Гимнастика за очите на Бейтс и Шичко: упражнения за възстановяване на зрението

Много хора могат да потвърдят, че специалните упражнения за обучение на визуалния апарат им помагат да се отърват от неприятни проблеми с очите. Това е наистина възможно, въпреки че лекарите все още препоръчват използването на доказани методи за корекция - очила или лещи. Но гимнастиката си заслужава да се опита. Възстановяването на зрението чрез метода на Бейтс работи на 100%, основното е да се разбере техниката. Единственото нещо, което трябва да сте подготвени за това, че няма да има бързи резултати. Особено, ако нарушенията са сериозни.

Полезно откритие на Уилям Бейтс

Талантливият американски офталмолог разработи система, която може да подобри визията. Тя се основава на теория, която обяснява защо има рефрактивни аномалии в очите.

Но в съвременната офталмология по този повод има различно мнение. Смята се, че само органичните промени в тъканите на очите и в лещата причиняват намаляване на зрението. Това означава, че методът на учения е напълно опроверган.

За щастие, Бейтс има поддръжници, които са проверили колко е вярна и ефективна метода му.

Производителите на стъкла и лещи проявяват интерес към увеличаване на потребителското търсене. Те не разпознават естествения начин на корекция на зрението.

В допълнение, много офталмолози са уверени, че само използването на очила, както и хирургичното лечение ще помогнат на пациента при наличие на очни заболявания. Често, когато един пациент идва на друга консултация, не му се препоръчва да се отърве от очилата, а напротив, да напише коригиращи устройства с голям брой диоптери.

Бейтс не искаше да се съгласи с такава ситуация. Търсеше алтернатива, за да може да се откаже от очилата си завинаги. И в резултат на това той създава такива упражнения, които значително увеличават зрителната острота.

Методът на учения се състои от два основни принципа:

  1. Основният фактор, поради който зрението се влошава, е психосоматично напрежение. Ако умът е напрегнат, окото също ще бъде напрегнато. Това състояние носи психически и физически дискомфорт, което съответно провокира различни патологии на пречупване на очите. Следователно, човек се занимава с астигматизъм, страбизъм, късогледство и отдалеченост.
  2. Най-важната цел на упражнението е да се постигне абсолютно отпускане на очните мускули, така че да се елиминират спазматичните явления.

Ако се извършва систематично гимнастика за визуално усъвършенстване, тогава:

  • кръвообращението се нормализира;
  • ще има възстановяване на мускулния тонус на очите.

По този начин, след известно време човек може, като цяло, да се освободи от очилата.

В началния етап се изключват прекомерните товари. Това може да доведе до прекомерно пренапрежение и болка, което ще повлияе на състоянието на визуалния апарат. Необходимо е да започнете с най-лесните действия.

Бейтс отдавна е забелязал, че носенето на очила за възстановяване на визуалните функции е практически незасегнато. Освен това, с течение на времето пациентът се нуждае от корекции по-силни. И тези, които отказаха за определен период от време, заявиха, че има забележими подобрения.

Когато визуалната система функционира нормално, мускулите на очите се отпускат. Следователно, картината върху ретината е насочена както трябва. За изследване на предметите напречен мускул щам. И ако трябва да се съсредоточите върху отдалечени обекти, те ще се отпуснат и мускулите ще се опънат. Оказва се, че когато напречните мускули са твърде дълги в стрес, се развива миопия. С дълголетие се прилага обратният принцип.

Развитието на психоанализатора GA Shichko

Методът на Бейтс, както вече споменахме, има много последователи, които от своя страна продължават да работят върху уникално откритие. Например, резултатът от работата на професор В. Жд. Е сливането на два метода - практиката на Бейтс и практиката на психоаналитиката Шичко.

Заслужава си по-подробно да се разгледат характеристиките на техниката на Шичко. Ученият е сигурен, че в нощната почивка програми, които са вредни за здравето, могат да бъдат унищожени. За да постигнете този резултат, трябва да напишете авто-суинг директно, преди да заспите в дневника, за да подобрите състоянието на определени органи. Шичко твърди, че когато желаното се оформя под формата на писмени думи, то става по-бързо. Изразените, прочетените или току-що изслушаните думи нямат такава сила.

Методът Shichko включва действия, които се състоят в записване на конкретни фрази. С други думи, самият човек програмира възстановяването. Настройките не трябва да се съкращават. Напишете максимално подробно.

  • "Постоянно чувствам, че моето виждане се подобрява";
  • "Мога да видя доста и най-малките обекти, които са наоколо" и т.н.

Също така, Шичко препоръчва след като фразата е записана, като се прави упражнение, наречено "палминг". Също така е необходимо за по-добро здраве. И тогава можете да си починете.

Освен това ще са необходими допълнителни дейности:

  • пречистване на тялото;
  • лечебно гладуване;
  • отделна храна и др.

Методът Shichko ще работи, ако непрекъснато спазвате правилата. След около 7 дни всеки може да откаже да използва очила. Поне така да свидетелстват за обратната връзка.

Системата Шичко и гимнастиката "Бейтс" ще донесат реални резултати при наличието на някои фактори:

  1. Подобрения могат да бъдат постигнати, ако понижаването на визуалните функции се обясни с стресови ситуации и структурата на очите остава непроменена.
  2. Такова лечение ще бъде най-полезно за човек, който има добра предразположеност.
  3. За да се постигне резултатът, ще са необходими усилия и системни проучвания.

Методът Shichko, както и упражненията на Бейтс, не винаги могат да върнат напълно визията. Но ефектът ще остане забележим.

Списък на упражненията за визуалната апаратура

Съвременният цивилизован живот е различен в това, че психиката на всеки човек почти не се отпуска. Това означава, че очните заболявания се причиняват не толкова от работата на компютъра, колкото от умствения стрес. За да видите, визуалното тяло трябва да е в покой. Наблясъците се отразяват негативно в очите, защото те се напрягат.

Специалната гимнастика ще ви помогне да се отървете от съществуващите рефрактивни аномалии. Не е нужно да носите очила, за да изпълнявате упражнението. В противен случай изобщо няма да има резултат.

