Гимнастика за очите на Бейтс

УГ Бейтс разработи система за възстановяване на зрението без наркотици.

Прекомерното натоварване, което води до визуално изследване на света, според ученият, да доведе до развитието на късогледство, далекогледство, кривогледство, астигматизъм и други заболявания на очите.

Методология на Бейтс

Методът на Бейтс се състои в отпускане на външните очни мускули, физическо и психическо отпускане на цялото тяло (дори при хипноза) и спазване на правилата за дишане, хранене и обща физическа активност.

Бейтс предполага, че зрителните очила с увредено зрение, защото причиняват атрофия на очните мускули и по никакъв начин не подобряват зрението. И за премахване на най-често срещаните нарушения, предложени да се използва гимнастика за очите и палми.

За нормално функциониране офталмологичните мускули трябва да работят ежедневно напрегнато и да се отпуснат, а самите очи трябва постоянно да се движат. При очила се намалява двигателната активност на окото, движението на окото се заменя с завъртане на главата, което отново оказва негативно влияние върху работата на самия орган.

Противопоказания: отделяне на ретината и операция за очите, която се носи в продължение на половин година.

упражнения

Подготовка за гимнастика: премахнете очилата, отпуснете мускулите на лицето, мигайте. В работата се включват само очите, главата остава неподвижна. Изпълнете до 20 повторения. Всяко упражнение завършва с мигане.

  1. Движение на очите нагоре, надолу със закъснение от 1 секунда;
  2. Движение на очите надясно, наляво;
  3. Движение на очите надясно нагоре и диагонално надолу;
  4. Преместете очите наляво и диагонално надолу;
  5. Движение на окото по периметъра на въображаемия правоъгълник първо в едната посока, а след това в другата;
  6. Движение на очите на въображаемия диск със спирки на номера 12, 3, 6, 9 (в двете посоки);
  7. За да протяга ръка напред, да постави очи върху палеца си, да продължи да държи погледа си, да сложи ръката си в носа и гърба си, да погледне обекта далеч от прозореца;
  8. Очите нарисуват змия в двете посоки;
  9. Затворете зрението 20 пъти.

Palming

Palming (от английската палмова длан) е насочена към успокояване на нервната система и облекчаване на напрежението от очите.

Трябва да вземете най-удобната позиция, да фиксирате лактите на маса или друга повърхност, да разтриете дланта си на дланта, да ги затоплите (топлите ръце са приятни за допир и също така да подобрите кръвообращението).

Затворете очи и ги покрийте с длани напречно, сякаш носеха очила. Пръстите на ръцете трябва да се пресичат по челото под прав ъгъл.

Дланите трябва да бъдат леко наклонени и притиснати към лицето възможно най-плътно за абсолютна защита от светлина.

Резултатът се постига, ако в процеса на палмиране лицето вижда идеалната чернота. Продължителността на палмирането е ограничена само от неговия собствен дискомфорт. Няма противопоказание за палмовото дърво.

  • Олга Василиева
    19.10.2015 00:19 Отговор

Преди много време купих книгата на Бейтс, където са описани всички тези и много други упражнения. Те наистина помагат, но всичко това трябва да се направи под наблюдението на лекар, а след това само да ги нарани само моно. От всички упражнения за момента оставих само палми, а след това го правя нередовно.

Гимнастиката на очите по метода на Бейтс помага не само да нормализира зрението, но и с умора или прекомерно излагане на очите. Докато работя на компютъра, отнемам време от време на време в почивките. Той помага.

Към цялата литература, свързана с вашето здраве, трябва да бъдете много внимателни! Не помня автора, но когато бях отдавна, реших да възстановя видението си според метода му! След един месец тренировка, зрението му се влоши, очите му постоянно се разболяха. Обръща се към лекаря, съветите или съветите са отхвърлили тази техника! След консултация с лекар, според метода на Бейтс правя няколко упражнения, а не целия курс! Една седмица правя някои упражнения, след което се променям! Ще повторя, само ако се консултирах с професионалния окултист!

По едно време купи много книги за възстановяването на зрението и сред тях бе методът на Бейтс. Niasilil) На първо място мързел, на второ място, бързо се отегчава да прави монотонни упражнения. По времето на това палмиране никога не съм постигнал абсолютна чернота, не разбирам как изобщо е възможно)

Съпругата ми и аз използвахме този метод за лечение на страбизъм в детството на нашия син. Извършихме гимнастика в очите, а след това едното око беше затворено дълго време, така че втората започна да се взира точно в себе си. Техниката наистина помага, отнеха три месеца, но си заслужава. Не винаги лекарството и лекарството могат да помогнат, трябва да опитате всички възможности.

  • Кристи Амирова
    08.04.2016 18:18 Отговор

    Баща ми винаги ме караше да правя подобни движения с очите си, когато прекарах много време в компютъра или зад книгите. Сега разбрах, че той прави упражнения по този начин. Сега моето видение не е същото, мисля, че ще се опитам също.

    Но всъщност методът на Бейтс е много ефективен. Майка ми започна да развива хиперпия с възрастта. Ще кажа, че след само две или три седмици на усърдно самостоятелно изучаване на този метод тя стана абсолютно спокойна без да прочете очилата. За всички домакинства това беше истински шок. Тя каза, че след упражненията тя наистина чувства почивка в очите й и тя носи всичко като ръка.

    Имам много лошо зрение. Окултистът ми посъветва, вероятно преди две години, тази техника. Отначало не вярвах, а после се опитах и ​​наистина тази техника е ефективна, облекчава напрежението и визията. Затова съветвам всеки да следва метода на Бейтс!

    Направих корекция на късогледство от -1.5 диоптъра, също смята, че правя упражнения за очите на Бейтс метод, аз мисля, че това е един ефективен метод за възстановяване на зрението, но това изисква много време и търпение. защото Аз съм мързелив човек, затова реших да поправя визията си, chik-chik и отново виждам всичко ясно и ясно!

    Отлична статия започва да прави упражнения, чувствам, че визията е малко по-добре! Разбира се, ще трябва да работите дълго време, но няма да го направите за собственото си здраве) Статията е отлична и е хубаво да сте на сайта, защото има много полезна информация благодарение на Администрацията на сайта)

    Възстановяването на визията на Бейтс: същността на техниката

    Намаляването на зрителната острота далеч и близо не е присъда, особено в ранните етапи. За да възстановите визуалната функция, се използват различни методи, сред които един от най-ефективните и най-важното е наличието на специална гимнастика. Методът е измислен от Уилям Хорацио Бейтс. Той предложи, че човешкото око има глобуларна форма, а около лещата е цилиарния мускул. Тогава ученият развива набор от упражнения, насочени към обучение на тези мускули и по този начин подобрява визуалната функция.

