Възпалени очи от компютъра - какво да правите и какво да лекувате

Възпалени очи от компютъра, дължащи се на прекомерно осветление и ултравиолетов монитор, затова е ясно какво да направите в тази ситуация: използвайте витамини за виждане и прекъсвайте малките превантивни тренировки. А седнала неподвижна позиция насърчава стагнация на кръвта в тялото, а не само очите, но и врата, гърба, главата страдат от това. Това се случва, че дясното око боли и само дясната страна на главата.

Очите от компютъра боли много - какво да правя

Усещането за дискомфорт в зрителното тяло е познато не само за онези, които са принудени да прекарат един ден на монитора, но и за тези, които го използват за забавление, особено за геймърите. Дългата работа на компютъра без прекъсване или вълнуваща, пристрастяваща игра води до факта, че в окото му се появяват болка и болка, сухота и усещане за чуждо тяло. Тези симптоми показват, че зрителният орган се нуждае от спешна почивка.

Основното нещо, което трябва да направите, е да затворите очите си и да се опитате да се отпуснете. Сгънете дланите си във формата на лодки и ги покрийте с клепачите си, създавайки пълна тъмнина. Не притискайте дланите си към очните топки - налягането ще изостри състоянието.

След като сте седнали за една минута с затворени очи, отворете ги, като не премахвате плътно сгънати длани от клепачите. Погледнете в тъмнината за минута. Това просто упражнение ще осигури кратка, но ефективна почивка.

Опитайте да намалите яркостта на монитора. Ако работите вечер, включете светлината в цялата стая, като осигурите равномерно осветление. Ако почувствате сухота на лигавицата, тогава като първа помощ използвайте специални капки.

Гледайте видеоклипа по тази тема

Какви капки ще помогнат с "сухо око"

Синдромът "сухо око" се характеризира с намаляване на количеството слъзна течност, предназначено да овлажнява роговицата и да я предпазва от сълзотворен филм от външни влияния. В резултат на това лигавиците изсъхват и следователно - са раздразнени и наранени. Когато "сухото око" често е с намалена зрителна острота, то се чувства като резба.

Капки, предназначени за навлажняване на лигавицата: като естествена сълза те омекотяват и смазват роговицата, като създават защитен филм на повърхността. Това значително улеснява състоянието на раздразнени, уморени очи и те престават да бъдат много болни.

Такива средства включват:

  • "Изкуствена сълза";
  • "Естествена сълза";
  • "Oksial";
  • "Визина на чистата сълза";
  • "Systemin Ultra";
  • "Linkontin";
  • "Хило ракла".

Тези капки могат да се използват за профилактика.

Ако сухотата на лигавиците не премине, тогава си струва да видите лекар, който може да предпише други офталмологични лекарства:

  • "Висомитин" елиминира болката, укрепва храненето на тъканите на окото.
  • "Тауфон" подобрява метаболитните процеси в тъканите на окото и се възлага на възрастните.
  • "Офтолик" помага да се възстанови увредената роговица и се освобождава от аптеките по предписание на офталмолог.
  • "Противоположно" възстановява клетките на роговицата и предпазва очите от проникване на микроорганизми, но понякога причинява странични ефекти: зачервяване на клепачите и конюнктивата. Разрешени за употреба от лица, които са навършили 18 години.

Използвайте капките до 10 пъти на ден, но ако те не помогнат, трябва да потърсите помощ от специалист за проверка и по-радикални средства.

Когато роговицата е силно раздразнена, могат да се използват гелове. Специалистите назначават Vidisik, Lakropos, Oftagel, Solkoseril. По време на употребата на тези лекарства не се препоръчва да се управляват превозни средства и да се работи с потенциално опасни механизми.

Защо, след работа върху лаптопа, очите ми са много възпалени

Докато работите на компютър, визьорът е в напрежение и може да се разболее.

Защо това се случва:

  1. Тласкането на екрана е лошо настроено, така че е трудно да се възприеме гледката на човек.
  2. Определянето на един поглед в една точка води до напрежение на окото на окото, което причинява болезнени контракции.
  3. Цифрите и текстовете на монитора губят зрителя много повече от информацията от хартиената медия.
  4. Концентрирайки се на екрана, лицето мига по-рядко, което допринася за изсушаване на лигавицата и увреждане на слъзния филм.

Тези фактори водят до нарушение на кръвообращението, в резултат на което очната ябълка страда от липса на хранителни вещества. Постепенно се развива недостиг на кислород, което води до намаляване на зрението. При недостиг на кислород, съдовете се разширяват и понякога се разрушават - това е автоматичен защитен процес.

Контактните лещи, като правило, изострят ситуацията, предизвиквайки сухата лигавица и усещане за пясък в очите. По-добре е да ги смените за очила, когато работите с компютър или да използвате овлажняващи капки за предпазване.

Какви витамини помагат

За да помогнете на Вашия визуален апарат да се справя със стрес и умора, препоръчително е да се пие витамини.

Какви капки ще помогнат:

  • "Боровинка Форте";
  • "Лутеин форте със зеаксантин";
  • "Витамини за очите с лутеин и боровинки."

В допълнение към основните витамини, те съдържат лутеин, вещество, което укрепва ретината.

Витамини-минерални комплекси, зареждащи жизненоважни вещества за организма, ще имат полза и поглед, ако включват следните витамини:

  • E - витамин, който предпазва визуалния орган от електромагнитно излъчване;
  • С - витамини, укрепващи съдове;
  • A - витамин, който възстановява цветовото предаване и ретинопатията на ретината.

Витамините А и Е заедно допринасят за възстановяването на лигавицата.

Продукти за визуализация

Най-полезните продукти за очите са плодовете, по-специално боровинките и боровинките. Екстракт от тези плодове се използва широко в медицината при създаване на биологични добавки.

Но има и други продукти, които ще помогнат на зрителния апарат да се справи с хроничната умора.

Включете в диетата на моркови, тиква, стафиди, сушени кайсии, говежди черен дроб, рибено масло, мазни риби, масло, яйчен жълтък, бобови растения. Тези продукти ще обогатят тялото ви с витамин А, който е отговорен за функционирането на визуалния анализатор.

Храни с високо съдържание на витамин C: шипка, кисело зеле, магданоз, копър, лимон, портокали, киви, чушки, морски зърнастец, касис, боровинки, броколи, карфиол и брюкселско зеле - може да помогне за предотвратяване на умората на очите, поддържане на тонуса на околоочните мускули и укрепване очни капиляри.

