Реставрацията на визията на Бейтс - метод с вековна история

Добър ден, скъпи приятели!

Преди две седмици имаше събитие, което рано или късно трябваше да се случи - останах без очила.

Малката ми микс, като се възползвах от факта, че майка ми се опитва да гледа сутрешния сън, се промъкна до любимата си "играчка" и разкъса щипката. Не се допускат очила за ремонт.

За да купувате нови, все още няма възможност. Първо, първо трябва да стигнете до окултиста, за да получите рецепта. На второ място, трябва да отидете в града в оптичния салон. И трето, в рамките на един месец се подготвя велик празник - първият рожден ден на дъщерята, а допълнителните материални разходи сега са неподходящи.

И мислех, че това е знак. Аз в крайна сметка реших да се занимавам с възстановяването на зрението, изучавам различни начини.

И днес ще говорим за метода на Бейтс. Вече споменахме този учен: на неговата теория се основава методологията на проф. Жданов.

Нека разгледаме по-подробно какво е казал американският лекар, който е живял преди повече от 100 години.

RS Между другото, Бейтс препоръчва на всеки, който иска да се научи по своя метод, да се откаже от очилата. Така че отново съм убеден, че всичко, което се прави, е за по-добро.

Уилям Бейтс за очите и за лечението им

Там живее прекрасен американски учен, професор, офталмолог Уилям Бейтс. Бейтс беше много честен човек.

След като завършва медицинския институт, той работи пет години като очен лекар и е ужасен и отчаян от резултатите от работата си. При онези пациенти, които имат предписани от Bates очила, за всички видението от очилата се е влошило. Не беше върнат нито един пациент от зрението му. И се чудеше: "Е, как е това?" - той е очен лекар, той трябва да се отнася към хората с очи.

Бейтс обърна внимание на факта, че някои от пациентите му отидоха в провинцията през лятото, в планините, за да си починат. И има случайно загубени или счупени очила. И през деветнадесети век очилата бяха доста скъпи, а хората с лошо зрение трябваше да се освободят от чашите за месец или два. Когато се върнах от които ваканция, дойде при него за очилата си, той има върху проверяват очите на масата и бях изненадан да се отбележи, че много от факта, че те отидоха без очила, визията е по-добре.

Бейтс учи работата на човешкото око от тридесет години. Той проектира и произведе уникален за времето си устройство, което той нарече "ретиноскоп", с който той може да определи дистанционно параметрите на окото.

Изучавайки работата на човешкото око, Бейтс стига до извода, че теорията за визията на Херман Хелмхолц изобщо не е правилна. Изображението в човешкото око не е построена начина, по който се предполага, че Хелмхолц - чрез дейността на цилиарния мускул и измененията в лещата кривина, и изображението в човешкото око е конструирана по абсолютно същия начин, тъй като тя е построена в един прост, играчка камера. Чрез промяна на самата дължина на окото. И тук основната работа в процеса на настаняване, т.е. окото на очите на остротата, се играе от шест окулторни мускули.

Всяко лице във всяко око има шест окулторни мускули. Това са надлъжни: горна част, която улавя очите, на дъното, която капки за очи надолу, от вътрешната страна, което носи окото на носа, от външната страна, което води към окото. И две много важни, така наречените кръстосани очни мускули - горната напречна, която пасва на окото от другата страна на полукръг в горната и долната напречна което окото се вписва в полукръг в долната част.

Как наистина човек вижда?

Когато всичките шест очни мускули са напълно отпуснати, окото вследствие на превишаване на вътрешното налягане е под формата на топка, фокуса на обектива е върху ретината и спокойна око вижда много далеч.

Но тук е необходимо да се видим близо. За да видите близо, трябва да промените параметрите на тази оптична система.

И се оказва, че за да се доближи, човек всъщност прави следното. По-нататъшно отпускане на надлъжните мускули и напрежение на горните и долните напречни мускули, които компресират очите си отгоре и отдолу.

И окото е течен човек. Поради това, той е работил за компресиране, краставица издърпва напред, като на обектива от фотоапарата. Фокусът влиза в окото и такова разширено око може да се види много близо. Ние отново трябва да видите този човек далеч - той мига, отпуска мускулите напречна, надлъжна стяга окото, окото отново придобива сферична форма, а той отново вижда много далеч.

Какво представлява миопията от Бейтс?

В резултат на физическото, умственото, визуален стрес, пренапрежение, някои наранявания, някои хора се напрегнаха напречни мускули, стиснете окото, окото се изтегля напред и назад, тези мускули не се отпуснете. Такива хора с очите си се разшириха, Бейтс наричаше късоглед.

Такъв нещастен човек идва на очния лекар, показва масата за проверка от пет метра и вижда само горния ред на масата.
- Очевидно ти, миопия. И окачи човек на носа си, минус точки.

Какво предлага Бийтс за късогледство?

Бейтс предлага проста и разбираема схема за възстановяване на естествената визия с миопия. А именно, колкото е възможно да се откаже места или временно замени точки по-слаба, а с помощта на прости специални упражнения, интензивни напречни мускули трябва да се отпуснете. И с помощта на други подобни прости упражнения трябва да се вземат и подготвят отслабени надлъжни мускули. И гледката на късогледното лице ще се възстанови.

Какво е по-нататъшното поведение в Бейтс?

При много хора до четиридесет и четиридесет и пет години при отсъствие на обучение започва да отслабва работата на напречните мускули на очите. И през годините до четиридесет и пет до петдесет те започват да се напрегнат достатъчно, надлъжните мускули са измъчени. В резултат на това око все още има формата на топка, фокуса на обектива е върху ретината и класически далновидни хора виждат перфектно в далечината.

Но тук е необходимо да се видим близо. За да направите това, трябва да издърпате окото, да го издърпате напред. Но тези мускули държат надлъжните очи, не го оставят отпред, а напречните сили нямат достатъчно очи, за да се изтръгнат, така че да се протягат напред.

Но ако дълголестото лице, което виси на носа на плюс точки, бъдете сигурни - тези кръстосани мускули скоро ще спрат да работят на всички. Тъй като дълголестото лице в плюс точки, напречните мускули на очите не са необходими по принцип. Вместо това те използват стъкло за лещи.

Какво препоръчва Бейтс за проницателните?

Той предлага проста и разбираема схема за възстановяване на естественото зрение с хиперпия. А именно, колкото е възможно да се откаже места или временно да ги замени по-слаба, а с помощта на прости специални упражнения на надлъжните мускули трябва да се отпуснете, и с помощта на други такива прости упражнения отслабва напречни мускули трябва да отидат и влак.

И окото на човека ще започне отново да работи като добре омазана камера. Изтръгнете, протегнете напред, вижте близо, върнете се обратно, станете кръгла топка и вижте добре в далечината.

Някои хора на надлъжните мускули са толкова напрегнати, че zashlakovyvayutsya привлече окото и се изтеглят, и в крайна сметка, очите им се основава на задната стена на окото гнездо. И те продължават да го дърпат. Те дръпват и дръпват, а окото става почти плоско. И фокусът се движи зад ретината на окото.

