Методи за корекция и възстановяване на зрението

Очи - нашият "прозорец" в света. Визия ви позволява да получите лъвския дял от информация, да се ориентирате към света около себе си, да научите нови неща и да оценявате настоящата ситуация. Ако визията се влоши, тогава нашите възможности са значително намалени. В зависимост от патологията става по-трудно да се разпознаят обекти, които са близо или далеч от нас. Трябва да се стремим все повече и повече да разграничаваме необходимите подробности. Оттук и появата на умора, главоболия.

За щастие има много методи, насочени към подобряване на зрението: всички видове упражнения, корекция на зрението с помощта на очила или лещи, хирургически интервенции.

Упражнения за корекция на зрението

Упражненията са най-евтиният начин за подобряване на зрението. С някои патологии (например спазъм на настаняването) упражненията допринасят за пълното възстановяване на зрението. При органични патологии (катаракта, изразена миопия), упражненията ще имат малък или никакъв ефект.

Различни упражнения помагат да се обучат основните функции на визуалния апарат, да се подобри кръвообращението в областта на очите, да се помогне да се отпуснете мускулите на очите.

Популярните техники за възстановяване на зрението (Norbekov, Zhdanov) съчетават систематичното изпълнение на упражненията и създаването на определено настроение, вяра в подобряването на визията.

Има и тренировъчни апарати за очите. Най-известните са черни очила в дупката (Super Vision, Laser Vision). Тези очила помагат да се тренира мускулната апаратура на окото, да се отпуснат напрегнатите мускули и да се предизвика отслабване на очните мускули.

Разработени са компютърни програми, които позволяват да се отпуснат мускулите на очите и да се облекчи напрежението.

Реверсивни видове корекция на зрението - очила и контактни лещи

Както лещите на очилата, така и контактните лещи, поради формата им, пречупват лъчите така, че да фокусират изображението върху ретината. Очилата и контактните лещи помагат временно да подобрят зрението при много патологии. Ефектът от използването им се усеща веднага. Въпреки това, ако премахнете контактни лещи или очила, лицето отново се връща в оригиналното състояние.

очила - един от най-популярните начини за корекция. Противопоказанията за употребата им са минимални. Можете да се обличате и да сваляте очилата си по всяко време. Това е удобно за тези патологии, когато корекцията на зрението е необходима само за извършване на селективни действия (например четене, писане). Не продължавайте да "изкачвате" в окото, да носите или премахвате контактните лещи. На практика няма риск от инфекция в окото.

Контактни лещи създават по-малко неудобства от очилата. Те не замъгляват, те не изчезват. Те могат да се носят при всяко време. Фактът, че човек използва контактни лещи е почти незабележим. Повечето жени предпочитат контактните лещи, защото не са видими, а с тях дори можете да промените цвета на ириса.

Контактните лещи са по-удобни от очилата в тези случаи, когато е необходима постоянна корекция на зрението (например с миопия). В този случай контактните лещи могат да се носят сутрин, а вечер да се премахнат.

Липсата на контактни лещи създава неудобства при напускане. Контактните лещи не винаги се понасят добре, могат да допринесат за развитието на сухи очи. Те не могат да се използват за възпалителни заболявания на очите. Контактните лещи представляват допълнителен риск от инфекция в окото.

Нереверсивни видове корекция на зрението (операция на окото)

Тази група включва хирургични методи: лазерна корекция на зрението, имплантиране на вътреочни лещи и смяна на рефрактивни лещи.

Преди това, хирургическите интервенции на окото се извършвали ръчно с помощта на обикновен скалпел. Изобретението на лазера спомогна за подобряване на целия ход на хирургическата интервенция. Лазерната корекция на зрението се използва все по-често.

Основателят на най-съвременните оперативни методи за корекция на зрението може с право да се счита за Святослав Николаевич Федоров. Развитието му позволи да направи истински пробив в областта на очната микрохирургия.

Корекцията с лазерно зрение се извършва с миопия, хиперпия, астигматизъм. Има много модификации на метода. Но същността на метода е тази: чрез промяна на формата на роговицата, изображението се фокусира върху ретината.

Когато се имплантира вътреочна леща, в окото се поставя специален обектив.

При рефрактивната подмяна на лещата, самият обектив се отстранява и на мястото му се поставя изкуствена леща. Към днешна дата подмяната на лещата е единственият ефективен начин за лечение на катаракта.

Имплантация на вътреочни лещи и рефрактивна леща за заместване - хирургични интервенции, прилагани при висока степен на миопия.

Съвременните хирургични хирургични интервенции в очите помагат на много пациенти, буквално тези думи, виждат света, подобряват качеството на живот.

От друга страна, всяка хирургическа интервенция може да има необратими последствия, усложнения. Поради технически грешки, свързани с възпалителния процес, неотчетени признаци на тялото, ефектът от операцията може да отсъства. Претегляйки съществуващите рискове, не всички пациенти избират микрохирургична интервенция за корекция на зрението.

Невъзможно е да се заяви недвусмислено, че всеки метод на корекция на зрението е по-добър от другия. Всеки метод, всеки от които има своите силни и слаби страни. Можем само да обобщим: поради високото ниво на развитие на офталмологията, в повечето случаи е възможно ефективно да се коригират съществуващите проблеми с визията.

Беше ли полезна страницата? Споделете го в любимата си социална мрежа!

Гимнастика за очите - 7 най-добри упражнения за възстановяване и подобряване на зрението

Днес много хора прекарват по-голямата част от работното си време на компютъра. Това изисква максимално напрежение на очите, от което изпитваме дискомфорт, сухота, умора. Тези привидно малки симптоми са първите признаци на нарушено зрение.

Дори ако човек има сто процента визия, той все още се нуждае от пълна почивка за очите. Това ще помогне на специална гимнастика за очите.

- Очите работят, защото на мускули и мускулите имат нужда да се обучават, - казва офталмолог - движенията на очите е най-добре сутрин или вечер преди лягане. Всяко упражнение, повторете 5-30 пъти, започнете с малки, постепенно увеличете натоварването. Движението гладко, без драскотини, между упражненията е полезно да мига. И не забравяйте да премахнете очила или контактни лещи.

7 най-добри упражнения за поддържане, възстановяване и подобряване на визията:

Упражнение 1. СТЕНИ

Бързо и лесно мига 2 минути. Помага за подобряване на кръвообращението.

Упражнение 2. Погледни в прозореца

Ние правим точка от пластилин и го извайваме на стъклото. Избираме далечен обект извън прозореца, за няколко секунди гледаме разстоянието, след което превеждаме гледката до точката. По-късно можете да усложнете натоварването - фокусирайте се върху четири различни отдалечени обекти.