Храните, богати на витамин Е имат антиоксидантни свойства и укрепват ретината. Те включват всички видове растителни масла, ядки, мляко, извара, яйца, месо и черен дроб, авокадо и спанак.

За да избегнете изсушаването на лигавицата, препоръчително е да пиете повече вода. Безспорни ползи ще дойдат от натурални сокове и зелен чай, а кафеът ще изостри ситуацията, тъй като премахва течността от тялото.

Правилна и необходима профилактика

Какво ще стане, ако очите ми ще навредят на компютъра? Дори и да не се чувствате неудобно при продължителен контакт с монитора, трябва да обърнете внимание на няколко нюанса, свързани с работата с компютъра.

Правилната организация на работното място

Когато инсталирате компютър, отговаряйте за организацията на работното място. Разстоянието от монитора до главата трябва да бъде най-малко 50-60 см. Ако не виждате изображението ясно, трябва да увеличите разделителната способност на екрана, мащаба на текста, но не се приближавайте по-близо.

Горната граница на компютъра трябва да се намира точно под нивото на очите. Самият екран трябва да бъде наклонен на тъп ъгъл: горната му част е далече от вас, долната част е по-близо до вас. Такава ситуация ще създаде благоприятни условия за зрението.

Желателно е естествената светлина да пада отляво, когато работите през деня. Ако заслепяващото слънце грее в прозореца, завеси прозореца с завеси или щори, в противен случай екранът ще свети и ще трябва да го погледнете.

Ако заседналата ви дейност попада във вечерното време, тогава осигурете непряка разсеяна светлина, която е еднаква в стаята. Такова осветление няма да позволи на светкавицата да се появи на монитора.

Не използвайте настолни лампи - те създават допълнително напрежение върху очите като точков източник на светлина и те започват да болят.

Съответствие с нормалната работа

Независимо от това колко отговорна е работата на компютъра, от време на време да бъдете разсеяни от него. Изберете подходящия режим на работа и почивка.

Например, свикнете всеки час, за да се разсейвате от монитора за 10 минути, за да излезете на чист въздух и да се затоплите.

Ако повтаряте това малко упражнение веднъж на всеки 15 минути, вероятността от претоварване на визуалния апарат значително ще намалее.

Намерете 1 минута на час за следващото упражнение. Застанете с гръб право, повдигнете ръцете си. След това се наведе напред и се опитайте да стигнете до пода с ръце. Тази ситуация не само ще разпръсне кръвта в тялото, но също така ще допринесе за притока на кръв към главата и следователно - към очите.

Важно е да мигате докато работите на компютър. При извършване на мигащи движения лигавицата е навлажнена и следователно - защитена от вредни ефекти.

Опитайте се да не използвате компютър или други устройства с екран, когато сте свободни от работа. Отидете в природата, четете книги, комуникирайте с приятели в реалния живот, а не онлайн. Вашето здраве зависи от вашия начин на живот като цяло.

Такса за очите, когато работите с компютър и те няма да боли

Офталмолозите препоръчват упражнения, които повишават кръвообращението в очните ябълки и предотвратяват прекалената работа. Но преди да се пристъпи към фитнес за очите, препоръчваме да провеждате гимнастика за врата и раменете. Леко завъртете главата си в кръг, опитвайки се да я доближите до раменете, гърдите, гърба.

Нарежете раменете си и правете кръгови движения. Това ще разпръсне кръвта и ще засили храненето на главата, ще развие оптичния нерв, ще подготви очите за тренировка.

След това направете упражненията:

  1. Бавно бавно кръгови движения на учениците първо по часовниковата стрелка, а след това срещу.
  2. Бавно движете зениците хоризонтално последователно във всяка посока. Опитайте се да погледнете през рамо, без да премествате главата си. Изпълнете задълбочено страничното виждане. След това отидете на движение нагоре и надолу.
  3. Преместете очите си диагонално в различни посоки.
  4. Дръжте учениците до носа на носа, но ги държите на тази позиция за не повече от секунда.
  5. Насочете очите си към върха на носа си или към пръста си, повдигнат на лицето на разстояние 3-5 см. След това погледнете предмета, разположен извън прозореца: клон на дърво или покрив на къща в близката улица. Ако упражнението е трудно да се изпълни, задръжте пръста си на разстояние 20 см.
  6. Мигайте 15-20 секунди.
  7. Затворете очи, отпуснете мускулите на лицето си. С върховете на пръстите леко дръпнете клепачите в посока от вътрешната страна на окото към външната страна.
  8. Покрийте клепачите си с длани, сгънати нагоре, така че светлината да не прониква между пръстите ви.

Ако прекарвате 3-5 минути от времето си на такава такса, няма да срещнете проблема с болката и сухотата в очите, освен горните упражнения са ефективна превенция на загубата на зрението.

Кои правила трябва да се спазват

Съществуват правила, спазването на които ще помогне да се избегне преумората на визуалния апарат:

  1. Седнете на компютъра с прав гръб. Наведената и погрешна позиция на главата нарушава кръвоснабдяването на очните топки.
  2. Регулирайте екрана така, че да мига с честота от поне 60 Hz. Желателно е тази цифра да се повиши до 75 Hz или по-висока, ако компютърът я разреши. Тази функция можете да намерите чрез "Контролен панел". По-нататъшният начин: "Външен вид и персонализация" - "Екран" - "Настройка на параметрите на екрана" - "Допълнителни параметри".
  3. Работете в пълна светлина или в естествена светлина.
  4. Купете специализирани чаши за работа на компютъра, което ще предпази очите от вредни ефекти.
  5. Редовно почиствайте монитора от прах.
  6. Направете паузи за упражнения, тогава очите няма да навредят.
  7. Яжте различни и по-зелени.

Какво ще стане, ако боли очите ми да работят на компютър?

В наше време е трудно да си представим живота без компютър.

Това устройство е влязло в ежедневието и отваря много възможности за успешна работа и забавление.

В същото време персонален компютър е доста силен стимул за очите.

Според статистическите данни повече от 70% от населението отбелязват така наречения "компютърен синдром", който се съпровожда от дискомфорт в очите и често води до намаляване на зрителната острота. И какво, ако очите са наранени от компютъра, ще ви кажем в тази статия.

Първите действия от очна болка при работа с компютър

  • Уверете се, че главата на монитора е поне 60 (ако е по-малко - желателно е да смените устройството);
  • Намаляване на яркостта на монитора;
  • Не работете на компютър в тъмно или със светлина на настолна лампа - необходимо е едновременно осветяване на помещението;
  • Не седите на компютрите с контактни лещи и не използвайте изкуствени сълзи редовно;
  • Проучете допълнителните стъпки в статията ни по-нататък.