Гимнастиката, с която наистина можете да подобрите вашето виждане, предлага такива действия:

  • Palming. За да се отпуснете напълно, очите трябва да бъдат покрити от светлината с дланите, докато пръстите се пресичат в челото. Препоръчително е да разтривате дланите преди да започнете упражнението. Въпреки че дори човек ще види някои ярки изображения. Ето защо трябва да изпратите всички елементи, които са черни. Тоест крайният резултат е черна кутия. Тя може да се види само когато се окаже, че напълно се отпуснете. Препоръчва се да се палмират независимо от времето на деня, особено вечер. Продължителността на упражнението е 3-5 минути.
  • Спомени. Психическото е лесно да се отпуснете, ако си спомняте нещо много хубаво. То може да бъде вкус, мирис, звуци.
  • Психично представителство. Зрителното увреждане винаги е придружено от проблеми с визуалната памет и представянето. Но да си представим, че нещо ще излезе само в случай, че човек помни. Ето защо концепциите са взаимосвързани. Когато правите палмиране, трябва да представите предмети от черен цвят (рокля, шапка, шкаф, стол), с вътрешно око, за да се фокусирате върху всеки обект, който се нуждае от една секунда.
  • Премества се отстрани. Определянето на един поглед в една точка е лошо показано на състоянието на органите на зрението. Например вземете таблица, която се използва за тестване от офталмолози. Първо трябва да погледнете едно писмо, след това да се съсредоточите върху друго писмо в същия ред. Първото трябва да се види по-лошо. Така че трябва да преведете изгледа по-нататък, за да получите усещането, че низът се движи. Можете да постигнете подобрение чрез това действие. Зачервяване, трябва психически да се колебае писмото, което има черен цвят. Трябва да се направи така, че да няма усилия.
  • Оказва. Като държите показалец пред носа си, трябва да обърнете главата си в една посока, а другата. Не можете да погледнете от пръст. Можете да изпълните действие със затворени очи и пръстът трябва да докосне върха на носа.
  • Позитив. Гимнастиката включва развитие на навик на слънчева светлина. Преди сесията трябва да се обърнете към слънцето. В същото време се препоръчва свободно въртене на главата и на цялото тяло. Щом настане навикът, един клепач за кратко време се издига. Гледката е насочена надолу. След това повторете с още един век. Ако има напрежение, трябва да мигате.

Слънчевата светлина е напълно заменена от свещ или лампа. Но слънцето, разбира се, е по-добре.

Предложеният метод ще бъде уникално полезен. Може би няма да елиминира напълно проблема, но няма да позволи ситуацията да се влоши.

Упражнения за възстановяване на зрението по метода на Бейтс

Упражненията на метода на Бейтс за възстановяване на зрението могат да помогнат за намаляването му. В края на краищата модерният живот не може да се представи без компютърна технология, човек прекарва максимално свободно и работно време на компютъра. Следователно масовото виждане се намалява.

Набор от упражнения Байтс Метод за възстановяване на зрението

Всички упражнения, независимо от това дали човек носи очила или контактни лещи, трябва да бъдат направени в тяхното отсъствие. Всички манипулации, извършвани от визуалния орган, трябва да бъдат възможно най-гладки.

Преди да започнете да правите упражнения, трябва да ги увеличите максимално, да премахнете всички ненужни мисли от ума си и да мигнете очите си (това допълнително ще ги смаже).

Упражнението "лък"

  1. Човек първо вдига очите си колкото е възможно повече и след това го пуска колкото се може по-далеч.
  2. Главата остава неподвижна.
  3. След като очите са свалени, те трябва да мигат, за да отпуснат отново напрегнатите мускули.
  4. Това упражнение се повтаря 5 пъти.

Упражнение "ляво-дясно"

  1. Изглеждаха с очите си отляво и после отдясно.
  2. Тази процедура се повтаря няколко пъти.
  3. В крайна сметка упражненията мигнаха.

Упражнение "диагонал"

  1. Докато изпълнявате упражнението, главата остава фиксирана, само очите работят.
  2. Първо ги повдигнете надясно и ги спускайте наляво.
  3. След това интензивно мига.
  4. След това трябва да направите обратната процедура, т.е. отляво и отдясно.
  5. Още миг.

Практикуването на правоъгълника

  1. Човек, който се занимава с това упражнение, трябва да начертаете правоъгълник в очите си.
  2. Първо изтеглете в една посока, а след това в обратната посока.
  3. След това да се извърши процедура на отпускане на очите, като ги мига.

Упражнение "часовник"

  1. За да изпълнявате това упражнение, трябва да си представите в ума си голямо набиране на часовника.
  2. След това завъртете движенията с очите си по посока на часовниковата стрелка, след това срещу.
  3. След това отново трябва да мигате.
  4. Не забравяйте, че главата по време на упражнението трябва да остане неподвижна.

Упражнение "змия"

  1. Това упражнение се основава на умственото рисуване на змия.
  2. Очите трябва да бъдат взети отстрани, а следващият комплекс да се изтегли отляво надясно, а след това отдясно наляво, след което продължаваме тази процедура отгоре надолу и отдолу нагоре.
  3. В края на процедурата очите трябва да бъдат отпуснати (мигване).

Гледайте видеоклипа по тази тема

Популярната техника на Шичко-Бейтс

Тази техника е получила такова име, благодарение на практиката на В.Г. Жданов, който съчетава в своята работа препоръки за възстановяване на визията на Шичко и Бейтс.

Комплексът се състои от следните упражнения за възстановяване на зрението според метода на Шичко Бейтс:

  1. Човек трябва да съсредоточи вниманието си върху един конкретен обект и всички други предмети в зрителното поле не трябва да са в ясна визия.
  2. Специализирани движения. Използвани по-рано описани упражнения от метода на Бейтс, наречени "змия", "правоъгълник", "часовник".
  3. Мигането на очите с проблясъци. Това упражнение напълно имитира естествения процес, при който очите се омокрят.
  4. Малки завои. В това упражнение очите са свързани с главата.
  5. Големи завои. Участниците в това упражнение главата, очите и торса. Ротациите се извършват на 90 градуса.
  6. Упражнение "Соларизация". За това упражнение се нуждаете от източник на светлина, например лампа, свещ или слънце (през деня). Пациентът прави обръщането на главата наляво и надясно, а очите трябва да са неподвижни.

Известни и ефективни техники:

  1. Дейвид Кук "100% визия без очила и лещи за 7 минути на ден."
  2. Хари Бенджамин "Отлично виждане без очила".
  3. Миржакарим Норбеков "Опитът на глупака или на пътя към просветлението".
  4. Олег Панков "Точки на убиеца".
  5. VG Жданов "Върни си видението."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Разработване и прилагане на методологията

Изминало повече от един век от момента, в който се е появила тази техника. Целта му е да възстанови визията със следните показатели: късогледство, астигматизъм и отдалеченост.

Това развитие се основава на прилагането на различни набори от упражнения в зависимост от заболяването. За всяка ситуация се избира свой собствен метод, който ще даде положителен резултат.

