Миржакарим Норбеков и неговата гимнастика за очите

Добър ден, скъпи читатели!

Онзи ден баща ми на работа обяви колективно събиране на отпадъчна хартия. И той, знаейки, че в кошчето си бях пълна с женски списания, каталози на козметика, помолих за помощ.

Така че трябваше да извърша одит в библиотеката си. И това е книгата, която изкопах в нея. Натрупах го отдавна, когато бях студент, на някаква улична продажба. Те привличаха необичайното име и интересна сричка на автора.

По онова време не успях да го овладея, но аз също не го изхвърлих. Така че тя се премести от стаята ми в студентското общежитие в дома на родителите си и беше прашна за няколко години на прага. И сега е много удобно да се запозная с очите си. Сега реших да продължа да го чета до края и да помисля как да приложа придобитите на практика знания.

Междувременно, заедно с вас, искам да науча повече за тази техника и нейния автор. Предлагам да прочетете следната статия.

Подобряване на зрението с очната гимнастика на Норбеков

Много специалисти са прекарали повече от една година от своята дейност за разработването на специални програми за упражнения, чиято цел е да укрепят и възстановят визията.

По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това за дълго време да се лекува с лекарства, фолк методи или с помощта на хирургическа намеса.

Днес офталмолозите използват разнообразни техники, които могат ефективно да подобрят зрителната острота и да се отърват от някои очни заболявания.

Автор на един от методите за възстановяване на зрението е Мирзакарим Норбеков.

За да започнете да правите определени упражнения, можете да се консултирате само с офталмолог. Каква методология е най-ефективна в конкретна ситуация, може да се каже само специалист.

Автор Биография

Трябва да се отбележи, че не се знае много за истинските факти от биографията на Норбеков Мирзакирим Санакулович. Датата на раждането му е 17 ноември 1957 г. Роден е в голямо семейство, живеещо в планинско село близо до Самарканд.

Армейските години го правеха здрави, силата и увереността му се смекчиха с помощта на карате.

След като владее бойни умения, Mirzakarim започва да преподава, организира раздели за карате, участва в състезания.

Паралелно с това активно насърчава сред съветското население здравословен и точен начин на живот.

Значителен момент в биографията е запознаването с Лариса Фотина, кандидат на медицинските науки. Тя помогна на Норбеков да превърне комплекса от развити упражнения в истинска уелнес програма. По този начин се ражда добре известната система за подобряване на здравето на Мирзаким Норбеков.

Въпреки факта, че многогодишната работа по здравната система на "Фотина и Норбеков" приключи, книгите са публикувани под съвместното им съавторство. Към днешна дата авторът на методологията е директорът на Института за самовъзстановяване на човека.

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Книгата на Норбеков "Опитът на един глупак или на ключовете за прозрение". Как да се отървем от очилата "беше публикувана през 2001 година. Оттогава насам има спорове, както пациенти, така и лекари, за ползите и ефикасността, описани в книгата, за начина за възстановяване на зрението. Разбира се, за да формулирате своето мнение за книгата и предложената система, е необходимо да прочетете авторската работа.

Книгата ясно и стъпка по стъпка описва методологията, определя основните точки, дава съвети за правене на упражнения, съсредоточава вниманието.

Упражнение # 1

Началното положение на главата е равномерно. За да следвате погледа нагоре, достигайки до последната възможна точка, продължете движението с очите си, сякаш през челото.

Връщане на изгледа в първоначалната му позиция. За да гледате надолу, психически продължете движението на очите в собственото си гърло. Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.

Упражнение # 2

Положението на главата не се променя - дори. Погледни умствено през лявото му ухо. Върнете се в началната позиция. Повторете същото упражнение от дясната страна.

По този начин човек работи върху енергийни центрове, концентрирани върху короната на главата и върху външните ъгли на очите, и чрез тях върху тялото като цяло. Каналът в горната част на главата се счита за енергия от най-ранните времена, а страничните канали са свързани с черния дроб на човек.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Много е важно да не правите движения на главата по време на упражнението. Преместете само очите.

За да се окаже, че въздействието върху мускулите на очите е най-нежна и икономична, всички геометрични форми трябва да са възможно най-големи. Очите трябва да нарисуват диагонал: започнете от долния ляв ъгъл, преместете се в горния десен ъгъл, след това в долния десен ъгъл и завършете диагонала в горния ляв ъгъл.

След това повторете диагонала в обратен ред: започнете упражнението от долния десен ъгъл, следвайки в горния ляв ъгъл, след това долния ляв ъгъл и завършете диагонала в горния десен ъгъл.

След като сте завършили два диагонала, трябва да релаксирате мускулите на окото: често мигат без да натискате клепачите.

Забележка: По време на физическо натоварване на очите не е необходимо да притискате или по друг начин да опъвате очите си. Всички движения трябва да се извършват безпроблемно, лесно.

Упражнение номер 4 - "Осем"

Главата остава фиксирана. Очите трябва психически да нарисуват знак за безкрайност. Размерът на фигурата трябва да бъде колкото е възможно по-голям, но не повече от контурите на лицето. Посоката на упражнението се редува.

След извършване на релаксиращо упражнение - често мига, както при упражнението "Butterfly".

Упражнение 5

Това упражнение ви позволява да укрепвате мускулите на очната ябълка, а именно - наклонена. Укрепва страничното виждане и помага при миопията.

Първо, уверете се, че ситуацията наоколо е спокойна и няма разсейване и шумове. Погледни върха на носа. Бавно и спокойно гледайте напред. Опитайте се да разгледате интериорните елементи, разположени отстрани, като оставите очите си неподвижни.

След това упражнението трябва да се извърши в следната последователност:

  1. Концентрация на зрението на върха на носа, бавно движение на очите напред, фиксиране на предмети отстрани;
  2. За да огледате моста на носа, се движете напред и настрани;
  3. Концентрирайте изгледа на централната точка между веждите, бавно се придвижете напред и без да премествате очите си, фиксирайте предметите отстрани.

Повторете упражнението осем пъти. Движенията трябва да са гладки, а настроението е само положително.

Номер на упражнение 6

Ляв и десен пръсти на индекса, за да доведете до върха на носа. Дръжте очите си фокусирани върху пръстите си. След това бавно преместете пръстите си отстрани в права хоризонтална линия.

Всяко око следва пръста на съответната ръка. За да се изпълни упражнението, е необходимо да се използва само страничната визия.

