Упражнения за възстановяване на зрението по метода на Бейтс

Упражненията на метода на Бейтс за възстановяване на зрението могат да помогнат за намаляването му. В края на краищата модерният живот не може да се представи без компютърна технология, човек прекарва максимално свободно и работно време на компютъра. Следователно масовото виждане се намалява.

Набор от упражнения Байтс Метод за възстановяване на зрението

Всички упражнения, независимо от това дали човек носи очила или контактни лещи, трябва да бъдат направени в тяхното отсъствие. Всички манипулации, извършвани от визуалния орган, трябва да бъдат възможно най-гладки.

Преди да започнете да правите упражнения, трябва да ги увеличите максимално, да премахнете всички ненужни мисли от ума си и да мигнете очите си (това допълнително ще ги смаже).

Упражнението "лък"

  1. Човек първо вдига очите си колкото е възможно повече и след това го пуска колкото се може по-далеч.
  2. Главата остава неподвижна.
  3. След като очите са свалени, те трябва да мигат, за да отпуснат отново напрегнатите мускули.
  4. Това упражнение се повтаря 5 пъти.

Упражнение "ляво-дясно"

  1. Изглеждаха с очите си отляво и после отдясно.
  2. Тази процедура се повтаря няколко пъти.
  3. В крайна сметка упражненията мигнаха.

Упражнение "диагонал"

  1. Докато изпълнявате упражнението, главата остава фиксирана, само очите работят.
  2. Първо ги повдигнете надясно и ги спускайте наляво.
  3. След това интензивно мига.
  4. След това трябва да направите обратната процедура, т.е. отляво и отдясно.
  5. Още миг.

Практикуването на правоъгълника

  1. Човек, който се занимава с това упражнение, трябва да начертаете правоъгълник в очите си.
  2. Първо изтеглете в една посока, а след това в обратната посока.
  3. След това да се извърши процедура на отпускане на очите, като ги мига.

Упражнение "часовник"

  1. За да изпълнявате това упражнение, трябва да си представите в ума си голямо набиране на часовника.
  2. След това завъртете движенията с очите си по посока на часовниковата стрелка, след това срещу.
  3. След това отново трябва да мигате.
  4. Не забравяйте, че главата по време на упражнението трябва да остане неподвижна.

Упражнение "змия"

  1. Това упражнение се основава на умственото рисуване на змия.
  2. Очите трябва да бъдат взети отстрани, а следващият комплекс да се изтегли отляво надясно, а след това отдясно наляво, след което продължаваме тази процедура отгоре надолу и отдолу нагоре.
  3. В края на процедурата очите трябва да бъдат отпуснати (мигване).

Гледайте видеоклипа по тази тема

Популярната техника на Шичко-Бейтс

Тази техника е получила такова име, благодарение на практиката на В.Г. Жданов, който съчетава в своята работа препоръки за възстановяване на визията на Шичко и Бейтс.

Комплексът се състои от следните упражнения за възстановяване на зрението според метода на Шичко Бейтс:

  1. Човек трябва да съсредоточи вниманието си върху един конкретен обект и всички други предмети в зрителното поле не трябва да са в ясна визия.
  2. Специализирани движения. Използвани по-рано описани упражнения от метода на Бейтс, наречени "змия", "правоъгълник", "часовник".
  3. Мигането на очите с проблясъци. Това упражнение напълно имитира естествения процес, при който очите се омокрят.
  4. Малки завои. В това упражнение очите са свързани с главата.
  5. Големи завои. Участниците в това упражнение главата, очите и торса. Ротациите се извършват на 90 градуса.
  6. Упражнение "Соларизация". За това упражнение се нуждаете от източник на светлина, например лампа, свещ или слънце (през деня). Пациентът прави обръщането на главата наляво и надясно, а очите трябва да са неподвижни.

Известни и ефективни техники:

  1. Дейвид Кук "100% визия без очила и лещи за 7 минути на ден."
  2. Хари Бенджамин "Отлично виждане без очила".
  3. Миржакарим Норбеков "Опитът на глупака или на пътя към просветлението".
  4. Олег Панков "Точки на убиеца".
  5. VG Жданов "Върни си видението."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Разработване и прилагане на методологията

Изминало повече от един век от момента, в който се е появила тази техника. Целта му е да възстанови визията със следните показатели: късогледство, астигматизъм и отдалеченост.

Това развитие се основава на прилагането на различни набори от упражнения в зависимост от заболяването. За всяка ситуация се избира свой собствен метод, който ще даде положителен резултат.

Концепцията и същността на миопията

Поради развитието на различни животозастрашаващи състояния, свързани с визуално пренатоварване, както и в хода на човешката травма, може да се случи, че напречните мускули на окото се простират, протягат напред и изтласкват очната ябълка.

От това тя се деформира, като придобива предварителен формуляр.

Мускулите не се свиват обратно и окото непрекъснато е в изпъкнало състояние.

Хората, които имат такава форма на очната ябълка, Бейтс нарича късоглед.

Какво е хиперпия

Дългогледни хора според Бейтс - хора, които са отслабили работата на напречните мускулни очи, а надлъжните, напротив, са в състояние да държат окото на едно място. В резултат на това отслабените мускули не са в състояние да издърпат очната ябълка напред и човекът започва да вижда лошо близо. Започвам да се тревожа за зрението му, той започва да се чувства нервен и това утежнява симптомите.

Полезно видео по темата

Погледнете техниките за видео упражнения Бейтс за възстановяване на визията:

Какво да чета

  • ➤ Как да премахнете втората брадичка с упражнения?
  • ➤ Колко пациенти живеят с асцит при цироза на черния дроб!
  • ➤ Какви са симптомите, които характеризират състоянието на жлъчката в жлъчния мехур и какъв вид лечение се използва?
  • ➤ Как се проявява проблемът кожата на лицето?

Какво представлява астигматизмът?

Проявлението на това заболяване се състои в следното: човек вижда предмети в изкривена форма. В този случай чашите са безсилни. Бейтс твърди, че този дефект може да бъде коригиран само чрез извършване на ежедневен набор от упражнения.

Индикации за използването на комплекса за упражнения на Байтс за възстановяване на зрението са наличието на зрително увреждане в лице, което може да бъде свързано с възрастови промени или в резултат на напрежение на очите.

В други случаи използването на комплекси за упражнения на регулярна основа позволява на човек да запази своята визия на нивото, на което се намират. И това, разбира се, също е важен фактор.