Концепцията и същността на миопията

Поради развитието на различни животозастрашаващи състояния, свързани с визуално пренатоварване, както и в хода на човешката травма, може да се случи, че напречните мускули на окото се простират, протягат напред и изтласкват очната ябълка.

От това тя се деформира, като придобива предварителен формуляр.

Мускулите не се свиват обратно и окото непрекъснато е в изпъкнало състояние.

Хората, които имат такава форма на очната ябълка, Бейтс нарича късоглед.

Какво е хиперпия

Дългогледни хора според Бейтс - хора, които са отслабили работата на напречните мускулни очи, а надлъжните, напротив, са в състояние да държат окото на едно място. В резултат на това отслабените мускули не са в състояние да издърпат очната ябълка напред и човекът започва да вижда лошо близо. Започвам да се тревожа за зрението му, той започва да се чувства нервен и това утежнява симптомите.

Полезно видео по темата

Погледнете техниките за видео упражнения Бейтс за възстановяване на визията:

Какво да чета

  • ➤ Как да премахнете втората брадичка с упражнения?
  • ➤ Колко пациенти живеят с асцит при цироза на черния дроб!
  • ➤ Какви са симптомите, които характеризират състоянието на жлъчката в жлъчния мехур и какъв вид лечение се използва?
  • ➤ Как се проявява проблемът кожата на лицето?

Какво представлява астигматизмът?

Проявлението на това заболяване се състои в следното: човек вижда предмети в изкривена форма. В този случай чашите са безсилни. Бейтс твърди, че този дефект може да бъде коригиран само чрез извършване на ежедневен набор от упражнения.

Индикации за използването на комплекса за упражнения на Байтс за възстановяване на зрението са наличието на зрително увреждане в лице, което може да бъде свързано с възрастови промени или в резултат на напрежение на очите.

В други случаи използването на комплекси за упражнения на регулярна основа позволява на човек да запази своята визия на нивото, на което се намират. И това, разбира се, също е важен фактор.

Методологията на Бейтс не е разрешена в следните случаи:

  1. Ако човек има процес на отделяне на ретината на очната ябълка (както в текущия период, така и в анамнезата), след като упражненията могат да предизвикат допълнително откъсване
  2. Когато се извършва операция пред очите, пациентът е забранен да използва тази техника в продължение на 6 месеца. В края на този период трябва да получите разрешение от офталмолога.

Отърви се от очилата, използващи метода на Бейтс за възстановяване на зрението: упражненията Shichko

Методът на У. Бейтс е спорен от гледна точка на традиционната медицина.

Неговият подход към корекцията офталмологични дефекти остаряла в сравнение със съвременните методи, но в същото време Бейтс се счита за основател на корективните не-операционни системи.

През живота на Уилям Бейст не се развива хирургично лечение на зрителни дефекти поради несъвършенството на медицинските технологии, но дори и тогава офталмологът си задаваше въпроса: как може да се коригира зрението чрез наличие на медицински познания?

В статията ще разгледа метода на Бейтс за възстановяване на визията, упражненията, които споделя, ще му позволят да подобри своето виждане сама.

Уилям Бейтс и неговата техника

Уилям Хорацио Бейтс (1860-1931 г.) До 25-годишна възраст получава докторска степен по медицина и въпреки пряката връзка с традиционната медицина, той работи върху метода за възстановяване на зрението, чиято теоретична основа противоречи на официалната представа за офталмологията.

Изследванията на Бейтс започнаха в момент, когато той беше разочарован от медицинската оптика и осъзнава, че дори правилно подбраните очила не коригират зрението и само временно облекчават пациента.

По-нататъшната работа на лекаря показа, че всички очни заболявания са последица от мускулното напрежение в очната ябълка, и ако това напрежение е изключено, тогава не толкова далеч и до пълното излекуване.

В същото време модерна медицина, който вижда причината за зрителни дефекти не във физически стрес, а в органични промени в тъканите, не приема метода Бейтс като основа на метода на лечение.

още по-малко неплатежоспособно за съвременните офталмолози, става тезата на Бейтс, че зрителната острота е пряко засегната от работата и състоянието на шестте основни мускули на очната ябълка.

Те зависят от правилния фокус на изображението, получено от окото върху неговата ретина.

В резултат на това Бейтс Уилям формулира собствената си система за подобряване на зрението без точки, според които причината за хиперпия и миопия е съответно прекомерното напрежение на надлъжните и напречните мускули.

И вие можете да коригирате последствията от такова напрежение с помощта на специални гимнастически упражнения.

Методът на Шичко Бейтс: характеристики и упражнения на подхода

От десетилетия методологията за възстановяване на визията на Бейтс е подобрена неговите последователи, един от които беше Генадий Андреевич Шичко е съветски биолог и физиолог.

Шичко допълва системата Бейтс с този психологически метод, като определяте писмено програмата си за живот, докато е важно да напишете определени мотивиращи фрази и моменти непосредствено преди лягане.

По време на сън тези психологически настройки, записани в максимално разширена форма, работят на подсъзнателно ниво, и се възстановяват много жизненоважни и биологични процеси, включително тези, които засягат зрението.

Методът на Бейтс: индикации и противопоказания

Системата за лечение на зрението У.Батева има две противопоказания:

  • техниката не е подходяща за онези, които са претърпели офталмологични операции от различно естество през последните 6 месеца;
  • Гимнастиката на Бейтс е противопоказана при първоначалните симптоми на отделяне на ретината и още повече с прогресивната форма на това заболяване.

При липсата на такива противопоказания системата Bates може да бъде ефективен начин да се отървете от четирите най-чести очни заболявания:

  1. Кривогледство.
  2. Далекогледство.
  3. Късогледство.
  4. Астигматизмът.

Ефективност на метода Бейтс

Въпреки популярността на техниката, възстановяването на зрението по метода на Бейтс не може да се похвали с големи резултати, тъй като ефективността на упражненията е само 50%. В повечето случаи този вид гимнастика помага само на тези, които имат зрителни проблеми, свързани с мускулни спазми.

Но дори и в такива случаи, най-често нямаше пълно лечение и визията на пациентите се подобри само в рамките на няколко диоптъра.

Въпреки това, това е добър показател за нехирургичен метод.

Основното нещо в изпълнението на такива упражнения - спазвайте графика на тренировката и изпълнявайте гимнастика за очите в лека версия не само в процеса на коригиране, но и след това като превантивна мярка.

Популярни и ефективни упражнения

Бейтс твърди, че при нормални условия окото трябва ясно да се фокусира върху обекти без особен стрес.

Ако трябва да направите дори минимални усилия, за да видите предмети на различни разстояния - това е знак за развиваща се болест.

