Миржакарим Норбеков и неговата гимнастика за очите

Добър ден, скъпи читатели!

Онзи ден баща ми на работа обяви колективно събиране на отпадъчна хартия. И той, знаейки, че в кошчето си бях пълна с женски списания, каталози на козметика, помолих за помощ.

Така че трябваше да извърша одит в библиотеката си. И това е книгата, която изкопах в нея. Натрупах го отдавна, когато бях студент, на някаква улична продажба. Те привличаха необичайното име и интересна сричка на автора.

По онова време не успях да го овладея, но аз също не го изхвърлих. Така че тя се премести от стаята ми в студентското общежитие в дома на родителите си и беше прашна за няколко години на прага. И сега е много удобно да се запозная с очите си. Сега реших да продължа да го чета до края и да помисля как да приложа придобитите на практика знания.

Междувременно, заедно с вас, искам да науча повече за тази техника и нейния автор. Предлагам да прочетете следната статия.

Подобряване на зрението с очната гимнастика на Норбеков

Много специалисти са прекарали повече от една година от своята дейност за разработването на специални програми за упражнения, чиято цел е да укрепят и възстановят визията.

По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това за дълго време да се лекува с лекарства, фолк методи или с помощта на хирургическа намеса.

Днес офталмолозите използват разнообразни техники, които могат ефективно да подобрят зрителната острота и да се отърват от някои очни заболявания.

Автор на един от методите за възстановяване на зрението е Мирзакарим Норбеков.

За да започнете да правите определени упражнения, можете да се консултирате само с офталмолог. Каква методология е най-ефективна в конкретна ситуация, може да се каже само специалист.

Автор Биография

Трябва да се отбележи, че не се знае много за истинските факти от биографията на Норбеков Мирзакирим Санакулович. Датата на раждането му е 17 ноември 1957 г. Роден е в голямо семейство, живеещо в планинско село близо до Самарканд.

Армейските години го правеха здрави, силата и увереността му се смекчиха с помощта на карате.

След като владее бойни умения, Mirzakarim започва да преподава, организира раздели за карате, участва в състезания.

Паралелно с това активно насърчава сред съветското население здравословен и точен начин на живот.

Значителен момент в биографията е запознаването с Лариса Фотина, кандидат на медицинските науки. Тя помогна на Норбеков да превърне комплекса от развити упражнения в истинска уелнес програма. По този начин се ражда добре известната система за подобряване на здравето на Мирзаким Норбеков.

Въпреки факта, че многогодишната работа по здравната система на "Фотина и Норбеков" приключи, книгите са публикувани под съвместното им съавторство. Към днешна дата авторът на методологията е директорът на Института за самовъзстановяване на човека.

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Книгата на Норбеков "Опитът на един глупак или на ключовете за прозрение". Как да се отървем от очилата "беше публикувана през 2001 година. Оттогава насам има спорове, както пациенти, така и лекари, за ползите и ефикасността, описани в книгата, за начина за възстановяване на зрението. Разбира се, за да формулирате своето мнение за книгата и предложената система, е необходимо да прочетете авторската работа.

Книгата ясно и стъпка по стъпка описва методологията, определя основните точки, дава съвети за правене на упражнения, съсредоточава вниманието.

Упражнение # 1

Началното положение на главата е равномерно. За да следвате погледа нагоре, достигайки до последната възможна точка, продължете движението с очите си, сякаш през челото.

Връщане на изгледа в първоначалната му позиция. За да гледате надолу, психически продължете движението на очите в собственото си гърло. Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.

Упражнение # 2

Положението на главата не се променя - дори. Погледни умствено през лявото му ухо. Върнете се в началната позиция. Повторете същото упражнение от дясната страна.

По този начин човек работи върху енергийни центрове, концентрирани върху короната на главата и върху външните ъгли на очите, и чрез тях върху тялото като цяло. Каналът в горната част на главата се счита за енергия от най-ранните времена, а страничните канали са свързани с черния дроб на човек.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Много е важно да не правите движения на главата по време на упражнението. Преместете само очите.

За да се окаже, че въздействието върху мускулите на очите е най-нежна и икономична, всички геометрични форми трябва да са възможно най-големи. Очите трябва да нарисуват диагонал: започнете от долния ляв ъгъл, преместете се в горния десен ъгъл, след това в долния десен ъгъл и завършете диагонала в горния ляв ъгъл.

След това повторете диагонала в обратен ред: започнете упражнението от долния десен ъгъл, следвайки в горния ляв ъгъл, след това долния ляв ъгъл и завършете диагонала в горния десен ъгъл.

След като сте завършили два диагонала, трябва да релаксирате мускулите на окото: често мигат без да натискате клепачите.

Забележка: По време на физическо натоварване на очите не е необходимо да притискате или по друг начин да опъвате очите си. Всички движения трябва да се извършват безпроблемно, лесно.

Упражнение номер 4 - "Осем"

Главата остава фиксирана. Очите трябва психически да нарисуват знак за безкрайност. Размерът на фигурата трябва да бъде колкото е възможно по-голям, но не повече от контурите на лицето. Посоката на упражнението се редува.

След извършване на релаксиращо упражнение - често мига, както при упражнението "Butterfly".

Упражнение 5

Това упражнение ви позволява да укрепвате мускулите на очната ябълка, а именно - наклонена. Укрепва страничното виждане и помага при миопията.

Първо, уверете се, че ситуацията наоколо е спокойна и няма разсейване и шумове. Погледни върха на носа. Бавно и спокойно гледайте напред. Опитайте се да разгледате интериорните елементи, разположени отстрани, като оставите очите си неподвижни.

След това упражнението трябва да се извърши в следната последователност:

  1. Концентрация на зрението на върха на носа, бавно движение на очите напред, фиксиране на предмети отстрани;
  2. За да огледате моста на носа, се движете напред и настрани;
  3. Концентрирайте изгледа на централната точка между веждите, бавно се придвижете напред и без да премествате очите си, фиксирайте предметите отстрани.

Повторете упражнението осем пъти. Движенията трябва да са гладки, а настроението е само положително.

Номер на упражнение 6

Ляв и десен пръсти на индекса, за да доведете до върха на носа. Дръжте очите си фокусирани върху пръстите си. След това бавно преместете пръстите си отстрани в права хоризонтална линия.

Всяко око следва пръста на съответната ръка. За да се изпълни упражнението, е необходимо да се използва само страничната визия.

Упражнението трябва да се повтаря два до три пъти, а след това да оставят очите да се отпуснат.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Главата остава неподвижна по време на упражнението. Пред очите е необходимо да си представите голям дисплей от златен часовник. Гледайки около контура на часовника, докато умствено фиксираме всяка цифра. Движете движенията в две противоположни посоки. Контурът на кръга трябва да бъде възможно най-плосък и постепенно да се увеличи диаметърът.

След това упражнението може да се повтори, като се концентрира върху небето.

Не променяйте последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастващата сложност.

Авторът ви съветва да изпълните целия комплекс от упражнения на три етапа: с отворени очи, на втория етап - със затворени очи и повтаряйте целия път умствено.

Гимнастика за очите на Норбеков - полза или загуба на време?