Упражнение 3. ГОЛЕМИ ОЧИ

Седя право. Силно изстискайте очите си за 5 секунди, след което ги отворете широко. Повторете 8-10 пъти. Укрепва мускулите на клепачите, подобрява кръвообращението, помага за отпускане на мускулите на очите.

Упражнение 4. МАСАЖ

С пръстите на всяка ръка лесно натиснете горните клепачи, след 1-2 секунди извадете пръстите от клепачите. Повторете три пъти. Подобрява циркулацията на воден хумор.

Упражнение 5. ХИДРОМАСАЖ

Два пъти на ден, сутрин и вечер, изплакнете очите си. На сутринта - на първо място чувствително гореща вода (без изгаряне!), Тогава студено. Преди да си легнете, всичко в обратен ред: измийте студено, а след това гореща вода.

Упражнение 6. ИЗРАБОТКА НА СНИМКА

Първа помощ за очите - затворете ги за няколко минути и си представете нещо приятно. И ако разтривате дланите на ръцете си и покривате очите си с топли длани, като прекосявате пръстите си по средата на челото си, ефектът ще бъде по-забележим.

Упражнение 7. "ОЧИЛА НА ОЧИ" (както е показано на илюстрацията)

  • Поглеждаме нагоре и надолу с максималната амплитуда.
  • Изчертаваме кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно.
  • Нарисувайте с диагонални очи.
  • Обърнете поглед към площада.
  • Изгледът следва дъга - изпъкнала и вдлъбната.
  • Оглеждаме диаманта.
  • Очертайте очите си с лъкове.
  • Начертайте първо буквата S в хоризонтално положение, след това във вертикално положение.
  • Начертаваме очите на вертикалните дъги, първо по часовниковата стрелка, после срещу нея.
  • Превеждаме изгледа от единия ъгъл на другия по диагоналите на площада.
  • Ние намаляваме учениците до моста на носа с цялата си мощ, носейки пръста на носа.
  • Често често мигат векове - като пеперуда с вълнообразни крила.

Когато работите с компютър, помнете следното:

Упражнения за корекция на зрението

Упражненията за корекция на зрението са програма, създадена за синтеза на няколко техники за възстановяване и подобряване на зрението, премахване на умората от очите, предотвратяване на зрителни увреждания. Програмата използва специални упражнения за визия и стереотипи. В резултат на програмата, подобрява циркулацията на кръв очи, засилване на мускулите на очите, се развива на акомодацията способността на окото, което от своя страна спомага за подобряване на силата на зрителния нерв, облекчаване на спазми на настаняване, увеличаване на зрителната острота. Програмата на Vision Corrector няма противопоказания и се препоръчва за ежедневна употреба.

Програмата за корекция на зрението се основава на два принципа. На първо място, този метод на гимнастика за очите на Уилям Бейтс, а именно релаксиращи упражнения за очи, за подобряване на циркулацията на кръвта, укрепване на мускулите на очите.

На второ място, върху благоприятните ефекти върху визията за стереотипите. Очите на човека са подредени да гледат повече в далечината. Но съвременният живот ни принуждава непрекъснато да използваме очите си за "близко" зрение. Тази програма използва упражнения с stereokartinok за гледане, което е необходимо, за да "затегнете погледнем в безкрайността", която има положителен ефект върху зрението.

Визията на криптираните триизмерни изображения спомага за подобряване на кръвообращението, облекчаване на напрежението в мускулите на очите, подобряване на работата на уреда за настаняване. Всички запазват тялото преминава към наблюдение на окото и нервните клетки изпитват повишен стрес, което подобрява проводимостта на нервните влакна.

Офталмолозите казват, че при гледането на стереотипите се обучават очните мускули, съответно се подобрява кръвообращението. Това упражнение има увеличен товар върху очите и нервните клетки, което подобрява проводимостта на нервните влакна. Стереограмите се наричат ​​"спорт за очите". Особеността им е, че те правят очите да променят обичайната фокусна точка, като по този начин спестяват зрението си и помагат да се запази остър.

Програмата за корекция на зрението

Тези упражнения са предназначени за възстановяване и подобряване на зрението, облекчаване на умората на очите, предотвратявайки влошаването на зрението. За да използвате програмата Eye Corrector, не е нужно да полагате никакви усилия. Внимателно прочетете описанието на всяко упражнение преди да го стартирате. Използвайте програмата 2-3 пъти на ден. Преди началото на всяко упражнение, отворете видеото на цял екран.

Инструкции за работа с програмата

  1. Седнете в удобна позиция.
  2. Екранът на монитора трябва да се намира малко по-далеч от нормалното четене (60 - 70 см).
  3. Осветлението трябва да е удобно и да не предизвиква отблясъци на екрана.
  4. Докато работите с програмата, свалете очилата си.
  5. Дишането по време на работа с програмата трябва да бъде дълбоко и унифицирано.

Упражнения за очите

  1. Честото мигане

Това е упражнение за отпускане на очите. Извършвайте мигане на очите, повтаряйки движенията на очите на екрана на монитора и фокусирайки се върху звуковите сигнали. Упражнението продължава 1 минута.

Това упражнение е да стимулира кръвообращението в очите. Закопчайте очите си плътно за 5 секунди, след това отворете очи широко, като повтаряте движенията на очите си на екрана на монитора. Фокусирайте се върху звукови сигнали. Упражнението продължава 30 секунди.

  1. Преглед - стереоскопични снимки за почивка на очите

Предлага се да видите стерео картината. Опитайте се да видите триизмерно изображение. След като го видите - натиснете интервала, без да спирате да гледате изображението. След 30 секунди преминете към следващото упражнение.

a) Приближете монитора, така че да не можете да фокусирате изображението. Най-добре е да се приближите.

б) Изчакайте момента, в който изображението се разпространи и няма да бъде ясно видимо (няма нужда да чакате толкова дълго). Това може да бъде постигнато, ако не погледнете някой отдалечен обект и след това погледнете монитора, без да променяте фокусното разстояние на очите.

в) Сега бавно изваждайте главата от монитора, но не променяйте изгледа. Когато изтриете някои от фрагментите на изображението, ще ви се приближат и някои ще се отдалечат. И ако гледате изображения от втори тип, в крайна сметка ще видите тъпи петна над картината.

г) Погледнете внимателно тези промени. Трябва да видите триизмерно изображение. Не е като практика в гледане на стерео изображения, по-добре е да не се кандидатира поглед през стерео образа, а не мига, в противен случай изображението може да се загуби и с нетърпение да се съсредоточи върху снимката.