    Какво е това?

    Упражненията на Бейтс могат да се използват за лечение на хиперпия, миопия и астигматизъм. Според резултатите от различни проучвания, редовните сесии дадоха добри резултати дори и при дълголетие. Същността на метода на Бейтс е да увеличи зрителната острота, дължаща се на постоянно обучение, което е отговорно за фокусирането на образа върху ретината на мускулите. И веднъж в окото има мускули, това означава, че те могат и трябва да бъдат обучени. Но пациентът трябва да разбере, че ако мускулите на тялото могат да бъдат обучени до почти всяко ниво, а след това със силна миопия (например минус 6), упражненията няма да помогнат за връщането на 100% от зрението. Но за да се намалят проявите на миопия с 1-2 диоптъра, наистина е доста.

    Бейтс вярва, че основната причина за нарушаването на визуалната функция е напрежението от усилието, приложено за изработването на обекта. Разстоянието от окото до обекта, от гледна точка на него, засяга само аномалията на пречупване.

    Както при обучението на мускулите на тялото, очните упражнения ще бъдат ефективни само ако се вземе системен постепенен подход. Методът на Бейтс не е панацея на всички очни заболявания и не винаги помага да се отървете от очилата, но редовните сесии с различни зрителни увреждания дават много добри резултати. Можете да използвате упражненията като превантивна мярка.

    Методът на Бейтс е идеално подходящ за пациенти с ниска степен на миопия (не повече от 3 диоптъра) и като профилактика на развитието на миопия със значително визуално натоварване.

    История на творението

    През 1917 г., Бейтс, известен офталмолог от онова време, започва да си сътрудничи с Бърнард Макфадън, предприемач и издател на списание Физикална култура. В едно и също списание първо предлагаха платени курсове по така наречената система "Бейтс". Популярността на това обучение дойде доста бързо - през 1920 г., след публикуването на книгата "Коригиране на лошото зрение без помощта на очила". Когато Бейтс почина през 1931 г., кабинетът и практиката му бяха взети от съпругата на Емили.

    W. Бейтс, работи като офталмолог на кръстопътя на 19-20 век, е разочарован, съществуващи към датата на методите за корекция на зрението - това се посочва необходимостта да се промени към по-тежко с течение на времето.

    Бейтс каза, че неговите упражнения могат напълно да излекуват миопията, хиперпията, астигматизма и пресбиопията. Но през 1929 г., американският управлението на контрола на качеството на хранителни продукти, козметика и лекарства в следващия си решение Бейтс обвинен в измама - предполагаемата цел на неговите курсове е единственият доход, и нищо повече. Учените са изследвали основните принципи на упражнението и са заключили, че техниката на Бейтс, подобно на други схеми на допълнителна терапия, не може да доведе до обективно визуално подобрение.

    Тъй като в Русия в началото на миналия век системата на Бейтс бе популяризирана от GA. Шичко, често можете да намерите друго име за тази техника - Бейтс-Шичко.

    Основни принципи на методологията

    Когато човек трябва да изследва близък обект, той започва да опъва напречните мускули на окото, а надлъжните мускули се отпускат. Резултатът е, че окото придобива овална форма. Ако обектът е в разстояние, човекът, опитвайки се да го изследва, отпуска напречните мускули и окото става сферично. Въз основа на тези данни Бейт заключава, че миопията се развива в резултат на продължително напрежение на напречните очни мускули, а миопията е надлъжна.

    От гледна точка на Уилям Бейтс миопията се развива в резултат на постоянното напрежение на напречните мускулни очи и миопията е надлъжна.

    Оттук и заключението е, че за да се възстанови визията, пациентът с миопия трябва да укрепи надлъжните мускули и да се научи как правилно да отпусне напречните мускули, в случай на хиперпия нещата са точно обратното. Бейтс разработи набор от упражнения, насочени към постигането на целите. В основата на своята гимнастика, ученият постави уникална система за визуална подготовка, използвана от северноамериканските индиански племена.

    Прилагане на практика

    Помислете за основните упражнения на комплекса "Бейтс", които можете да направите сами вкъщи. Между другото, ученият вярва, че само чрез премахване на цялата светлина, проникваща в ретината, можем да постигнем 100% отпускане на очите.

    Погледнете писмото или картинката в книгата от разстояние, удобно за вас, след което затворете очите си и представете си обекта, който сте видели. Ако направите упражнението правилно, картината пред очите ви ще бъде тъмна.

    Представете си палитра от цветове - колкото повече сенки в него, толкова по-добре, яркостта трябва да бъде максимална. Всеки цвят представлява една секунда. Продължителността на упражнението е 5-10 минути.

    Докато работите с палитра, е удобно да преброите до сто.

    Обърнете внимание на спомените (отново, с затворени очи). Какъв е смисълът на това обучение? Бейтс смята, че зрителните смущения причиняват психически проблеми или банални напрежения. Спомените помагат да се нормализират умствените състояния и да се подобри визията.

    Спомените могат да се практикуват толкова дълго, колкото искате, но без напрежение.

    Поставете таблицата Сивцев пред очите ви (стандартна таблица за проверка на зрението) на разстояние от 3-6 метра, осветлението трябва да е добро. Спокойно, без напрежение прочетете всички линии, които виждате. Погледнете най-малкото писмо, което обикновено виждате, фиксирайте външния вид, направете длан, представлявайки писмото възможно най-тъмно.

    Вижте малките букви и цифри, други черни точки в таблицата, и след това ги представете в ума си, но в по-малки размери. Очите трябва да бъдат затворени.

    видео

    данни

    Методът на Бейтс се появява в началото на 20 век, но все пак се радва на огромна популярност. Тя се основава на система за отпускане на някои очни мускули и напрежението на другите (надлъжно или напречно в зависимост от наличието на зрителни дефекти). За продължителността на уроците от очила или лещи трябва да се изостави изцяло или да се сведе до минимум използването им.

    Реставрацията на визията на Бейтс - метод с вековна история

    Добър ден, скъпи приятели!

    Преди две седмици имаше събитие, което рано или късно трябваше да се случи - останах без очила.

    Малката ми микс, като се възползвах от факта, че майка ми се опитва да гледа сутрешния сън, се промъкна до любимата си "играчка" и разкъса щипката. Не се допускат очила за ремонт.

    За да купувате нови, все още няма възможност. Първо, първо трябва да стигнете до окултиста, за да получите рецепта. На второ място, трябва да отидете в града в оптичния салон. И трето, в рамките на един месец се подготвя велик празник - първият рожден ден на дъщерята, а допълнителните материални разходи сега са неподходящи.

    И мислех, че това е знак. Аз в крайна сметка реших да се занимавам с възстановяването на зрението, изучавам различни начини.

