Подобряване на зрението с очната гимнастика на Норбеков

Много специалисти са прекарали повече от една година от своята дейност за разработването на специални програми за упражнения, чиято цел е да укрепят и възстановят визията.

По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това за дълго време да се лекува с лекарства, фолк методи или с помощта на хирургическа намеса.

Днес офталмолозите използват различни техники, които могат ефективно да подобри зрителната острота и да се отървете от някои очни заболявания. Автор на един от методите за възстановяване на зрението е Мирзакарим Норбеков.

За да започнете да правите определени упражнения, можете да се консултирате само с офталмолог. Каква методология е най-ефективна в конкретна ситуация, може да се каже само специалист.

Автор Биография

Трябва да се отбележи, че не се знае много за истинските факти от биографията на Норбеков Мирзакирим Санакулович. Датата на раждането му е 17 ноември 1957 г. Роден е в голямо семейство, живеещо в планинско село близо до Самарканд.

Години на армията го правеха силни, силата и увереността му се смекчиха с помощта на карате.

След като владее бойни умения, Mirzakarim започва да преподава, организира раздели за карате, участва в състезания. Паралелно с това, насърчавани сред съветското население здравословен и правилен начин на живот.

Значителен момент в биографията е запознаването с Лариса Фотина, кандидат на медицинските науки.

Тя помогна на Норбеков да превърне комплекса от развити упражнения в истинска уелнес програма. По този начин, известен система за оздравяване на тялото Миржакарима Норбекова.

Въпреки факта, че многогодишната работа по здравната система на "Фотина и Норбеков" приключи, книгите са публикувани под съвместното им съавторство.

Към днешна дата авторът на методологията е директорът на Института за самовъзстановяване на човека.

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Книгата на Норбеков "Опитът на един глупак или на ключовете за прозрение". Как да се отървете от очилата ". Публикувано е през 2001 г. Оттогава насам има спорове, както пациенти, така и лекари, за ползите и ефикасността, описани в книгата, за начина за възстановяване на зрението.

Разбира се, за направете своето мнение за книгата и предложената система, е необходимо да прочетете авторската работа.

Що се отнася до самата методология, тя се основава на два основни компонента: физически и психологически.

Психологическият аспект Целта е да се направи емоционалната среда на лицето, което е най-благоприятно за по-нататъшни физически упражнения. За тази цел авторът препоръчва да се пристъпи към автоматично обучение. Физическият аспект книгата е посветена на упражнения.

Както авторът на книгата вярва, за да може лечението да има най-ефективния резултат, е необходимо да не мислите за себе си като за болен човек, а за да си представите и да си представите, че сте здрави и щастливи. Това отношение до голяма степен определя успеха на лечението като цяло.

Норбеков обръща много внимание на отношението на човека към света около него - той съветва да го вземе като близка и близка околна среда.

Що се отнася до комплекса упражнения, има седем в тях и всеки работата на окото е колкото е възможно по-внимателно и спретнато. Докато правите упражненията, е важно да се гарантира, че окото на мускулите не изпитва прекомерно напрежение и натиск.

Правилната поза и здравословен гръбнак - това е основният успех, самият Норбеков използва в книгата фразата "мускулен корсет" и препоръчва използването на комплексно развити упражнения за очите, гръбначния стълб и ставите.

Описание на процедурата

Книгата ясно и стъпка по стъпка описва методологията, определя основните точки, дава съвети за правене на упражнения, съсредоточава вниманието.

Упражнение # 1

  • Началното положение на главата е равномерно.
  • За да следвате погледа нагоре, достигайки до последната възможна точка, продължете движението с очите си, сякаш през челото.
  • Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.
  • За да гледате надолу, психически продължете движението на очите в собственото си гърло.
  • Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.

Модните очила могат да акцентират или да развалят образа ви, така че избора на ръба за очила е основен урок.

Описание на лекарствата за лечение на демодикоза, виж тази статия.

Упражнение # 2

  • Положението на главата не се променя - дори.
  • Погледни умствено през лявото му ухо.
  • Върнете се в началната позиция.
  • Повторете същото упражнение от дясната страна.

По този начин, човек засяга енергийните центрове, концентрирани върху короната на главата и върху външните ъгли на очите и през тях върху тялото като цяло. Каналът в горната част на главата се счита за енергия от най-ранните времена, а страничните канали са свързани с черния дроб на човек.

Лечението на разкъсване на очите, на първо място, е насочено към елиминиране на болестта, която е причината за заболяването.

Защо мухите летят пред очите им? Отговорът е в тази статия.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Много е важно да не правите движения на главата по време на упражнението. Преместете само очите.

За да се окаже, че въздействието върху мускулите на очите е най-нежна и икономична, всички геометрични форми трябва да са възможно най-големи.

Последователността е първата. Очите трябва да бъдат изчертавани диагонално:

  1. започнете от долния ляв ъгъл,
  2. преместване в горния десен ъгъл,
  3. След това надясно и завършете диагонала в горния ляв ъгъл.

След това следвайте повторение диагонал в обратен ред:

  1. започнете тренировката с долния десен ъгъл,
  2. след това в горния ляв ъгъл,
  3. След това влезте в долния ъгъл и завършете диагонала в горния десен ъгъл.

След като сте завършили два диагонала, трябва да релаксирате мускулите на окото: често мигат без да натискате клепачите.

Забележка: По време на физическо натоварване на очите не е необходимо да притискате или по друг начин да опъвате очите си. Всички движения трябва да се извършват безпроблемно, лесно.

Упражнение номер 4 - "Осем"

Главата остава фиксирана. Очите трябва психически да нарисуват знак за безкрайност.

Размерът на фигурата трябва да бъде колкото е възможно по-голямо, но не повече от контурите на лицето. Посоката на упражнението се редува. След извършване на релаксиращо упражнение - често мига, както при упражнението "Butterfly".

Упражнение 5

Това упражнение ви позволява да укрепвате мускулите на очната ябълка, а именно - наклонена. Укрепва страничното виждане и помага при миопията.