Ще ви бъдат предложени набор от упражнения, които изискват определено кацане. Плъзнете екрана на монитора на разстояние, равно на половината от диагонала на екрана ви, 1 инч е равен на 2.54 cm. Ако се наблюдава с 21-инчов, е необходимо той да се движи на разстояние от около 27 cm. Извършване на очите движение следват движенията Очите на екрана на монитора ви. Бъдете водени от звуков сигнал. Упражнението продължава 2 минути.

  1. Преглед на стереотипите за почивка на очите

Предлага се да видите стерео картината. Опитайте се да видите триизмерно изображение. След като го видите - натиснете интервала, без да спирате да гледате изображението. След 30 секунди преминете към следващото упражнение.

  1. Циркулярно движение с очите

Следвайте движенията на очите след движението на окото на екрана на монитора. Бъдете водени от звуков сигнал. Упражнението отнема 2 минути.

  1. Движение на очите диагонално

Следвайте движенията на очите след движението на окото на екрана на монитора. Бъдете водени от звуков сигнал. Упражнението се извършва за 1 минута.

  1. Преглед на стереотипите за почивка на очите

Предлага се да видите стерео картината. Опитайте се да видите триизмерно изображение. След като го видите - натиснете интервала, без да спирате да гледате изображението. След 30 секунди преминете към следващото упражнение.

  1. Развитие на акустична способност на очите

Ще ви бъде предложено упражнение за развитие на акумулиращата способност на очите. Погледнете снимката, опитвайки се да видите триизмерно изображение. След всяка снимка ще бъдете помолени да мигате няколко пъти. Опитайте се да видите триизмерното изображение колкото е възможно по-скоро, защото е постигнат най-големият ефект.

  1. Изпитване на визия

Ще Ви бъде предложен тест за изследване на зрението, възприемането на цветовете и възприемането на контраста. За първи път трябва да прочетете описанието му. За да проверите зрителната острота, възприемането на цветовете и възприемането на контраста, ви предлагаме таблици за очите. Стартирайте и отворете видеото на цял екран, след което натиснете пауза.

а) Излезте от екрана на монитора до разстоянието, от което ясно виждате 3 реда на масата.

b) Запомнете това разстояние за всяка от трите таблици. Всяко последващо тестване трябва да мине от това разстояние.

в) Определете колко ви се е подобрило визията ви, колко линии виждате.

г) Препоръчваме, за постоянна мотивация, да отпечатате и затворите на видно място маса за проверка на зрителната острота.

Видео за пълна програма за корекция на зрението

Ще имате нужда от 12 минути, за да завършите всички упражнения. Преди да започнете да правите упражненията, прочетете описанието на всяко упражнение по-горе. Преди да започнете упражненията, разширете видеото на цял екран.

Интересна статия? Споделете го с приятелите си!

Методи за корекция на зрението

Очи - нашият "прозорец" в света. Визия ви позволява да получите лъвския дял от информация, да се ориентирате към света около себе си, да научите нови неща и да оценявате настоящата ситуация. Ако визията се влоши, тогава нашите възможности са значително намалени. В зависимост от патологията става по-трудно да се разпознаят обекти, които са близо или далеч от нас. Трябва да се стремим все повече и повече да разграничаваме необходимите подробности. Оттук и появата на умора, главоболия.

За щастие има много методи, насочени към подобряване на зрението: всички видове упражнения, корекция на зрението с помощта на очила или лещи, хирургически интервенции.

Упражнения за корекция на зрението

Упражненията са най-евтиният начин за подобряване на зрението. С някои патологии (например спазъм на настаняването) упражненията допринасят за пълното възстановяване на зрението. При органични патологии (катаракта, изразена миопия), упражненията ще имат малък или никакъв ефект.

Различни упражнения помагат да се обучат основните функции на визуалния апарат, да се подобри кръвообращението в областта на очите, да се помогне да се отпуснете мускулите на очите.

класически упражнения за очите; възстановяване на зрението чрез метода Бейтс; упражнения на индийски йоги; Древен славянски метод за подобряване на зрението.

Популярните техники за възстановяване на зрението (Norbekov, Zhdanov) съчетават систематичното изпълнение на упражненията и създаването на определено настроение, вяра в подобряването на визията.

Има и тренировъчни апарати за очите. Най-известните са черни очила в дупката (Super Vision, Laser Vision). Тези очила помагат да се тренира мускулната апаратура на окото, да се отпуснат напрегнатите мускули и да се предизвика отслабване на очните мускули.

Разработени са компютърни програми, които позволяват да се отпуснат мускулите на очите и да се облекчи напрежението.

Реверсивни видове корекция на зрението - очила и контактни лещи

Както лещите на очилата, така и контактните лещи, поради формата им, пречупват лъчите така, че да фокусират изображението върху ретината. Очилата и контактните лещи помагат временно да подобрят зрението при много патологии. Ефектът от използването им се усеща веднага. Въпреки това, ако премахнете контактни лещи или очила, лицето отново се връща в оригиналното състояние.

очила - един от най-популярните методи за корекция. Противопоказанията за употребата им са минимални. Можете да се обличате и да сваляте очилата си по всяко време. Това е удобно за тези патологии, когато корекцията на зрението е необходима само за извършване на селективни действия (например четене, писане). Не продължавайте да "изкачвате" в окото, да носите или премахвате контактните лещи. На практика няма риск от инфекция в окото.

Контактни лещи създават по-малко неудобства от очилата. Те не замъгляват, те не изчезват. Те могат да се носят при всяко време. Фактът, че човек използва контактни лещи е почти незабележим. Повечето жени предпочитат контактните лещи, защото не са видими, а с тях дори можете да промените цвета на ириса.

Контактните лещи са по-удобни от очилата в тези случаи, когато е необходима постоянна корекция на зрението (например с миопия). В този случай контактните лещи могат да се носят сутрин, а вечер да се премахнат.

Липсата на контактни лещи създава неудобства при напускане. Контактните лещи не винаги се понасят добре, могат да допринесат за развитието на сухи очи. Те не могат да се използват за възпалителни заболявания на очите. Контактните лещи представляват допълнителен риск от инфекция в окото.

Нереверсивни видове корекция на зрението (операция на окото)

Тази група включва хирургични методи: лазерна корекция на зрението, имплантиране на вътреочни лещи и смяна на рефрактивни лещи.

Преди това, хирургическите интервенции на окото се извършвали ръчно с помощта на обикновен скалпел. Изобретението на лазера спомогна за подобряване на целия ход на хирургическата интервенция. Лазерната корекция на зрението се използва все по-често.