Издаден през 2001 г., книгата на Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупака или ключът към прозрението. Как да се отървем от очилата "раздели читателите в два лагера: тези, които с ентусиазъм прегърнаха новия метод за подобряване на зрението, и тези, които бяха скептични по отношение на теорията.

А сега сред лекарите и пациентите е възможно да се срещнат активни дискусии за метода на Норбеков.

За да разберем какъв е методът за подобряване на визията на Норбек, първо е необходимо да се запознаеш със самата книга.

Всъщност самият метод е разделен на две взаимосвързани части: психологически и физически. Психологическата част е посветена на създаването на правилното настроение за подобряване на зрението чрез използване на самообучение. Физическата част описва комплекс от упражнения за подобряване на зрението и общото здраве на тялото.

Като правило, в публично достъпните безплатни източници се представя само втората част, а именно: гимнастика за очите на Норбеков. Въпреки това, за успешното възстановяване, авторът препоръчва най-малкото да се запознае с психологическата част.

Според Мирзакарим Норбеков, във всеки лечебен процес основното е отношението към здравето. Важно е да не се възприемате като човек, подложен на лечение, но като човек, който вече е здрав.

Не е лесно да се достигне такова състояние, но е възможно. И преди всичко, поддържайки красиво емоционално състояние, правилно положение и възприемане на света като приятелска среда.

Заслужава да се отбележи, че червената линия през цялата книга е значението на правилната поза (или, както го нарича Mirzakarim Norbekov, "мускулен корсет"). Цялата гимнастика според Норбеков се основава на тезата за важната роля на здравословния гръбнак в функционирането на целия организъм. Ето защо, в хода на уроците по книгата на Норбек, е необходимо не само да се правят упражнения за очите, но и за всички части на гръбнака, които са описани подробно от автора.

Както пише авторът, правилната поза, или "мускулестият корсет", засяга не само виждане, но и цялото тяло като цяло.

Също така, гимнастиката Norbekov включва набор от упражнения за ставите на краката и ръцете.

Когато правите упражнения, човек трябва да поддържа не само правилния "мускулен корсет", но и правилното емоционално настроение.

В допълнение, за разлика от други методи за възстановяване, пред очите на Norbekovu гимнастика включва специален концентрация на коригираните тялото усещания (студени, топли, изтръпване), както и работа с модифицирана офталмологична маса.

Комбинацията от упражнения, емоционално състояние, поза, контрол на коригираната тялото и допълнителни упражнения с очен маса ще коригира гледката, прекарва двадесет минути на ден.

Принципи на методологията на Норбеков

Съвременният свят е просто пренаситен с информация, както и основният начин е получен е визията - гледаме телевизия, седнал пред компютъра, да почетете книга - всички придружени от умора на очите, което може да доведе до загуба на зрението и развитието на заболявания, свързани с очите.

За да сведете до минимум натоварването и да дадете на очите пълна почивка, е необходимо през деня да направите прост набор от упражнения. Гимнастиката за очите не отнема много време, но ще подобри кръвоснабдяването и ще облекчи умората.

Гимнастиката на Норбеков за очите е много ефективна - тя ви позволява да установите нервните възли, да премахнете умората и да помагате на очите да се възстановят.

Друго предимство е лекотата на извършване на набор от упражнения - не е необходимо да научите всичко, най-важното, да разберете принципа.

В процеса на работа с върховете на пръстите си върху активните точки, ние не само ще стимулира тези точки, но и постигане на пълна релаксация: нищо чудно Изток от древни времена е обичай свирене броеници или кръгли камъни с различни форми на.

Между другото, при децата развитието на фините моторни умения има положителен ефект върху говора, способността да се концентрира, подобрява цялостното благосъстояние.

И така, общите принципи на гимнастиката на Норбеков за очите:

  • Всяко удавяне се извършва във вертикална посока без шлайфане;
  • Силата му трябва да варира от приятен до леко болезнен;
  • Всяко пресоване трябва да се извършва от подложките на пръстите, можете да използвате един, например, показалеца.

След проста гимнастика за очите, трябва да преминете към активните точки на лицето. Това трябва да бъде: точката между веждите на челото; точки по краищата на крилата на носа; точката между устните и брадичката в средата; точки върху храмове, в ями, както и точка над линията на растеж на косата.

Отново, всички натискания трябва да се извършват с върха на пръстите ви и да се чувстват между приятен и леко болезнен.

Плюсове и минуси на методологията

Въпреки увереното развитие на офталмологията, очилата и контактните лещи стават незаменими спътници на човечеството. Това се дължи на огромните обеми визуална информация, която нашият визуален орган ежедневно се сблъсква.

Същността на методологията на Норбеков

За да помогне на човечеството да спечели война с очни заболявания, предлага реставрацията на метода на виждане, предложена от Мирзакарим Норбеков. Възстановяването на визията е елемент от неговата всеобхватна здравна програма, в която се обединяват източните практики и съвременните техники.

Водещ принцип на системата на Норбеков е психологическата еманципация от навика да се третира като слаб, болен, крехък и несигурен човек.

Самият Норбеков поставя своята сложна програма не като лечебно, а като учение. Според Норбеков изцелението на различни заболявания, независимостта от болката, наркотиците, очилата и контактните лещи е странични ефекти от вътрешно, духовно обновяване.

И все пак, методът за възстановяване и подобряване на визията на Норбек се основава не само на самооценка и психологически аспекти. На нейно място има набор от физически упражнения, много от които са заимствани от ефективната, доказана от века техника на американския окултист Уилям Бейтс.

Изпълнението на такава гимнастика за очите наистина дава отличен резултат за тези, които страдат от миопия, хиперпия, астигматизъм.

Но лечението на заболявания като катаракта и глаукома атрофия на зрителния нерв и дегенерация на макулата, не може да се очаква, въпреки че авторът на техника Норбеков се опитва да докаже ефективността на своите системи и такива органични необратими поражения на органа на зрение.

Плюсове и минуси на системата "Норбеков"

Авторът на техниката подчертава вниманието на пациентите към факта, че упражненията няма да окажат ефект, освен ако не са съчетани с авто-обучение, медитация, самохипнация. Почти основната роля в възстановяването на визията на Норбек е присъствието на положителни емоции, целенасоченост и вяра в успеха.

Но това физическата система има редица противопоказания: да не се занимават с него на лица, страдащи от епилепсия, алкохолизъм, наркомания, като изразени психични разстройства, бременни жени, лица, които са претърпели инфаркт и инсулт.

Това показва, че методът на Норбеков има мощно влияние върху психиката и емоционалното състояние на човека. И дали това влияние е безвредно все още не е доказано.

Традиционната медицина е от решаващо значение за изследванията на Norbekov: ефективността на неговата методология не е научно доказана.

В допълнение, системата на Норбеков засяга не само физическото и психическото състояние на човек, но съществено променя неговата перспектива, за която някои експерти се класифицират като сектанти.

Независимо от това, ефективността и ползите от гимнастиката за очите, разработена от Norbekov, официалната медицина не отрича, както и значението на положителното емоционално настроение в лечението на всички, включително очни заболявания.

Възстановяването на визията на Норбек

Много специалисти работят по проблема за подобряване на зрението без очила и сложни офталмологични операции. За решаването на този проблем са подходящи както методите на традиционната медицина, така и нетрадиционните системи.

