Природно възстановяване на зрението според метода Жданов: упражнения за подобряване и лечение на очите

Традиционните методи за корекция и възстановяване на зрението се свеждат до използването на специална оптика и, ако е необходимо, за бърза намеса.

От гледна точка на медицината Визията е деликатен и чувствителен инструмент и само квалифицирани специалисти могат да решат проблемите с нея. Интервенцията на нивото на традиционната медицина е неприемлива, тъй като може да влоши ситуацията.

На този фон, различни уникални техники изглеждат несъстоятелни, но понякога стандартните медицински операции и коригиращи оптични продукти се оказват неефективни при очни заболявания.

Заслужава си да се отчете и категорията хора, които се страхуват от православните подходи към лечението (по-специално - лазерна корекция на зрението и хирургическа интервенция) и след това последната надежда е такива методи като упражнения за естествено възстановяване на зрението по метода на професор VG. Жданов.

Основи на методологията Жданов

Във всяко описание на техниката на Владимир Георгиевич Жданов "червената нишка" е една основна идея: да възстанови визията на силата на всеки, който е морално готов да полага усилия.

От техническа гледна точка Ждънов не е единственият автор на теорията и практическата част на техниката, която носи името му. Но благодарение на него възстановяването на зрението чрез метода на Жданов придоби популярност.

Този нехирургичен метод за корекция на зрението е допълнен с редица полезни и важни точки, без които целият комплекс не е нищо повече от гимнастика за очите.

Основата на теорията на Владимир Георгиевич е изявлението на американския офталмолог Уилям Бейтс, който гласи: причината за зрително увреждане не са дефекти на лещите, а дисфункцията на шестте основни мускули на очната ябълка.

В допълнение, Жданов обосновава своя метод не като изключително медицинска намеса, а като "Педагогически" подход, което предполага психологическата работа на пациента, насочена към коригиране на зрението.

Според Жданов лошото зрение не само носи неприятни усещания.

Такова състояние е опасно за редица причини:

  1. С миопия или отдалеченостмускулите на очната ябълка са принудени да бъдат в постоянно напрежение, за да се осигури нормален фокус, и това състояние допринася за бързото изчерпване на ресурса на мускулите.
  2. също с постоянно напрежение, мускулите изпитват кислородно гладуване, тъй като кръвоносните съдове не са в състояние постоянно да транспортират необходимото количество кислород към мускулите.
  3. С миопията окото в крайна сметка придобива удължена форма, като следствие - Ретината претърпява постоянно напрежение и се деформира.
  4. Всяко офталмологично заболяване нарушава структурата на очната ябълка и функциите на този сложен оптичен орган като цяло, в резултат на което очите са податливи на развитието на по-сериозни заболявания.
  5. Късогледството се счита за особено опасно нарушение, което може да доведе до отделяне на ретината поради големи и непрекъснати натоварвания.

Разбира се, много хора с увреждане на зрението използват очила, но ако преди 20-30 години това беше единственият начин да се подобри зрителната острота, днес е по-добре да се изключи такъв консервативен подход, тъй като учените са доказали увреждане на очила:

  1. Когато носите очила, човек често се превръща в главата и не движи очната ябълка (това се дължи на различната оптична мощност на стъклата на стъклата и тяхната кривина, в резултат на което през периферните части на лещите обектите се виждат по-лоши, отколкото през централната част).
  2. Мускулите на очната ябълка, свикнали с помощта под формата на очила, в крайна сметка атрофират и визия могат да изчезнат напълно.
  3. Очите не могат напълно да възстановят зрението, но в отсъствието им след дълъг период на носене, окото става безпомощна: ако преди това без очила, чрез определени усилия човек може да съсредоточи очите си, а след това, като изостави такава оптика, той става безпомощен.

Много от тях се страхуват от тези последствия и опасности, но се страхуват дори повече от операцията и предпочитат да изберат "по-малко зло".

Жданов успокоява хората със зрителни увреждания: неговата техниката абсолютно изключва всяка хирургическа интервенция, и всичко, което се изисква от пациента, е да се настрои оптимистично настроение, да се откаже от очилата и в строго съответствие с предписанията да изпълни набор от упражнения, разработени от професора.

Основни Упражнения

Проф. Жданов подчертава факта, че успехът на методите му наполовина зависи от превенцията.

Според неговото преподаване превенцията предполага придържане към него три основни правила:

  • Необходимо е да се дават по-често очи на слънчева светлина;
  • дори и при най-неотложната работа е важно да почивате очите си своевременно;
  • колкото е възможно, е по-добре да не се използват лещи и очила, които по-често изпълняват функциите на "патерици", отколкото корекции на дефектите.

Палмиране за лечение на очите

Под тази необичайна дума се крие просто упражнение, което изисква почти никакви усилия.

Палмингът е първото нещо, което трябва да направите, когато очите ви уморят.

Същността на упражнението за възстановяване на визията е това очите трябва да бъдат здраво покрити с длани за пет минути, и трябва да се направи така, че палмите са притиснати плътно към клепачите, без да преминават светлина.

Обикновено отнемат пет минути, за да се отпуснете напълно и да отпуснете мускулите на очната ябълка, но ако е необходимо, дланите в очите ви се запазват по-дълго.

По принцип няма временни и особено възрастови ограничения, палми.

Гимнастика за очи по метода на Жданов

Гимнастическият комплекс по методите на проф. Жданов се състои от шест упражнения, но преди да се изпълняват, трябва да се запознаете с някои нюанси:

  • като се има предвид относително голямото натоварване на очите при извършване на гимнастика, тя е противопоказана за хора, които са получили очна операция през последните 3-4 месеца;
  • по всяко време между упражненията можете да правите палминг, което ще спомогне за отпускане и засилване на ефекта от провеждането на гимнастика;
  • преди началото на упражнението не забравяйте да премахнете очилата и лещите.

Комплексът включва такива упражнения, които се препоръчват да се извършват в определената последователност:

  1. Гледката се издига колкото е възможно повече, след това, доколкото е възможно, пада (повторете 5 пъти).
  2. Както и при предишното упражнение гледката се движи, но не нагоре и надолу, но отделно.
  3. Тогава външният вид се премества веднъж диагонално: надясно, надолу наляво, нагоре-надолу, надолу-надясно.
  4. По-сложно упражнение, което е комбинация от предишните три: гледната точка е необходима нарисувайте правоъгълник с максималния размер. Можете да започнете от всеки ъгъл на такъв въображаем правоъгълник и във всяка посока. Например, като се започне от горния ляв точка на зрението се премества в горния десен ъгъл, след това се спуска към долния десен ъгъл се провежда линия ML на левия долен ъгъл и да се върнете към началната точка ( "горния ляв"). Накрая, правоъгълникът се изтегля в обратната посока.
  5. "Начертайте" според схемата от предишното упражнение друга фигура - кръгът. Принципът е същият.
  6. Последното упражнение е с рисуване на синусоид (или "змия"). В този случай гледката се движи от ляво на дясно и едновременно "ходи" нагоре и надолу, след което "змията" се изтегля в обратната посока.