Първо, уверете се околностите са спокойни и няма разсейване и шумове.

Погледни върха на носа. Бавно и спокойно гледайте напред. Опитайте се да разгледате интериорните елементи, разположени отстрани, като оставите очите си неподвижни.

След това упражнението трябва да се извърши в следната последователност:

  1. Концентрация на зрението на върха на носа, бавно движение на очите напред, фиксиране на предмети отстрани;
  2. За да огледате моста на носа, се движете напред и настрани;
  3. Концентрирайте изгледа на централната точка между веждите, бавно се придвижете напред и без да премествате очите си, фиксирайте предметите отстрани.

Повторете упражнението осем пъти. Движенията трябва да бъдат гладки, и настроението е само положително.

Съвременните методи за лечение на глаукома могат да спрат загубата на зрение и да върнат пациента в нормален живот.

Причините за развитието на глаукома са описани в тази статия.

Номер на упражнение 6

  • Ляв и десен пръсти на индекса, за да доведете до върха на носа.
  • Дръжте очите си фокусирани върху пръстите си.
  • След това бавно преместете пръстите си отстрани в права хоризонтална линия.
  • Всяко око следва пръста на съответната ръка. За да се изпълни упражнението, е необходимо да се използва само страничната визия.

Упражнението трябва да се повтаря два до три пъти, а след това да оставят очите да се отпуснат.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Главата остава неподвижна по време на упражнението.

  • Пред очите е необходимо мислено си представете голям масив часове златен цвят.
  • Гледайки около контура на часовника, докато умствено фиксираме всяка цифра.
  • Движете движенията в две противоположни посоки.

Контурът на кръга трябва да бъде възможно най-плосък и постепенно да се увеличи диаметърът.

След това упражнението може да се повтори, като се концентрира върху небето.

Не променяйте последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастващата сложност.

Авторът ви съветва да изпълните целия комплекс от упражнения на три етапа: с отворени очи, на втория етап - със затворени очи и повтаряйте целия път умствено.

Погледнете видеото на гимнастиката за очите на Норбеков.

Прегледи на лекари и пациенти

Не съществува единодушно мнение за възстановяването на зрението на Norbekov, както сред пациентите, така и сред лекарите.

Според офталмолозите този комплекс може да има известен превантивен ефект в случай, че човек има здраво зрение. По отношение на използването на гимнастика за лечение на очни заболявания, лекарите тук са създадени няколко песимистично.

Пациентите също изразяват противоречиви мнения. Някои твърдят, че положителният ефект от упражненията е много забележим. Всеки ден обаче е необходима гимнастика за очите.

Друга категория пациенти след практическото приложение на системата Norbekov или не чувстваха никакви положителни промени изобщо, или те продължиха само много кратко време.

Във всеки случай, преди това изпитат от първа ръка Системата, описана в книгата "Опитът на един глупак или ключът към разбиране. Как да се отървем от очилата. ", Необходимо е да се премине на пълна проверка с офталмолог. Това ще покаже правилната диагноза и ще разбере дали подобна гимнастика на очите ще причини вреда на зрението.

Тези прости упражнения са в състояние напълно да възстановят визията

Всеки ден очите пропускат голямо количество информация, което води до напрежението им. Вечер има усещане за умора, изгаряне, образът губи ясни контури. За укрепване на очите мускулите, премахване на напрежението и умора, използвайте набор от специално проектирани упражнения Жданов и Норбеков. Те са предназначени за коригиране и елиминиране на очни заболявания - миопия и хиперпия.

Операция на очите на Норбеков

Комплексното лечение на очите от Норбеков елиминира катаракта, миопията, умората на очите - тези упражнения трябва да бъдат включени в програмата за възстановяване и корекция на зрението. При редовно обучение очите се укрепват и работата на вътрешните органи се подобрява. Медицинският комплекс е по-добре записан на видео, за да се проследи точността на неговото изпълнение.

Упражнения за очите на Норбеков:

  • Бавно вдигнете очите си, психически продължавайте да се движите до короната. Спуснете очите си така, че въображаемата линия да е насочена към гърлото.
  • Погледни отляво, умствено нарисувай линия зад ухото. Повторете упражнението в обратната посока.
  • Начертайте пеперуда. Главата е фиксирана, само очните ябълки се движат диагонално. От долния ляв ъгъл до горния десен ъгъл. От долния десен ъгъл в горния ляв ъгъл. Повторете упражнението, като началната точка вземете долния десен ъгъл.
  • Изчертайте фигурата 8 5 пъти във всяка посока.
  • Дръжте очите си до носа на носа. Превърнете зрението от върха на носа напред. Като използвате страничния изглед, маркирайте обектите отстрани. Упражнението е насочено към укрепване на наклонените мускули, което ефективно премахва миопията. Броят на повторенията е 8.
  • С пръстите на показалеца си докоснете върха на носа, бавно ги разреждайте. Всяко око трябва да следва движението на един пръст. Бавно върнете пръстите назад, контролирайки движението на очите.
  • Мислено си представете златен циферблат. Нарисувайте голям окръг с очите си, спирайки да гледате всяка цифра на диска. Алтернативни движения в различни посоки. Кръгът трябва да се изчертава точно, без да се рязат ъглите. Повторете упражнението с главата си нагоре.

Операция на очите на Норбеков прави прав гръб, след всяко упражнение мига за 30 секунди. Комплексни упражнения всеки ден за половин час, последователността на упражненията не се променят. Първоначалните 6 упражнения се препоръчват да се извършват на 3 етапа - с отворени очи, със затворени очи и в ума си.

Бърза гимнастика в Норбеков

За да се намали умората, да се предотврати миопията и да се възстанови зрението, е подходящ намален комплекс от гимнастика. Преди да започнете комплекса, трябва да гледате тренировъчното видео.