Методите за възстановяване на М. Norbekova построени на комбинация от рефлекс действие върху определена област на окото, главата на психологически способности на концентрация, за определяне на положителния ефект на емоции и човешкото поведение.

Несъмнено тази гимнастика за очите трябва да бъде напълно надеждна в начина на лечение. За да направите това, трябва да се запознаете с автора, неговите препоръки, печатни публикации.

Автор Биография

Мирзакарим Санакулович Норбеков е един от най-известните узбекски и руски нетрадиционни лечители. Родината му е планинско село близо до Самарканд. Той е роден през 1957 г., израснал е в голямо семейство.

Учи изкуство и започва да работи върху стенописите. В армията е съставен в строителните войски. Тук беше сериозно ранен. Неговото лечение се постига с помощта на собствената си воля и постоянно упражнение. Той става убеден активист и разработчик на физически упражнения за борба с различни заболявания.

От 90-те години на миналия век той създава заедно с други преданоотдадени (Л. Фотина, Ю.Хван) редица организации, които обучават хората в самолечение. Активно насърчава здравословния начин на живот сред населението, личностното развитие.

През 1998 г., в Москва, той открива Института за самовъзстановяване на човека, става негов директор. Ето класове по неговия метод. Първият опит на писателя започва с публикуването на книгата през 2001 г., последвано от още няколко публикации. От 2010 г. той е президент на собствената си компания "Център за образователни и здравни технологии".

М. Норбеков участва в програми по различни канали по телевизията, отпечатани в списания.

Институтът има представителства в 28 страни по света, 14 клона в САЩ. Методите, предложени от М. Норбеков, са много популярни.

Специалистите обръщат внимание на "псевдо-научните" възгледи на автора. Това се дължи на двусмислената роля на Норбеков при привличането на хиляди хора. Има информация за използването на хипнотична експозиция, подчинени техники.

Няма надеждни данни за академичните степени, образованието на автора, спортни награди. Опитите за проверка не потвърждават участието на Норбеков в състезанието по карате.

Въпреки това, такава отвратителна слава на автора добавя към неговата популярност.

Книгата "Опитът на един глупак или ключът към просвещението"

По-добре е книгата да се чете и да се изготви независимо мнение. Авторът твърдо критикува себе си и болните хора за липсващи възможности за възстановяване на здравето. Отрицателното се отнася до мързел, липсата на желание да се помогне на вас за възстановяване на визията.

Поддръжниците и противниците на методологията са приблизително равни. Това е значително улеснено от липсата на медицинска диплома на М. Норбеков.

В книгата заинтересованият читател е поканен да се запознае с метода на изцелението. Подават се инструкции за физически упражнения, обяснение за тяхната приложимост и практическа значимост.

Някои съвети имат за цел да подкрепят самоувереността на дадено лице, премахвайки нерешителността и липсата на воля. Със сигурност книгата е интересна за много читатели, дори и с превантивна цел, а авторът заслужава благодарност за работата.

Същността на методологията на Норбеков

Интересно е, че самият М. Норбеков разказва своята разработена методология не за лечебно, а за учене на живот. Той вярва

подобряване на зрението и прочистване на очила "ефект" от придобиването от пациента на доверие в искрените и физическите сили,

подобряване на психическото състояние на здравето, ново чувство за самостоятелност в природата.

Авторът умело съчетава в системата на възстановяване:

общи физически упражнения;

работа с очни мускули (от опита на окултиста от Америка Уилям Бейтс);

източна масажна практика или според модерните възгледи ефектът върху рефлексогенните зони;

авто-обучение и само-хипноза.

Вниманието на автора за възстановяването на позата, правилното положение на гръбначния стълб е проследено. Това подобрява храненето на всички органи на главата и центровете на мозъка.

Описание на упражненията

Ключът към успеха се определя от последователността и коректността на упражненията.

Упражнение # 1

Дръжте главата си права, без да насилвате. Без да се движи с глава, да вдига очите си възможно най-високо, умствено преминава през горната част и челото. Върнете се в първоначалната позиция.

По същия начин, намалете очните топки възможно най-надолу, умствено "изследвайте" гърлото отвътре. Погледни нагоре.

Упражнение # 2

Без да променяте позицията на главата, работейки само с един поглед, максимум отклонете очните топки наляво, после надясно. По този начин се опитайте да проникнете психически в ухото.

Според древната ориенталска медицина тези действия почистват енергийните канали на главата и черния дроб, имат общ ефект, подобряващ здравето.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Един очи "задържане" диагонала от долния десен ъгъл на горния ляв ъгъл, а след това да се понижат и да се придвижат от долния ляв до горния десен ъгъл.

Повторете подобни движения от долния ляв ъгъл до горния десен ъгъл, слезте надолу, след това погледнете в горния ляв ъгъл.

След като завършите двойното упражнение, трябва да отпуснете очите си, да мигате векове наред. В препоръките

Обръща се внимание на формирането на максимално големи фигури, след това действието върху мускулите на очите ще бъде леко и пестеливо.

Упражнение номер 4 - "Осем"

С неподвижна глава, направи движение през линията на голяма фигура на фигурата осем, като го извади първо в една посока, а след това в другата. За спокойствие е лесно да мигате векове наред.

Упражнение 5

Извършва се на тихо и спокойно място. Упражнението е специално показано за хора с незрящи усещания, тъй като укрепва страничните мускули.

двете очи гледат да се опита да се съсредоточи върху върха на носа, а след това бавно се напредва по носа и се опитват да се види какво е от двете страни на ляво и в дясно. В същото време не се допуска преместване на очите ви отстрани.

Трябва да направите 8 бавни гладки повторения.

Номер на упражнение 6

И двата показалеца са на върха на носа. Заключете очите си върху пръстите си. Бавно повдигнете пръстите в страните хоризонтално и с поглед се опитайте да ги следвате със страничното виждане. Лявото око трябва да се концентрира върху левия пръст, съответно в дясното око, вдясно.

Повторете три пъти и почивка.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Представете си часовника пред очите. Постепенно започвайки с числото 12, умствено премествайте очите в кръг по посока на часовниковата стрелка, след това назад. Движенията трябва да бъдат гладки. Диаметърът на кръга постепенно се увеличава, но е желателно кръгът да е равен и красив.

Повторете упражнението, препоръчвайки кръгове през очите на небето.

Масаж след очни упражнения

Масажните рефлексогенни зони служат за фиксиране на ефекта от ефекта върху мускулните групи на очите.

За това е лесно да намерите точните точки на лицето:

в средата между веждите - несвързана точка;

от двете страни на крилата на носовите точки;

в средата на вдлъбнатината под долната устна над брадичката - несвързана точка;

върху слепоочията в дупките - сдвоени точки;

имате нужда от чело в центъра в областта на нос на косата - несвързана точка.

Алтернативно, пръстите произвеждат гладко, натискащо движение, което постепенно ги увеличава до лесна болка.

Значително допълнение към техниката на изпълнение на техниката е препоръката на автора да извършва упражненията на три етапа:

първият - с отворени очи;

третата е да правиш всичко душевно.