Основателят на най-съвременните оперативни методи за корекция на зрението може с право да се счита за Святослав Николаевич Федоров. Развитието му позволи да направи истински пробив в областта на очната микрохирургия.

Корекцията с лазерно зрение се извършва с миопия, хиперпия, астигматизъм. Има много модификации на метода. Но същността на метода е тази: чрез промяна на формата на роговицата, изображението се фокусира върху ретината.

Когато се имплантира вътреочна леща, в окото се поставя специален обектив.

При рефрактивната подмяна на лещата, самият обектив се отстранява и на мястото му се поставя изкуствена леща. Към днешна дата подмяната на лещата е единственият ефективен начин за лечение на катаракта.

Имплантация на вътреочни лещи и рефрактивна леща за заместване - хирургични интервенции, прилагани при висока степен на миопия.

Съвременните хирургични хирургични интервенции в очите помагат на много пациенти, буквално тези думи, виждат света, подобряват качеството на живот.

От друга страна, всяка хирургическа интервенция може да има необратими последствия, усложнения. Поради технически грешки, свързани с възпалителния процес, неотчетени признаци на тялото, ефектът от операцията може да отсъства. Претегляйки съществуващите рискове, не всички пациенти избират микрохирургична интервенция за корекция на зрението.

Невъзможно е да се заяви недвусмислено, че всеки метод на корекция на зрението е по-добър от другия. Всеки метод, всеки от които има своите силни и слаби страни. Можем само да обобщим: поради високото ниво на развитие на офталмологията, в повечето случаи е възможно ефективно да се коригират съществуващите проблеми с визията.

Аномалиите на рефракция страдат от 30-45% от световното население. В САЩ, 40% от миопичните, в Япония? 30%, в Украйна? 43%. В Русия подобни патологии се срещат при повече от 40% от гражданите. Досега съществуват и се използват успешно различни съвременни методи за корекция на зрението.

Корекция на отслабено зрение при рефракционни грешки? един от най-важните проблеми на офталмологията. Тази патология е широко разпространена, в допълнение, има все по-голям брой пациенти се дължи на развитието на науката, технологиите, урбанизация, което води до увеличаване на визуално и психологически стрес. Ниска зрителна острота при пациентите нарушава способността им да работят, ограничава избора на професия и намалява жизненоважната активност.

Понастоящем очилата се използват за коригиране на недостатъците в зрението, както и за контакт, хирургическа и лазерна корекция.

Коригиране на дефектите на очите с очила.

Дори на древните гравюри можете да видите приликата на точки. Модерните рамки са претърпели редица значителни промени: те са леки, удобни, подходящи за всеки тип човек, с помощта на които можете да подчертаете индивидуалността, да създадете специален образ. Такава корекция обаче има редица недостатъци: стесняване на зрителното поле, намаляване, увеличаване или изкривяване на изображението. В допълнение, представители на някои професии (пилоти, художници, спортисти и др.) Не могат да използват очила. С помощта на очила не винаги е възможно да се компенсира разликата в зрителната острота между двете очи.

Един от най-ефективните видове корекция, тъй като не ограничава визуалните полета, намалява и нарушава изображенията върху ретината. Съвременните контактни лещи отговарят пациенти с едновременно козметични и социално-психологически аспект, те са лесни за използване и е приложен правилно не предизвиква странични ефекти, но в никакъв случай чуждо тяло в окото, механичен стимул, алергена и източникът на групи от различни протеинови отлагания, микроорганизми. Често лещите водят до нарушаване на храненето и доставяне на роговицата с кислород, причинявайки дистрофални промени в нея, оток. В специализираната литература има данни, че усложненията се наблюдават при 41% от пациентите (в зависимост от начина на носене и вида на лещите). Този метод на корекция е противопоказан за индивидуална непоносимост, хронични дистрофични очни заболявания, алергии, глаукома, след остри възпалителни заболявания и различни хирургични операции.

Методи за хирургическа корекция

От хирургични техники в страната ни е широко разпространена пред радиален кератотомия през 1978 г., при което корекцията на късогледство и астигматизъм чрез разрези върху роговицата. Резултатът от всяка хирургическа намеса обаче зависи от редица условия. Дори и с компетентен операция инженерство, висококачествено медицинско оборудване и индивидуални способности висококвалифициран хирург, за да излекува засяга следоперативни резултати, което ще доведе в някои случаи до gipoeffektu, различен астигматизъм, изкривяване на изображението.

Кератомилезата и ортокератофаките не са широко използвани, тъй като те са технически сложни и травматични, скъпо оборудване е необходимо за тяхното изпълнение. Подобно на всяка хирургическа операция, те изискват дълъг период на възстановяване. Следователно, тези методи за корекция отстъпват на по-точни и безопасни лазерни технологии.

Методи за корекция на лазера

Към днешна дата в света приключи повече от 100 млн. Лазерни интервенции на различни рефракционни аномалии (късогледство, далекогледство, астигматизъм). Известни видове ексимерен лазер корекция: фоторефрактивния кератектомия, intrastromal кератомилеза (LASIK), лазерна епителен кератомилеза (LASEK) и InCorr + технология използвана пресбиопия. Има лазерни системи за сканиране и без сканиране. Non-сканиране не изисква намесата на монотонно изтощителен поглед фиксиране на пациента по време на манипулация и образува еднородна, гладка повърхност на роговицата, който осигурява отсъствието на изкривяването на изображението, след манипулация.

Фоторефрактивната кератектомия се използва в света от 1984 г., а в Русия от 1996 г. насам. Когато се използва този метод, формата на роговицата се променя поради лазерното изпарение на нейните повърхностни слоеве на слоя. Лечението е технически лесна за изпълнение и при лазерна намеса без сканиране тя позволява напълно да се елиминира миопията до 13D и да се намали по-голямата миопия (при сканираща интервенция до 6.0D). Въпреки това, при операцията е необходимо да се премахне повърхностният епителен слой на роговицата механично или химически. Следователно, в постоперативния период, пациентите забелязват дразнене и сълзене. Възстановяване на изгледа

се осъществява

Операцията LASIK е по-модерна, когато се използва специален инструмент, клапата на роговицата се отлепва и по-дълбоките слоеве на стромата се изпаряват с помощта на лазера, след което клапата се връща на обичайното си място. Операцията LASIK има редица предимства: липса на синдром на болката след операция, бързо възстановяване на визуалните функции, способност за опериране и на двете очи за един ден. Въпреки това, световната статистика за 1999 г. показа, че от 1 млн. Операции по методология LASIK, извършена в света, 1 хиляди пациенти са получили сериозни усложнения като издатина на роговицата под формата на конус с изтъняване и помътняване на съединителната тъкан, а в някои случаи дори и при язва и перфорация. Понякога има повишена чувствителност на роговицата, придружена от болка и фотофобия. Това усложнение се дължи на факта, че LASIK хирургията се извършва в дълбоките слоеве на роговичната структура и има ограничения във висока степен миопия с тънка роговица. Дългосрочният следоперативен мониторинг на пациенти в много центрове на лазерна хирургия показа, че при този метод много пациенти имат различни изкривявания, контраст и намалено зрение на тъмно. Това накара офталмолозите да намерят нови методи за лазерна корекция.

