Миопия с лека степен: диагноза и лечение

Обикновено, с помощта на цилиарния мускул на окото, лещата, променяйки нейната кривина, фокусира изображението ясно върху ретината на окото. Ако по някаква причина той не може да направи това и фокусът се движи напред от ретината, тогава човекът започва да вижда неща, които са далеч.

Има две основни причини за преместването на фокуса напред от ретината:

  1. Загуба на еластичност на лещата, когато тя не може да промени достатъчно кривината си.
  2. Увеличете размера на очната ябълка в посока отпред-отзад.
  3. Понякога има комбинация от тези причини.

Какво характеризира миопията със слаба степен?

Слабата степен на миопия от дълго време не може да наруши пациента по никакъв начин, тъй като няма видима загуба на яснота на изображението.

По тази причина пациентът често се учи за леко понижаване на зрението само по време на профилактичното изследване.

Независимо от това, съществуват редица признаци, които може да индикират индиректно началото на миопия:

  • завинтване при гледане на обекти от разстояние,
  • желанието на учениците или учениците да седят на първото бюро в близост до учителя,
  • неясни изображения на ценови етикети в магазините, номера на машините,
  • Усещането за дискомфорт, когато гледате телевизия на нормално разстояние от екрана.

Също така миопията може да бъде придружена от главоболие и умора на очите.

Какви са типовете миопия с ниска степен?

Късогледството на двете очи може да бъде:

  1. Стационарно - визията не се влошава във времето.
  2. Прогресивно - има влошаване на зрението при 1 или повече диоптри на година.
  3. Преходно - временно увреждане на зрението във връзка с някакъв вид соматично заболяване или приемане на определени медикаменти.
  4. Здрач - зрението се влошава само при слаба светлина (нощна слепота).
  5. Фалшиво - възниква поради неправилно функциониране на цилиарния мускул (спазъм на настаняването).

Как се диагностицира миопията?

Това, което човек може да види, преди да се обади на лекар

  1. Загуба на яснота на изображението при гледане на отдалечени обекти, например неясни лица на хората, номера на машини, ценови табели в магазина.
  2. Постоянно примигване при разглеждане на малки части от предмети.
  3. Желанието да се приближите до телевизора или екрана на монитора.
  4. Бърза умора на очите.

Как миопията диагностицира офталмолог

Първо, лекарят ще извърши външен офталмологичен преглед и ще оцени зрителната острота, като използва съответните таблици. При децата, които все още не познават буквите, зрението се проверява на масите с картини. Слабата степен на миопия се характеризира с намаляване на зрението с не повече от 3 диоптъра.

Крайната диагноза миопия се прави след задълбочен преглед, който може да включва:

  • биомикроскопия,
  • scotoscopy,
  • разглеждане на фонда,
  • Ултразвук на окото,
  • инспекция в срязана лампа,
  • измерване на зрителни полета и др.

Как да се лекува миопия

Медицинска терапия

Смята се, че превантивните курсове на лечение могат да предотвратят прогресията на миопията. Обикновено те се провеждат 1 или 2 пъти годишно и включват:

  • витамини С, група В;
  • препарати от калций;
  • мидиация, отстраняване на спазма на настаняването - мецатон, иритрин;
  • средства за тъканна терапия - алое, стъкловидно тяло, FIBS;
  • лекарства, които подобряват церебралната циркулация и ноотропични вещества - пентоксифилин, цинаризин, пирацетам.

Корекция на зрението с лещи, очила и апарати

В зависимост от предпочитанията на пациента и неговата възраст, с лека степен на миопия, очилата или лещите могат да бъдат избрани по такъв начин, че да се запази резервът за настаняване (методът на непълна корекция на зрението). През последните години ортокератологичните лещи се използват все повече, превръзки за през нощта и осигуряването на 100% от зрението през деня. Тези лещи се използват за лечение на умерена до умерена миопия, варираща от 6-годишна възраст.

Ортоптичното лечение на миопията се извършва с помощта на отрицателни лещи, като се тренира цилиарният мускул. В допълнение, се използват специални апарати, които увеличават резервата за настаняване и стимулират оптичния нерв (например, цветен импулс, ccomodotrener, лазер).

Хирургично и лазерно лечение

Хирургичното лечение със слаба степен на миопия е доста рядко. Това е показано в случай на прогресивна миопия. Типични операции - термокоагулация на роговицата, склеропластика.

Лазерна корекция се извършва, когато е невъзможно да се носят очила или контактни лещи, дължащи се на професионална дейност, съпътстваща астигматизъм: с помощта на лазерен лъч променя формата на роговицата и изображението се отново се фокусира върху ретината.

упражнения

Упражненията за очите подобряват кръвоснабдяването на тези очни мускули, които са отговорни за фокусирането. Редовното им изпълнение може значително да подобри визията.

Късогледство при бременност

Слаба степен на късогледство не е противопоказание за вагинално раждане, но по време на бременност, за да се предотврати влошаването на офталмолози препоръчвам обстоен очен преглед, включително и на ретината на научните изследвания и разширяване на зениците изпит.

предотвратяване

За да се предотврати развитието или прогресията на миопията, е необходимо да се спазват основните правила за визуална хигиена:

  • да се даде визуална почивка на очите за 15 минути след всеки час, задържани зад монитора или пред телевизионния екран;
  • всеки ден "се зарежда за очите,
  • да ограничи гледането на телевизионни програми на предучилищните деца до 45 минути и учениците до 1,5 часа на ден,
  • Уверете се, че работното място е достатъчно осветено,
  • Не четете книги, докато легнете.

Ефективно лечение на слабост на миопията

Лечението на слабост на миопията чрез метода на лазерната корекция помага да се възстанови напълно визуалната апаратура. Миопията или друга късогледство е визуален дефект, който се проявява в резултат на патологична промяна в лещата на окото. Изображението не се фокусира върху ретината, а пред нея. Болест със слаба степен не ви позволява да виждате ясно обекти в далечината. Те се възприемат неясни и очертанията са неясни.

Симптоми и причини за болестта

Миопията може да се развие постепенно или да остане в постоянна форма.

  • В първия случай миопията всяка година изостря състоянието и може да доведе до пълна загуба на зрение.
  • Във втория - при изпълнение на определени правила, е лесен за лечение. Рефракционните свойства на окото се измерват в диоптри. При нормална визия данните са равни на 1. При късогледство те получават отрицателни числа.