Принципи на методологията на Норбеков

Гимнастиката за очите на Норбеков бързо се учи, просто се изпълнява. За общото въздействие свързва фини двигателни умения на пръстите на ръцете по време на движенията на масаж, за да се постигне общо спокойствие, релаксация, е способността да се концентрирате. Пациентите отбелязват положителен ефект върху благополучието, развитие на функцията на говора.

Има общи правила, за които не се препоръчва да бъдат нарушавани по време на класове:

Когато правите упражнения върху мускулите на очите, важно е да не премествате главата си, само погледа си.

Физическият стрес върху очите не трябва да се съпровожда от напрежение, примигване. Когато възникне умора, мигайте и се отпуснете.

За извършване на масаж е необходимо да изберете малка възглавница с удобен пръст.

Масажът се извършва чрез меки движения без смилане.

При силата на удара пациентът трябва да изпитва приятен натиск или лека болка.

Необходимо е да се наблюдава последователност от упражнения, те се предлагат от по-трудно до по-трудно за мускулите.

За да постигнете резултата, трябва да започнете да правите гимнастика за очите само с положително емоционално настроение.

Гимнастика за очите на Норбеков - полза или загуба на време?

До М. Norbekovu предложената система на работа може да бъде скептичен, но е сигурно, че няма да причини вреда, и може да бъде полезен като допълнение към общите медицински комплексни мерки за лечение на късогледство, далекогледство, астигматизъм. Особено в началните етапи.

Авторът се опитва да докаже целесъобразността на метода за такива заболявания като атрофия на оптичния нерв и дегенерация на макулата. Такива заболявания имат органична основа за патология и следователно изискват различен терапевтичен ефект.

Важен компонент на метода на М. Норбеков е изгубен зад споровете за ефективност.

В края на краищата авторът предлага, за разлика от други комплекси за гимнастика за очите, друга, не по-малко важна част - психологическото настроение за лечение, здраве. Това не може да се пропусне в книгата. Авторът препоръчва пациентите да се възприемат не като пациент, а като вече възстановени.

Това се постига чрез положително емоционално състояние на ума, открито отношение към света, обучение на чувство за приятелство и любов към природата и хората.

М. Норбеков оценява важността на гръбначния здраве или "мускулна корсет" на тялото в правилното функциониране на всички системи, включително въздействието върху зрението.

Ролята на позата за подобряване на зрението

М. Норбеков нарича правилната поза "мускулен корсет" за гръбначния стълб. Не е тайна, че гръбнакът на гръбначния стълб осигурява хранене на всички вътрешни органи. Затова не е изненадващо, че в цялостната програма упражнения, включени автор на движение на ставите и мускулите на гърба, укрепване връзките на прешлените, което пречи на развитието на остеоартрит.

Всички упражнения започват с натоварване на ръцете, после на краката. Последователността е незаменима част от системата!

Първо, са показани упражненията за горния гръбнак, след което е показан преходът към подлежащите прешлени. Натоварването, според автора, трябва да се разпределя равномерно. Ефектът не зависи от физическата годност на човека.

Всяко упражнение се повтаря до 10 пъти. Предлага се да следвате дъха: вдъхновението се извършва на фона на спокойното състояние на мускулите и когато се издишва, има напрежение. Скоростта на движенията може да се избере поотделно. Резултатите се появяват с редовни сесии след 2-3 седмици.

Концентриране на вниманието върху усещанията

Норбеков забранява да се впусне в тъжно настроение, е пламенен противник на мързел. Той отдава голямо значение на разбирането за важността на упражнения, слушане на чувствата си, свързващ внимание на охлаждане чувство, затопляне, изтръпване в различни части на тялото.

Едновременно с физическото съвършенство се осъществява личен растеж. Авторът твърди, че след хода на гимнастиката духовното настроение на човек се променя, самоувереността възниква и много успяват да постигнат професионален успех.

Плюсове и минуси на методологията

Да спорим за ефективността на техниката малко четене на книгите на автора. Дори почитателите на Норбек биха искали да знаят за резултатите от клиничните изпитания. Това изисква време и основна медицинска институция.

За изпълнение може да се говори науката, заедно със статистически данни за подобрение в кръга на лицата, които са използвали Norbekova система, както и липсата на тези резултати в друга подобна група, които не са използвали препоръките. Такава информация не се дава никъде.

В допълнение, мнозина се съмняват в многомилионната бизнес структура, построена от Норбеков за пропагандата на неговата система. Лекарите казват, че се използва лекотата на хората, действията на автора на системата се наричат ​​шарлатанизъм.

Плюсове и минуси на системата "Норбеков"

Методът е много неубедителен благоразумно посочено на неизпълнение от едновременното прилагане на медитация, овладяване на гнева, както и други методи за самохипноза.

Според автора, вярата в успеха и постижимостта на целта е необходима. Това предварително обяснява липсата на подобрение в недостатъчната вяра.

Групи лица са отличени, които са противопоказани в системата на Норбеков:

хора с алкохол и наркомании;

пациенти с тежки психични разстройства;

хора, които са претърпели остър миокарден инфаркт;

Липсата на научно обосновани доказателства за безопасността на техниката е голям недостатък при използването й от практикуващите лекари.

Изискванията на автора към пациентите за промяната на световната перспектива и цялостното представяне дори ни позволяват да класифицираме методологията като сектантство.

Гимнастиката за очите и необходимостта от положително настроение за подобрение не се отричат ​​от официалната медицина.

Проблемите на М. Норбеков са много близки, тъй като съвременният свят изисква постоянна зависимост от визуалната информация от човек.

Дългото четене, работата с компютър, гледането на телевизия драстично увеличава тежестта върху органите на зрението и се превръща в една от основните причини за болестта.

Norbekova система дава възможност за използването на упражнения и разходите на 20-минутна почивка през деня, за да се избегне загубата на зрение, подобряване на здравето и издръжливост, за да получите положителен заряд.

Преди началото на сесията трябва да се консултирате с офталмолог, да установите диагнозата си. Изборът на необходимите упражнения трябва да се извършва с помощта на специалисти. Методът не изисква отхвърляне на други лекарства (капки за очи, инжекции, хапчета). Може да се използва като допълнение към официалната терапия.

Източник: Книгата "Опитът на глупак или ключът към просвещението"

Гимнастика за очите на Норбеков

Лъвският дял от информацията за околната среда преминава през очите. Без добра визия да води пълен живот - да работи, да се отпусне, да комуникира и т.н. - е изключително трудно, понякога - почти невъзможно. И затова е важно да се грижите за очите и внимателно да следите състоянието им. За щастие, дори ако зрението е "село", има много начини да се увеличи неговата острота или дори да се възстанови яснотата на околното изображение напълно (всичко зависи от сложността на конкретния случай). Гимнастиката за очите на Норбеков е уникална техника, която помогна на много хора да видят отново със собствените си очи и да откажат да използват очила.

Гимнастика за очите на Норбеков

Кой е Норбеков?

Кой е този Норбеков, който излезе с такава интересна техника, която помага на хората да виждат отново света ясно? Името му е Мирзакарим Санакулович, но малко се знае за неговата подробна биография. Той е роден на 17 ноември 1957 г. в близост до Самарканд, в голямо семейство. Той служи в армията, укрепва волята си, като изучава карате и участва в състезания. С течение на времето той започва да преподава тази техника на борба, да дава активно на обществото идеята за здравословен начин на живот.