Фитнес залата е завършена с петминутна палма.

Такава гимнастика за очите трябва да се извършва ежедневно, три пъти дневно, а след няколко седмици може да се наблюдава подобрение във визията.

Стремете се да подобрите визията

Това е достатъчно просто упражнение, което се извършва на прозореца. Изгледът трябва да бъде насочен директно, но не и върху нищо.

В това положение Необходимо е да се правят алтернативни завои на тялото отдясно и наляво и гледката не трябва да променя посоката си. Упражнението се повтаря от 30 до 50 пъти.

Слънчеви бани (слънчеви) или естествено възстановяване на зрението

Въпреки името, източникът на светлина при извършването на такова упражнение може да бъде не само слънцето, но и всеки източник на светлина.

Изпращането на един поглед по посока на източника, трябва да затвориш очи и да направи по склоновете на главата, така че лявото око от светлината, а след това дойде при него, и за тази цел между източника на светлина и на лицето трябва да е някаква пречка.

Например, можете да поставите книга между лицето и слънцето или да стоите зад тънко дърво.

По този начин, като накланяте главата си надясно и наляво като махало, можете да постигнете, че в определени моменти препятствието ще скрие очите ви от светлината. Упражнявайте повторете 2-25 пъти.

Метод на фиксиране

Упражнението за предпочитане се извършва пред прозорец или в доста просторна стая, където има както заличени, така и близки.

Преди началото на упражнението е необходимо да се започне интензивно и често да мига и без да се спира този процес, трябва да се опитате да хванете фокуса върху отдалечения обект.

Веднага щом погледът бъде фиксиран, той се превръща в обекти, които са по-близки. Тогава фокусът се улавя от все по-близки и малки обекти.

Общото възстановяване на Жданов

Методът на Жданов за възстановяване на визията не е единственото постижение на професора.

Той също така записва видео курс за цялостното усъвършенстване на тялото, в който е възможно да се извлекат няколко теми:

  1. Необходимо е да се откаже колкото е възможно повече от по-лоши навици: тютюнопушене, алкохол, вредна храна, заседнал начин на живот - всичко това пряко или косвено води до редица заболявания, включително - офталмологични.
  2. Психичното здраве е не по-малко важно от физическото здраве, така че Винаги е необходимо да поддържате умственото равновесие и да се отнасяте към всички любезно, като се опитвате да изкорени отрицателните емоции.
  3. Много е важно да обърнете внимание на храненето, качеството на консумираната вода и правилното дишане (Жданов има отделни курсове по тези въпроси).

Полезно видео

От този видеоклип ще научите повече за лечението и възстановяването на зрението чрез метода Ждънов и какви упражнения трябва да бъдат изпълнени:

Самият Владимир Георгиевич признава, че неговият метод не е пътят към абсолютно възстановяване на визията и дори не може да работи за тези, които не са сигурни в себе си.

Естествено, всякакви нестандартни методи, които не принадлежат към традиционната медицина не могат да гарантират положителни резултати, но ако се изучава усилено и да следват и изпълняват упражнения, предназначени Жданов - положителен резултат при различна степен на ефективност не е толкова трудно да се постигне.

Възстановяване на зрението чрез метода Жданов

Професор Владимир Георгиевич Жданов изучава различни методи за възстановяване на зрението без да използва операции. Той провежда лекционни курсове, по които говори за немедицински начини за възстановяване на визията. В тази статия ще разгледаме най-актуалните техники, разработени от професора, които често се използват на практика сред пациентите от офталмологичните стаи.

Какво е това?

Методът на Жданов се основава на работата на двама известни учени: Генадий Андреевич Шичко (психоаналитик) и Уилям Бейтс (офталмолог).

Владимир Жданов вярва, че носенето на очила също е лош навик, с който трябва да се биете. Опитите за коригиране на зрението с очила или лещи имат отрицателен ефект върху функционирането на очите. Ако човек носи очила, мускулите, които регулират дължината на окото, не работят. С течение на времето трябва да замените очилата с по-силни.

Методът за възстановяване на визията на Жданов е да се поддържа дневник и редовно да се правят упражнения за очите. Според професора визията на една седмица ще бъде много по-добра и можете да забравите очилата.

Как да избера правилните очила за очите си, вижте тук.

История на творението

Уилям Бейтс каза, че поради факта, че окото може да променя дължината му поради окулторните мускули, той изгражда образ на обекта. Това твърдение беше началото на поредица от упражнения, които спомагат за релаксацията и обучението на очните мускули.

Психоаналитикът Генадий Шичко създава така нареченото стълбище на Шичко, без което според Жданов няма да бъде възможно да се възстанови визията.

Стълбата е шест стъпки, което означава лоши навици на човек:

  1. Програмата. Това включва нашата околна среда, семейство, вестници, телевизия и т.н., които определят тези навици.
  2. Причастие. Ако програмата е поставена, не винаги е лесно да започнете да действате върху нея.
  3. Навикът. Редовно повтаряне на всякакви действия.
  4. Необходимостта. Необходимост от действие.
  5. вМонтаж. Действията или нуждите стават значението на живота.
  6. гроб. Не можем да се върнем обратно.

Основни принципи на методологията

Необходим е дневник, за да се направят записи за това, което се иска. Ето как възниква автоматичната подмяна и лицето се програмира за добър резултат.

В допълнение към упражненията и воденето на дневник, Жданов препоръчва да се приемат лекарства, които подобряват визията и увеличават имунитета. Това включва водния екстракт от прополис, екстракт от боровинки и перга (лекарството "Боровинка" и "Ветом").

Методът на V.G. Жданов

Трудно е да се каже със сигурност дали методът на Джаданов ще помогне да се възстанови гледката. В този случай мненията се различават.

Ефективността на метода зависи от:

  1. Вдъхновението на човека. Тези, които са податливи на предложение, има голяма вероятност за подобряване на зрението при функционални разстройства.
  2. Диагнозата. В случаите, когато видението е намалено поради стрес, а окото не е променило структурата му, тогава е много лесно да го възстановите по този начин.
  3. Систематично изпълнение и желание. Резултатът ще бъде само ако лицето насочи всички усилия към това и го прави редовно.

За да възстановите визията, трябва да вървите колкото е възможно повече без средства за поправяне. Най-добре е да ги изоставим напълно.

Ако това не е възможно, препоръчително е да смените лещите и чашите на слаби. Това ще активира очните мускули.

Жданов казва, че можете напълно да възстановите визията си, ако имате някаква цел. В този случай ефектът ще бъде значителен. Но не очаквайте видението да се възстанови след няколко седмици или месеци. Но се случва, че след първия месец може да има положителни резултати. Основното нещо е да запазите вярата си и силата си.

Един от начините за възстановяване на зрението, вижте тази връзка.