Причини за болка в очите

Много е трудно за очите да възприемат постоянно трептящ образ от монитора, така че те са в постоянно напрежение.

Освен това, продължителното фиксиране на погледа в една точка държи окото на клепачите напрегнато. В резултат на това може да възникне спазъм (болезнено свиване).

Беше забелязано, че по време на концентрация върху дадена задача, човек рядко изпълнява мигащите движения на клепачите. Това води до изсъхване на окото и увреждане на сълзотворен филм, което също е придружено от болезнени усещания.

Хроничната умора на очите причинява нарушения на кръвообращението. В същото време, количеството хранителни вещества, което получава окото, се намалява. Вследствие на това има гладуване с кислород. За да компенсира това, съдовете автоматично се разширяват и дори се разрушават, причинявайки зачервяване на очната ябълка. Ако този кръг не се наруши във времето, зрителната острота ще започне да намалява прогресивно.

Носенето на контактни лещи още повече утежнява ситуацията и допълнително дразни конюнктивата - лигавицата на окото.

Болката в очите на компютъра може да се появи поради компютърния синдром. Терминът "компютърен синдром" може да включва следните симптоми:

  • възпаление;
  • сухо;
  • Сърбеж или изгаряне;
  • Склера на червено;
  • Недостатъчност на зрението;
  • Болка в главата и шията;
  • Повишена чувствителност към светлина (фотофобия).

Повече информация за синдрома на компютъра можете да прочетете тук.

Методи за премахване на болката на окото от монитора

Ако имате възпалени очи от монитора, можете да практикувате гимнастика за очите или да използвате капки за овлажняване. Гимнастиката е важна за правилното и редовно изпълнение, а с избора на лекарството - лекарят ще ви помогне.

Гимнастика за очите

Релаксирайте очите и ще помогнете за следните упражнения:

  1. Гладко затворете очи и седнайте удобно на стола. За няколко минути се опитайте да отпуснете всичките си мускули, включително и okolaglaznye.
  2. Извършете 10-15 кръгови движения с очите си. Първо по часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка
  3. Алтернативно, преместете очите си надясно, наляво, нагоре и надолу. Повторете 10-12 пъти.
  4. Преместете изгледа в диагонална посока: от горния десен ъгъл до долния ляв ъгъл и след това от горния ляв до долния десен ъгъл. Повторете 10 пъти.
  5. Няколко пъти сложете очите си на носа на носа за 3-5 секунди.
  6. Отидете до прозореца. Първо, фиксирайте зрението върху близък обект (например върху дръжка на прозореца) и след това върху обект, разположен в далечината.
  7. Честото мигане. Опитайте се да мигате колкото е възможно по-бързо за няколко минути.

лекарства

За лечението на компютърния синдром - по-добре е да се види лекар и той ще ви напише правилния наркотик.

За предпазване от болка и умора на очите могат да се използват изкуствени сълзотворни препарати и други овлажняващи средства. Повече информация за тях можете да намерите тук. Но дори и такова лекарство има противопоказания - по-добре е да се консултирате с лекар.

Ако седите в лещите, докато работите на компютъра - не забравяйте да използвате овлажняващи капки за очите.

Как да инсталирате монитора правилно

Когато инсталирате компютъра, уверете се, че сте го направили горната граница на монитора е малко под нивото на очите. Екранът трябва да бъде поставен спрямо вас с тъп ъгъл (горната му част е обърната назад, а долната - предна). Тази позиция нормализира наклона на зрителната ос и по този начин намалява проявите на умора.

Разстоянието от монитора до очите не трябва да е по-малко от 50-60 см. Ако не виждате изображението ясно, увеличете резолюцията на екрана, но не го приближавайте по-близо.

Предотвратяване на болка в очите при работа с компютър

За да не изпитвате неудобство при работа с монитор, предлагаме да спазвате следните правила.

на работното място

  • Организирайте работното си място, че светлината пада от лявата страна на масата. Идеалната опция е непряко разпръснато осветление, което няма да остави отблясъци на екрана на компютъра. Ако има прозорец в близост до компютъра, покрийте го с пердета или щори, така че да няма остри промени в яркостта в стаята. Можете да получите и специален монитор против отблясъци.
  • Уверете се, че това Екранът на компютъра винаги е бил чист от прах и всякакви замърсявания. Редовно (веднъж седмично) го избършете със специални салфетки или в краен случай с мека кърпа. Ако носите очила, лещите трябва да се поддържат и чисти.
  • Ако използвате изкуствено осветление, то трябва да осветява равномерно цялата стая. Неприемливо е да се използват само лампи настолни.
  • Стаята, в която работите, трябва редовно да се вентилира. Ако въздухът е твърде сух, използвайте овлажнители.

Компютърни настройки и печат от хартия

  • Ако работите с текстови документи, Задайте програмата така, че текстът да е тъмен и фонът да е светъл.
  • Когато пишете от печатен носител, поставете го до монитора, за да не обърнете главата си, а не да напрягате мускулите на очите и шията. Той е идеален за овладяване на т.нар. "Сляп" комплект от десет пръста, по време на който практически не гледате монитора.
  • На всеки 40 минути непрекъснат труд, трябва да направите поне пет минути почивка и да отпуснете очите си.

Режим на захранване и поведение зад компютъра

  • Опитайте се да обогатите ежедневната си диета с храни, съдържащи витамин А.: моркови, касис, боровинки, стафиди, кайсии, сушени кайсии, бобови растения и др.
  • Пийте повече вода. Това ще предотврати изсъхването на очите.
  • В магазина за оптика можете да си купите специални очила за работа с компютър. Те предпазват очите от вредно влияние и предотвратяват появата на умора.
  • Гледайте позицията си. Седенето на компютъра трябва да е така, че гърбът да е прав и да се намира под прав ъгъл спрямо седалката. Ръцете трябва да се наведат и в лактите под прав ъгъл.
  • Ако трябва да работите на компютъра си всеки делничен ден, опитайте се да не го използвате през почивните дни, за да може очите ви да се отпуснат напълно.

Програми за отпускане на очите

Съгласете се, когато работата свършва, не можете да проследите времето. Ето защо Бяха разработени редица компютърни програми, които ви напомнят, че очите се нуждаят от почивка.