Има различни подобрени методи на Уилям Бейтс, които са предназначени да лекуват различни заболявания в различна степен, но основната система включва шест основни техники, които ще бъдат полезни при много заболявания.

Palming

Най-ефективното, лесно и безопасно упражнение в системата "Бейтс" е палминг (притискане на затворените очи с дланите на ръцете). Офталмологът твърди, че по този начин хората постигат пълна изолация на роговицата от светлината, която в същото време почива.

Всичко е за нервните импулси, изпратени до очите от мозъка, в резултат на това влияние, мускулите на очите стават рефлексивно рефлексни.

Изходът в този случай е прост: по време на изпълнението на дланта е необходимо да си представите тъмни петна, които се плъзгат върху бялото пространство, в резултат на това пациентът трябва да почувства пълна тъмнина.

Palming насърчава пълната физическа и психологическа релаксация, както и релаксация на очните мускули.

Можете да изпълнявате палминг по всяко време и в неограничен брой, но продължителността на всяко упражнение трябва да бъде най-малко 3-5 минути.

спомени

От психологическа гледна точка човешкото тяло е напълно спокойно, когато мозъкът помни най-приятните моменти. Интересно е, че тази техника работи и по отношение на визията.

Пациентът трябва да затвори очите си здраво и да си спомни каквото и да е чувство, асоциация или момент на живот, когато той беше толкова удобен и добър, колкото е възможно.

Например, можете да си спомните миговете на среща с близък човек или просто да си представите приятен цвят или вкус - във всеки случай, ефектът се постига, когато е напълно потопен в такива спомени.

Психически поглед

Това правило има обратно действие: ако зрението е лошо, тогава в съзнанието няма да е възможно ясно и ясно да се представят някои снимки.

Но най-важното е да можете да си спомните образа на обекта, за да го представите подробно, и такива упражнения могат да помогнат в това:

  1. Когато правите палминг, е необходимо да представите не само абсолютната тъмнина, но и някои обекти: завеси, дрехи, тъмни очертания на едно дърво през нощта, докато по всяка тема не можете да концентрирате вътрешния вид за повече от една секунда. С слабо въображение можете просто да сортирате буквите на азбуката, а да ги представят като големи и черни.
  2. За второто упражнение е необходима таблицата Sivtsev (познат на всички таблици за проверка на изгледа, който с всеки ред, слизайки надолу, намалява шрифта). Необходимо е да избирате писмо от най-долния ред, което може да бъде разпознато, макар и трудно, след което е необходимо да се направи за 3 минути палмиране, представяйки това писмо възможно най-голямо и тъмно. Като отвори очи и отново погледна към масата, пациентът обикновено изглежда ясно избраното писмо.

Второто упражнение е интересно, защото пациентът след палмирането вижда не само буквата, която представлява, но и съседите.

Преместване и люлка

С дълъг фокус върху един обект очите се уморяват повече, отколкото ако ги преместят от обекта към обекта. Изхождайки от това изявление, Бейтс е разработил такъв комплекс от упражнения, за които отново ще е необходима таблицата Сивцев:

  1. Първо, пациентът разглежда всяко писмо от поредицата, която вижда, Но писмото трябва да се разглежда по-лошо от другите в същата серия. След няколко секунди погледът се придвижва към съседни букви.
  2. Изгледът се фокусира върху всяко голямо писмо, което пациентът вижда без стрес, тогава е необходимо фокусът да се съсредоточи върху буквата в няколко реда по-долу. В случай на правилно изпълнение на упражнението възниква илюзия, че не е мнението, че се движи, а самата маса.
  3. След това трябва да изберете едно от големите букви, така че пациентът да може да различава елементите си. На пръв поглед окото се фокусира върху един елемент (например - на напречния ред на буквата "А"), след което изгледът трябва да се премести в горната част на буквата. Така след няколко цикъла ще има чувството, че писмото се люлее нагоре.

Като алтернатива на третото упражнение можете да изберете асиметрично писмо (например - "I") и да преведем изгледа от едната страна на другата (в този случай ефекта от махането на буквата).

Кликването върху снимката в дясната таблица на Sivtsev ще се отвори в оригиналния формат, след което можете да го изтеглите и отпечатате, за да изпълните упражненията.

Гледа и мига

За това упражнение отново ще е необходима масата на Сивцев. След извършване на дланта вижте всяко малко писмо, който не се вижда толкова добре, но очертанията на които могат да бъдат разглобени.

След това очите отново се покриват с дланите, а след това упражнението се повтаря, но сега е необходимо да изберете друго писмо. В края на упражнението (всичко, което трябва да направите 10-12 цикъла), трябва да извършите отново палмирането и след това да извършите няколко бързи мигания.

Преекспониране

Теорията за слънчевият процес се основава на заключението на Бейтс, че очите няма нужда да бъдат покрити със слънцезащитни оптики.

Напротив: Роговицата трябва да бъде разумно изложена на ултравиолетова светлина, която помага да се укрепи не само роговицата, но също така и при такива обстоятелства на мускулното напрежение.

В процеса на слънчева светлина не е необходимо да гледаме слънцето: можете да използвате лампа и дори свещ. Такива сложни упражнения включват следните методи:

  1. С поставянето на затворените очи на светлината е необходимо тялото и главата да се обърнат така, че светлината непрекъснато да пада върху ръбовете на очите, а в средата. След няколко такива завъртания, очите свикват на светлината и след това завоите могат да продължат, като леко повдигат горния клепач, но не отварят очите напълно.
  2. Необходимо е да стоите зад ъгъла на къщата или зад дърво, за да можете да наблюдавате границата на сянката от слънцето и светлината (в дома можете да използвате ъгъла на стената и лампата). Поставяйки единия крак в областта на сянката, а другият - в светлината, трябва да се люлееш от крака на крака, така че и двете очи да паднат върху осветената област, след което да отидете на сянка.
  3. По време на второто упражнение, след като очите са свикнали с въздействието на светлината, те трябва да бъдат напълно отворени, с всяко око алтернативно покрито с длан след 10-12 люлки. Сега, когато разтърсваш, не трябва да гледаш светлинния източник, а на земята.

Полезно видео

Видеото показва как да се приложи методът Shichko-Bates на практика:

Тя се казва, че по време на метода на Бейтс е непопулярен не защото те не се ползват, но поради необходимостта от производителите на оптика да продават повече от техните продукти, както и реформатори и търсачи на нови методи на лечение са разгледани разрушители очен бизнес.

Във всеки случай, методът на д-р Бейтс не може да се счита за напълно несъстоятелен и панацея за зловоните на зрението, а преди да се прави гимнастика, задължителна консултация с лекуващия лекар.