Прилагане на практика

Основата за възстановяването на зрението са упражненията:

  1. Palming. Ако очите ви са уморени или работите дълги часове на компютър, трябва да прекъснете и да направите това упражнение. Преди да започнете, разтривайте длани един срещу друг, за да станат топли. Необходимо е да затворите очи и да ги покриете отгоре с ръцете си. Дръжте ги така препоръчвани за пет минути. Между дланите и главата няма да има алкохол, през който светлината да прониква. Внимателното отношение към положителния резултат е много важно. След това очите се чувстват спокойни, както сутрин. Ако желаете, можете да увеличите продължителността на това упражнение.
  2. Гимнастика за очите. Това включва набор от различни упражнения, които могат да бъдат комбинирани с палми. Гимнастиката трябва да се извършва без очила и лещи три пъти на ден. Всяко упражнение се повтаря три пъти, но трябва да увеличите постепенно, така че да не превишавате мускулите. Всичко се извършва гладко и без внезапни движения. Преди това се препоръчва да мигате бързо, за да отпуснете мускулите.

  • Нагоре и надолу. Трябва първо да вдигнете изгледа максимално нагоре и след това максимално надолу. Blink.
  • "Наляво и надясно". Изгледът трябва да бъде изкривен наляво и след това надясно. Blink.
  • "Диагонал". Вдигнете очите си надясно и нагоре, а след това наляво и надолу. Blink.
  • Правоъгълникът. Необходимо е да изчертаете максимално голям правоъгълник с поглед първо по посока на часовниковата стрелка, а в обратната посока. Blink.
  • Кръгът. Това е подобно на упражнението "Rectangle". Blink.
  • "Змия". Начертайте непрекъснато наклонена линия с очите си първо отляво надясно и след това в обратната посока. Blink.
  • Позитив. Тя трябва да бъде направена или на слънце или на някакъв изкуствен източник на светлина. Това упражнение спомага за възстановяване на зрението и отпускане на мускулите на очите. Трябва да затворите очите си и да преместите главата си надясно и наляво. Слънцето трябва да се редува със сянката. След упражнения трябва да направите палминг преди изчезването на слънчевите изгаряния.
  • Масаж. Масажът на очите е много ефективен при миопия, астигматизъм. Той се използва добре като средство за предотвратяване на глаукома и катаракта. За да извършите масажа, трябва да затворите очите си и лесно да натиснете специалните точки. Всяко налягане трябва да бъде направено три пъти, след натиск върху една точка е необходимо да мига. Точки за масаж:
    • Горният клепач (с два пръста);
    • Ъглите на очите (средни пръсти);
    • Долен клепач (с два пръста);
    • Eyeball (с четири пръста);
    • Астигматична точка (с показалец);
    • От моста на носа (средни пръсти);
    • Свиване на типа китайски очи.

    Упражнението е противопоказано, ако на очите е извършена неотдавнашна операция (възможно е само след шест месеца) или има отделяне на ретината.

    Как се установява корекцията на астигматизма от тази връзка.

    видео

    данни

    Възстановяването на зрението без използване на операция е възможно. Но това изисква много усилия. Жданов разработи техника с полезни упражнения и водене на дневник, който с редовно приложение ще даде положителни резултати.

    Основният приоритет на проф. Жданов е поддържането на здравословен начин на живот. И за това трябва да се откажете от алкохола и тютюна, да спазвате морала, да поддържате умствено равновесие, да се придържате към здравословна диета. Всичко това в комбинация с упражненията ще помогне да се подобрят очите и да се възстанови нормалната визия.

    Как да възстановите визията с помощта на операцията, която ще намерите тук. Защо има компютърен визуален синдром ще разкаже тази статия.

    Лечение на зрението чрез метода Жданов

    Владимир Георгиевич Жданов е автор на уникален метод за корекция и пълно възстановяване на визията, съчетаващ развитието на двама еднакво талантливи учени: U.-G. Бейтс и Г. Шичко. Позитивното отношение на Джанов се основава на проста гимнастика за очите, която може да бъде направена у дома и на работното място.

    Жданов изпробва методологията си върху себе си и възстановява своето виждане, преди да предложи метод на други хора. Затова можете да се доверите на думите му. Д-р Жданов предлага нестандартен, но много интересен метод за подобряване на визията без никакви финансови разходи. Освен това не отнема много време.

    Важни условия

    На първо място, пациентът трябва да се отърве от очилата или поне да сведе до минимум употребата им. В очилата мускулите на очите се атрофират и без тях те получават необходимото обучение и се подсилват, следвайки указания път.

    Как да подобрите състоянието на очните мускули

    1. Palming (от английската дума palm - palm)

    Ефектът се забелязва от първия път, особено ако правите палминг с тежка умора от очите. Трябва да затворите очите си с ръцете си, така че светлината да не може да достигне до тях. В продължение на пет минути от това положение, очите получават необходимата почивка, сякаш човекът е заспал и току-що се е събудил.

    Времето за палмиране може да бъде удължено, ако не се появи необходимото усещане за почивка в очите. Докато те са затворени, трябва да си представите как видението се подобрява, позитивно мелодия, отхвърляйки лошите мисли. Не е лоша идея първо да затоплите дланите си, като ги триете един срещу друг.

    2. Гимнастика на очите

    За палминга и самата гимнастика можете да видите в видеото, което се предлага по-подробно:

    Гимнастиката се състои от седем полезни упражнения, които трябва да се изпълняват при три условия:

    • Преди да започнете гимнастика, трябва да махнете очилата или лещите и да мигате многократно;
    • Всяко упражнение се извършва три пъти, но е възможно да се намали броят на подходите, ако в очите има неприятни усещания;
    • Не можете да направите внезапни движения.

    Упражнение №1 Нагоре и надолу

    Това е доста просто. Трябва да вдигнете очите си възможно най-високо и бавно да ги спускате до най-ниската точка. Тези действия трябва да се повтарят няколко пъти, след което да мигат бързо.

    Упражнение №2 "Надясно и наляво"

    Тук действията са подобни на първото упражнение, но очите не трябва да се водят от горе до долу, а от ляво на дясно. Първо трябва да погледнете отляво, след това бавно и внимателно - надясно. След това отново мига

    Упражнение №3 "Диагонал"

    Все пак, само в този ред: надолу и надолу, наляво и нагоре, наляво и надясно, надясно и нагоре. Не забравяйте да мигате.

    Упражнение №4 "правоъгълници"

    Необходимо е психически да очертаете правоъгълник пред лицето си и да насочвате очите си последователно във всеки ъгъл. Правете това по часовниковата стрелка, като започнете от горния десен ъгъл. Когато преминават всички ъгли, трябва да направите същото и в обратната посока.

    Упражнение №5 - "Кръгове"

    Тук принципът на действие, както и в предходния параграф, е да нарисуваме само кръгове, а не правоъгълници.