В зависимост от тежестта на заболяването има 3 степени на патология. Слабата степен на миопия е началната фаза на патологичния процес, когато резултатите варират от - 1,25 до -3 диоптъра. С средно 6, при високи - повече от 6 диоптъра.

Миопия 1 градус се проявява с главоболие и бързо умора на очите. Обектите в далечината изглеждат неясни, без ясни контури. Лицето започва да присвива, за да изостри изображението. Има желание да се доближат нещата до малки надписи. Пред очите може да има появата на муцуни и ракети.

Често слабата миопия се развива при деца в юношеството. В периода на формиране на организма от 7 до 12 години се наблюдава интензивно натоварване на визията, свързана с началото на учебния процес.

Основните причини за миопията:

  • наследственост, ако родителите имат патология на зрението, вероятността за развитие на отклонения в детето е висока;
  • липса на витамини в организма поради недохранване;
  • интензивно напрежение на окото в близък контакт с компютър, телевизор, четене и писане при лоша светлина;
  • хронични заболявания;
  • грешен подход при избор на лещи и очила;
  • повишено вътреочно налягане;
  • травма при раждане;
  • мозъчна патология;
  • намалена функция за настаняване, което води до удължаване на очната ябълка.

За да се избегне развитието на болестта, е необходимо да се диагностицира патологията в ранните етапи и да се коригира зрението.

Диагностика и настройка

Диагнозата на късогледство със слаба степен може да бъде направена само от специалист след цялостен преглед на очите. Първоначално лекарят провежда преглед и изследва зрителната острота, използвайки специални таблици.

Пациентът затваря едно око и определя указаната буква на масата. В зависимост от размера на знака лекарят поставя предполагаемата диагноза. Освен това, офталмолог може да възложи проучвания:

  • биомикроскопия - диагностика, използваща срязана лампа;
  • скиаскопия - проверете ученика за пречупване на светлината;
  • преглед на фонда;
  • Ултразвук на окото.

Въз основа на направените анализи е предписана корекция и лечение на лека степен миопия. Те се състоят от използването на очила и контактни лещи.

Очилата трябва да се носят само когато е необходимо, когато четете или гледате телевизия. При използване на тези устройства напред, тази позиция на окото не засяга работата на периферните мускули и може да доведе до намаляване на зрението.

Оптималната опция е използването на контактни лещи. Те се поставят директно върху очната ябълка и се движат едновременно с ученика, без да се намесва работата на всички необходими мускули.

Децата поправят зрението само след инжектирането на атропин в окото, което прави възможно разграничаването на истинската миопия от фалшиво заболяване. В резултат на действието на лекарството има подобрение в зрението и корекцията се предписва по-точно. След диагнозата, офталмологът ще ви каже как да лекувате слабата миопия.

Лечение на лека миопия

Лечението включва използването на няколко метода на лечение, в зависимост от степента на прогресиране на заболяването. С диагнозата слабост на миопията лечението се извършва чрез консервативни методи. Тъй като лечебните лекарства предписват приема на витамини:

  • А - насърчава нормалната работа на ретината на окото;
  • B1 - регулира метаболизма в тялото;
  • B2 - облекчава напрежението на окото;
  • аскорбинова киселина - помага за укрепването на склерата на окото;
  • Никотинова киселина - подобрява кръвоснабдяването чрез разширяване на кръвоносните съдове.

Тези лекарства се освобождават за орално приложение и като капки за очи. За укрепване на съдовете и стените на структурата на очите, предписвайте лекарства, които съдържат калций:

За предотвратяване на спазмите на очите, използвайте капки: Mesaton, Irifin. Физиотерапевтичните процедури помагат да се спре развитието на патологията.

Миопията от първа степен може да бъде излекувана чрез корекция на лазерното око. Тази модерна операция ви позволява да намалите кривината на роговицата с помощта на силна радиация. Корекцията е чувствителна към патология с лека до умерена тежест. При подготовката за операция се извършва задълбочено изследване на състоянието на окото на роговицата.

Всички данни се въвеждат в компютъра, което прави изчисления на операцията. Процедурата се извършва въз основа на разработената програма, така че рискът от грешки е сведен до минимум. Пациентът се влива с лекарства за облекчаване на чувствителността и дилатацията на зеницата, фиксира главата и клепачите и извършва необходимите разрязвания на роговицата.

Процедурата продължава няколко минути, след което пациентът се връща у дома. След процедурата е необходимо да се спазват всички предписания на лекаря: капково антибиотици в очите, в ранните дни да спи само на гърба, спазвайте хигиената на очите. Тази манипулация ви позволява да излекувате миопията и да възстановите бдителността на очите.

Предотвратяване на миопията

Предотвратяването се състои в прилагането на няколко прости правила и използването на специални упражнения. Ако миопията със слаба степен на двете очи вече е налице, тези мерки ще помогнат за предотвратяване на по-нататъшно развитие и подобряване на виждане.

Предотвратяване на диагнозата миопия със слаба степен е:

  • при спазване на визуалната хигиена: необходимо е да се осветява добре работното място, да не се чете от близко разстояние, да прекарвате време умерено зад телевизора и монитора;
  • в балансирана диета: препоръчваме да ядете храни, които съдържат витамини за очите;
  • при използването на компетентно избрани оптика;
  • в редовното изпълнение на гимнастика за очите;
  • в редуването на режима на работа и почивка.

В допълнение, от ранна възраст е необходимо да се научи детето да държи на разстояние от 30 см Всички отворени позиции:.. Рисунки, книги, снимки и т.н. Това не само спомага за предотвратяване на очни заболявания, но също така предотвратява развитието на заболявания на гръбначния стълб. Късогледството се дължи основно на прекомерната работа на очите.

За да премахнете умората, има няколко лесни упражнения. Гимнастиката спомага за нормализиране на метаболизма в мускулите на очите, подобрява тонуса му, увеличава кръвообращението в ретината на органите на зрението.

Миопията може да бъде предотвратена чрез следните упражнения:

  1. Седнете на един стол, наклонете главата си назад и максимално затворете клепачите си за 5 секунди, след което ги разгънете, забавяне за 10 секунди. Повторете 3-4 пъти.
  2. Без да гледате, завъртете зениците по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, повторете 2-3 пъти;
  3. Стоейки на прави крака, изпънете ръцете си напред, фокусиран поглед върху показалеца и бавно се огъват и отпускам лакът, с което пръст до върха на носа. Повторете 3-5 пъти.
  4. Отивайки до прозореца, трябва да изберете обект на хоризонта и да го разгледате в продължение на 3-5 секунди, след което обърнете очите си към прозореца. Повторете 3-5 пъти.