    И днес ще говорим за метода на Бейтс. Вече споменахме този учен: на неговата теория се основава методологията на проф. Жданов.

    Нека разгледаме по-подробно какво е казал американският лекар, който е живял преди повече от 100 години.

    RS Между другото, Бейтс препоръчва на всеки, който иска да се научи по своя метод, да се откаже от очилата. Така че отново съм убеден, че всичко, което се прави, е за по-добро.

    Уилям Бейтс за очите и за лечението им

    Там живее прекрасен американски учен, професор, офталмолог Уилям Бейтс. Бейтс беше много честен човек.

    След като завършва медицинския институт, той работи пет години като очен лекар и е ужасен и отчаян от резултатите от работата си. При онези пациенти, които имат предписани от Bates очила, за всички видението от очилата се е влошило. Не беше върнат нито един пациент от зрението му. И се чудеше: "Е, как е това?" - той е очен лекар, той трябва да се отнася към хората с очи.

    Бейтс обърна внимание на факта, че някои от пациентите му отидоха в провинцията през лятото, в планините, за да си починат. И има случайно загубени или счупени очила. И през деветнадесети век очилата бяха доста скъпи, а хората с лошо зрение трябваше да се освободят от чашите за месец или два. Когато се върнах от които ваканция, дойде при него за очилата си, той има върху проверяват очите на масата и бях изненадан да се отбележи, че много от факта, че те отидоха без очила, визията е по-добре.

    Бейтс учи работата на човешкото око от тридесет години. Той проектира и произведе уникален за времето си устройство, което той нарече "ретиноскоп", с който той може да определи дистанционно параметрите на окото.

    Изучавайки работата на човешкото око, Бейтс стига до извода, че теорията за визията на Херман Хелмхолц изобщо не е правилна. Изображението в човешкото око не е построена начина, по който се предполага, че Хелмхолц - чрез дейността на цилиарния мускул и измененията в лещата кривина, и изображението в човешкото око е конструирана по абсолютно същия начин, тъй като тя е построена в един прост, играчка камера. Чрез промяна на самата дължина на окото. И тук основната работа в процеса на настаняване, т.е. окото на очите на остротата, се играе от шест окулторни мускули.

    Всяко лице във всяко око има шест окулторни мускули. Това са надлъжни: горна част, която улавя очите, на дъното, която капки за очи надолу, от вътрешната страна, което носи окото на носа, от външната страна, което води към окото. И две много важни, така наречените кръстосани очни мускули - горната напречна, която пасва на окото от другата страна на полукръг в горната и долната напречна което окото се вписва в полукръг в долната част.

    Как наистина човек вижда?

    Когато всичките шест очни мускули са напълно отпуснати, окото вследствие на превишаване на вътрешното налягане е под формата на топка, фокуса на обектива е върху ретината и спокойна око вижда много далеч.

    Но тук е необходимо да се видим близо. За да видите близо, трябва да промените параметрите на тази оптична система.

    И се оказва, че за да се доближи, човек всъщност прави следното. По-нататъшно отпускане на надлъжните мускули и напрежение на горните и долните напречни мускули, които компресират очите си отгоре и отдолу.

    И окото е течен човек. Поради това, той е работил за компресиране, краставица издърпва напред, като на обектива от фотоапарата. Фокусът влиза в окото и такова разширено око може да се види много близо. Ние отново трябва да видите този човек далеч - той мига, отпуска мускулите напречна, надлъжна стяга окото, окото отново придобива сферична форма, а той отново вижда много далеч.

    Какво представлява миопията от Бейтс?

    В резултат на физическото, умственото, визуален стрес, пренапрежение, някои наранявания, някои хора се напрегнаха напречни мускули, стиснете окото, окото се изтегля напред и назад, тези мускули не се отпуснете. Такива хора с очите си се разшириха, Бейтс наричаше късоглед.

    Такъв нещастен човек идва на очния лекар, показва масата за проверка от пет метра и вижда само горния ред на масата.
    - Очевидно ти, миопия. И окачи човек на носа си, минус точки.

    Какво предлага Бийтс за късогледство?

    Бейтс предлага проста и разбираема схема за възстановяване на естествената визия с миопия. А именно, колкото е възможно да се откаже места или временно замени точки по-слаба, а с помощта на прости специални упражнения, интензивни напречни мускули трябва да се отпуснете. И с помощта на други подобни прости упражнения трябва да се вземат и подготвят отслабени надлъжни мускули. И гледката на късогледното лице ще се възстанови.

    Какво е по-нататъшното поведение в Бейтс?

    При много хора до четиридесет и четиридесет и пет години при отсъствие на обучение започва да отслабва работата на напречните мускули на очите. И през годините до четиридесет и пет до петдесет те започват да се напрегнат достатъчно, надлъжните мускули са измъчени. В резултат на това око все още има формата на топка, фокуса на обектива е върху ретината и класически далновидни хора виждат перфектно в далечината.

    Но тук е необходимо да се видим близо. За да направите това, трябва да издърпате окото, да го издърпате напред. Но тези мускули държат надлъжните очи, не го оставят отпред, а напречните сили нямат достатъчно очи, за да се изтръгнат, така че да се протягат напред.

    Но ако дълголестото лице, което виси на носа на плюс точки, бъдете сигурни - тези кръстосани мускули скоро ще спрат да работят на всички. Тъй като дълголестото лице в плюс точки, напречните мускули на очите не са необходими по принцип. Вместо това те използват стъкло за лещи.

    Какво препоръчва Бейтс за проницателните?

    Той предлага проста и разбираема схема за възстановяване на естественото зрение с хиперпия. А именно, колкото е възможно да се откаже места или временно да ги замени по-слаба, а с помощта на прости специални упражнения на надлъжните мускули трябва да се отпуснете, и с помощта на други такива прости упражнения отслабва напречни мускули трябва да отидат и влак.

    И окото на човека ще започне отново да работи като добре омазана камера. Изтръгнете, протегнете напред, вижте близо, върнете се обратно, станете кръгла топка и вижте добре в далечината.

    Някои хора на надлъжните мускули са толкова напрегнати, че zashlakovyvayutsya привлече окото и се изтеглят, и в крайна сметка, очите им се основава на задната стена на окото гнездо. И те продължават да го дърпат. Те дръпват и дръпват, а окото става почти плоско. И фокусът се движи зад ретината на окото.

    Ето хора с плоско око, те вече и не виждат на разстояние без положителните очила. Те за дистанционно носят очила + 1,5 и четат в чаши +3. Лекарите наричат ​​това разстройство на зрителната хиперметрия или сложна отдалеченост, плоско око. Тези хора носят бифокали.