По това време Мирзаким се запознава с кандидата на медицинските науки Лариса Фотина. Тя му помага да разработи програма, насочена към подобряване на тялото, което също носи името Норбеков. Дълго време авторите са работили заедно и са написали много книги. Сега Мирзакирим Санакулович е директор на Института за самовъзстановяване на човешкото тяло и член на различни руски и чуждестранни академии. Той е универсален човек, който не само се интересува от науката, но и от визуалните изкуства. Има докторска степен по психология, философия.

Метод за възстановяване на зрението според Норбеков

Характеристика на метода

През 2001 г. книгата на Мир Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупак или ключ към просветлението" видя светлината. Той подробно описва техниката за възстановяване на зрението, като помага да се отървете от очилата завинаги. Оттогава това е една от най-обсъжданите книги сред офталмолозите и хората с проблеми със зрението. Досега са започнали спорове, независимо дали техниката, описана в нея, помага наистина да победи редица патологии на очите.

"Опитът на глупак или ключ към просвещението"

Техниката, описана в книгата, се основава на две "китове" - психологическите и физиологичните аспекти. Мирзакарим твърди, че достойни резултати могат да бъдат постигнати не само чрез извършване на определени упражнения, но и чрез нормализиране на психическото състояние. Тоест, емоционалният фон на човек трябва да бъде благоприятен за изпълнение на задачите - само в този случай всичко ще се окаже. Трябва да мислите за себе си не като за болен човек, а напротив, представете си, че всичко е наред с очите ви.

Към бележката! За да подобрите психологическото състояние, според автора, можете да използвате самообучение. Мирзакарим отбелязва, че човек трябва да се грижи специално за емоционалното си здраве.

Характеристики на техниката на Норбек

Околният свят Норбеков съветва да се възприема като близка и свързана с него среда. Също така в книгата има няколко упражнения, които се състоят в изпълнението на прости действия от очите. Те не натоварват органите на зрението, те не надвишават очите. По този начин методът на Норбеков не се основава само на самооценка.

Кога ще помогне тази техника?

Методът на Норбеков се препоръчва не за всички видове очни заболявания. В някои случаи тя помага да се излекува напълно, понякога - просто го улеснява, а в случай на специални заболявания е безполезно.

Гимнастиката за очите на Норбеков не винаги е ефективна

Таблица. Болести, при които се препоръчва техника.

Възстановяване на зрението според системата на Норбеков

Мисля, че няма да се заблуждавам, ако кажа, че някой, който дори се е интересувал от темата за саниране по естествени методи, чул за системата на Михаил Норбеков. Една от най-популярните му книги е "Опитът на глупака или ключът към просвещението" е посветена на възстановяването на визията.

Заинтересованите хора имат незабавни въпроси: "Какво е оригиналът в подхода на Норбеков към възстановяването? Какво трябва да се направи, за да се възстанови визията чрез системата на Норбеков? "

Следната схема предава същността на метода на Мирзакирим Санакулович:

Тази схема се нуждае от известно обяснение.

Ключова характеристика на системата на Норбеков е положителното емоционално отношение и вяра в успеха му по време на възстановителните му класове. Положителните емоции и вярата в собствените сили могат да направят чудеса за изцеление, тъй като те значително активират бавните процеси на самолечение на организма.

Норбеков Миржакарим Санакулович

И обратното - дори и абсолютно здрав човек, продължителна депресия (вследствие на това постоянен стрес) могат да се превърнат в хроничен пациент. Не без причина в медицината има такава посока като психосоматиката, която изследва влиянието на психологическите фактори върху появата и протичането на телесни (соматични) заболявания.

Но как да се научите как да управлявате емоциите си, за да се приспособите по положителен начин към дейностите, които подобряват здравето?

Тъй като емоциите са тясно свързани с мускулите (особено на лицето), а след това на Норбеков предлага усилията си да започне процеса на подобряване на настроението, като "мускулна корсет" и носител на мимикрията: изправете гърба си, изправете раменете си и се простират устата си в широка усмивка. Такива физически промени в позата и изражението на лицето скоро ще направи промяна за по-добри емоции и настроение, тъй като емоционален център е синхронизиран със състоянието на мускулите.

Ефектът се засилва още повече, ако изкуствено се потопите в радостно състояние и след това психически си представите, че сте здрави (например, виждате добре), за да възстановите вярата в успешния резултат от подобряването на здравето.

Това е добре илюстрирано чрез видео демонстриращи упражнения за възстановяване на зрението чрез системата Norbekov:

Не може да има съмнение, че тези, които не са се сблъскали с метода на Норбеков преди, гледането на такива видеоклипове може само да се смее и да предизвика подозрение за някаква неадекватност на лицето, демонстриращо упражненията :).

Ако използвате този подход редовно (не е задължително всеки ден, достатъчно е да тренирате 3 пъти седмично), резултатът няма да отнеме много време. Норбеков твърди, че можете да започнете необратим процес на възстановяване на зрението в рамките на 20-40 дни от класа.

Що се отнася до упражненията за очите, те не са толкова много, а повечето от тях са познати на тези, които работят за подобряване на визията на Бейтс: движенията на очите, Преекспониране, настаняването обучение с помощта на етикети на стъкло, Palming (той Норбеков дава името "Nachihatto-Naplevatto ").

Въпреки това, за разлика от същата техника на д-р Бейтс, визията на Норбек се възстановява не само чрез извършване на очни упражнения, но и чрез извършване на специални упражнения за поддържане на гъвкавостта на ставите и гръбначния стълб. Норбеков обяснява това голямо внимание на гръбначния стълб с изключителното му значение за правилната и хармонична работа на вътрешните органи, без която човек не може да бъде считан за здрав и без който усилията му за възстановяване на визията му може да са напразни.

Гръбнака на съвременния човек очевидно не получава достатъчно моторно натоварване, от което се нуждае толкова много. Това е изпълнено със загубата на неговата гъвкавост, натрупването в него на каквито и да било отлагания, задържане на движението и заглушаване на нервите, идващи от гръбначния мозък към органите. Нарушаването на нормалната работа на вътрешните органи и системи се проявява в нарушаването на метаболитните процеси и намаляването на самолечествения потенциал на организма. По-специално, Норбеков подчертава, че дълготрайността, която възниква с възрастта, е пряко свързана с състоянието на гръбначния стълб.

Пълна картина за възстановяването на визията чрез системата Norbekov, която ще получите, като прочетете най-продаваната книга "Опитът на глупака или ключът към просвещението":

Поръчайте хартия
Ако предпочитате книги с аудио или видео, можете да използвате тези материали:

Как може възстановяването на визията на Норбек да помогне да се решат проблемите с очите? Позитивното отношение и доказаните упражнения правят чудеса

Миржакарим Санакулович Норбеков е автор на много научни трудове и няколко книги.

В неговите писания обхваща широк кръг от проблеми, сред които е възстановяването на зрението според неговия собствен метод.

Въпреки факта, че Норбеков е професор по медицина, неговата система не е пряко свързана с ортодоксални методи, които се ръководят от офталмолози.

Въпреки това два милиона души успяха да възстановят визията на Норбек.