Извършвайки прости препоръки, можете да избегнете развитието на болестта. Слабата миопия с интегриран подход към лечението в повечето случаи се възстановява без операция.

късогледство

Миопията (късогледство) е заболяване на окото, за което фокусирането на образа не е върху ретината, а пред нея. Тази патология води до появата на замъгленост и неяснота в образа на обектите, които са далеч от човека. Трябва да се отбележи, че при гледане на предмети, близки до органите за зрение, не възникват проблеми. Човек с миопия може да се види добре, затова се появи руското име на болестта - късогледство. Това заболяване възниква поради промени в размера и формата на очната ябълка. Болното око става по-овално и заплетено. Днес миопията е доста често срещано заболяване, тъй като процентът на непълнолетни ученици е поне 20%. В студентските години този показател се увеличава, достигайки 40%.

Първото споменаване на миопията все още се среща в Аристотел, който е живял през IV в. Пр. Хр. Мислителят отбеляза, че някои хора, когато разглеждат предмети, са принудени да ги приближат до очите си и да ги накарат да ги изследват подробно.

причини

1. Наследство. Връзката между миопията на родителите и техните деца е научно установена. Ако и двамата родители имат миопия, рискът от развитие на тази болест при детето под 18 години е повече от 50%. Когато и двамата родители имат нормално зрение, рискът от развитие на миопия в детето им е 10%.

2. Интензивно визуално натоварване, на което са подложени зрителните органи. Късогледството най-често се развива в училище или в колежа години, точно когато очите имат максимален товар.

3. Неправилна корекция на зрението. При първата селекция на контактни лещи или очила е много важно да спазвате всички корекционни правила, както и да изключите фалшивата миопия. За да изключите прогресията на миопията, трябва да следвате препоръките и правилата за носене на очила и лещи, не забравяйте редовно да проверявате зрението си.

Струва си да се отбележи, че носенето на контактни лещи спомага за промяна на тъканите на окото, което често се съпровожда от дискомфорт и синдром на сухота в очите. За да се осигури здравословно състояние на повърхността на очите ще помогне за сложно решение - използването на очни гел и капки за очите. Елиминира причините за дискомфортния гел "Korneregel". Той включва карбомер на мека гел основа, която запазва пълна хидратация, и декспантенол, който има лечебен ефект.

За тези, които се чувстват неудобно и сухо 3 или повече пъти на ден, си струва да изберете капки от "Artelak Balance", които съчетават уникална комбинация от хиалуронова киселина и витамин В12. Хиалуроновата киселина на повърхността на окото образува филм, който осигурява дълготраен хидратация. Действието на хиалуроновата киселина удължава специалния протектор. Витамин В12 - най-силният антиоксидант, предпазващ клетките от увреждане от свободните радикали.

За тези, които изпитват дискомфорт не повече от 2-3 пъти на ден, капките "Artelak Splash", които имат хиалуронова киселина като част от състава, осигуряват незабавно овлажняване.

Независимо от симптомите за предотвратяване на дискомфорт и сухота, е добре да се използват в комплекса тези капки за очи с гел на базата на декспантенол.

4. Неправилно хранене. Късогледство може да възникне поради липсата в диетата на витамини и минерали, които играят важна роля в синтеза на тъкан на склерата (черупка око) и се състоеше в photoreception.

5. Съдови фактори. Ако кръвоснабдяването на окото е нарушено, вероятно миопията скоро ще се развие.

симптоми

Основният симптом на късогледство е намаляването на зрението в далечината, когато всички предмети изглеждат неясни и неразбираеми. Човекът, опитвайки се да подобри яснотата на картината, започва да присвива. В този случай обектите, разположени в близост, човекът с миопия вижда ясно. В допълнение, симптомите на миопия са следните: главоболие, зрителна умора.

Обикновено първите признаци на миопия се появяват в доста млада възраст (7-12 години), след което болестта прогресира при жени под 20 години и при мъже под 22 години. Тогава зрението обикновено се стабилизира, но може да се влоши допълнително.

Развитието на миопията е лесно разпознаваемо. Ако забележите, че детето често пищя, докато гледате нещо, това е добра причина да потърсите съвет от офталмолог.

Миопия със слаба степен: от кого и защо се проявява

наследственост

Доказано е, че миопията често се развива при хора, чиито родители също страдат от това заболяване. Честотата при миопни деца е около 50%, докато сред потомството на здрави родители миопията се наблюдава само при 10%. Трябва да се отбележи, че наследството не е самата болест, а само физическо предразположение към нея.

Липса на микроелементи

Развитието на късогледство може да бъде провокирано от недостиг на цинк, мед, манган и някои други минерали. Тези микроелементи играят важна роля във фотохимичните реакции, настъпващи в ретината на окото.

Нарушаване на хигиенните изисквания

За миопията със слаба степен на двете очи може да се стигне до прекомерен стрес върху визуалния орган, продължителна работа на близки разстояния, четене в лоша светлина, често гледане на телевизия, прекомерен ентусиазъм за компютърни игри. Ето защо повечето офис служители, ученици, любители на книги и хора, които прекарват много време в компютъра, са болни.

Миопията често е предшествана от спазъм на настаняването - състояние, произтичащо от свръхекспресия на очите. На този етап навременната корекция на режима на работа помага да се избегне развитието на болестта.

Отложени инфекции

Болестите са склонни към хора, които са имали дифтерия, морбили, скарлатина, туберкулоза, вирусен хепатит. Определена роля в етиологията на миопията играят болестите на носа и орофаринкса: синузит, тонзилит, аденоиди.

Хормонални неуспехи

Болестта може да се развие при хора с нисък имунитет и различни ендокринни заболявания. Миопия със слаба степен може да възникне по време на хормонални промени в тялото. Това може да обясни появата на миопия с лека степен на бременност и юношество.

Травми при раждане

При децата заболяването може да се развие поради гръбначни наранявания, настъпили по време на раждане. Началото на миопията се насърчава и от вродената слабост на склерата, нейната прекомерна разтегливост, прекалено бърз растеж на детето.