    кривогледство

    Третото зрително разстройство, което се коригира по метода на Бейтс, се нарича страбизъм. Причината за страбизма е много проста. Като правило, децата са резултат от страх или нараняване. В момента на страха, някои надлъжни мускули на окото щамове. Е, например, вътрешния надлъжен мускул на щамовете на дясното око. А външният, напротив, е опънат. В резултат на това лявото око изглежда прави и дясното око се коси навътре.

    Какво предлага традиционната медицина? Простият начин е операцията. Това е напрегнатият мускул, който трябва да изрежете, разтегнете, пришийте и завъртете окото на мястото.

    Бейтс беше категоричен противник на всяка операция върху мускулите на окото. И той предложи проста и разбираема схема за естественото премахване на страбизма. А именно: надлъжният вътрешен мускул на напрежението трябва да бъде отпуснат (с помощта на прости упражнения) и с помощта на други подобни прости упражнения, отслабената външна трябва да бъде взета и обучена. И самите мускули ще огледам мястото.

    астимагтизъм

    Това четвърто разстройство на зрението, коригирано по метода на Бейтс, се нарича астигматизъм. Астигматизмът в превод на руски е "изкривяване на образа". Астигматизмът е разстройство на зрението, пред което "спермалното" лекарство е било записано в импотентност.

    По този начин, на американския професор офталмолог Уилям Бейтс през 1901, публикувана научна статия, в която той се оказа, че всички четири зрителни смущения: късогледство, далекогледство, кривогледство iastigmatizm - свързан при хората до неизправност на шест очни мускули.

    Някои мускули са прекалено напрегнати, а някои са прекомерно отслабени. В резултат на това някои хора развиват късогледство, други имат отдалеченост, други страбизъм и почти всички имат астигматизъм.

    Освен това, Бейтс е разработил система за упражнения, която позволява на напрегнати мускули да се отпуснат, слабите - да тренират и да възстановят зрението на човек.

    В основата на тези упражнения той заимствани от северноамериканските индианци, чиято хилядолетна култура на развитието е проектирана и опазване на момчета, момчета, мъже, войници.

    Бейтс видя - индианците непрекъснато правят някои упражнения с очите. Той проникна в същността на тези упражнения, както професор-офталмологът разбра тяхната цел и разработи своя метод.

    Терапевтична гимнастика за очите на д-р Бейтс

    Упражнението се препоръчва да се направи един час преди хранене. Защото в този момент човек има "гладна" кръв, която има важно физиологично свойство - се извлича от клетките и органите на шлаките (това се основава на принципа на терапевтичното гладуване).

    Palming (от английската дума palm - palm) е едно от основните упражнения за релаксация.
    Всеки знае, че дланите имат свойството да лекуват радиация. Лицето сам по себе си непрекъснато ги третира, задържайки се на мястото, което боли: стомаха, зъбите и други подобни. Palm може да помогне на уморени и болни очи.

    За извършване на палмиране е необходимо да се намалят пръстите на ръцете заедно и малко да се кръстят дланите, че в тях малкото количество вода се е въздържало. След това поставете пръстите на едната ръка върху пръста на другия, така че те да се пресичат под прав ъгъл (длани към лицето).

    Поставете ръцете си на лицето си по такъв начин, че кръстосаните длани да са в центъра на челото, а дланите на дланите са пред очите ви. Носът трябва да е свободен и да изглежда в пространството между дланите. Дланите трябва да бъдат притиснати толкова здраво към бузите, че смазаните очи не виждат нито една светлина, те са били в пълна тъмнина.

    Ако искаме да говорим на научен език, тогава тази процедура може да се нарече биофореза - затопляне на очите с топлината на собствените си палми. За да подобрите ефекта, преди да палмите, палмите трябва да се търкат един срещу друг, докато се появи усещане за топлина.

    По време на упражнението, лактите на ръцете трябва да бъдат поставени на масата, очите трябва да бъдат затворени. Palming трябва да се извършва за 3-5 минути всеки път с най-малко усещане за уморени очи по време на работа, преглеждане на телевизора, четене и така нататък. При това трябва да помислите за нещо хубаво и добро.

    Положителните мисли помагат за отпускане на мускулите на лицето, очите, оптичния нерв, визуален анализатор в мозъка и други подобни.

    Преди да излезете от дланта, трябва да изстискате и да отпуснете очите няколко пъти на свой ред. След това извадете дланта на окото, както и със затворени очи бързо няколко пъти можеше да се движат нагоре и надолу, наляво и надясно (за подновяване на доставките на врата и мозъка кръв), а след това потърка юмруци очи, поемете дълбоко въздух, издишайте и изравнявам очите ви бързо да мига за няколко секунди,

    Упражненията помагат за окислител визуалните пръти в ретината, които отговарят за зрителна острота и в сумрак и тъмнина, както и визуалните конуси, които са отговорни за яркостта на изображението на цвят.

    Следователно, след това упражнение някои хора забелязват, че визуалният образ е станал по-остър и по-ярък. Palming може да се прави неограничен брой пъти.

    Упражнения за трениране на отслабени мускули на очите на мотора

    Тези упражнения, за разлика от Palming, които можете да направите само 3 пъти на ден - преди закуска, обяд и вечеря, повтаряйки всяко от тях малко количество от време, така че да не се преуморявам очите. Очите трябва да бъдат премахнати по време на гимнастиката. Лицето трябва да бъде фиксирано, само очите работят. Упражненията се изпълняват гладко, без внезапни движения.

    Първо трябва да отпуснете очите си с бърз миг завинаги (като крилете на пеперудата). Между другото, хората казват: не виждате добре, мига.

    1 упражнение.
    Няколко пъти подредете погледа си нагоре, надолу (3-4 пъти). След това мигнете за няколко секунди.

    2 Упражнение.
    Наклонете очите си наляво, след това надясно (3-4 пъти). След това мигнете няколко секунди.

    3 упражнения.
    Вдигнете очите си в горния десен ъгъл, по-ниски диагонално в долния ляв ъгъл (3-4 пъти). В края на няколко секунди мига.

    4 Упражнение.
    Вдигнете очите си в горния ляв ъгъл и надолу диагонално до десния ъгъл надолу (3-4 пъти). В края на няколко секунди мига.

    5 Упражнение.
    Начертайте правоъгълник с очите си: издърпайте очите отдясно наляво, спускайте ги от лявата страна отдолу нагоре, издърпайте дъното отляво надясно и повдигнете от дясната страна отдолу нагоре. Мигай няколко минути.

    6 Упражнение.
    Направете правоъгълник в обратна посока с очите си. Blink.

    7 Упражнение.
    Дръжте очите в кръг, като че разглеждането по часовниковата стрелка: да се вдигне очите ни, за да отбележат 12-ия час, за да косят в продължение на 3 часа, по-ниски от 6 часа, за да косят в 9:00, катерене до 12 часа (два пъти). Blink.

