Упражнения за очите с миопия

Миопията при децата не е много разпространена. Подобен проблем обаче възниква доста често. Проблемът може да бъде особено остър, когато детето отива на училище, тъй като товарът върху очите се увеличава значително. Както всяка друга болест, миопията изисква точна диагноза и бързо лечение.

Комплекс от упражнения за късогледство на децата

В тази статия ще научите причините за миопията, а също така ще изследвате очните упражнения за късогледство при деца.

Характеристики на късогледството на децата

Намаляване на зрителната острота се наблюдава при децата през първите 10 години от живота им. През този период очите са подложени на повишено напрежение. Ако миопията присъства в родителите, тогава рисковете от появата на миопия при детето се увеличават значително. Често срещана причина за проявата на миопия при дете е нарушение на четенето, писането и прекаленият компютърен ентусиазъм.

Важно е да знаете! Състоянието на визуалния апарат също може да бъде повлияно от болестите и хиповитаминозата. За първи път проблемът може да се появи на възраст от 7 до 12 години, когато се увеличи натоварването на визуалния орган.

Активно късогледство започва да се развива след посещаване на училище

За да се спре активното развитие на миопията и да се подобри ефективността на лечението, за миопията при деца е необходима специална гимнастика за очите. Лекарят може да го предпише с спазъм на натоварващите мускули, началния стадий на миопия или с леко зрително увреждане. В тежките етапи на зареждането няма да ви помогнем.

Подготвителен етап

Преди да започнете упражнението, родителите трябва да провеждат набор от превантивни мерки, насочени към оптимизиране на работното пространство. Ако не се премахнат факторите, външна агресия, те ще доведе до постепенно влошаване на зрението и след това зареждане за очите с късогледство на децата няма да помогнат. По време на подготовката родителите трябва:

  • увеличаване на двигателната активност на детето;
  • Оптимизиране на работното място за растежа на детето за корекция на позата;
  • Внимавайте, че детето чете книги на разстояние 30 см от лицето;
  • Намалете честотата на използване на компютъра и телефона си;
  • Изключете гледането на телевизия в пълна тъмнина.

За тежките стадии на късогледство може да се стигне до исхемия в цервикалния участък. Започването на миопията може да бъде придружено от главоболие, летаргия и намалена ефективност на бебето.

Зареждането на очите с миопия се предписва само след посещение на офталмолог. На рецепцията лекарят погребва в очите на детето, за да отпусне окото на мускулите. Това ви позволява да изключите или напълно да потвърдите наличието на спазъм на настаняване, в която упражненията ще бъдат най-ефективни.

Загрява се

Упражняването на визуална гимнастика е най-ефективният и безопасен метод за лечение на миопия при деца на възраст от 3 години. Упражняването в игрална форма ще запази интереса на детето и ще увеличи мотивацията му по време на курса. Загряването включва следните упражнения:

  1. "Ladoshki". Ръцете трябва да се опират на затворени очи. Гърдите, раменете и ръцете трябва да бъдат напълно отпуснати. Пълната тъмнина и лекото натиск отпуска мускулите на настаняването и подготвя визуалните органи за набор от упражнения. След като приключите с упражненията, трябва да отворите бавно очите си, като им позволите да свикнат със светлината. Това упражнение е най-ефективно.
  2. "Носната буква" се изпълнява, за да се подобри отпускането на очните мускули и цервикалния гръбнак. Можете да извършите това зареждане във всяка позиция и няма да отнеме повече от 5-15 минути. Подобно на молив, детето трябва да рисува с носа си писма, фигури или изображения. Движенията трябва да бъдат меки и гладки.

След като направите загряването, можете да започнете да изпълнявате основния набор от упражнения. Зареждането е насочено към подготовката на мускулите за интензивно физическо натоварване.

Комплекс от упражнения

Упражнението може да се счита за помощно средство, което помага да се поддържа зрението на бебето. Самите упражнения няма да помогнат напълно да се отървете от проблема. Те позволяват само да спрат развитието си. Най-ефективно е да се извърши таксуване преди хранене. В зависимост от проблема курсът може да продължи от 2 седмици до няколко месеца. Ето списък на ефективните упражнения, които трябва да се извършват ежедневно:

  1. Трябва да мигате за 5-10 секунди. След това трябва да предприемете кратка почивка и да повторите упражнението още веднъж.
  2. Затворете очите си за 5-6 секунди, след което ги отворете толкова, колкото можете. Повторете това зареждане 7-8 пъти.
  3. Издърпайте ръката си напред и съсредоточете очите си върху върха на показалеца. След това постепенно донесе пръста си до носа, докато го гледате. Броят на повторенията трябва да бъде 7 пъти.
  4. Масажирайте горните клепачи с пръсти, като ги натискате за 2-3 секунди.
  5. Вдигнете пръстите си по кожата по веждите и в това положение затворете очите си. Броят на повторенията трябва да бъде 10 пъти.
  6. Превърнете външния вид от тавана към пода и обратно. В този случай се опитайте да не премествате главата си. Броят на повторенията трябва да бъде 10-12 пъти.

Упражненията също трябва да вземат витамини за очите и биологично активните вещества. Те ви позволяват да запълвате елементите, които тялото липсва. В този случай трябва да спазвате хигиената на зрението и да работите само в добре осветена стая. Сега знаете как да възстановите късогледството на дете или да предотвратите по-нататъшното му развитие.