Сега има един вид excimer лазерна корекция на късогледство? Лазерно epiteliokeratektomiya (техника LASEK ?? автора), която е подобна на технологията на LASIK, но се прави без рязане на роговицата, което е, без да се нарушава рамката на окото, неговите биомеханика. При прилагането на тази технология напълно елиминира възможността за разработване на кератоконус, тъй като това се извършва операция в повърхностния слой на роговицата вследствие дълбоките слоеве изключи, че значително предимство на новия метод на LASEK вече са известни технологии. След провеждането на операция LASEK практически без болка, има бързо възстановяване на зрителни функции, няма изкривяване на различни елементи, които не нарушена биомеханика на очите. Тази операция е по-физиологична и няма ограничения при висока степен на миопия, различни видове астигматизъм. Лечението на астематизма и първоначалния кератокон е извършено в извънрезовата зона. Според чуждестранната литература (от 1997 г.) се наблюдават стабилни резултати. След лечението всички пациенти се връщат на работа на пълен работен ден.

Технологията InCorr + (авторска техника) се използва успешно за хиперметропия и пресбиопия, които се появяват след 40-45 години и принуждават да носят очила за четене (дълготрайно дълголетие). Такова лечение се извършва около периферията на роговицата, като по този начин се увеличава пречупването на центъра.

Къде мога да отида, ако имам проблем? В центъра "Correct" се прилагат нови лазерни технологии и техники за лечение очни заболявания и корекция на зрението! Това ви позволява да извършвате операции с визия до -20, лечение далекогледство; избягвайте усложнения след операции от всякаква сложност!

В центъра на "Correct" работят висококачествени специалисти, кандидати, лекари на науките.

Съвременното оборудване, набор от лекарства и препарати отговаря на най-високите изисквания на световно ниво.

Приложете най-модерната технология и уникалните лазерни техники, които съществуват в света за лечение на очни заболявания и корекция на зрението.

Академичният център за лазерна медицина "Correct" е единственият център в Москва, където високата степен на дистанционерство работи с новата технология "In Corr +", която гарантира 100% резултат и стабилност.

o Корекция на зрението при лазер

о Корекция на късогледство, далекогледство, астигматизъм (ексимерни методи за лазерна корекция на зрението FRK, LASEK, В Кор +) най-новата немска не-сканиране лазерни В Pro GAUSS (без рязане на роговицата, най-новите технологии за сигурност)

o Лазерна коагулация на фонда (сложна миопия, ретинална дистрофия, оток, дегенерация, диабет, сълзи и отделяне на ретината)

o Лазерно лечение на амблиопията на окото

o Склеропластика с прогресивна миопия

На материалите на сайта: http://correct-laser.ru/

20 март 2006 г. | 00:03

Лечение на червени очи

Очите ви приличат на пътна карта, украсена с ярки линии. Може би плувахте в басейна с хлорирана вода или пиете прекалено много бира на пикник или може би сте били прекалено усърдно търкайте очите си. Под влияние на някой от тези фактори, малките кръвоносни съдове на склерата могат да се разширят, което води до зачервяване.

14 март 2006 г. | 00:03

Помогнете на очите си

Често от вечерта очите се уморяват, забележимо зачервени, има характерни болезнени усещания в храстите и челото. Нито един от тези симптоми не е причина. Болката може да бъде причинена от напрежение на очите или инфекция, алергия или отслабени вътрешни органи. Първо, трябва да се консултирате с лекар, за да проверите състоянието на окото и зрителната острота.

6 март 2006 г. | 00:03

Диагнозата на ириса

Нека кажем колко искрена е събеседникът, в какво е настроението. Когато душата е лесна и спокойна, очите на човека обикновено излъчват вътрешна топлина и радост. Когато душата е изпълнена с тревога, човешкото око става бодено, напрегнато и недоверие. В психологията на комуникацията има специална област на изследване на човешките поведенчески реакции. Тези реакции са външно отражение на често скрити мисли и чувства.

2 март 2006 г. | 00:03

Борбата срещу катаракта в Русия

Досега една от основните причини за слепота и слепота е катаракта. Според Световната здравна организация катаракта се развива в половината от световното население и около 20 милиона души се нуждаят от хирургично лечение. В Русия катаракта е основната причина за обратима слепота сред хората над 60-годишна възраст. Много често можете да чуете, че катаракта е филм, който расте пред очите ви.

корекция, в научно начин, рефрактивна операция коригира оптичните несъвършенства на окото - късогледство (миопия), далекогледство (пресбиопия) и астигматизъм. Тези зрителни увреждания са свързани с анатомичната структура на окото - дължината на окото, оптичната сила и формата на роговицата.

При здрави хора оптичната система на окото е разположена по такъв начин, че светлината да се фокусира точно върху ретината на окото, само тогава е възможно да има добро зрение.

Корекцията на зрението коригира оптиката на окото, така че светлината се съсредоточава стриктно върху ретината, едва тогава е възможно високото зрение

Има няколко основни вида очни оптика, които намаляват зрителната острота и качество.

късогледство - лъчите на светлината се пречупват прекалено много и се фокусират преди ретината на окото. Миопията може да се комбинира с астигматизъм. далекогледство - лъчите на светлината са пречупени твърде слабо, така че фокусът е зад ретината на окото. Комбинацията от хиперпия и астигматизъм допълнително затруднява зрението. астимагтизъм - светлинните лъчи са фокусирани на няколко места. Фокусът може да бъде или пред ретината, или зад ретината на окото, което прави изображението особено размито.

Методи и видове корекция на зрението

Съвременната офталмология може да предложи на пациента различни начини за коригиране на зрението. Ще разгледаме техните най-основни типове:

Коригирането на зрението с лазер е най-безболезнен, безопасен и ефективен начин, признат от офталмолозите по целия свят.