    8 упражнение.
    "Погледнете пръта" в обратна посока - обратно на часовниковата стрелка (два пъти). Blink.

    Упражнение "Соларизация на очите върху свещта".

    Няколко секунди, за да видиш пламъка на свещта, мига. След това погледнете лявата стена, връщайки се наляво на тялото и лицето, а след това на дясната стена, връщайки тялото и лицето надясно. Повторете прехода 5-7 пъти.

    Последователност от упражнения.
    Те могат да започнат със соларизация. След това направете длан и завършете гимнастиката с набор от 8 упражнения.

    Между другото, фитнес комплексът може да се проведе със затворени очи под дланта (с ръце на очите).
    Завършете комплекса с длан с отпускане и приятни мисли.

    Естествените средства допълват фитнес залата. Прополис - прекрасен сорбент, изважда от клетъчната шлака. В допълнение, този ефективен бактерицид - разрушава 200 вида бактерии и гъбички, без да навреди на полезната микрофлора.

    Прополисът също е мощен анти-склеротичен наркотик, той почиства микрокапиталите на мозъка и очите. Следователно, тя трябва да се използва под формата на алкохолна тинктура или прополиново масло.

    Оптималният комплекс от минерали и витамини за очите се среща в боровинките от боровинки. Ето защо, в сезон на боровинка е необходимо да ядете най-малко 0.5 чаши от тези плодове всеки ден.

    Положителните аспекти на метода Бейтс

    • Техниката е много ефективна при придобита аметропия със слаба степен. Ако пациентът все още не е започнал да носи очила, визията може да бъде възстановена до нормална, подлежаща на редовно и редовно обучение.
    • Методът във всеки случай ще бъде полезен, ако не и при възстановяването на зрението, а като превенция на влошаването му, тъй като тези упражнения намаляват визуалното напрежение и благоприятно засягат визуалния анализатор.

    Противопоказания за Бейтс

    • Не можете да се справите със заплахата от отделяне на ретината и вече сте се отделили, тъй като тя може да бъде провокирана от по-нататъшното й откъсване.
    • След всяка операция окото трябва да бъде най-малко шест месеца.

    Резултати от упражненията по метода на Бейтс

    Трябва да кажа, че отговорите на хората, участващи в метода Бейтс, са много противоречиви. Много от тях успяха да възстановят напълно визията по този начин (особено ако причината за лошото виждане е в мускулния спазъм). Друго е да го подобри с няколко диоптъра, които също могат да се нарекат отличен резултат. Трето, нищо не беше постигнато. Но в живота винаги е така - някои хора получават нещо, други не.

    Важно е упражненията да се извършват редовно и систематично. В този случай, пълна аналогия с фитнес залата: след като се откажете от тренировката, след няколко седмици видението се превръща в това, което беше преди да започнат.

    Важно е също така проблемът с очите да бъде решен. Може да се приеме, че общ офталмолог диагностицира проблема не с абсолютна точност, което не изключва неправилна диагноза и грешки.

    Повече от сто години са изминали от развитието на метода Бейтс. Досега не е предложено нищо по-лесно достъпно, просто и ефективно.

    Същият метод ни учи да се отървем от проблемите доста ефективно. Ако той ще позволи на някои от вас да познават познати хора отдалеч или без да се налага да виждат номера на приближаващия автобус - вие сте на прав път.

    Основното е, че когато резултатите бъдат постигнати, никога не се отказвайте от уроците.

    Отърви се от очилата, използващи метода на Бейтс за възстановяване на зрението: упражненията Shichko

    Методът на У. Бейтс е спорен от гледна точка на традиционната медицина.

    Неговият подход към корекцията офталмологични дефекти остаряла в сравнение със съвременните методи, но в същото време Бейтс се счита за основател на корективните не-операционни системи.

    През живота на Уилям Бейст не се развива хирургично лечение на зрителни дефекти поради несъвършенството на медицинските технологии, но дори и тогава офталмологът си задаваше въпроса: как може да се коригира зрението чрез наличие на медицински познания?

    В статията ще разгледа метода на Бейтс за възстановяване на визията, упражненията, които споделя, ще му позволят да подобри своето виждане сама.

    Уилям Бейтс и неговата техника

    Уилям Хорацио Бейтс (1860-1931 г.) До 25-годишна възраст получава докторска степен по медицина и въпреки пряката връзка с традиционната медицина, той работи върху метода за възстановяване на зрението, чиято теоретична основа противоречи на официалната представа за офталмологията.

    Изследванията на Бейтс започнаха в момент, когато той беше разочарован от медицинската оптика и осъзнава, че дори правилно подбраните очила не коригират зрението и само временно облекчават пациента.

    По-нататъшната работа на лекаря показа, че всички очни заболявания са последица от мускулното напрежение в очната ябълка, и ако това напрежение е изключено, тогава не толкова далеч и до пълното излекуване.

    В същото време модерна медицина, който вижда причината за зрителни дефекти не във физически стрес, а в органични промени в тъканите, не приема метода Бейтс като основа на метода на лечение.

    още по-малко неплатежоспособно за съвременните офталмолози, става тезата на Бейтс, че зрителната острота е пряко засегната от работата и състоянието на шестте основни мускули на очната ябълка.

    Те зависят от правилния фокус на изображението, получено от окото върху неговата ретина.

    В резултат на това Бейтс Уилям формулира собствената си система за подобряване на зрението без точки, според които причината за хиперпия и миопия е съответно прекомерното напрежение на надлъжните и напречните мускули.

    И вие можете да коригирате последствията от такова напрежение с помощта на специални гимнастически упражнения.

    Методът на Шичко Бейтс: характеристики и упражнения на подхода

    От десетилетия методологията за възстановяване на визията на Бейтс е подобрена неговите последователи, един от които беше Генадий Андреевич Шичко е съветски биолог и физиолог.

    Шичко допълва системата Бейтс с този психологически метод, като определяте писмено програмата си за живот, докато е важно да напишете определени мотивиращи фрази и моменти непосредствено преди лягане.

    По време на сън тези психологически настройки, записани в максимално разширена форма, работят на подсъзнателно ниво, и се възстановяват много жизненоважни и биологични процеси, включително тези, които засягат зрението.

    Методът на Бейтс: индикации и противопоказания

    Системата за лечение на зрението У.Батева има две противопоказания:

    • техниката не е подходяща за онези, които са претърпели офталмологични операции от различно естество през последните 6 месеца;
    • Гимнастиката на Бейтс е противопоказана при първоначалните симптоми на отделяне на ретината и още повече с прогресивната форма на това заболяване.

