Очни болести и компютър

Очите ни са много деликатен и чувствителен механизъм. Не е изненадващо, че постоянният щам на зрението, неизбежен при работа с компютър за дълго време, провокира различни очни заболявания.

Болести на очите, провокирани от компютъра

Разбира се, най-честите заболявания на очите са миопия или миопия. На цялата Земя тя засяга повече от 30% от хората. И сред жителите на развитите страни този процент е много по-висок. Най-неприятното е, че всяка година армията на късогледци се попълва от все повече млади хора, ученици и дори ученици - най-активните потребители на компютри.

Друга от очните заболявания, при появата и прогресията, чиято най-пряка роля може да играе дълга работа върху компютъра - отдалеченост. Смята се, че дълбокото зрение се страхува главно от възрастните хора. Това не е съвсем вярно. Нарушенията на визуалната апаратура, водещи до отдалеченост, често се поставят в младост, в детска възраст и вродени. Просто младите, като правило, очите имат добра акустична способност, която постепенно намалява с възрастта.

Най-вероятно "компютърът" на очните заболявания е синдром на сухота в очите. Умора на роговицата се появява при мигане. Обикновено мигаме около двадесет пъти на минута. Когато все още гледаме екрана (или в книгата), мигаме 3 пъти по-рядко. Резултатът е, че окото става "сухо".

Дългосрочната работа на компютъра може да предизвика появата на такова неприятно състояние като фотофобията.

Влиянието на компютъра върху хода на други очни заболявания

Беше ли полезна страницата? Споделете го в любимата си социална мрежа!

Какво ще стане, ако боли очите ми да работят на компютър?

В наше време е трудно да си представим живота без компютър.

Това устройство е влязло в ежедневието и отваря много възможности за успешна работа и забавление.

В същото време персонален компютър е доста силен стимул за очите.

Според статистическите данни повече от 70% от населението отбелязват така наречения "компютърен синдром", който се съпровожда от дискомфорт в очите и често води до намаляване на зрителната острота. И какво, ако очите са наранени от компютъра, ще ви кажем в тази статия.

Първите действия от очна болка при работа с компютър

  • Уверете се, че главата на монитора е поне 60 (ако е по-малко - желателно е да смените устройството);
  • Намаляване на яркостта на монитора;
  • Не работете на компютър в тъмно или със светлина на настолна лампа - необходимо е едновременно осветяване на помещението;
  • Не седите на компютрите с контактни лещи и не използвайте изкуствени сълзи редовно;
  • Проучете допълнителните стъпки в статията ни по-нататък.

Причини за болка в очите

Много е трудно за очите да възприемат постоянно трептящ образ от монитора, така че те са в постоянно напрежение.

Освен това, продължителното фиксиране на погледа в една точка държи окото на клепачите напрегнато. В резултат на това може да възникне спазъм (болезнено свиване).

Беше забелязано, че по време на концентрация върху дадена задача, човек рядко изпълнява мигащите движения на клепачите. Това води до изсъхване на окото и увреждане на сълзотворен филм, което също е придружено от болезнени усещания.

Хроничната умора на очите причинява нарушения на кръвообращението. В същото време, количеството хранителни вещества, което получава окото, се намалява. Вследствие на това има гладуване с кислород. За да компенсира това, съдовете автоматично се разширяват и дори се разрушават, причинявайки зачервяване на очната ябълка. Ако този кръг не се наруши във времето, зрителната острота ще започне да намалява прогресивно.

Носенето на контактни лещи още повече утежнява ситуацията и допълнително дразни конюнктивата - лигавицата на окото.

Болката в очите на компютъра може да се появи поради компютърния синдром. Терминът "компютърен синдром" може да включва следните симптоми:

  • възпаление;
  • сухо;
  • Сърбеж или изгаряне;
  • Склера на червено;
  • Недостатъчност на зрението;
  • Болка в главата и шията;
  • Повишена чувствителност към светлина (фотофобия).

Повече информация за синдрома на компютъра можете да прочетете тук.

Методи за премахване на болката на окото от монитора

Ако имате възпалени очи от монитора, можете да практикувате гимнастика за очите или да използвате капки за овлажняване. Гимнастиката е важна за правилното и редовно изпълнение, а с избора на лекарството - лекарят ще ви помогне.

Гимнастика за очите

Релаксирайте очите и ще помогнете за следните упражнения:

  1. Гладко затворете очи и седнайте удобно на стола. За няколко минути се опитайте да отпуснете всичките си мускули, включително и okolaglaznye.
  2. Извършете 10-15 кръгови движения с очите си. Първо по часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка
  3. Алтернативно, преместете очите си надясно, наляво, нагоре и надолу. Повторете 10-12 пъти.
  4. Преместете изгледа в диагонална посока: от горния десен ъгъл до долния ляв ъгъл и след това от горния ляв до долния десен ъгъл. Повторете 10 пъти.
  5. Няколко пъти сложете очите си на носа на носа за 3-5 секунди.
  6. Отидете до прозореца. Първо, фиксирайте зрението върху близък обект (например върху дръжка на прозореца) и след това върху обект, разположен в далечината.
  7. Честото мигане. Опитайте се да мигате колкото е възможно по-бързо за няколко минути.

лекарства

За лечението на компютърния синдром - по-добре е да се види лекар и той ще ви напише правилния наркотик.

За предпазване от болка и умора на очите могат да се използват изкуствени сълзотворни препарати и други овлажняващи средства. Повече информация за тях можете да намерите тук. Но дори и такова лекарство има противопоказания - по-добре е да се консултирате с лекар.

Ако седите в лещите, докато работите на компютъра - не забравяйте да използвате овлажняващи капки за очите.

Как да инсталирате монитора правилно

Когато инсталирате компютъра, уверете се, че сте го направили горната граница на монитора е малко под нивото на очите. Екранът трябва да бъде поставен спрямо вас с тъп ъгъл (горната му част е обърната назад, а долната - предна). Тази позиция нормализира наклона на зрителната ос и по този начин намалява проявите на умора.

Разстоянието от монитора до очите не трябва да е по-малко от 50-60 см. Ако не виждате изображението ясно, увеличете резолюцията на екрана, но не го приближавайте по-близо.

Предотвратяване на болка в очите при работа с компютър

За да не изпитвате неудобство при работа с монитор, предлагаме да спазвате следните правила.

на работното място

  • Организирайте работното си място, че светлината пада от лявата страна на масата. Идеалната опция е непряко разпръснато осветление, което няма да остави отблясъци на екрана на компютъра. Ако има прозорец в близост до компютъра, покрийте го с пердета или щори, така че да няма остри промени в яркостта в стаята. Можете да получите и специален монитор против отблясъци.
  • Уверете се, че това Екранът на компютъра винаги е бил чист от прах и всякакви замърсявания. Редовно (веднъж седмично) го избършете със специални салфетки или в краен случай с мека кърпа. Ако носите очила, лещите трябва да се поддържат и чисти.
  • Ако използвате изкуствено осветление, то трябва да осветява равномерно цялата стая. Неприемливо е да се използват само лампи настолни.
  • Стаята, в която работите, трябва редовно да се вентилира. Ако въздухът е твърде сух, използвайте овлажнители.