Методологията на Бейтс не е разрешена в следните случаи:

  1. Ако човек има процес на отделяне на ретината на очната ябълка (както в текущия период, така и в анамнезата), след като упражненията могат да предизвикат допълнително откъсване
  2. Когато се извършва операция пред очите, пациентът е забранен да използва тази техника в продължение на 6 месеца. В края на този период трябва да получите разрешение от офталмолога.

Методът на shichko за възстановяване на зрението

Естественият метод за възстановяване на зрението. Корекция на зрението според метода Shichko-Bates.

Тук ще намерите курс от лекции по възстановяването на зрението, използвайки метода Shichko-Bates. Текстът е взет от лекциите на Владимир Георгиевич Жданов във видео формат, слушах ги и тихо го копирах тук. Работата е извършена от лятото на 2007 г., завършена на 3 януари 2008 г.

Лекциите са написани като прочетени, т.е. дума за дума. Ето защо текстът е малко по-различен от литературния (не толкова красив), но е добре. Основното нещо е същността, а не "обвивката".

Лекциите са доста обемни, така че, когато четете, не забравяйте да почивате очите си, да си почивате. )

Можете да изтегляте лекции в аудио и видео формат на съответната страница.

Гимнастика за очите на Бейтс и Шичко: упражнения за възстановяване на зрението

Много хора могат да потвърдят, че специалните упражнения за обучение на визуалния апарат им помагат да се отърват от неприятни проблеми с очите. Това е наистина възможно, въпреки че лекарите все още препоръчват използването на доказани методи за корекция - очила или лещи. Но гимнастиката си заслужава да се опита. Възстановяването на зрението чрез метода на Бейтс работи на 100%, основното е да се разбере техниката. Единственото нещо, което трябва да сте подготвени за това, че няма да има бързи резултати. Особено, ако нарушенията са сериозни.

Полезно откритие на Уилям Бейтс

Талантливият американски офталмолог разработи система, която може да подобри визията. Тя се основава на теория, която обяснява защо има рефрактивни аномалии в очите.

Но в съвременната офталмология по този повод има различно мнение. Смята се, че само органичните промени в тъканите на очите и в лещата причиняват намаляване на зрението. Това означава, че методът на учения е напълно опроверган.

За щастие, Бейтс има поддръжници, които са проверили колко е вярна и ефективна метода му.

Производителите на стъкла и лещи проявяват интерес към увеличаване на потребителското търсене. Те не разпознават естествения начин на корекция на зрението.

В допълнение, много офталмолози са уверени, че само използването на очила, както и хирургичното лечение ще помогнат на пациента при наличие на очни заболявания. Често, когато един пациент идва на друга консултация, не му се препоръчва да се отърве от очилата, а напротив, да напише коригиращи устройства с голям брой диоптери.

Бейтс не искаше да се съгласи с такава ситуация. Търсеше алтернатива, за да може да се откаже от очилата си завинаги. И в резултат на това той създава такива упражнения, които значително увеличават зрителната острота.

Методът на учения се състои от два основни принципа:

  1. Основният фактор, поради който зрението се влошава, е психосоматично напрежение. Ако умът е напрегнат, окото също ще бъде напрегнато. Това състояние носи психически и физически дискомфорт, което съответно провокира различни патологии на пречупване на очите. Следователно, човек се занимава с астигматизъм, страбизъм, късогледство и отдалеченост.
  2. Най-важната цел на упражнението е да се постигне абсолютно отпускане на очните мускули, така че да се елиминират спазматичните явления.

Ако се извършва систематично гимнастика за визуално усъвършенстване, тогава:

  • кръвообращението се нормализира;
  • ще има възстановяване на мускулния тонус на очите.

По този начин, след известно време човек може, като цяло, да се освободи от очилата.

В началния етап се изключват прекомерните товари. Това може да доведе до прекомерно пренапрежение и болка, което ще повлияе на състоянието на визуалния апарат. Необходимо е да започнете с най-лесните действия.

Бейтс отдавна е забелязал, че носенето на очила за възстановяване на визуалните функции е практически незасегнато. Освен това, с течение на времето пациентът се нуждае от корекции по-силни. И тези, които отказаха за определен период от време, заявиха, че има забележими подобрения.

Когато визуалната система функционира нормално, мускулите на очите се отпускат. Следователно, картината върху ретината е насочена както трябва. За изследване на предметите напречен мускул щам. И ако трябва да се съсредоточите върху отдалечени обекти, те ще се отпуснат и мускулите ще се опънат. Оказва се, че когато напречните мускули са твърде дълги в стрес, се развива миопия. С дълголетие се прилага обратният принцип.

Развитието на психоанализатора GA Shichko

Методът на Бейтс, както вече споменахме, има много последователи, които от своя страна продължават да работят върху уникално откритие. Например, резултатът от работата на професор В. Жд. Е сливането на два метода - практиката на Бейтс и практиката на психоаналитиката Шичко.

Заслужава си по-подробно да се разгледат характеристиките на техниката на Шичко. Ученият е сигурен, че в нощната почивка програми, които са вредни за здравето, могат да бъдат унищожени. За да постигнете този резултат, трябва да напишете авто-суинг директно, преди да заспите в дневника, за да подобрите състоянието на определени органи. Шичко твърди, че когато желаното се оформя под формата на писмени думи, то става по-бързо. Изразените, прочетените или току-що изслушаните думи нямат такава сила.

Методът Shichko включва действия, които се състоят в записване на конкретни фрази. С други думи, самият човек програмира възстановяването. Настройките не трябва да се съкращават. Напишете максимално подробно.

  • "Постоянно чувствам, че моето виждане се подобрява";
  • "Мога да видя доста и най-малките обекти, които са наоколо" и т.н.

Също така, Шичко препоръчва след като фразата е записана, като се прави упражнение, наречено "палминг". Също така е необходимо за по-добро здраве. И тогава можете да си починете.

Освен това ще са необходими допълнителни дейности:

  • пречистване на тялото;
  • лечебно гладуване;
  • отделна храна и др.

Методът Shichko ще работи, ако непрекъснато спазвате правилата. След около 7 дни всеки може да откаже да използва очила. Поне така да свидетелстват за обратната връзка.