За Мирзаким Норбеков

Мирзакарим Норбеков е универсален и пристрастен човек: той не само се занимава с наука, но също така черпи, участва в бойни изкуства, пише книги.

В науката работи и в няколко посоки, и с докторски степени философия, медицина и психология, Norbekov също е член на няколко академии (в Русия и в чужбина).

Авторът на системата, въпреки че принадлежи преди всичко на православното направление на медицината, твърдо вярва: болестта не може да бъде строго разделена на лечими и неизлечими.

Здрав човек, който не е доволен от нищо в живота, бързо ще напусне този свят, докато е сериозно болен, за които всяка минута от земния живот е безценна, непременно ще намери силата, която да бъде излекувана от най-страшните болести.

Възстановяване на зрението според Норбеков

Днес съществуват хиляди авторски техники за лечение на различни заболявания, сред които са десетки системи, които помагат да се лекуват очни заболявания и да се възстанови визията.

На фона на такива неконвенционални лечители Норбеков изглежда уверен и потвърждава, че всички документи на неговата система са документирани.

Освен това - заявява директно за възможността за лечение не само "леки" заболявания (късогледство и далекогледство), но и за лечението на цветна слепота, атрофия на оптичния нерв, астигматизъм, катаракта и глаукома.

Възстановяването на зрението според Норбеков се характеризира със следните характеристики:

  1. Системата съчетава физически упражнения и авто-обучение по определен начин, изпълнявайки ролята на психологическата стабилизация на пациента.
  2. Методът на Норбеков има за цел не само да подобри визията, но също така е позициониран като начин за подобряване на цялостното здраве.
  3. Гимнастиката за очите е второстепенна от гледна точка на автора на метода. Основното нещо е да се видиш без тази болест в мислите си.
  4. Самостоятелно обучение само не може да се използва като лек, и в практическата част на обучението си Норбеков използва методите на Уилям Бейство, който е признат от съвременните специалисти като един от талантливите и значими офталмолози.

На първо място, това се отнася до специална поза, в която правилното положение на гръбначния стълб е важно: трябва да е прави, и Позата трябва да бъде уверена и твърда, и това се изисква не само за психологическа сигурност, но и за еднакво и правилно снабдяване с кислород на всички органи и системи на тялото.

Техника за възстановяване на зрението според Норбеков

Обръщайки се към практиката, можете да видите, че много упражненията за визията на Норбек може да изглеждат познати на тези, които вече са опитвали системите на други автори (например метода на Жданов) и още повече знае за методите на Бейтс.

Наистина, Норбеков среща добре известни "палминг" и методи за фиксиране, и друг вид ротация, но комплексът от упражнения за наблюдение на Норбеков има три характерни черти:

  • те не следва непременно описаната последователност: всеки може да избере реда на изпълнение;
  • гимнастиката за очите за по-добър ефект трябва да се комбинира с гимнастика за гръбначния стълб;
  • Упражнението е необходимо само с прав гръб, изправени рамене и добро настроение, защото крайният резултат зависи от емоционалния фон.

Следва описание на метода на Норбеков за възстановяване на визията и всички упражнения, включени в системата на Норбеков.

Това ще позволи да преминете от прости упражнения към трудни, Когато всеки предишен служи като вид загряване и подготовка за следното:

  1. Седяше право и поддържаше главата си стабилна (не се накланя напред и не се отдръпва) гледката се увеличава колкото е възможно повече, докато психически е необходимо да се опитате да вдигнете очите си още по-високо и, да, да "видите" тавана.
  2. В същата позиционна позиция очите падат доколкото е възможно.
  3. След това очите са максимално оставени, и след това надясно.
  4. Седейки гладко, без движение на главата човек трябва само да прокара през очите знака на безкрайността, но амплитудата на движението на очите трябва да бъде най-малкото голяма, но да не причинява болка. Движението на окото започва от горния десен ъгъл, слиза, после диагонално нагоре и наляво, след което изгледът се спуска до долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (горния десен ъгъл). Много е важно главата да остане неподвижна.
  5. С прав поза, преди да мига добре, е необходимо да прицелвате очите до носа. Фокусирайки основния изглед на носа, периферното зрение трябва да се концентрира върху обектите, разположени отстрани. Направете го по-лесно, отколкото изглежда. Разходите в това състояние в продължение на около минута, гледката трябва да бъде насочена напред, а след това отново кривогледство, но не и до върха на носа, а до средата, а след това погледнете отново насочено напред, и най-накрая да стане наклонени очи, но по посока на точката между веждите. Това упражнение, което укрепва наклонените мускули на очите, трябва да се повтаря седем пъти.

След като са свикнали с тези упражнения, възможно е малко тях "Модифицирайте", като изпълнявате първо с отворени очи и след това със затворени очи.

Последният етап от тази гимнастика трябва да бъде масаж на определени точки по лицето:

  • вежди на веждите;
  • крила на носа;
  • кухи под долната устна;
  • уиски;
  • точката трябва да е челото, от което започва косата.

Това завършване на гимнастиката за очите ви позволява да фиксирате тонизиращия ефект, които в процеса на упражняване на мускулите на очите.

Таблица за мнението на Норбеков

За да изпълнявате упражненията, ще ви е необходима маса от Norbekov, която да работи с вашето зрение, снимка на която можете да видите по-долу. Също така можете да сго изтеглете на компютъра си, след това отпечатайте и закачете на стената за обучение.

Ако кликнете върху снимката, тя ще се отвори в пълен размер, така че да може да се изтегли на компютър и след това да се отпечата.

Видеото подробно описва как да работите с тези таблици:

Норбеков за здравословен начин на живот

Възстановяването на зрението е само една от многото посоки, в която работи Норбеков, но дори тук той обръща много внимание на позицията на тялото по време на тренировка.

Ако не вземате предвид само физическото здраве, Mirzakarim Sanakulovich говори много за здравето на емоционалните, без които не е възможно да се лекуват много физиологични заболявания.

В своите писания Норбеков посочва необходимостта от спазване на такива прости правила:

  1. Отказ от лоши навици.
  2. Създаване на здрав корсаж на мускулите, в присъствието на които тялото се чувства здраво, дори и ако има някои болести.
  3. Сесии за самообучение и постоянното налагане на радостните мисли на здравия човек.
  4. Проучване на методите за правилно дишане и ежедневна практика в тази посока за обучение на тялото за саморегулиране.
  5. Самостоятелно масажиране и масаж с акупунктурни елементи.

Голяма част от това е описано в писанията на Норбеков и се споменава пряко или непряко в една от най-известните му книги "Опитът на един глупак или ключът към просвещението."

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Не е характерно за такъв сериозен човек с научна степен да работи.

Но всъщност самият Норбеков е трудно да се обади на човек мрачен и сериозен - това не позволява да се направи стила на представяне на материал в книгата.

Освен това дори при отварянето на сериозни теми и стъпка по стъпка, описвайки упражненията.

Авторът постоянно ни напомня, че е необходимо да изпълнява препоръките си без прекомерна официалност, която не понася усмивки.

Напротив - Норбеков съветва искрено да се усмихва през цялото време.

Този прост трик наистина помага да се намери духовна хармония, и това е половината от битката по пътя към възстановяването.

Книгата е изпълнена с хумор, но въпреки това тя се справя с много важна мисия, променяща се отношение към себе си.