Ето хора с плоско око, те вече и не виждат на разстояние без положителните очила. Те за дистанционно носят очила + 1,5 и четат в чаши +3. Лекарите наричат ​​това разстройство на зрителната хиперметрия или сложна отдалеченост, плоско око. Тези хора носят бифокали.

кривогледство

Третото зрително разстройство, което се коригира по метода на Бейтс, се нарича страбизъм. Причината за страбизма е много проста. Като правило, децата са резултат от страх или нараняване. В момента на страха, някои надлъжни мускули на окото щамове. Е, например, вътрешния надлъжен мускул на щамовете на дясното око. А външният, напротив, е опънат. В резултат на това лявото око изглежда прави и дясното око се коси навътре.

Какво предлага традиционната медицина? Простият начин е операцията. Това е напрегнатият мускул, който трябва да изрежете, разтегнете, пришийте и завъртете окото на мястото.

Бейтс беше категоричен противник на всяка операция върху мускулите на окото. И той предложи проста и разбираема схема за естественото премахване на страбизма. А именно: надлъжният вътрешен мускул на напрежението трябва да бъде отпуснат (с помощта на прости упражнения) и с помощта на други подобни прости упражнения, отслабената външна трябва да бъде взета и обучена. И самите мускули ще огледам мястото.

астимагтизъм

Това четвърто разстройство на зрението, коригирано по метода на Бейтс, се нарича астигматизъм. Астигматизмът в превод на руски е "изкривяване на образа". Астигматизмът е разстройство на зрението, пред което "спермалното" лекарство е било записано в импотентност.

По този начин, на американския професор офталмолог Уилям Бейтс през 1901, публикувана научна статия, в която той се оказа, че всички четири зрителни смущения: късогледство, далекогледство, кривогледство iastigmatizm - свързан при хората до неизправност на шест очни мускули.

Някои мускули са прекалено напрегнати, а някои са прекомерно отслабени. В резултат на това някои хора развиват късогледство, други имат отдалеченост, други страбизъм и почти всички имат астигматизъм.

Освен това, Бейтс е разработил система за упражнения, която позволява на напрегнати мускули да се отпуснат, слабите - да тренират и да възстановят зрението на човек.

В основата на тези упражнения той заимствани от северноамериканските индианци, чиято хилядолетна култура на развитието е проектирана и опазване на момчета, момчета, мъже, войници.

Бейтс видя - индианците непрекъснато правят някои упражнения с очите. Той проникна в същността на тези упражнения, както професор-офталмологът разбра тяхната цел и разработи своя метод.

Терапевтична гимнастика за очите на д-р Бейтс

Упражнението се препоръчва да се направи един час преди хранене. Защото в този момент човек има "гладна" кръв, която има важно физиологично свойство - се извлича от клетките и органите на шлаките (това се основава на принципа на терапевтичното гладуване).

Palming (от английската дума palm - palm) е едно от основните упражнения за релаксация.
Всеки знае, че дланите имат свойството да лекуват радиация. Лицето сам по себе си непрекъснато ги третира, задържайки се на мястото, което боли: стомаха, зъбите и други подобни. Palm може да помогне на уморени и болни очи.

За извършване на палмиране е необходимо да се намалят пръстите на ръцете заедно и малко да се кръстят дланите, че в тях малкото количество вода се е въздържало. След това поставете пръстите на едната ръка върху пръста на другия, така че те да се пресичат под прав ъгъл (длани към лицето).

Поставете ръцете си на лицето си по такъв начин, че кръстосаните длани да са в центъра на челото, а дланите на дланите са пред очите ви. Носът трябва да е свободен и да изглежда в пространството между дланите. Дланите трябва да бъдат притиснати толкова здраво към бузите, че смазаните очи не виждат нито една светлина, те са били в пълна тъмнина.

Ако искаме да говорим на научен език, тогава тази процедура може да се нарече биофореза - затопляне на очите с топлината на собствените си палми. За да подобрите ефекта, преди да палмите, палмите трябва да се търкат един срещу друг, докато се появи усещане за топлина.

По време на упражнението, лактите на ръцете трябва да бъдат поставени на масата, очите трябва да бъдат затворени. Palming трябва да се извършва за 3-5 минути всеки път с най-малко усещане за уморени очи по време на работа, преглеждане на телевизора, четене и така нататък. При това трябва да помислите за нещо хубаво и добро.

Положителните мисли помагат за отпускане на мускулите на лицето, очите, оптичния нерв, визуален анализатор в мозъка и други подобни.

Преди да излезете от дланта, трябва да изстискате и да отпуснете очите няколко пъти на свой ред. След това извадете дланта на окото, както и със затворени очи бързо няколко пъти можеше да се движат нагоре и надолу, наляво и надясно (за подновяване на доставките на врата и мозъка кръв), а след това потърка юмруци очи, поемете дълбоко въздух, издишайте и изравнявам очите ви бързо да мига за няколко секунди,

Упражненията помагат за окислител визуалните пръти в ретината, които отговарят за зрителна острота и в сумрак и тъмнина, както и визуалните конуси, които са отговорни за яркостта на изображението на цвят.

Следователно, след това упражнение някои хора забелязват, че визуалният образ е станал по-остър и по-ярък. Palming може да се прави неограничен брой пъти.

Упражнения за трениране на отслабени мускули на очите на мотора

Тези упражнения, за разлика от Palming, които можете да направите само 3 пъти на ден - преди закуска, обяд и вечеря, повтаряйки всяко от тях малко количество от време, така че да не се преуморявам очите. Очите трябва да бъдат премахнати по време на гимнастиката. Лицето трябва да бъде фиксирано, само очите работят. Упражненията се изпълняват гладко, без внезапни движения.

Първо трябва да отпуснете очите си с бърз миг завинаги (като крилете на пеперудата). Между другото, хората казват: не виждате добре, мига.

1 упражнение.
Няколко пъти подредете погледа си нагоре, надолу (3-4 пъти). След това мигнете за няколко секунди.

2 Упражнение.
Наклонете очите си наляво, след това надясно (3-4 пъти). След това мигнете няколко секунди.

3 упражнения.
Вдигнете очите си в горния десен ъгъл, по-ниски диагонално в долния ляв ъгъл (3-4 пъти). В края на няколко секунди мига.

4 Упражнение.
Вдигнете очите си в горния ляв ъгъл и надолу диагонално до десния ъгъл надолу (3-4 пъти). В края на няколко секунди мига.

5 Упражнение.
Начертайте правоъгълник с очите си: издърпайте очите отдясно наляво, спускайте ги от лявата страна отдолу нагоре, издърпайте дъното отляво надясно и повдигнете от дясната страна отдолу нагоре. Мигай няколко минути.

6 Упражнение.
Направете правоъгълник в обратна посока с очите си. Blink.

7 Упражнение.
Дръжте очите в кръг, като че разглеждането по часовниковата стрелка: да се вдигне очите ни, за да отбележат 12-ия час, за да косят в продължение на 3 часа, по-ниски от 6 часа, за да косят в 9:00, катерене до 12 часа (два пъти). Blink.

8 упражнение.
"Погледнете пръта" в обратна посока - обратно на часовниковата стрелка (два пъти). Blink.