Видове миопия

Миопията е вродена и придобита, злокачествена и доброкачествена, сложна и неусложнена. Разграничават също фалшивата миопия, причинена не от промяна в пречупването, а от спазъм на настаняването. Най-опасната е злокачествената форма на заболяването, при която се наблюдават промени в 20-30 D. Тази патология се нарича още "миопно заболяване".

В зависимост от механизма на развитие, миопията се случва:

  • Аксиална - се развива поради увеличаване на предния и задния размер на очната ябълка.
  • Рефракция - причинена от прекомерно пречупване поради удебеляване на лещата или роговицата.
  • Смесена - комбинира и двата механизма.
  • Стационарни.
  • Напредък, когато зрението се влоши с повече от 1 D на година.

Степени на миопия:

  • Лесно - до 3 D;
  • Средната стойност е в рамките на 3.25-6.0 D;
  • Тежки - 6.25 D и повече.

симптоми

Първоначалните признаци на миопия от първа степен обикновено се появяват в детска възраст или в ранна възраст. Човек не вижда обекти, които се намират далече, поради това, което започва да присвива. Той често има зрителна умора, често има главоболия.

По правило болестта прогресира до 20-22 години, след което процесът е спрян и визията остава непроменена до 40-45 години.

диагностика

Диагностичната програма обикновено включва събиране на оплаквания и анамнеза, преглед и цялостен преглед на пациента. Лекарят провежда висцеметрия, рефрактометрия, периметрия, биомикроскопия, изследва фундуса. Много важен метод за разследване е скиаскопията.

Диагноза "леко късогледство" може да се извършва само от квалифициран офталмолог, оптометрист, но не (човек, който е преминал курсове за правилния избор на точки). Следователно, когато появата на характерни симптоми на миопия трябва да бъде адресирана до болницата, а не до оптика.

Имам ли нужда от лечение?

За съжаление, намаляването на зрителната острота с миопия е необратимо и е невъзможно напълно да се излекува болестта. Консервативното лечение се предписва, за да се предотврати по-нататъшното прогресиране на заболяването. Хирургическата интервенция и лазерната корекция на зрението в този случай са противопоказани.

лечение

Повечето от лечението за миопия са насочени към обучение и укрепване на цилиарния мускул. За тази цел пациентът е избран набор от специални упражнения. Очилата на Сидоренко са широко използвани за деца. Също така са показани витамини, съдържащи лутеин за очите.

При необходимост се предписват циклоплегични и антихипертензивни лекарства. Не е желателно да приемате каквото и да е лекарство самостоятелно, тъй като само квалифициран очен специалист трябва да третира миопията със слаба степен.

Какво представлява корекцията?

В допълнение към консервативното лечение при нискостепенна миопия е необходимо коригиране с разсейващи лещи. Това ви позволява да преместите основния фокус, така че да удря ретината. Поради това човек започва да вижда ясно обектите, разположени далече от него.

Оптичната корекция е метод за нехирургично възстановяване на зрението, включващ използването на очила или контактни лещи. Необходимо е за човешкия комфорт и за предотвратяване на прогресията на миопията.

Правилен избор на коригиращи агенти

Миопията със слаба степен изисква корекция от минус (разсейване) на лещите, които се избират на фона на медицинската циклоплегия. Също така, пациентът се подлага на скиаскопия. Човек е избран точки за разстояния, които поставя само при необходимост. Корекционните средства се избират по такъв начин, че визията се възстановява до 100%.

Трябва да се отбележи, че неправилната корекция може да причини сериозна вреда на дадено лице, да доведе до прогресията на заболяването и появата на неприятни усложнения.

Противопоказания за лечение

Корективните средства не се предписват за така наречената фалшива миопия. Това състояние е причинено от спазъм на настаняването и се лекува с медикаменти и специални упражнения. Носенето на очила или лещи с това заболяване може значително да влоши състоянието.

Миопия при бременност

Бременни жени с късогледство трябва редовно да се наблюдават при офталмолог. По правило миопията в лека степен не представлява сериозна заплаха за здравето на пациента. Въпреки това, при появата на патологични промени в деня на очите, се повдига въпросът за провеждане на секцио цезарово сечение.

При жени с миопия окото е удължено, ретината и склерата са разтегнати. По време на опитите съществува силно натоварване на очните мускули, което може да доведе до откъсване или разрушаване на черупката. Това може да доведе до влошаване или дори загуба на зрение. Елиминирането на мъчителния период чрез цезарово сечение помага да се избегнат усложнения.

Спортни дейности

Миопията е противопоказание за практикуването на някои спортове. Пациентите не се насърчават да се включват в бокса, хокей, спортни скокове, вдигане на тежести, различни видове борба. Пренебрегването на това правило може да доведе до прогресията на заболяването.

Противопоказания

Пациентите с миопия не се препоръчват да посещават горещи вани и сауни, да се топят. Също така, дълъг престой в студа е вредно. Миопамът трябва да бъде много сериозен в избора на професия, защото работата му не трябва да се свързва с прекомерно визуално натоварване. По време на спорта такива хора трябва да се уверят, че импулсите им не надвишават 150-180 удара в минута.

предотвратяване

За да предотвратите миопия, трябва да ядете правилно, да организирате рационално работния процес, да почивате редовно и да правите очни упражнения. Необходимо е да се следи правилното осветление на работното място, да се избегне продължително гледане на филми и телевизионни предавания. Роботът зад компютъра е най-добре минимизиран.

Ако се появят признаци на зрително увреждане, трябва да се свържете с Вашия лекар възможно най-скоро и да вземете необходимите медицински мерки.

Миопия с лека степен - какво е това?

Лице, изправено пред такава диагноза като миопия със слаба степен или късогледство, се чуди какво е това? Това патологично състояние на окото, в което човек може да вижда предмети, които са близки и лошо - от разстояние. Това се случва поради анормално удължаване (удължение) на очната ябълка, фокусът на светлинните лъчи минават през окото, не се прави на повърхността на ретината и в точка, разположена пред него. Ретината може да фиксира само замъглени предмети.

Проблемът на зрението е широко разпространен сред възрастните и децата. Според статистиката всеки трети човек страда от миопия. Количественото увеличение на случаите е свързано с увеличаване на визуалните натоварвания при работа с компютри, цифрови приспособления, други съвременни електронни устройства в близко разстояние, заедно с наследствена предразположеност.