WORDHORD

Как да възстановите зрението (метод на Шичко-Бейтс)

Вече знаете как да спасите очите си. Тази статия ще бъде полезна за тези, които преди не са следвали мъдрите съвети на китайската медицина и сега искат да възстановят зрението. Като преводач, знам от първа ръка как очите се уморяват и виденията падат. За щастие, има прости упражнения, които ще помогнат за възстановяването му.

Ще дам откъси от първата лекция на Владимир Георгиевич Жданов, която е част от курса за корекция на зрението по метода Шичко-Бейтс.

Упражнения за релаксация и обучение на окулторни мускули
Тези упражнения вече от днес можете да включите във вашия арсенал от упражнения, за да възстановите вашето виждане.

Palming
Първото упражнение, което ще научим от вас, се нарича "длан", от английската дума "палма" - длан. Известно е, че нашите длани имат някаква непозната наука, но много лечебно лъчение. И човек постоянно се лекува с дланите си. - О, стомаха ме боли. О, главата ми боли. О, ухо. О, зъбът ме боли. И всички се опитват да положат ръка на болното си място. Оказва се, че можете да помогнете на вашите уморени и болни очи с дланите си.

Как се прави палмирането?
И така сложете ръцете си заедно. Като че ли искаш да дадеш пиене на птиците. Пръстите всички заедно, така че водата не се разлее. Пръстите заедно. Не се задълбочавайте дълбоко. Почти прав ръце.
И сега с дланите на ръцете си покриваме едната ръка с пръстите на другата ръка. За да получите такъв тип покрив. Под прав ъгъл.
Сега тук е структурата на ръцете ви в момента носят очила, вместо така че пръстите на ръцете са скръстени в центъра на челото, носа стърчи между малките пръсти, а очите му ще паднат точно в центъра на трапчинките в ръцете му. Обърнете внимание, че между вашите длани изчезна носът ви. И е необходимо този нос да диша.
И сега, под палмите отворят очите си и палми, така леко срещу бузите, носа, дланите се движат очите му са отворени, и светлината не влиза окото. Така че няма пукнатини. Нито близо до носа, нито до бузите, навсякъде. За да имате ръце плътно затворени очи, а очите му, да попаднат в ръцете трапчинки спокойно отворени, затворени, и така светлината не попада в очите. Това упражнение се нарича "палминг". От научна гледна точка това е "очна биофореза", това е затоплянето на очите с топлината на собствените им палми.

Ето как това упражнение се извършва класически. Потъркайте ръце един срещу друг, докато топлите. Сгънете ръцете си заедно с "къща". Сложете го на очите си. Затвори очи. Поставете лактите си на масата. Основното е, че главата не е била хвърлена назад и не е силно наклонена напред и лактите не са били натоварени. Очите са затворени едновременно.
Това е от този момент всеки път, когато четете, пишете, да гледате телевизия, работа на компютъра си, веднага след като се чувстват умора, преумора на очите - всичко трябва да се оставят настрана, разтривайте ръцете си докато се стопли и направи Palming. Три или пет минути. След пет минути, когато отворите очите си, Вие сами ще бъдете изумени - колко ще имат добра почивка и ще бъдат готови за по-нататъшна визуална работа.

И сега ще опиша някои упражнения за трениране на отслабени окулмоторни мускули.

Моля, обърнете внимание! Под палмовото дърво можете да седнете цял ден - това не е опасно, това е полезно. Колкото повече, толкова по-добре. Но упражненията, които ще ви покажа сега - не могат да бъдат направени много. Ако направите много от тях, очите ви се възпаляват, ще проклинате всичко и никога повече няма да го направите. Ето защо, упражненията, които ще ви покажа сега, можете да правите само три пъти на ден - преди закуска, преди вечерята и преди вечерята. И не повече от теб ще ти покажа.
В допълнение, за тези упражнения гимнастика за очите има противопоказания.
Първото противопоказание - ако човек е имал операция преди шест месеца. Е, това е по-малко от шест месеца след операцията. Тоест, след всяка операция по очите трябва да почакате половин час, така че всичко да се излекува, излекува и едва след това да направите тази гимнастика за очите, която ще ви покажа.
Второто противопоказание - ако ретината е отделена от лице. С ретунирана ретина тази гимнастика не може да бъде направена. Можете да предизвикате допълнително откъсване. Ето защо, когато отделянето на ретината трябва да отиде до лекарите, сега има методи - заваряване на ретината. След заваряването трябва да изчакате шест месеца, за да го установите добре и само след това внимателно да започнете да правите тази гимнастика за очите.

Гимнастика за очите
Такава гимнастика се извършва без очила. В този случай човекът е неподвижен. Само едно око работи. Не можете да правите остри движения с очите си.

мигащ
Бързо бързо мигайте очите си. Мигаха, мигаха, мигаха очи, мигаха и мигаха. Ето как пеперудата крила. Не се намръщайте. Лесно бързо мигане от един клепач.
Между другото, това лесно бързо мигане отпуска мускулите на очите. И хората отдавна са забелязали: виждате зле - мига. Лицето мигаше и мигаше - наистина вижда много по-добре.

Упражнение 1
Вдигни очите си. Даун. Up. Даун. Мигна, мигаше, мигаше.

Упражнение 2
Наклони очи надясно. Вляво. Вдясно. Вляво. Мигна, мигаше, мигаше.

Упражнение 3 - "Диагонали"
Вдигнете очите си право нагоре. След това оставете надолу. Надясно, ляво надолу. Примигна.
Обратният диагонал. Наляво, надолу. Наляво, надолу. Мигна, мигаше, мигаше.

Упражнение 4 - Правоъгълник
Правоъгълникът е нарисуван с очите. Повдигнете очите, горната страна, страната, дъното, долната част нагоре. Примигна.
В обратната посока е правоъгълник. Горна, странична, надолу, отдолу, нагоре. Мигна, мигна, премигна, мига.

Упражнение 5 - "Набиране"
Представете си огромен часовник. Където мостът на носа - стрелите започват. И ние се оглеждаме около номерата в един кръг. Повдигнахме очите си за дванадесет часа и обикаляхме в кръг. Три часа, шест, девет, дванадесет. Три, шест, девет, дванадесет. Примигна.
Срещу стражата. Дванадесет, девет, шест, три, дванадесет. Девет, шест, три, дванадесет. Мигна, мигаше, мигаше.

Упражнение 6 - "Змия"
Очите му са настрани и започват с опашката да нарисува змия с очите си. Нагоре-надолу, нагоре-надолу, нагоре-надолу, нагоре. И главата, гърба, нагоре-надолу, нагоре-надолу, нагоре-надолу, нагоре. И опашката.