Упражнение "Соларизация на очите върху свещта".

Няколко секунди, за да видиш пламъка на свещта, мига. След това погледнете лявата стена, връщайки се наляво на тялото и лицето, а след това на дясната стена, връщайки тялото и лицето надясно. Повторете прехода 5-7 пъти.

Последователност от упражнения.
Те могат да започнат със соларизация. След това направете длан и завършете гимнастиката с набор от 8 упражнения.

Между другото, фитнес комплексът може да се проведе със затворени очи под дланта (с ръце на очите).
Завършете комплекса с длан с отпускане и приятни мисли.

Естествените средства допълват фитнес залата. Прополис - прекрасен сорбент, изважда от клетъчната шлака. В допълнение, този ефективен бактерицид - разрушава 200 вида бактерии и гъбички, без да навреди на полезната микрофлора.

Прополисът също е мощен анти-склеротичен наркотик, той почиства микрокапиталите на мозъка и очите. Следователно, тя трябва да се използва под формата на алкохолна тинктура или прополиново масло.

Оптималният комплекс от минерали и витамини за очите се среща в боровинките от боровинки. Ето защо, в сезон на боровинка е необходимо да ядете най-малко 0.5 чаши от тези плодове всеки ден.

Положителните аспекти на метода Бейтс

  • Техниката е много ефективна при придобита аметропия със слаба степен. Ако пациентът все още не е започнал да носи очила, визията може да бъде възстановена до нормална, подлежаща на редовно и редовно обучение.
  • Методът във всеки случай ще бъде полезен, ако не и при възстановяването на зрението, а като превенция на влошаването му, тъй като тези упражнения намаляват визуалното напрежение и благоприятно засягат визуалния анализатор.

Противопоказания за Бейтс

  • Не можете да се справите със заплахата от отделяне на ретината и вече сте се отделили, тъй като тя може да бъде провокирана от по-нататъшното й откъсване.
  • След всяка операция окото трябва да бъде най-малко шест месеца.

Резултати от упражненията по метода на Бейтс

Трябва да кажа, че отговорите на хората, участващи в метода Бейтс, са много противоречиви. Много от тях успяха да възстановят напълно визията по този начин (особено ако причината за лошото виждане е в мускулния спазъм). Друго е да го подобри с няколко диоптъра, които също могат да се нарекат отличен резултат. Трето, нищо не беше постигнато. Но в живота винаги е така - някои хора получават нещо, други не.

Важно е упражненията да се извършват редовно и систематично. В този случай, пълна аналогия с фитнес залата: след като се откажете от тренировката, след няколко седмици видението се превръща в това, което беше преди да започнат.

Важно е също така проблемът с очите да бъде решен. Може да се приеме, че общ офталмолог диагностицира проблема не с абсолютна точност, което не изключва неправилна диагноза и грешки.

Повече от сто години са изминали от развитието на метода Бейтс. Досега не е предложено нищо по-лесно достъпно, просто и ефективно.

Същият метод ни учи да се отървем от проблемите доста ефективно. Ако той ще позволи на някои от вас да познават познати хора отдалеч или без да се налага да виждат номера на приближаващия автобус - вие сте на прав път.

Основното е, че когато резултатите бъдат постигнати, никога не се отказвайте от уроците.

Възстановяването на визията на Бейтс: същността на техниката

Намаляването на зрителната острота далеч и близо не е присъда, особено в ранните етапи. За да възстановите визуалната функция, се използват различни методи, сред които един от най-ефективните и най-важното е наличието на специална гимнастика. Методът е измислен от Уилям Хорацио Бейтс. Той предложи, че човешкото око има глобуларна форма, а около лещата е цилиарния мускул. Тогава ученият развива набор от упражнения, насочени към обучение на тези мускули и по този начин подобрява визуалната функция.

Какво е това?

Упражненията на Бейтс могат да се използват за лечение на хиперпия, миопия и астигматизъм. Според резултатите от различни проучвания, редовните сесии дадоха добри резултати дори и при дълголетие. Същността на метода на Бейтс е да увеличи зрителната острота, дължаща се на постоянно обучение, което е отговорно за фокусирането на образа върху ретината на мускулите. И веднъж в окото има мускули, това означава, че те могат и трябва да бъдат обучени. Но пациентът трябва да разбере, че ако мускулите на тялото могат да бъдат обучени до почти всяко ниво, а след това със силна миопия (например минус 6), упражненията няма да помогнат за връщането на 100% от зрението. Но за да се намалят проявите на миопия с 1-2 диоптъра, наистина е доста.

Бейтс вярва, че основната причина за нарушаването на визуалната функция е напрежението от усилието, приложено за изработването на обекта. Разстоянието от окото до обекта, от гледна точка на него, засяга само аномалията на пречупване.

Както при обучението на мускулите на тялото, очните упражнения ще бъдат ефективни само ако се вземе системен постепенен подход. Методът на Бейтс не е панацея на всички очни заболявания и не винаги помага да се отървете от очилата, но редовните сесии с различни зрителни увреждания дават много добри резултати. Можете да използвате упражненията като превантивна мярка.

Методът на Бейтс е идеално подходящ за пациенти с ниска степен на миопия (не повече от 3 диоптъра) и като профилактика на развитието на миопия със значително визуално натоварване.

История на творението

През 1917 г., Бейтс, известен офталмолог от онова време, започва да си сътрудничи с Бърнард Макфадън, предприемач и издател на списание Физикална култура. В едно и също списание първо предлагаха платени курсове по така наречената система "Бейтс". Популярността на това обучение дойде доста бързо - през 1920 г., след публикуването на книгата "Коригиране на лошото зрение без помощта на очила". Когато Бейтс почина през 1931 г., кабинетът и практиката му бяха взети от съпругата на Емили.

W. Бейтс, работи като офталмолог на кръстопътя на 19-20 век, е разочарован, съществуващи към датата на методите за корекция на зрението - това се посочва необходимостта да се промени към по-тежко с течение на времето.

Бейтс каза, че неговите упражнения могат напълно да излекуват миопията, хиперпията, астигматизма и пресбиопията. Но през 1929 г., американският управлението на контрола на качеството на хранителни продукти, козметика и лекарства в следващия си решение Бейтс обвинен в измама - предполагаемата цел на неговите курсове е единственият доход, и нищо повече. Учените са изследвали основните принципи на упражнението и са заключили, че техниката на Бейтс, подобно на други схеми на допълнителна терапия, не може да доведе до обективно визуално подобрение.

Тъй като в Русия в началото на миналия век системата на Бейтс бе популяризирана от GA. Шичко, често можете да намерите друго име за тази техника - Бейтс-Шичко.

Основни принципи на методологията

Когато човек трябва да изследва близък обект, той започва да опъва напречните мускули на окото, а надлъжните мускули се отпускат. Резултатът е, че окото придобива овална форма. Ако обектът е в разстояние, човекът, опитвайки се да го изследва, отпуска напречните мускули и окото става сферично. Въз основа на тези данни Бейт заключава, че миопията се развива в резултат на продължително напрежение на напречните очни мускули, а миопията е надлъжна.