Компютърни настройки и печат от хартия

  • Ако работите с текстови документи, Задайте програмата така, че текстът да е тъмен и фонът да е светъл.
  • Когато пишете от печатен носител, поставете го до монитора, за да не обърнете главата си, а не да напрягате мускулите на очите и шията. Той е идеален за овладяване на т.нар. "Сляп" комплект от десет пръста, по време на който практически не гледате монитора.
  • На всеки 40 минути непрекъснат труд, трябва да направите поне пет минути почивка и да отпуснете очите си.

Режим на захранване и поведение зад компютъра

  • Опитайте се да обогатите ежедневната си диета с храни, съдържащи витамин А.: моркови, касис, боровинки, стафиди, кайсии, сушени кайсии, бобови растения и др.
  • Пийте повече вода. Това ще предотврати изсъхването на очите.
  • В магазина за оптика можете да си купите специални очила за работа с компютър. Те предпазват очите от вредно влияние и предотвратяват появата на умора.
  • Гледайте позицията си. Седенето на компютъра трябва да е така, че гърбът да е прав и да се намира под прав ъгъл спрямо седалката. Ръцете трябва да се наведат и в лактите под прав ъгъл.
  • Ако трябва да работите на компютъра си всеки делничен ден, опитайте се да не го използвате през почивните дни, за да може очите ви да се отпуснат напълно.

Програми за отпускане на очите

Съгласете се, когато работата свършва, не можете да проследите времето. Ето защо Бяха разработени редица компютърни програми, които ви напомнят, че очите се нуждаят от почивка.

Един от най-добрите е Workrave. Влизайки в менюто, настройвате таймера и в края на времето програмата ви издава звуков сигнал за почивката. Освен това има много полезна информация за упражненията за отпускане на шията, гръбначния стълб, ръцете и, разбира се, очите.

Витаминна храна

Така че очите не се разболяват и не се уморяват, те се нуждаят от достатъчно количество хранителни вещества и витамини. Най-полезно е да ги използвате заедно с естествена храна. В таблицата по-долу има списък с храни, богати на различни витамини.

За превантивни цели можете да използвате витаминови комплекси на химик, съдържащи лутеин. Това е вещество, което укрепва ретината и помага за подобряване на зрението.

Хората, които постоянно работят на компютъра, трябва да обърнат голямо внимание на превантивните аспекти. Те ще ви помогнат да избегнете късогледство и да запазите здравето си в очите.

  • Anxella
    08/03/2015 07:08 Отговор

Благодаря ви! Много полезна информация. Навлязох в този проблем преди няколко години. От компютърното виждане се е влошило значително. Сега редовно изпълнявам различни упражнения за очите, включително тези, които са дадени в статията. Използвам и наркотик, наречен Blepharogel 1. Той е предназначен да се бори със сухотата на очите, така че след като го използвате, очите стават по-удобни, по-лесно е да работите с компютъра.

Трябва да прекараме повече от 8 часа на ден в компютъра, така че през нощта, често ни боли очите, сякаш в тях се излива пясък. С течение на времето, аз се удари върху идеята да се сложи таймер по телефона, да не забравите да се паузи на всеки час, но от умора вечер все още се натрупва, а в средата на деня, за да се поддържа на почивките не винаги е възможно. Така че "йога на работа" е точно това, от което се нуждаете. Опитах се веднъж, и дискомфортът веднага намаля. Но от обикновената гимнастика по някаква причина главата леко се върти.

Имам почти целия работен ден на компютъра, зрението ми се влоши, главата ми непрекъснато наранява и чувствам натиск върху очните топки. Опитах различни мазила, включително солкоцерил, но гимнастиката за очите помага най-добре, сега го правя всеки ден.

Отворих моя онлайн магазин, почти бях жив зад монитора, сутринта очите ми "помолиха да излязат навън", отидоха до оптиката и купиха специални очила. Цената е различна, взех средната цена, няколко дни, за да свикна с тях, а бавно очите ми престанаха да нараняват.

По работа прекарвам много време на компютъра. С течение на времето забелязах, че очите ми започнаха да страдат. Сухото зачервяване стана моите вечни спътници и моето видение започна бързо да пада. Тогава реших, че трябва да се биете. Купих си специални капки за очи и очила за роботите на компютъра. Да, те не са толкова евтини, но здравето е по-скъпо. Истината за очилата, от които първо трябва да свикнете и около една седмица от тях само по-трудно. Дори започнаха да правят специална гимнастика за очите, защото са много уморени от постоянно гледане само в една посока. Благодарение на тези прости действия очите ми не са толкова уморени от работата с компютъра.

Аз, слава богу, до влошаване на зрението не дойде, но това се случва понякога, че очите са засегнати, особено сега, когато са станали повсеместно апартамент включват - седи под него, а след това сухота в очите започват да този мач, добре поне не често. Но, общо взето, аз вече си купих една капка - Artelak Splash, на базата на хиалуронова киселина - и така те са страхотни за облекчаване на този дискомфорт на редки и добре навлажнени очи. Съпругът ми е много по-сериозни проблеми - причинен дискомфорт в очите получи своите лекарства за диабет, но намерихме там - Баланс Artelak капчици, които в допълнение към част от gialuronka съдържат също dop.protektor, което увеличава термин сухо око - идеален зало- По мое мнение, за такива случаи на чести дискомфорт, причинени от вътрешни фактори

Непрекъснато от болка, вече е свикнал. Въпреки че е необходимо, наистина, да се търсят капки от всякакви, излишни няма да бъде

Възпалени очи от компютъра: какво да правите и какво да лекувате?

Ако дълго време натискате очите си, без да им давате възможност да се отпуснете, най-вероятно те ще започнат да болят. Най-често този проблем се сблъсква с служители на офиси, банки, програмисти, уеб администратори и, разбира се, геймъри.

Причини за дискомфорт

Има няколко основни фактора, които водят до това, че очите започват да нараняват. Това може да се дължи на претоварване на мускулите. Причината за това често се превръща в неправилно съвпадащи очила или лещи, неуспешното местоположение на монитора.

Много от онези, които се интересуват от окултиста на рецепцията, защо са наранили очите си от компютъра, чуват диагнозата "синдром на сухото око". Когато работите зад монитора, очите са в постоянно напрежение, честотата на мигане намалява. В резултат на това се получава чувство на дискомфорт в областта на очите.

Също така, може да възникне болка поради контакт с лигавицата на алергени. В този случай тя ще бъде придружена от зачервяване, разкъсване и подуване. Не можете да изключите възможността за инфекция. Ако бактериите започнаха да се размножават върху лигавицата, това ще доведе до появата на гнойно изпускане, придружено от болка, зачервяване, разкъсване.

Ако забележите, че очите ви нараняват от компютъра, какво да правите, е необходимо да се разберете на рецепцията на очите. Той ще проведе пълен преглед и след като установи точната причина за проблема, ще избере необходимите медикаменти или ще разкаже за правилния режим на работа.

Действащи тактики

Не започвайте да се паникьосвате, ако чувствате, че очите ви нараняват от компютъра. Какво да направя в този случай? За да започнете, просто трябва да им позволите да си почиват и да правят гимнастика за очите. По-добре е да не чакате проблеми, а да го направите за превантивни цели.

Ако имате ежедневен дискомфорт, въпреки всички предприети мерки, не трябва да отлагате посещението при лекар. Той ще огледа очите си и ще установи причината за проблемите.