Един от най-добрите е Workrave. Влизайки в менюто, настройвате таймера и в края на времето програмата ви издава звуков сигнал за почивката. Освен това има много полезна информация за упражненията за отпускане на шията, гръбначния стълб, ръцете и, разбира се, очите.

Витаминна храна

Така че очите не се разболяват и не се уморяват, те се нуждаят от достатъчно количество хранителни вещества и витамини. Най-полезно е да ги използвате заедно с естествена храна. В таблицата по-долу има списък с храни, богати на различни витамини.

За превантивни цели можете да използвате витаминови комплекси на химик, съдържащи лутеин. Това е вещество, което укрепва ретината и помага за подобряване на зрението.

Хората, които постоянно работят на компютъра, трябва да обърнат голямо внимание на превантивните аспекти. Те ще ви помогнат да избегнете късогледство и да запазите здравето си в очите.

  • Anxella
    08/03/2015 07:08 Отговор

Благодаря ви! Много полезна информация. Навлязох в този проблем преди няколко години. От компютърното виждане се е влошило значително. Сега редовно изпълнявам различни упражнения за очите, включително тези, които са дадени в статията. Използвам и наркотик, наречен Blepharogel 1. Той е предназначен да се бори със сухотата на очите, така че след като го използвате, очите стават по-удобни, по-лесно е да работите с компютъра.

Трябва да прекараме повече от 8 часа на ден в компютъра, така че през нощта, често ни боли очите, сякаш в тях се излива пясък. С течение на времето, аз се удари върху идеята да се сложи таймер по телефона, да не забравите да се паузи на всеки час, но от умора вечер все още се натрупва, а в средата на деня, за да се поддържа на почивките не винаги е възможно. Така че "йога на работа" е точно това, от което се нуждаете. Опитах се веднъж, и дискомфортът веднага намаля. Но от обикновената гимнастика по някаква причина главата леко се върти.

Имам почти целия работен ден на компютъра, зрението ми се влоши, главата ми непрекъснато наранява и чувствам натиск върху очните топки. Опитах различни мазила, включително солкоцерил, но гимнастиката за очите помага най-добре, сега го правя всеки ден.

Отворих моя онлайн магазин, почти бях жив зад монитора, сутринта очите ми "помолиха да излязат навън", отидоха до оптиката и купиха специални очила. Цената е различна, взех средната цена, няколко дни, за да свикна с тях, а бавно очите ми престанаха да нараняват.

По работа прекарвам много време на компютъра. С течение на времето забелязах, че очите ми започнаха да страдат. Сухото зачервяване стана моите вечни спътници и моето видение започна бързо да пада. Тогава реших, че трябва да се биете. Купих си специални капки за очи и очила за роботите на компютъра. Да, те не са толкова евтини, но здравето е по-скъпо. Истината за очилата, от които първо трябва да свикнете и около една седмица от тях само по-трудно. Дори започнаха да правят специална гимнастика за очите, защото са много уморени от постоянно гледане само в една посока. Благодарение на тези прости действия очите ми не са толкова уморени от работата с компютъра.

Аз, слава богу, до влошаване на зрението не дойде, но това се случва понякога, че очите са засегнати, особено сега, когато са станали повсеместно апартамент включват - седи под него, а след това сухота в очите започват да този мач, добре поне не често. Но, общо взето, аз вече си купих една капка - Artelak Splash, на базата на хиалуронова киселина - и така те са страхотни за облекчаване на този дискомфорт на редки и добре навлажнени очи. Съпругът ми е много по-сериозни проблеми - причинен дискомфорт в очите получи своите лекарства за диабет, но намерихме там - Баланс Artelak капчици, които в допълнение към част от gialuronka съдържат също dop.protektor, което увеличава термин сухо око - идеален зало- По мое мнение, за такива случаи на чести дискомфорт, причинени от вътрешни фактори

Непрекъснато от болка, вече е свикнал. Въпреки че е необходимо, наистина, да се търсят капки от всякакви, излишни няма да бъде

Защо очите ми могат да болят от работа на компютър?

Компютърна днес - голямо щастие за отваряне със себе си възможности, но в същото време и неприятности, защото на неговия ефект върху мозъка, гръбначния стълб, и най-вече очите му.

И рискът не са само служителите, които извършват през целия ден пред компютъра, но и отдалечени служители или на свободна практика, креативни хора, студенти, както и лекари и учители, в който все повече и повече се появиха на компютъра.

Често след работа у дома, хората също получават компютър, за да завършат това, което нямат време да правят през деня или просто да се забавляват.

Причини за болка в очите

Ако работите дълги часове на компютъра, може да получите главоболие, болка в гърба и врата и неприятни усещания в очите. Излагането на компютъра на очите може да доведе до лошо зрение.

Очите уморени поради факта, че на екрана постоянно трепти, и пред очите постоянно един и същ вид букви или цифри, както и общи четене на информация от екрана на компютъра - много стрес за очите. Когато четете книжната литература, това не се случва и очите се уморяват много по-малко.

Когато очите постоянно се уморяват, циркулационните процеси в тях се нарушават. Поради това очите нямат кислород. За да се компенсира това, кръвоносните съдове се разширяват, което води до зачервяване на очите и някои съдове могат да избухнат поради прекомерно напрежение. Ако не ви е грижа за очите, можете да провокирате развитието на миопия.

Симптоми, които се появяват при продължителна работа пред монитора

Лекарите вече определят така наречения синдром на компютърно виждане, който се характеризира с появата на следните симптоми:

  • болка и уморени очи,
  • сухи очи,
  • парене и сърбеж на очите,
  • зачервяване на очите и разрушаване на кръвоносните съдове,
  • замъглено виждане,
  • двойно виждане в очите,
  • неочаквано се появи необходимостта от очила,
  • чувствителност към ярка светлина,
  • болка в главата, раменете, врата.

Какво мога да направя, за да сведе до минимум отрицателното въздействие на компютъра върху очите, ако в работата си работата с компютър е едно от основните неща?

Прочетете още - какво е анизометрия? Описание на болестта, нейната диагноза, симптоматика и правилния подход за лечение.

В статията (тук) за комплексното лечение на птозата на горния клепач. Обмислете лечението на модерната медицина и домашните методи.