  • Очите ми са затворени. Направете широко кръгово въртене с очните топки 10 пъти във всяка посока.
  • Преместете изгледа по пътеката на правоъгълника, спрете за 3 секунди във всеки ъгъл. Броят на повторенията е 10.
  • Преместете изгледа по диагонала на правоъгълника 10 пъти.
  • Направете 2 движения на въртене с очите си, фокусирайки очите си в центъра на кръга. Направете 10 подхода във всяка посока
  • Начертайте 10 признаци на безкрайност, движещи се в различни посоки. Правете следните упражнения с отворени очи.
  • Погледнете ярко осветения предмет, затворете очи с ръцете си. Бързото променяне на светлината и сянката прави мускулите силни, елиминира напрежението, подобрява нощното виждане. Брой повторения -10.
  • Погледнете върха на носа, преместете изгледа и се върнете в началната позиция. На всяка крайна точка спирайте за 3 секунди. Брой повторения -10.

В края на фитнеса бързо мига за 1 минута.

Методът на Жданов за корекция на зрението

Професор Жданов създава техники за лечение на миопия и други очни проблеми. За всеки комплекс има тренировъчни видеоклипове, които ще ви помогнат да разберете тънкостите на прилагането на медицинските практики.

Упражненията за очите с миопия се основават на бърза промяна на фокуса на зрението върху отдалечени и близки предмети. Напишете текста на два листа с различен формат на базата на таблицата за проверка на зрението. Включете по-големия формат на стената.

Как да направите упражненията:

  • Застанете на такова разстояние от стената, за да видите ясно текста само на горния ред. Едно око, което да покрие.
  • Вземете по-малък лист хартия в ръката си.
  • Прочетете горната линия на големия лист, преместете очите си на малкия лист, прочетете горната линия.
  • Изпълнете упражнението с всеки ред 3 пъти.
  • Повторете тена за второто око.

Съответствието с диетата и други назначения на лекар е предпоставка за бързото възстановяване на зрението. Извършвайте гимнастика редовно, правете очни движения с очи, така че мускулите на лицето са неподвижни.

Palming

Терапевтичната енергийна технология отпуска мускулите. Той се използва ефективно за елиминиране и предотвратяване на развитието на миопия, облекчаване на умората след продължително четене и гледане на телевизия. Авторът на техниката е Уилям Бейтс.

  • Преди да започнете техниката, извадете стъклата, лещите, изключете мобилния телефон, подгответе маса, за да проверите зрението си. Седни с лакти на масата, вижте масата. Силно разтривайте дланите си, докато се появи топлина.
  • Прикрепете дланите към клепачите - пръстите се пресичат в горната част на носовия мост, малките пръсти лежат върху крилата на носа. Палмите се сгъват под формата на малък купол, без да оказват натиск върху клепачите. Светлината не трябва да прониква през сгънатите пръсти, а клепачите трябва да усещат топлина от дланите.
  • По време на упражнението, представете си красив пейзаж, помнете приятни мигове, трябва да постигнете състояние на мир и спокойствие.
  • Ярките мига по време на работа показват силно напрежение в очите. Трябва да се отпуснете, да покриете клепачите си за 2 минути. Критерият за пълно отпускане е абсолютната тъмнина.
  • След 5 минути извадете дланите си, не отваряйте очи, направете главата си на 3 завъртания във всяка посока, бързо мигайте 10 секунди, отворете очи. Погледнете таблицата за преглед на очите - показателите за миопия и хиперпия ще се подобрят.
  • Упражнявайте 5 пъти през деня. Обучението трябва да бъде спряно незабавно, ако мухите се появят пред очите ви. Palming е противопоказан след офталмологични операции, можете да започнете тренировка след 6 месеца след операцията.

Знак за възстановяване и възстановяване на зрението е появата на нови усещания в очните ябълки.

Упражнения за очите при работа с компютър

Офталмолозите препоръчват да се направи релаксиращ комплекс от очни упражнения, докато работите на компютъра на всеки 40 минути. Специалните упражнения са насочени към елиминиране на напрежението, предотвратяване на развитието на миопия или хиперпия. Видеото ще ви помогне да овладеете правилата за правене на гимнастика за очите.

  • Леко натиснете дланите на ръцете си над затворени очи за 1-3 секунди. Отворете очите си и бързо мигайте. Броят на повторенията е 4.
  • Затворете очи здраво, отворете широко очите си след 7 секунди. Повторете 9 пъти.
  • Преместете изгледа нагоре и надолу, наляво, надясно. Повторете действието 10 пъти.
  • Издърпайте дясната си ръка, повдигнете показалеца си. Погледни го с две очи 7 секунди, едно око 7 секунди, отново две седем секунди. Направете 8 подхода за всяко око.
  • Поставете подложките на пръстите върху временната област от двете страни, стиснете малко. Бързо мигайте 12 пъти. Затворете очи, поемете 5 пъти дълбоко дъх. Броят на повторенията е 3.
  • За да нормализирате циркулацията, мигайте с бързи темпове за 3 минути.
  • За 7 секунди, стиснете здраво очите си, след това отворете очите си широко в продължение на 7 секунди. За укрепване и отпускане на мускулите, направете 7 подхода.
  • Циркулярно движение на очите с постоянна промяна на посоката, изчертаване на фигура. Упражнението може да се направи с отворени или затворени очи. Броят на повторенията на всяка страна е -10.
  • С три пръста натискайте клепачите, задръжте за 2 секунди. Повторете три пъти. Упражнението подобрява движението на вътреочната течност.
  • Фокусирайте очите си върху близко разположени обекти, след това върху отдалечени обекти. Упражнявайте повторете 10 пъти, премахва умората от очите, направете го по-добре близо до прозореца.

След всяко упражнение, затворете и отпуснете очите си за 1 минута.

Упражненията за възстановяване на зрението спомагат за облекчаване на напрежението от очите, за укрепване на мускулите, предотвратяване или забавяне на свързаните с възрастта очни промени. Очната операция на Norbekov е полезна за миопия, хиперпия, глаукома.