Също така, за да се забави посещението при лекаря не е необходимо при зачервяване, подуване или появяване на гнойно изпускане.

Физиологични характеристики

Ако се интересувате от разбирането защо очите са наранени от компютъра, тогава трябва да помните принципа на работа и структурата на очните топки. Когато работите зад монитор, ретината предава чрез себе си радиацията, излъчвана от него. Но неговият спектър е неприятно за очите, така че те се уморяват.

Ако режимът на работата ви е такъв, че нямате възможност да правите редовно гимнастика за очите или просто да им дадете десет минутна почивка, тогава си струва да мислите как да закупите специални очила. Много хора казват, че е много по-лесно да работят в тях, очите по-добре толерират товара.

В допълнение, постоянната работа зад монитора може да причини нараняване на главата и очите от компютъра. Това често е резултат от прекомерен стрес. Причината може да е неправилно регулирана яркост и контраст на монитора. В този случай е необходимо да промените настройките. В допълнение, скрийнсейвъра е по-добре да инсталирате помрачена картина без малки детайли, които привличат вниманието.

Общи условия

Много от тях, които се чувстват неудобно, започват да се интересуват: "Възпалени очи от компютъра. Какво да направите? "Капките, препоръчани от мнозинството, разбира се, са в състояние да премахнат проблема. Но ако не се погрижите за общите условия на труд, дискомфортът ще се върне със завидна константа.

Важна роля играе общото осветление в стаята, в която работите. От това ще бъде по-добре, колкото по-малко ще бъде товарът върху очите. Вредно като твърде ярко и твърде слабо осветление. В идеалния случай в стаята, в която работите зад монитора, трябва да има източник на естествена дневна светлина и изкуствена светлина. На масата трябва да има лампа.

Също така важно е оформлението на екрана. То трябва да е на нивото на очите. В противен случай, вие неестествено ще огънете, протегнете врата си. И това ще стане причината само компютърните проблеми да доведат до здравословни проблеми. Възпалени очи - това е една от най-честите оплаквания на тези, които страдат от остеохондроза на шията. Статичното несъответствие води до кривина, скованост на мускулите, нарушение на кръвообращението.

Настройки на монитора

Ако не искате да прекалявате с очите си, помислете за параметрите на екрана. За удобство е необходимо тя да мига с честота от поне 60 Hz. Но ако има възможност, е по-добре да зададете този индикатор до 75 Hz или по-висок. Можете да направите това, като отидете в "Контролен панел" - "Външен вид и персонализация" - "Екран". Също така можете да регулирате яркостта на монитора, да изберете разделителната способност и да калибрирате цветовете.

Ако се чувствате комфортно работещи при максимална яркост на екрана, не бива да правите по-малко. Това няма да отслаби натоварването, но само ще доведе до по-голям дискомфорт и усещане, че очите са наранени от компютъра. Какво да направите в този случай, всеки опит компютър потребител ще бъде в състояние да кажа. Ще бъде необходимо да върнете предишните настройки.

Нюанси на работа

В допълнение към общите условия в стаята и на бюрото е важно да обърнете внимание на работния ви график. В идеалния случай всеки час трябва да направите десет минутна почивка. По това време е забранено да гледате екрана. Можете да направите малко тренировка, да работите с документи или да си поръчате чаша чай.

Също така е важно да мигате по време на работа. В процеса на мигване очите на лигавицата се навлажняват. И това е основният метод за предотвратяване на синдрома на сухото око.

Дори ако нямате възможност да си направите почивка за специална гимнастика за очите, можете да организирате почивката си. За да направите това, по време на работа, периодично превръщайте изгледа от екрана към обекти, които са далеч. В идеалния случай, ако имате възможност да погледнете през прозореца. Достатъчно е да правите това веднъж на всеки 15 минути, за да премахнете товара от очите.

Важно е да знаете как да продължите, ако вече сте почувствали, че очите ви нараняват от компютъра. Какво да направя в този случай? Необходимо е да им се даде почивка. Независимо от обстоятелствата, опитайте се поне минута, за да ги затворите и напълно да се отпуснете. За да се предотврати светлината през клепачите, те могат да бъдат покрити отгоре с палми, сгънати под формата на лодки. Необходимо е ръцете да не натискат очните топки, а просто да създават тъмнина.

Избор на очила

Много проблеми възникват от излъчването, идващо от монитора. Изгладете ситуацията със специални очила. Те нямат ефект върху зрението, а просто абсорбират радиацията. Когато ги купувате, е важно да изберете правилния обектив. Не можете да вземете първите очила, които са под ръката ви. Преди придобиването му е необходимо да посетите окултиста (дори може да бъде лекар, работещ в офталмологичен салон), който ще измерва разстоянието между учениците. В края на краищата, основната точка, за да обърне внимание при закупуването на очила, е привеждането в съответствие на очите. Неправилният избор може да доведе до възникване на проблеми със зрението при здрави хора.

Правила за работа с очила

Но дори и след подобно придобиване, не забравяйте за почивка, така че да не се налага да се оплаквате от факта, че очите ви нараниха компютъра. Вярно е, че продължителността му може да бъде съкратена. Прекъсванията могат да се извършват на всеки 1-2 часа в продължение на 5 минути.

Повечето от тези, които са взели решение за такова придобиване, са изпълнени. За да се защитят очите, очилата са покрити със специално антирефлексно покритие на няколко слоя. Поради това входящата светлина се отразява от външната страна на лещата и от вътрешната й част се разпръсква. Следователно ефектът върху ретината и лещата на окото е сведен до минимум.

Необходима корекция

Ако имате зрителна острота, експертите не съветват да работите с компютър без очила. Такива хора трябва да обърнат специално внимание на появяващия се дискомфорт. Важно е не само да купувате специални коригиращи очила, но и да поръчате прилагането на антирефлексно покритие.

Ако ви е грижа за вашето виждане, тогава изборът на очила за работа с монитора трябва да се направи, като се вземе предвид разстоянието до което се отстранява от очите ви. В противен случай, избягвайте прекомерното мускулно напрежение. Важно е винаги да наблюдавате това разстояние. Прекаленото отстраняване от монитора, както и приближаването му, могат сериозно да повредят.

При избора на очила за хора с миопия / хиперпия е важно също така да се установи правилното изравняване. В противен случай проблемът с факта, че очите след нараняване на компютъра не са решени. Какво може да се направи в тази ситуация, може да е трудно да се разбере. Но най-често трябва да сменя очилата.

настаняване

Ако режимът на работата ви позволява да правите паузи, не ги четете по време на престоя в интернет или да играете игри на компютър, телефон или таблет. По-добре е да отделите този път за почивка и упражнения за очите. В резултат на това в края на деня пак ще бъдете изпълнени с енергия.

Офталмолозите препоръчват да се правят очни упражнения, които подобряват настаняването. За да направите това, трябва да погледнете близък обект - това може да е върхът на носа или на пръста, донесен на няколко сантиметра от лицето. Фокусирайки се върху тясно разположения обект, трябва да погледнете надалеч в далечината. Предварително е необходимо да откриете предмета, който ще разгледате. Тя може да бъде къща, разположена срещуположно, върха на едно дърво или, в крайни случаи, папка в другия ъгъл на вашия офис. След това трябва да мигате и да повторите упражнението. Една минута в повечето случаи е достатъчно, за да позволи на мускулите да се отпуснат.