Правила за елиминиране на синдрома на компютърно зрение

За да избегнете умора на очите и възможни проблеми със зрението, трябва да спазвате определени правила:

  1. Работното място е по-добре оборудвано отляво на прозореца. По-добре е косвено осветление да се използва като осветление, което не отразява екрана. Не трябва да има различна яркост в зрителното поле, така че прозорците да са покрити с пердета или щори. Ако поставите масата според нуждите, не можете, можете да закупите екран против отблясъци.
  2. Изкуственото осветление в работното помещение трябва да бъде еднородно. Невъзможно е да работите само в светлината на лампата за маса.
  3. Екранът трябва да се позиционира така, че очите да съвпадат с горния му ръб. Самият монитор трябва да бъде наклонен така, че долната част да е по-близо до вас от горната. Това ще направи нивото на наклона на зрителната ос оптимално и ще предотврати появата на умора на очите.
  4. Необходимо е внимателно да следите чистотата на екрана и да го избършете със специални салфетки. Ако работите с очила, очилата трябва да бъдат непрекъснато почистени.
  5. Мониторът трябва да бъде на разстояние 50-60 см от очите. Ако имате затруднения при четене на материали или подготовка на документи, можете да изберете по-голям шрифт. Ако често се налага да отпечатвате от лист, поставете документите възможно най-близо до екрана, за да не уморите очите си с чести движения назад и напред. Или променете позицията на листа близо до монитора: след това
  6. Мониторът трябва да бъде на разстояние 50-60 см от очите. Ако имате затруднения при четене на материали или подготовка на документи, можете да изберете по-голям шрифт. Ако често се налага да отпечатвате от лист, поставете документите възможно най-близо до екрана, за да не уморите очите си с чести движения назад и напред. Или променете позицията на листа близо до монитора: след това надясно, след това наляво. Това ще доведе до разнообразна монотонна работа и ще предотврати умората.
  7. За да се предотврати сухота в очите и наличието на т.нар. "Пясък" в тях, трябва да пиете повече вода.
  8. Редовно през работния ден се прави гимнастика за очите. Упражненията не са сложни и не изискват много време, но ако ги правите на всеки 1-2 часа, синдромът на компютърната визия вече няма да бъде проблем за вас.

Гимнастика за очите

Ако работите с компютър, очите, главата или шията ви са болни, можете да направите самостоятелно масаж на шията. Той стимулира работата на оптичния нерв и облекчава умората.

За да предпазите очите си от умора през деня, можете да направите следните упражнения за предотвратяване:

  • Пълна релаксация на очите. Трябва да затворите очите си, да отпуснете всички мускули на тялото си и да се опитате да си представите всяко събитие в живота си, което предизвиква положителни емоции.
  • Циркулярно движение. Преместете погледа си в кръг първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу.
  • Хоризонтален или вертикален поглед назад и напред. За да припомните тази гимнастика по-често, трябва да залепите ярко оцветена таблетка със забележка за движението на очите на стената или гардероба пред вас.
  • Погледът се движи диагонално. Първо, преместете изгледа от горната дясна част до долната лява и обратна страна, а след това от горния ляв ъгъл надолу и отзад.
  • Скрити очи. Необходимо е да се повтори любимият поглед на глупавите деца - да затворите очите си до моста на носа няколко пъти.
  • Поглед към отдалечен и интимен предмет. По-добре е да отидете до прозореца, за да не гледате косата на колегата или вратата. Прозорецът трябва да се гледа алтернативно, например, на едно дърво в разстояние и клон на бреза близо до прозореца.
  • Честото мигане. Докато работите на компютър, хората мигат няколко пъти по-рядко, отколкото във всяка друга ситуация. За да избегнете сухи очи, мига бързо и бързо около 100 пъти.

След такава гимнастика можете да се измиете със студена вода или просто да я поръсите на очите си. Това стимулира притока на богата на кислород кръв към очите.

Капки за намаляване на умората на очите

Помощ за признаци на умора на очите при работа с компютър може да доведе до капки за очи, които се продават без рецепта на лекар и са на разположение на всички. Те премахват сухотата в очите поради техния състав, който осигурява защитен филм на вашите очи от изсъхване.

Въпреки че капките могат да се купят без рецепта, възможността за усложнения трябва да се обсъди с лекаря. За някои лекарства човек може да има алергия или индивидуална непоносимост. И най-напред може да се появи неусетно за този, който използва капките.

За да се определи безопасен вариант за пациента, офталмологът може да открие негативни събития един месец след започване на прилагането на капки и да препоръча друго лекарство или да определи отсъствието на вреда от капки.

Трябва внимателно да проучите употребата на лекарство, когато носите лещи. Някои капки могат да се използват, без да сваляте контактните лещи (например, "Хило салон", "Oksial"), както и използването на други лекарства, трябва да премахнете на обектива и се поставят само на 15 минути след прилагане на очните (например, "Oftagel").

Отделно отбележете, че добре познатият "Vizin" не предотвратява сухи очи, а само премахва зачервяването им. За овлажняване на очите може да се използва лекарството "Vizin Pure Tear".

Как да осигурим първа помощ за кървене в окото? Научете съветите на офталмолог.

В новините за зелените очи, за техните навици и особености.

Витамини, полезни за очите

Заедно с гимнастиката, капки за очи за предотвратяване и облекчаване на умората на очите трябва да използват витамини, които могат да бъдат част от витаминови комплекси или да се съдържат в храната.

  • Ползата от витамин А е, че той е част от визуалния пигмент на родопсин. С липсата си функциите на зрението се намаляват, тъмната адаптация се нарушава.
  • Витамин С е полезен за укрепване на стените на кръвоносните съдове на очите.
  • Витамин Е е необходим за укрепване на клетъчните мембрани, което спомага за предпазването на очите от последиците от прекомерната светлина и ултравиолетовата светлина.

Всеки знае полезните свойства на очите на цвекло и боровинки, така че тези продукти задължително трябва да бъдат в храната на тези, които се притесняват за зрението си.

Спазването на всички правила за работа с компютър и правилното грижа за очите ще предотврати появата на неблагоприятни симптоми и ще ви позволи да запазите зрението си.

Дали статия помага? Може би това ще помогне на вашите приятели! Моля, кликнете върху един от бутоните:

Възпалено око от компютъра: какво да правя?

Компютрите са необходими в ежедневието, но заедно с ползите може да доведе до ниско виждане, постоянен дискомфорт и болка в очите. Рискът от болка не е изложен само на хора, които постоянно работят в офиса, но и на обикновени потребители, които се нуждаят от компютър изключително за игри и развлечения.

Възпалено око от компютъра: какво да правя?

Причини за болка в очите

Ако човек прекарва много време пред компютъра, то не е да се отвлича вниманието от него и не се редуват между заседнал дейност с движещи спорт, има риск от болки в гърба, ръцете и очите. Постепенно неприятните усещания се заменят със значително влошаване на зрението.