Упражнение "Приятна памет"
С цел по-добро и по-бързо отпускане на гледката под дланта, Бейтс излезе с едно много важно упражнение, което той нарече "Приятна памет".
И тук, когато правите палминг, в този момент трябва да помислите за нещо добро, добро, приятно. Помнете приятна среща, приятно пътуване, приятен престой. Приятна памет, тя много отпуска психиката, мускулите, мускулите на лицето и мускулите на очите.
Релаксацията е в основата на метода на Бейтс. Първо, релаксирайте, а след това вече тренирате отслабените окуломоторни мускули (изпълнявайки горните упражнения + мигащи между упражненията - и всичко това под палмовото дърво).

Упражнение "Черно представителство"
Когато правите палмиране, обърнете внимание - в първия миг пред очите ви ще останете с остатъчните светлинни изображения. В продължение на минута и половина стана телевизор, свещ, електрическа крушка, парче прозорец, някаква мъгла, облак. Това показва, че сте свръхвъзбуден визуалния път. Светлината не удря окото, но ни се струва, че виждаме нещо. И тук, за да премахне тези остатъчни светлинни изображения, Бейтс дойде с друго много важно упражнение под палмовото дърво, което той нарече "Черното представителство".
Така че всеки път, когато затвори очи и се Palming, е необходимо да се въведат, например, една черна кадифена завеса в театъра, той е черен, черен, голям, голям. И тогава светлината изгасва, но става все по-тъмно и по-тъмно. Или се получава черно мастило, което е пред вас, разлято и замазват тези нажежен пространство.

Излез от дланта
Така че, сега помнете изхода от палминга. Очите ми са затворени. Ръце на носа. Под дланите на очите очите бяха леко изцедени, отслабени, затворени, отслабени, затворени, отслабени. Очите са затворени, дланите са отстранени от лицето. И поклатиха главите си със затворени очи. Нагоре и надолу - да, да, да, да, да, не, не, не, не, не, да, да, да, да. Възстановено кръвоснабдяване. И сега, как децата изтриха очите си с юмруци. Те въздъхнаха дълбоко, издишаха и отвориха очи, бързо мигаха бързо.
Обърнете внимание - цветовете са по-сочни. Факт е, че с помощта на упражнения ние насищаме очните шишарки с кислород, хранителни вещества. И визуалните конуси са отговорни за възприемането на цветовете.

Упражнение 7 "Слънчево очистване на свещи"
В тъмна стая трябва да запалите свещ пред вас на около два метра. Това упражнение, както всички останали упражнения в тази статия, се извършва без очила. Представете си, че очите ви не се движат и винаги изглеждат точно пред вас, т.е. За да погледнете отстрани, трябва да обърнете главата си, а не очите си.
Обърнете главата си и погледнете лявата стена. И сега бързо обърнете главата си надясно и погледнете дясната стена. Завъртете главата си наляво, надясно, наляво, надясно (20-30 пъти).
Ние не обръщаме никакво внимание на свещта. Когато погледнем лявата стена, ще усетим в тъмнината, че свещта е някъде отдясно. Тогава свещта ми блесна пред очите ми. И сега гледаме дясната стена и ще почувстваме светлината отляво. След това цип - отново свещ пред очите ви, който бързо и бързо летеше напред и назад. Ние не обръщаме никакво внимание на свещта.

Това е само част от първата лекция, която продължава повече от час. Можете да видите цялата лекция тук:

Най-трудното нещо в тези упражнения е да се принудите да ги правите редовно.
В следващата статия в тази серия ще разгледаме Йога Упражнения за очите. Оказва се, че работата на преводач не е вредна за очите, ако работите правилно.

ВНИМАНИЕ: накрая намери начин да се гарантира изпълнението на очни упражнения най-малко два пъти на ден. Не се насилвайте и не прекарвайте повече време. Редовното обучение е лесно, безплатно за здравето!
Прочетете Как да си направите упражнения за очите.

Комплекс от упражнения "Бейтс" за възстановяване на зрението

Колко хора в света носят очила? И всеки ден зрението се влошава. Повечето от тях смятат, че освен да извършат операция по очите, нищо няма да им помогне. Колко са погрешни!

В началото на века американски офталмолог разработи система от упражнения, които биха спомогнали за лечение на миопия, хиперпия и дори астигматизъм. Тази революционна система по време на нейното съществуване не помогна на хиляда души да се отърват от очилата и лещите и да се насладят на света около тях. Името на този човек беше Уилям Бейтс.

Комплексът за упражнения "Бейтс" помага да се отървете от проблемите със зрението

Изборът на упражнения е огромен. Ако изпълнявате поне 15 от тях ежедневно без пропуск, след няколко седмици можете да видите премахването на умората от очите и постепенното подобряване на зрението. За всяко лице системата действа по различен начин. Но се забелязва, че за годината повечето хора успяват най-накрая да кажат сбогом на очилата. В бъдеще е необходимо само периодично да се провеждат седмични курсове веднъж месечно за превенция.

Защо да се лишиш от удоволствието да видиш света ясно и без размазани контури, ако в кратко време можеш да докараш видението си в ред?

Кой е Уилям Бейтс?

Бейтс е роден в далечната 1860 година и е посветил живота си на офталмологията. Богатият практически опит, мониторингът на пациентите и изследванията позволиха на лекаря да развие своя собствена система от упражнения, която подобрява визията.

Създаде набор от упражнения за възстановяване на зрението

През 1917 г. той открива първите курсове за тези, които искат да видят добре. Три години по-късно той публикува книга-колекция от упражнения. Постепенно направлението придоби популярност и дори получи името "beytsism".

След смъртта на лекар през 1931 г. делото му се предава на съпругата му, която го е продължила. Все повече броят на последователите на метода на лечение, предложен от Бейтс, нараства. До този момент тя не губи своята релевантност. Най-известните пропагандисти на метода в Русия са В. Жданов и Г. Шичко, които финализират системата "Бейтс" и я въвеждат по-нататък, давайки възможност на хората да лекуват очни заболявания.

Основата на теорията за "бейтсизма"

В основата на упражненията се твърди, че зрението до голяма степен зависи от тона на мускулите на очите. И психическият стрес не влияе в ниска степен върху тях. Така че, за да се подобри зрението, те трябва да бъдат отпуснати. Поради това се нормализира кръвообращението в очната ябълка и прилежащата област, което несъмнено води до подобряване на зрението. 6 мускула са отговорни за зрението. И гимнастиката за очите е насочена към почивка и възстановяване. Например, когато гледате наляво, задръжте дясната мускулатура. Ако човек гледа, долните окулумни мускули се отпускат в този момент.