За да възстановите визията с помощта на упражнения ще ви необходими поне 6 месеца постоянно и редовно обучение. Изучаването на видеоклипове ще ви помогне да овладеете техниката на изпълнение.
"alt =" ">

Възстановяването на визията на Норбек

Много специалисти работят по проблема за подобряване на зрението без очила и сложни офталмологични операции. За решаването на този проблем са подходящи както методите на традиционната медицина, така и нетрадиционните системи.

Методите за възстановяване на М. Norbekova построени на комбинация от рефлекс действие върху определена област на окото, главата на психологически способности на концентрация, за определяне на положителния ефект на емоции и човешкото поведение.

Несъмнено тази гимнастика за очите трябва да бъде напълно надеждна в начина на лечение. За да направите това, трябва да се запознаете с автора, неговите препоръки, печатни публикации.

Автор Биография

Мирзакарим Санакулович Норбеков е един от най-известните узбекски и руски нетрадиционни лечители. Родината му е планинско село близо до Самарканд. Той е роден през 1957 г., израснал е в голямо семейство.

Учи изкуство и започва да работи върху стенописите. В армията е съставен в строителните войски. Тук беше сериозно ранен. Неговото лечение се постига с помощта на собствената си воля и постоянно упражнение. Той става убеден активист и разработчик на физически упражнения за борба с различни заболявания.

От 90-те години на миналия век той създава заедно с други преданоотдадени (Л. Фотина, Ю.Хван) редица организации, които обучават хората в самолечение. Активно насърчава здравословния начин на живот сред населението, личностното развитие.

През 1998 г., в Москва, той открива Института за самовъзстановяване на човека, става негов директор. Ето класове по неговия метод. Първият опит на писателя започва с публикуването на книгата през 2001 г., последвано от още няколко публикации. От 2010 г. той е президент на собствената си компания "Център за образователни и здравни технологии".

М. Норбеков участва в програми по различни канали по телевизията, отпечатани в списания.

Институтът има представителства в 28 страни по света, 14 клона в САЩ. Методите, предложени от М. Норбеков, са много популярни.

Специалистите обръщат внимание на "псевдо-научните" възгледи на автора. Това се дължи на двусмислената роля на Норбеков при привличането на хиляди хора. Има информация за използването на хипнотична експозиция, подчинени техники.

Няма надеждни данни за академичните степени, образованието на автора, спортни награди. Опитите за проверка не потвърждават участието на Норбеков в състезанието по карате.

Въпреки това, такава отвратителна слава на автора добавя към неговата популярност.

Книгата "Опитът на един глупак или ключът към просвещението"

По-добре е книгата да се чете и да се изготви независимо мнение. Авторът твърдо критикува себе си и болните хора за липсващи възможности за възстановяване на здравето. Отрицателното се отнася до мързел, липсата на желание да се помогне на вас за възстановяване на визията.

Поддръжниците и противниците на методологията са приблизително равни. Това е значително улеснено от липсата на медицинска диплома на М. Норбеков.

В книгата заинтересованият читател е поканен да се запознае с метода на изцелението. Подават се инструкции за физически упражнения, обяснение за тяхната приложимост и практическа значимост.

Някои съвети имат за цел да подкрепят самоувереността на дадено лице, премахвайки нерешителността и липсата на воля. Със сигурност книгата е интересна за много читатели, дори и с превантивна цел, а авторът заслужава благодарност за работата.

Същността на методологията на Норбеков

Интересно е, че самият М. Норбеков разказва своята разработена методология не за лечебно, а за учене на живот. Той вярва

подобряване на зрението и прочистване на очила "ефект" от придобиването от пациента на доверие в искрените и физическите сили,

подобряване на психическото състояние на здравето, ново чувство за самостоятелност в природата.

Авторът умело съчетава в системата на възстановяване:

общи физически упражнения;

работа с очни мускули (от опита на окултиста от Америка Уилям Бейтс);

източна масажна практика или според модерните възгледи ефектът върху рефлексогенните зони;

авто-обучение и само-хипноза.

Вниманието на автора за възстановяването на позата, правилното положение на гръбначния стълб е проследено. Това подобрява храненето на всички органи на главата и центровете на мозъка.

Описание на упражненията

Ключът към успеха се определя от последователността и коректността на упражненията.

Упражнение # 1

Дръжте главата си права, без да насилвате. Без да се движи с глава, да вдига очите си възможно най-високо, умствено преминава през горната част и челото. Върнете се в първоначалната позиция.

По същия начин, намалете очните топки възможно най-надолу, умствено "изследвайте" гърлото отвътре. Погледни нагоре.

Упражнение # 2

Без да променяте позицията на главата, работейки само с един поглед, максимум отклонете очните топки наляво, после надясно. По този начин се опитайте да проникнете психически в ухото.

Според древната ориенталска медицина тези действия почистват енергийните канали на главата и черния дроб, имат общ ефект, подобряващ здравето.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Един очи "задържане" диагонала от долния десен ъгъл на горния ляв ъгъл, а след това да се понижат и да се придвижат от долния ляв до горния десен ъгъл.

Повторете подобни движения от долния ляв ъгъл до горния десен ъгъл, слезте надолу, след това погледнете в горния ляв ъгъл.

След като завършите двойното упражнение, трябва да отпуснете очите си, да мигате векове наред. В препоръките

Обръща се внимание на формирането на максимално големи фигури, след това действието върху мускулите на очите ще бъде леко и пестеливо.

Упражнение номер 4 - "Осем"

С неподвижна глава, направи движение през линията на голяма фигура на фигурата осем, като го извади първо в една посока, а след това в другата. За спокойствие е лесно да мигате векове наред.

Упражнение 5

Извършва се на тихо и спокойно място. Упражнението е специално показано за хора с незрящи усещания, тъй като укрепва страничните мускули.

двете очи гледат да се опита да се съсредоточи върху върха на носа, а след това бавно се напредва по носа и се опитват да се види какво е от двете страни на ляво и в дясно. В същото време не се допуска преместване на очите ви отстрани.

Трябва да направите 8 бавни гладки повторения.