Извършвайки упражнения с миопия, децата напълно могат да премахнат симптомите на миопия. Интензивността на обучението зависи от степента на проблема. Ако детето се чувства неудобно при упражнението, обучението трябва да бъде спряно.

Упражнения за очите с миопия

Миопията е зрително увреждане, в което способността на човек да вижда обекти, намиращи се далече, се губи, но той е добър да види какво е наблизо. Тази патология е много често - според статистиката тя страда всеки трети жител на нашата планета. По правило тази болест започва да се развива при деца на възраст от 7 до 15 години и след това или остава на същото ниво, или се влошава.

За да поддържате зрението, трябва не само да наблюдавате внимателно състоянието му, но и редовно да правите упражнения за очите от миопията.

Хората, които имат 100% зрение, виждат ясно обекти, защото образът им преминава през оптичната система на окото и се фокусира строго върху ретината. При миопия идеалната точка на изображение е пред ретината, т.е. вътре в очната ябълка. Затова картината изглежда размазана. Тази картина обаче се наблюдава само ако окото получава стриктно успоредни светлинни лъчи, което се случва, когато човек гледа в далечината.

Светлинните лъчи, излъчвани от близки, леко отклоняващи се обекти. С такива лъчи миоптичното око е доста способно да се справи - след пречупването си образът на обекта се вдига върху ретината и изглежда ясен.

Следователно изображението на отдалечени обекти не може да достигне ретината на окото по две причини:

  • формата на очната ябълка е неправилна (удължена);
  • оптичната система на окото пречупва прекалено много светлина.

В редки случаи има комбиниран вариант - един човек може да комбинира и двата дефекта. Намаляването на отрицателното им въздействие върху качеството на зрението ви ще помогне за натрупване на миопия, която включва редица ефективни упражнения за очите.

Комплекси за упражнения за очите с миопия

Следва да се извършват систематично следните упражнения за визия с миопия (миопия). Проучете описанието на всеки от тях и си представете целия процес на внедряване. Обърнете специално внимание на нюансите. Например, указанието "гладко" за всяко действие от упражнението трябва да бъде взето буквално. Опитайте се да спазвате всички препоръки за правилно дишане - по време на гимнастиката с муспични мускули се изисква повече кислород. Не забравяйте, че не е толкова важно упражняването на визия, а качеството и редовността.

Зарежда се за подобряване на кръвообращението в очите

За да се ускори притокът на кръв и да се насити тъканта с кислород, се препоръчва следното зареждане на очите с миопия.

  1. Упражнение 1. Плъзнете очите си наляво и надясно по права линия.
  2. Упражнение 2. Повторете предишното упражнение, като промените посоката нагоре и надолу.
  3. Упражнение 3. Завъртете очите си по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
  4. Упражнение 4. Интензивно примигвайте и след това отворете широко очите си.
  5. Упражнение 5. Преместете очите си диагонално от долния ляв ъгъл в горния десен ъгъл и обратно.
  6. Упражнение 6. Дръжте очите си до носа на носа.
  7. Упражнение 7. Бързо и често мигат.
  8. Упражнение 8. Поставете малък етикет върху стъклото на прозореца и след това се отдалечете от него на метър и половина. Погледнете последователно на марката, а след това на обекта непосредствено зад него, разположен в далечината. Зареждането е завършено!

Гимнастика за намаляване на умората на окото и укрепване на мускулите на очите при миопия

Редовното изпълнение на следващото таксуване за очите с миопия постепенно ще доведе до значително подобрение в състоянието на очните мускули - те ще станат по-силни и по-трайни.

Упражнение 1. Отворете очите си и се опитайте да начертаете осем фигура във въздуха. Правете това бавно и гладко, без да правите резки движения. Повторете 5-7 пъти.

Упражнение 2. Издърпайте напред дясната ръка и я повдигнете до нивото на очите си. За няколко секунди погледнете палеца си. След това започнете гладко да дърпате ръката си надясно, без да свалите очи от неподвижната точка. Дръжте главата си права. Повторете същото упражнение с лявата ръка. Направете комплекса 5-7 пъти.

Упражнение 3. За няколко секунди, погледнете право напред в далечината и след това вдигнете ръката си така, че пръстът да е на 30 см от очите ви. Погледни го и после пак назад. Повторете упражнението 10-15 пъти.

Упражнение 4. Вдигнете ръката си и поставете пръста си на 30 см от очите си отново. Погледни върха му за 5 секунди. След това затворете лявото око и задръжте дясното око. След това отворете левия, затворете правилния и повторете упражнението с миопия. Направете го 10-12 пъти.

Упражнение 5. Издърпайте ръката си с молив. Преместете го от едната страна на другата, гледайки го с очите си. Главата трябва да остане неподвижна по време на упражнението.

Упражнение 6. Поставете краката си по ширината на раменете си и ръцете си до кръста си. Бавно обърнете главата си наляво и надясно, гледайки към посоката на движение. Повторете тези упражнения с миопия 20 пъти на страна.

Упражнение 7. Широко отворете очите си, след това примигнете, а след това спуснете клепачите си. Повторете 20 пъти. Това упражнение за очите с късогледство е много полезно и има за цел да гарантира, че човек може да вижда каквито и да е предмети, без да се забива. Гимнастиката свърши!