Опасността от този визуален дефект е вероятността от нарастване на първата (слаба) степен във втората (средна) и след това до голяма степен. Обикновено и двете очи са изложени на болестта, но едностранна миопия се появява и в медицинската практика. Промененото състояние на пречупване се измерва при диоптри с отрицателна стойност. Специалистите не наричат ​​миопията болест, а само визия.

Патологията обикновено се разграничава в градуси:

  1. До 3.0 диоптъра е слаб.
  2. От 0 до 6,0. диоптери - средната.
  3. Повече от 6.0 диоптъра са високи.

Клинична картина на миопията

Протичането на болестта може да не е прогресивно (стационарно) и прогресивно. Първата форма не подлежи на терапия, тъй като тя не нарушава структурата на фонда. Когато носите очила, можете да постигнете 100% визия. Постепенният тип поток може да доведе до висока степен на патология (до 30 диоптъра). Тази форма се нарича "злокачествена", тъй като тя е изпълнена с увреждане на органите на визуалната система.

Важно е да знаете! Слабата степен на миопия е присъща на деца на възраст от 7 до 12 години с наследствено предразположение. Едно от всеки пет деца има лека степен на миопия. По време на юношеството възниква образуването и растежа на окото. В същото време, визуалната система е подложена на голям натиск, който е свързан с обучителни дейности. До 20-годишна възраст ситуацията може да бъде записана и след тази възраст се нормализират и стабилизират зрението.

Причини за нискостепенна миопия

Както се оказа, тази особеност на визията се проявява в резултат на несъответствие между дължината на очната ябълка и силата на окото с оптичен характер.

Директните причини за развитие на миопия са:

  1. Увеличаване на предния и задния размер на окото ябълка.
  2. Наличие на огнеупорен тип (промени във визуалната система).

Съществуват редица фактори, водещи до проявяване на късогледство с малка степен, изразено в:

  • нежелана наследственост (от къси родители в половината от съобщените случаи, предадена е патологията на зрението);
  • продължително интензивно напрежение на очите, например при работа на близък компютър, гледане на телевизия и др.;
  • слабостта на приемане на вроден план, който насърчава удължаването и деформацията на очната ябълка;
  • хормонални нарушения;
  • небалансирано хранене;
  • травми и очни инфекции;
  • заболявания на кръвоносните съдове;
  • катаракта.

Признаци за развитие на късогледство

Основните признаци, показващи развитието на патологично състояние на зрението, включват следното:

  • умора на очите за кратко време;
  • желанието да донесе книга или вестник близо до очите за четене;
  • появяващи се малки черни петна;
  • възникваща болка в очните топки;
  • умора на очите при гледане на телевизия;
  • цианоза на склерата;
  • зачервяване;
  • синдром на "сухи" очи.

Основните симптоми на миопията

В процеса на развитие на миопия се проявяват основните симптоми, състоящи се в:

  1. Влошаването на дискриминацията на обекти, намиращи се на далечно разстояние. Те се виждат от човека неразривно и неясно. Но за него е необходимо да забие очите, т.е. Издърпайте изображението към ретината, обектът придобива ясни контури и става видим.
  2. Намаляване на зрението на тъмно. Налице е разширяване на учениците, докато дълбочината на полето се губи. Обектите, разположени в далечината, чрез усещане от късогледма човек получават замъглена форма.
  3. Изкривен, двойно оформен обект.
  4. Способност да виждате прави линии извити.

Последните признаци се проявяват в случай на комбинация от астигматизъм (състояние око свързана с дефект във формата на окото, му роговицата / обектив) с късогледство, че в медицинската практика е често срещана.

усложнения

Миопията не трябва да се третира с презрение, експертите предупреждават, че това е сериозно патологично състояние на зрението, което може да доведе до опасни усложнения. Това се дължи на факта, че основата на механизма на развитие на болестта е увеличеният размер на очите. Съответно, влияе върху техните съдови системи, върху всички структури, черупки, функции.

Най-често, висока степен на миопия допринася за проявата на този вид усложнения, изразени в:

  • отделяне на ретината;
  • сложна катаракта;
  • слепота;
  • дистрофия на ретината;
  • дистрофия на решетката;
  • Fuchs място;
  • разрушаване на стъкловидното тяло;
  • Дистрофия от типа "Следа на охлюв".

Важно е да запомните! Високият стадий на миопия е крайната степен на патология. Всичко започва с лека степен на миопия, когато навременното лечение е в състояние да предотврати появата на възможни бъдещи усложнения.

Как се диагностицира миопията

Когато посещавате лекаря, данните се събират: основните оплаквания на пациента, се извършва първичен преглед, по време на който е необходима допълнителна тясно насочена проучване за изясняване на предварителната диагноза.

Офталмологът използва следните диагностични методи:

  • офталмологични таблици с цел зрителна острота;
  • офталмоскопия - изследване на фонда (за целта офталмоскоп, леща за фон);
  • рефрактометрия, която определя ширината на ученика;
  • срязана лампа за микроскопски анализ на структурата на окото;
  • измерване на налягането вътре в окото;
  • Ултразвук за определяне на дължината на очната ябълка.

Корекция на миопията от първа степен

Носещи очила или контактни лещи, осигурявайки добро виждане в далечината, е един от основните начини за коригиране на пречупването, което причинява симптомите на миопия. Подобрението на временната визия не се смята за лек. Незначителна степен на миопия може да бъде напълно коригирана и да достигне 100% зрение.

Можете да носите очила / контактни лещи само в необходимите случаи, тъй като слабата степен на миопия ви позволява да виждате предмети, близки до добре. Напротив, постоянното виждане през стъклата вероятно ще наруши зрението.

Терапията за миопия се осъществява чрез следното на наркотици и витаминни добавки в комплекса:

  1. Очни капки. Те са предписани с леко зрително увреждане. Предпочитание се дава на "Тафон", "Ирифрин", "Ужал".
  2. Ретинол (витамин А). Той засяга лигавицата на окото, подобрява зрителната острота.
  3. Рибофлавин (витамин В2). Той служи за укрепване на кръвоносните съдове, премахва умората от очите.
  4. Пиридоксин (витамин В6). Има положителен ефект върху метаболизма в клетките.
  5. Лутеин. Може да предпазва очите от негативните фактори.

Витамините се предлагат под формата на капки, таблетки или инжекционни разтвори.

Хирургически и лазерни методи при първата степен на миопия се използват само в тези случаи, когато развиването на астигматизъм се комбинира с миопия и ако пациентът не може да носи лещи и очила по една или друга причина.