Номер на упражнение 6

И двата показалеца са на върха на носа. Заключете очите си върху пръстите си. Бавно повдигнете пръстите в страните хоризонтално и с поглед се опитайте да ги следвате със страничното виждане. Лявото око трябва да се концентрира върху левия пръст, съответно в дясното око, вдясно.

Повторете три пъти и почивка.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Представете си часовника пред очите. Постепенно започвайки с числото 12, умствено премествайте очите в кръг по посока на часовниковата стрелка, след това назад. Движенията трябва да бъдат гладки. Диаметърът на кръга постепенно се увеличава, но е желателно кръгът да е равен и красив.

Повторете упражнението, препоръчвайки кръгове през очите на небето.

Масаж след очни упражнения

Масажните рефлексогенни зони служат за фиксиране на ефекта от ефекта върху мускулните групи на очите.

За това е лесно да намерите точните точки на лицето:

в средата между веждите - несвързана точка;

от двете страни на крилата на носовите точки;

в средата на вдлъбнатината под долната устна над брадичката - несвързана точка;

върху слепоочията в дупките - сдвоени точки;

имате нужда от чело в центъра в областта на нос на косата - несвързана точка.

Алтернативно, пръстите произвеждат гладко, натискащо движение, което постепенно ги увеличава до лесна болка.

Значително допълнение към техниката на изпълнение на техниката е препоръката на автора да извършва упражненията на три етапа:

първият - с отворени очи;

третата е да правиш всичко душевно.

Принципи на методологията на Норбеков

Гимнастиката за очите на Норбеков бързо се учи, просто се изпълнява. За общото въздействие свързва фини двигателни умения на пръстите на ръцете по време на движенията на масаж, за да се постигне общо спокойствие, релаксация, е способността да се концентрирате. Пациентите отбелязват положителен ефект върху благополучието, развитие на функцията на говора.

Има общи правила, за които не се препоръчва да бъдат нарушавани по време на класове:

Когато правите упражнения върху мускулите на очите, важно е да не премествате главата си, само погледа си.

Физическият стрес върху очите не трябва да се съпровожда от напрежение, примигване. Когато възникне умора, мигайте и се отпуснете.

За извършване на масаж е необходимо да изберете малка възглавница с удобен пръст.

Масажът се извършва чрез меки движения без смилане.

При силата на удара пациентът трябва да изпитва приятен натиск или лека болка.

Необходимо е да се наблюдава последователност от упражнения, те се предлагат от по-трудно до по-трудно за мускулите.

За да постигнете резултата, трябва да започнете да правите гимнастика за очите само с положително емоционално настроение.

Гимнастика за очите на Норбеков - полза или загуба на време?

До М. Norbekovu предложената система на работа може да бъде скептичен, но е сигурно, че няма да причини вреда, и може да бъде полезен като допълнение към общите медицински комплексни мерки за лечение на късогледство, далекогледство, астигматизъм. Особено в началните етапи.

Авторът се опитва да докаже целесъобразността на метода за такива заболявания като атрофия на оптичния нерв и дегенерация на макулата. Такива заболявания имат органична основа за патология и следователно изискват различен терапевтичен ефект.

Важен компонент на метода на М. Норбеков е изгубен зад споровете за ефективност.

В края на краищата авторът предлага, за разлика от други комплекси за гимнастика за очите, друга, не по-малко важна част - психологическото настроение за лечение, здраве. Това не може да се пропусне в книгата. Авторът препоръчва пациентите да се възприемат не като пациент, а като вече възстановени.

Това се постига чрез положително емоционално състояние на ума, открито отношение към света, обучение на чувство за приятелство и любов към природата и хората.

М. Норбеков оценява важността на гръбначния здраве или "мускулна корсет" на тялото в правилното функциониране на всички системи, включително въздействието върху зрението.

Ролята на позата за подобряване на зрението

М. Норбеков нарича правилната поза "мускулен корсет" за гръбначния стълб. Не е тайна, че гръбнакът на гръбначния стълб осигурява хранене на всички вътрешни органи. Затова не е изненадващо, че в цялостната програма упражнения, включени автор на движение на ставите и мускулите на гърба, укрепване връзките на прешлените, което пречи на развитието на остеоартрит.

Всички упражнения започват с натоварване на ръцете, после на краката. Последователността е незаменима част от системата!

Първо, са показани упражненията за горния гръбнак, след което е показан преходът към подлежащите прешлени. Натоварването, според автора, трябва да се разпределя равномерно. Ефектът не зависи от физическата годност на човека.

Всяко упражнение се повтаря до 10 пъти. Предлага се да следвате дъха: вдъхновението се извършва на фона на спокойното състояние на мускулите и когато се издишва, има напрежение. Скоростта на движенията може да се избере поотделно. Резултатите се появяват с редовни сесии след 2-3 седмици.

Концентриране на вниманието върху усещанията

Норбеков забранява да се впусне в тъжно настроение, е пламенен противник на мързел. Той отдава голямо значение на разбирането за важността на упражнения, слушане на чувствата си, свързващ внимание на охлаждане чувство, затопляне, изтръпване в различни части на тялото.

Едновременно с физическото съвършенство се осъществява личен растеж. Авторът твърди, че след хода на гимнастиката духовното настроение на човек се променя, самоувереността възниква и много успяват да постигнат професионален успех.

Плюсове и минуси на методологията

Да спорим за ефективността на техниката малко четене на книгите на автора. Дори почитателите на Норбек биха искали да знаят за резултатите от клиничните изпитания. Това изисква време и основна медицинска институция.

За изпълнение може да се говори науката, заедно със статистически данни за подобрение в кръга на лицата, които са използвали Norbekova система, както и липсата на тези резултати в друга подобна група, които не са използвали препоръките. Такава информация не се дава никъде.

В допълнение, мнозина се съмняват в многомилионната бизнес структура, построена от Норбеков за пропагандата на неговата система. Лекарите казват, че се използва лекотата на хората, действията на автора на системата се наричат ​​шарлатанизъм.