Как работи гимнастиката за очите с миопия?

Гимнастиката за очите с късогледство има терапевтичен ефект, поради факта, че всички упражнения спомагат за възстановяване и подобряване на притока на кръв към тъканите на окото, тренират мускулите на очите и по този начин увеличават зрителната острота. Гимнастиката с миопия (миопия) е най-ефективна, ако се използва в комбинация с лекарства, корекция и физиотерапия.

Препоръки за подобряване на резултатите от упражненията с миопия

С цел да се упражнява на комплекса от упражнения за очите с късогледство да работят по-ефективно, трябва да се вземат и оптималната диета: балансирана диета с протеини и въглехидрати и достатъчно витамини за очите. Витамините от група A, E, C в общия комплекс на употреба допринасят за увеличаване на зрението (средно) с около десет процентни пункта.

  • Витамините от група А се съдържат в яйца, моркови и жълт пипер с авокадо.
  • Витамини от група Е - в кълнове от пшеница, ръж, ядки и риба.
  • Витамин С се намира в големи количества в пресни плодове и ако в близкия магазин няма пресни плодове, могат да се използват конфитюри и конфитюри, приготвени самостоятелно. Като основна суровина е възможно да се използват сливи, портокали и е особено богата на витамин С - вибринум и боровинки. Препаратите, направени от боровинки, са основните препоръки на окултистите в първите стадии на късогледство и ако се използват успоредно с изпълнението на очни упражнения за миопия, това може да има много добър резултат.

Гимнастика за очите с миопия при деца

Днес миопията уверено и неизбежно засяга хората. Особено често се наблюдават нарушения на рефракцията в децата в училищна възраст. Според статистиката, почти една трета от учениците по време на дипломирането си, има сериозни проблеми със зрението, както и по-нататъшно обучение в института прави късогледа всеки втори ученик.

За щастие методите за лазерна корекция, които се прилагат сега, позволяват да се коригира зрението, но такива операции не се препоръчват за деца под 16-годишна възраст. Ето защо, ако детето ви все още е малко и видението му пада достатъчно бързо, неизбежно ще мислите за това, което можете да направите, без да чакате да растат.

Да се ​​отбележи, че влошаването на зрението с развитието на късогледство при децата може да бъде на някои основания:

  • Детето, когато разглежда обектите, които са в далечината, присвива;
  • Четейки, слабо поклаща глава;
  • Често очите се разтриват;
  • Той говори за болка в очите си и се оплаква, че когато гледаш от разстояние, обектите започват да се удвояват в него.

Миопията е обща причина за комплекса за малоценност при децата. Ако детето носи очила, той може да бъде дразнене с "глупаво", което води до скованост и липса на внимание. Често можете да познаете миопията просто като гледате детето отдалеч, защото много от тях силно се гърчат и ходят с главата си надолу. В училище проблемите с учителите и обучението като цяло започват, защото детето не вижда какво е написано на дъската и се колебае да се консултира с учителя. Но и двамата родители и учители вярват, че неговата липса на успех се дължи на липсата на усилия, а не на приписването му на влошаване на зрението. Всичко това в крайна сметка води до намаляване на самочувствието на ученика.

Необходимо е обаче да се знае, че да се спре развитието на миопията и дори да се постигне положителна динамика! И без значителни парични разходи и дългосрочни пътувания до лекарите, току-що започва да извършва специални упражнения. Разбира се, за да се постигнат значими резултати, детето ще трябва да се упражнява редовно и със завидна ревност. Но за нормалното развитие на дете без оптични лещи, със силата на -5 D в бъдеще, със сигурност всеки родител ще поеме контрола над този труден процес.

Упражнението на очите облекчава умората и крампите в окулторните мускули, подобрява кръвообращението и подхранва тъканите на окото. Комплекс от подобни гимнастики обикновено включва следните упражнения:

1. Бързо мигновено за миг, кратка почивка, след което отново се повтаря отново.
2. Седнете на стол в удобно положение и стесните си очите за няколко секунди. След това ги отворете възможно най-широко. Направете упражнението най-малко 5 пъти.
3. Станете изправен, опъвайте ръката си напред. Концентрирайте зрението върху върха на средния пръст на изтеглената ръка. След това бавно вкарвайте пръста си в носа, без да откъсвате очи от него и да го махнете на същото разстояние и да наблюдавате погледа му. Направете 7 повторения на упражнението.
4. Затворете очите и покрийте клепачите с три пръста с леко натиск. Дръжте пръстите си 1-2 секунди, след което ги почиствайте. Упражнението се повтаря 3 пъти.
5. Натиснете показалеца си върху кожата на горната част на арки и след това затворете и отворете очите си със сила. Повторете упражнението до 10 пъти.
6. Стойте изправено, като държите главата си права. След това с едно око, опитайте се да направите права линия от тавана до пода и обратно. Направете 10-12 повторения на упражнението.
7. Извършете кръгови движения с очи по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Направете 5-6 повторения.
8. В изправено положение, вдигнете ръката си надясно, като наблюдавате пръстите. След това бавно го преместете наляво, като държите под око и пръстите. Главата, в същото време е необходимо да се държи неподвижно, така че само очите да работят. Повторете упражнението най-малко 8 пъти.