Хирургията вече се провежда в екстремни случаи и помага на пациентите с най-тежката форма на заболяването. Лазерната корекция не се използва с отрицателен индекс (над 15 диоптъра).

Има два типа операции:

  1. Вместо това се инсталира вътрешна леща или вътреочна леща, вместо отдалечена естествена леща. Всяка тежка форма на миопия може да бъде излекувана чрез този метод.
  2. Преди собствената си леща или директно върху нея, е инсталирана факична IOL, която може да коригира зрението и да върне "картината" на ретината. Този метод не се използва широко.

методи хардуерна корекция при първата степен на миопия дават добри резултати.

Употреба:

  • Лазерният стимулатор позволява да се премахне умората на очите, да се повиши зрителната острота;
  • хромозомен стимулатор - за премахване на спазмите и подобряване на функциите на оптичния нерв;
  • електрофореза - понижаване на налягането в очите и премахване на напрежението.

Използването на хардуерна корекция на всеки 5-6 месеца показа своята ефективност.

Упражнения за очите помагат да се подобри качеството на зрението, така че специалистите силно ги препоръчват на пациентите си с миопия.

По-долу е достатъчна, за да прави упражнения, за да се отпуснете мускулите на очите, подобряване на микроциркулацията, облекчаване на тон на очите, нормализира обмяната на веществата, активира мускулите на околомоторна и забави дегенеративни процеси:

  1. Очите, водещи по хоризонтала (вляво надясно) и вертикалните линии (нагоре и надолу) за 10 секунди във всяка посока.
  2. Покрийте отворените си очи с ръцете си, седнете на тази позиция за 5-7 минути, като по този начин отпускате мускулите на окото.
  3. Да изпише с очи фигурата осем, ромб. Направете всеки "рисуване" три пъти.
  4. Бъркайте с бързи темпове в продължение на две минути.
  5. Концентрирайте очите си върху носа си и го задръжте за 20 секунди.

Противопоказания при миопия на първия етап

За да не провокира развитието на късогледство, преходът му до по-тежки степени, е необходимо да се вземат предвид редица ограничения:

  • Не се ангажирайте с тежка физическа работа, бокс, конни спортове, футбол, волейбол, баскетбол;
  • възрастните работят и работят на компютъра не повече от четири часа, деца - не повече от час;
  • Не претоварвайте очите си;
  • Не използвайте дневни лампи, които допълнително "зареждат" очите;
  • разгледайте всички предмети на разстояние 25-30 см от очите;
  • Не пийте алкохол, тъй като е противопоказан при миопия;
  • ежедневна разходка на чист въздух, почивка на очите;
  • предпазвайте очите от наранявания, опитайте се да предотвратите внезапни шокове, падания, вибрации и т.н.;
  • да се подлагат на преглед с лекуващия лекар на всеки 3-5 месеца.

Пренебрегването на късогледството на началния етап е неприемливо, тъй като животът и безопасността могат да зависят пряко от невъзможността да се видят обекти в далечината. Ако миопията не се лекува, процесът на влошаване на зрението е неизбежен.

Лечение на миопия с традиционната медицина

Използването на лечебни растения заема твърдо своята собствена ниша в процеса на корекция на зрението. Доказани от векове и много поколения са в голямо търсене днес с одобрението на офталмолозите.

Традиционната медицина предпочита следното:

  1. Инфузии от боровинки. Елате от сушени / пресни плодове за приготвяне на чай / супена лъжица съответно, се налива половин литър вряща вода, поставени на слаб и бавен огън, да доведе до възпаление, задръжте в продължение на пет минути. След това настоявайте за един час, изтичайте. Инфузията е готова за употреба.

В боровинка съдържа много микроелементи, полезни за организма, плодът помага да се коригира зрението. Под формата на инфузия се приема на супена лъжица три пъти на ден. Също така, боровинките трябва да се ядат пресни (половин чаша на ден) под формата на конфитюр или конфитюр.

  1. Хълбоци от дива роза, богата на витамини С, Е, F, К, В2, калций, желязо, магнезий и др. инфузионен смачкани ягоди, взети две големи лъжици и се излива в термос пълни половин литър вряща вода. Инфузията се оставя за осем часа, филтрира се и се използва на супена лъжица три пъти на ден.
  2. Коренът на каламуса, цветята на невен. За лечебната тинктура ще ви трябва половин литър бутилка водка и една голяма лъжица каламус и каламус. 14 дни на тъмно място лекарството се настоява. След две седмици, тинктурата се филтрира, обемът на течността се подава с водка на литър. Той се приема ежедневно за 15 капки за половин час преди хранене. Лечението се извършва за един месец, след което в продължение на 30 дни се прави почивка, след което се извършва повторен курс. По принцип този състав трябва да се пие през цялата година.
  3. Листа от алое (Agave). Тази рецепта е подходяща за хора над 20-годишна възраст, които са готови да използват продукта непрекъснато, за да лекуват късогледство и да го предупредят. Вземете 200 грама листа на века, разтрошени, смесени с цветя на цветя и трева (50 грама от всеки компонент). Добавете 600 ml червено вино и същото количество креда. Един час се приготвя във водната баня, охлажда се и се филтрува. В рамките на три месеца инфузията се приема три пъти дневно на супена лъжица 30 минути преди хранене.
  4. Листа от касис. Това ядро ​​не е без причина, наречено "кралица": съдържанието на витамини и хранителни вещества в него помага на тялото да се бори с много болести, включително укрепване и коригиране на зрението. От сухите натрошени листа, напълнени с половин литър вряла вода, се приготвя напитка. Пийте като чай за деня.
  5. Копривата е двудомна. Листата и филизите на растението съдържат натрий, желязо, манган, пантотенова и аскорбинова киселина, витамини, калциева сол. Вземете пресни / сухи филизи или листа в размер 25 грама на половин литър вряща вода. Влива се в продължение на три часа, филтрува се и се разтваря в 2 супени лъжици. л. два пъти на ден преди закуска и вечеря.

Рецепти на хората са много стотици. Можете да ги намерите на страниците на Интернет или в специални справочници. Основното нещо е да вземете предвид собствената си чувствителност към алергени и правилно да подготвите бультите / тинктурите, като ги вземете чрез методите за обучение. Консултацията с лекуващия лекар ще ви помогне да направите правилния избор.