Контактни лещи - много популярен и удобен начин за коригиране на зрението, ако свикнете с него. Има много видове контактни лещи за всеки вкус и чантата. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че очите рядко носят контактни лещи след 15 години непрекъснато носене. очила - най-доказаната корекция на зрението. Днес очилата също са моден аксесоар към вашия индивидуален стил и имидж. Те могат да поправят почти всеки проблем със зрението. Модерните материали на лещите и покритията осигуряват високо качество на визията при всякакви условия. Интраокуларни микрохирургични операции за корекция на зрението се използват в случаите, когато пациентът има много висока степен на зрително увреждане. Например миопията при -18.0 диоптъра е почти невъзможна за корекция с лазерна корекция на зрението, остава да се замени ясната леща с изкуствена вътреочна леща на ВОЛ. Подобна ситуация възниква при хиперпия с повече от +6,0 +8,0 диоптъра. Микрохирургични операции върху роговицата за корекция на зрението се използват за комплексни очни заболявания. Например, кератоконус, гърло или силна непрозрачност на роговицата не могат да бъдат коригирани по традиционни методи. Необходима е радикална операция, за да се замени променената роговица с донорна трансплантация.

Плюсове и минуси на корекция на зрението

Ако разгледаме ползите от очната корекция с помощта на лазерни техники, можем да различим следните предимства на тези процедури:

Да се ​​отървем от пациента в зависимост от очила и контактни лещи предвидими резултати от операцията Високата зрителната острота Без болка на всички етапи на операцията бързо по време на процедура за бързо възстановяване период минимален риск от усложнения Процедурата се извършва в амбулаторни условия, т.е. Не легнете в болницата Цената на корекцията е по-полезна от продължителното използване на очила и контактни лещи

Недостатъците на корекцията на зрението се проявяват в малка част от пациентите. Те могат да имат различна степен на тежест и в повечето случаи да преминават с течение на времето. Недостатъците могат да бъдат, както следва:

прибори за корекция не лекува болестта, и коригира последиците от нея - лошо зрение с висока степен на увреждане на зрението не може да гарантира пълно възстановяване на някои пациенти може да се развие синдром на сухото око Някои пациенти отбелязват ореол около светлините, особено през нощта С развитието на късогледство може да се наложи повтаряща се операция Има редица противопоказания, кодът не може да бъде коригиран

Корекция на зрението при хора на възраст над 40 години

Ако възрастта ви се приближава до 40 години, скоро ще се сблъскате с естествения възрастов процес - влошаване на визията в близост. Това състояние се нарича възрастово-отдалеченост или пресбиопия. В тази възраст лещите започват да губят еластичността си, а вътреочните мускули отслабват, което затруднява зрението в близост. Този проблем ще бъде изправен абсолютно от всяко лице след 40 години, независимо от това как визията му е била в младостта си - добра или лоша.

След 40 години всеки има дълбока отдалеченост - човек вижда зле близо. Може да се коригира с очила, контактни лещи, лазерна корекция или хирургия.

Съвременната офталмология предлага на такива пациенти много възможности:

Точки за chteniya- най-лесният и най-разпространеният начин за корекция на зрението на възраст далекогледство прогресивни очила - пациенти с късогледство, далекогледство и астигматизъм може да избере прогресивни очила, които дават добро зрение на всякакво разстояние. Мултифокални контактни лещи - различните части на лещата са отговорни за доброто виждане на различни разстояния. Лазерна корекция на зрението чрез техниката на Monozyre, когато едно око е пригодено към зрение близо до, а второто - до разстояние. Методът Presby LASIK прави роговицата като мултифокална леща. Многофункционални изкуствени лещи - имплантирани на мястото на естествената леща за цял живот и дават добро виждане на всички разстояния.

Гимнастика за корекция на очите и зрението

Както вече знаете, всички очни заболявания, които причиняват зрителни увреждания, дължащи се на неправилно оформени очни оптики, са свързани с промени в структурата на окото - дължината на окото и формата на роговицата или лещата.

Става ясно, че гимнастиката и упражненията за очите не могат да променят анатомията на окото и да възстановят правилното пречупване на светлината за ясен поглед.

Разбира се, зареждането на очите е от голямо значение за предотвратяването на миопия и зрителна умора.

Кой метод за корекция на зрението е подходящ за Вас?

Поради промените в очите, свързани с възрастта, индикациите за коригиране на зрението от лазерен или друг тип могат да се различават. Методите, използвани при млади пациенти, могат да бъдат противопоказани или нежелателни при по-възрастни хора.

Например, децата под 18-годишна възраст, чието тяло непрекъснато расте, не могат да бъдат считани за кандидати за възстановяване на лазерното зрение поради нарастване на очите, с редки изключения по медицински причини.

Изборът на метод за корекция на зрението е повлиян от възрастта, пола, здравословното състояние, очните заболявания. Важен критерий е професията и физическата активност на пациента.

Лайфстайл и професията са много важни критерии при избора на метод за възстановяване на зрението. Хората с интелектуална работна ръка често се нуждаят от добро виждане, компютърните потребители предпочитат удобна работа на средно разстояние. Много професии изискват добро зрение и дълбочина на възприятие, като пилоти, шофьори.

Проучването и консултирането с опитен офталмолог ще ви помогне да направите правилния избор безопасно и ефективно да извършите корекция на зрението.

Къде да направя корекция на зрението?

Въпросът за коригирането на зрението трябва да бъде разгледан само след цялостен преглед от професионален офталмолог. Правилно извършената диагностика ще ви позволи да изберете правилния метод във всеки конкретен случай или да откажете операция, ако има противопоказания.

Необходимо е да си припомним факта, че всяка хирургическа техника, дори и най-модерната и високотехнологичната, предполага известна степен на риск.

За да не попаднат в процента на усложнения при корекция на зрението, трябва да се намери професионална очна клиника, да се подложи на задълбочена диагноза и да се стигне до професионален очен хирург.

Пациентът може да избира между частна очна клиника или публична институция. Всички видове очни клиники имат предимства и недостатъци.

Особено важно е изборът на качествено модерно оборудване на клиниката, опита на лекарите, професионализмът на очния хирург, който ще извърши корекция на зрението, без значение какъв е методът.

От голямо значение е коректността и точността на лазерно програмираната операция, индивидуална за всеки пациент. Такива програми се формират от ръководителя на клиниката или от хирурга, но винаги в сътрудничество с опитен инженер, който настройва лазерното устройство, което извършва корекция на зрението.

За да направите правилния избор на очната клиника и хирург, ви препоръчваме да се запознаете с прегледа на корекцията на зрението на онези пациенти, които вече са го направили и биха искали да споделят впечатленията си.