От гледна точка на Уилям Бейтс миопията се развива в резултат на постоянното напрежение на напречните мускулни очи и миопията е надлъжна.

Оттук и заключението е, че за да се възстанови визията, пациентът с миопия трябва да укрепи надлъжните мускули и да се научи как правилно да отпусне напречните мускули, в случай на хиперпия нещата са точно обратното. Бейтс разработи набор от упражнения, насочени към постигането на целите. В основата на своята гимнастика, ученият постави уникална система за визуална подготовка, използвана от северноамериканските индиански племена.

Прилагане на практика

Помислете за основните упражнения на комплекса "Бейтс", които можете да направите сами вкъщи. Между другото, ученият вярва, че само чрез премахване на цялата светлина, проникваща в ретината, можем да постигнем 100% отпускане на очите.

Погледнете писмото или картинката в книгата от разстояние, удобно за вас, след което затворете очите си и представете си обекта, който сте видели. Ако направите упражнението правилно, картината пред очите ви ще бъде тъмна.

Представете си палитра от цветове - колкото повече сенки в него, толкова по-добре, яркостта трябва да бъде максимална. Всеки цвят представлява една секунда. Продължителността на упражнението е 5-10 минути.

Докато работите с палитра, е удобно да преброите до сто.

Обърнете внимание на спомените (отново, с затворени очи). Какъв е смисълът на това обучение? Бейтс смята, че зрителните смущения причиняват психически проблеми или банални напрежения. Спомените помагат да се нормализират умствените състояния и да се подобри визията.

Спомените могат да се практикуват толкова дълго, колкото искате, но без напрежение.

Поставете таблицата Сивцев пред очите ви (стандартна таблица за проверка на зрението) на разстояние от 3-6 метра, осветлението трябва да е добро. Спокойно, без напрежение прочетете всички линии, които виждате. Погледнете най-малкото писмо, което обикновено виждате, фиксирайте външния вид, направете длан, представлявайки писмото възможно най-тъмно.

Вижте малките букви и цифри, други черни точки в таблицата, и след това ги представете в ума си, но в по-малки размери. Очите трябва да бъдат затворени.

видео

данни

Методът на Бейтс се появява в началото на 20 век, но все пак се радва на огромна популярност. Тя се основава на система за отпускане на някои очни мускули и напрежението на другите (надлъжно или напречно в зависимост от наличието на зрителни дефекти). За продължителността на уроците от очила или лещи трябва да се изостави изцяло или да се сведе до минимум използването им.

Гимнастика за очите на Бейтс

УГ Бейтс разработи система за възстановяване на зрението без наркотици.

Прекомерното натоварване, което води до визуално изследване на света, според ученият, да доведе до развитието на късогледство, далекогледство, кривогледство, астигматизъм и други заболявания на очите.

Методология на Бейтс

Методът на Бейтс се състои в отпускане на външните очни мускули, физическо и психическо отпускане на цялото тяло (дори при хипноза) и спазване на правилата за дишане, хранене и обща физическа активност.

Бейтс предполага, че зрителните очила с увредено зрение, защото причиняват атрофия на очните мускули и по никакъв начин не подобряват зрението. И за премахване на най-често срещаните нарушения, предложени да се използва гимнастика за очите и палми.

За нормално функциониране офталмологичните мускули трябва да работят ежедневно напрегнато и да се отпуснат, а самите очи трябва постоянно да се движат. При очила се намалява двигателната активност на окото, движението на окото се заменя с завъртане на главата, което отново оказва негативно влияние върху работата на самия орган.

Противопоказания: отделяне на ретината и операция за очите, която се носи в продължение на половин година.

упражнения

Подготовка за гимнастика: премахнете очилата, отпуснете мускулите на лицето, мигайте. В работата се включват само очите, главата остава неподвижна. Изпълнете до 20 повторения. Всяко упражнение завършва с мигане.

  1. Движение на очите нагоре, надолу със закъснение от 1 секунда;
  2. Движение на очите надясно, наляво;
  3. Движение на очите надясно нагоре и диагонално надолу;
  4. Преместете очите наляво и диагонално надолу;
  5. Движение на окото по периметъра на въображаемия правоъгълник първо в едната посока, а след това в другата;
  6. Движение на очите на въображаемия диск със спирки на номера 12, 3, 6, 9 (в двете посоки);
  7. За да протяга ръка напред, да постави очи върху палеца си, да продължи да държи погледа си, да сложи ръката си в носа и гърба си, да погледне обекта далеч от прозореца;
  8. Очите нарисуват змия в двете посоки;
  9. Затворете зрението 20 пъти.

Palming

Palming (от английската палмова длан) е насочена към успокояване на нервната система и облекчаване на напрежението от очите.

Трябва да вземете най-удобната позиция, да фиксирате лактите на маса или друга повърхност, да разтриете дланта си на дланта, да ги затоплите (топлите ръце са приятни за допир и също така да подобрите кръвообращението).

Затворете очи и ги покрийте с длани напречно, сякаш носеха очила. Пръстите на ръцете трябва да се пресичат по челото под прав ъгъл.

Дланите трябва да бъдат леко наклонени и притиснати към лицето възможно най-плътно за абсолютна защита от светлина.

Резултатът се постига, ако в процеса на палмиране лицето вижда идеалната чернота. Продължителността на палмирането е ограничена само от неговия собствен дискомфорт. Няма противопоказание за палмовото дърво.

  • Олга Василиева
    19.10.2015 00:19 Отговор

Преди много време купих книгата на Бейтс, където са описани всички тези и много други упражнения. Те наистина помагат, но всичко това трябва да се направи под наблюдението на лекар, а след това само да ги нарани само моно. От всички упражнения за момента оставих само палми, а след това го правя нередовно.

Гимнастиката на очите по метода на Бейтс помага не само да нормализира зрението, но и с умора или прекомерно излагане на очите. Докато работя на компютъра, отнемам време от време на време в почивките. Той помага.

Към цялата литература, свързана с вашето здраве, трябва да бъдете много внимателни! Не помня автора, но когато бях отдавна, реших да възстановя видението си според метода му! След един месец тренировка, зрението му се влоши, очите му постоянно се разболяха. Обръща се към лекаря, съветите или съветите са отхвърлили тази техника! След консултация с лекар, според метода на Бейтс правя няколко упражнения, а не целия курс! Една седмица правя някои упражнения, след което се променям! Ще повторя, само ако се консултирах с професионалния окултист!

По едно време купи много книги за възстановяването на зрението и сред тях бе методът на Бейтс. Niasilil) На първо място мързел, на второ място, бързо се отегчава да прави монотонни упражнения. По времето на това палмиране никога не съм постигнал абсолютна чернота, не разбирам как изобщо е възможно)

Съпругата ми и аз използвахме този метод за лечение на страбизъм в детството на нашия син. Извършихме гимнастика в очите, а след това едното око беше затворено дълго време, така че втората започна да се взира точно в себе си. Техниката наистина помага, отнеха три месеца, но си заслужава. Не винаги лекарството и лекарството могат да помогнат, трябва да опитате всички възможности.