Четенето на информация от компютърния монитор е голям стрес за целия визуален апарат, тъй като човешките очи са слабо адаптирани, за да възприемат ярки ефекти. Трептенията, както и типичните текстове или фигури, имат отрицателно въздействие върху очите, когато правят служебни съобщения. Уморени изображения на устройството или постоянно гледане на видеоклипове, тъй като в допълнение към фокусирането на външния вид в една точка, очите са изложени на изключително ярко осветяване на екрана. Ако сравните товара от монитора до четене на хартия, можете да откроите няколко пъти повече отрицателно въздействие върху очите.

Работата на компютър е голям стрес за видението

Понякога поради естеството на дейността или лошите навици, човек трябва да остане пред компютъра за дълго време. Постоянната умора на очите води до смущения в естествените процеси на кръвообращението. Клетките страдат от значителна липса на кислород. Защитните процеси, при които се разширяват съдовете, се активират автоматично.

Визуално това води до образуването на червени разводи на протеини. Ако напрежението и натоварването на очите не прекъсват, някои съдове се разпадат от прекомерно пренапрежение. Когато човек предприема мерки за възстановяване на здравословното състояние на очите, това води до образуване на миопия.

Симптомите, които предхождат и се комбинират с болка в очите

Експертите класифицират умората и дискомфорта в очите, когато работят зад монитора като компютърен синдром.

Симптоми на болка при работа с компютър

Тази концепция включва такива аспекти:

  1. Умора на ушите и дискомфорт в тяхната вътрешна част.
  2. Субективно усещане за сухота в очите, което след това се развива в истинска картина, тъй като естествената течност престава да бъде разпределена в правилното количество.
  3. Усещането за печене в очите, сърбеж на цялата повърхност на визуалния апарат, включително и на клепачите.
  4. Зачервяване на очите, чести разкъсвания на кръвоносните съдове поради прекомерно натоварване.
  5. Замъглено виждане. Обикновено този знак е временен, но ако пренебрегнете това проявление, размита визия на обектите може да продължи дълго време и да възстановите видението, се нуждаете от продължителна рехабилитация и пълен отказ да работите.
  6. Разделяне на изображението, особено когато се вгледате внимателно.
  7. Желанието да носите очила, комфорт в тези аксесоари с правилния избор.
  8. Фотофобия, особено в периоди на повишено напрежение на очите.
  9. Болка в главата, както и в системата на опорно-двигателния апарат.

Какво да направите, за да премахнете болката в очите?

Ако избягвате прекомерното и систематично претоварване на очите си навреме, рискът от намаляване на вашето виждане в бъдеще намалява. Всеки ден обръщайте внимание на следното:

Упражнения за очите

Понякога, когато работите на компютър, врата ви започва да боли зле. Този аспект е не само неприятно, но и провокира нарушения на кръвообращението на очите. Ако правите малко упражнение за раменете и шията, оптичният нерв се развива автоматично, което намалява умората от очите, не позволява появата на болка. Ако правите упражнения за очите, можете да сте сигурни, че те са защитени от силното отрицателно въздействие на компютъра, дори и при упорита работа.

Упражнения за очите при работа с компютър

Основни упражнения за очите:

  1. Релаксиращ ефект върху очите. Удобно е да седнете на стол или да се върнете на дивана, за да покриете клепачите си, като същевременно отпускате мускулите на тялото. Човек трябва да помни положителна ситуация от живота, за да бъде изпълнена с положителни емоции. Това ще направи нервите и мускулите на очите по-податливи на комплекса упражнения.
  2. Циркулярно движение. Бавно редувайте учениците във всяка посока. Необходимо е да се изследват движенията качествено и абсолютно еднакво във всяка посока.
  3. Преместване нагоре и надолу. Необходимо е първо да се преместят учениците във вертикално направление, а след това хоризонтално и движенията да се извършват гладко. Не дръзвайте и не упражнявайте упражнението само на едната страна. За да можеш да правиш такава гимнастика без колебание, трябва да нарисуваш ярка чиния и да я сложиш пред себе си. При най-малка възможност, трябва да използвате технология за упражнения, за да облекчите умората от очите.
  4. Преместете изгледа в диагонална посока. Необходимо е да се редуват движенията от десния ъгъл наляво и обратно.
  5. Косене на очи. Често това упражнение се използва от малки деца по време на играта. Достатъчно е да се намалят учениците до моста на носа. Дългосрочен престой в тази позиция не си заслужава, по-добре е да се изпълняват няколко подхода.
  6. Фокусиране на изгледа последователно на близко и далечно разстояние. Препоръчително е да се приближите до прозореца, ако гледката е приемлива за съзерцание. Трябва да се съсредоточите върху всяка точка на прозореца и след това да погледнете отдалечен обект на улицата или детайл от съседната сграда. Понякога се търсят малък и голям обект извън прозореца.
  7. Продължителност на мигане. Обикновено, когато работите на компютър, хората забравят да мигат, така че очите на лигавицата нямат достатъчно време, за да се мокрят. Това води до сухота в очите и води до появата на болка. Желателно е да мигате бързо от време на време, като изпълнявате това упражнение 50-100 пъти на подход.

Упражнения за очите при работа с компютъра. Пример.

Капки за очи

Очните капки могат да бъдат закупени в аптеката без рецепта. Те не само укрепват очите, но и създават специален филм, който не им позволява да изсъхнат. При употребата на тези лекарства трябва да се обмисли възможността за индивидуална непоносимост, да не се дава свръхдоза на лекарството. Ако имате постоянни негативни последици от употребата на наркотици, ще трябва да се консултирате с лекар.

Много хора използват контактни лещи. Има лекарства, които могат да се използват без да бъдат премахнати. Това е Хило-гърдите, Оксиал. Обикновено, когато влагате различни лекарства, трябва да отстраните лещите и да ги поставите само 15-25 минути след вливането. Това трябва да се направи дори при прилагането на достатъчно добре известен Офтаел.

Очни капки от умора при работа с компютър

Понякога трябва да се отървете от болката. Някои смятат, че намаляването на зачервяването ще намали болката, но не е така. Сухото око е основната причина за дискомфорт, но когато се премахне зачервяването, което например осигурява Vizin, болката не изчезва. За бързо премахване на болезнени усещания, капки като Vizin Pure Tear ще бъдат полезни.