Ако направите такава загряване поне веднъж на няколко часа, можете да забравите колко възпалени са очите от компютъра. Тъй като за лечение на раздразнена лигавица, за вас също ще бъде незаинтересован.

Необходими упражнения

Всеки офталмолог може да ви потвърди, че е полезно да направите специална гимнастика за очите. За това е достатъчно да разпределите 3-5 минути от времето си.

Обичайната ротация се счита за полезна. За да направите това, погледнете нагоре, наляво, надолу, надясно. Направете 5 кръга в една посока и в другата посока. Също така трябва да изглеждате от ляво и от дясно, опитвайки се да погледнете назад, без да обръщате главата си.

Ефективен е релаксиращ масаж. Затворете очи и леко наклонете клепачите в посока от носа към слепоочията. Можете също така леко да изплюете показалеца си на ученика. Вторият от налягането трябва да се редува с почивка.

За актуализиране на лигавицата е възможно чрез чести мигания. Направете това за 1-2 минути. Благодарение на това упражнение, лигавицата ще се навлажни и мускулите ще получат необходимата почивка.

Седнете на стената на стаята, опитайте се да покриете цялата стена обратното, така че да виждате два ъгъла едновременно. След това погледнете върха на носа. Направете това един по един за минута.

Всички тези упражнения помагат за облекчаване на напрежението и са отлична превенция на намаляването на зрителната острота.

Синдром на сухо око

Голяма група хора имат проблеми точно поради мускулната работа. Но също така често до лекарите получават тези, които имат лигавици, които изсъхват по време на работа. Ако не се открият други проблеми на рецепцията, лекарят може да ви препоръча да правите упражненията, ако имате очи, нарани от компютъра. Какви капки може да помогне, той също може да каже.

За да се подобри състоянието, фармацевтите са разработили специални медикаменти. Те включват капки, които овлажняват очите и създават защитен филм на повърхността си. За тези цели можете да използвате специални гелове. Една от най-известните са капките "Artificial Tear".

При първото лечение лекарите обикновено препоръчват лекарства с намален вискозитет. В допълнение към горепосоченото лекарство, офталмолог може да напише капки "Lacrisifi", "Natural tear". Ако при изследването се установи нарушение на разкъсването, може да се препоръча лечението с "Lacrisin".

В най-пренебрегваните случаи експертите съветват използването на гелове Vidisik, Lakropos, Oftagel, Solkoseril. В тези случаи, като правило, са много раздразнени и наранени от очите от компютъра. Капките не могат да възстановят лигавицата и да премахнат раздразнението.

Корекция на мощността

Малцина казват, че очите трябва не само да почиват, но и да се грижат отвътре. Ако постоянно работите зад монитор, тогава диетата ви трябва да има плодове. Полезни за очите са боровинките и боровинките. Разбира се, в продажба те могат да бъдат намерени само по време на периода на узряване. И в много региони цените на тези плодове не са особено достъпни за повечето.

Биологично активните добавки могат да се превърнат в алтернатива. Те могат да бъдат закупени, ако очите ви постоянно нараняват от компютъра. Какво да направите, за да отпуснете мускулите, вече знаете. Но понякога това не е достатъчно. Помощ за запазване на зрението може да се използва като "Blueberry Forte", "Лутеин форте със зеаксантин", "Витамини за очите с лутеин и боровинки".

Компютърен синдром

Концепцията компютърен синдром за днес е обичайно да се определи специално условие, което не може да се нарече болест в обичайния смисъл на тази концепция. В официалния списък на болестите такава болест не съществува. Но съвременният живот на човек е пряко свързан с дълъг престой в компютъра, в резултат на което офталмолозите все повече слушат оплакванията на хората за някои неприятни явления, които възникват в резултат на дълъг престой на компютъра. С оглед на тези особености се появи пряка предпоставка за формиране на нова концепция в списъка на очните заболявания, които лекарите посочват като компютърен визуален синдром.

Какво представлява компютърен синдром?

Компютърен визуален синдром Едно състояние, при което човек се оплаква от постоянна умора от очите, главоболия, загуба на зрителна острота. Понякога очите стават червени и в очите на чуждото тяло има постоянно усещане. Описаните симптоми се срещат в човек, който е работил непрекъснато дълго време на компютър. В същото време няма точно определено време, през което пациентът да започне да наблюдава наличието на описаните симптоми. Във всеки случай тя е индивидуална. Много често времевият интервал преди началото на такива прояви се причинява от наличието на други очни заболявания, например, късогледство. Също така, тези симптоми е по-вероятно да се появят при хора, които страдат от вегетативно-съдова дистония.

С развитието на компютърния синдром повечето хора за много дълъг период страдат от симптоми и не търсят медицинска помощ. В резултат на това ситуацията може да бъде силно влошена. Често с прогресивен компютърен синдром, човек има постоянно зачервяване на очите, визия се влошава значително, възникват проблеми при четене. Само тогава човек започва да анализира каква причина провокира това състояние.

Причини за компютърен синдром

Образуването на човешкото виждане постепенно, еволюиращо. И за да работи с изображението на компютърния монитор, се оказа напълно неподготвен. Основната причина за развитието на компютъризирания визуален синдром на човек е постоянното фиксиране на изгледа на компютърния монитор, което значително намалява честотата на мигане. Поради това се получава изсушаване сълзотворен филм на роговицата на окото, което на свой ред предизвиква зачервяване на очите и други неприятни симптоми. Има едно мнение, че в процеса на работа на компютъра, мигането на окото при хората се случва около 10-15 пъти по-рядко, отколкото при други обичайни професии. Принудителното мигане не е възможно в постоянен режим, така че по-реалистичен начин от ситуацията ще бъде повишената честота на прекъсване на работата. Друг изход е редовното използване на капчици по време на работа, което предотвратява сушенето на роговицата.

Съществуват редица разлики между екрана и естественото изображение. И така, изображението на екрана винаги е самоизлъчващо се, има много по-малък контраст, като същевременно намалява поради външно осветление. В допълнение, изображението на монитора не е непрекъснато: то се състои от пиксели - дискретни точки. Това изображение, освен това, няма ясни граници, тъй като разликата в яркостта на пиксела е гладка.

В процеса на работа хората постоянно преместват очите си от клавиатурата на екрана, а понякога и текстовете на хартия. Следователно, щамът на очите се увеличава значително. В същото време неправилно организираното работно място може да влоши ситуацията. Много е важно разстоянието от екрана до очите да е правилно, трябва оптимално да изберете яркостта на екрана, за да предотвратите отблясъци от други източници на монитора и т.н.

Не по-малко опасно е постоянната статична поза, която продължава в процеса на работа, както и постоянно повтарящи се движения. В резултат на това човек може да страда от смущения в мускулно-скелетната система с течение на времето. Например, цервикална остеохондроза проявява главоболие, понякога има пулсиращо болка в очите, замъгляване на зрението, появата на дъгови кръгове и "гърчове" пред очите.

Мониторът, който не е модерен модел на модерна технология, може също така да повлияе отрицателно на лицето, работещо за него дълго време. Допълнителен рисков фактор за появата на компютърен синдром е наличието на голям брой други компютри и електрически уреди в стаята.