  • Кристи Амирова
    08.04.2016 18:18 Отговор

    Баща ми винаги ме караше да правя подобни движения с очите си, когато прекарах много време в компютъра или зад книгите. Сега разбрах, че той прави упражнения по този начин. Сега моето видение не е същото, мисля, че ще се опитам също.

    Но всъщност методът на Бейтс е много ефективен. Майка ми започна да развива хиперпия с възрастта. Ще кажа, че след само две или три седмици на усърдно самостоятелно изучаване на този метод тя стана абсолютно спокойна без да прочете очилата. За всички домакинства това беше истински шок. Тя каза, че след упражненията тя наистина чувства почивка в очите й и тя носи всичко като ръка.

    Имам много лошо зрение. Окултистът ми посъветва, вероятно преди две години, тази техника. Отначало не вярвах, а после се опитах и ​​наистина тази техника е ефективна, облекчава напрежението и визията. Затова съветвам всеки да следва метода на Бейтс!

    Направих корекция на късогледство от -1.5 диоптъра, също смята, че правя упражнения за очите на Бейтс метод, аз мисля, че това е един ефективен метод за възстановяване на зрението, но това изисква много време и търпение. защото Аз съм мързелив човек, затова реших да поправя визията си, chik-chik и отново виждам всичко ясно и ясно!

    Отлична статия започва да прави упражнения, чувствам, че визията е малко по-добре! Разбира се, ще трябва да работите дълго време, но няма да го направите за собственото си здраве) Статията е отлична и е хубаво да сте на сайта, защото има много полезна информация благодарение на Администрацията на сайта)

    Уникалният метод на Бейтс за възстановяване на зрението - работи във всяка възраст

    Зрителното увреждане може да възникне поради заболявания, наранявания, неблагоприятни ефекти от външни фактори: компютърна работа, зрително натоварване, дим, тревожност, токсичност за околната среда. Заедно с медицински и хирургически методи, широко се използва гимнастика за очите - методът на Бейтс за възстановяване на зрението.

    Основи на метода на Бейтс

    Американският офталмолог Уилям Хорацио Бейтс е живял в началото на XIX и XX в. Разработил е революционен начин за своето време да възстанови визията без употребата на медикаменти. Неговата техника не се признава за традиционна медицина, но има див успех и е описана през 1920 г. в книга, публикувана от Бейтс.

    Основата на теорията, която стана основата на метода на Бейтс за възстановяване на визията, е убеждението на лекаря, че влошаването се свързва с прекомерното натоварване на очните мускули и нарушаването на леглото.

    Традиционната медицина не е съгласна с метода на Бейтс, защото обяснява отслабването на зрението чрез органични нарушения в очните тъкани. Въпреки това, въпреки официалното отхвърляне, методът на Бейтс има голям брой поддръжници и последователи, той е прост и достъпен за всички.

    Упражненията за очите (лечение и предотвратяване на нарушения) се основават на два принципа:

    1. "Всички заболявания на нервите," прекомерно психическо натоварване, стрес, силни емоции водят до неконтролирано натоварване на мускулите на очите, и в същото време - за късогледство, далекогледство, астигматизъм, кривогледство.
    2. Необходимо е да се овладеят упражненията, което да позволи да се премахне спастичността на очните мускули и ще има възможност за възстановяване на зрението без очила, контактни лещи и хирургия.

    Последователи на капитана: упражнения Shichko-Bates

    Фокусирайки се върху психогенна компонент на лечението, физик, който учи на оптиката и по силата на вярата популяризирана неконвенционални методи на лечение, Владимир Георгиевич Жданов успя да съчетае творбите на Бейтс и анализатор Генадий Shichko.

    GA Шичко твърди, че всеки човек - самият лечител и автоуслугите - играе решаваща роля в лечението.

    Жданов свързва упражненията Бейтс и инсталацията Шишко: вечер, в навечерието на нощния сън, трябва да си напишете специално писмено дневник на улики, които работят с подсъзнанието. Говорените на глас думи или мисли нямат такава сила, каквато е написана. Настройките трябва да са положителни, да се използват и внимателно да се проверяват:

    • моето виждане се подобрява ден след ден чрез упражнения;
    • Ясно виждам малки обекти в близост и далеч и т.н.

    След записването се препоръчва да се направи палминг и да си легнете.

    По същия начин можете да се справите с лошите навици, с наднормено тегло.

    Гимнастика Бейтс: сами възстановяването на нашето виждане

    Бейтс е убеден, че психическият стрес, стресът, напрежението водят до появата на необичайно мускулно напрежение в тялото. На първо място, такива процеси се отразяват в здравето на очите.

    В покой, очите се виждат и малките предмети се намират в близост и отдалечени еднакво добре. Но постоянното психоемоционално напрежение носи плодове и патологии се развиват. Последователите на Бейтс казват, че нито компютрите, нито четенето нямат нищо общо с това: всичко е свързано с притискане на мускулите. Те трябва да бъдат спокойни и да се научат да останат в покой: визията ще бъде възстановена.

    Основният курс на упражнение е универсален и подходящ за хора с различни увреждания. За по-дълбока работа има допълнителни упражнения в зависимост от патологията (хиперпия, миопия, страбизъм, астигматизъм).

    Всички упражнения се извършват без очила.

    Palming

    В основата на гимнастиката е палмингът - покриването на очите с дланите.

    Необходимо е да седнете, да си починете лактите на твърда повърхност (маса на масата), да се отпуснете, да се ръкувате няколко пъти, сякаш хвърляте вода.

    Преди да започнете тренировката, палмите се препоръчва да се търкат един срещу друг за 10-15 секунди (топлината трябва да се появи), след това да ги сгънете и да покриете очите си. Изпъкналата част на "лодката" е над ученика.

    Дишането трябва да бъде спокойно, измерено. След като дланите на очите са затворени от светлината, върху ретината, което означава - пред очите ви ще има светлинни петна, плаващи цветни кръгове. Чрез релаксацията е необходимо да се постигне появата на абсолютно черен фон, без включване на светлина. Ако целта се постигне, тогава черното поле ще се запази известно време, преди очите да бъдат премахнати, след като дланите бъдат премахнати. Визията ще стане видимо по-ясна и по-ярка.

    Палмирането перфектно облекчава стреса от очите и се препоръчва да се извършва през целия ден колкото е възможно повече, но винаги с чувство на напрежение и преди заспиване.

    памет

    Приятните спомени дават удоволствие и отпускат психиката. Това явление се използва от Бейтс за облекчаване на напрежението от очите.

    В началните етапи от развитието на гимнастиката "Бейтс" се препоръчва да се направи това упражнение като палминг - със затворени очи. По-късно, след като усвоиха техниката, очите не могат да бъдат затворени.

    Необходимо е ясно да се възпроизведе в паметта приятна памет - чувство, маловажно - звук, мирис, цвят, картина. Основното е да се потопите в него възможно най-пълно, да възстановите до най-малкия детайл, да го изпитате отново. Ако се постигне успех, пред очите ни ще има тъмнина.