    Упражнение №6 "Змия"

    Необходимо е да "удряте" окото, така че да се появи извита линия, започваща отляво и завършваща вдясно. Самият той трябва да се наведе нагоре и надолу. След тренировката, както обикновено, трябва да мигате, а след това направете палминг, покривайки очите си за минута.

    Противопоказания

    Тези упражнения не могат да бъдат в такива случаи:

    • Тъй като операцията, половин година не е преминала;
    • Отделя се отделно или ретинално отделяне.

    Не давайте гимнастика незабавно много дълго време. Достатъчно е да се практикува в продължение на 5-6 минути, но няколко пъти на ден. Това е по-добре от половинчасовите сесии веднъж на ден.

    При претоварване на мускулите на очите се наблюдават следните симптоми:

    • Главоболие;
    • Болка в очите;
    • Усещаше се, че пясъкът е паднал под клепачите;
    • Цветни петна и точки пред очите.

    В този случай не трябва да спирате фитнес залата, но не можете да увеличите броя на повторенията. Ако няма дискомфорт, можете да увеличите броя на подходите към един ден или два.

    Масаж на очите от Жданов

    Лечението на зрението според метода на Джаданов включва масаж на очите. Необходимо е за хора, страдащи от астигматизъм и тежка миопия.

    Трябва да направите следното:

    • С индекса си, средните и пръстените на пръстена, удряйте челото си с кръгово движение;
    • Ние също масажираме веждите си, особено като внимаваме към тяхната среда;
    • Два пръста (индекс и средно) на двете ръце леко ударят уискито;
    • Три пръста на масови скули;
    • Два пръста - синусите на носа и носа на носа, а след това ушите и зад ушите;
    • Масажирайте вратата под носовата част.

    След това можете да масажирате очите си. И тук всичко е съвсем просто.

    • Трябва да затворим очите си. Поставете средните и средните пръсти на двете ръце върху горните клепачи. Направете много леки вибриращи удари три пъти.
    • Нанесете средните пръсти на външните ъгли и изпълнявайте подобни движения;
    • Повторете първия параграф;
    • Вибрирайте с пръсти по вътрешните ъгли;
    • С всички пръсти, с изключение на малкия пръст, прикрепени към лицето с палец надолу, леко грабнете клепачите и масажирайте;
    • Намерете астигматичната точка на дясното око и леко го залейте с десния показалец и извършете вибриращи движения;
    • Повторете това действие на лявото око с лявата си ръка;
    • Затворете клепачите си здраво, след което леко отворете, за да изглеждате "китайски очи" и гледайте нагоре и надолу отдолу.

    Астигматичната точка - това е зоната на очите, когато се притиска, зрението се подобрява. Трябва да го намерите предварително, като използвате таблица за проверка. Първо трябва да го погледнете с едно око и леко да го натиснете, а след това го повтаряйте с другото око.

    Всички манипулации са доста прости и достъпни, но изискват голямо внимание на детайлите. Ако ги лекувате с дължимата грижа, можете да видите подобрение на зрението след няколко дни. Периодът на пълно възстановяване зависи от тежестта на заболяването.

    За да си купите книгата от Уилям Бейтс, можете да проследите връзката

    Изтеглете електронната версия тук

    Изтеглете безплатен BOOK U.BEYTSA "подобряване на зрението без очила" - попълнете формуляра и да получите безплатен подарък

    Реставрация на визията: методът на проф. Жданов

    Добър ден, скъпи читателю!

    Понастоящем активно участвам в изучаването на различни методи за нехирургично възстановяване на зрението.

    Искам да използвам всяка възможност да видя отново без очила и лещи. И в същото време смятам, че лазерната корекция като радикален начин за възстановяване на зрението трябва да се използва най-малкото.

    По-рано споменах различни методи за възстановяване на зрението. И днес искам да погледна по-внимателно метода на проф. Жданов. Сигурен съм, че вие ​​също ще се интересувате от прочитането на следната статия.

    Жданов. Възстановяване на зрението

    Носенето на очила е доста неудобно. Те често се мръсват, мъглават (през зимата това обикновено е голям проблем). В допълнение, те имат свойството да се счупят в най-неподходящия момент.

    Не винаги очилата отиват при човека, или не винаги може да вземе такива очила, в които би изглеждала привлекателна.

    Но всички тези неудобства отиват на фона пред основния проблем - носенето на очила не подобрява визията ви, а само помага да живеете по-удобно с нея.

    Носенето на първите си точки през последните 15 години, едва ли можем да очакваме, че след 30 години на визията се върна към нормалното, и необходимостта от очила изчезват, а напротив, най-вероятно ще имате по-мощни оптика. По отношение на лечението на речта не отива - за да спаси текущото състояние.

    Професор Жданов също вярва, че възстановяването на зрението чрез използване на очила е непромокаемо, предлагайки алтернатива - метода Shichko-Bates.

    Кой е Жданов?

    Жданов Владимир Георгиевич - професор, президент на Международната асоциация на психоаналитиците, председател на Съюза за борба с народното охолство, заместник-председател на Международната академия на съжителството. Той е физик и психолог по образование.

    Сега живее в Москва, той активно работи за насърчаване на трезвен начин на живот. Прекрасен преподавател, който може да се види на различни програми и срещи. Освен това проф. Жданов използва метода на Шичко-Бейтс за възстановяване на зрението чрез немедицински методи.

    Между другото, да имат представа за цялостно начина на представяне на човешкия материал може да гледате видео (нещо, което може да спори с нещо, което да се съгласи, но да видим в никакъв случай да бъде полезно):

    Възстановяване на зрението по метода на професор VG. Жданов

    Тази техника има няколко компонента (описани подробно в лекциите на Жданов "Върни се погледа"):

    • упражнение за очите на W. Beits;
    • Стълбището на Шичко и отстраняването на отрицателните програми, поставени в нас;
    • лекарства, които осигуряват на вашите очи всички необходими витамини и микроелементи (прополис, боровинки и перга).

    С подготовката всичко и така е ясно - те са полезни, те трябва да бъдат използвани. Негативните програми и тяхното приспособяване могат да се кажат много, но психологията е сфера, в която не винаги е възможно да се докосне или да се измери ефекта. Но за гимнастиката Бейтс искам да напиша малко.

    Този метод се основава на идеи за принципите на човешкото око, формулирани преди повече от 100 години от американския офталмолог Уилям Бейтс, който вярва, че Всяко отклонение в работата на нашите очи може да бъде обяснено чрез нередности в очните мускули.

    Нормалното виждане е следствие от пълното функциониране на мускулите на очите. Ако тези мускули са прекалено напрегнати или обратно, спокойни и атрофирани, визията пада.

    С оглед на казаното по-горе, очевидните щети, причинени на очите от очилата. Разбира се, с очила, веднага започваш да виждаш много по-добре. Но в същото време очите ви могат да си позволят да се отпуснат - все пак е толкова прекрасно да се види.

    Очните мускули не се нуждаят от напрежение и се опитват да се върнат в първоначалното си състояние, очилата ще скрият неправилната си работа. В резултат на това визията ще става все по-зле и по-лошо всеки ден.