Симптоми на компютърен синдром

По принцип симптомите на компютърен синдром се проявяват при хора, които прекарват по-голямата част от деня в офиса по време на компютърен монитор. Всички жалби условно се разделят на симптоми "зрителен"А"око".

Визуални симптоми предполага постоянно замъгляване на зрението, което води до общо намаляване на неговата сериозност. Когато гледате предмети, човек може да види разцепването си, за него е много трудно да пренасочи своето виждане към обекти, разположени в далечината, и обратно. По време на четенето пациентът се чувства много уморен много бързо. Изображението и буквите на екрана започват да се замъгляват.

Симптоми на очите означава усещане за парене в очите, усещане за появата на клепачите на пясък, болезнени усещания в близост до орбитата и челото. Пациентът зачервява очните топки, чувства болка по време на своето движение. Понякога пациентите, страдащи от компютъризиран визуален синдром, твърдят, че усещанията са подобни на горящите очи. Всички описани симптоми не са постоянни: те могат да бъдат комбинирани по различни начини, но винаги се появяват след дълъг седене на компютъра. Ако пациентът е например на открито, такива оплаквания практически не възникват.

Тези явления понякога се наричат ​​терминът "астенопия", Което буквално означава" липса на визуална сила ".

Всички оплаквания, споменати до известна степен, се извършват при повечето хора, които редовно работят на компютърен монитор. Въпреки това тяхната тежест и честота на проявление пряко зависят от това колко дълго човек работи на монитора без паузи, а също и от характера на работата си. Така че, някои потребители на компютър отбелязват появата на такива симптоми след двучасово заседание зад монитора. Повечето хора забелязват такива прояви след четири часа. След шест часа седене зад екрана на компютъра, тези симптоми са налице за всеки човек.

В по-малка степен натоварването на очите се проявява в процеса на четене на текстове от екрана. По-силен натоварване възниква, когато въвеждате текст. Високо ниво обща умора провокира работата в диалоговия режим. При работа с компютърна графика има особен вид натоварване на очите на човека.

Още в самото начало на активното въвеждане на персонални компютри в ежедневието и човешката работа, офталмолозите работят върху търсенето на обективни промени в очите на хората, които прекарват много време на компютъра. Първоначално става дума за факта, че често са регистрирали заболявания катаракта и глаукома. Но поради по-задълбочени изследвания такава теория не е потвърдена. Засега е известно, че органичните патолози на човешките очи не възникват вследствие на дълъг престой зад екрана на компютъра. Отрицателен резултат от дълга работа на компютъра може да бъде само появата късогледство или прогресията на миопия, която е диагностицирана преди това при пациента. Също така, някои хора могат да проявят временна миопия, която също се нарича фалшива миопия. В допълнение към това заболяване хората, които работят много на компютъра, могат да претърпят промени в баланса на очните мускули, да намалят контрастната чувствителност на зрението и да настъпят други функционални разстройства. Подобни патологии се появяват не само сред активните потребители на компютри, но и при хора, чиято работа е свързана с визуално напрегната работа.

Трябва да се има предвид и фактът, че напоследък персоналните компютри са били значително модернизирани както от функционална, така и от конструктивна гледна точка. Съответно, непрекъснато работи върху екрани филтри, които защитават хората от електростатични и електромагнитни полета. Въпреки това, всички положителни промени не правят проблема с негативните промени в здравето на човек, работещ на компютър, по-неотложно.

В резултат на това потребителят, който редовно работи на екрана на компютъра, увеличава чувствителността към други произведения, които изискват високо ниво на визуално напрежение. Той кара кола, работи с номера и т.н.

Компликации на компютърен синдром

Като очевидни усложнения на това състояние често се появяват оплаквания от постоянни главоболия, забележимо намаляване на зрителната острота и прогресия на миопията. Понякога и човек спазъм на настаняването ако не използвате правилно компютъра.

Усложненията на компютърен синдром могат да бъдат и различни заболявания на гръбначния стълб, проявени като последица от неправилно и продължително седене в монотонна поза. Тези заболявания осезаемо нарушават работата на много телесни системи. В резултат на това човек може да развие чувство на неудовлетвореност от нервната система, проблеми с моторната апаратура, храносмилателните органи, дихателната система и кръвоносната система.

Диагностика на компютърен синдром

Диагнозата на това състояние при хората може да бъде специалист офталмолог. Първоначално е важно внимателно да се събере анамнезата, след което да се проверява зрителната острота по време на четене и на разстояние. Ако пациентът е разширил зеницата, се появяват признаци на спазъм на настаняването. Необходимо е също така да се проведе проучване ден на очитеи пациента, след като са определили в каквото състояние оптичен нерв и ретина.

Ако някой се оплаква от наличието на сухи очи, те провеждат така наречения тест Schirmer, с който можете да прецените количеството на слъзната течност. В някои случаи е необходимо също да се оцени качеството на сълзите.

Лечение на компютърен синдром

Третирането на компютърен синдром, преди всичко, включва организирането на задължителни почивки в хода на работа. Също така, като терапия за това състояние, се използват специални очила, капка за очите.

Такива лекарства обикновено са безвредни и не предизвикват алергични прояви. Важно е да се има предвид, че такива лекарства могат да се използват не повече от осем до десет пъти всеки ден. Лекарствените продукти, чийто ефект е да овлажняват роговицата, се различават по степента на вискозитета им. За да се предотврати компютърният визуален синдром, можете да използвате капки, които имат ниско ниво на вискозитет. В същото време, препарати, които подобряват функцията на зрението, са подходящи за поглъщане. Съществуват някои инструменти, базирани на компонентите на плодовете от боровинки, които допринасят за подобряване на зрението, а също и за укрепване на стените на съдовете, действат като антиоксиданти, защитавайки от вредните ефекти на свободните радикали.

Ако в процеса на работа пред компютърния монитор човек има оток на клепачите, дразнене и зачервяване, тогава вазоконстриктивните средства са подходящи като лекарство.

Как да се предпазите от компютърен синдром?

Няма съмнение, че съвременният живот е невъзможен без редовното използване на персонален компютър. Въпреки това, за да се предотврати проявяването на синдром на компютърна визуализация, е необходимо, ако е възможно, работата да се задържи на екрана на монитора до минимум и като правило да се правят редовни малки динамични прекъсвания при статична работа на компютъра.

Въпреки това, в никакъв случай не е възможно да се сведе до минимум процесът на предупреждение пред компютъра.

Ето защо е важно да се предотврати проявата на компютърен синдром в различни посоки. На първо място, ако е възможно, трябва да подобрите изображението на монитора, като го приближите възможно най-близо до естествения. За целта се използва оптимизация на основните параметри на изображението на монитора. Освен това е желателно да се работи върху по-модерен монитор, тъй като разработчиците постоянно прилагат нови идеи относно защитата на потребителя от негативното влияние на компютъра.

Много важен момент в предотвратяването на проявите на компютърен синдром е правилният подход към организацията на правата на работното място и осигуряването на рационален начин на работа на компютъра. Работете най-добре, седнайте на специален анатомичен стол, а разстоянието от екрана до лицето на лицето трябва да бъде най-малко тридесет сантиметра. В идеалния случай това разстояние трябва да бъде между 50 и 70 см. Центърът на екрана трябва да бъде разположен на 10-15 см по-ниско от нивото на очите на работещия човек.