Системата Шичко и гимнастиката "Бейтс" ще донесат реални резултати при наличието на някои фактори:

  1. Подобрения могат да бъдат постигнати, ако понижаването на визуалните функции се обясни с стресови ситуации и структурата на очите остава непроменена.
  2. Такова лечение ще бъде най-полезно за човек, който има добра предразположеност.
  3. За да се постигне резултатът, ще са необходими усилия и системни проучвания.

Методът Shichko, както и упражненията на Бейтс, не винаги могат да върнат напълно визията. Но ефектът ще остане забележим.

Списък на упражненията за визуалната апаратура

Съвременният цивилизован живот е различен в това, че психиката на всеки човек почти не се отпуска. Това означава, че очните заболявания се причиняват не толкова от работата на компютъра, колкото от умствения стрес. За да видите, визуалното тяло трябва да е в покой. Наблясъците се отразяват негативно в очите, защото те се напрягат.

Специалната гимнастика ще ви помогне да се отървете от съществуващите рефрактивни аномалии. Не е нужно да носите очила, за да изпълнявате упражнението. В противен случай изобщо няма да има резултат.

Гимнастиката, с която наистина можете да подобрите вашето виждане, предлага такива действия:

  • Palming. За да се отпуснете напълно, очите трябва да бъдат покрити от светлината с дланите, докато пръстите се пресичат в челото. Препоръчително е да разтривате дланите преди да започнете упражнението. Въпреки че дори човек ще види някои ярки изображения. Ето защо трябва да изпратите всички елементи, които са черни. Тоест крайният резултат е черна кутия. Тя може да се види само когато се окаже, че напълно се отпуснете. Препоръчва се да се палмират независимо от времето на деня, особено вечер. Продължителността на упражнението е 3-5 минути.
  • Спомени. Психическото е лесно да се отпуснете, ако си спомняте нещо много хубаво. То може да бъде вкус, мирис, звуци.
  • Психично представителство. Зрителното увреждане винаги е придружено от проблеми с визуалната памет и представянето. Но да си представим, че нещо ще излезе само в случай, че човек помни. Ето защо концепциите са взаимосвързани. Когато правите палмиране, трябва да представите предмети от черен цвят (рокля, шапка, шкаф, стол), с вътрешно око, за да се фокусирате върху всеки обект, който се нуждае от една секунда.
  • Премества се отстрани. Определянето на един поглед в една точка е лошо показано на състоянието на органите на зрението. Например вземете таблица, която се използва за тестване от офталмолози. Първо трябва да погледнете едно писмо, след това да се съсредоточите върху друго писмо в същия ред. Първото трябва да се види по-лошо. Така че трябва да преведете изгледа по-нататък, за да получите усещането, че низът се движи. Можете да постигнете подобрение чрез това действие. Зачервяване, трябва психически да се колебае писмото, което има черен цвят. Трябва да се направи така, че да няма усилия.
  • Оказва. Като държите показалец пред носа си, трябва да обърнете главата си в една посока, а другата. Не можете да погледнете от пръст. Можете да изпълните действие със затворени очи и пръстът трябва да докосне върха на носа.
  • Позитив. Гимнастиката включва развитие на навик на слънчева светлина. Преди сесията трябва да се обърнете към слънцето. В същото време се препоръчва свободно въртене на главата и на цялото тяло. Щом настане навикът, един клепач за кратко време се издига. Гледката е насочена надолу. След това повторете с още един век. Ако има напрежение, трябва да мигате.

Слънчевата светлина е напълно заменена от свещ или лампа. Но слънцето, разбира се, е по-добре.

Предложеният метод ще бъде уникално полезен. Може би няма да елиминира напълно проблема, но няма да позволи ситуацията да се влоши.

Отърви се от очилата, използващи метода на Бейтс за възстановяване на зрението: упражненията Shichko

Методът на У. Бейтс е спорен от гледна точка на традиционната медицина.

Неговият подход към корекцията офталмологични дефекти остаряла в сравнение със съвременните методи, но в същото време Бейтс се счита за основател на корективните не-операционни системи.

През живота на Уилям Бейст не се развива хирургично лечение на зрителни дефекти поради несъвършенството на медицинските технологии, но дори и тогава офталмологът си задаваше въпроса: как може да се коригира зрението чрез наличие на медицински познания?

В статията ще разгледа метода на Бейтс за възстановяване на визията, упражненията, които споделя, ще му позволят да подобри своето виждане сама.

Уилям Бейтс и неговата техника

Уилям Хорацио Бейтс (1860-1931 г.) До 25-годишна възраст получава докторска степен по медицина и въпреки пряката връзка с традиционната медицина, той работи върху метода за възстановяване на зрението, чиято теоретична основа противоречи на официалната представа за офталмологията.

Изследванията на Бейтс започнаха в момент, когато той беше разочарован от медицинската оптика и осъзнава, че дори правилно подбраните очила не коригират зрението и само временно облекчават пациента.

По-нататъшната работа на лекаря показа, че всички очни заболявания са последица от мускулното напрежение в очната ябълка, и ако това напрежение е изключено, тогава не толкова далеч и до пълното излекуване.

В същото време модерна медицина, който вижда причината за зрителни дефекти не във физически стрес, а в органични промени в тъканите, не приема метода Бейтс като основа на метода на лечение.

още по-малко неплатежоспособно за съвременните офталмолози, става тезата на Бейтс, че зрителната острота е пряко засегната от работата и състоянието на шестте основни мускули на очната ябълка.

Те зависят от правилния фокус на изображението, получено от окото върху неговата ретина.

В резултат на това Бейтс Уилям формулира собствената си система за подобряване на зрението без точки, според които причината за хиперпия и миопия е съответно прекомерното напрежение на надлъжните и напречните мускули.

И вие можете да коригирате последствията от такова напрежение с помощта на специални гимнастически упражнения.

Методът на Шичко Бейтс: характеристики и упражнения на подхода

От десетилетия методологията за възстановяване на визията на Бейтс е подобрена неговите последователи, един от които беше Генадий Андреевич Шичко е съветски биолог и физиолог.

Шичко допълва системата Бейтс с този психологически метод, като определяте писмено програмата си за живот, докато е важно да напишете определени мотивиращи фрази и моменти непосредствено преди лягане.

По време на сън тези психологически настройки, записани в максимално разширена форма, работят на подсъзнателно ниво, и се възстановяват много жизненоважни и биологични процеси, включително тези, които засягат зрението.