Упражнението трябва да се повтаря два до три пъти, а след това да оставят очите да се отпуснат.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Главата остава неподвижна по време на упражнението. Пред очите е необходимо да си представите голям дисплей от златен часовник. Гледайки около контура на часовника, докато умствено фиксираме всяка цифра. Движете движенията в две противоположни посоки. Контурът на кръга трябва да бъде възможно най-плосък и постепенно да се увеличи диаметърът.

След това упражнението може да се повтори, като се концентрира върху небето.

Не променяйте последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастващата сложност.

Авторът ви съветва да изпълните целия комплекс от упражнения на три етапа: с отворени очи, на втория етап - със затворени очи и повтаряйте целия път умствено.

Гимнастика за очите на Норбеков - полза или загуба на време?

Издаден през 2001 г., книгата на Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупака или ключът към прозрението. Как да се отървем от очилата "раздели читателите в два лагера: тези, които с ентусиазъм прегърнаха новия метод за подобряване на зрението, и тези, които бяха скептични по отношение на теорията.

А сега сред лекарите и пациентите е възможно да се срещнат активни дискусии за метода на Норбеков.

За да разберем какъв е методът за подобряване на визията на Норбек, първо е необходимо да се запознаеш със самата книга.

Всъщност самият метод е разделен на две взаимосвързани части: психологически и физически. Психологическата част е посветена на създаването на правилното настроение за подобряване на зрението чрез използване на самообучение. Физическата част описва комплекс от упражнения за подобряване на зрението и общото здраве на тялото.

Като правило, в публично достъпните безплатни източници се представя само втората част, а именно: гимнастика за очите на Норбеков. Въпреки това, за успешното възстановяване, авторът препоръчва най-малкото да се запознае с психологическата част.

Според Мирзакарим Норбеков, във всеки лечебен процес основното е отношението към здравето. Важно е да не се възприемате като човек, подложен на лечение, но като човек, който вече е здрав.

Не е лесно да се достигне такова състояние, но е възможно. И преди всичко, поддържайки красиво емоционално състояние, правилно положение и възприемане на света като приятелска среда.

Заслужава да се отбележи, че червената линия през цялата книга е значението на правилната поза (или, както го нарича Mirzakarim Norbekov, "мускулен корсет"). Цялата гимнастика според Норбеков се основава на тезата за важната роля на здравословния гръбнак в функционирането на целия организъм. Ето защо, в хода на уроците по книгата на Норбек, е необходимо не само да се правят упражнения за очите, но и за всички части на гръбнака, които са описани подробно от автора.

Както пише авторът, правилната поза, или "мускулестият корсет", засяга не само виждане, но и цялото тяло като цяло.

Също така, гимнастиката Norbekov включва набор от упражнения за ставите на краката и ръцете.

Когато правите упражнения, човек трябва да поддържа не само правилния "мускулен корсет", но и правилното емоционално настроение.

В допълнение, за разлика от други методи за възстановяване, пред очите на Norbekovu гимнастика включва специален концентрация на коригираните тялото усещания (студени, топли, изтръпване), както и работа с модифицирана офталмологична маса.

Комбинацията от упражнения, емоционално състояние, поза, контрол на коригираната тялото и допълнителни упражнения с очен маса ще коригира гледката, прекарва двадесет минути на ден.

Принципи на методологията на Норбеков

Съвременният свят е просто пренаситен с информация, както и основният начин е получен е визията - гледаме телевизия, седнал пред компютъра, да почетете книга - всички придружени от умора на очите, което може да доведе до загуба на зрението и развитието на заболявания, свързани с очите.

За да сведете до минимум натоварването и да дадете на очите пълна почивка, е необходимо през деня да направите прост набор от упражнения. Гимнастиката за очите не отнема много време, но ще подобри кръвоснабдяването и ще облекчи умората.

Гимнастиката на Норбеков за очите е много ефективна - тя ви позволява да установите нервните възли, да премахнете умората и да помагате на очите да се възстановят.

Друго предимство е лекотата на извършване на набор от упражнения - не е необходимо да научите всичко, най-важното, да разберете принципа.

В процеса на работа с върховете на пръстите си върху активните точки, ние не само ще стимулира тези точки, но и постигане на пълна релаксация: нищо чудно Изток от древни времена е обичай свирене броеници или кръгли камъни с различни форми на.

Между другото, при децата развитието на фините моторни умения има положителен ефект върху говора, способността да се концентрира, подобрява цялостното благосъстояние.

И така, общите принципи на гимнастиката на Норбеков за очите:

  • Всяко удавяне се извършва във вертикална посока без шлайфане;
  • Силата му трябва да варира от приятен до леко болезнен;
  • Всяко пресоване трябва да се извършва от подложките на пръстите, можете да използвате един, например, показалеца.

След проста гимнастика за очите, трябва да преминете към активните точки на лицето. Това трябва да бъде: точката между веждите на челото; точки по краищата на крилата на носа; точката между устните и брадичката в средата; точки върху храмове, в ями, както и точка над линията на растеж на косата.

Отново, всички натискания трябва да се извършват с върха на пръстите ви и да се чувстват между приятен и леко болезнен.

Плюсове и минуси на методологията

Въпреки увереното развитие на офталмологията, очилата и контактните лещи стават незаменими спътници на човечеството. Това се дължи на огромните обеми визуална информация, която нашият визуален орган ежедневно се сблъсква.

Същността на методологията на Норбеков

За да помогне на човечеството да спечели война с очни заболявания, предлага реставрацията на метода на виждане, предложена от Мирзакарим Норбеков. Възстановяването на визията е елемент от неговата всеобхватна здравна програма, в която се обединяват източните практики и съвременните техники.

Водещ принцип на системата на Норбеков е психологическата еманципация от навика да се третира като слаб, болен, крехък и несигурен човек.

Самият Норбеков поставя своята сложна програма не като лечебно, а като учение. Според Норбеков изцелението на различни заболявания, независимостта от болката, наркотиците, очилата и контактните лещи е странични ефекти от вътрешно, духовно обновяване.

И все пак, методът за възстановяване и подобряване на визията на Норбек се основава не само на самооценка и психологически аспекти. На нейно място има набор от физически упражнения, много от които са заимствани от ефективната, доказана от века техника на американския окултист Уилям Бейтс.

Изпълнението на такава гимнастика за очите наистина дава отличен резултат за тези, които страдат от миопия, хиперпия, астигматизъм.

