Топ 10 ефективни очни упражнения за глаукома

Глаукома е често срещано заболяване на очите, което може да доведе до сериозни последствия, включително слепота. Има специална гимнастика, която може да се извършва успоредно с медицинските рецепти. Следните очни упражнения за глаукома няма да ви отнемат много време, но процесът на възстановяване ще бъде по-бърз.

Упражнения за стимулиране на зрението

Преди да влезете в салона, вдишайте въздуха през носа си и издишайте с устата си.

  1. "Изследване на света". Погледни през прозореца и се загледа в някаква сграда. Обърнете внимание на всякакви малки неща: как са отворите на вратите и прозорците, балконите, какви завеси завиват на прозорците. Не спирайте да търсите, постоянно го движите около сградата.
  2. "Невинни очи". Мига бавно. Затваряйки клепачите си, наклонете главата си назад и напред. Отворете очите си един по един, за да можете да ги мигате последователно.
  3. "Безплатен изпълнител". Затваряйки очите си, представете си, че носът ви е четка. Начертайте фигуративно голям квадрат, след което опитайте да поставите кръг, букви и думи в него.
  4. "Гледни точки". Особеността на упражнението е в пренасочване на вниманието, фокусирайки се върху други обекти. Закачете плакат или календар на стената, започнете да четете информацията, а след това периодично отвличайте вниманието си и гледайте през прозореца.
  5. Периферно зрение. Издърпайте ръцете си пред себе си и започнете да движите пръстите си. Ако не разграничавате движенията, приближете ръцете си към себе си.

Упражнения за отпускане на мускулите

Тези упражнения ще спомогнат за по-нататъшното отпускане на мускулите на лицето и очите, което е важно при ежедневните визуални натоварвания. Всеки трябва да бъде изпълнен 10 пъти.

  1. Масаж на челюстта, прозявка, правят различни звуци.
  2. Алтернативно, завъртете раменете си в различни посоки, след това повторете същото с главата си.
  3. Насочете погледа си към върха на носа, без да мигате, след това затворете очи и се отпуснете.
  4. Погледни нагоре, като си въобразяваш, че искаш да видиш средата на челото си. Дръжте се възможно най-дълго, след това затворете очи и се отпуснете.
  5. Не обърнете главата си, дръжте очите си на лявото рамо толкова дълго, колкото е възможно. Затворете очи, отпуснете се, а след това упражнете с другото рамо.
  6. Концентрирайте изгледа на отдалечения обект за 10 секунди, след което го преведете до по-близкото.
  7. Представете си, че пишете писма от противоположната стена. Не местете главата си. Колкото по-въображаеми писма, толкова по-добре.
  8. Концентрирайте вниманието си върху изтеглената ръка с молив. Постепенно носете молива с носа, докато не стане невъзможно да се съсредоточите върху него.
  9. Последното упражнение: разтривайте длани един срещу друг, след което ги покрийте с затворени клепачи. Между пръстите трябва да проникне в светлината. Представете си черен цвят и се концентрирайте върху него. Дишайте спокойно и равномерно, не оказвайте натиск върху очните топки. Изпълнете упражнението поне 3 минути. Гимнастиката ще помогне за отпускане на мускулите на очите и лицето

Опитайте да комбинирате с гимнастика специален масаж за очите и ще забележите, че подобренията няма да ви държат чакащи!

Гимнастика за очи с глаукома

Глаукома е най-честата болест на очите. Когато се случи, пациентът, освен местното лечение, трябва да спазва определен начин на живот и режим на работа. Много лекари препоръчват лека физическа и интелектуална работа на пациентите. За да не се влоши проблема, е необходимо да се ограничи нервното напрежение. За да се подобри състоянието, ще се изисква и гимнастика за очите при глаукома.

Упражнения за очите

Тя може да забави процеса на влошаване на зрението и да подобри състоянието на мускулите на очите. При нормален приток на кръв, налягането в очите се облекчава и оптичният нерв се подобрява. В тази статия ще научите какви упражнения за глаукома трябва да се извършват.