Профилактика на миопията

Предотвратяването на развитието и усложненията на миопията е възможно, ако спазвате определени правила, които включват следните важни точки:

  • редовни посещения на офталмолога за наблюдение на нивото на зрението;
  • прилагане на витаминови комплекси;
  • Упражнение за очите по време на работния период;
  • изследване с ултразвук за определяне на надлъжния размер на очната ябълка;
  • правилно оборудване и осветление на работното място с лампи с естествена светлина;
  • използване на специални очила при работа с компютъра;
  • избягване на тежка физическа работа, падания, остри движения на тялото;
  • да водят активен, но умерен начин на живот, включително на открито;
  • правилно и напълно яде, добавяйки към диетата плодове и зеленчуци с яркочервени, лилави, оранжеви цветя. А също и зелени, богати на пигмент (предпочитат да дават спанак, целина, магданоз, копър и др.).

Важно е да знаете! Предотвратяването на миопията се подпомага от различни устройства, които влияят на цветотерапията, масажирането. "Amblycor" е развитието на естествената способност на мозъка да компенсира неясни изображения. С помощта на "Брук" - хардуерна превенция със специален обектив - се извършва стабилизиране на миопни процеси, мускулната система се тренира, се развива квартира.

Как мога да лекувам миопията със слаба степен на двете очи?

Късогледство - както обикновено се нарича в медицинска среда не е дефект на видение, в което очите са добре и ясно виждат близки обекти, както и обекти и далечна те изглеждат размити "замъглено".

В офталмологията това заболяване се обозначава с термина миопия - за пръв път тази болест е била наречена от древните гръцки лечители, което означава "зацапани очи".

Какво представлява миопията?

Човешкото око е сложно подредена оптична система. И като всяка сложна система, тя е обект на появата на различни дефекти и очни смущения.

Миопията е едно от тези заболявания, причинено от влошаване на способността на окото да фокусира зрението върху обекти с различна отдалеченост.

В резултат на това се появява размазано, размито и нефокусирано изображение.

Рефракционните свойства на очната леща се измерват в диоптери, които са 1,0 за нормално зрение.

Причини и видове болести

Специалистите по офталмология, диагностициращи зрителната острота по метода на вискометрията, разграничават три степени на късогледство в зависимост от тежестта на заболяването:

Слаба степен, когато зрителната острота варира от -1.25 до -3.0 диоптъра. В тези случаи пациентите обикновено се оплакват от главоболие и от умора на очите. В резултат на това, когато гледате обекта далече, те го виждат малко размазани или неясни.

Най-често този начален етап на късогледство се проявява при ученици и ученици, както и при служители в офиса, които изпитват повишено напрежение в очите по време на работно или учебно занятие.

Средната степен, параметрите на вискометрията от -3.25 до -6.0 диоптъра. Оплаквания на пациенти: на голямо разстояние от субекта те просто не го виждат или виждат неясно, само ако примигват добре. Такива пациенти вече не могат да правят без очила или контактни лещи.

Високата степен на острота на зрението се влошава с голяма бързина и нейните показания на -6.25 и може да се постигне и -30.0 диоптъра, когато пациентът е почти не вижда дори и с очила със силни лещи.

Миопия "Болест на века" дори в средата на миналия век, а вече в началото на настоящето, стана проста "Бичът на века", което навлиза в здравето на населението и преди всичко в най-младия от представителите му - деца, от младежи до ученици и студенти.

Какво причинява растежа на миопията?

Лекарите наричат ​​няколко причини:

Наследствена предразположеност към болестта. При родители с миопия повечето деца се раждат с вероятност от 70%, ако и двамата родители са болни и 30% с болестта на един от тях. В този случай детето не наследява миопия, а просто е предразположено към него физиологично.

Много напрежение на очите, когато гледате телевизия, седи на компютъра за дълго време или четене в лоша светлина.

Последствие от тежки хронични заболявания като: диабет, ревматизъм, артериална хипертония, сколиоза и артрит. А също и отслабване на общия имунитет на организма с недостиг на витамини, недохранване, тютюнопушене и консумация на алкохол.

Намаляването на зрителната острота, дължащо се на повишено вътреочно налягане, което води до отслабване на тъкачната тъкан на склерата - непрозрачна тъкан на очната ябълка.

При неправилна селекция на контактни лещи или очила. Особено, ако са избрани независимо, без да се консултират с офталмолог.

Ако визията се влоши бързо, приблизително 1,0 на година, това вече е прогресивна форма на болестта, изискваща тясно внимание и интензивен интегриран подход към нейното лечение.

При първите признаци на миопия от всяка степен, трябва да се консултирате с офталмолог за съвет. Това ще помогне за правилния подход към профилактиката и лечението на това заболяване.

лечение

За да се гарантира, че миопията с лека степен, която няма усложнения, не се развива в по-тежка фаза на заболяването, на първо място е необходимо да се предприемат терапевтични и профилактични мерки.

Те включват:

Терапевтичен комплекс от упражнения, включващ както общи упражнения за развитие, така и специални упражнения за очите.

Курсът на терапевтичното физическо възпитание може да се провежда у дома. Продължителността му е около 3 месеца.

Осигуряване на добро осветление, най-малко 60-1200 вата като местни на работното място, както и обща върха.

Здравословна диета, която включва разнообразни продукти, които спомагат за укрепването на тялото, както и приемането на специално подбран комплекс от витамини и микроелементи.

Правилен избор на агенти, коригиращи зрението

Точки, които са на по-ниска степен на късогледство лекарите препоръчват носенето не е постоянен, и да ги използвате по време на шофиране на автомобил, посещение на театър или кино, учениците на последния ред, и така нататък. Г.

Контактни лещи. Понякога, според лекарите, те са по-подходящи за пациенти с лека до умерена степен на миопия, като алтернатива на очилата.

През последните години много популярен и най-ефективен метод на лечение е корекцията на зрението с помощта на лазерна хирургия. Този метод прави възможно постигането на подобрение в зрението на пациента с почти 100%. Операцията се извършва върху повърхностната очна мембрана.

То е безболезнено и не отнема много време от 15 до 25 минути. Още на следващия ден след процедурата пациентът може да започне пълен обичаен начин на живот. Провеждайте такива корекции в специални офталмологични клиники или медицински центрове.

Навременната превенция и лечението на миопия с лека степен няма да позволи развитието на болестта в по-тежка степен на бързо развитие на заболяването.