Норбеков не само учи читателя как и какво да прави, но също така дава пример за себе си. По-специално, той разказва как побеждава болестите си с помощта на методите, разработени от него, и това е силен аргумент в негова полза.

Възстановяване на визията на Норбеков: видео

Във видеото ще видите как да изпълнявате упражненията за възстановяване на визията:

Като прагматичен и образован човек Mirzakarim Sanakulovich разбира, че неговият Системата не трябва да се възприема като единствената възможност за лечение.

Но за разлика от рецепти на различни съмнителни хоратой проповядва прилагането на комбинирания подход.

Самоусъвършенстването, нестандартната гимнастика и средствата за ортодоксална медицина са три основни елемента, работейки като едно ефективно лекарство за болести.

Възстановяване на зрението според системата на Норбеков

Гимнастиката за очите е част от програмата на Норбеков за подобряване на здравето с помощта на комплекс от физически и медитативни упражнения.

Характеристика на методологията тъй като се основава на принципите на източното учение, в които духовното и физическото здраве са взаимосвързани.

Според Норбеков механизмът на възстановяването предизвиква положителни мисловни образи Желаещите да свалят очила и лещи трябва да престанат да се смятат за болни, да се придържат към успеха и да се включат ежедневно в предложената програма.

В системата Norbekov, следните причини за увреждане на зрението

  • Психоемоционална държава - разбити отношения с външния свят, отхвърляне на миналото, страх от бъдещето, стари оплаквания. Норбеков отбелязва връзката между вътрешната дисхармония и лошото зрение.
  • Здравето на гръбначния стълб

Ако гръбначният стълб не получава дневен полезен товар, той губи своята гъвкавост. Създадена "черупка", движещи движения и нарушаване на метаболитните процеси. Увеличаването на уреята в кръвта и в мозъчните тъкани причинява хиперопия и други органни заболявания.

Как да възстановите зрението

Основният инструмент за работа е творчески дух.

Норбеков описва механизма на процеса на възстановяване чрез следната схема:

усилено усилие - "мускулест корсет" - настроение - вяра - успех.

Когато изправяме гърба си и се усмихваме широко, мислите и емоциите също са принудени да променят посоката, тъй като те са тясно свързани с мускулите на тялото. Доброто емоционално настроение през кръвта прониква в мозъка и засяга общото състояние.

Като насочваме ума на ума към определено място или болен орган, наричаме връзка на допълнителни рецептори. Всяка клетка на тялото реагира на мозъчните сигнали. Представяйки себе си енергични, здрави и силни, стартираме процеса на възстановяване на зрението и здравето на организма като цяло.

Възстановяване на зрението на системата Norbekov

1. Изпълнение на процеса (2-3 дни)

2. Възстановяване на зрението (2 dpt и по-малко - 8 дни)

3. Адаптиране към нормално зрение, появата на условен рефлекс (20-40 дни)

Гимнастика за очите на Норбеков

Необходимо е да изправите раменете, да изправите гърба и да се усмихнете, за да дадете на мозъка сигнал за създаването на положителни емоции. Основното, според Норбеков, не е техниката за извършване на гимнастика, а вътрешното психологическо отношение към резултата. Обучете 30 до 60 минути на ден. Не забравяйте да свалите очилата си.

Упражнение # 1

1. Дръжте главата си права.

2. Насочете изгледа към горната част.

3. Начертайте въображаема линия в горната част на главата.

4. Спуснете очите си, сякаш "гледате" в гърлото.

Упражнение # 2

1. В същата позиция погледнете наляво.

2. Продължете психически зад лявото ухо.

3. Просто погледнете надясно.

В източните практики е известно, че на тялото има енергийни канали и центрове, конюгирани с вътрешни органи. Норбеков вярва, че е възможно да се повлияе на визията чрез изчертаване на въображаеми линии към тези канали.

Упражнение 3

1. Без да променяте позицията на главата, преместете изгледа отдолу от левия ъгъл нагоре, надясно.

2. След това в долния десен ъгъл.

3. Придвижете се диагонално вляво в горния ъгъл.

4. Направете същите движения в обратен ред.

5. Бързо мига.

Упражнение 4

1. Със същия принцип очертаваме числото осем

2. Изпълнете няколко пъти наляво и надясно.

3. Мигайте, за да облекчите напрежението.

Упражнение 5

1. Концентрирайте и двете очи на върха на носа.

2. Погледнете пред себе си и се опитайте да видите предметите около периферното зрение, без да променяте позицията.

3. Фокусирайте се върху носа на носа, гледайте напред, наляво и надясно. Повторете упражнението.

Номер на упражнение 6

1. Поставете пръстите на индекса близо до края на носа.

2. Насочете поглед към пръстите си.

3. Потопете пръстите си в противоположни посоки, гледайте ги с периферно зрение.

Упражнение # 7

1. Дръжте главата направо, представете си златен цвят.

2. Погледнете обиколката на часовника, маркирайки всички номера.

Важно е да се движи гладко, като се избягва ъгловатост. Според древното източно познание, неравномерното обиколение при преместване на окото е признак на смущения в тялото.

Втората опция се изпълнява с отхвърлена глава. Повторете двете опции отдясно и наляво. Не забравяйте да се чувствате радост и увереност в успеха. Спазвайте стриктно реда на упражненията и етапите на тяхното изпълнение:

1. Движение с отворени очи

2. Движение със затворени очи

3. Движение на очите

Упражнение # 8

1. Затворете очите си.

2. Усетете топлината на тила.

3. Задръжте усещането за 20 секунди. Повторете 2-3 пъти.

4. Бавно движете усещането от тила до очите, след това назад (5-10 пъти).

5. Извършете всички действия с отворени очи.

Упражняващ номер 9

Направете действията на тренировка номер 8 първо с усещане за мравучкане, после с усещане за студ.

Упражнение # 10

Работете с усещанията по същия начин, замествайки линейните движения със спирали. От гърба на главата до очите се въртят по наклонената спирала, обратно - по протежение на разширяващата се. Завъртането може да се извърши във всяка посока.

Упражнение # 11

Започнете, само след като овладеете движенията на топлина, студ и изтръпване.

1. Изберете всеки елемент от домашната среда. Преместете се далеч от него, доколкото е възможно.

2. Погледнете обекта, като погледнете надясно и наляво, половин минута (3 пъти).

3. Обърнете се към другата страна и погледнете друг отдалечен обект.

4. Върнете се в началната позиция, повторете действието.

Упражнение # 12

Норбеков води тренировката за тренировка за настаняване на очите - способността да виждат предмети на различни разстояния. То се извършва 2 пъти в продължение на 10 минути сутрин или следобед. Прекъсването на уроците трябва да бъде най-малко 2 часа

1. Застанете или седнете до прозореца

2. Залепете върху стъклото три-трицветно изображение, за предпочитане в зелени тонове. Разстоянието от очите до изображението е около 25 см.

3. Намерете обект извън прозореца, който виждате неясен.

4. Дръжте очите си върху снимката.

5. Погледнете отдалечения обект.

6. Върнете се в чертежа на стъклото.

Упражнение # 13

1. Седнете по-удобно на стол, изправете гърба си, ръцете си на колене.