Методът на Бейтс: индикации и противопоказания

Системата за лечение на зрението У.Батева има две противопоказания:

  • техниката не е подходяща за онези, които са претърпели офталмологични операции от различно естество през последните 6 месеца;
  • Гимнастиката на Бейтс е противопоказана при първоначалните симптоми на отделяне на ретината и още повече с прогресивната форма на това заболяване.

При липсата на такива противопоказания системата Bates може да бъде ефективен начин да се отървете от четирите най-чести очни заболявания:

  1. Кривогледство.
  2. Далекогледство.
  3. Късогледство.
  4. Астигматизмът.

Ефективност на метода Бейтс

Въпреки популярността на техниката, възстановяването на зрението по метода на Бейтс не може да се похвали с големи резултати, тъй като ефективността на упражненията е само 50%. В повечето случаи този вид гимнастика помага само на тези, които имат зрителни проблеми, свързани с мускулни спазми.

Но дори и в такива случаи, най-често нямаше пълно лечение и визията на пациентите се подобри само в рамките на няколко диоптъра.

Въпреки това, това е добър показател за нехирургичен метод.

Основното нещо в изпълнението на такива упражнения - спазвайте графика на тренировката и изпълнявайте гимнастика за очите в лека версия не само в процеса на коригиране, но и след това като превантивна мярка.

Популярни и ефективни упражнения

Бейтс твърди, че при нормални условия окото трябва ясно да се фокусира върху обекти без особен стрес.

Ако трябва да направите дори минимални усилия, за да видите предмети на различни разстояния - това е знак за развиваща се болест.

Има различни подобрени методи на Уилям Бейтс, които са предназначени да лекуват различни заболявания в различна степен, но основната система включва шест основни техники, които ще бъдат полезни при много заболявания.

Palming

Най-ефективното, лесно и безопасно упражнение в системата "Бейтс" е палминг (притискане на затворените очи с дланите на ръцете). Офталмологът твърди, че по този начин хората постигат пълна изолация на роговицата от светлината, която в същото време почива.

Всичко е за нервните импулси, изпратени до очите от мозъка, в резултат на това влияние, мускулите на очите стават рефлексивно рефлексни.

Изходът в този случай е прост: по време на изпълнението на дланта е необходимо да си представите тъмни петна, които се плъзгат върху бялото пространство, в резултат на това пациентът трябва да почувства пълна тъмнина.

Palming насърчава пълната физическа и психологическа релаксация, както и релаксация на очните мускули.

Можете да изпълнявате палминг по всяко време и в неограничен брой, но продължителността на всяко упражнение трябва да бъде най-малко 3-5 минути.

спомени

От психологическа гледна точка човешкото тяло е напълно спокойно, когато мозъкът помни най-приятните моменти. Интересно е, че тази техника работи и по отношение на визията.

Пациентът трябва да затвори очите си здраво и да си спомни каквото и да е чувство, асоциация или момент на живот, когато той беше толкова удобен и добър, колкото е възможно.

Например, можете да си спомните миговете на среща с близък човек или просто да си представите приятен цвят или вкус - във всеки случай, ефектът се постига, когато е напълно потопен в такива спомени.

Психически поглед

Това правило има обратно действие: ако зрението е лошо, тогава в съзнанието няма да е възможно ясно и ясно да се представят някои снимки.

Но най-важното е да можете да си спомните образа на обекта, за да го представите подробно, и такива упражнения могат да помогнат в това:

  1. Когато правите палминг, е необходимо да представите не само абсолютната тъмнина, но и някои обекти: завеси, дрехи, тъмни очертания на едно дърво през нощта, докато по всяка тема не можете да концентрирате вътрешния вид за повече от една секунда. С слабо въображение можете просто да сортирате буквите на азбуката, а да ги представят като големи и черни.
  2. За второто упражнение е необходима таблицата Sivtsev (познат на всички таблици за проверка на изгледа, който с всеки ред, слизайки надолу, намалява шрифта). Необходимо е да избирате писмо от най-долния ред, което може да бъде разпознато, макар и трудно, след което е необходимо да се направи за 3 минути палмиране, представяйки това писмо възможно най-голямо и тъмно. Като отвори очи и отново погледна към масата, пациентът обикновено изглежда ясно избраното писмо.

Второто упражнение е интересно, защото пациентът след палмирането вижда не само буквата, която представлява, но и съседите.

Преместване и люлка

С дълъг фокус върху един обект очите се уморяват повече, отколкото ако ги преместят от обекта към обекта. Изхождайки от това изявление, Бейтс е разработил такъв комплекс от упражнения, за които отново ще е необходима таблицата Сивцев:

  1. Първо, пациентът разглежда всяко писмо от поредицата, която вижда, Но писмото трябва да се разглежда по-лошо от другите в същата серия. След няколко секунди погледът се придвижва към съседни букви.
  2. Изгледът се фокусира върху всяко голямо писмо, което пациентът вижда без стрес, тогава е необходимо фокусът да се съсредоточи върху буквата в няколко реда по-долу. В случай на правилно изпълнение на упражнението възниква илюзия, че не е мнението, че се движи, а самата маса.
  3. След това трябва да изберете едно от големите букви, така че пациентът да може да различава елементите си. На пръв поглед окото се фокусира върху един елемент (например - на напречния ред на буквата "А"), след което изгледът трябва да се премести в горната част на буквата. Така след няколко цикъла ще има чувството, че писмото се люлее нагоре.

Като алтернатива на третото упражнение можете да изберете асиметрично писмо (например - "I") и да преведем изгледа от едната страна на другата (в този случай ефекта от махането на буквата).

Кликването върху снимката в дясната таблица на Sivtsev ще се отвори в оригиналния формат, след което можете да го изтеглите и отпечатате, за да изпълните упражненията.

Гледа и мига

За това упражнение отново ще е необходима масата на Сивцев. След извършване на дланта вижте всяко малко писмо, който не се вижда толкова добре, но очертанията на които могат да бъдат разглобени.

След това очите отново се покриват с дланите, а след това упражнението се повтаря, но сега е необходимо да изберете друго писмо. В края на упражнението (всичко, което трябва да направите 10-12 цикъла), трябва да извършите отново палмирането и след това да извършите няколко бързи мигания.

Преекспониране

Теорията за слънчевият процес се основава на заключението на Бейтс, че очите няма нужда да бъдат покрити със слънцезащитни оптики.

Напротив: Роговицата трябва да бъде разумно изложена на ултравиолетова светлина, която помага да се укрепи не само роговицата, но също така и при такива обстоятелства на мускулното напрежение.