Но лечението на заболявания като катаракта и глаукома атрофия на зрителния нерв и дегенерация на макулата, не може да се очаква, въпреки че авторът на техника Норбеков се опитва да докаже ефективността на своите системи и такива органични необратими поражения на органа на зрение.

Плюсове и минуси на системата "Норбеков"

Авторът на техниката подчертава вниманието на пациентите към факта, че упражненията няма да окажат ефект, освен ако не са съчетани с авто-обучение, медитация, самохипнация. Почти основната роля в възстановяването на визията на Норбек е присъствието на положителни емоции, целенасоченост и вяра в успеха.

Но това физическата система има редица противопоказания: да не се занимават с него на лица, страдащи от епилепсия, алкохолизъм, наркомания, като изразени психични разстройства, бременни жени, лица, които са претърпели инфаркт и инсулт.

Това показва, че методът на Норбеков има мощно влияние върху психиката и емоционалното състояние на човека. И дали това влияние е безвредно все още не е доказано.

Традиционната медицина е от решаващо значение за изследванията на Norbekov: ефективността на неговата методология не е научно доказана.

В допълнение, системата на Норбеков засяга не само физическото и психическото състояние на човек, но съществено променя неговата перспектива, за която някои експерти се класифицират като сектанти.

Независимо от това, ефективността и ползите от гимнастиката за очите, разработена от Norbekov, официалната медицина не отрича, както и значението на положителното емоционално настроение в лечението на всички, включително очни заболявания.

Гимнастика за очите на Норбеков

Гимнастиката за очите на Норбеков съдържа принципите на духовните практики на Изтока.

Пълната система включва гимнастика за зрение, слух, стави, обучение на воля и емоции, физическо подмладяване на тялото.

Всички методи са насочени към промяна на отношението на пациента към себе си и към света, повишаване на самоуважението, разкриване на неизвестни възможности на организма.

Гимнастика за очите по метода на Норбеков

Пълната версия на гимнастиката за очите е сложна програма, която съчетава методите на физическо и психологическо въздействие. Той се позиционира от автора и като средство за премахване на очилата завинаги и като начин за подобряване на цялостното физическо и психическо състояние.

  • действително таксуване;
  • работа с маси;
  • релаксиращи упражнения;
  • Преекспониране.

Не може да се каже, че Мирзакарим Норбеков е пълноправен автор на техниката, много упражнения са разработени от американския лекар Бейтс.

Резултатът, подлежащ на задължително изпълнение на упражненията, се постига след 35-41 дни и се състои от няколко етапа.

  1. Стартирайте или "стартирайте" процеса.
  2. Възстановяване на нормалната визуална функция.
  3. Консолидиране. Организмът се адаптира към нормалното виждане, "го помни", развива се условен рефлекс.

Цялата работа на здравната гимнастика за очите е изградена върху положителна визия за света. В книгите на Норбеков схемата на гимнастиката изглежда така: усилието на волята - "мускулестият корсет" - вярата в победата е победа и успех.

За постигане на максималния резултат са изпълнени три условия:

  • прав гръб;
  • усмивка на лицето му;
  • отстраняване от текущите проблеми.

Сериозните проблеми със зрението предполагат ежедневни сесии от 30-60 минути.

За отстраняването на умората на очите е разработен "бърз заряд за очите според Норбеков": набор от упражнения във времето, които не заемат повече от 10 минути. Зареждане 2-3 пъти на ден.

Основни упражнения за зрение

Основни упражнения за очите на Норбеков:

  1. Изгледът е насочен напред, мускулите са в спокойно спокойно състояние. С фиксирана глава очите се повдигат възможно най-високо. В това положение умствена линия преминава през челото.
  2. Подобни упражнения. Очите спадат възможно най-ниски, в тази позиция линията се пренася през гърлото. В същото положение очите се изтеглят отляво и отдясно и линиите преминават през лявото и дясното ухо.
  3. "Пеперуда" - очите нарисуват контур на пеперуда. Очните топки се движат диагонално: от горния ляв ъгъл линията преминава в долния ляв ъгъл, издига се в горния десен ъгъл и завършва в долния десен ъгъл.
  4. "Осем" или "Безкрайност". Фигурата очертава фигура 8 или знака за безкрайност.
  5. "Великият кръг" или "Набирането". Очите "нарисуват" циферблата на голям часовник. Основната фигура на диска - 12, започвайки от нея, описва очертанията на кръга. Основното условие е гладкост, липса на зигзаг и счупени линии. Счупените линии покрай Norbekov са знак за здравословни проблеми. Диаметърът на кръга с всяка тренировка се увеличава.

Слънчева обработка - соларизация

Той се провежда на открито вечер или рано сутрин. Състои се от набор от прости упражнения: разтягане, завъртане на главата и багажника.

Това се случва във време, когато слънчевият диск е само наполовина видим. В разгара на деня е забранено слънчевият процес.

Упражнения за отпускане на оптичния нерв

Комплекс от прости упражнения за психологическо облекчение. Изпълнява се със затворени очи.

Човекът се превръща в състояние на пълно омирение, абстракция от реалността. "Няма нищо лошо, грубо и неприятно в света", емоциите и чувствата са само положителни.

Гледайте видеоклипа по тази тема

Гимнастика за късогледство

Как гимнастиката за очите помага на Норбеков с миопия? Причината за късогледство и хиперпия е една - умората от необучени очни мускули. Зареждането чрез системата Norbekov помага както за късогледство, така и за хиперметропия. Комплексът съдържа няколко специфични упражнения, които помагат главно за далекогледство или късогледство. Но цялата система е предназначена да подобри и двете групи пациенти.

Страничните мускули на очите са обучени и укрепени, а функциите на окото са нормализирани чрез разграничаване на отдалечени обекти:

  1. Индексният пръст се приближава до върха на носа и бавно се изтегля от него на разстояние от 10-15 см. Без да се променя позицията, без да се променя посоката на зрението, пръста отново се придвижва към носа. Тогава очите мускулите се отпуснат, вниманието се разсейва, гледката покрива всичко, което е отстрани. Процедурата се извършва до 8 пъти.
  2. На стъклото, точно под нивото на очите, ярката ясна картина е залепена, оптимално - в зелени тонове.

Извън прозореца изберете обект с размити, "мъгливи" очертания. Вниманието е съсредоточено върху снимката за 3-5 секунди.

Изгледът се превежда към избрания обект, той се забавя с 3-5 секунди и отново се превежда на снимката. Погледнете обекта задължително в горната част на снимката.