Резултатът от упражнението ще стане забележим само след няколко месеца работа. Това гимнастика трябва да бъде постоянно и да не спира, докато видението на детето започне да се подобрява. В допълнение към упражненията, за да спрете развитието на миопията, ще помогне да се коригира храненето и носенето на коригиращи очила. Струва си да си спомним, че дефицитът в храната на храните, съдържащи елементи като цинк, мед, магнезий, хром и витамин А може да допринесе за лошото зрение. За да провокира развитието на болестта е в състояние на неправилен избор на очила или тяхното отсъствие.

Освен това е необходимо да се знае, че един по-ефективен начин за спиране на прогресията на миопията в детска възраст у дома е хардуерното лечение. Устройството за цветно-импулсна терапия "Visulon" може да се превърне в истински асистент на родителите, които се интересуват от запазването на зрението им. Използването на устройството само два пъти дневно ще даде възможност за облекчаване на умората от очите, ефективно отпускане на окулторните мускули и отстраняване на спазма при настаняване - една от причините за миопията. В допълнение, въздействието на различни цветове върху визуалния орган на детето, нормализира емоционалното състояние, повишава ефективността и ще позволи да се води борба с много нарушения на пречупването без допълнителни инвестиции и разходи за време.

"Vizulon" ще бъде полезен за всички членове на семейството, от по-възрастни хора до деца, които са навършили четири години. Устройството е преминало клинични изпитания, където показа отлични резултати не само при лечението и профилактиката на очни заболявания, но и при лечението на някои системни заболявания, тъй като има официални сертификати за потвърждение. Въпреки това, както при използването на всяко медицинско изделие, използването на "Vizulona" изисква предварителна медицинска консултация. Не забравяйте!

Ефективни упражнения за очите с миопия

Късогледството или миопията е често срещано заболяване, което възниква от аномалията на рефракция на ретината на оптиката. Най-често миопията се формира в резултат на увеличена очна ябълка. По този начин образът, пристигащ в очите, се образува пред ретината. Така отдалечените обекти са размити и размити.

След това е полезно

Ползата от упражнението за възстановяване на зрението с миопия е, че може да облекчи напрежението, зачервяване и да подобри кръвообращението в очната ябълка. Ако редовно провеждате гимнастика, можете дори да подобрите визуалната си функция. Но за да се възползвате от упражнението, те трябва да се извършват по сложен начин. В деня на гимнастиката задръжте 2-3 пъти.

Важно е да се разбере, че миопията е изпълнена с деформация на очната ябълка и това води до развитие на глаукома. Това заболяване се характеризира с отклонение от нормата на очното налягане, което на свой ред води до изтъняване на структурите на окото, атрофия на оптичния нерв и заболявания на ретината. В резултат на това човек е лишен от зрение и в някои случаи от самия орган. Инициираните възпалителни процеси могат да се разпространят в орбита, да засегнат съседните тъкани, докато мозъкът не бъде повреден.

Комплекс от специални упражнения

За да изпълнявате този комплекс от упражнения с миопия, е необходимо да спазвате следния план:

  1. Вземете стартовата позиция - седнайте с прав гръб и повдигната глава. На 3-5 секунди силно затворете очите си и отворете за 3-5 секунди. Пуснете 6-8 пъти.
  2. Останете в същата позиция, но само мига бързо за 1-2 минути.
  3. Сега се изправи, разпери краката си до ширината на раменете си. Насочете очите си направо в продължение на 2-3 секунди, а след това повдигнете дясната си дясна ръка пред себе си, отдръпнете палеца си и фокусирайте очите си върху него за 3-5 секунди. Ръката се снижава и упражнението се повтаря 10-12 пъти.
  4. Останете в една и съща позиция, вдигнете дясната ръка до нивото на органите за зрение и фиксирайте зрението върху върха на показалеца. Без да гледате, леко натиснете пръста си до очите си, докато не се удвои. Пуснете 6-8 пъти.
  5. Останете в същата позиция, вземете показалеца и го поставете на разстояние 25-30 см от лицето на нивото на зрителните органи. За 3-5 секунди фиксирайте зрението върху върха на пръста. Сега затворете лявото око с ръката си и погледнете върха на пръста си с дясното око за 3-5 секунди. Направете същото и с лявото око. Общо, направете 6-8 упражнения.
  6. Останете в първоначалната позиция. Вземете дясната ръка и я огънете наполовина. Вземи ръката си надясно. Без да премествате главата си, трябва да видите със страничната ви визия показалеца на изтеглената ръка. Сега пръстът гладко се движи от дясно на ляво и без да откъсвате очи, ги наблюдавайте. Направи същото, движейки се отляво надясно. Цялото упражнение е 10-12.
  7. Вземете удобна поза в седнало положение. Затворете очите и с върховете на пръстите на двете ръце едновременно извършвате масажирането на клепачите с кръгово движение. Продължителността на масажа е 5 минути.
  8. Останете в стартовата позиция, наполовина затворете очите си. Трите пръста на всяка ръка трябва леко да се приложат към горните клепачи. Задръжте за 1-2 секунди, след което извадете пръстите си. Общо подходи 3-4.

Системата за упражнения на Бейтс

Този метод се основава на факта, че настаняването не се дължи само на промени в кривината на лещата на окото. Според Бейтс в процеса на настаняване е играла важна роля във външните мускули на очната ябълка. Когато се намалят, има натиск върху очната ябълка, в резултат на което сферичната му форма се променя на удължена форма.