Витамини за очите

Често хората използват всички средства за укрепване на очите и намаляване на умората, но забравят за правилното хранене. За да се гарантира здравето на очите, е необходимо непрекъснато да се консумират витамини, както като хранителни продукти, така и като добавки от аптеката.

За да се избегне болка в очите и нарушено зрение, си струва да се обръща внимание на такива елементи:

Възпалени очи от компютъра: какво да правите и какво да лекувате?

Ако дълго време натискате очите си, без да им давате възможност да се отпуснете, най-вероятно те ще започнат да болят. Най-често този проблем се сблъсква с служители на офиси, банки, програмисти, уеб администратори и, разбира се, геймъри.

Причини за дискомфорт

Има няколко основни фактора, които водят до това, че очите започват да нараняват. Това може да се дължи на претоварване на мускулите. Причината за това често се превръща в неправилно съвпадащи очила или лещи, неуспешното местоположение на монитора.

Много от онези, които се интересуват от окултиста на рецепцията, защо са наранили очите си от компютъра, чуват диагнозата "синдром на сухото око". Когато работите зад монитора, очите са в постоянно напрежение, честотата на мигане намалява. В резултат на това се получава чувство на дискомфорт в областта на очите.

Също така, може да възникне болка поради контакт с лигавицата на алергени. В този случай тя ще бъде придружена от зачервяване, разкъсване и подуване. Не можете да изключите възможността за инфекция. Ако бактериите започнаха да се размножават върху лигавицата, това ще доведе до появата на гнойно изпускане, придружено от болка, зачервяване, разкъсване.

Ако забележите, че очите ви нараняват от компютъра, какво да правите, е необходимо да се разберете на рецепцията на очите. Той ще проведе пълен преглед и след като установи точната причина за проблема, ще избере необходимите медикаменти или ще разкаже за правилния режим на работа.

Действащи тактики

Не започвайте да се паникьосвате, ако чувствате, че очите ви нараняват от компютъра. Какво да направя в този случай? За да започнете, просто трябва да им позволите да си почиват и да правят гимнастика за очите. По-добре е да не чакате проблеми, а да го направите за превантивни цели.

Ако имате ежедневен дискомфорт, въпреки всички предприети мерки, не трябва да отлагате посещението при лекар. Той ще огледа очите си и ще установи причината за проблемите.

Също така, за да се забави посещението при лекаря не е необходимо при зачервяване, подуване или появяване на гнойно изпускане.

Физиологични характеристики

Ако се интересувате от разбирането защо очите са наранени от компютъра, тогава трябва да помните принципа на работа и структурата на очните топки. Когато работите зад монитор, ретината предава чрез себе си радиацията, излъчвана от него. Но неговият спектър е неприятно за очите, така че те се уморяват.

Ако режимът на работата ви е такъв, че нямате възможност да правите редовно гимнастика за очите или просто да им дадете десет минутна почивка, тогава си струва да мислите как да закупите специални очила. Много хора казват, че е много по-лесно да работят в тях, очите по-добре толерират товара.

В допълнение, постоянната работа зад монитора може да причини нараняване на главата и очите от компютъра. Това често е резултат от прекомерен стрес. Причината може да е неправилно регулирана яркост и контраст на монитора. В този случай е необходимо да промените настройките. В допълнение, скрийнсейвъра е по-добре да инсталирате помрачена картина без малки детайли, които привличат вниманието.

Общи условия

Много от тях, които се чувстват неудобно, започват да се интересуват: "Възпалени очи от компютъра. Какво да направите? "Капките, препоръчани от мнозинството, разбира се, са в състояние да премахнат проблема. Но ако не се погрижите за общите условия на труд, дискомфортът ще се върне със завидна константа.

Важна роля играе общото осветление в стаята, в която работите. От това ще бъде по-добре, колкото по-малко ще бъде товарът върху очите. Вредно като твърде ярко и твърде слабо осветление. В идеалния случай в стаята, в която работите зад монитора, трябва да има източник на естествена дневна светлина и изкуствена светлина. На масата трябва да има лампа.

Също така важно е оформлението на екрана. То трябва да е на нивото на очите. В противен случай, вие неестествено ще огънете, протегнете врата си. И това ще стане причината само компютърните проблеми да доведат до здравословни проблеми. Възпалени очи - това е една от най-честите оплаквания на тези, които страдат от остеохондроза на шията. Статичното несъответствие води до кривина, скованост на мускулите, нарушение на кръвообращението.

Настройки на монитора

Ако не искате да прекалявате с очите си, помислете за параметрите на екрана. За удобство е необходимо тя да мига с честота от поне 60 Hz. Но ако има възможност, е по-добре да зададете този индикатор до 75 Hz или по-висок. Можете да направите това, като отидете в "Контролен панел" - "Външен вид и персонализация" - "Екран". Също така можете да регулирате яркостта на монитора, да изберете разделителната способност и да калибрирате цветовете.

Ако се чувствате комфортно работещи при максимална яркост на екрана, не бива да правите по-малко. Това няма да отслаби натоварването, но само ще доведе до по-голям дискомфорт и усещане, че очите са наранени от компютъра. Какво да направите в този случай, всеки опит компютър потребител ще бъде в състояние да кажа. Ще бъде необходимо да върнете предишните настройки.

Нюанси на работа

В допълнение към общите условия в стаята и на бюрото е важно да обърнете внимание на работния ви график. В идеалния случай всеки час трябва да направите десет минутна почивка. По това време е забранено да гледате екрана. Можете да направите малко тренировка, да работите с документи или да си поръчате чаша чай.

Също така е важно да мигате по време на работа. В процеса на мигване очите на лигавицата се навлажняват. И това е основният метод за предотвратяване на синдрома на сухото око.

Дори ако нямате възможност да си направите почивка за специална гимнастика за очите, можете да организирате почивката си. За да направите това, по време на работа, периодично превръщайте изгледа от екрана към обекти, които са далеч. В идеалния случай, ако имате възможност да погледнете през прозореца. Достатъчно е да правите това веднъж на всеки 15 минути, за да премахнете товара от очите.

Важно е да знаете как да продължите, ако вече сте почувствали, че очите ви нараняват от компютъра. Какво да направя в този случай? Необходимо е да им се даде почивка. Независимо от обстоятелствата, опитайте се поне минута, за да ги затворите и напълно да се отпуснете. За да се предотврати светлината през клепачите, те могат да бъдат покрити отгоре с палми, сгънати под формата на лодки. Необходимо е ръцете да не натискат очните топки, а просто да създават тъмнина.