Противопоказания

Пациентите с миопия трябва да обърнат внимание на следните противопоказания, за да се предотврати влошаване на зрителната острота:

  • Тежка работа, свързана с тежко повдигане или продължително излагане на неблагоприятни условия, което допринася за голям стрес;
  • Класовете са някои спортове, свързани с трудно физическа активност или висок риск от нараняване: бокс, борба, конна езда, баскетбол, волейбол, футбол и много други;
  • Не се препоръчва за лазерна корекция на зрението на хората по-млади от 18 години, страда от или общо инфекциозно заболяване, тежки хронични заболявания и остри заболявания на очите (катаракта, глаукома и др.)

Когато леко късогледство при децата следва да бъдат изключени отрицателни емоции, които причиняват стрес състояние на детето, четенето на книги в легнало положение, седнали близо до телевизора или компютъра за повече от 1 час на ден, дълга домашна работа повече от 2-3 часа без прекъсване.

Миопия с лека степен

Миопия с лека степен (късогледство) е дефект във визуалната функция, при който системата на огледалото за пречупване фокусира изображението непосредствено пред ретината, но не върху нея, както при хората със здраво зрение.

Пациентът може да вижда предмети, близки до него, обаче, разглеждането на няколко отдалечени обекти става трудна задача, тъй като върху ретината се появява размито размазано изображение. При корекция на зрението се използват оптика (контактни лещи или стъкла) с отрицателна стойност.

В момента миопията е доста често заболяване. Според статистиката, всеки пети ученик средното учебно заведение страда леко късогледство (до 3,0 диоптъра), както и от студентските години, тази цифра може да достигне 40%.

За първи път за миопията се споменава в писанията на Аристотел, които многократно отбелязват как някои сънародници започват да се стягат, когато се опитват да гледат обекти от разстояние.

Клиничната аномалия на пречупване (късогледство) се обозначава с латинската буква М (от думата миопия).

Причини и видове миопия

Миопията със слаба степен се развива поради следните фактори:

  • генетично - при миопските родители децата също често страдат от миопия;
  • специалист (училище) - дългосрочен фокус върху обекти на близко разстояние, което показва, неблагоприятните условия на образователна и работна атмосфера (особено лесно да се развива, когато тялото е все още предстои да бъде финализирана);
  • първична слабост на функцията за настаняване, водеща до компенсиращо удължаване на очната ябълка;
  • дисбалансът на настаняването и конвергенцията, който причинява спазмодично настаняване и по-нататъшното развитие на фалшивата и истинска миопия.

По естеството на клиничната проява на миопия могат да бъдат:

  • стационарен (непрогресивен) - патологията на пречупване не изисква никакво лечение, тъй като не достига висока степен поради липсата на промени в фонда; носенето на коригиращи очила ви позволява да постигнете предишната зрителна острота;
  • Аксиална (злокачествена) - достига висока степен на слабост на зрителната функция (до 30.0-40.0 D) и се проявява като заболяване (една от причините за появата на увреждане на място).

Какво представлява Blepharoconjunctivitis, неговите причини, видове и методи на лечение.

Методът за диагностициране на очни заболявания - тонометрия, е описан подробно в тази статия.

Когато се използват очни капки Tobrex, ще научите тук.

лечение

Лечението на слабост на миопия се извършва в няколко посоки, а именно: корекция, лечение и оперативна (хирургична) интервенция.

Както е известно, в периода на ускорен растеж на тялото миопията напредва по-бързо, поради което лечението трябва да се извършва точно в детството и юношеството. Необходима е задължителна корекция, елиминиране на зрителната астенопия (намаляване на зрителната острота), спазми на цилиарния мускул.

Понастоящем хирургичното лечение на късогледство е широко разпространено и е насочено главно към укрепване на постоянно опъващия се заден сегмент на очната ябълка, както и до намаляване на рефрактивната сила на окото.

Какво представлява корекцията?

Корекцията на миопията със слаба степен на двете очи се осъществява с "участието" на специални очила за разсейване. Това се основава на степента на миопия. Характеризира се с най-слабата дифузна оптика, която дава най-добра зрителна острота.

За да се избегне погрешно назначаване на очила с минус диоптери (особено с фалшива миопия), офталмологът определя истинската зрителна острота. В детството и юношеството (юношеството) тя се открива в състояние на пълно отпускане на цилиарния мускул. Това обяснява навлизането на атропина в окото.

По правило, за да се спре по-нататъшното развитие на миопията, се препоръчва да се извърши пълна корекция, равна на степента на миопия. Носенето на специални очила може да е нестабилно, но само ако е необходимо.

Когато преждевременното или неправилното назначаване на корекция, напредването на патологичните състояния, могат да се развият усложнения.

Спорт и основни противопоказания

Като терапевтични и терапевтични препоръки за миопия със слаба степен са показани специални упражнения, насочени към тренировка на цилиарния мускул. В този случай не се изисква лек режим, тъй като не се очакват очевидни усложнения под формата на отделяне на ретината или развитие на сложни катаракта.

Доскоро физическото възпитание в слабост на миопията се смяташе за неприемливо. Междувременно умереното упражнение (бягане, ходене, плуване) има благоприятен ефект върху кръвоносната система и способността да се настанят. Само с интензивни упражнения на гимнастически черупки, скокове с въже, се наблюдава акробатично влошаване на способността за работа на цилиарния мускул.

Децата с умерена степен на миопия не трябва да бъдат включени в подготвителната медицинска група за подобряване на спорта, тъй като те могат да се занимават с физическа култура в основната група на равна основа с другите деца.

Изключително полезно за игра на спортни игри, в които постоянно трябва да се обръща внимание (волейбол, баскетбол и тенис). Бързото и честа смяна на зрението от близко разстояние до далечно помага да се укрепи настаняването на визуалния апарат, което е превенция на по-нататъшното развитие на миопията.

Един от съвременните методи за диагностициране на очни заболявания е компютърната периметрия, основата на метода е подчертана в тази публикация.

Инструкции за употреба на диклофенак капки за очи, могат да бъдат намерени на този адрес: https://viewangle.net/lechenie/kapli/glazny-e-kapli-diklofenak.html

За хора с късогледство, препоръчително е да се въведат някои ограничения в програмните изисквания, за да се определи нивото на допустимото нервно-мускулно напрежение. По-специално, се препоръчва напълно да се изключат скокове на височина над 1,5 м, както и упражнения, които изискват продължителна физическа издръжливост.

Google+ Linkedin Pinterest