За да изпълнявате упражнението, ви е необходима специална Om-карта. Това е сложен чертеж, който се използва за обучение на централното фиксиране в Древна Индия. В центъра на картината е знак под формата на интересен йероглиф. В него можете да видите думата "Om".

Правя упражнения с ома карта, е възможно да се увеличи чувствителността на фовеята на ретината, подобрява кръвообращението на очите на кръвта и подобряване на зрителната острота.

Упражнение 1

За да извършите това упражнение, Om-картата трябва да се намира на разстояние 0.3-3 м на нивото на очите. Wда погледнете първоначалната точка на знака в центъра на картата. Вече е установено, че тази точка е най-ярката част от йероглифа. Сега гладко погледнете знака. Изпълнявайки тези прости действия, става ясно, че най-ясният и по-интензивен черен цвят остава част от знака, който гледа към момента. Извършете упражнението 3 пъти. След това можете да видите, че сега целият знак изглежда доста тъмен, отколкото беше преди.

Упражнение 2

За да извършите това упражнение трябва да застанете. Om-картата ще се намира на разстояние 0.3-1.5 м от лицето. Централният знак върху него ще бъде заобиколен от прекъсната линия, която е подобна на схематично изображение на венчелистчета от слънчоглед или слънчева светлина.

Дръжте погледа върху определена част от дадена линия и след това се движете по линейните сегменти, като посочите главата си след вида. Във всеки ъгъл трябва да мигате. Извършвайки такава гимнастика, заслужава да се отбележи, че всеки сегмент от линията, на която се спира външният вид, ще бъде по-тъмен от всички останали.

Упражнение 3

Изпълнете го на същото разстояние от Om-картата. В близост до знака върху него ще бъде представен кръгът. Да се ​​постави гледката на конкретна точка от кръг и бавно да се премести погледа в кръг, като се обърне главата. Повторете гимнастиката няколко пъти, след това затворете очите си и направете същото, водейки очите си по въображаем кръг.

Упражнение 4

Вземете джобната версия на тестовата маса Sivtseva.

Това е набор от букви с различни размери, които се поставят на няколко реда, тъй като намаляват.

Дръжте масите на ръка. Извършва гимнастика по тренировка на централната фиксация, като определя вида на отделните, но ясно видими елементи, отбелязвайки тяхната яснота. След това е необходимо да направите слаба светлина. Приближете се до лицето на книгата, където малкият печат на разстояние от 25 см прочетете 3 страници.

Упражнение 5

Всеки ден прочетете контролния списък няколко пъти. Тя трябва да бъде инсталирана на разстояние от 3-6 м. В този случай осветлението трябва да бъде с високо качество и трябва да мигате леко. Започва да изпълнява гимнастика на разстояние от 3 м, а след това постепенно увеличава, така че по време на четене няма напрежение.

Упражнение 6

Когато ядете в транспорт или просто се разхождате, струва си да наблюдавате предметите, които се движат към и минават.

Комплекс от Уиндолф упражнения

Тази гимнастика е разработена от известния американски специалист S. Windolf. Служи за създаване на условия за правилно фокусиране на очите при гледане на обекти на всяко разстояние и коригиране на акумулиращите реакции на мускулите в зрителния орган.

Преди началото на часовете е важно да се провежда релаксираща гимнастика. Можете да го направите с ярък обект. Отлична опция ще бъде бонбон, обвит в ярка намотка. Тя трябва да бъде поставена пред очите при ръката си, а очите й небрежно, често мигат.

Продължете да извършвате манипулации със същия бонбон. Необходимо е да се намали размерът му психически, без да се натоварва. Мускулите на очите са свити, докато все още държи поглед в централната част на обекта и мига от време на време.

Система Corbett

Този специалист е успял да развие собствено обучение, за да се бори ефективно с миопията. При извършване на упражнения за зрение се използва таблицата за изпитване Sivtsev. Същността на методологията е запаметяването и разпознаването на буквите. Поради това стресът, възникващ по време на тяхното изследване, ще намалее.

Първият етап е правилното морално отношение. Не приемайте съществуващата таблица като тестов шаблон за изгледа. Използването му е само като механизъм за получаване на резултата.

Ако не намерихте масата на Сивцов, тогава можете сами да го направите.

Преди началото на проучванията Корбет съветва да се простират мускулите на врата. За да направите това, използвайте завъртането на главата със затворени очи. Това упражнение не е бързо, но гладко. След това изпълнете палминг (затворете очите си и натиснете силно ръцете си за няколко минути).

След това е необходимо класическата маса да бъде подредена на 2 метра от очите. Масата направена със собствените си ръце трябва да бъде представена директно на очите.

Мини-масата трябва да се постави по-близо до разстоянието, от което лесно можете да четете всички букви. Прочетете първия ред и го извадете, прочетете от максималното разстояние на изтеглената ръка. Изпълнете тези упражнения 2-3 пъти и след това бързо погледнете на една и съща линия, но само в голяма маса.

Сега можете да спрете, да затворите очите си и да извършите няколко завъртания на главата в различни посоки. В този случай дишането трябва да бъде възможно най-спокойно. Извършете подобни дейности, но само за втория ред. Необходимо е да отидете до последния ред. Но ако изпитвате дискомфорт, не е нужно да прекомервате очите си.