Становището на специалистите е ежедневното обучение на мускулите, редовното физическо натоварване е полезно както за превенцията на заболяването, така и за забавянето му.

Самият г-н Норбеков и много от онези, които са използвали метода му, казват, че визията се връща напълно или много забележимо подобрява.

Ефикасност на хиперпията

Какъв е ефектът от гимнастиката за очите на Норбеков с превъзходство? Всички упражнения, изброени по-горе, се прилагат. "Пеперуди", "осем", ротационни движения на очите са идеални за коригиране на дистанционерството.

Упражнения по далекогледство:

  1. "С пръсти" - два пръста на индекса се довеждат до върха на носа и бавно се разпространяват хоризонтално по страните. Без да променят позицията на главата, те "виждат" пръстите си с очите си. По време на тренировката се подготвят наклонените мускули на очите, развива се периферно зрение.
  2. "Носът". Концентрация на зрението - на върха на носа. След няколко секунди изгледа се фиксира в тази позиция и бавно се придвижва в разстояние. В тази ситуация трябва да се опитаме да разгледаме обектите, разположени отстрани. След това просто бавно върнете външния вид и го фиксирайте върху носа на носа. Поставете гъста точка между веждите и се концентрирайте върху нея, гледайте да я преместите напред.

Важно е да запомните: упражненията не се напрягат, нека мускулите почиват, мигат по-често, всички линии се изтеглят гладко и спокойно, без напрежение.

  • с отворени очи;
  • затворени очи;
  • умствено повтаряне на извършените процедури.

Обикновените упражнения няма да позволят развитието на болести, те са подходящи за предотвратяване на хиперпия.

Дали пълното възстановяване на зрението ще дойде зависи от психологическото настроение на пациента, от редовността на упражненията, от чувствителността на околните мускули на дадено лице, за да запалят физическите влияния.

Упражнения на д-р Норбеков с глаукома

Мненията на специалистите и д-р Норбеков се различават. Офталмолозите не отричат ​​използването на заряд Norbekov за предотвратяване на хиперпия и миопия. Но те са единодушни в мнението, че никакви упражнения няма да спасят пациента от развитието на глаукома.

Целият комплекс от упражнения се прилага. Започнете с най-простите движения на очите, постепенно се премествате към комплекса, изисквайки вътрешна концентрация. Зареждането е не по-малко от час.

Основен набор от гимнастически упражнения

Те са насочени към "работата" на очните мускули, като получават такъв товар, от който са били лишени по време на ежедневната работа.

  1. Насочващи се пръсти на разстояние половин метър се поставят точно пред очите. След това пръстите се отглеждат отстрани. Фокусът на гледката не се променя.
  2. Преход на гледка от близък до далечен фокус. Индексният пръст се доближава до върха на носа. И двете очи се фокусират върху него. Тогава погледът се отнема и се концентрира върху далечен обект: птица извън прозореца, кола, дърво.
  3. При затворени клепачи те правят движения с очи: максимално надясно, максимално наляво, а също и нагоре и надолу.

Работа с таблици за лечение

"Методът на работа" е същият като този на таблиците на Сивцев - проверка на зрителната острота и неговото обучение.

Основната разлика е психологическото отношение. Таблата на Сивцев са 12 реда писма; Таблиците на Норбеков - кратки фрази, всеки от които поставя пациента за лечение.

Първата стъпка е да се намери работна линия, ред, където видението става неясно, буквите замъглени.

Как се използва таблицата:

  1. Разстоянието от очите до масата при отдалеченост е 15 см.
  2. При миопия разстоянието е равно на продълговатото рамо.
  3. С едното око втората се затваря с длан или превръзка.
  4. Едно око съвършено вижда в далечината, второто перфектно отличава предметите в близост - работа с очи на свой ред.

Няма специални упражнения за глаукома или катаракта - общата методика работи, специално внимание се обръща на комплекс от релаксиращи упражнения.

Важно: след завършване на работата с масата, отидете на релаксиращи упражнения; началните класове не прекалявайте, не преследвайте след миг резултат, нека мускулите почиват и мигат толкова често, колкото е възможно.

Полезно видео по темата

Основни принципи на методологията

В лечебните практики на Изтока телесното здраве и психичното здраве са тясно свързани. Този принцип е последван от д-р Норбеков.

Системата за възстановяване на зрението е на три стълба:

  1. Психологически принцип. Доверие в победата, придържане към целта, отношение към трудностите, като преходен феномен - "всичко минава, то ще изчезне"; психологическата нагласа "Аз съм здрав", болестта е временна затруднение, тя може да бъде преодоляна и трябва да бъде победена.
  2. Духовен принцип. Промяна на нагласите към себе си и към света около нас, премахване на тежестта от стари оплаквания, празни страхове, отрицателни емоции.
  3. Физиологичен принцип. Точно спазване на метода, извършване на упражнения и автоматизиране, спазване на правилото "бъдете безстрашни, но бъдете внимателни, не преследвайте незабавен кратък резултат".

В процеса на учене се откриват неизвестни възможности, повишаване на самоуважението, когнитивна и социална активност.

Много внимание в метода на Норбеков се дава на гръбначния стълб - "мускулестият" или "мускулестият корсет".

Без ежедневно балансирано натоварване, гръбнакът е покрит с "обвивка", метаболитните процеси се нарушават. Нарушенията на зрителната функция се считат за следствие от увеличаване на уреята в тъканите на гръбначния мозък.

Зареждане според Norbekov с други видове лечение на зрителни смущения

Лекарят казва, че таксуването по метода му ще доведе до пълно изцеление. Офталмолозите са по-малко оптимистични - ефектът може да бъде постигнат само във връзка с други мерки - превантивни или лечебни.

Ефективни методи за лечение на миопия

Лечението на патологията включва комбинация от гимнастика с медикаментозни и физиотерапевтични ефекти:

  1. Използването на лекарства, които подсилват склерата, активирайки метаболизма в очите, подобрявайки кръвообращението в очните ябълки.
  2. Превантивни мерки: масаж и самомасаж.
  3. Методи на физиотерапия: фонофореза, електрофореза, електростимулация.

Ефективността на метода в борбата с хиперпията

Гимнастиката се комбинира с медикаменти, физиотерапия, витаминни комплекси.

С дълголетие се назначават:

  1. Препарати, съдържащи никотинова киселина, калций, аденозин.
  2. Витаминни комплекси, съдържащи антоцианини от боровинки, витамин А, микроелементи.
  3. Ултразвуково лечение.
  4. Вакуум масаж.
  5. Photostimulation.