    Подозирам, че по тази причина проф. Жданов, когато преподава, съветва незабавно да спре да носи очила - те само ще се намесят.

    Гимнастиката "Бейтс" е начин да се подобри визията на човек чрез обучение на тези очни мускули, които са отговорни за фокусирането му. Отивате в салона, за да тренирате мускулите си - прави гимнастика според Бейтс, за да запазите мускулите на очите си тонизирани и естествени. Съгласете се, че е много по-добре от целия ден, без да си почивате, с умен поглед, за да се придържате към екрана на монитора, като очите ви постоянно работят в един режим.

    Упражнения, проектирани от Уилям Бейтс, позволяват да се лекува, не всички, но само специален списък на очни заболявания: късогледство, далекогледство, астигматизъм, пресбиопия някои случаи ( "възраст далекогледство").

    И ние трябва много ясно да разберем, че тази техника има своите ограничения: не трябва да очакваме да излекуваме миопията на висока степен просто като правите упражнения за очите.

    Глупаво е да се увери човекът, който носи очила -7,0, че той ще може да възстанови напълно зрението си с помощта на метода на Бейтс. Максимумът, на който може да разчитате - човек ще носи очила за 1-2 диоптъра по-малко, но е малко вероятно да ги премахне напълно.

    Бейтс метод е добре с по-малко текущи ситуации (например -3.0 диоптъра късогледство нагоре), или като превантивна мярка за рисковата група - хора, които са без работа или за училище изпитват чести визуално натоварване (шивачки, писатели, различни видове офис планктон, ученици, ученици и др.).

    Много важно в тези упражнения е постепенното и систематично - да правите малко всеки ден, а не веднъж седмично в продължение на няколко часа.

    Професор Жданов е известен

    Владимир Георгиевич Жданов, председател на Международната асоциация на психоаналитиците, стана широко известен с лекционния си курс за възстановяване на визията чрез немедицински методи.

    Жданов не е измислил велосипед, само той обединиха работата на двама учени: американският офталмолог Уилям Бейтс и домашния психоаналитик Генадий Шичко.

    Бейтс и Шичко са основателите на методологията

    Бейтс вярва, че образът в човешкото око се изгражда, като се променя самата дължина на окото. И за промяна на дължината на окото, 6 окулярни мускули съответстват. Въз основа на това упражнение Бейтс също разработи система от упражнения. Целта на упражненията е да възстановят зрението чрез отпускане или обучение на определени окулторни мускули. Вярно е, че методът на Бейтс не достига до широките маси. И Владимир Жданов реши да коригира този пропуск.

    Генадий Андреевич Шичко е автор на вътрешната тенденция на психоанализата. Възстановяването на зрението по метода на Жданов е невъзможно без разбиране на стълбището на Шичко и някои аспекти на психофизиологията на мозъка.

    Стълбището на Шичко

    Стълбището Shichko се състои от 6 стъпала тухли (лоши навици).

    Какви са тези тухли?

    1. Програмата - родителите, околната среда, медиите, създават лоши навици в нас;
    2. Посланието - дори ако програмата е заложена, не е толкова лесно да започнете да действате по тази програма;
    3. Навикът е редовното изпълнение на определени действия;
    4. Нуждата е от определени неща, действията стават необходими;
    5. Инсталация - някои нужди, действия стават значението на всеки живот;
    6. Гробът е последната стъпка, няма път назад.

    Носенето на очила според Жданов също е лош навик. При систематичното им използване преминаваме през всички етапи от развитието на лоши навици.

    Жданов вярва, че корекцията на зрението с помощта на очилата оказва неблагоприятно влияние върху работата на окото. Ако носите очила, мускулите, които отговарят за промяната на дължината на окото, спрат да работят, така че всеки път, когато се нуждаете, ще бъдат по-силни очила. И контактните лещи са още по-зли от очилата.

    Според учението на Шичко, поведението на всички хора е социално и психологически програмирано. Ако напишете конкретни препоръки, преди да заспите, това засяга съзнанието много повече от всичко, което чувате или виждате. За да унищожите социалната програма, трябва да напишете постулатите на желаното автоматично предложение, преди да си легнете, и тогава те ще действат като мечта.

    Каква е особеността на метода?

    Съчетавайки ученията на Бейтс и Шичко, Жданов развива своя метод за възстановяване на визията.

    Ако държите определен дневник (за да се ангажирате по този начин с автоуслуги) и редовно да упражнявате, тогава можете напълно да възстановите загубеното виждане.

    На седмия ден, визия ще се подобри, и можете да направите без очила - Zhdanov обещания.

    В дневника трябва да правите бележки точно преди лягане. Желани програмирани действия са записани: "утре няма да пия алкохол на рождения ден на приятел", "утре ще преминем изпита за пет".

    Заедно с упражненията Жданов препоръчва използването на някои лекарства, които допринасят за подобряване на зрението и укрепване на цялото тяло:

    • воден екстракт от прополис;
    • "Боровинка" (екстракт от черна боровинка заедно с перга);
    • "Ветом" (лекарство, което увеличава имунитета).

    Дали методът за възстановяване на зрението, разработен от Владимир Жданов, помага или не, е трудно да се отговори недвусмислено. Прегледите на хората, които са опитвали този метод, са различни. Някой смята, че Жданов е шарлатанин, а друг е спасител.

    Ефектът от използването на самия метод зависи от няколко фактора:

    диагноза - ако зрителното увреждане е свързано с емоционални проблеми, ако е нарушена само функцията на окото и структурата на окото все още не е променена, тогава възможността за възстановяване на зрението чрез тази техника е много голяма.

    Например, спазми на настаняване често се смесват с миопия. При двете заболявания човек вижда зле в далечината. Само при спазъм на настаняването промените са обратими, а при миопия очната ябълка приема удължена форма, която не може да бъде коригирана само с упражнения и самохипнация;

    Вашата предсказуемост - ако сте добре подложени на предложение, а след това с функционални патологии, шансовете за възстановяване на визията са по-високи;

    систематично и желание да се придържат към метода - ако не се направи нищо, нищо няма да се случи. Само тогава ще има резултат, когато правите усилие, ще бъдете ангажирани редовно и систематично.

    Не използвайте метода на Жданов като панацея. Някой, който помага. Но хиляди офталмолози не препоръчват на пациентите си да коригират проблемите със зрението с очила или контактни лещи. Наистина всички офталмолози лъжат на своите пациенти или грешат, без да вярват в метода на чудото? Едва ли.

    Дали да приложите метода на Жданов за корекция на зрението зависи от вас!

    Обърнете се назад. Пълен курс на лекциите.

    Предметът на запазването и възстановяването на зрението е много важен за всеки от нас. В крайна сметка, това, с което се сблъскваме всеки ден - работа на компютър, гледане на телевизия, четене на вестници и книги, подчертаване на живота - всичко това засяга нашето здраве и преди всичко нашето зрение.