    При липсата на такива противопоказания системата Bates може да бъде ефективен начин да се отървете от четирите най-чести очни заболявания:

    1. Кривогледство.
    2. Далекогледство.
    3. Късогледство.
    4. Астигматизмът.

    Ефективност на метода Бейтс

    Въпреки популярността на техниката, възстановяването на зрението по метода на Бейтс не може да се похвали с големи резултати, тъй като ефективността на упражненията е само 50%. В повечето случаи този вид гимнастика помага само на тези, които имат зрителни проблеми, свързани с мускулни спазми.

    Но дори и в такива случаи, най-често нямаше пълно лечение и визията на пациентите се подобри само в рамките на няколко диоптъра.

    Въпреки това, това е добър показател за нехирургичен метод.

    Основното нещо в изпълнението на такива упражнения - спазвайте графика на тренировката и изпълнявайте гимнастика за очите в лека версия не само в процеса на коригиране, но и след това като превантивна мярка.

    Популярни и ефективни упражнения

    Бейтс твърди, че при нормални условия окото трябва ясно да се фокусира върху обекти без особен стрес.

    Ако трябва да направите дори минимални усилия, за да видите предмети на различни разстояния - това е знак за развиваща се болест.

    Има различни подобрени методи на Уилям Бейтс, които са предназначени да лекуват различни заболявания в различна степен, но основната система включва шест основни техники, които ще бъдат полезни при много заболявания.

    Palming

    Най-ефективното, лесно и безопасно упражнение в системата "Бейтс" е палминг (притискане на затворените очи с дланите на ръцете). Офталмологът твърди, че по този начин хората постигат пълна изолация на роговицата от светлината, която в същото време почива.

    Всичко е за нервните импулси, изпратени до очите от мозъка, в резултат на това влияние, мускулите на очите стават рефлексивно рефлексни.

    Изходът в този случай е прост: по време на изпълнението на дланта е необходимо да си представите тъмни петна, които се плъзгат върху бялото пространство, в резултат на това пациентът трябва да почувства пълна тъмнина.

    Palming насърчава пълната физическа и психологическа релаксация, както и релаксация на очните мускули.

    Можете да изпълнявате палминг по всяко време и в неограничен брой, но продължителността на всяко упражнение трябва да бъде най-малко 3-5 минути.

    спомени

    От психологическа гледна точка човешкото тяло е напълно спокойно, когато мозъкът помни най-приятните моменти. Интересно е, че тази техника работи и по отношение на визията.

    Пациентът трябва да затвори очите си здраво и да си спомни каквото и да е чувство, асоциация или момент на живот, когато той беше толкова удобен и добър, колкото е възможно.

    Например, можете да си спомните миговете на среща с близък човек или просто да си представите приятен цвят или вкус - във всеки случай, ефектът се постига, когато е напълно потопен в такива спомени.

    Психически поглед

    Това правило има обратно действие: ако зрението е лошо, тогава в съзнанието няма да е възможно ясно и ясно да се представят някои снимки.

    Но най-важното е да можете да си спомните образа на обекта, за да го представите подробно, и такива упражнения могат да помогнат в това:

    1. Когато правите палминг, е необходимо да представите не само абсолютната тъмнина, но и някои обекти: завеси, дрехи, тъмни очертания на едно дърво през нощта, докато по всяка тема не можете да концентрирате вътрешния вид за повече от една секунда. С слабо въображение можете просто да сортирате буквите на азбуката, а да ги представят като големи и черни.
    2. За второто упражнение е необходима таблицата Sivtsev (познат на всички таблици за проверка на изгледа, който с всеки ред, слизайки надолу, намалява шрифта). Необходимо е да избирате писмо от най-долния ред, което може да бъде разпознато, макар и трудно, след което е необходимо да се направи за 3 минути палмиране, представяйки това писмо възможно най-голямо и тъмно. Като отвори очи и отново погледна към масата, пациентът обикновено изглежда ясно избраното писмо.

    Второто упражнение е интересно, защото пациентът след палмирането вижда не само буквата, която представлява, но и съседите.

    Преместване и люлка

    С дълъг фокус върху един обект очите се уморяват повече, отколкото ако ги преместят от обекта към обекта. Изхождайки от това изявление, Бейтс е разработил такъв комплекс от упражнения, за които отново ще е необходима таблицата Сивцев:

    1. Първо, пациентът разглежда всяко писмо от поредицата, която вижда, Но писмото трябва да се разглежда по-лошо от другите в същата серия. След няколко секунди погледът се придвижва към съседни букви.
    2. Изгледът се фокусира върху всяко голямо писмо, което пациентът вижда без стрес, тогава е необходимо фокусът да се съсредоточи върху буквата в няколко реда по-долу. В случай на правилно изпълнение на упражнението възниква илюзия, че не е мнението, че се движи, а самата маса.
    3. След това трябва да изберете едно от големите букви, така че пациентът да може да различава елементите си. На пръв поглед окото се фокусира върху един елемент (например - на напречния ред на буквата "А"), след което изгледът трябва да се премести в горната част на буквата. Така след няколко цикъла ще има чувството, че писмото се люлее нагоре.

    Като алтернатива на третото упражнение можете да изберете асиметрично писмо (например - "I") и да преведем изгледа от едната страна на другата (в този случай ефекта от махането на буквата).

    Кликването върху снимката в дясната таблица на Sivtsev ще се отвори в оригиналния формат, след което можете да го изтеглите и отпечатате, за да изпълните упражненията.

    Гледа и мига

    За това упражнение отново ще е необходима масата на Сивцев. След извършване на дланта вижте всяко малко писмо, който не се вижда толкова добре, но очертанията на които могат да бъдат разглобени.

    След това очите отново се покриват с дланите, а след това упражнението се повтаря, но сега е необходимо да изберете друго писмо. В края на упражнението (всичко, което трябва да направите 10-12 цикъла), трябва да извършите отново палмирането и след това да извършите няколко бързи мигания.

    Преекспониране

    Теорията за слънчевият процес се основава на заключението на Бейтс, че очите няма нужда да бъдат покрити със слънцезащитни оптики.

    Напротив: Роговицата трябва да бъде разумно изложена на ултравиолетова светлина, която помага да се укрепи не само роговицата, но също така и при такива обстоятелства на мускулното напрежение.