При предписване на глаукома:

  1. Карбонични вани.
  2. Йодидно-бромни бани.
  3. Електрофореза.
  4. Вдишване на кислород.
  5. Вибрационен масаж на органите на зрението.
  6. Фармацевтични продукти от миотичната група за стесняване на зеницата и намаляване на вътреочното налягане.

При лечението на катаракта се прилагат:

  1. Лекарства, които забавят замъгляването на лещата.
  2. Витамини.
  3. Антиоксиданти.
  4. Процедури с контрастирана вода.

Глаукома и катаракта - сериозно заболяване на очите и, противно на твърдението на д-р Norbekova, без физически упражнения, без упражнения няма да бъдат ефективни за очите, без лекарска намеса.

Предимства и недостатъци на методологията

Методът на д-р Норбеков (като всяка алтернативна програма) има поддръжници и фенове.

Съдейки по мнението на пациентите, които тестват техниката върху себе си, това наистина помага в началните етапи на миопията и хиперпията. Помага, ако не възстановите зрението, а след това забавете прогресията на патологията.

Те коригират емоционалното и умствено състояние на пациента, активират кръвния поток, облекчават умората.

Всички упражнения не изискват дълго време.

Предимствата на метода на д-р Норбеков включват комбинация от физически упражнения, ориенталски метод на масаж и авто-обучение. Много внимание се отделя на правилното положение на гръбначния стълб и правилната стойка, от която зависи мощта на центровете на мозъка.

Техниката, противно на вярванията на автора, няма да помогне с катаракта и глаукома. Без медицинска помощ резултатите от него са неубедителни.

Няма официално потвърдени данни за безопасността на метода.

Психотехниката, разработена от автора, молбата му за студенти и пациенти да променят изцяло "Аз" и отношение към света, го правят много като сектантство.

Методът има противопоказания.

Кой показва класовете и основните противопоказания

Обучението на Norbekov е разнообразно, няма възрастови и социални ограничения. Всеки, който иска да се отърве от болестта, може да дойде (и може да направи определена сума пари).

Показания за уроци:

  1. Миопия и хиперпия. Дори ако видението не стане "орелче", ще има забавяне в развитието на патологията.
  2. Диагностиката на "катаракта" и "глаукома" - гимнастиката се счита за едно от средствата за сложно лечение.
  3. Диагнози на "астигматизъм" и "страбизъм".
  4. Диагнозата е "атрофия на оптичния нерв".

Цялата система е изградена върху единството на емоционалните, физическите психически принципи. Физическите упражнения са свързани с укрепването на психичното здраве.

Класове не се допускат за:

  • бременни жени;
  • за хора, които имат анамнеза за идентифициране, предполагаема епилепсия или афинитет към нея;
  • страдащи от хроничен алкохолизъм;
  • страдащи от наркомании;
  • хора, които са имали сърдечен удар и удар;
  • пациенти, страдащи от психични разстройства;
  • небалансирани, хора склонни да проявяват истерия.

Как реагират като цяло на методологията, колко ефективно тя се прояви

Мненията на хората, които са опитвали методологията, са двусмислени. Някой наистина подобри видението, защото за някой резултатът е нулев.

Най-доброто от ефективността на методологията ще бъде отговорите на истински хора:

"Техниката работи, но необходимата силна воля и ежедневно обучение".

"Коригирах визията си в продължение на шест месеца... после всичко се върна" на своето ".

"Видението може да бъде коригирано, но е важно да следвате всички инструкции. Помага не толкова за зареждане, колкото за релаксиращи упражнения "

"Използвах методите на Норбек - видението ми наистина се е подобрило. Пренебрегнах обучението - отново падна, няма стабилна тенденция да се подобрява. "

"Аз съм ангажиран в един месец - се оказва. Резултатът е записан от офталмолога. "

"Противоречието, свързано с възрастта, е резултат от 0".

- Помага ти все още - виждам до четвъртия ред от дъното.

Самият г-н Норбеков казва, че резултатът зависи от емоционалното състояние на дадено лице, точното следване на тренировъчния режим. Ефектът не е непосредствен, той идва с времето, и не можем да бързаме, да прекаляваме - всички постижения могат да бъдат намалени до нула.

С катаракта, глаукома, макулна изтощение, гимнастика няма да помогне. Упражненията се разглеждат само като средство за цялостно лечение.

Всъщност, неговият положителен ефект с хиперпия и миопия (в началото на заболяването). Използването на гимнастика за очите като превантивно средство и средство за забавяне на хода и развитието на патологията е очевидно.

Гимнастика за очите на Норбеков

Лъвският дял от информацията за околната среда преминава през очите. Без добра визия да води пълен живот - да работи, да се отпусне, да комуникира и т.н. - е изключително трудно, понякога - почти невъзможно. И затова е важно да се грижите за очите и внимателно да следите състоянието им. За щастие, дори ако зрението е "село", има много начини да се увеличи неговата острота или дори да се възстанови яснотата на околното изображение напълно (всичко зависи от сложността на конкретния случай). Гимнастиката за очите на Норбеков е уникална техника, която помогна на много хора да видят отново със собствените си очи и да откажат да използват очила.

Гимнастика за очите на Норбеков

Кой е Норбеков?

Кой е този Норбеков, който излезе с такава интересна техника, която помага на хората да виждат отново света ясно? Името му е Мирзакарим Санакулович, но малко се знае за неговата подробна биография. Той е роден на 17 ноември 1957 г. в близост до Самарканд, в голямо семейство. Той служи в армията, укрепва волята си, като изучава карате и участва в състезания. С течение на времето той започва да преподава тази техника на борба, да дава активно на обществото идеята за здравословен начин на живот.

По това време Мирзаким се запознава с кандидата на медицинските науки Лариса Фотина. Тя му помага да разработи програма, насочена към подобряване на тялото, което също носи името Норбеков. Дълго време авторите са работили заедно и са написали много книги. Сега Мирзакирим Санакулович е директор на Института за самовъзстановяване на човешкото тяло и член на различни руски и чуждестранни академии. Той е универсален човек, който не само се интересува от науката, но и от визуалните изкуства. Има докторска степен по психология, философия.