    идея

    Нарушеното виждане дава на мозъка изкривена картина на околния свят. За да го оправите, трябва да представите различни предмети, боядисани в черно без най-малката светлина или други импрегнации. Всяко изображение трябва да се съхранява "пред очите ви" за не повече от секунда, като го замените със следното.

    Второто упражнение включва работа с таблица за тестване на зрителната острота. Дръж го на разстояние от 4-6 метра в светла стая с добро осветление, очите се нуждаят, за да изберете писмо (от линия разположен възможно най-ниска), я погледне в продължение на няколко секунди и след това се покрие очите дланите и си представете същото това писмо антрацит черен и голям. След като очите са отворени (след 3-5 секунди отпускане), буквата в таблицата ще бъде видяна много по-остро.

    Разтърсване и движение

    За дълго време, за да задържате поглед в една точка не се препоръчва, е необходимо да преместите изгледа от близки обекти на отдалечени и назад.

    • Необходимо е да огледате буквата в таблицата (за 1-2 секунди), след това да погледнете друга буква (първата трябва да остане в полето на зрението, но яснотата й се губи). Прикрепете към втората буква (1-2 секунди), върнете се към първата, без да загубите второто. Такива "люлки" допринасят за отпускане на очите.
    • За да огледате голямо писмо в един от най-горните линии на масата, превеждайте го до по-малка буква, като запазите първото (по-лошо от второто) от зрителното поле и след това се върнете в първия. Ако упражнението е вярно, изглежда че масата се движи нагоре и надолу.
    • Работете с едно избрано писмо. Заключете изгледа на голямата буква и я преместете отгоре надолу, от едната страна на другата, така че буквата "люлки".

    Ако е възможно, можете да "люлеете" писмата си психически, затваряйки очи и въображението на писмото в черно.

    Мига (визуализации)

    • Изпълнете дланта, след това отворете очите за 1 секунда, фиксирайте изгледа на всяка буква от масата и отново изпълнете палмата. Няколко пъти затворете очите си, като вдигнете ръцете си от очите си (очите ви са затворени!). Обърнете главата си отстрани на страна 4-5 пъти, мигайте.
    • Началната позиция е изправена, краката са разделени на ширина на рамото. Дишането е спокойно, стабилно. Завийте надясно: глава, очи, рамене. Левият пети може да бъде леко разкъсан от пода. След това, без спиране, повтаряйте завоя наляво, после отново - надясно. Упражнението се извършва без да се фокусира върху конкретни обекти, като при един подход се препоръчва извършването на до 100 завъртания. Упражнението може да се направи няколко пъти на ден.
    • Наклонете показалеца си срещу носа си и завъртете главата си, така че да изглежда, че пръстът ви се движи, а не очите ви. За укрепване на усещането ще бъде възможно, ако затворите очите си и докоснете пръста с върха на носа си.

    слънчева светлина

    Слънчевата светлина е добра за очите. За да изпълнявате упражнения за слънчева енергия, трябва:

    1. Затвори очи, насочи лицето си към лъчите на слънцето. След като очите се опознаят и слънчевата светлина не ги дразни, можете да вдигнете един клепач, като погледнете надолу, след няколко секунди, за да направите упражнението с второто око.
    2. Изберете сайт, където преминава ясна граница от светлина и сянка, станете така, че половината от тялото да е на слънце, а втората - на сянка. Затворете очите си, обърнете главата си така, че светлината и сянката постепенно да се променят пред очите ви. Упражнявайте се, докато разликата не престане да бъде заместител.
    3. Едно око, за да затвори дланта, втората да оставиш отворена, но погледни надолу. Обърнете главата си от една страна на друга (често можете да мигате). Продължавайте породата, като отворите отворено око на слънце и непрекъснато мигат. След това извършете подобно упражнение с второто око. Слънчевата светлина може да бъде заменена от изкуствена светлина, но тази замяна не е толкова ефективна за очите.

    След приключване на слънчевия комплекс, е необходимо да се повтори палмингът, с времето да бъде два пъти по-дълъг от слънчевият процес.

    От коя страна да погледнете

    Предимства на метода на Бейтс:

    • ефективността на възстановяването на визията без разходи и общата наличност на гимнастика;
    • предотвратяване на зрителни увреждания, способност за овладяване на практики за отпускане не само на мускулите на очите, но и на цялото тяло.

    Гимнастиката има своите противопоказания:

    • заплаха / отделяне на ретината;
    • 6 месеца след очната хирургия

    Прегледи на метода на Бейтс

    Като всяка посока на алтернативната медицина, методът за възстановяване на зрението според Бейтс има своите привърженици и опоненти. Отрицателно е липсата на забележим резултат, но вредата не води до упражнението. Основното е да се правят упражненията непрекъснато, няколко пъти на ден, като се фиксира постигнатият резултат или се стреми към него. Упражняването от време на време няма да даде желания ефект.

    Експертно мнение

    Съвременната медицина не приема метода на Бейтс до края, но отрицателното в отношението му значително намалява. Мускулите на очите, точно както всеки друг, могат да бъдат обучени за постигане на желания резултат. Това не е чудо, а правилно подбран комплекс, редуване на спокойствие и движение.

    Възможностите на метода не са неограничени, но на 2-3 диоптъра с редовни професии визията за корекция е съвсем реалистична. В допълнение, методът е показан като предотвратяване на зрителни смущения за хора, принудени да държат очите си дълго време в статично положение.

    Ако откриете грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху него Ctrl + Enter.

    Комплекс от упражнения "Бейтс" за възстановяване на зрението

    Колко хора в света носят очила? И всеки ден зрението се влошава. Повечето от тях смятат, че освен да извършат операция по очите, нищо няма да им помогне. Колко са погрешни!

    В началото на века американски офталмолог разработи система от упражнения, които биха спомогнали за лечение на миопия, хиперпия и дори астигматизъм. Тази революционна система по време на нейното съществуване не помогна на хиляда души да се отърват от очилата и лещите и да се насладят на света около тях. Името на този човек беше Уилям Бейтс.

    Комплексът за упражнения "Бейтс" помага да се отървете от проблемите със зрението

    Изборът на упражнения е огромен. Ако изпълнявате поне 15 от тях ежедневно без пропуск, след няколко седмици можете да видите премахването на умората от очите и постепенното подобряване на зрението. За всяко лице системата действа по различен начин. Но се забелязва, че за годината повечето хора успяват най-накрая да кажат сбогом на очилата. В бъдеще е необходимо само периодично да се провеждат седмични курсове веднъж месечно за превенция.

    Защо да се лишиш от удоволствието да видиш света ясно и без размазани контури, ако в кратко време можеш да докараш видението си в ред?

    Кой е Уилям Бейтс?

    Бейтс е роден в далечната 1860 година и е посветил живота си на офталмологията. Богатият практически опит, мониторингът на пациентите и изследванията позволиха на лекаря да развие своя собствена система от упражнения, която подобрява визията.

    Създаде набор от упражнения за възстановяване на зрението

    През 1917 г. той открива първите курсове за тези, които искат да видят добре. Три години по-късно той публикува книга-колекция от упражнения. Постепенно направлението придоби популярност и дори получи името "beytsism".