Изключително важно е да се спазват тези условия за подрастващите и децата, тъй като твърде голямото напрежение върху очите с все още неформална рефракция може да провокира проявата на миопия.

Друг важен момент е необходимостта от настройване на очите на монитора. Така че има специални очила, които са оборудвани с прогресивни лещи, което позволява да се промени възприятието на изображението на дисплея.

Очилата, които имат компютърен спектрален филтър, правят възможно изображението върху ретината на окото да бъде по-контрастно и ясно, да се увеличи контраста и цветовата дискриминация и да се блокира електромагнитното излъчване. Използването на очила не само позволява да се премахне умората и раздразнителност, но и значително да се намали броят на грешките, които човек, работещ на компютър, извърши през втората половина на деня.

В процеса на работа на компютъра, за да облекчите състоянието, можете периодично да впръсквате в окото специални капки, които помагат за облекчаване на умората от очите. Това са лекарства oftagel, sisteyn, Vidisik и други.

Гимнастика за превенция на компютърен синдром

По време на прекъсване на работата, което трябва да се извършва на всеки четиридесет минути, можете периодично да правите упражнения със специална гимнастика, които помагат за укрепване на мускулите на очите.

За да изпълните първото упражнение, трябва да затворите очите си и да почувствате стягането на очните му мускули. Тогава изгледът трябва бавно да се премества вляво, а след това надясно, доколкото е възможно. Упражнението се повтаря десет пъти.

За второто упражнение трябва да затворите очите си много плътно и да опънете мускулите на лицето и шията си. Дишането трябва да се отложи за 10 секунди, без да се отпуска. След това трябва бързо да вдишвате, отваряйки широко очите и устата си. Когато повтаряте упражнението пет пъти, това ще ви помогне да отпуснете очите си и да активирате притока на кръв.

За третото упражнение трябва да поставите пръстите си върху клепачите и да направите десет бързи, но лесни движения на масажа. В същото време, мускулите на очите под пръстите не трябва да се усещат. След това трябва да почивате със затворени очи и да повторите масажа още два пъти.

За да извършите четвъртото упражнение, трябва да седнете до прозореца и да покриете лявото око с ръката си. Като държите молив в дясната си ръка, трябва да го поставите близо до върха на носа. След това преместете молива, гладко го придвижете до разстоянието на изтеглената ръка и в същото време го гледайте с дясното око. След това погледнете отдалечения обект извън прозореца, след което погледнете по-близък обект. Завършване на упражнението, трябва да погледнете върха на носа. Всичко това трябва да се повтаря и за двете очи.

Компютърно заболяване на окото

Компютърно око заболяване - Това е така нареченият синдром на сухото око, който често се среща при хора, които работят на компютър от дълго време. Причината за появата му в увеличен стрес и нарушена хидратация на повърхността на окото., Е необходимо да се съсредоточи, в резултат на уморените мускули на очите и се подсушава с мокър слъзен, защото мигането рядко се появява в това положение, за да достигне бързо до цялата информация на екрана. Ако човек прекарва много време на компютъра (работен ден) - нарушенията се фиксират и се формира болезнено състояние. Но това се случва не само от компютъра.

синдром на сухото око може да придружава други заболявания на очите (конюнктивит, блефарит, и т.н.) могат да се появят по време на менопаузата, лошо хранене, и при носене на контактни лещи. Причината за това може да е прекалено сух въздух в климатизираните помещения или голямо замърсяване с газове и прахообразност на въздуха във фабричните магазини.

Синдромът на сухото око може да бъде изразен в различни симптоми. Обикновено най-обезпокоителен е умората от очите, която се усилва при гледане на телевизия или четене. Възможно е да има чувство на сухота, парене, болка, сърбеж и червени очи. Обикновено до вечер, като умора, очите са по-спокойни. Ако надраскате очите си с юмрук, това може да доведе до микротрамус и чрез тях инфекцията лесно прониква. Следователно, при силно изразен синдром на сухота, трябва да се консултирате с офталмолог, за да проверите за други заболявания.

За борба с това заболяване се използват капки за очи, съдържащи естествена сълза или нейните заместители: Vizin, Oftagel, Systein, Lacrisifi и други. Капки овлажняват повърхността на окото, незабавно облекчават усещането, премахват зачервяването. Те могат да се използват според нуждите. Тези, които носят контактни лещи, са по-подходящи за Хило-гръдния кош (тези капки не се абсорбират от материала на лещите). Наскоро, офталмолози препоръчват използването Oftalmoferon, че не само хидратира очната повърхност, тя има антибактериални свойства и повишава локалния имунитет.

Компютърно заболяване на окото

За да направите очите по-малко уморени, трябва да съзнателно мигате от време на време, това също ще ви помогне да ги навлажнете. През работния ден няколко пъти трябва да се отделите от екрана, да седнете със затворени очи и внимателно да ги масажирате. Полезно е да стреляте с очите си, бързо да превеждате очите си от близък обект - към далечното и обратно, концентрирайки очите си.

От умората на очите, такива упражнения също помагат: 1). Затворете очите си плътно, бройте до три и широките си очи. Направете го няколко пъти. 2). Преместване на предмети наляво или надясно, гледайте очите им, без да обърнете главите си (или зад движението на махалото).

Освободете умората и успокоите дразненето на очите ще помогне на дома лосиони. За да направите това, навлажнете памучните тампони твърдо с варян чай или инфузия на цветя от лайка, сложете затворени очи за 5-10 минути. Можете да изплакнете тези очи с тези инфузии. В допълнение, можете да използвате компреси от бульони от копър, магданоз, мента.

За да поддържате здравето на очите отвътре, трябва да наблюдавате наличието в храната на достатъчно количество витамини, особено А ​​и В2 (те са богати на зелени и жълти плодове и зеленчуци).

Причините, поради които след компютъра очите са много възпалени и как да помогнат

Повечето хора, които активно използват компютрите в ежедневието, зрителната острота намалява много по-бързо от тези, които работят с компютъра по-малко или изобщо не работят. Работното време пред монитора допринася за развитието на миопия и намалена чувствителност на зрението.

Често срещани причини

Четенето на постоянното пулсиране на числа и букви много силно затруднява органите на зрението. В резултат на такава умора циркулацията на окото се нарушава, кислородът не се подава към тъканите. Често случаи на повишено очно налягане, което води до неприятна болка в очите, храстите и челото. Ако не предприемете никакви действия, всичко това води до миопия, която ще продължи.

Симптоматично на проблема

Симптомите на зрително увреждане при работа с компютър са:

  • зачервяване;
  • болка и изгаряне в очите, особено при движение;
  • усещане за наличие на чужди частици в очите;
  • болка в челото;
  • размита картина на това, което видя;
  • двойно виждане в очите;
  • свръхчувствителност към светлина.
към съдържанието ^

Лечение и профилактика

Лечението, като предотвратяване на "синдром на компютърно виждане", трябва да бъде изчерпателно. Само в този случай ще бъде възможно да се предотврати или излекува заболяването. В съвременния пазар на лекарства има широк спектър от лекарства, които могат да се борят с този проблем. Като правило те са капки за очи и гелове. Особено добре те действат в комплекс с витамини и добавки към храната. Хората, страдащи от болка в очите, се съветват да извършват няколко гимнастически упражнения. Също толкова важно е правилното подреждане на работното място.