В процеса на слънчева светлина не е необходимо да гледаме слънцето: можете да използвате лампа и дори свещ. Такива сложни упражнения включват следните методи:

  1. С поставянето на затворените очи на светлината е необходимо тялото и главата да се обърнат така, че светлината непрекъснато да пада върху ръбовете на очите, а в средата. След няколко такива завъртания, очите свикват на светлината и след това завоите могат да продължат, като леко повдигат горния клепач, но не отварят очите напълно.
  2. Необходимо е да стоите зад ъгъла на къщата или зад дърво, за да можете да наблюдавате границата на сянката от слънцето и светлината (в дома можете да използвате ъгъла на стената и лампата). Поставяйки единия крак в областта на сянката, а другият - в светлината, трябва да се люлееш от крака на крака, така че и двете очи да паднат върху осветената област, след което да отидете на сянка.
  3. По време на второто упражнение, след като очите са свикнали с въздействието на светлината, те трябва да бъдат напълно отворени, с всяко око алтернативно покрито с длан след 10-12 люлки. Сега, когато разтърсваш, не трябва да гледаш светлинния източник, а на земята.

Полезно видео

Видеото показва как да се приложи методът Shichko-Bates на практика:

Тя се казва, че по време на метода на Бейтс е непопулярен не защото те не се ползват, но поради необходимостта от производителите на оптика да продават повече от техните продукти, както и реформатори и търсачи на нови методи на лечение са разгледани разрушители очен бизнес.

Във всеки случай, методът на д-р Бейтс не може да се счита за напълно несъстоятелен и панацея за зловоните на зрението, а преди да се прави гимнастика, задължителна консултация с лекуващия лекар.

Уникалният метод на Бейтс за възстановяване на зрението - работи във всяка възраст

Зрителното увреждане може да възникне поради заболявания, наранявания, неблагоприятни ефекти от външни фактори: компютърна работа, зрително натоварване, дим, тревожност, токсичност за околната среда. Заедно с медицински и хирургически методи, широко се използва гимнастика за очите - методът на Бейтс за възстановяване на зрението.

Основи на метода на Бейтс

Американският офталмолог Уилям Хорацио Бейтс е живял в началото на XIX и XX в. Разработил е революционен начин за своето време да възстанови визията без употребата на медикаменти. Неговата техника не се признава за традиционна медицина, но има див успех и е описана през 1920 г. в книга, публикувана от Бейтс.

Основата на теорията, която стана основата на метода на Бейтс за възстановяване на визията, е убеждението на лекаря, че влошаването се свързва с прекомерното натоварване на очните мускули и нарушаването на леглото.

Традиционната медицина не е съгласна с метода на Бейтс, защото обяснява отслабването на зрението чрез органични нарушения в очните тъкани. Въпреки това, въпреки официалното отхвърляне, методът на Бейтс има голям брой поддръжници и последователи, той е прост и достъпен за всички.

Упражненията за очите (лечение и предотвратяване на нарушения) се основават на два принципа:

  1. "Всички заболявания на нервите," прекомерно психическо натоварване, стрес, силни емоции водят до неконтролирано натоварване на мускулите на очите, и в същото време - за късогледство, далекогледство, астигматизъм, кривогледство.
  2. Необходимо е да се овладеят упражненията, което да позволи да се премахне спастичността на очните мускули и ще има възможност за възстановяване на зрението без очила, контактни лещи и хирургия.

Последователи на капитана: упражнения Shichko-Bates

Фокусирайки се върху психогенна компонент на лечението, физик, който учи на оптиката и по силата на вярата популяризирана неконвенционални методи на лечение, Владимир Георгиевич Жданов успя да съчетае творбите на Бейтс и анализатор Генадий Shichko.

GA Шичко твърди, че всеки човек - самият лечител и автоуслугите - играе решаваща роля в лечението.

Жданов свързва упражненията Бейтс и инсталацията Шишко: вечер, в навечерието на нощния сън, трябва да си напишете специално писмено дневник на улики, които работят с подсъзнанието. Говорените на глас думи или мисли нямат такава сила, каквато е написана. Настройките трябва да са положителни, да се използват и внимателно да се проверяват:

  • моето виждане се подобрява ден след ден чрез упражнения;
  • Ясно виждам малки обекти в близост и далеч и т.н.

След записването се препоръчва да се направи палминг и да си легнете.

По същия начин можете да се справите с лошите навици, с наднормено тегло.

Гимнастика Бейтс: сами възстановяването на нашето виждане

Бейтс е убеден, че психическият стрес, стресът, напрежението водят до появата на необичайно мускулно напрежение в тялото. На първо място, такива процеси се отразяват в здравето на очите.

В покой, очите се виждат и малките предмети се намират в близост и отдалечени еднакво добре. Но постоянното психоемоционално напрежение носи плодове и патологии се развиват. Последователите на Бейтс казват, че нито компютрите, нито четенето нямат нищо общо с това: всичко е свързано с притискане на мускулите. Те трябва да бъдат спокойни и да се научат да останат в покой: визията ще бъде възстановена.

Основният курс на упражнение е универсален и подходящ за хора с различни увреждания. За по-дълбока работа има допълнителни упражнения в зависимост от патологията (хиперпия, миопия, страбизъм, астигматизъм).

Всички упражнения се извършват без очила.

Palming

В основата на гимнастиката е палмингът - покриването на очите с дланите.

Необходимо е да седнете, да си починете лактите на твърда повърхност (маса на масата), да се отпуснете, да се ръкувате няколко пъти, сякаш хвърляте вода.

Преди да започнете тренировката, палмите се препоръчва да се търкат един срещу друг за 10-15 секунди (топлината трябва да се появи), след това да ги сгънете и да покриете очите си. Изпъкналата част на "лодката" е над ученика.

Дишането трябва да бъде спокойно, измерено. След като дланите на очите са затворени от светлината, върху ретината, което означава - пред очите ви ще има светлинни петна, плаващи цветни кръгове. Чрез релаксацията е необходимо да се постигне появата на абсолютно черен фон, без включване на светлина. Ако целта се постигне, тогава черното поле ще се запази известно време, преди очите да бъдат премахнати, след като дланите бъдат премахнати. Визията ще стане видимо по-ясна и по-ярка.

Палмирането перфектно облекчава стреса от очите и се препоръчва да се извършва през целия ден колкото е възможно повече, но винаги с чувство на напрежение и преди заспиване.