    Предлагам ви пълен курс от лекции, който се нарича "Възстановяване на вашето внимание".

    Практическите упражнения - лекции за естественото подобряване на очите и усъвършенстването на очите чрез метода Шичко-Бейтс се провеждат от Владимир Георгиевич Жданов.

    Курсът ще ви помогне:

    • подобрява и възстановява визуалната способност с отслабено състояние на окото;
    • укрепване на окуломоторните мускули за способност да издържат на визуални натоварвания без патологични промени;
    • За да получите постоянно умение да работите за възстановяване на визията и подобряване на очите;
    • превантивна поддръжка и поддържане на висококачествена гледка при здрави хора;
    • научете как да премахнете напрежението на окото и умората от очите;
    • да се научат без влошаване на зрението, да гледат телевизионни предавания, да работят с компютър, да четат текст без визуално напрежение;
    • да овладеят ежедневните приеми за грижи за очите и при възпаления и болестни състояния на очите;
    • да овладеят методите за анализиране на собствената държава, обща умствена и физическа релаксация;
    • да се запознаят с методите на общото усъвършенстване на организма, укрепването на имунната система, повишаването на устойчивостта към катарални и други заболявания;
    • да овладеят метода на Шичко-Бейтс, като помагат да се отървем от лошия навик и ефективно да възстановим видението;
    • научете за системите за здравословно хранене, почистване и темпериране на тялото;
    • да активира мозъчните ресурси, да открива и развива творчеството, да подобрява способностите за учене и тръбата, да подобрява представянето на учениците и студентите.

    Практиката показва, че при отделяне на окото на ретината, със среден и тежък стадий на катаракта, глаукома и други сериозни зрителни увреждания е необходимо предварителното интервю с учителя. Да бъдеш ангажиран независимо без надзор на лекар-офталмолог, в този случай е изключително противопоказен!

    Много е важно да се коригира погрешното схващане за метода на Бейтс като "упражнения за очите". Ако правите упражнения, които се наричат ​​техники или техники, и в същото време не се привикнете към десните, естествени визуални навици, които трябва да се поддържат през целия ден, тогава няма да успеете! Или в най-скоро след прекратяването на трудовия си визия ще се върне към своето "обикновено" място, което потвърждава тъжната опит на много хора, които се приближиха до възстановяване като процес на "помпени мускули."

    Уилям Бейтс помогна на учениците му да се научат как да използват собствените си очи така, както са правили в детството, или как всеки човек с нормална визия го прави. Не каза нищо за очни упражнения "двайсет минути на ден" или нещо подобно.

    Много хора, които изучават метода за възстановяване на зрението и дори много учители, по някаква причина не знаят този факт.

    Вашият успех е много по-вероятно, стига да се приближите правилно към психологическия и педагогически метод на д-р Бейтс. Само естествените визуални навици, интегрирани в ежедневието ви, ще могат да запазят и консолидират диоптриите "възстановени" от вас.

    Помнете това, когато гледате лекциите на професор Жданов, и тогава ще успеете!

    Възстановяване на зрението по метода Жданов: набор от упражнения

    Методът за възстановяване на зрението, предложен преди около столетие от американския Бейтс, установява, намира своите последователи, е допълнен и усъвършенстван от ентусиазирани специалисти. Сред тях е и руският учен Владимир Георгиевич Жданов. Възстановяването на зрението на Джанов е комбинация от упражненията на Бейтс и психогенните основи на здравните разстройства на Шичко.

    Принципи на лечение за Жданов

    Жданов увереност в това, че на базата на визуални нарушения на възприятията (късогледство, далекогледство, астигматизъм, кривогледство) са психически аспекти беше потвърдено в работата си и добре обяснено в лекциите, с които той е говорил.

    Психичното свръхвъзбуждане увеличава тонуса на очните мускули, което води до неправилно поставяне на лещата. В резултат на това се развива болест, която лекува традиционната медицина с помощта на операции, но подкрепя пациента с назначаването на очила и контактни лещи. След като разгледа предложената методология Бейтс упражнения за отпускане на мускулите и добавят към нея психологически релаксация, Жданов постигнатите резултати, на каква работа се извършва не само от гледна точка на възстановяване, но също така и в борбата срещу лоши навици. Жданов в творбите си разчита на опита на Порфирий Иванов, Пол Брег.

    Бийтс гимнастика

    Palming - основата на техниката

    Бейтс подчертава, че сърцето на патологичните зрителни увреждания е прекомерното продължително напрежение на очните мускули. На него, на свой ред, води до стрес, психични разстройства, депресия. За да се възстанови визията, е необходимо преди всичко да се помогне на мускулите да се отпуснат.

    Palming - Упражнение за отпускане на мускулите не само на очите, но и на дихателната система, сърдечно-съдовата система, лицето, шията. За да направите упражнението, трябва да седите удобно, да си починете лактите на повърхността на масата и да разклащате четките няколко пъти. Палците се търкат един към друг, докато станат горещи. Очите са затворени, дланите са сгънати с лодката и покриват очите, махайки пръсти по челото.

    В началния етап на ретината остатъчните образи ще се появяват като ярки петна, разводи. Необходимо е да се постигне абсолютна чернота. Това е свидетелство за това, че упражнението се извършва правилно.

    Очите, ръцете, лицето трябва да бъдат абсолютно спокойни, мислите - само приятни. Продължителността на упражнението е около 5 минути, препоръчва се палмиране няколко пъти на ден, по-специално чувство на напрежение на очите или влошаване на зрението в обичайния режим.

    Положителни спомени

    Заедно с палмирането или като отделно упражнение се препоръчва да се възпроизвежда в паметта всяка положителна ярка памет - звук, визуален, приятен аромат. В тази памет трябва да се потопите напълно, да я възстановите в паметта, да я почувствате отново.

    Това упражнение има благотворен ефект върху психиката, отпуска нервната система и по този начин спомага за отпускане на мускулите на очите.

    Комбинирането Palming и "памет", без да сваляте ръцете си от очите се нуждаят от време, за да се отвори и затвори очи, а след това, премахване на ръцете (със затворени очи), обърнете главата си наляво-надясно, отворете си очите и мига няколко пъти силно.

    "Черно на черно"

    За да се постигне появата на абсолютна чернота ще помогне "пръсти" пред очите на черни предмети, без значение какво. Постепенно "цветовете трябва да се сгъстяват", да станат още по-черни.

    Играйте в центъра

    Човек с нормално зрение вижда централната част на обекта по-добре от периферното: това се обяснява с физиологичната структура на окото. Жълтото петно, разположено на задната повърхност на ретината, възприема светлината и образува образа.

    Визуалното увреждане води до неправилно фиксиране и субектът се счита за еднакво лош, независимо от опита да се види всичко еднакво добре.

    Упражнението за фиксиране се извършва чрез преместване от големи елементи на малки: мига, гледайки улицата, а след това - дърво извън прозореца, върху дървото - отделен лист.