След няколко дни, човек може ясно да види голяма маса.

Голяма маса трябва да бъде поставена от себе си на ниво от 0.5-1 м. Извършете описаните по-горе дейности. Ако има различия в зрителната острота в дясната и лявата очите, че е необходимо да се извърши упражнения всеки орган на зрението сам, затваряне един svetopronikayuschey дебела превръзка.

видео

данни

Късогледството е неприятно и широко разпространено заболяване както сред възрастните, така и сред децата. Борбата е необходима на ранен стадий на развитие, за да се предотврати развитието на тежки усложнения. Прилагане на терапевтична гимнастичка за очите е във връзка с лекарствената терапия. Това ще доведе до максимален и бърз резултат.

Ние лекуваме късогледство в детската гимнастика за очите

Гимнастиката за очите с миопия за деца е прост метод за възстановяване на зрителната острота без хирургично лечение и носене на очила. Гимнастиката се използва както за лечение на миопия, така и за профилактика на патологични промени в очните мускули, характерни за детството.

Гимнастика за очите с миопия за деца

За миопията при деца

Намаляването на зрителната острота се развива при детето през първите десет години от живота поради повишеното напрежение на зрителния апарат, както и наличието на генетично предразположение. При миопия с различни степени и при двата родители, вероятността за болест на детето е изключително висока.

Това се дължи на наследствено нарушение на синтезата на колаген, което води до промяна във формата на очната ябълка и промяна в фокуса на образа върху ретината. Наследственото предразположение се проявява от несъответствия в размера на орбитата и очната ябълка, в резултат на което окото губи сферична форма, става продълговато.

Една от най-честите причини за късогледство при деца и намалена зрителна острота е нарушение на режима на писане или четене, неспазване на правилата и времето за гледане на телевизия, прекомерен ентусиазъм за компютърни игри.

Отложените заболявания, хиповитаминозата, оказват отрицателно влияние върху състоянието на зрителния апарат, което води до прогресиране на миопските промени. Заболяването за пръв път може да се прояви в ранна училищна възраст от 7 до 12 години, когато натоварването на зрителния орган се увеличи значително.

Ако симптомите на миопия се увеличат след инфекция или възпаление на очите на лигавиците, се изисква курс на антибиотична терапия, за да се възстанови прозрачността, способността за предаване на светлина. При кератит и конюнктивит, класическите комплекси за упражнения ще бъдат неефективни поради патологични промени в тъканната структура. Гимнастиката за очите се използва за спазъм на настаняващи мускули, начален стадий на миопия, леко зрително увреждане. В тежките етапи гимнастиката е превенцията на усложнения, като отделяне на ретината.

Преди гимнастика

Преди да започнете ежедневните упражнения, родителите трябва да провеждат набор от превантивни мерки, насочени към оптимизиране на работната среда, начина на живот на детето. Влиянието на външни агресивни фактори води до постоянно прогресиране на намаляването на зрителната острота, което изисква сериозни методи на лечение. Родителите трябва:

  • увеличаване на двигателната активност на детето през деня;
  • Оптимизиране на работното място за растежа на детето за корекция на позата;
  • следвайте четенето на книги на разстояние най-малко 30 см от лицето;
  • осигуряване на добро осветление на работната зона;
  • намаляване на честотата на използване на телефона, джаджите, компютрите;
  • За да изключите гледането на телевизора или на дисплея в пълно затъмнение.

Исхемията на шийния гръбнак на фона на постурални разстройства води до тежки стадии на късогледство, дължащи се на понижаване на тонуса на окуломоторните мускули и постепенна загуба на фокус на образа. Започването на миопията е придружено от главоболие на напрежение, летаргия, намалена ефективност на детето, постоянна умора на очите.

Гимнастиката за късогледство се предписва след консултация с офталмолог, по лекарско предписание, пациентът капки капки, отпускащи мускулите на окото. Това ви позволява да изключите или потвърдите наличието на спазъм на настаняване, в която упражненията са най-ефективни.

Упражнения: загряване

Упражняването на визуална гимнастика е най-ефективният и безопасен метод за лечение на миопия при деца на възраст от 3 години. Работното темпо на тренировката ще запази интереса на детето, ще увеличи мотивацията му по време на курса. Зареждането за подобряване на зрителната острота включва следните упражнения:

  • "Ladoshki": Дланите леко се притискат към затворените очи, врата, раменете, ръцете напълно отпуснати. Пълна тъмнина, нежен натиск върху очните топки отпускат мускулите за настаняване и ги подготвят за набор от упражнения. Упражнението продължава няколко минути, гладките движения на дланите настрани, внимателното натиск върху очите, след което бавно да отваряте очите си, като им давате да свикнат със светлината. Това е най-ефективното упражнение за миопия.
  • "Носът на писмото" се извършва, за да се подобри отпускането на мускулите на очите и мускулите на шийния гръбнак, за да се подобри кръвообращението, храненето на очните мембрани. Зареждането се извършва на всяко място, отнема от 5 до 15 минути, в зависимост от общото темпо на фитнес залата. Като върха на молив, детето с носа си привлича писма, фигури или изображения, като например къща или котка. Движенията трябва да бъдат гладки, меки, без драскотини.