памет

Приятните спомени дават удоволствие и отпускат психиката. Това явление се използва от Бейтс за облекчаване на напрежението от очите.

В началните етапи от развитието на гимнастиката "Бейтс" се препоръчва да се направи това упражнение като палминг - със затворени очи. По-късно, след като усвоиха техниката, очите не могат да бъдат затворени.

Необходимо е ясно да се възпроизведе в паметта приятна памет - чувство, маловажно - звук, мирис, цвят, картина. Основното е да се потопите в него възможно най-пълно, да възстановите до най-малкия детайл, да го изпитате отново. Ако се постигне успех, пред очите ни ще има тъмнина.

идея

Нарушеното виждане дава на мозъка изкривена картина на околния свят. За да го оправите, трябва да представите различни предмети, боядисани в черно без най-малката светлина или други импрегнации. Всяко изображение трябва да се съхранява "пред очите ви" за не повече от секунда, като го замените със следното.

Второто упражнение включва работа с таблица за тестване на зрителната острота. Дръж го на разстояние от 4-6 метра в светла стая с добро осветление, очите се нуждаят, за да изберете писмо (от линия разположен възможно най-ниска), я погледне в продължение на няколко секунди и след това се покрие очите дланите и си представете същото това писмо антрацит черен и голям. След като очите са отворени (след 3-5 секунди отпускане), буквата в таблицата ще бъде видяна много по-остро.

Разтърсване и движение

За дълго време, за да задържате поглед в една точка не се препоръчва, е необходимо да преместите изгледа от близки обекти на отдалечени и назад.

  • Необходимо е да огледате буквата в таблицата (за 1-2 секунди), след това да погледнете друга буква (първата трябва да остане в полето на зрението, но яснотата й се губи). Прикрепете към втората буква (1-2 секунди), върнете се към първата, без да загубите второто. Такива "люлки" допринасят за отпускане на очите.
  • За да огледате голямо писмо в един от най-горните линии на масата, превеждайте го до по-малка буква, като запазите първото (по-лошо от второто) от зрителното поле и след това се върнете в първия. Ако упражнението е вярно, изглежда че масата се движи нагоре и надолу.
  • Работете с едно избрано писмо. Заключете изгледа на голямата буква и я преместете отгоре надолу, от едната страна на другата, така че буквата "люлки".

Ако е възможно, можете да "люлеете" писмата си психически, затваряйки очи и въображението на писмото в черно.

Мига (визуализации)

  • Изпълнете дланта, след това отворете очите за 1 секунда, фиксирайте изгледа на всяка буква от масата и отново изпълнете палмата. Няколко пъти затворете очите си, като вдигнете ръцете си от очите си (очите ви са затворени!). Обърнете главата си отстрани на страна 4-5 пъти, мигайте.
  • Началната позиция е изправена, краката са разделени на ширина на рамото. Дишането е спокойно, стабилно. Завийте надясно: глава, очи, рамене. Левият пети може да бъде леко разкъсан от пода. След това, без спиране, повтаряйте завоя наляво, после отново - надясно. Упражнението се извършва без да се фокусира върху конкретни обекти, като при един подход се препоръчва извършването на до 100 завъртания. Упражнението може да се направи няколко пъти на ден.
  • Наклонете показалеца си срещу носа си и завъртете главата си, така че да изглежда, че пръстът ви се движи, а не очите ви. За укрепване на усещането ще бъде възможно, ако затворите очите си и докоснете пръста с върха на носа си.

слънчева светлина

Слънчевата светлина е добра за очите. За да изпълнявате упражнения за слънчева енергия, трябва:

  1. Затвори очи, насочи лицето си към лъчите на слънцето. След като очите се опознаят и слънчевата светлина не ги дразни, можете да вдигнете един клепач, като погледнете надолу, след няколко секунди, за да направите упражнението с второто око.
  2. Изберете сайт, където преминава ясна граница от светлина и сянка, станете така, че половината от тялото да е на слънце, а втората - на сянка. Затворете очите си, обърнете главата си така, че светлината и сянката постепенно да се променят пред очите ви. Упражнявайте се, докато разликата не престане да бъде заместител.
  3. Едно око, за да затвори дланта, втората да оставиш отворена, но погледни надолу. Обърнете главата си от една страна на друга (често можете да мигате). Продължавайте породата, като отворите отворено око на слънце и непрекъснато мигат. След това извършете подобно упражнение с второто око. Слънчевата светлина може да бъде заменена от изкуствена светлина, но тази замяна не е толкова ефективна за очите.

След приключване на слънчевия комплекс, е необходимо да се повтори палмингът, с времето да бъде два пъти по-дълъг от слънчевият процес.

От коя страна да погледнете

Предимства на метода на Бейтс:

  • ефективността на възстановяването на визията без разходи и общата наличност на гимнастика;
  • предотвратяване на зрителни увреждания, способност за овладяване на практики за отпускане не само на мускулите на очите, но и на цялото тяло.

Гимнастиката има своите противопоказания:

  • заплаха / отделяне на ретината;
  • 6 месеца след очната хирургия

Прегледи на метода на Бейтс

Като всяка посока на алтернативната медицина, методът за възстановяване на зрението според Бейтс има своите привърженици и опоненти. Отрицателно е липсата на забележим резултат, но вредата не води до упражнението. Основното е да се правят упражненията непрекъснато, няколко пъти на ден, като се фиксира постигнатият резултат или се стреми към него. Упражняването от време на време няма да даде желания ефект.

Експертно мнение

Съвременната медицина не приема метода на Бейтс до края, но отрицателното в отношението му значително намалява. Мускулите на очите, точно както всеки друг, могат да бъдат обучени за постигане на желания резултат. Това не е чудо, а правилно подбран комплекс, редуване на спокойствие и движение.

Възможностите на метода не са неограничени, но на 2-3 диоптъра с редовни професии визията за корекция е съвсем реалистична. В допълнение, методът е показан като предотвратяване на зрителни смущения за хора, принудени да държат очите си дълго време в статично положение.

Ако откриете грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху него Ctrl + Enter.

Методът Shichko-Bates за възстановяване на зрението

Навсякъде по света метода на Уилям Бейтс - това последователно разработени упражнения, една система, която помага за подобряване на зрението и да се отърве от очила. В Русия теорията е провъзгласена от Шичко. Тя също има опоненти, които казват, че упражненията са неефективни, но за човек, който има очна операция, която е противопоказана по различни причини, тя се превръща в един от основните начини за постигане на значими резултати и избягване носенето на очила.