    Много е важно да се направи упражнение без очила!

    От песимима до оптималните

    В своята теория Бейтс обяснява, че съществуват обекти, които обективно (от всички хора) се виждат добре и онези, които се виждат зле.

    В таблицата за тестване на очите някои от буквите са ясно видими, независимо от размера. Тези обекти са посочени Optima между буквите в таблицата - О, Р и Т. В контраст, буквите F, G, S, М - pessimum, те са по-малко ясно видими, дори големи и подобни един на друг.

    Когато правите палми, е необходимо да представяте букви или предмети - песимиуми в богато черно и възможно най-ясно, като ги "пишете" с върха на носа във въздуха.

    На слънцето

    Слънчевата реакция е важен етап в възстановяването на зрението, слънчевата светлина отпуска мускулите на очите. Тя може да бъде заменена с изкуствено осветление, но ако е възможно, е по-добре да се използва естествена светлина.

    • повдига лицето му, излага го на слънчева светлина, очите му са затворени. Обърнете главата си от едната страна на другата, като свикнете с очите си към светлината. След като се случи адаптацията, можете да отворите очите си (последователно: един, а след това вторият), да погледнете на земята и да обърнете главата си, без да закрепвате върху предмети;
    • в случай на изкуствена светлина, трябва да седнете, да сложите свещ пред вас и да обърнете главата си отстрани настрани, без да оставяте очи на пламъка.

    Подобно на други упражнения за очите, слънчевият процес трябва да бъде завършен с длан.

    гимнастика

    Палмингът е чудесен начин да се отпуснете мускулите на очите, но като други мускулни групи те се нуждаят от дозирано компетентно натоварване, което помага да се възстанови правилното функциониране.

    1. Вечно мигащи, очите не се нуждаят от заклинание. Трябва да мигате след всяко упражнение.
    2. Движение на очите нагоре и надолу, дясно-ляво, диагонално (надясно надясно-ляво долно-ляво горе-дясно по-надолу).
    3. Изчертаване на квадрат с очи.
    4. Движение с очи в кръг: "12 часа" - "3 часа" - "6 часа" - "9 часа" и обратно на часовниковата стрелка.
    5. Вълнообразни движения с очи.
    6. "Рисуване" с очите на знака на безкрайността.
    7. Различни кръгове: нарисувайте кръг с малък диаметър, след това още един, повече и т.н.
    8. Следвайте въображаемо въже, което го "обвива" върху въображаема вертикална тръба (5 завъртания), след което тръбата трябва да се постави хоризонтално.
    9. Разгънете въображаемия глобус с очите си, без да отстранявате очите си от екватора.

    След всяко упражнение трябва да мигате добре.

    Повече подробности за метода за възстановяване на зрението могат да бъдат намерени в лекциите на Жданов.

    Масаж на очите

    Масажът е един от начините за въздействие върху мускулите на очите с астигматизъм и късогледство.

    Подготвителен етап

    Index, среден и безимен пръст на двете ръце гладко чело (кръгово движение), веждите (от носа към слепоочията), скулите (от носа), уиски (трети и четвърти). Показалците - областта на синусите, с лек натиск, средния пръст - на моста от двете страни, ушите - трапчинка ухо, трагусът, ушната мида, кухи зад ухото; врата отзад.

    Основна фаза

    • Очите ми са затворени. С показалеца и средните пръсти на двете ръце е лесно да натиснете очните топки 3 пъти;
    • Средните пръсти притискат със същата сила и външните ъгли на очите;
    • 3 пъти натиснете средните пръсти на долните клепачи, а след това - на вътрешните ъгли на очите;
    • С всички пръсти, с изключение на малките пръсти (палецът се намира отдолу), масажирайте очните топки през клепачите;
    • Лесно е да притискате астигматичните точки на всяко око с показалецните пръсти. Астигматичната точка е определена по следния начин: гледайки обект, трябва да натиснете очната ябълка през клепача, като се движите по него. Точка, когато се натиска, върху която обектът ще получи по-голяма яснота, се нарича астигматичен.
    • Затворете очи, отворете ги, разстелете клепачите си (като китайски) и нагоре-надолу.

    Противопоказания

    Възстановяването на зрението по метода на Бейтс или по метода на Жданов има две сериозни противопоказания: отделяне на ретината (заплаха от откъсване) и следоперативен период (шест месеца).

    Незабавно изпълнете целия комплекс не е необходимо, се препоръчва да започнете с три или четири упражнения, като постепенно добавяте нови. Хората с тежка миопия върху тези цифри трябва да спрат.

    Упражненията се изпълняват гладко, без да се стягат и напрегнат, гледайки дъха. Очите ще се възползват от 6 подхода за 5 минути вместо половинчасов урок.

    Ако след класовете има главоболие, дискомфорт в очите, петна пред очите и други негативни симптоми, тялото сигнализира за предозиране, броят на повторенията трябва да бъде намален. Ако след тренировка се наблюдава възстановяване, визуалната острота се подобрява, след което може да се добави едно повторение.

    Горните упражнения могат да се извършват чрез затваряне на очните ябълки, както при палмиране.

    Ако откриете грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху него Ctrl + Enter.

    Комплекс от упражнения за възстановяване на зрението чрез метода Жданов

    VG Zhdanov разработи свой собствен метод за възстановяване и корекция на зрението, съчетавайки две направления: теорията на офталмолога U.-G. Бейтс и системата на психоанализатора GA Shichko. Жданов твърди, че е невъзможно да се подобри зрението по немедицински начин, без да се подобрява физическото и преди всичко психическото здраве. В курса си на лекции, в допълнение към техниката на Шичко, той активно насърчава здравните системи на Порфирий Иванов, Пол Брег, християнски заповеди.

    Видеото по-долу съдържа първата лекция на курса (общо шест), който Жданов обяснява какво структурата и функционирането на окото на Хелмхолц (приета в официалната медицина) са различни от функционирането на окото на теорията на Бейтс, и какви са конкретните причини за късогледство, далекогледство и кривогледство. Има и някои подробни изследвания за очите.

    Сред основните упражнения, на които се основава методологията на Жданов, можем да определим следното:

    Упражнения Бейтс за релаксация на очните мускули

    Palming

    Според Бейтс причината за всички аномалии на пречупване е напрежението на психиката и мускулите на очите. Ето защо елиминирането на тези аномалии се постига чрез почивка и релаксация на очите. Думата "Palming" е извлечена от английския "Palm" (длан). Необходимо е да покриете очите с палците, сгънати в "къщата" (така че очите да могат свободно да се затворят и да се отворят под тях). Пръстите са изправени и кръстосани по челото, така че основите на малките пръсти се пресичат на моста на носа. Лактите, китките, пръстите се отпуснат. За да направите това, можете да сложите лакти на масата или на коленете си. Не трябва да има пукнатини, в които да влиза светлината. Главата не трябва да се изхвърля назад или да се накланя напред.