Метод за възстановяване на зрението според Норбеков

Характеристика на метода

През 2001 г. книгата на Мир Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупак или ключ към просветлението" видя светлината. Той подробно описва техниката за възстановяване на зрението, като помага да се отървете от очилата завинаги. Оттогава това е една от най-обсъжданите книги сред офталмолозите и хората с проблеми със зрението. Досега са започнали спорове, независимо дали техниката, описана в нея, помага наистина да победи редица патологии на очите.

"Опитът на глупак или ключ към просвещението"

Техниката, описана в книгата, се основава на две "китове" - психологическите и физиологичните аспекти. Мирзакарим твърди, че достойни резултати могат да бъдат постигнати не само чрез извършване на определени упражнения, но и чрез нормализиране на психическото състояние. Тоест, емоционалният фон на човек трябва да бъде благоприятен за изпълнение на задачите - само в този случай всичко ще се окаже. Трябва да мислите за себе си не като за болен човек, а напротив, представете си, че всичко е наред с очите ви.

Към бележката! За да подобрите психологическото състояние, според автора, можете да използвате самообучение. Мирзакарим отбелязва, че човек трябва да се грижи специално за емоционалното си здраве.

Характеристики на техниката на Норбек

Околният свят Норбеков съветва да се възприема като близка и свързана с него среда. Също така в книгата има няколко упражнения, които се състоят в изпълнението на прости действия от очите. Те не натоварват органите на зрението, те не надвишават очите. По този начин методът на Норбеков не се основава само на самооценка.

Кога ще помогне тази техника?

Методът на Норбеков се препоръчва не за всички видове очни заболявания. В някои случаи тя помага да се излекува напълно, понякога - просто го улеснява, а в случай на специални заболявания е безполезно.

Гимнастиката за очите на Норбеков не винаги е ефективна

Таблица. Болести, при които се препоръчва техника.

Как може възстановяването на визията на Норбек да помогне да се решат проблемите с очите? Позитивното отношение и доказаните упражнения правят чудеса

Миржакарим Санакулович Норбеков е автор на много научни трудове и няколко книги.

В неговите писания обхваща широк кръг от проблеми, сред които е възстановяването на зрението според неговия собствен метод.

Въпреки факта, че Норбеков е професор по медицина, неговата система не е пряко свързана с ортодоксални методи, които се ръководят от офталмолози.

Въпреки това два милиона души успяха да възстановят визията на Норбек.

За Мирзаким Норбеков

Мирзакарим Норбеков е универсален и пристрастен човек: той не само се занимава с наука, но също така черпи, участва в бойни изкуства, пише книги.

В науката работи и в няколко посоки, и с докторски степени философия, медицина и психология, Norbekov също е член на няколко академии (в Русия и в чужбина).

Авторът на системата, въпреки че принадлежи преди всичко на православното направление на медицината, твърдо вярва: болестта не може да бъде строго разделена на лечими и неизлечими.

Здрав човек, който не е доволен от нищо в живота, бързо ще напусне този свят, докато е сериозно болен, за които всяка минута от земния живот е безценна, непременно ще намери силата, която да бъде излекувана от най-страшните болести.

Възстановяване на зрението според Норбеков

Днес съществуват хиляди авторски техники за лечение на различни заболявания, сред които са десетки системи, които помагат да се лекуват очни заболявания и да се възстанови визията.

На фона на такива неконвенционални лечители Норбеков изглежда уверен и потвърждава, че всички документи на неговата система са документирани.

Освен това - заявява директно за възможността за лечение не само "леки" заболявания (късогледство и далекогледство), но и за лечението на цветна слепота, атрофия на оптичния нерв, астигматизъм, катаракта и глаукома.

Възстановяването на зрението според Норбеков се характеризира със следните характеристики:

  1. Системата съчетава физически упражнения и авто-обучение по определен начин, изпълнявайки ролята на психологическата стабилизация на пациента.
  2. Методът на Норбеков има за цел не само да подобри визията, но също така е позициониран като начин за подобряване на цялостното здраве.
  3. Гимнастиката за очите е второстепенна от гледна точка на автора на метода. Основното нещо е да се видиш без тази болест в мислите си.
  4. Самостоятелно обучение само не може да се използва като лек, и в практическата част на обучението си Норбеков използва методите на Уилям Бейство, който е признат от съвременните специалисти като един от талантливите и значими офталмолози.

На първо място, това се отнася до специална поза, в която правилното положение на гръбначния стълб е важно: трябва да е прави, и Позата трябва да бъде уверена и твърда, и това се изисква не само за психологическа сигурност, но и за еднакво и правилно снабдяване с кислород на всички органи и системи на тялото.

Техника за възстановяване на зрението според Норбеков

Обръщайки се към практиката, можете да видите, че много упражненията за визията на Норбек може да изглеждат познати на тези, които вече са опитвали системите на други автори (например метода на Жданов) и още повече знае за методите на Бейтс.

Наистина, Норбеков среща добре известни "палминг" и методи за фиксиране, и друг вид ротация, но комплексът от упражнения за наблюдение на Норбеков има три характерни черти:

  • те не следва непременно описаната последователност: всеки може да избере реда на изпълнение;
  • гимнастиката за очите за по-добър ефект трябва да се комбинира с гимнастика за гръбначния стълб;
  • Упражнението е необходимо само с прав гръб, изправени рамене и добро настроение, защото крайният резултат зависи от емоционалния фон.

Следва описание на метода на Норбеков за възстановяване на визията и всички упражнения, включени в системата на Норбеков.

Това ще позволи да преминете от прости упражнения към трудни, Когато всеки предишен служи като вид загряване и подготовка за следното:

  1. Седяше право и поддържаше главата си стабилна (не се накланя напред и не се отдръпва) гледката се увеличава колкото е възможно повече, докато психически е необходимо да се опитате да вдигнете очите си още по-високо и, да, да "видите" тавана.
  2. В същата позиционна позиция очите падат доколкото е възможно.
  3. След това очите са максимално оставени, и след това надясно.
  4. Седейки гладко, без движение на главата човек трябва само да прокара през очите знака на безкрайността, но амплитудата на движението на очите трябва да бъде най-малкото голяма, но да не причинява болка. Движението на окото започва от горния десен ъгъл, слиза, после диагонално нагоре и наляво, след което изгледът се спуска до долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (горния десен ъгъл). Много е важно главата да остане неподвижна.
  5. С прав поза, преди да мига добре, е необходимо да прицелвате очите до носа. Фокусирайки основния изглед на носа, периферното зрение трябва да се концентрира върху обектите, разположени отстрани. Направете го по-лесно, отколкото изглежда. Разходите в това състояние в продължение на около минута, гледката трябва да бъде насочена напред, а след това отново кривогледство, но не и до върха на носа, а до средата, а след това погледнете отново насочено напред, и най-накрая да стане наклонени очи, но по посока на точката между веждите. Това упражнение, което укрепва наклонените мускули на очите, трябва да се повтаря седем пъти.