    След смъртта на лекар през 1931 г. делото му се предава на съпругата му, която го е продължила. Все повече броят на последователите на метода на лечение, предложен от Бейтс, нараства. До този момент тя не губи своята релевантност. Най-известните пропагандисти на метода в Русия са В. Жданов и Г. Шичко, които финализират системата "Бейтс" и я въвеждат по-нататък, давайки възможност на хората да лекуват очни заболявания.

    Основата на теорията за "бейтсизма"

    В основата на упражненията се твърди, че зрението до голяма степен зависи от тона на мускулите на очите. И психическият стрес не влияе в ниска степен върху тях. Така че, за да се подобри зрението, те трябва да бъдат отпуснати. Поради това се нормализира кръвообращението в очната ябълка и прилежащата област, което несъмнено води до подобряване на зрението. 6 мускула са отговорни за зрението. И гимнастиката за очите е насочена към почивка и възстановяване. Например, когато гледате наляво, задръжте дясната мускулатура. Ако човек гледа, долните окулумни мускули се отпускат в този момент.

    Основните мускули на човешкото око

    По-късно колегите от офталмолога отричат ​​тези изявления на лекаря и научно доказали, че качеството на визията изобщо не зависи от това. Въпреки това, многобройни фенове на метода доказват, че той работи. Най-накрая можеха да започнат да се движат нормално в космоса без очила!

    Основни разпоредби

    Доктор Бейтс силно посъветвал учениците си да поставят очилата си в далечния ъгъл и да се опитат да живеят без тях. Според него те носят само вреда. Да, те ви позволяват да виждате по-добре обектите и да се отървете от неясни очертания. Но те правят несравнима вреда на очите. Тези думи напълно противоречат на думите на други лекари и медици. Веднага щом видението на човек се окаже лошо, той незабавно носи очила. Дали това наистина е грижа за очите му или замислен ход на огромни медицински корпорации, които печелят огромни суми пари за продажба на очила.

    Който непрекъснато носи очила, вероятно не веднъж забелязал колко трудно е да се пренасочи, когато ги застреляте драматично. И колко очите са напрегнати в тези моменти. Можете дори да почувствате болка. Това е промяна в мускулното напрежение. А след 10-15 минути усещанията се нормализират. Тези, които рискуват няколко дни да оцелеят без очила, забелязват, че зрението става по-остро. Ето защо, по време на гимнастиката се препоръчва напълно да се отървете от очилата и лещите, освен в редки случаи, когато те не могат да се справят без тях.

    Вторият постулат казва, че четенето в лоша светлина нарушава видението. Тази истина от детството, много родители палят децата си в главата. Бейтс препоръчва непрекъснато да променяте степента на осветеност. Това е светло, а после мрачно. Това ще накара очите да работят и да нормализират кръвообращението в тях.

    Третото възражение на лекаря е, че не е възможно само да се чете в пътническия транспорт, но е необходимо. Да, линиите се разклащат и тичат. Но това прави очите да работят по-силно и помага да се подобри зрението.

    Видео - Към комплекса от упражнения за подобряване на зрението на Бейтс

    Защо толкова много противници на "бейтизма"

    От самото начало на появата на комплекса упражнения от У. Бейтс той имал опоненти. Дори по време на живота на лекаря Академията по офталмология е обвинила, че лекарят е измамник и само примамва хората за печалба от курсовете. Няколко офталмолози са заявили, че проучванията показват, че системата не работи. Сред тях беше известният професор М. Мохан. Критиците на този метод на лечение изглеждат постоянно.

    Странно е, като се има предвид колко хора по целия свят успяха да възстановят зрението си благодарение на тази гимнастика. Така че защо методът не стана универсален панацея за слепота и клиниките за лазерна корекция на зрението растат като скокове и граници?

    Първо, медицината носи много пари. И Бейтс безгрижно лишава много компании от печалбата от продажбата на лещи и очила. Колко лекарства се продават ежедневно на тези, които имат лошо зрение. Законопроектът продължава милиарди. Така че компаниите наистина могат да се лишат от такива пари, защото някой лекар е намерил ефективен, прост и преди всичко безплатен начин за подобряване на зрението? Разбира се, че не. Те ще загубят огромни суми, ако хората спрат да купуват различни хапчета и добавки, купуват нови очила и променят лещите си месечно. С изявленията на лекаря ще се бори. Ще се разкрият нови факти, защо е невъзможно да се следва "бейтсизму". Авторитетните лекари ще кажат, че системата не работи.

    Поддръжниците на д-р Бейтс на свой собствен пример доказват, че неговата гимнастика за очите наистина работи

    Въпреки желанието на медицинските корпорации да погребват този метод на лечение, много поддръжници на д-р Бейтс се борят и със собствения си пример докажат, че неговата гимнастика за очите наистина работи. Защо да не го изпробвате? Не губите нищо, но можете да си купите много.

    Втората причина е мързеливостта на повечето хора. Не всеки има достатъчно воля да изпълнява ежедневен набор от упражнения. През първите седмици те се занимават с ревност и удоволствие. Постепенно горивото гори и има причини да започнете да прескачате класове. Един ден не е, а другият, а сега напълно изчезва желанието да се прави гимнастика. Няколко дни от уроците няма да дадат нищо. Отнема месеци, за да получите някакъв значителен резултат. Само след една година и половина визия ще бъдат напълно възстановени. Не всеки има достатъчно търпение да се занимава толкова дълго. Само 10% от тези, които искат да преминат и да се излекуват от болестта. Други са по-лесни за употреба очила, харчат много пари за медикаменти, които обещават възстановяване и отразяват корекцията на зрението. И така от година на година. И видението пада. Точките се заменят с по-силни. А ситуацията се повтаря.

    Ако вече сте решили да направите очите си и да го възстановите, значи си струва да отидете до края. Съберете волята в юмрук и практикувайте ежедневно. Упражненията са прости. 15-20 минути върху тях винаги могат да бъдат откроени. При никакви обстоятелства.

    Основни видове упражнения

    Всички видове упражнения, предлагани от Уилям Бейтс, могат да бъдат разделени на няколко категории:

    Palming.

    Под тази любопитна дума лежи само покой за очите. И името идва от факта, че очите се затварят с ръцете ви, за да избегнат дори най-слабото проникване в светлината. Необходимо е да седнете, да затворите очи и да се отпуснете. Основната цел е максимално да се отпуснете мускулите на очите. Често се случва, щом човек затваря очите си, започват да му се появяват различни блясъци, играят цветни петна, се появяват искри. Индикаторът, че максималното отдръпване е дошло и всичко е направено правилно е абсолютната чернота пред очите. Нищо повече.

    Очите трябва да бъдат затворени, така че светлината да не прониква

    Необходимо е да се опитаме да визуализираме нещо, да се опитаме да мислим за нещо приятно. Постепенно, ако получите изображения, преминете към въображението на черни предмети, докато цялото пространство стане абсолютно черно и светлинните петна изчезнат.

    Това упражнение е ключът и целият комплекс започва с него. Препоръчва се да го направите 3-4 пъти и едва след това отидете на останалите.

    Позитив.