    Трябва да се опитате да видите абсолютната мрак, докато не трябва да обръщате внимание на очите, да се опитвате да ги почувствате, трябва да си представите нещо приятно, например красив пейзаж.

    Продължителността на упражнението е 3-5 минути. Препоръчва се да го изпълнявате всеки път, веднага щом усетите умора и уморени очи. Дори 10-секундни периодични процедури ще дадат своя ефект във времето.

    памет

    За бързо и по-добро отпускане на органите на зрението, Бейтс съветва навреме да се замисли за приятното украсяване, представете си красиви снимки. В този случай спомените могат да бъдат не само визуални, но принадлежат към всички сетива (звуци, миризми и т.н.). Тя напълно отпуска психиката, а в същото време мускулите на очите се отпускат с психиката.

    Излизане Palming може да се извършва, както следва: последователно zazhmurivat и се отпуснете очите затворени с ръце, след това извадете ръце от лицето си, поклати глава наляво-надясно, а след това отворете очи и мига много бързо. Това подобрява кръвообращението.

    Психически поглед

    Обикновено по време на палмиране, светлинни петна, остатъчни светлинни образи се плуват преди затворени очи. За да видите абсолютно плоско черно поле, можете да си представите различни обекти с черен цвят. Например, черна завеса в театъра, която става по-тъмна, когато светлината изгасне, или разлята черна боя, която постепенно се разпространява и покрива всички ярки места.

    Централно фиксиране

    В самия център на ретината, намиращ се в задната част на окото, има яма, т.нар. "Жълто петно" или макула. Това е най-чувствителното към леката част на човешкото око. Нормалното око винаги вижда централната част на въпросния обект по-добре от останалите части. Това означава, че периферното (странично) виждане е по-малко ясно и това е нормално. Но при всички хора с рефракционни аномалии централната фиксация е нарушена. Когато погледът е несъвършен, очите се опитват да видят всичко в зрителното поле еднакво добре в същото време.

    фиксиращи упражнения се извършват, както следва: първо изберете обект, а след това всяка част от съоръжението, а след това по-фини му част и т.н. Например:.. отиде до прозореца, за мигане, погледни на улицата, тъй като, ако той може да види едновременно всички и нищо. Без да спрете да мига, изберете къща и започнете да я разглеждате по-отблизо. След това изберете прозорец в тази къща. След това част от прозоречното крило. Постепенно окото се фиксира върху по-малки детайли, а заобикалящите го обекти се влошават. Упражнението се извършва без очила!

    Други упражнения, изпълнявани на същия принцип:

    Тълпата на автобусната спирка - мъж в сако - сакото си - бутон на сакото;

    Текст на страницата - ред в текста - дума в ред - буква в думата.

    Оптимален и песимим

    Според Бейтс има предмети, които се виждат добре от повечето хора, и предмети, които се виждат зле, независимо от гледната точка. Такива обекти се наричат ​​съответно оптима и песима. Таблицата за очни тестове за повечето хора е песимим. Ако човек перфектно вижда всички букви в таблицата, той може да види почти всичко.

    В същото време и между буквите има писма - оптимални и букви - песими. Всеки човек може да има свои собствени, но има някои общи модели. Например, буквите-оптимални са като O, T, P. Много хора ги отличават дори от малките. И песимимите са M, N, S, Y, Y. М. Те лесно се преплитат и дори човек с нормално виждане ги вижда по-лоши от оптималните букви. Ето защо се препоръчва, когато оставяте дланта, без да отваряте очите си, да рисувате големи, отпечатани песимиуми с носа си, тези, които виждате най-лошото.

    Преекспониране

    За здравето на очите е необходима светлина. Соларизацията може да се извърши с помощта на свещ, лампа и т.н., но най-естественият и оптимален вариант е слънчевата светлина.

    Слънчево на свещта. Сложете свещ или лампа пред вас и изключете основната светлина. Седнете пред свещта и обърнете главата и очите си от едната страна към другата, с очите ви фиксирани, завъртете само заедно с главата си и погледнете право напред. Не обръщайте внимание на свещта и не се съсредоточавайте върху обектите, които летят. Свещта трябва да минава свободно.

    Слънчево озеленяване. Излезте от слънцето, затворете очи и поставете лицето си на слънчева светлина. Обърнете главата си надясно и наляво, можете да си помогнете с тялото. Когато очите свикнат с ярката светлина, можете бързо да вдигнете горния клепач на едно око, докато гледате надолу, така че слънцето да грее върху склерата. След това повторете същото с другото око. Когато има най-малкото напрежение в очите, трябва да мигате. Соларизацията трябва да се извършва строго дозирани.

    След слънчевият процес, трябва да направите длан. По принцип се препоръчва да завършите всякакви очни упражнения с длан. В този случай хората с късогледство трябва да си представят, че техните напречни мускули на очите се отпускат, а дълголевите имат надлъжни мускули.

    Гимнастика за очите

    Всяко занимание трябва да започне с длан, а след това да тренира спокойни мускули на очите. Ако палмирането може да бъде направено произволно дълго и често, тогава гимнастика за очите - не повече от 3 пъти на ден, дозиране и постепенно увеличаване на товара. Гимнастиката, както и всички упражнения, се извършва без очила. Лицето е неподвижно, само очите се движат. Остри движения на очите са забранени.

    Лесно и бързо е да мигате от векове, без да се намръщвате. След това трябва да направите това след всяко упражнение.

    Преместете очните топки нагоре и надолу.

    Преместете очите си надясно и наляво.

    Вдигнете очите си надясно, след това ги спускайте наляво и надолу. След това изпълнете друг диагонал: ляво нагоре - надолу.

    Начертайте квадратче с очите: ляво - нагоре - надолу - надолу - надолу. Начертайте квадрат в другата посока.

    Представете номера пред очите си. Вдигнете очите си на "12 часа" и гладко ги насочете: "3 часа", "6 часа", "9 часа" и отново дванадесет. Замигнете и направете упражнението обратно на часовниковата стрелка.

    Нарисувайте с очите "змия" (синусоида). Преместете очите си нагоре и надолу, докато погледите постепенно се движат от ляво на дясно. След това следвайте упражнението от дясно на ляво.

    Нарисувайте очите на хоризонтален "осем" или знака на безкрайността: очи останали - диагонал - надясно - диагонал. След това нарисувайте "осем" в другата посока.

    "Спирала": с очите първо изчертайте малък кръг в центъра, а след това още, още, и т.н., най-големият - на страничните стени, пода и тавана. Blink.

    Представете си, че пред очите ви е вертикална стъклена тръба, на която се навива въжето нагоре и надолу. Необходимо е да се направят пет такива завъртания.

    Представете си, че пред очите ви е хоризонтална стъклена тръба, върху която са навити и пет спирали на въже.

    Светът. Представете си, че пред очите на един голям стъклен глобус, и тя трябва да бъде untwisted, движещи очи през екватора.

Google+ Linkedin Pinterest