гимнастика

Днес най-честият метод за лечение на очни проблеми е лазерната корекция на зрението, която позволява да се възстанови яснотата на зрението, както и да се живее пълноценен живот без постоянно използване на очила или контактни лещи.

Следоперативен период

Корекцията на зрението според метода PRK, LASIKA са доста сложни хирургични интервенции, които изискват много умения и усилия от страна на специалистите. Освен това тази процедура изисква достатъчно усилия, превантивни и рехабилитационни мерки за постигане на оптимален резултат в периода на възстановяване.

Следоперативният период изисква много ограничителни мерки, които трябва да се следват за дълъг период от време, като например здравословно хранене, ограничаване на вдигането на тежести, продължително използване на овлажняващи капки. Също така, за цялостна рехабилитация на пациента е необходимо да се прибягва до използването на допълнителни методи за отпускане на очите при продължителна работа.

Такива методи включват лечебни гимнастически упражнения, които позволяват възстановяването на очните нерви и предотвратяват усложненията, които се развиват след лазерна корекция на зрението. Основните свойства, присъщи на гимнастическите упражнения след корекция на зрението са:

  • възстановяване на фокуса на гледната точка;
  • отпускане на очните мускули;
  • пълно възстановяване на зрението;
  • подобряване на кръвообращението в тъканите около очите.

Гимнастичните упражнения не само възстановяват дейността на оптичния нерв, но също така предотвратяват развитието на заболявания като катаракта, изразяващи миопия.

упражнения

Ранният постоперативен период изисква ограничаване на физическата активност и увеличаване на тежестта върху очите и цялото тяло като цяло. за съжаление, не винаги е възможно да се изпълнят всички изисквания на специалист, тъй като много пациенти работят и не могат да си осигурят идеален пост-оперативен режим. В този случай се разработва специална гимнастика за очите, която позволява облекчаване на натоварването от мускулната система и намаляване на риска от усложнения.

Основното правило за провеждане на гимнастически упражнения в периода на възстановяване е редовността и честотата на тяхното прилагане - колкото по-често се налага таксата, толкова по-добре.

Най-качествените и продуктивни и най-важните прости упражнения, извършвани при всякакви условия и места, са:

  • често мигане на очите за 15-20 секунди - това упражнение ви позволява максимално да отпуснете мускулната структура на окото и да облекчите напрежението;
  • бързото движение на очните топки нагоре и надолу, наляво и надясно за 20 секунди ще подобри кръвообращението на визуалните съдове;
  • промяна на фокуса - първо няколко секунди, за да разгледате разстоянието (например какво се случва извън прозореца), и след това фокусирайте върху обекта в близост. За оптимален ефект можете да фокусирате окото върху удължен пръст или предмет в ръка (писалка, молив и т.н.). Тази задача ще намали тежестта върху очите, така че трябва да се извършва на всеки 30-40 минути през работния ден;
  • седнете с очите си затворени за няколко минути - също така дава положителен отпускащ ефект.

Не прекомервайте очите си при изпълнение на задачите. Ако след тренировка очите ви затегнат, трябва да спрете да правите допълнителни упражнения и да оставяте очите си да почиват в затворено състояние.

Гимнастиката след лазерна корекция ще ви помогне да запълнете резервата от сили, както и да увеличите устойчивостта на организма към последиците от негативните фактори. За да се постигне най-добър ефект, експертите съветват да се придържат към здравословен начин на живот и да спазват необходимите медицински и рехабилитационни процедури.

Упражнения за очите за подобряване на зрението

За да са мускулите на тялото ни по-здрави и здрави, те са в добра форма, трябва да бъдат обучени. Но малко хора могат да мислят, че мускулите на очите се нуждаят от физически упражнения. Правилно избраните упражнения могат не само да забавят или спрат процеса на влошаване на зрението, но и да го подобрят значително.

Упражнения за очите за подобряване на зрението

Палминг от У. Г. Бейтс

Palming е доста популярно и просто упражнение, за да се отпуснете мускулите на очите. С това упражнение се включват и двете ръце. Принципът на изпълнение на палмите се състои от следните стъпки:

  1. Необходимо е да загреете палмите. Най-добрият начин да направите това е да ги разтриете, докато те леко се зачервят и станат горещи.
  2. Сгънете дланите така, че да се допират един до друг с вътрешни ребра и да са разположени в една и съща равнина.
  3. Обърнете ръцете си в лактите, като намерите опора (например маса или колене) и затворете очи с ръцете си, така че само пръстите на едната ръка да са на върха на другата.
  4. Задръжте в това положение за 5-7 минути. Ако е необходимо, повторете след известно време.

Същността на палмирането е да предизвикат така наречените "мълнии" в очите. Не оказвайте обаче натиск върху очните топки.

Изпълнение на упражнението на палмиране

Това просто упражнение може да подобри зрителното представяне, ефективно с миопия и хиперпия. Когато Palming топлина от ръцете засяга лицевите нерви, както и на очните мускули, ги релаксиращи и им позволява да се притока на кръв. Такава редовни физически упражнения, дори да промените ъгъла на очната ябълка, че е напълно възможно да се очаква забележим положителен ефект дори при kosoglazii.neobhodimo само възможно най-точно да прокара пръстите си, за да няма светлина през тях. Важно е, когато правите палминг, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече, да се насладите на комфортна и релаксираща поза.

Това е важно. В началния стадий на палмиране може да има не особено приятни усещания в областта на очите, болезненост и чувство за натиск "отвътре". Това е напълно нормално състояние, след като няколко упражнения дискомфорт ще мине.

Соларизация: животворната сила на светлината

Соларизацията е комплекс от упражнения, чийто основен активен фактор е ярката светлина.

Соларизацията може да се осъществи с помощта на:

  • светлина
  • слънцето;
  • свещи;
  • електрическа лампа с нажежаема жичка.

Соларизация: животворната сила на светлината

Соларизацията се счита за най-ефективна при слънчева светлина, но не винаги е възможно да се използва естествен източник на светлина. Ето защо, свещи и лампи с нажежаема жичка могат да намерят полезна употреба.

Соларизацията се извършва на няколко етапа:

  1. Заемайте тази позиция по отношение на източника на светлина, така че лицето да е точно пред него. В този случай очите трябва да бъдат затворени.
  2. Не мийте, опитайте да свикнете с ярката светлина (очите трябва да са затворени). Ако има болка в очите, можете да ги покриете за кратко с ръцете си, след което ги махнете и опитайте отново.
  3. Необходимо е бавно да завъртите главата първо отдясно, след това наляво, така че светлината да може да въздейства равномерно.
  4. След слънчевият процес направете длан.