2. Вдишвайте носа си, чувствайте се да дишате в прохладата, но издишвате топлина.

3. Преместете това усещане в областта на окото.

Норбеков препоръчва да "диша" очите по-често: упражнението лекува дъха, помага да се отърве от умората и напрежението на издишване. Можете да тренирате при всякакви условия.

Следващият метод в системата Norbekov е слънчевият процес

На изток очите се третират със слънчева светлина от незапомнени времена. Уроците се провеждат сутрин или вечер, когато се вижда само половината от слънцето. Напълно е забранено да гледате слънцето в разгара на деня, както и да спрете да гледате в една точка.

1. Гледайте слънцето всеки ден на сълзи, без да мигате. През първата седмица сесията продължава една минута, през втората седмица до две минути. Постепенно увеличете времето до 10 минути на ден.

2. Намерете частично затъмнено и добре осветено място на слънце. Поставете позиция, където лицето е наполовина на сянка. Обърнете главата си така, че слънцето да свети алтернативно на двете страни на лицето.

3. Дишайте гладко. Гладко завъртане наляво, психически казват: "Слънцето идва!" Обръщайки се надясно - "Слънцето изчезва!" Започнете от 1 минута, занесете упражнението на 10 минути на ден.

4. Застанете на светлата страна, насочете лицето си с очите си затворени към слънцето и обърнете главата и торса по страни, леко повдигайки петите. Духовно кажете думите: "Слънцето залязва наляво, после надясно, наляво..."

5. Вземете стабилна позиция, докато престоявате в слънчевия район. Покрийте едно отворено око с ръката си. Огънете главата си и обърнете тялото си, погледнете земята, бързо удряйте очите. Същите движения правят и с лицето, издигнато до слънцето.

След всяко обучение Norbekov прави упражнение за релаксация

1. Вземете ръцете си, поставете ги в зоната на слънчевия сплит. Вдигнете ги в очите си, не преставайте да триете.

2. Залепете заоблените четки едно върху друго. Пръстите трябва да са подравнени на челото. Ъгълът, образуван от дланите, се намира на моста на носа. Пръстите са сгънати, така че миглите не докосват и слънцето не прониква в очите. Покрийте клепачите си.

3. Отпуснете мускулите на лицето, раменете, ръцете, багажника. Обърнете очи назад.

4. Погледнете тъмнината или изображенията и предметите, възникващи във въображението.

5. Преместете мислите си в областта на пъпа. Отпуснете се и чувствайте любов към очите, тялото и живота си.

6. Намалете вниманието и подобни чувства към областта на черния дроб. Тогава по бъбреците. Почувствайте, че тялото отговаря с благодарност.

7. Освободете ръцете си, отпуснете всички мускули на тялото си. Представете си приятен сутрешен пейзаж.

8. Отворете очите си, поддържайки усещане за мир.

упражнение за релаксация

Подробни инструкции за гимнастиката на Норбеков са дадени във видеото:

Работа с масата по метода на Норбеков

Работете с таблицата за корекция на зрението, не забравяйте за "мускулестия корсет" и високите спиртни напитки.

Как да поставите маса

1. Кога далекогледство разстояние до очите - 15-20 см

2. Кога късогледство - при дължина на ръката

4. Ако едното око вижда зле, покрийте второто.

5. С различни характеристики на очите, работете с тях последователно през деня, затваряйки се с превръзка или ръка.

6. За заболявания на ретината, повишено вътреочно налягане, непрозрачност на лещата - работят по същия начин, като обръщат повече внимание на релаксиращите упражнения.

Как да намерите работна линия

1. Започнете с първия ред.

2. Определете линията, която отговаря на следните условия:

  • Над нея виждаш добре
  • Под нея виждаш зле

3. Прилагане на схемата "мускулен корсет" - емоционално вдигане - вярата е резултат.

4. Наблюдавайте подобряването на зрението и задръжте настроението за 10 минути.

Основни препоръки

Преди да започне работа по програмата "Норбеков", следва да се проучат и разберат следните правила.

Седем главни "НЕ":

1. Не правете прибързани заключения в първите дни на класовете

2. Не слушайте песимисти

3. Не се разсейвайте в процеса на обучение

4. Не претоварвайте

5. Не тренирайте "на машината"

6. Не се ангажирайте с чувство на глад, сънливост или умора.

7. Не забавяйте лечебния процес.

Шестте заповеди

1. Започнете всяка сутрин с чувство на удовлетворение и радост

2. Изключете контрола на ума

3. Настройте положителния резултат

4. Потвърдете потвържденията, насочени към възстановяване: "Аз съм здрав... мога да направя всичко... щастлив съм..."

5. Визуализирайте идеалното си изображение

6. Уважавай себе си и обичай себе си

Препоръките на Норбеков за планиране на класа

1. Упражнение 12 - два пъти дневно в продължение на 10 минути

2. Упражнения # 1-7 - поне веднъж дневно в продължение на 10 минути

3. Упражнение за релаксация - 1 път 10 минути

4. Работа с масата - сутрин и следобед

5. Соларизация - максимум 10 минути сутрин

6. "Дишане" от очите - когато е възможно през деня

7. Упражнение # 13 - 2 пъти седмично за не повече от 10 минути

Превенцията

В началото на обучението по системата Norbekov е възможно влошаване на състоянието на окото, не повече от един ден. Това е нормална реакция на тялото, тъй като възстановяването става чрез временно обостряне на заболяването. Тези, които са регистрирани със специалисти и вземат лекарства, не трябва да спрат лечението или да променят самостоятелно дозата.

Противопоказания

Програмата Norbekov засяга емоционалното и умствено състояние, не може да се справи със следните категории:

  • Пациенти с епилепсия
  • хипертонична
  • Има сърдечни дефекти
  • Пациенти с онкологични заболявания
  • В зависимост от алкохола и наркотиците
  • бременна
  • Заразен с инфаркт или инсулт

Не се препоръчва да се практикува с възпаление, след операция на очите, отделяне на ретината на очите.

Характеристики на системата "Норбеков"

  • Съобщаване на зрително увреждане и общ тон на тялото
  • Комбинацията от древни ориенталски практики и методи на традиционната медицина
  • Психологическият подход към възстановяването на зрението
  • Обучението, а не лечебният характер на методологията
  • Ускорена технология. Първите резултати са възможни още на осмия ден от класовете

Възстановяването зависи изцяло от волята на читателя и тази точка е ключова при определянето на ефективността на методите на Норбеков. Ключът към успеха на лечението е интересът на пациента и участието му в учебния процес.

За да купите книгата на М. Норбеков - "Опитът на един глупак" в една книга, можете да - тук.

В електронната версия можете да изтеглите тук.

Норбеков основава своята доктрина за възстановяването на визията по метода на У. Бейтс.

Под тази връзка можете да си купите книгата на Джонатан Барнс "Подобряване на визията без очила по метода на Бейтс".

ВЪЗМОЖНОСТ ЗА ПОДАРЪК - КНИГА НА W. Bates "ПОДОБРЯВАНЕ НА ВИЗИЯ БЕЗ ТОЧКИ" В pdf формат

Харесва ли ви статията? Благодарим Ви, че го споделихте в социалните мрежи

Google+ Linkedin Pinterest