    В процеса на слънчева светлина не е необходимо да гледаме слънцето: можете да използвате лампа и дори свещ. Такива сложни упражнения включват следните методи:

    1. С поставянето на затворените очи на светлината е необходимо тялото и главата да се обърнат така, че светлината непрекъснато да пада върху ръбовете на очите, а в средата. След няколко такива завъртания, очите свикват на светлината и след това завоите могат да продължат, като леко повдигат горния клепач, но не отварят очите напълно.
    2. Необходимо е да стоите зад ъгъла на къщата или зад дърво, за да можете да наблюдавате границата на сянката от слънцето и светлината (в дома можете да използвате ъгъла на стената и лампата). Поставяйки единия крак в областта на сянката, а другият - в светлината, трябва да се люлееш от крака на крака, така че и двете очи да паднат върху осветената област, след което да отидете на сянка.
    3. По време на второто упражнение, след като очите са свикнали с въздействието на светлината, те трябва да бъдат напълно отворени, с всяко око алтернативно покрито с длан след 10-12 люлки. Сега, когато разтърсваш, не трябва да гледаш светлинния източник, а на земята.

    Полезно видео

    Видеото показва как да се приложи методът Shichko-Bates на практика:

    Тя се казва, че по време на метода на Бейтс е непопулярен не защото те не се ползват, но поради необходимостта от производителите на оптика да продават повече от техните продукти, както и реформатори и търсачи на нови методи на лечение са разгледани разрушители очен бизнес.

    Във всеки случай, методът на д-р Бейтс не може да се счита за напълно несъстоятелен и панацея за зловоните на зрението, а преди да се прави гимнастика, задължителна консултация с лекуващия лекар.

    Заряда за очите на Бейтс - 10 основни упражнения

    Бързият прогрес радикално промени всичко - и начинът на живот като цяло, а дори и формата на очната ябълка. Заобикаляйки се в естественото си положение, заради книги, телевизори, компютри и модерни джаджи, той е принуден непрекъснато да се напряга и да се простира напред. Поне това беше мнението на американския офталмолог Уилям Бейтс, който се противопостави на традиционната медицина, разработи свой собствен метод за възстановяване на зрението и забрани на пациентите с увредено зрение да носят очила. Дали те започнаха да виждат по-добре действително или просто се отдадоха на своя лекар - въпрос, чиито аргументи не са престанали досега. Някои смятат Бейтс за авантюрист, други - спасител, но кой е той наистина? Дали гимнастиката наистина е ефективна за Бейтс.

    Позиция на официалната медицина

    Защото какви чудеса на възстановяването на зрението не са казали на привържениците на американския офталмолог, фактът остава: официалната наука все още не е разпознала своя метод. Фактът е, че Бейтс опровергава мнението на друг учен - германецът Херман Хелмхолц, а последният, от своя страна, вече е твърдо закрепен в страниците на медицинските учебници. Вярвал (и съвременните офталмолози настояват за това досега), че човешкото око е топка, в предната част на която се намира лещата и двойно изпъкнала леща, заобиколена от цилиарния мускул.

    Когато този мускул е отпуснат, лещата е в естествено положение и е с плоска форма. В този случай очите ясно виждат обекти, намиращи се в далечината, и за да видите какво е точно под носа ви, трябва да промените параметрите на оптичната система. За това цилиарният мускул договаря и договаря лещите. Тя става изпъкнала, фокусното й разстояние намалява и лесно можете да четете вестник.

    Оказва се, че тежестта на близкото и далечното зрение зависи от контракциите на цилиарния мускул, което не винаги работи както трябва. Хелмхолц отбеляза, че има категория хора, които имат този мускул като цяло, не може да се отпусне. Тя е постоянно напрегната, което означава, че лещата, след като изпъкне изпъкнала форма, не може да се върне в оригиналната си плоска позиция. Такива пациенти - той ги нарече "късоглед" - виждат най-малките бутони и шевове на костюма на събеседника, но отдалеченият пейзаж им изглежда замъглено място.

    Има и други - с дългосрочен поглед. Това са предимно стари хора, които с възрастта отслабиха тонуса на цилиарния мускул. Може би затова те са толкова любезни да гледат през прозореца - сцените, които се случват в далечината, са ясно видими за тях, но те не виждат, че плават в собствената си чиния с супа.

    След като реши това, Хелмхолц започна да търси решение на проблема и не измисли нещо по-добро, отколкото да компенсира слабостта на цилиарния мускул с леща. Кратко зрително предписано двойно по-малко, дълги зрението - двойно по-голям плюс. Оттогава тя е била повече от 180 години, но все пак всеки, който се обърне към офталмолог с оплакване, ще получи една препоръка - плюс или минус точки.

    Метод Бейтс

    В началото на своята практика той написал очила на пациентите си и на Бейтс, докато не осъзнаваше, че това го прави лоша служба. Като внимателен човек, той започна да забелязва, че пациентите, които постоянно губят, забравят или счупят очилата си, виждат по-добре тези, които постоянно носят лещи и ги предпазват като ябълката на окото си. Подобренията от очилата не бяха и бяха близки, а напротив, след година или две, поне за нещо, което трябваше да се обмисли, пациентите вече се нуждаеха от нови, по-мощни лещи.

    Но Бейтс не протестира веднага. Той провежда наблюденията си повече от 30 години и едва след това обяви: теорията на Херман Хелмхолц е коренно погрешна. Всъщност човек не вижда, защото се променя кривината на лещата, а се променя дължината на цялото око. Като цяло, всеки път, когато искате да видите нещо близо или далеч, окото ви е почти същото като при обектива на камерата, а за заточване има 6 надлъжни и напречни мускула, заобикалящи очната ябълка:

    1. горна надлъжна - повдига окото нагоре;
    2. по-ниско надлъжно - спускане надолу;
    3. странично надлъжно, разположено отвътре, - намалява окото до носа;
    4. външно странично надлъжно - позволява да гледате настрани;
    5. горната напречна форма - образува полукръг и покрива окото отгоре;
    6. долна напречна - в полукръг, обгръща дъното.

    В естественото състояние мускулите трябва да бъдат отпуснати, очите - кръгли и внимателни - съсредоточени върху отдалечения обект. В това, Бейтс и Хелмхолц са едни. Но какво ще стане с това, което се случва, когато човек се напрегне в опит да изследва дребния шрифт, но мненията му се различават. Хелмхолц, както вече обяснихме, вярва, че този процес е отговорен за цилиарния мускул, който компресира обектива. Бейтс беше сигурен, че не е кристалната леща, която се е свила, но цялото око е компресирано и това се дължи на напрежението на горната и долната напречна мускулатура. Очната ябълка е течна поради силата на мускулите, лесно се променя формата си и се простира напред, поради това, което се фокусира върху вътрешността на окото и човек може да види брадавицата на носа си.