    Асистентът за това занятие е слънцето. Необходимо е да го гледате за няколко секунди всеки ден. Същността на упражнението е да привлечете очите си към ярка светлина.

    Памет.

    Необходимо е да се опитаме да възстановим в паметта всички събития или усещания от миналото. Когато човек помни нещо приятно, той се отпуска. Неговата психика не е толкова напрегната, всички мускули на тялото, включително очите, са в покой.

    Психично представителство.

    Необходимо е да затворите очите си и да се опитате да си представите нещо. Не се опитвайте да виждате всяко малко нещо. Изображението трябва да бъде общо и рязко да бъде заменено. Можете да разберете в съзнанието си предмети или например букви. Бейтс вярва, че визията и визуалната памет са тясно свързани. И за нормализирането на остротата на зрението е необходимо да се възстанови редът с представянето на нещата.

    Представете си мислено любимия си предмет и умствено го изследвайте

    Преместването.

    При преместване на зеницата в една посока един вид очен мускул се разтяга, а други се отпускат по това време. Това е основата за упражненията за движение. Необходимо е да погледнете след това по един начин, а след това друг и постоянно да се редуват.

    Рока.

    Наблюдаването на люлеещ се обект води до чести промени на мускулите и движение на очната ябълка. И какво може да бъде по-добро таксуване?

    Blink.

    Бързото отваряне и затваряне на очите с опит да се съсредоточите в този кратък период от време също може да донесе значителни ползи за очите за здравето.

    Като цяло Уилям Бейтс предложи повече от 100 упражнения, които могат да бъдат идентифицирани в горните групи. Препоръчва се да се извършват най-малко 15 от тях и ежедневно. След известно време упражненията могат да бъдат променени. Но в никакъв случай не може да спре часовете. Всичко това няма да доведе до усилие и ще доведе до загуба на време.

    упражнения

    Palming

    1. Необходимо е да погледнете на разстояние от разстояние до някаква буква с голям надпис. След това е необходимо да седнете, да се отпуснете и да затворите очи с ръцете си. Опитайте се да запомните писмото и сянката му. В мислите леко променя цвета си до по-черно. Отворете очите си и погледнете отново това писмо. Ще изглежда по-черно. Повторете това упражнение няколко пъти. Ще постигнете, че това писмо ще бъде подчертано по-ясно от черното и ще го откъснете бързо от изображението. Ще започнете да я виждате по-добре.

    2. Преди да затворите очите си, представете си всички цветове от по-светло до по-тъмно по приоритет. Не се опитвайте да държите сянката дълго време. Втората е достатъчна. Цветовете трябва да мигат и да се променят бързо. Няколко минути за това упражнение ще бъдат достатъчни.

    След това опитайте да си представите парче бяла креда на черен фон. Остър контраст ще направи по-трудно да си представите нещо по-черно от този фон.

    памет

    1. Вслушайте се в спомените си роза. Но не се опитвайте да я разкажете подробно. Вместо това опитайте да си представите обект върху него. Например, една мравка или някаква грешка. Тук той обхожда по стеблото, бързо се премества на листа, се връща. Сега той вече е на пъпка. И в подобен дух.

    Ще забележите, че по време на процеса, въпреки че се опитахте да представите един обект, все пак не сте имали особен стрес. Преместеният обект малко разсейва и разсейва вниманието, което прави паметта лесна.

    За втората част от упражнението се нуждаем от таблицата Sivtsev

    2. Задръжте на прилично разстояние, 3-6 метра таблица Sivtsev с буквени означения. Погледнете всяко писмо и опитайте да го представите. В този случай направете черната част още по-черна, а светлината - по-бяла. В този случай гледката е насложена върху паметта. Отворете очите си и погледнете това писмо. След няколко повторения можете да видите това писмо по-ясно. Постепенно можете да опитате да представите цял низ, а може би дори и два.

    Преекспониране

    1. Затворете очи и се обърнете към слънцето. Бавно завъртете главата в различни посоки. Продължете в продължение на 5 минути. Отворете очите си за кратък миг, като продължавате да обръщате главата си. Не се опитвайте да погледнете към слънцето, по-добре е в района до него. Докато свиквате, можете да хвърлите очите си по-близо до слънцето.

    2. Седнете на слънцето. Отпуснете се възможно най-много. Покрийте очите си и погледнете към слънцето. Гладко обърнете главата си отстрани настрани. Не отваряйте напълно очите си. Продължете за няколко минути.

    Преместване и люлка

    1. Като завъртите главата си наляво и надясно, погледнете в една и съща посока погледи. Малко по-късно, без да бъркате главата си, опитайте да погледнете в различни посоки. Трябва да усетите напрежението в мускулите на очите

    2. Затворете очите си и люлеейте главата си като махало. Ще бъдете изненадани, но очните ви топки също ще се движат до ритъма на главата.

    3. Стреляйте с люлеенето на тялото. Една крачка и разклатете главата си, очите трябва да следват същото движение. След това следващата стъпка. И така веднъж 15-20.

    4. Задръжте книгата пред очите си и я преместете. Дръжте под око нейното движение.

    Мига и зърва

    1. Упражнението трябва да се извършва пред огледалото. Погледни дясното око. Blink. Повторете за друго. 15 пъти на око ще бъде достатъчно.

    2. На разстояние от 2 метра, окачете масата за проверка с букви и се опитайте да погледнете най-малките линии. Погледнете ги за 5-7 минути. Основното условие на упражнението е да мига след четене на всяка буква.

    3. Когато ходите, опитайте да мигате всеки път, когато краката ви се докоснат до земята. Упражнението се препоръчва да направите поне 10 минути.

    4. Можете да уредите добър урок с топката. Необходимо е бързо да го хвърлите бързо от ръка на ръка и след това да мигате веднага щом топката някъде лети.

    5. Вземете малък печат в ръката си. Погледнете само белите интервали между линиите. Мига всяка светлина. Скоро ще забележите, че думите стават по-ясни и вече не се сливат. Това упражнение е отлична превенция срещу бързо умора на очите.

    Прави гимнастика 15 минути на ден и зрението се подобрява значително

    Тази гимнастика за очите е много проста и отнема малко време. Ако искате да постигнете резултати по-бързо, направете го няколко пъти на ден. Дори ако имате добро зрение, но вие започвате да забележите, че очите са бързо уморени, направете няколко упражнения за превенция. И вие ще забележите как очите се отпускат, напрежението изчезва и вие започвате да се чувствате по-добре.

    За хората със сериозни очни заболявания методът на д-р Бейтс стана панацея на проблемите. Той помага да се възстанови напълно зрението и да се отървете от ежедневното носене на очила. Най-накрая ще почувствате вкуса на живота.

    Но си струва да си припомним, че подобно на всяка гимнастика, този набор от упражнения отнема време и воля. Не го хвърляйте след няколко седмици, дори ако почувствате подобрението и сте решили, че това е достатъчно за вас. Можете да възстановите вашето виждане до максималната честота! Опитът на хиляди хора, които са проверили това таксуване за очите, може да потвърди ефективността на метода. И нейната простота изненади!

  • Google+ Linkedin Pinterest