Избор на очила

Много проблеми възникват от излъчването, идващо от монитора. Изгладете ситуацията със специални очила. Те нямат ефект върху зрението, а просто абсорбират радиацията. Когато ги купувате, е важно да изберете правилния обектив. Не можете да вземете първите очила, които са под ръката ви. Преди придобиването му е необходимо да посетите окултиста (дори може да бъде лекар, работещ в офталмологичен салон), който ще измерва разстоянието между учениците. В края на краищата, основната точка, за да обърне внимание при закупуването на очила, е привеждането в съответствие на очите. Неправилният избор може да доведе до възникване на проблеми със зрението при здрави хора.

Правила за работа с очила

Но дори и след подобно придобиване, не забравяйте за почивка, така че да не се налага да се оплаквате от факта, че очите ви нараниха компютъра. Вярно е, че продължителността му може да бъде съкратена. Прекъсванията могат да се извършват на всеки 1-2 часа в продължение на 5 минути.

Повечето от тези, които са взели решение за такова придобиване, са изпълнени. За да се защитят очите, очилата са покрити със специално антирефлексно покритие на няколко слоя. Поради това входящата светлина се отразява от външната страна на лещата и от вътрешната й част се разпръсква. Следователно ефектът върху ретината и лещата на окото е сведен до минимум.

Необходима корекция

Ако имате зрителна острота, експертите не съветват да работите с компютър без очила. Такива хора трябва да обърнат специално внимание на появяващия се дискомфорт. Важно е не само да купувате специални коригиращи очила, но и да поръчате прилагането на антирефлексно покритие.

Ако ви е грижа за вашето виждане, тогава изборът на очила за работа с монитора трябва да се направи, като се вземе предвид разстоянието до което се отстранява от очите ви. В противен случай, избягвайте прекомерното мускулно напрежение. Важно е винаги да наблюдавате това разстояние. Прекаленото отстраняване от монитора, както и приближаването му, могат сериозно да повредят.

При избора на очила за хора с миопия / хиперпия е важно също така да се установи правилното изравняване. В противен случай проблемът с факта, че очите след нараняване на компютъра не са решени. Какво може да се направи в тази ситуация, може да е трудно да се разбере. Но най-често трябва да сменя очилата.

настаняване

Ако режимът на работата ви позволява да правите паузи, не ги четете по време на престоя в интернет или да играете игри на компютър, телефон или таблет. По-добре е да отделите този път за почивка и упражнения за очите. В резултат на това в края на деня пак ще бъдете изпълнени с енергия.

Офталмолозите препоръчват да се правят очни упражнения, които подобряват настаняването. За да направите това, трябва да погледнете близък обект - това може да е върхът на носа или на пръста, донесен на няколко сантиметра от лицето. Фокусирайки се върху тясно разположения обект, трябва да погледнете надалеч в далечината. Предварително е необходимо да откриете предмета, който ще разгледате. Тя може да бъде къща, разположена срещуположно, върха на едно дърво или, в крайни случаи, папка в другия ъгъл на вашия офис. След това трябва да мигате и да повторите упражнението. Една минута в повечето случаи е достатъчно, за да позволи на мускулите да се отпуснат.

Ако направите такава загряване поне веднъж на няколко часа, можете да забравите колко възпалени са очите от компютъра. Тъй като за лечение на раздразнена лигавица, за вас също ще бъде незаинтересован.

Необходими упражнения

Всеки офталмолог може да ви потвърди, че е полезно да направите специална гимнастика за очите. За това е достатъчно да разпределите 3-5 минути от времето си.

Обичайната ротация се счита за полезна. За да направите това, погледнете нагоре, наляво, надолу, надясно. Направете 5 кръга в една посока и в другата посока. Също така трябва да изглеждате от ляво и от дясно, опитвайки се да погледнете назад, без да обръщате главата си.

Ефективен е релаксиращ масаж. Затворете очи и леко наклонете клепачите в посока от носа към слепоочията. Можете също така леко да изплюете показалеца си на ученика. Вторият от налягането трябва да се редува с почивка.

За актуализиране на лигавицата е възможно чрез чести мигания. Направете това за 1-2 минути. Благодарение на това упражнение, лигавицата ще се навлажни и мускулите ще получат необходимата почивка.

Седнете на стената на стаята, опитайте се да покриете цялата стена обратното, така че да виждате два ъгъла едновременно. След това погледнете върха на носа. Направете това един по един за минута.

Всички тези упражнения помагат за облекчаване на напрежението и са отлична превенция на намаляването на зрителната острота.

Синдром на сухо око

Голяма група хора имат проблеми точно поради мускулната работа. Но също така често до лекарите получават тези, които имат лигавици, които изсъхват по време на работа. Ако не се открият други проблеми на рецепцията, лекарят може да ви препоръча да правите упражненията, ако имате очи, нарани от компютъра. Какви капки може да помогне, той също може да каже.

За да се подобри състоянието, фармацевтите са разработили специални медикаменти. Те включват капки, които овлажняват очите и създават защитен филм на повърхността си. За тези цели можете да използвате специални гелове. Една от най-известните са капките "Artificial Tear".

При първото лечение лекарите обикновено препоръчват лекарства с намален вискозитет. В допълнение към горепосоченото лекарство, офталмолог може да напише капки "Lacrisifi", "Natural tear". Ако при изследването се установи нарушение на разкъсването, може да се препоръча лечението с "Lacrisin".

В най-пренебрегваните случаи експертите съветват използването на гелове Vidisik, Lakropos, Oftagel, Solkoseril. В тези случаи, като правило, са много раздразнени и наранени от очите от компютъра. Капките не могат да възстановят лигавицата и да премахнат раздразнението.

Корекция на мощността

Малцина казват, че очите трябва не само да почиват, но и да се грижат отвътре. Ако постоянно работите зад монитор, тогава диетата ви трябва да има плодове. Полезни за очите са боровинките и боровинките. Разбира се, в продажба те могат да бъдат намерени само по време на периода на узряване. И в много региони цените на тези плодове не са особено достъпни за повечето.

Биологично активните добавки могат да се превърнат в алтернатива. Те могат да бъдат закупени, ако очите ви постоянно нараняват от компютъра. Какво да направите, за да отпуснете мускулите, вече знаете. Но понякога това не е достатъчно. Помощ за запазване на зрението може да се използва като "Blueberry Forte", "Лутеин форте със зеаксантин", "Витамини за очите с лутеин и боровинки".

Google+ Linkedin Pinterest