Същността на метода и неговата история

Всички упражнения, разработени в системата, имат теория, която също е разработена от Бейтс. Той е офталмолог и предполага, че повечето рефрактивни грешки се дължат на факта, че мускулите на очите са ненужно натоварени. Въпреки това, те не изпълняват правилно всички функции, което води до лошо зрение. В съвременната офталмология (и Бейтс живял в края на XIX и началото на ХХ век) такава теория се опровергава от факта, че патологичните промени започват директно в лещата или тъканта на очната ябълка.

Офталмологията не се противопоставя на теорията на Шичко-Бейтс за всеки консервативен безопасен начин за подобряване на зрението, в допълнение към очилата.

Трябва да се отбележи, че дори и сега в професионалната среда на офталмолозите има много привърженици, които практикуват метода и го препоръчват на пациентите. На някои хора, чиято дейност е свързана с умствена работа, компютърна работа, студентска дейност, се препоръчва методът Shichko-Bates за предотвратяване на бъдещи проблеми със зрението.

Същността на обучението е постоянната поддръжка на тонуса на очните мускули, предназначена да фокусира разсеяната светлина върху повърхността на лещата. Ако окото не се движи постоянно (което се случва, когато редовно гледате монитора), тогава мускулните влакна се отпускат.

Въпреки постоянното усъвършенстване на теорията, нейната основа е само два принципа:

  1. Причината за отслабването на визията се състои в постоянно (включително психическо) напрежение, което оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на цялото око. Всичко това води до развитие на аномалии на пречупване, страбизъм, астигматизъм, далекогледство и миопия.
  2. Професиите (по-точно повечето от тях) се основават на принципа на отпускане на мускулите на окото, за да се премахнат спазмите.

Положителен аспект на обучението на Бейтс е, че постоянните натоварвания не само поддържат мускулен тонус, но също така премахват симптоми като дразнене, умора (от постоянно носене на очила, включително).

Противопоказно на товара, когато се извърши хирургическа намеса върху очната ябълка или има отделяне на ретината.

Препоръчително е, преди да започнете редовни тренировки, да замените обичайните лещи и очила с онези, които ще имат по-слаби диоптрити. Офталмологът и основателят на теорията препоръчват използването на оптика за 1-1,5 диоптъра по-малко от обичайното.

Каква е същността на метода Shichko-Bates?

Първоначално имаше само една теория - това е методът на Бейтс. Жданов обаче не само го популяризира в нашата страна, но и малко го модифицира, въз основа на своята работа, друга теория, но този път психоаналитикът - GA Shichko.

Постоянните психологически нагласи са неразделна част от програмата за рехабилитация, въпреки че упражненията все още са в основата й. Сега обаче пациентът се предлага да напише фрази с положително оцветяване по време на подготовката за сън. Например, както препоръчва Шичко, "Успях да възстановя видението си", "Започнах да виждам по-добре малките детайли", "Постепенно поправям визията си".

Някои допълват самохипнозата със специална диета, практиката на почистване на тялото и дори глад. Препоръчваме ви да предприемете разумен подход към метода Shichko-Bates и не забравяйте, че основната работа е в ежедневните упражнения и натоварвания. Ако решите да го подобрите, допълвате например с глад, не забравяйте да получите разрешение от лекар - при някои заболявания такъв произвол няма да се отрази положително на тялото.

Видове товари

Честото четене или честването на компютъра не затруднява зрението, тъй като окото не се нуждае от напрежение, ако е в ред. Въпреки това, с постоянно умствено напрежение, има спазъм на мускулите и това вече има отрицателен ефект върху визуалните способности.

За да упражнявате желания резултат, трябва да подобрите психо-емоционалното си състояние, да не се излагате на стрес. Когато се комбинирате със самохипнозата на Шичко, можете да постигнете по-добър ефект.

Разработени са общи упражнения, подходящи за всяка аномалия на пречупване, но има и такива, предназначени изключително за коригиране на един вид нарушение. Ако обаче не знаете какво точно причинява влошаването, по-добре е да се справите с общата програма. Така че следните упражнения се считат за основни, които помагат да се отървете от очилата:

  1. Релаксация с помощта на спомени. За този урок трябва да запомните всяко приятно напомняне за всеки сетивен орган. Затваряйки очите си, можете да си представите любимия вкус на нещо, миризма, релаксиращ звук. В самото начало е по-добре да затворите очите си с ръцете си и да се опитате да се потопите в спомените си колкото е възможно повече и в бъдеще се очаква да се тренирате с отворени очи.
  2. Следващите две упражнения ще бъдат свързани с предишната техника, тъй като те са изградени по подобна техника - психическо представяне. Препоръчително е да го направите веднага след спомените. Първият начин: да се създаде таблица, предназначена да тества видението, да го запали добре. След това преминете на 3-6 метра и се опитайте да разгледате всяка буква без очилата на максималната долна линия. Запомни го, затвори очи, използвай метода на палмиране и после си го представи. Внимателно я изследвайте и след това повторете със следващото писмо.
  3. Този урок също така се отнася до техниката на представяне и трябва да бъде предхождан от памет и палмиране. Сега можете да си представите психически различни черни предмети, неща (чадър, шапка, рокля). Изображението се забавя за не повече от няколко секунди. Позволено е и просто алтернативно да представляват букви от азбуката, но само в черно.

Всяко от упражненията, описани тук и по-долу, не трябва да се извършва повече от 3 пъти.

Палминг: какво е това?

Палминг някои предпочитат да се наричат ​​потапяне. Основателят на теорията сам каза, че пълното отпускане на всички структури на окото може да се постигне само на тъмно. Другите проучвания са ограничени във времето - много от тях не могат да бъдат направени, особено в началния етап. Но палмирането може да се извърши през който и да е период, тъй като не зарежда мускулите.

Името на това обучение идва от думата "палма", което означава "длан" на английски език. Преди упражнението трябва да разтривате ръцете си и да ги слагате с малката ви къща пред очите си, като преплитате пръстите си.

Въпреки пълната тъмнина, многоцветните кръгове, петна от бял сянка, т.е. мозъчният визуален център остава развълнуван, все още може да се появи пред очите ви. Необходимо е да се избягват такива явления и да се опитате да представите пред очите си черен цвят. Начинаещите се насърчават да създават образи на тъмни петна, които, нарастващи, ще бъдат като абсорбиране на бели петна.