След извършване на заряда с миопия, можете да пристъпите към общ набор от упражнения. Зареждането е тренировъчно обучение, целящо подготовката на очните мускули за интензивно физическо натоварване.

Упражнения: основният комплекс

Преди началото на проучванията с миопия, детето трябва да заеме спокойна позиция, да седи на пода, на матрак или на маса. Гърбът трябва да бъде поддържан равномерно, раменете, врата и мускулите на лицето трябва да бъдат възможно най-спокойни, дълбоко дишащи, предимно със стомаха. Гимнастиката включва упражнения:

  • "Point", бебето прави два дълбоки вдишвания, два бавни издишания. След това, представяйки червена точка в средата на челото в областта между веждите, внимателно премества погледа си. Фокусът се задържа за 3 секунди, връща се в началната позиция, след което очите се затварят за няколко секунди. Има 5 упражнения на 3 подхода.
  • "Край", червената точка се премества до върха на носа. След меко издишване, зрението се фокусира за няколко секунди върху върха на носа и след това се връща в първоначалното си положение пред него. Очите са гладко затворени, детето се нуждае от кратка почивка с затворени клепачи. Изпълнява се 7-10 пъти за 3 подхода.
  • "Отстрани", първоначалната позиция на външния вид. Бебето редуващо се, без да върти главата, фокусира поглед върху четири точки: дясно горно, долно дясно, горно ляво, долно ляво. Гледката се прекратява и се задържа 2 до 10 секунди. Има две повторения, след това очите са затворени за пет минутна почивка. 5 повторения от 3 подхода.
  • "Часове", от детето се изисква да преведе без забавяне външния вид, без да спира от дясно на ляво. Има 20 повторения от 5 подхода, след всеки подход, кратка почивка със затворени очи до 2 минути.
  • "Набиране", детето трябва да изчертае полукръгло око от дясната и от лявата страна, последователно. Полукръгът започва от върха от средата на веждите и завършва на дъното в средата на бузата. Извършва непрекъснато за 10 повторения, само 4 подхода. След всеки подход, трябва да почивате със затворени очи.
  • "В далечината" бебето става пред прозореца, гледа на разстояние за 2 минути, след което гледа на обекта в близост. Необходими са 25 повторения без почивка. Едно от най-ефективните упражнения за зрителния орган.

След извършване на упражненията, детето трябва да изпълни упражнението "Ladoshki", за да отпусне окото мускулите след интензивно обучение. Подобряването на зрителната острота нараства постепенно в рамките на един или два месеца от първите сесии.

Симптомите на късогледство се премахват напълно, ако упражненията се извършват правилно и се предприемат превантивни мерки. Интензивността на тренировката зависи от първоначалното състояние на зрителния орган, ако по време на тренировката детето стане неудобно, упражненията спират.

Възстановяване на зрението при деца: 4 ефективни упражнения

Гимнастика за очите: миопия, хиперпия, страбизъм отстъпват!

Съвременните експерти са разработили най-различни начини, насочени към значително подобряване на зрението при късогледство и далекогледство, както и корекцията или намаляване на кривогледство и астигматизъм, в случай, че тези две аномалии не са много ясно изразен (за съжаление, с високата си степен помага само хирургия), Как да направя упражнения за подобряване на зрението и да ги науча на дете, казва офталмологът Марина Илинкая.

ВАЖНО! Ако в началото на лечението на детето ви е с очила, във всички случаи на визуални гимнастика използват очила с лещи за един до два диоптъра по-слаби от тези, които той е бил изписан. Ако първоначалната им сила не надвишава 1 диоптър, всички упражнения трябва да се извършват без очила!

Метод 1. "Стъпала за гимнастика"

Бързо включва в апарата за активна работа, тренира всички свои елементи и по този начин значително подобрява визията за кратко време. Как се извършва?

Първо, направете упражнението себе си, а след това да обясните подробно на детето техниката на неговото прилагане.

  1. Излезте от прозореца с 1 метър.
  2. Издърпайте напред една ръка, обърнете длан към себе си и внимателно прегледайте рисунката на кожата на дланта на ръката си.
  3. Сега погледнете рамката на прозореца и внимателно разгледайте неговите малки детайли.
  4. След това погледнете през прозореца, но на разстояние не повече от 50 метра. Ако има дърво там, правилно проверете клоните му.
  5. След това преместете изгледа на 100 метра. Ако там има къща, помислете за прозорците и балконите.
  6. И едва след това погледнете на небето - сякаш гледате над хоризонта, до безкрайност.
  7. Стъпка по стъпка, погледнете назад в дланта на ръката си, гледайки къщата, дървото, рамката в обратен ред.

Повторете упражнението: длан, рамка, дърво, къща, небе. И назад: небето, къщата, дървото, рамката, дланта. Всеки път, в продължение на 5-10 секунди, фиксирайте зрението върху обекта, което ще доведе до включването на акумулаторното устройство на необходимото разстояние. След това те "скочиха през стъпалото": палмово дърво, рамка - къща, небесно дърво, къща - рамка и гръб. Движението на окото гладко върху "стъпалата" е 3 минути и приблизително същото трябва да премества окото нагоре по стъпка. Но за да завършите гимнастиката е необходимо непременно гладко: небето, къщата, дървото, рамката, дланта.