    Причините за зрителни дефекти в Бейтс

    Въз основа на това Бейтс имаше свое собствено мнение заради миопията, хиперпията, страбизма и астигматизма - четирите най-чести визуални дефекта. Той вярваше, че цялото нещо е в определени мускулни групи:

    • късогледци са онези, които някога са имали спазъм на напречни мускули, поради което вече не могат да приемат естествено спокойно положение;
    • дълготрайно, както правилно отбелязват и Хелмхолц, са предимно възрастни хора. С възрастта тонусът на очните мускули отслабва и те не могат да стискат окото, за да преместят фокуса;
    • Страбизмът е резултат от спазма на една от надлъжните мускули, която най-често се случва поради страх;
    • причината за астигматизма, т.е. изкривяването на видимото изображение в напрежението на надлъжните и напречните мускули. Те се свиват, но с различна сила и погрешен, хаотичен ред.

    Но основната заслуга на Уилям Бейтс не е, че е установил причините за болестите, но е намерил методи за тяхното лечение. По-скоро гледаше и гледаше индианците. Оказва се, че от поколение на поколение, от баща на син, те предават векове знания за това как да запазят "соковото око" до старостта. Американецът забеляза, че северните му съседи непрекъснато правят някои упражнения с очите си. След като ги анализира и осъзнава какво се случва, той разработил собствената си техника, известна днес, като очни упражнения, използващи метода Бейтс.

    Логиката е проста: ако проблемът е в мускулите, те могат и трябва да бъдат обучени. Тези, които са в капан, - отпуснете се, онези, които са отслабени, - върнете тона. С тази техника можете да лекувате късогледство и дистанционерство без очила и страбизъм - без хирургия. Освен това, методът на Бейтс за възстановяване на зрението е ефективен, дори когато официалната медицина подпише своята импотентност. Въпреки факта, че астигматизмът все още се счита за неизлечима болест, ученият беше сигурен, че ранното или по-късно редовното мускулно трениране ще ни позволи да видим ясна картина пред очите ни.

    Възстановяването на визията на Бейцу: ключова стъпка е релаксацията

    Бейтс беше сигурен: спазми и други аномалии в работата на мускулите - това е следствие, причината - увеличен нервен и психически стрес, понякога - физически наранявания. Ето защо редовните упражнения с очите ще имат ефект само ако се провеждат в условия на пълно спокойствие и релаксация.

    За да постигне това, офталмологът измисли ефективен метод - "палминг" (от английската "длан", длан). Сгънете дланите си под прав ъгъл и се прикрепете към лицето си по такъв начин, че пръстите ви се пресичат на челото, а центровете на двете длани покриват очните топки. Ако всичко е направено правилно, носът ще бъде хванат между малките пръсти и очите няма да светнат. По този начин дланите трябва да са топли, очите също да се затоплят.

    Поставете удобна позиция, поставете лакти на масата или натиснете на гърдите, опитайте се да релаксирате не само очите, но и цялото тяло. Три до пет минути прекарани в пълна тъмнина, очните мускули са достатъчни, за да се отпуснат и да си починат. Правете това упражнение всеки път, когато имате нужда от безплатна минута, особено ако трябва да прекарате целия ден близо до монитор.

    Отначало, дори да затворите очите си, със сигурност ще видите някои светлинни кръгове или петна. Но не забравяйте, че задачата ви е да видите едно напълно плоско черно поле. За това, по време на палмиране, използвайте още една техника - психическото представяне. Свържете фантазията и си представете как пред очите ви се затваря тежка черна завеса или се разлее дебела черна боя.

    Гимнастика за очите на Бейтс: 10 основни упражнения

    След като очите са починали малко, трябва да започнете фитнес залата. Само че има един "но": ако можете да правите палми толкова пъти, колкото искате всеки ден - толкова по-често, толкова по-добре, а след това зарязвате очите на Бейтс - не повече от три.

    1. Както при физическото възпитание, трябва да започнете с най-простите упражнения, като постепенно увеличавате товара. Ето защо, първо, само няколко пъти, погледнете нагоре и надолу.
    2. Сега от страна на страна.
    3. Упражнение "Диагонал". Вдигнете очите си в горния десен ъгъл и преместете очите си в долния ляв ъгъл. След това психически нарисувайте линия, свързваща долния десен и горния ляв ъгъл. Повторете няколко пъти, мига и преминете към следващата стъпка.
    4. Упражнение "Правоъгълник". Гладко преместете изгледа от горния ляв ъгъл горе надясно, след това надолу, наляво и отново нагоре. Заслепете друг правоъгълник в обратната посока с очите си.
    5. Упражнение "Набиране". Представете си лицето на часовника, центъра - на моста на носа. Вдигнете очите си нагоре - за 12 часа, след това надясно - до 3, надолу - до 6, наляво - до 9 и се върнете в началната позиция. Замигнете и започнете да се движите в кръг, престоявате всеки час, но вече в посока обратна на часовниковата стрелка.
    6. Упражнение "Змия". Започвайки от долния ляв ъгъл, преместете се в долния десен ъгъл, като изтеглите във въздуха синусовата крива. След това повторете същото, но от дясно наляво.
    7. Упражнение "Безкрайност". Фиксирайте изгледа в горния ляв ъгъл и леко се преместете в долния десен ъгъл, след това нагоре и надолу диагонално. По този начин ще получите въздух осем. Заслепете и издърпайте същото, само в обратната посока, започвайки от дясната страна.
    8. Упражнение "Спирала". Фиксирайте изгледа направо напред и от тази точка започнете да рисувате малък кръг, после още малко и т.н. Така че, постепенно увеличавайки радиуса, трябва да нарисувате широк кръг, чиито контури ще преминават по стените, тавана и пода. Blink.
    9. Упражнение "Верига". Представете си вертикална стъклена тръба пред вас. Сега започнете визуално да навиете въжето върху нея. След като направите 5 завъртания, спрете, мигайте и направете същото, но с хоризонтална тръба.
    10. В края на краищата визуално разпуснете пред вас огледален глобус, премествайки очите си по въображаемия екватор.

    Какво можете да направите с очилата?

    Възстановяването на зрението по метода на Бейтс предполага тяхното пълно отхвърляне. Когато очите на пациента висят върху носа, той обикновено спира да движи очите си. За да изследва обект отстрани, отгоре или отдолу, той не движи очната ябълка, както здравите хора правят, но се преобръща. Това означава, че по-голямата част от времето очите са в стационарно състояние, което означава, че мускулите са още по-атрофирани. Резултатът обикновено е жалко: след година или две визията ще падне още повече и пациентът се движи до оптиката за нови очила.

    Да се ​​прекъсне порочният кръг е прост: 15 минути за отдих и зареждане 3 набори на ден. Този метод не изисква никаква инвестиция от вас и вероятно не е публично опериран - офталмологичните компании не трябва да губят колосалните си печалби. Каквото и да беше, Бейтс не предложи нищо революционно, просто елементарна хигиена на очите. Можете да се доверите на този метод или не, но не е необходимо да го тествате.

  • Google+ Linkedin Pinterest