Основните мускули на човешкото око

По-късно колегите от офталмолога отричат ​​тези изявления на лекаря и научно доказали, че качеството на визията изобщо не зависи от това. Въпреки това, многобройни фенове на метода доказват, че той работи. Най-накрая можеха да започнат да се движат нормално в космоса без очила!

Основни разпоредби

Доктор Бейтс силно посъветвал учениците си да поставят очилата си в далечния ъгъл и да се опитат да живеят без тях. Според него те носят само вреда. Да, те ви позволяват да виждате по-добре обектите и да се отървете от неясни очертания. Но те правят несравнима вреда на очите. Тези думи напълно противоречат на думите на други лекари и медици. Веднага щом видението на човек се окаже лошо, той незабавно носи очила. Дали това наистина е грижа за очите му или замислен ход на огромни медицински корпорации, които печелят огромни суми пари за продажба на очила.

Който непрекъснато носи очила, вероятно не веднъж забелязал колко трудно е да се пренасочи, когато ги застреляте драматично. И колко очите са напрегнати в тези моменти. Можете дори да почувствате болка. Това е промяна в мускулното напрежение. А след 10-15 минути усещанията се нормализират. Тези, които рискуват няколко дни да оцелеят без очила, забелязват, че зрението става по-остро. Ето защо, по време на гимнастиката се препоръчва напълно да се отървете от очилата и лещите, освен в редки случаи, когато те не могат да се справят без тях.

Вторият постулат казва, че четенето в лоша светлина нарушава видението. Тази истина от детството, много родители палят децата си в главата. Бейтс препоръчва непрекъснато да променяте степента на осветеност. Това е светло, а после мрачно. Това ще накара очите да работят и да нормализират кръвообращението в тях.

Третото възражение на лекаря е, че не е възможно само да се чете в пътническия транспорт, но е необходимо. Да, линиите се разклащат и тичат. Но това прави очите да работят по-силно и помага да се подобри зрението.

Видео - Към комплекса от упражнения за подобряване на зрението на Бейтс

Защо толкова много противници на "бейтизма"

От самото начало на появата на комплекса упражнения от У. Бейтс той имал опоненти. Дори по време на живота на лекаря Академията по офталмология е обвинила, че лекарят е измамник и само примамва хората за печалба от курсовете. Няколко офталмолози са заявили, че проучванията показват, че системата не работи. Сред тях беше известният професор М. Мохан. Критиците на този метод на лечение изглеждат постоянно.

Странно е, като се има предвид колко хора по целия свят успяха да възстановят зрението си благодарение на тази гимнастика. Така че защо методът не стана универсален панацея за слепота и клиниките за лазерна корекция на зрението растат като скокове и граници?

Първо, медицината носи много пари. И Бейтс безгрижно лишава много компании от печалбата от продажбата на лещи и очила. Колко лекарства се продават ежедневно на тези, които имат лошо зрение. Законопроектът продължава милиарди. Така че компаниите наистина могат да се лишат от такива пари, защото някой лекар е намерил ефективен, прост и преди всичко безплатен начин за подобряване на зрението? Разбира се, че не. Те ще загубят огромни суми, ако хората спрат да купуват различни хапчета и добавки, купуват нови очила и променят лещите си месечно. С изявленията на лекаря ще се бори. Ще се разкрият нови факти, защо е невъзможно да се следва "бейтсизму". Авторитетните лекари ще кажат, че системата не работи.

Поддръжниците на д-р Бейтс на свой собствен пример доказват, че неговата гимнастика за очите наистина работи

Въпреки желанието на медицинските корпорации да погребват този метод на лечение, много поддръжници на д-р Бейтс се борят и със собствения си пример докажат, че неговата гимнастика за очите наистина работи. Защо да не го изпробвате? Не губите нищо, но можете да си купите много.

Втората причина е мързеливостта на повечето хора. Не всеки има достатъчно воля да изпълнява ежедневен набор от упражнения. През първите седмици те се занимават с ревност и удоволствие. Постепенно горивото гори и има причини да започнете да прескачате класове. Един ден не е, а другият, а сега напълно изчезва желанието да се прави гимнастика. Няколко дни от уроците няма да дадат нищо. Отнема месеци, за да получите някакъв значителен резултат. Само след една година и половина визия ще бъдат напълно възстановени. Не всеки има достатъчно търпение да се занимава толкова дълго. Само 10% от тези, които искат да преминат и да се излекуват от болестта. Други са по-лесни за употреба очила, харчат много пари за медикаменти, които обещават възстановяване и отразяват корекцията на зрението. И така от година на година. И видението пада. Точките се заменят с по-силни. А ситуацията се повтаря.

Ако вече сте решили да направите очите си и да го възстановите, значи си струва да отидете до края. Съберете волята в юмрук и практикувайте ежедневно. Упражненията са прости. 15-20 минути върху тях винаги могат да бъдат откроени. При никакви обстоятелства.

Основни видове упражнения

Всички видове упражнения, предлагани от Уилям Бейтс, могат да бъдат разделени на няколко категории:

Palming.

Под тази любопитна дума лежи само покой за очите. И името идва от факта, че очите се затварят с ръцете ви, за да избегнат дори най-слабото проникване в светлината. Необходимо е да седнете, да затворите очи и да се отпуснете. Основната цел е максимално да се отпуснете мускулите на очите. Често се случва, щом човек затваря очите си, започват да му се появяват различни блясъци, играят цветни петна, се появяват искри. Индикаторът, че максималното отдръпване е дошло и всичко е направено правилно е абсолютната чернота пред очите. Нищо повече.

Очите трябва да бъдат затворени, така че светлината да не прониква

Необходимо е да се опитаме да визуализираме нещо, да се опитаме да мислим за нещо приятно. Постепенно, ако получите изображения, преминете към въображението на черни предмети, докато цялото пространство стане абсолютно черно и светлинните петна изчезнат.

Това упражнение е ключът и целият комплекс започва с него. Препоръчва се да го направите 3-4 пъти и едва след това отидете на останалите.

Позитив.

Асистентът за това занятие е слънцето. Необходимо е да го гледате за няколко секунди всеки ден. Същността на упражнението е да привлечете очите си към ярка светлина.

Памет.

Необходимо е да се опитаме да възстановим в паметта всички събития или усещания от миналото. Когато човек помни нещо приятно, той се отпуска. Неговата психика не е толкова напрегната, всички мускули на тялото, включително очите, са в покой.

Психично представителство.