Упражняването, за да се постигне постоянен ефект от подобряването на зрението, трябва да се извършва на всеки час с продължително визуално усилие, като например да се правят уроци по дома, работещи с компютър.

Гимнастиката е подходяща за деца на възраст от пет години. Но колкото по-младо е детето, толкова повече ще се нуждае от помощ от възрастен, за да научи упражнението. За по-големи деца е достатъчно да обясните, че упражнението ще ви помогне да подобрите визията и ще ви позволи никога да не носите очила отново и след това да покажете по собствен пример как се извършва гимнастиката.

Техника 2. "Дигитална гимнастика"

За да започнете, разтривайте дланите си един срещу друг, докато не почувствате, че са се затоплили добре. След това затворете двете очи или една длан или две (няма значение за постигане на резултата). Покрийте очите си с клепачи и не отстранявайте дланите си, започнете с очите си да нарисувате фигури в пространството от 1 до 10 и обратно, а обхватът на движенията на очните топки трябва да бъде максимален.

Като цяло такава гимнастика ще предприеме не повече от 2 минути. Но след завършването му, като премахвате дланите от лицето си и отваряте очите си, ще бъдете приятно изненадани от това колко ясен, контрастен и колоритен е околният свят.

След като овладеете упражнението, обяснете на детето как да го изпълни правилно. Отначало съветвам да правите гимнастика заедно с детето и тогава ще бъде достатъчно просто да му напомните.

"Дигитална гимнастика" е необходимо преди всичко при наличие на големи визуални натоварвания, особено за ученици, които имат проблеми с очите. Например, за часове, които седят за уроци вечер, трябва да правите упражнението на час. Възрастни също добавят: дължи на факта, че "Digital гимнастика" значително подобрява притока на кръв към окото, то е много полезно за катаракта, глаукома, заболявания на ретината, като част от комбинирана терапия. А в комбинация с "Stepped gymnastika" тя напълно премахва така наречения компютърно-визуален синдром.

Метод 3. "Спортна гимнастика"

Целта му е да подобри зрителната острота.

Вземете обикновен лист хартия и рязко заточен черен молив начертайте на една линия 10 черни точки с интервали между тях около 5 мм. При много лошо виждане интервалът може да се увеличи до 7 мм, но не повече. Поставете лист пред очите си на разстояние 40 см. Трябва ясно да видите всички точки и да можете да ги преброите. Сега, да поиска от асистента да прокара бавно листа с точки от очите си, спирайки на всеки 20 см. След като вече не виждате ясно всички точки, и те са обединени в една непрекъсната линия, а след това извадете лист не е нужно да. Измерете разстоянието от очите до листа хартия и го запишете. След това преместете листа за известно време с точки, които са по-близо, а след това далеч от очите, но не превишавайте записаното разстояние за известно време. Полезно е да се прави гимнастика за 3-5 минути най-малко 3-4 пъти дневно.

Това упражнение при сложна терапия ефективно и бързо увеличава зрителната острота.

Учете детето си за правилното изпълнение на упражнението и го задължително. Това трябва да се прави най-малко три пъти на ден. Разстоянието от очите до сливането на точки в една непрекъсната линия трябва да се измерва не по-често от всеки 7-10 дни, отбелязвайки постиженията.

"Спортната гимнастика" също помага да се подобри зрението на всички хора на възраст над 40 години, които изпитват трудности при четенето. Техниката е същата, но не е нужно да започнете да броите точки от разстояние 40 см от лицето си, но откъдето ги виждате (да речем 50-70 см). Освен това, опитайте се да преизчислите точки на по-малко разстояние от това, на което сте ги виждали ясно в началото на упражнението. Постепенно ще забележите, че вече не сте уморени, когато работите с обикновен текст.

Метод 4. "Визуалната дъга"

Тази техника е подходяща не само за деца в училищна възраст, но и за възрастни. Помага при спазъм на настаняването, увеличава зрителната острота, премахва синдрома на компютъра.

Правенето на такова упражнение е съвсем просто. Седнете на стол пред прозореца. Погледна надолу върху коленете си, внимателно ги гледаш, и да започне бавно да се повиши очите си нагоре, заключване очи и гледаше всички интересни обекти, които ще забележите няколко секунди, включително и тези, разположени извън прозореца: къщи, дървета, облаци, небето. Преместете изгледа към горната част на рамката на прозореца и корниз. След това просто спускайте постепенно очите си, гледайки всички предмети по пътя и, ако е възможно, ясно определяте подробностите им. Повторете движението на очите три пъти подред. След като завършите упражнението, изстискайте очите си три пъти и ги отворете широко. След това обяснете на детето как да изпълнява гимнастика, като го седнете на стол до него.

Тази гимнастика идеално подхожда на хора, които в продължение на много часове работят на компютъра и страдат от ясно изразена зрителна умора. В крайна сметка, в края на деня, прекарано на монитора, вероятно сте забелязали, че до вечерта визията е нарушена, зачервена и става по-трудно за вас да видите ясно в далечината. "Визуалната дъга" заедно с "Stepped gymnastics" и "Дигитална гимнастика" помага да се премахне този проблем за кратко време.

Упражнението трябва да се повтаря няколко пъти на ден, особено при редовно продължително усилие върху очите.

Google+ Linkedin Pinterest