Плюсове и минуси на системата "Норбеков"

Методът е много неубедителен благоразумно посочено на неизпълнение от едновременното прилагане на медитация, овладяване на гнева, както и други методи за самохипноза.

Според автора, вярата в успеха и постижимостта на целта е необходима. Това предварително обяснява липсата на подобрение в недостатъчната вяра.

Групи лица са отличени, които са противопоказани в системата на Норбеков:

хора с алкохол и наркомании;

пациенти с тежки психични разстройства;

хора, които са претърпели остър миокарден инфаркт;

Липсата на научно обосновани доказателства за безопасността на техниката е голям недостатък при използването й от практикуващите лекари.

Изискванията на автора към пациентите за промяната на световната перспектива и цялостното представяне дори ни позволяват да класифицираме методологията като сектантство.

Гимнастиката за очите и необходимостта от положително настроение за подобрение не се отричат ​​от официалната медицина.

Проблемите на М. Норбеков са много близки, тъй като съвременният свят изисква постоянна зависимост от визуалната информация от човек.

Дългото четене, работата с компютър, гледането на телевизия драстично увеличава тежестта върху органите на зрението и се превръща в една от основните причини за болестта.

Norbekova система дава възможност за използването на упражнения и разходите на 20-минутна почивка през деня, за да се избегне загубата на зрение, подобряване на здравето и издръжливост, за да получите положителен заряд.

Преди началото на сесията трябва да се консултирате с офталмолог, да установите диагнозата си. Изборът на необходимите упражнения трябва да се извършва с помощта на специалисти. Методът не изисква отхвърляне на други лекарства (капки за очи, инжекции, хапчета). Може да се използва като допълнение към официалната терапия.

Източник: Книгата "Опитът на глупак или ключът към просвещението"

Гимнастика за очите на Норбеков

Гимнастиката за очите на Норбеков съдържа принципите на духовните практики на Изтока.

Пълната система включва гимнастика за зрение, слух, стави, обучение на воля и емоции, физическо подмладяване на тялото.

Всички методи са насочени към промяна на отношението на пациента към себе си и към света, повишаване на самоуважението, разкриване на неизвестни възможности на организма.

Гимнастика за очите по метода на Норбеков

Пълната версия на гимнастиката за очите е сложна програма, която съчетава методите на физическо и психологическо въздействие. Той се позиционира от автора и като средство за премахване на очилата завинаги и като начин за подобряване на цялостното физическо и психическо състояние.

  • действително таксуване;
  • работа с маси;
  • релаксиращи упражнения;
  • Преекспониране.

Не може да се каже, че Мирзакарим Норбеков е пълноправен автор на техниката, много упражнения са разработени от американския лекар Бейтс.

Резултатът, подлежащ на задължително изпълнение на упражненията, се постига след 35-41 дни и се състои от няколко етапа.

  1. Стартирайте или "стартирайте" процеса.
  2. Възстановяване на нормалната визуална функция.
  3. Консолидиране. Организмът се адаптира към нормалното виждане, "го помни", развива се условен рефлекс.

Цялата работа на здравната гимнастика за очите е изградена върху положителна визия за света. В книгите на Норбеков схемата на гимнастиката изглежда така: усилието на волята - "мускулестият корсет" - вярата в победата е победа и успех.

За постигане на максималния резултат са изпълнени три условия:

  • прав гръб;
  • усмивка на лицето му;
  • отстраняване от текущите проблеми.

Сериозните проблеми със зрението предполагат ежедневни сесии от 30-60 минути.

За отстраняването на умората на очите е разработен "бърз заряд за очите според Норбеков": набор от упражнения във времето, които не заемат повече от 10 минути. Зареждане 2-3 пъти на ден.

Основни упражнения за зрение

Основни упражнения за очите на Норбеков:

  1. Изгледът е насочен напред, мускулите са в спокойно спокойно състояние. С фиксирана глава очите се повдигат възможно най-високо. В това положение умствена линия преминава през челото.
  2. Подобни упражнения. Очите спадат възможно най-ниски, в тази позиция линията се пренася през гърлото. В същото положение очите се изтеглят отляво и отдясно и линиите преминават през лявото и дясното ухо.
  3. "Пеперуда" - очите нарисуват контур на пеперуда. Очните топки се движат диагонално: от горния ляв ъгъл линията преминава в долния ляв ъгъл, издига се в горния десен ъгъл и завършва в долния десен ъгъл.
  4. "Осем" или "Безкрайност". Фигурата очертава фигура 8 или знака за безкрайност.
  5. "Великият кръг" или "Набирането". Очите "нарисуват" циферблата на голям часовник. Основната фигура на диска - 12, започвайки от нея, описва очертанията на кръга. Основното условие е гладкост, липса на зигзаг и счупени линии. Счупените линии покрай Norbekov са знак за здравословни проблеми. Диаметърът на кръга с всяка тренировка се увеличава.

Слънчева обработка - соларизация

Той се провежда на открито вечер или рано сутрин. Състои се от набор от прости упражнения: разтягане, завъртане на главата и багажника.

Това се случва във време, когато слънчевият диск е само наполовина видим. В разгара на деня е забранено слънчевият процес.

Упражнения за отпускане на оптичния нерв

Комплекс от прости упражнения за психологическо облекчение. Изпълнява се със затворени очи.

Човекът се превръща в състояние на пълно омирение, абстракция от реалността. "Няма нищо лошо, грубо и неприятно в света", емоциите и чувствата са само положителни.

Гледайте видеоклипа по тази тема

Гимнастика за късогледство

Как гимнастиката за очите помага на Норбеков с миопия? Причината за късогледство и хиперпия е една - умората от необучени очни мускули. Зареждането чрез системата Norbekov помага както за късогледство, така и за хиперметропия. Комплексът съдържа няколко специфични упражнения, които помагат главно за далекогледство или късогледство. Но цялата система е предназначена да подобри и двете групи пациенти.