Соларизацията е ефективна при възстановяването на зрението. Подобрява кръвообращението и също така насърчава бързото възстановяване на очните тъкани, особено в следоперативния период.

Упражнения, базирани на движение

Упражнение за очите

Има няколко типа основни упражнения, от които се препоръчва да се създадат индивидуални комплекси:

  • кръгови движения на очите;
  • описвайки очите на геометричните фигури;
  • фокусиране на външния вид;
  • направляващи линии (нагоре-надолу, ляво-дясно);
  • мига / мига.

Упражненията, които могат да се използват като профилактика и лечение на миопия, включват:

Най-ефективните упражнения за проницателност са:

  1. Фокусиране върху отдалечен обект. Поставете пръста си на 3-40 см от лицето. Разгледайте разстоянието, след което се съсредоточете върху пръста.
  2. Четене между линиите. Вземете книгата, прочетете няколко параграфа от текста, след което се съсредоточете върху бялото пространство между линиите.
  3. Обръща глава. Завъртете главата си наляво, след това надясно, докато изгледът винаги е насочен напред.
  4. Наблюдение на движещи се обекти.

Това е важно. След всеки набор от упражнения, трябва да очите си почивка. Отпуснете мускулите на очите с лек масаж или компреси.

Превантивна гимнастика

За да се избегне зрителната острота, от време на време е необходимо да се провеждат следните превантивни упражнения:

Начертайте букви с очите си

  1. - Писане на писма. Очите трябва да опишат няколко букви от азбуката. Упражнението може да се счита за напълно завършено, ако е възможно да се опишат всичките 33 букви. Отворете устата си - затворете очите си. Едновременно отворете устата си, след това отворете широко очите си. Опитайте се да отворите устата и очите си едновременно.
  2. Мигане / примигване. Необходимо е да сменяте честото мигане с 3-5 секунди мига.
  3. Масаж на горните клепачи с леки кръгови движения.
  4. Преместете погледа нагоре и надолу.
  5. Преместете изгледа по диагонал.
  6. Натискането. Трябва да затворите очите си и да не оказвате прекален натиск върху клепача.
  7. Да погледнеш през пръстите си. Затворете очи с ръцете си, раздалечете малко пръстите си, погледнете през тях няколко секунди и отново ги стиснете.
  8. Стесняването. Необходимо е да покриете очите си, да докосвате средните пръсти до външния ъгъл на окото и да го издърпате настрани. Необходимо е да се усети леко напрежение в мускулите.
  9. Наклонете главата си надолу, отпуснете мускулите на врата и сложете брадичката си на гръдната кост. Погледни към пода. След това бавно да хвърлиш главата си назад, гледайки нагоре.

Гимнастиката за очите може значително да подобри зрението

Не подценявайте профилактичната гимнастика за очите. В края на краищата очите постоянно се влияят от най-вредните фактори. Стресът, лошите навици, липсата на витамини, честите заболявания и неблагоприятната среда често причиняват внезапна и бърза загуба на зрение.

Таблицата по-долу показва три групи упражнения, които осигуряват набор от превантивни мерки.

За тези хора, които прекарват много време в компютъра, работейки с документи и малки разпечатки, превантивните упражнения са просто необходими.

Сутрешни упражнения за очите

Зареждането сутрин позволява на тялото да се събуди бързо, води до мускулен тонус и дава добро настроение за целия ден. А сутрешните упражнения за очите? Усещанията от нея са не по-малко приятни.

Сутрешната гимнастика за очите помага най-накрая да се събуди и да донесе видението в ред

Сутрешната гимнастика за очите може да се проведе на няколко стъпки:

  1. Да останеш в хоризонтално положение, да се разтягаш, да отпускаш мускулите на шията.
  2. Няколко пъти, синхронно, отворете широко устата и очите си.
  3. Изпълнете няколко скоби с продължителност 3-5 секунди.
  4. Тогава често, но не много бързо мига.
  5. Затворете очи и нос, за да опишете всяка фигура във въздуха. По този начин можете да "напишете" думи, букви или "рисувате". Продължителността на такова упражнение е средно 2-3 минути. Изображенията, които възникват с такова упражнение, правят мозъка по-бърз "да се събуди" и да се включи в работата.
  6. Повдигнете и намалете веждите няколко пъти. Сякаш се намръщи, а после се чудеше.
  7. Легнете на гърба, за да направите длан.
  8. След 2-3 минути завъртете главата си от едната страна на другата. По този начин напрежението се отстранява от горната част на гръбначния стълб, особено ако е необходимо да спи в неудобно положение.

След 1-2 седмици сутрешни упражнения визуалната острота се подобрява значително

Като цяло, таксата за очите на сутринта не отнема много време, но произвежда значителен положителен ефект: след 1-2 седмици, зрителна острота подобри значително намаляване на броя на главоболие, а по лицето няма да има никакви признаци на умора.

Тибетска гимнастика

Съществува голямо разнообразие от техники, включително различни видове упражнения за очите, предназначени да корекция на зрението, предотвратяване на катаракта и лечение на редица заболявания, свързани с очите. Тибетски гимнастика за очите - една от най-честите и ефективни. Той включва следните упражнения:

Тибетски гимнастика за очите - една от най-честите и ефективни

  1. Обучение на периферно зрение. Издърпайте ръцете си пред себе си, поставете два показалеца пръсти пред очите си на разстояние 35-40 см, като ги свържете. Не променяйте очите си, бавно разпространявайте ръцете си с протегнати пръсти. Задачата е да погледнете правилно, но да видите пръстите с периферно зрение. След това отново дръпнете пръстите си пред себе си.
  2. Налягане. При затворени очи не е силно и бързо да натискате пръстите, после да отворите очите и около 5-6 секунди, за да се опитате да не мигате.
  3. Площадът. Опишете площада с очите си: погледнете надолу - наляво - нагоре - надясно. След това повторете в обратна посока: погледнете нагоре - надолу - наляво.
  4. Често мига за минута.
  5. Лесен масаж на клепачите. Затваряйте очите и леко масажиращите движения от вътрешния ъгъл на окото до външния горен клепач, а след това и долния.

Това е важно. Всяко упражнение в тибетската гимнастика трябва да се извършва най-малко една минута или най-малко 10-15 повторения.

Не е необходимо да следвате нито един набор от дейности, защото създаването на индивидуална програма за себе си не е толкова трудно. Той може да включва активни упражнения, масажи и упражнения, които премахват умората.

Google+ Linkedin Pinterest