Капки и гелове

Действието е насочено към премахване на сухотата и образуване на защитен филм от изсушаване на повърхността на очите. Въпреки факта, че за да купите капки не се нуждае от рецепта, трябва да обсъдите възможността за усложнения с Вашия лекар. Трябва също да се помни, че не всички лекарства могат да взаимодействат с лещите.

С действието си капките и геловете могат да бъдат разделени на препарати:

  • възстановяване на лигавицата на очите;
  • премахване на сухотата на зрителния орган;
  • стесняване на очните съдове и отстраняване на подпухналостта;
  • приемане на възпалителни процеси;
  • многофункционални лекарства.
към съдържанието ^

Blepharogel 1

Тя се основава на хиалуронова киселина, овлажнява зоната на очите, поддържа съдържанието на влага в кожата на клепачите. Сред съставките е и екстракт от алое вера, който има тоничен и противовъзпалителен ефект. Лекарството елиминира раздразнението, сухотата и умората на очите.

Blepharogel 2

В състава на това лекарство има сяра, която има антисептичен ефект. По време на прилагането на гела, спират възпалителните процеси, се премахва синдром на сухото око. Той се бори с нарушаване на разпределението на сълзите.

шишенце

Лекарството се е доказало като отлично средство за сърбеж, подуване, изгаряне и дразнене в очите. Тя може да се използва както за възрастни, така и за деца, които са навършили шест години. Курсът се провежда за четири дни. В този случай капките не се капват повече от 3 пъти на ден, във всяко око 2 капки. След това прекъсват лечението. Ако лекарството се използва твърде често, може да има нежелани реакции под формата на замъглено виждане, конюнктивална хиперемия. Противопоказна при дистрофични промени в роговицата и глаукома.

Виж гърдите

Това е стерилен 2% воден разтвор на повидон. Препоръчва се за допълнително овлажняване на роговицата и конюнктивата, което премахва дискомфорта от усещане за сухота, чуждо тяло, усещане за парене в очите, възникнали под влияние на климатичните фактори и силен визуален натоварване, както и при носене на меки и твърди контактни лещи.

Vidisik

Тя е предназначена да увеличи защитата и овлажняването на роговицата. Той дава вискозитет на сълзите, с образуването на защитен филм върху роговицата. Възможно е да удължи усвояването на други лекарства. Веднага след употреба, вероятно появата на мъгла в очите, кратко изгаряне и дразнене.

Vizin

Това е овлажняващ агент на базата на растителен екстракт, подобен на човешки сълза. Идеален за редовна употреба, той може да подобри състоянието на слъзния филм. Елиминира умората и сухотата на очната ябълка, дължащи се на продължителната употреба на монитора. Осигурява заздравяване на роговицата и конюнктивата.

Хипромелоза-P

Защита на роговицата, има вискозитет, който удължава взаимодействието между роговицата и разтвора. Има смазващ и омекотяващ ефект. Използва се за леко лакримация, патологични промени в клепачите, както и след изгаряния и токсични ефекти. Намалява дразненето на очите, причинено от дим, прах, студ, вятър, слънце и солена вода. Може да се използва за алергии, както и за използване на контактни лещи и за дезинфекция на сълзотворен флуид.

Defislez

Той е в състояние бързо и ефективно да намали дразненето в очите поради дим, слънце, вятър, студ и други неблагоприятни фактори. Използва се и за алергични реакции, носещи контактни лещи и за дезинфекция на сълзотворен флуид.

Изкуствена сълза

Има ли същия принцип на действие като Defislez и Gipromeloza-P.

Kationorm

Тези капки се използват за подобряване на състоянието на човек със синдром на сухота в очите. Ефективно овлажнява и смазва повърхността на окото и защитава от негативните ефекти на околната среда.

Korneregel

Тези капки, подобряващи състоянието на лигавицата на визуалния орган, съдържат декспантенол. Има метаболитен, регенериращ и противовъзпалителен ефект върху лигавицата.

Oksial

Този очен разтвор, който включва хиалуронова киселина и електролити. Нанасяйте като овлажнител, който облекчава дискомфорта при използване на контактни лещи.

Optiv

Отлично лекарство за умора на очите. Има овлажняващ ефект. Непосредствено след прилагането върху повърхността на окото се образува защитно фолио от изсъхване. Когато алергичните към неговите компоненти могат да причинят страх от светлина, подпухналост в клепачите, зачервяване на конюнктивата. Противопоказан при деца под 18-годишна възраст, бременни и кърмещи жени.

Systein Баланс

Той е в състояние да стабилизира мастния слой на филма за очи и да намали изпарението на течността от повърхността на окото. Временно премахва симптомите на сухота в очите.

Systein гел

Улеснява дискомфорта и дразненето. Измива и възстановява повърхността на очната ябълка и я предпазва от евентуална повреда.

Systein Ultra

Той е едно от най-мощните лекарства за лечение и профилактика на синдрома на сухота в очите. Повишава максималния комфорт чрез овлажняване на роговицата. Възможно приложение при използване на контактни лещи.

Естествена сълза

С еднократна употреба, наркотикът трае час и половина. В същото време се отстранява недостиг на слъзгаща течност, увеличава се овлажняването на роговицата.

Сълза сълза или изкуствена сълза

Увеличава стабилността на слъзния филм, намалява симптомите на дразнене, предотвратява сушенето на роговицата. След впръскване, той продължава един час и половина.

Хило-гърдите на чекмеджетата

Когато се използва, тя образува филм, който не изчезва при мигане и не намалява зрителната острота. Осигурява по-удобно носене на контактни лещи. Препоръчва се за използване със сухота на роговицата, изгаряне и болка в очите.

масаж

  1. Energomassazh. Дясната ръка е поставена на лявото рамо и я притиска, като се дърпа нагоре. Същият метод се използва за противоположното рамо. След това ръцете трябва да се разстилат отстрани и да държат големи кръгове.
  2. Масажирайте, като докоснете пръстите си. Леко и леко почукайте пръстите и пръстите по кожата на лицето и очите, като избягвате взаимодействието с очната ябълка.
  3. Масаж на челото. Челото нежно погали ръцете му и затвори очи. Постепенно преминават към бузите и се издигат до храмове. Движенията от меки стават по-належащи.
  4. Масаж на главата. Ротационните движения масажират скалпа от двете страни до врата. Тя напълно отпуска мускулите.
  5. Масаж на очните топки. Натискането на затворените клепачи с малки наболи от пръсти прави ротационни движения в различните страни около 30 секунди. Заключване на пръстите си върху очната ябълка и натиснете надолу, така че очите са искри, брои до 3-4 и драматично отворите очите си, издут очните ябълки, брои до 3, затворете очи и повторете процедурата. Само 2-3 подхода.
  6. Вземете малко козметични масла, например, масло от праскова ями или масло от пшеничен зародиш, нанесете една точка около очите, започва да прави кръгови движения с средния пръст в следния път: от носа на веждите, на ъгъла на окото, за да изпъква върху костите на грудка, и отново на веждите. В областта на веждите е необходимо да натиснете силно, в долната част, за да натискате умерено (да натиснете, а не да опънете кожата).
  7. За да облекчите очното налягане, поставете индекса и средните си пръсти върху носа на носа, започнете да изглаждате носа от горе на долу, леко натискайте. Направете 25 повторения. Поставете средните пръсти на носа на носа и завъртете нагоре, до началото на ръба на косата.