След като са свикнали с тези упражнения, възможно е малко тях "Модифицирайте", като изпълнявате първо с отворени очи и след това със затворени очи.

Последният етап от тази гимнастика трябва да бъде масаж на определени точки по лицето:

  • вежди на веждите;
  • крила на носа;
  • кухи под долната устна;
  • уиски;
  • точката трябва да е челото, от което започва косата.

Това завършване на гимнастиката за очите ви позволява да фиксирате тонизиращия ефект, които в процеса на упражняване на мускулите на очите.

Таблица за мнението на Норбеков

За да изпълнявате упражненията, ще ви е необходима маса от Norbekov, която да работи с вашето зрение, снимка на която можете да видите по-долу. Също така можете да сго изтеглете на компютъра си, след това отпечатайте и закачете на стената за обучение.

Ако кликнете върху снимката, тя ще се отвори в пълен размер, така че да може да се изтегли на компютър и след това да се отпечата.

Видеото подробно описва как да работите с тези таблици:

Норбеков за здравословен начин на живот

Възстановяването на зрението е само една от многото посоки, в която работи Норбеков, но дори тук той обръща много внимание на позицията на тялото по време на тренировка.

Ако не вземате предвид само физическото здраве, Mirzakarim Sanakulovich говори много за здравето на емоционалните, без които не е възможно да се лекуват много физиологични заболявания.

В своите писания Норбеков посочва необходимостта от спазване на такива прости правила:

  1. Отказ от лоши навици.
  2. Създаване на здрав корсаж на мускулите, в присъствието на които тялото се чувства здраво, дори и ако има някои болести.
  3. Сесии за самообучение и постоянното налагане на радостните мисли на здравия човек.
  4. Проучване на методите за правилно дишане и ежедневна практика в тази посока за обучение на тялото за саморегулиране.
  5. Самостоятелно масажиране и масаж с акупунктурни елементи.

Голяма част от това е описано в писанията на Норбеков и се споменава пряко или непряко в една от най-известните му книги "Опитът на един глупак или ключът към просвещението."

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Не е характерно за такъв сериозен човек с научна степен да работи.

Но всъщност самият Норбеков е трудно да се обади на човек мрачен и сериозен - това не позволява да се направи стила на представяне на материал в книгата.

Освен това дори при отварянето на сериозни теми и стъпка по стъпка, описвайки упражненията.

Авторът постоянно ни напомня, че е необходимо да изпълнява препоръките си без прекомерна официалност, която не понася усмивки.

Напротив - Норбеков съветва искрено да се усмихва през цялото време.

Този прост трик наистина помага да се намери духовна хармония, и това е половината от битката по пътя към възстановяването.

Книгата е изпълнена с хумор, но въпреки това тя се справя с много важна мисия, променяща се отношение към себе си.

Норбеков не само учи читателя как и какво да прави, но също така дава пример за себе си. По-специално, той разказва как побеждава болестите си с помощта на методите, разработени от него, и това е силен аргумент в негова полза.

Възстановяване на визията на Норбеков: видео

Във видеото ще видите как да изпълнявате упражненията за възстановяване на визията:

Като прагматичен и образован човек Mirzakarim Sanakulovich разбира, че неговият Системата не трябва да се възприема като единствената възможност за лечение.

Но за разлика от рецепти на различни съмнителни хоратой проповядва прилагането на комбинирания подход.

Самоусъвършенстването, нестандартната гимнастика и средствата за ортодоксална медицина са три основни елемента, работейки като едно ефективно лекарство за болести.

Тези прости упражнения са в състояние напълно да възстановят визията

Всеки ден очите пропускат голямо количество информация, което води до напрежението им. Вечер има усещане за умора, изгаряне, образът губи ясни контури. За укрепване на очите мускулите, премахване на напрежението и умора, използвайте набор от специално проектирани упражнения Жданов и Норбеков. Те са предназначени за коригиране и елиминиране на очни заболявания - миопия и хиперпия.

Операция на очите на Норбеков

Комплексното лечение на очите от Норбеков елиминира катаракта, миопията, умората на очите - тези упражнения трябва да бъдат включени в програмата за възстановяване и корекция на зрението. При редовно обучение очите се укрепват и работата на вътрешните органи се подобрява. Медицинският комплекс е по-добре записан на видео, за да се проследи точността на неговото изпълнение.

Упражнения за очите на Норбеков:

  • Бавно вдигнете очите си, психически продължавайте да се движите до короната. Спуснете очите си така, че въображаемата линия да е насочена към гърлото.
  • Погледни отляво, умствено нарисувай линия зад ухото. Повторете упражнението в обратната посока.
  • Начертайте пеперуда. Главата е фиксирана, само очните ябълки се движат диагонално. От долния ляв ъгъл до горния десен ъгъл. От долния десен ъгъл в горния ляв ъгъл. Повторете упражнението, като началната точка вземете долния десен ъгъл.
  • Изчертайте фигурата 8 5 пъти във всяка посока.
  • Дръжте очите си до носа на носа. Превърнете зрението от върха на носа напред. Като използвате страничния изглед, маркирайте обектите отстрани. Упражнението е насочено към укрепване на наклонените мускули, което ефективно премахва миопията. Броят на повторенията е 8.
  • С пръстите на показалеца си докоснете върха на носа, бавно ги разреждайте. Всяко око трябва да следва движението на един пръст. Бавно върнете пръстите назад, контролирайки движението на очите.
  • Мислено си представете златен циферблат. Нарисувайте голям окръг с очите си, спирайки да гледате всяка цифра на диска. Алтернативни движения в различни посоки. Кръгът трябва да се изчертава точно, без да се рязат ъглите. Повторете упражнението с главата си нагоре.

Операция на очите на Норбеков прави прав гръб, след всяко упражнение мига за 30 секунди. Комплексни упражнения всеки ден за половин час, последователността на упражненията не се променят. Първоначалните 6 упражнения се препоръчват да се извършват на 3 етапа - с отворени очи, със затворени очи и в ума си.