След палмирането е желателно да излезете правилно от упражнението. В началото очните топки се движат в различни посоки, сякаш да кажат "не" или "да" по този начин. След това клепачите се втвърдяват, стискат, релаксират - повтаряйте няколко пъти. След това можете да ги масажирате малко и да ги отворите, често мигащи за 30-60 секунди.

Важно е да се постигне пълно отпускане и измерване на дишането. Редовните упражнения ще помогнат бързо да възстановят силата и да облекчат умората на очите. Когато мускулите станат по-обучени, ефектът ще продължи по-дълго, но в началните етапи е по-добре да се правят палминг всеки час. Цветовете след това се възстановяват, тъй като структурите са наситени с кислород.

Разтърсване и движение

Вече е казано, че продължителното фиксиране на окото претоварва очните структури и няма значение дали сте без очила или в тях. Ако редовно превеждате поглед към различни теми, ще получите по-добро зрение. Помогнете в няколко сесии:

  • Ще ви е необходим малък елемент, дори и боядисано или печатно писмо. Трябва да опитате да фокусирате очите си върху една част от нея и след това да я преведете от другата страна. Можете да го преместите както отстрани, така и отгоре и надолу. Постепенно темпото се ускорява, за да създаде въображаем люлеещ се ефект на писмото. Тази илюзия трябва да се получи сама по себе си, така че не е нужно да полагате много усилия и да прекомервате очите си.
  • Изберете книга със светлинни листове и фокусирайте се върху всяка буква от линията. След това изгледа се превежда на всеки друг символ, който е в същия ред. Не е нужно да се концентрирате дълго време, достатъчно са 2-3 секунди.
  • Напишете голямо писмо на листа, а до него малка. Важно е първото да е било по-лошо, а второто да е разположено от него на голямо разстояние. Алтернативното фокусиране ви позволява да виждате очертанията на първия знак по-ясно.

Можете да преместите очите си и по друга траектория. Например можете да използвате тази бележка:

Мига и зърва

Предварително направете длан и пред очите си поставете азбуката или таблицата, за да тествате зрението си. После гледат всяка буква и повторят релаксацията. Така че трябва да направите няколко пъти, мигновени (не отваряйте окото!) И след няколко оборота на главата, мигайте и отворете очите си.

  1. Поставете пръст пред носа си. След това трябва да обърнете главата си. Алтернативно, фокусирайте се върху него, след това върху друга тема. Позволено и просто да плъзнете покрай него с един поглед - това е дори за предпочитане.
  2. Поемете спокойна поза, докато стоите, а след това обърнете главата, очите и раменете си в една посока, а след това движението се повтаря обратно. Завоите са отпуснати, и в този случай трябва да се опитате да не се съсредоточите върху никой субект. Повторете, за предпочитане два пъти дневно.

Правете различни упражнения, защото някоя от дейностите може да не работи и няма да получите резултати. Диверсифицирайте обучението си: обмислете, че всички ние имаме различни индивидуални характеристики и това не ни помогна, можем да помогнем на друг.

Преекспониране

Не само, че тъмнината е полезна за нашето виждане, слънчевата светлина ще помогне да се подобри. Препоръчително е да не се използват постоянно слънчеви очила. Разбира се, упражненията, описани по-долу, могат да се извършват с лампа, но естествената светлина е по-предпочитана.

  • Окото е покрито с длан, а при завъртане движи окото на отвореното око на земята, без да спира да мига. Тогава гледката трябва да се издигне до небето или нещо светло и да се повтарят същите манипулации. След това променете очите си. В крайна сметка трябва да направите длан, но трябва да го направите 2 пъти по-дълго, отколкото е било предназначено за соларизация.
  • Поставете лицето си на светлината, първо затворете очите си. След като свикнат със слънцето, трябва да отворите клепача и да погледнете надолу, за да получите светлина върху склерата. Повтаря се няколко пъти за всяка очна ябълка. Невъзможно е да се практикува това упражнение за дълго време, затова е достатъчно 4-5 повторения.
  • Необходимо е да спрете на границата на дебела сянка, така че при завъртане на главата да се осветява една, а след това друга част на лицето. Повтаря се изисква до момента на пълно приспособяване към слънцето.

Дали методът на Бейтс е ефективен: прегледи?

Подобряване на зрението, много от тествания метод е отбелязан в повечето случаи, въпреки че трябва да се отбележи, че има и отрицателни прегледи. Това се дължи на факта, че причините, които оказват негативно влияние върху визуалната функция, са различни за всеки човек. Така че най-добрите постижения принадлежат на тези пациенти, при които проблемът е причинен от слабост или спазъм на мускулите, контролиращи очната ябълка.

Някои хора успяват да подобрят зрението си незабавно с 2-3 диоптъра, но има хора, които не са подпомогнати от метода на Бейтс.

Редовността е необходимата основа за резултата във всеки въпрос, а упражненията за развиване на очите не са изключение. Дори и след постигането на известни успехи, ще трябва непрекъснато да изпълнявате задачи. Ако спрете напълно обучението, тогава регресията няма да ви остави да чакате.

Становище на офталмолозите

Методът Шичко-Бейтс стана много разпространен в Русия и досега все повече и повече хора искат да го изпробват. Лекарите казват, че не трябва да третираме метода като единственото възможно решение на проблема с миопията, астигматизма, хиперпията. Понякога пациентът черпи информация от грешни източници и прави нещо нередно и това не дава желания резултат.

Методът Shichko-Bates не е панацея и няма да ви позволи да се отървете от очилата за няколко сесии или да подобрите зрението си със силна миопия до 100%. Според медицинския надзор е възможно да се отстранят -3 диоптъра с миопия и, съответно, +3 диоптъра с дълбока светлина. Напълно без очила на стойности над +5 / -5 диоптрии не може да се отхвърли, макар че със сложен сериозен подход някои успяха да постигнат такива резултати.

Преди да започнете курса, струва си да се консултирате с офталмолог, за да може да наблюдава редовността на товарите и правилността на тяхното изпълнение. Упражненията първоначално започват със слаба амплитуда, като само постепенно увеличават силата на тяхното прилагане. Не можете да претоварите очите си веднага, само ще утежни напрежението им.

В момента методът е един от най-безопасните консервативни начини за подобряване на качеството на зрението и отхвърлянето на очилата.

И по традиция, визуално видео ръководство по метода на Бейтс:

Google+ Linkedin Pinterest