Страничните мускули на очите са обучени и укрепени, а функциите на окото са нормализирани чрез разграничаване на отдалечени обекти:

  1. Индексният пръст се приближава до върха на носа и бавно се изтегля от него на разстояние от 10-15 см. Без да се променя позицията, без да се променя посоката на зрението, пръста отново се придвижва към носа. Тогава очите мускулите се отпуснат, вниманието се разсейва, гледката покрива всичко, което е отстрани. Процедурата се извършва до 8 пъти.
  2. На стъклото, точно под нивото на очите, ярката ясна картина е залепена, оптимално - в зелени тонове.

Извън прозореца изберете обект с размити, "мъгливи" очертания. Вниманието е съсредоточено върху снимката за 3-5 секунди.

Изгледът се превежда към избрания обект, той се забавя с 3-5 секунди и отново се превежда на снимката. Погледнете обекта задължително в горната част на снимката.

Становището на специалистите е ежедневното обучение на мускулите, редовното физическо натоварване е полезно както за превенцията на заболяването, така и за забавянето му.

Самият г-н Норбеков и много от онези, които са използвали метода му, казват, че визията се връща напълно или много забележимо подобрява.

Ефикасност на хиперпията

Какъв е ефектът от гимнастиката за очите на Норбеков с превъзходство? Всички упражнения, изброени по-горе, се прилагат. "Пеперуди", "осем", ротационни движения на очите са идеални за коригиране на дистанционерството.

Упражнения по далекогледство:

  1. "С пръсти" - два пръста на индекса се довеждат до върха на носа и бавно се разпространяват хоризонтално по страните. Без да променят позицията на главата, те "виждат" пръстите си с очите си. По време на тренировката се подготвят наклонените мускули на очите, развива се периферно зрение.
  2. "Носът". Концентрация на зрението - на върха на носа. След няколко секунди изгледа се фиксира в тази позиция и бавно се придвижва в разстояние. В тази ситуация трябва да се опитаме да разгледаме обектите, разположени отстрани. След това просто бавно върнете външния вид и го фиксирайте върху носа на носа. Поставете гъста точка между веждите и се концентрирайте върху нея, гледайте да я преместите напред.

Важно е да запомните: упражненията не се напрягат, нека мускулите почиват, мигат по-често, всички линии се изтеглят гладко и спокойно, без напрежение.

  • с отворени очи;
  • затворени очи;
  • умствено повтаряне на извършените процедури.

Обикновените упражнения няма да позволят развитието на болести, те са подходящи за предотвратяване на хиперпия.

Дали пълното възстановяване на зрението ще дойде зависи от психологическото настроение на пациента, от редовността на упражненията, от чувствителността на околните мускули на дадено лице, за да запалят физическите влияния.

Упражнения на д-р Норбеков с глаукома

Мненията на специалистите и д-р Норбеков се различават. Офталмолозите не отричат ​​използването на заряд Norbekov за предотвратяване на хиперпия и миопия. Но те са единодушни в мнението, че никакви упражнения няма да спасят пациента от развитието на глаукома.

Целият комплекс от упражнения се прилага. Започнете с най-простите движения на очите, постепенно се премествате към комплекса, изисквайки вътрешна концентрация. Зареждането е не по-малко от час.

Основен набор от гимнастически упражнения

Те са насочени към "работата" на очните мускули, като получават такъв товар, от който са били лишени по време на ежедневната работа.

  1. Насочващи се пръсти на разстояние половин метър се поставят точно пред очите. След това пръстите се отглеждат отстрани. Фокусът на гледката не се променя.
  2. Преход на гледка от близък до далечен фокус. Индексният пръст се доближава до върха на носа. И двете очи се фокусират върху него. Тогава погледът се отнема и се концентрира върху далечен обект: птица извън прозореца, кола, дърво.
  3. При затворени клепачи те правят движения с очи: максимално надясно, максимално наляво, а също и нагоре и надолу.

Работа с таблици за лечение

"Методът на работа" е същият като този на таблиците на Сивцев - проверка на зрителната острота и неговото обучение.

Основната разлика е психологическото отношение. Таблата на Сивцев са 12 реда писма; Таблиците на Норбеков - кратки фрази, всеки от които поставя пациента за лечение.

Първата стъпка е да се намери работна линия, ред, където видението става неясно, буквите замъглени.

Как се използва таблицата:

  1. Разстоянието от очите до масата при отдалеченост е 15 см.
  2. При миопия разстоянието е равно на продълговатото рамо.
  3. С едното око втората се затваря с длан или превръзка.
  4. Едно око съвършено вижда в далечината, второто перфектно отличава предметите в близост - работа с очи на свой ред.

Няма специални упражнения за глаукома или катаракта - общата методика работи, специално внимание се обръща на комплекс от релаксиращи упражнения.

Важно: след завършване на работата с масата, отидете на релаксиращи упражнения; началните класове не прекалявайте, не преследвайте след миг резултат, нека мускулите почиват и мигат толкова често, колкото е възможно.

Полезно видео по темата

Основни принципи на методологията

В лечебните практики на Изтока телесното здраве и психичното здраве са тясно свързани. Този принцип е последван от д-р Норбеков.

Системата за възстановяване на зрението е на три стълба:

  1. Психологически принцип. Доверие в победата, придържане към целта, отношение към трудностите, като преходен феномен - "всичко минава, то ще изчезне"; психологическата нагласа "Аз съм здрав", болестта е временна затруднение, тя може да бъде преодоляна и трябва да бъде победена.
  2. Духовен принцип. Промяна на нагласите към себе си и към света около нас, премахване на тежестта от стари оплаквания, празни страхове, отрицателни емоции.
  3. Физиологичен принцип. Точно спазване на метода, извършване на упражнения и автоматизиране, спазване на правилото "бъдете безстрашни, но бъдете внимателни, не преследвайте незабавен кратък резултат".

В процеса на учене се откриват неизвестни възможности, повишаване на самоуважението, когнитивна и социална активност.