Бърза гимнастика в Норбеков

За да се намали умората, да се предотврати миопията и да се възстанови зрението, е подходящ намален комплекс от гимнастика. Преди да започнете комплекса, трябва да гледате тренировъчното видео.

  • Очите ми са затворени. Направете широко кръгово въртене с очните топки 10 пъти във всяка посока.
  • Преместете изгледа по пътеката на правоъгълника, спрете за 3 секунди във всеки ъгъл. Броят на повторенията е 10.
  • Преместете изгледа по диагонала на правоъгълника 10 пъти.
  • Направете 2 движения на въртене с очите си, фокусирайки очите си в центъра на кръга. Направете 10 подхода във всяка посока
  • Начертайте 10 признаци на безкрайност, движещи се в различни посоки. Правете следните упражнения с отворени очи.
  • Погледнете ярко осветения предмет, затворете очи с ръцете си. Бързото променяне на светлината и сянката прави мускулите силни, елиминира напрежението, подобрява нощното виждане. Брой повторения -10.
  • Погледнете върха на носа, преместете изгледа и се върнете в началната позиция. На всяка крайна точка спирайте за 3 секунди. Брой повторения -10.

В края на фитнеса бързо мига за 1 минута.

Методът на Жданов за корекция на зрението

Професор Жданов създава техники за лечение на миопия и други очни проблеми. За всеки комплекс има тренировъчни видеоклипове, които ще ви помогнат да разберете тънкостите на прилагането на медицинските практики.

Упражненията за очите с миопия се основават на бърза промяна на фокуса на зрението върху отдалечени и близки предмети. Напишете текста на два листа с различен формат на базата на таблицата за проверка на зрението. Включете по-големия формат на стената.

Как да направите упражненията:

  • Застанете на такова разстояние от стената, за да видите ясно текста само на горния ред. Едно око, което да покрие.
  • Вземете по-малък лист хартия в ръката си.
  • Прочетете горната линия на големия лист, преместете очите си на малкия лист, прочетете горната линия.
  • Изпълнете упражнението с всеки ред 3 пъти.
  • Повторете тена за второто око.

Съответствието с диетата и други назначения на лекар е предпоставка за бързото възстановяване на зрението. Извършвайте гимнастика редовно, правете очни движения с очи, така че мускулите на лицето са неподвижни.

Palming

Терапевтичната енергийна технология отпуска мускулите. Той се използва ефективно за елиминиране и предотвратяване на развитието на миопия, облекчаване на умората след продължително четене и гледане на телевизия. Авторът на техниката е Уилям Бейтс.

  • Преди да започнете техниката, извадете стъклата, лещите, изключете мобилния телефон, подгответе маса, за да проверите зрението си. Седни с лакти на масата, вижте масата. Силно разтривайте дланите си, докато се появи топлина.
  • Прикрепете дланите към клепачите - пръстите се пресичат в горната част на носовия мост, малките пръсти лежат върху крилата на носа. Палмите се сгъват под формата на малък купол, без да оказват натиск върху клепачите. Светлината не трябва да прониква през сгънатите пръсти, а клепачите трябва да усещат топлина от дланите.
  • По време на упражнението, представете си красив пейзаж, помнете приятни мигове, трябва да постигнете състояние на мир и спокойствие.
  • Ярките мига по време на работа показват силно напрежение в очите. Трябва да се отпуснете, да покриете клепачите си за 2 минути. Критерият за пълно отпускане е абсолютната тъмнина.
  • След 5 минути извадете дланите си, не отваряйте очи, направете главата си на 3 завъртания във всяка посока, бързо мигайте 10 секунди, отворете очи. Погледнете таблицата за преглед на очите - показателите за миопия и хиперпия ще се подобрят.
  • Упражнявайте 5 пъти през деня. Обучението трябва да бъде спряно незабавно, ако мухите се появят пред очите ви. Palming е противопоказан след офталмологични операции, можете да започнете тренировка след 6 месеца след операцията.

Знак за възстановяване и възстановяване на зрението е появата на нови усещания в очните ябълки.

Упражнения за очите при работа с компютър

Офталмолозите препоръчват да се направи релаксиращ комплекс от очни упражнения, докато работите на компютъра на всеки 40 минути. Специалните упражнения са насочени към елиминиране на напрежението, предотвратяване на развитието на миопия или хиперпия. Видеото ще ви помогне да овладеете правилата за правене на гимнастика за очите.

  • Леко натиснете дланите на ръцете си над затворени очи за 1-3 секунди. Отворете очите си и бързо мигайте. Броят на повторенията е 4.
  • Затворете очи здраво, отворете широко очите си след 7 секунди. Повторете 9 пъти.
  • Преместете изгледа нагоре и надолу, наляво, надясно. Повторете действието 10 пъти.
  • Издърпайте дясната си ръка, повдигнете показалеца си. Погледни го с две очи 7 секунди, едно око 7 секунди, отново две седем секунди. Направете 8 подхода за всяко око.
  • Поставете подложките на пръстите върху временната област от двете страни, стиснете малко. Бързо мигайте 12 пъти. Затворете очи, поемете 5 пъти дълбоко дъх. Броят на повторенията е 3.
  • За да нормализирате циркулацията, мигайте с бързи темпове за 3 минути.
  • За 7 секунди, стиснете здраво очите си, след това отворете очите си широко в продължение на 7 секунди. За укрепване и отпускане на мускулите, направете 7 подхода.
  • Циркулярно движение на очите с постоянна промяна на посоката, изчертаване на фигура. Упражнението може да се направи с отворени или затворени очи. Броят на повторенията на всяка страна е -10.
  • С три пръста натискайте клепачите, задръжте за 2 секунди. Повторете три пъти. Упражнението подобрява движението на вътреочната течност.
  • Фокусирайте очите си върху близко разположени обекти, след това върху отдалечени обекти. Упражнявайте повторете 10 пъти, премахва умората от очите, направете го по-добре близо до прозореца.

След всяко упражнение, затворете и отпуснете очите си за 1 минута.

Упражненията за възстановяване на зрението спомагат за облекчаване на напрежението от очите, за укрепване на мускулите, предотвратяване или забавяне на свързаните с възрастта очни промени. Очната операция на Norbekov е полезна за миопия, хиперпия, глаукома.

За да възстановите визията с помощта на упражнения ще ви необходими поне 6 месеца постоянно и редовно обучение. Изучаването на видеоклипове ще ви помогне да овладеете техниката на изпълнение.
"alt =" ">

Google+ Linkedin Pinterest