Необходимо е да затворите очите си и да се опитате да си представите нещо. Не се опитвайте да виждате всяко малко нещо. Изображението трябва да бъде общо и рязко да бъде заменено. Можете да разберете в съзнанието си предмети или например букви. Бейтс вярва, че визията и визуалната памет са тясно свързани. И за нормализирането на остротата на зрението е необходимо да се възстанови редът с представянето на нещата.

Представете си мислено любимия си предмет и умствено го изследвайте

Преместването.

При преместване на зеницата в една посока един вид очен мускул се разтяга, а други се отпускат по това време. Това е основата за упражненията за движение. Необходимо е да погледнете след това по един начин, а след това друг и постоянно да се редуват.

Рока.

Наблюдаването на люлеещ се обект води до чести промени на мускулите и движение на очната ябълка. И какво може да бъде по-добро таксуване?

Blink.

Бързото отваряне и затваряне на очите с опит да се съсредоточите в този кратък период от време също може да донесе значителни ползи за очите за здравето.

Като цяло Уилям Бейтс предложи повече от 100 упражнения, които могат да бъдат идентифицирани в горните групи. Препоръчва се да се извършват най-малко 15 от тях и ежедневно. След известно време упражненията могат да бъдат променени. Но в никакъв случай не може да спре часовете. Всичко това няма да доведе до усилие и ще доведе до загуба на време.

упражнения

Palming

1. Необходимо е да погледнете на разстояние от разстояние до някаква буква с голям надпис. След това е необходимо да седнете, да се отпуснете и да затворите очи с ръцете си. Опитайте се да запомните писмото и сянката му. В мислите леко променя цвета си до по-черно. Отворете очите си и погледнете отново това писмо. Ще изглежда по-черно. Повторете това упражнение няколко пъти. Ще постигнете, че това писмо ще бъде подчертано по-ясно от черното и ще го откъснете бързо от изображението. Ще започнете да я виждате по-добре.

2. Преди да затворите очите си, представете си всички цветове от по-светло до по-тъмно по приоритет. Не се опитвайте да държите сянката дълго време. Втората е достатъчна. Цветовете трябва да мигат и да се променят бързо. Няколко минути за това упражнение ще бъдат достатъчни.

След това опитайте да си представите парче бяла креда на черен фон. Остър контраст ще направи по-трудно да си представите нещо по-черно от този фон.

памет

1. Вслушайте се в спомените си роза. Но не се опитвайте да я разкажете подробно. Вместо това опитайте да си представите обект върху него. Например, една мравка или някаква грешка. Тук той обхожда по стеблото, бързо се премества на листа, се връща. Сега той вече е на пъпка. И в подобен дух.

Ще забележите, че по време на процеса, въпреки че се опитахте да представите един обект, все пак не сте имали особен стрес. Преместеният обект малко разсейва и разсейва вниманието, което прави паметта лесна.

За втората част от упражнението се нуждаем от таблицата Sivtsev

2. Задръжте на прилично разстояние, 3-6 метра таблица Sivtsev с буквени означения. Погледнете всяко писмо и опитайте да го представите. В този случай направете черната част още по-черна, а светлината - по-бяла. В този случай гледката е насложена върху паметта. Отворете очите си и погледнете това писмо. След няколко повторения можете да видите това писмо по-ясно. Постепенно можете да опитате да представите цял низ, а може би дори и два.

Преекспониране

1. Затворете очи и се обърнете към слънцето. Бавно завъртете главата в различни посоки. Продължете в продължение на 5 минути. Отворете очите си за кратък миг, като продължавате да обръщате главата си. Не се опитвайте да погледнете към слънцето, по-добре е в района до него. Докато свиквате, можете да хвърлите очите си по-близо до слънцето.

2. Седнете на слънцето. Отпуснете се възможно най-много. Покрийте очите си и погледнете към слънцето. Гладко обърнете главата си отстрани настрани. Не отваряйте напълно очите си. Продължете за няколко минути.

Преместване и люлка

1. Като завъртите главата си наляво и надясно, погледнете в една и съща посока погледи. Малко по-късно, без да бъркате главата си, опитайте да погледнете в различни посоки. Трябва да усетите напрежението в мускулите на очите

2. Затворете очите си и люлеейте главата си като махало. Ще бъдете изненадани, но очните ви топки също ще се движат до ритъма на главата.

3. Стреляйте с люлеенето на тялото. Една крачка и разклатете главата си, очите трябва да следват същото движение. След това следващата стъпка. И така веднъж 15-20.

4. Задръжте книгата пред очите си и я преместете. Дръжте под око нейното движение.

Мига и зърва

1. Упражнението трябва да се извършва пред огледалото. Погледни дясното око. Blink. Повторете за друго. 15 пъти на око ще бъде достатъчно.

2. На разстояние от 2 метра, окачете масата за проверка с букви и се опитайте да погледнете най-малките линии. Погледнете ги за 5-7 минути. Основното условие на упражнението е да мига след четене на всяка буква.

3. Когато ходите, опитайте да мигате всеки път, когато краката ви се докоснат до земята. Упражнението се препоръчва да направите поне 10 минути.

4. Можете да уредите добър урок с топката. Необходимо е бързо да го хвърлите бързо от ръка на ръка и след това да мигате веднага щом топката някъде лети.

5. Вземете малък печат в ръката си. Погледнете само белите интервали между линиите. Мига всяка светлина. Скоро ще забележите, че думите стават по-ясни и вече не се сливат. Това упражнение е отлична превенция срещу бързо умора на очите.

Прави гимнастика 15 минути на ден и зрението се подобрява значително

Тази гимнастика за очите е много проста и отнема малко време. Ако искате да постигнете резултати по-бързо, направете го няколко пъти на ден. Дори ако имате добро зрение, но вие започвате да забележите, че очите са бързо уморени, направете няколко упражнения за превенция. И вие ще забележите как очите се отпускат, напрежението изчезва и вие започвате да се чувствате по-добре.

За хората със сериозни очни заболявания методът на д-р Бейтс стана панацея на проблемите. Той помага да се възстанови напълно зрението и да се отървете от ежедневното носене на очила. Най-накрая ще почувствате вкуса на живота.

Но си струва да си припомним, че подобно на всяка гимнастика, този набор от упражнения отнема време и воля. Не го хвърляйте след няколко седмици, дори ако почувствате подобрението и сте решили, че това е достатъчно за вас. Можете да възстановите вашето виждане до максималната честота! Опитът на хиляди хора, които са проверили това таксуване за очите, може да потвърди ефективността на метода. И нейната простота изненади!

Google+ Linkedin Pinterest