Много внимание в метода на Норбеков се дава на гръбначния стълб - "мускулестият" или "мускулестият корсет".

Без ежедневно балансирано натоварване, гръбнакът е покрит с "обвивка", метаболитните процеси се нарушават. Нарушенията на зрителната функция се считат за следствие от увеличаване на уреята в тъканите на гръбначния мозък.

Зареждане според Norbekov с други видове лечение на зрителни смущения

Лекарят казва, че таксуването по метода му ще доведе до пълно изцеление. Офталмолозите са по-малко оптимистични - ефектът може да бъде постигнат само във връзка с други мерки - превантивни или лечебни.

Ефективни методи за лечение на миопия

Лечението на патологията включва комбинация от гимнастика с медикаментозни и физиотерапевтични ефекти:

  1. Използването на лекарства, които подсилват склерата, активирайки метаболизма в очите, подобрявайки кръвообращението в очните ябълки.
  2. Превантивни мерки: масаж и самомасаж.
  3. Методи на физиотерапия: фонофореза, електрофореза, електростимулация.

Ефективността на метода в борбата с хиперпията

Гимнастиката се комбинира с медикаменти, физиотерапия, витаминни комплекси.

С дълголетие се назначават:

  1. Препарати, съдържащи никотинова киселина, калций, аденозин.
  2. Витаминни комплекси, съдържащи антоцианини от боровинки, витамин А, микроелементи.
  3. Ултразвуково лечение.
  4. Вакуум масаж.
  5. Photostimulation.

При предписване на глаукома:

  1. Карбонични вани.
  2. Йодидно-бромни бани.
  3. Електрофореза.
  4. Вдишване на кислород.
  5. Вибрационен масаж на органите на зрението.
  6. Фармацевтични продукти от миотичната група за стесняване на зеницата и намаляване на вътреочното налягане.

При лечението на катаракта се прилагат:

  1. Лекарства, които забавят замъгляването на лещата.
  2. Витамини.
  3. Антиоксиданти.
  4. Процедури с контрастирана вода.

Глаукома и катаракта - сериозно заболяване на очите и, противно на твърдението на д-р Norbekova, без физически упражнения, без упражнения няма да бъдат ефективни за очите, без лекарска намеса.

Предимства и недостатъци на методологията

Методът на д-р Норбеков (като всяка алтернативна програма) има поддръжници и фенове.

Съдейки по мнението на пациентите, които тестват техниката върху себе си, това наистина помага в началните етапи на миопията и хиперпията. Помага, ако не възстановите зрението, а след това забавете прогресията на патологията.

Те коригират емоционалното и умствено състояние на пациента, активират кръвния поток, облекчават умората.

Всички упражнения не изискват дълго време.

Предимствата на метода на д-р Норбеков включват комбинация от физически упражнения, ориенталски метод на масаж и авто-обучение. Много внимание се отделя на правилното положение на гръбначния стълб и правилната стойка, от която зависи мощта на центровете на мозъка.

Техниката, противно на вярванията на автора, няма да помогне с катаракта и глаукома. Без медицинска помощ резултатите от него са неубедителни.

Няма официално потвърдени данни за безопасността на метода.

Психотехниката, разработена от автора, молбата му за студенти и пациенти да променят изцяло "Аз" и отношение към света, го правят много като сектантство.

Методът има противопоказания.

Кой показва класовете и основните противопоказания

Обучението на Norbekov е разнообразно, няма възрастови и социални ограничения. Всеки, който иска да се отърве от болестта, може да дойде (и може да направи определена сума пари).

Показания за уроци:

  1. Миопия и хиперпия. Дори ако видението не стане "орелче", ще има забавяне в развитието на патологията.
  2. Диагностиката на "катаракта" и "глаукома" - гимнастиката се счита за едно от средствата за сложно лечение.
  3. Диагнози на "астигматизъм" и "страбизъм".
  4. Диагнозата е "атрофия на оптичния нерв".

Цялата система е изградена върху единството на емоционалните, физическите психически принципи. Физическите упражнения са свързани с укрепването на психичното здраве.

Класове не се допускат за:

  • бременни жени;
  • за хора, които имат анамнеза за идентифициране, предполагаема епилепсия или афинитет към нея;
  • страдащи от хроничен алкохолизъм;
  • страдащи от наркомании;
  • хора, които са имали сърдечен удар и удар;
  • пациенти, страдащи от психични разстройства;
  • небалансирани, хора склонни да проявяват истерия.

Как реагират като цяло на методологията, колко ефективно тя се прояви

Мненията на хората, които са опитвали методологията, са двусмислени. Някой наистина подобри видението, защото за някой резултатът е нулев.

Най-доброто от ефективността на методологията ще бъде отговорите на истински хора:

"Техниката работи, но необходимата силна воля и ежедневно обучение".

"Коригирах визията си в продължение на шест месеца... после всичко се върна" на своето ".

"Видението може да бъде коригирано, но е важно да следвате всички инструкции. Помага не толкова за зареждане, колкото за релаксиращи упражнения "

"Използвах методите на Норбек - видението ми наистина се е подобрило. Пренебрегнах обучението - отново падна, няма стабилна тенденция да се подобрява. "

"Аз съм ангажиран в един месец - се оказва. Резултатът е записан от офталмолога. "

"Противоречието, свързано с възрастта, е резултат от 0".

- Помага ти все още - виждам до четвъртия ред от дъното.

Самият г-н Норбеков казва, че резултатът зависи от емоционалното състояние на дадено лице, точното следване на тренировъчния режим. Ефектът не е непосредствен, той идва с времето, и не можем да бързаме, да прекаляваме - всички постижения могат да бъдат намалени до нула.

С катаракта, глаукома, макулна изтощение, гимнастика няма да помогне. Упражненията се разглеждат само като средство за цялостно лечение.

Всъщност, неговият положителен ефект с хиперпия и миопия (в началото на заболяването). Използването на гимнастика за очите като превантивно средство и средство за забавяне на хода и развитието на патологията е очевидно.

Google+ Linkedin Pinterest