Гимнастика на очите

  1. Релаксация. Очите трябва да са плътно затворени и спокойни.
  2. Циркулярно движение. Такива движения се извършват с отворени очи по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка (25-30 във всяка посока).
  3. Движение в права линия. Очите се движат интензивно от ляво на дясно и обратно, после отдолу нагоре (25-30 във всяка посока).
  4. Blink. В същото време, очите активно стиснете и разкопайте (на 1-1.5 минути).
  5. Диагонал. Изгледът първо се превежда в долния ляв ъгъл, а след това в долния десен ъгъл (направете една минута).
  6. Огледален диагонал. Подобно на диагоналите за упражнения.
  7. Тъмна релаксация. Очите са покрити с длани и се отпуснете.
  8. Мигането е бавно. Те мигат 100 пъти, което не води до бързо движение на клепачите.
  9. Скрити очи. Очите се намаляват до носа. Задръжте за 10-15 секунди, отпуснете зрението си, повторете 3 пъти.
  10. Близо-далеч. Трябва да отидете до прозореца и да се концентрирате върху близката част. След това прекарайте въображаема линия в далечината и разгледайте най-отдалечените обекти. Необходимо е остро превод на изгледа от близък до отдалечен обект. Направете упражнението 2-3 минути.
към съдържанието ^

Гимнастика на врата и рамото

Наклон на главата: главата се накланя алтернативно в двете посоки и напред-назад, докато усетите, че мускулите се простират и се появява релефът. Това просто упражнение отпуска мускулите на шията и възстановява кръвообращението към мозъка.

Гимнастика за раменете: раменете се повдигат и задържат за 15 секунди, след това надолу. Правете упражнението 3 пъти. След това завъртете рамото напред и назад. Тези упражнения ще отпуснат раменния пояс.

витамини

Липсата на някои витамини в тялото води до лошо зрение.

Aevit

Активните витамини са А и Е. Препоръчва се за употреба при промени в ретината, патологични процеси в съдовете. Използвайте само, когато следвате инструкциите и използвате рецепта! Противопоказно при жени, както и при пациенти с холецистит. Курсът продължава 2 седмици, като се приема 2-3 пъти на ден.

Vitafakol

Най-често се използва за лечение на катаракта. Подобрява хода на метаболитните процеси за образуване на енергия. Това оказва положително влияние върху състоянието на обектива.

Vitrum Vision

Това лекарство включва много компоненти, съдържа редица витамини, както и екстракт от боровинки. Препоръчва се да се използва при големи натоварвания в резултат на продължителна работа на компютъра, при лечение на нощна слепота и като поддръжка след хирургично лечение.

Доплерджер Актив

Той е добавка към основната храна, съдържа лутеин, ретинол и екстракт от боровинки. Използването без рецепта е разрешено. Препоръчва се за период на възстановяване след операцията за лечение на органите на зрението. Подобрява процеса на регенерация и циркулация в очите.

Ifiral

Елиминира умората на очите и алергичния конюнктивит, както и процеса на дразнене в лигавицата. Симптомите се неутрализират три дни след прилагането. Перфектно се справяйте със сухота и усещане за рязане в областта на очите. Предотвратява умората.

kromogeksal

Придайте на хора, които са срещнали проблеми с очите по време на цъфтежа и други алергични реакции. Положителният ефект идва бързо: премахването на сълзите и изгарянето.

Лутеин комплекс

Това лекарство е силен комплекс, който възстановява окото на ретината. Определете хора с повишено напрежение на зрението. Много благоприятен ефект върху зрението на възрастните хора с глаукома, дистрофични промени в ретината и катаракта.

Миртилине Форте

Съдържа в състава си витамини и екстракт от боровинки. Препоръчвайте на хората, които работят на компютъра и след операция под очите.

Okovit

Това лекарство се препоръчва за пилета слепота, тежки натоварвания на зрителните органи и при възстановяване от предишни операции на очите.

оптика

Съставът на лекарството включва каротин и редица минерали, които са необходими за поддържане на здравето на очите. Предписвани на хора с неправилна диета и проблеми с ретината, хора с диабет. Да не се използва при деца под 12 години и хора, които имат алергична реакция към съставките на лекарствените съставки.

рибофлавин

В най-бързо време помага за възстановяване на роговицата от дистрофия, укрепване на кръвоносните съдове в областта на очите, предотвратяване на нощната слепота и умората на очите при работа с компютъра.

Sankatalin

Предписан е за предотвратяване на катаракта и за възстановяване на окото в случай на трансферирана болест. След прилагане на лекарството визуалната функция се възстановява за кратко време. Лекарството помага да се отървете от мухите пред очите.

Slezavit

Това е домашен препарат, който съдържа в състава си екстракт от боровинки. Бори се с промени в очите, свързани с възрастта. Най-често се използва за възрастни хора.

Стрикс с боровинки

Съдържа боровинки и каротин. Възможна употреба като профилактика. Премахва неприятните усещания с постоянна или периодична работа зад монитора.

Супер Оптик

Като биологично активна добавка към храната, тя предпазва зрението от неблагоприятните ефекти на различни фактори и свързаните с възрастта промени. Увеличава зрителната острота, намалява риска от нощна слепота, поддържа тонуса на очите.

taufon

Придайте се с травма на роговицата, с катаракта и слепота за пилета. Той перфектно се бори с умора и дискомфорт в окото. Ефективно неутрализира признаците на сухота в очите, възпаление и зачервяване. Поддържа очните органи за продължителна употреба на монитора.

фокус

Подобрява кръвообращението в органите на зрението, като подобрява неговата острота. Не използвайте за хора под 14 години.

Висока хром

Елиминира раздразнението на лигавицата на окото, предотвратява синдрома на сухото око.

Боровинка Форте

Това е биологично активна добавка, която се прилага без рецепта на лекар. Съставът включва каротин, витамини В, лутеин и екстракт от боровинки. Подобрява лещата, препоръчва се за късогледство и далекогледство. Противопоказно при деца под 14 години.

Захранване

Има няколко продукта, необходими за поддържане на зрението. Те съдържат всички необходими микроелементи и витамини. Витамин А, необходим за ретината. Намира се в моркови, кайсии, яйчни жълтъци. Магданозът и доматите съдържат бета-каротин. Не по-малко важно е витамин С, което има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Много е в лимон, зеле, боровинки и портокали. Калиевите и витамините от вида B помагат на нервната система да работи. Калият е богат на мед, ябълки и банани, както и на млечни продукти, месни продукти и риба.

Пробив в работата

За да поддържате нормално виждане, трябва да предприемете кратки почивки между работата на компютъра. Достатъчно е 5-10 минути след всеки час на работа, за да се омагьосват очите и да се премахне натрупаното напрежение и умора. Това прекъсване се препоръчва да правите упражнения за очите, погледнете в далечината, да провежда лек масаж на лицето, като направи малко овърклок кръвта на упражнения за цялото тяло, например, да ходи нагоре по стълбите, ще се настанят 25-30 пъти, направи Махи ръцете и торса.

Google+ Linkedin Pinterest