Предимства на упражненията за очите

Много експерти твърдят, че специални упражнения трябва да бъдат включени в хода на лечението на пациента. Те позволяват почти пълно възстановяване на увредения нерв на пациента. За да завършите курса, няма нужда да губите пари, а също и много време.

Важно е да знаете! Разбира се, няма да е достатъчно да се извърши определен списък от упражнения. Терапията трябва задължително да включва медицинско лечение, правилно хранене, както и физиотерапия.

Гимнастиката за очите при глаукома трябва да се извършва само след консултация с лекар. Това се дължи на факта, че ако упражненията се вземат неправилно, тогава можете да навредите на вашето здраве. Някои упражнения могат да предотвратят влошаването на зрението в бъдеще. Обучението на очните мускули е най-доброто в ранна възраст. Благодарение на това виждане в напреднала възраст няма да се влоши и ще видите добре.

Списъкът на упражненията

Физическото обучение за глаукома включва определен списък от упражнения. Нека разгледаме този списък по-подробно:

  • №1. Провеждайте леки удари на пръстите си върху челото, като започнете от средата на челото към храмовете.
  • №2. Трябва да хванете челото от веждите до линията на косата.
  • №3. Ударете чрез кръгови движения на пръстите във времевия регион за 2-3 минути.
  • №4. Почукайте пръстите си по челото за 2 минути.
  • №5. Трябва да мигате за няколко секунди, след което да отворите очите си. Упражнението трябва да се повтаря 8 до 10 пъти. Това ще нормализира кръвообращението.
  • №6. Трябва да отидете на стъклото и да погледнете предметите, разположени извън прозореца. След това се концентрирайте върху самата чаша.
  • №7. Потърсете няколко секунди пред вас. След това трябва да поставите показалеца си на ръце и да съсредоточите очите си върху него. Броят на повторенията трябва да бъде най-малко 15 пъти.
  • №8. Затворете очи и масажирайте клепачите с пръсти за минута.
  • №9. Натискайте подложките на пръстите върху горните клепачи, след което бавно ги спускайте. Повторете упражнението 5-7 пъти.
  • №10. Първо погледнете наляво и задръжте поглед за няколко секунди, после надясно. Изгледът също трябва да се забави за няколко секунди. Този елемент трябва да бъде изпълнен 10 пъти.
  • №11. Завъртете очите си в кръг първо от едната страна, а след това и от другата. Тази терапевтична гимнастика е особено полезна при глаукома.

Голяма роля в прилагането на лечението ще играят санаториум ваканция, която има благотворен ефект върху очите и цялото тяло. За дългосрочното запазване на зрението ще се изисква цяла гама от процедури за лечение, които заедно ще помогнат за постигането на максимален резултат. Ако това е интересно тогава можете да прочетете за списъка с упражнения за Аветисов.

Масаж с глаукома

Освен за упражнения, някои лекари също препоръчват използването на масаж за глаукома. В бъдеще това ще помогне да се спре прогресията на заболяването и да се облекчат пациентите на признаците на глаукома. Сега има много различни начини за масаж, но преди да ги използвате, консултирайте се с Вашия лекар. Практически всеки масаж включва следните дейности:

  1. Кръговите движения на пръстите трябва да масажират областта на челото над веждите. След това трябва бавно да се движите от челото до храмовете. Масажирането трябва непременно да бъде бавно и успокояващо.
  2. Сега можете да спрете в района на храмовете и да ги масажирате за две минути.
  3. Масажът на очите трябва да се извършва бавно и внимателно. За една минута масажирайте затворените очи с кръгово движение.
  4. Извършете няколко нежни удара върху клепачите.
Масажна процедура

Диетичен прием за глаукома

Гимнастиката при глаукома не винаги дава възможност да се постигне резултат. Следователно, тя трябва да се комбинира с подходяща диета. Млечните и зеленчуковите храни са полезни за очите. Ежедневната диета трябва да съдържа:

  • полезни микроелементи;
  • хранителни добавки;
  • витамини;
  • зеленчуци и плодове.
Списък на продуктите, които могат да се използват за глаукома

Лекарите казват, че трябва да се ограничите от пиенето на кафе, пушенето. Общото количество течности, пияни на ден, не трябва да надвишава 5 чаши. Препоръчва се да ядете около 5 пъти на ден на малки порции. В диетата трябва да липсва мастно месо, пушени продукти, както и пикантни подправки. По време на готвене използвайте само растително масло, тъй като то носи много по-малко вреди. Когато глаукома също е полезен, както и различни млечни продукти.

Ако пациентът има тенденция към пълнота, тогава трябва да ограничите употребата на мед, захар, сладкиши и сладкарски изделия. Работата на червата трябва да бъде постоянно регулирана и ако констипацията се случи веднага, вземете лаксативи. Спете по-добре на висока възглавница, защото в противен случай ще има застояла течност и кръв в очите. При наличие на глаукома е забранено да се използват лекарства, в които е наличен компонентът Атропин.

Както можете да видите, глаукома се смята за доста сериозно заболяване и ако проблемът не се лекува, тогава ще има частична или пълна слепота. Съвременното лечение ще предотврати по-нататъшното развитие на тази сложна болест.

Методи и упражнения за глаукома

Едно от сериозните очни заболявания е глаукома, който включва не само определени медикаменти, но и необходимостта от спазване на специфични правила на поведение в ежедневието.

Основни препоръки

По-специално, трябва да правите лека физическа работа или да правите интелектуална работа. Трябва да се изключат други товари. За да го откажете е необходимо:

  • от стрес;
  • работа с главата надолу или в наклонено положение;
  • да се откажат от работа в градината и в градината.

Следните упражнения и упражнения се препоръчват за пациента

  • гимнастика за очите;
  • повече време за прекарване на чист въздух, правене на разходки;
  • да се занимавате с физическо възпитание (по-специално да плувате, да карате ски).

Какво трябва да се изключи от ежедневните домакински задължения

Естествено, всеки човек има много домашни задължения, които трябва да се извършват ежедневно или периодично. Но тук пациентът, страдащ от глаукома, трябва да изключи от своите изследвания следното:

  • ръчно пране;
  • измиване на пода;
  • повдигане на наистина тежки неща;
  • рязане на дърва.

Също така не се препоръчва да свирите вятърните музикални инструменти. Всичко това води до факта, че кръвта се влива в главата с повишено усилие, в резултат на което се повишава вътреочното налягане. Поради тези причини трябва да се откажете от събирането в банята, да стоите в близост до печката и да останете на слънце. Фенове на слънчеви бани ще трябва да откажат да посетят плажа през деня.

Лечения за глаукома

В допълнение, се препоръчва да се правят определени упражнения, които ще помогнат, ако не и да възстановят очите, а след това поне да запазят здравето си на определено ниво.

  1. Лесно масажиране на зоната с повръщане. Движение на пръстите - към храмовете.
  2. Стрещване на челната част на главата, започвайки от веждите и нагоре.
  3. Масаж на временната част на главата - упражнението осигурява триминутно излагане на тази област в продължение на две до три минути.
  4. Подложките за пръсти трябва леко да се чупят по челото. Продължителността на упражнението е до две минути.
  5. Затворете клепачите си с цялата си сила и след това отворете очите си твърде здрави и широки. Броят на повторенията е от осем до десет. Това упражнение ще укрепи мускулите на очите и клепачите.

Ние не се занимаваме с това

Тези упражнения с глаукома няма да бъдат достатъчни. Но тяхното редовно повторение ще намали отрицателния ход на болестта.

Какво друго можете да помогнете на очите с глаукома? Има няколко упражнения, които ще помогнат на пациентите:

  • бързо мигане за две до три минути, което ще осигури кръвоснабдяването на очите;
  • погледнете през стъклото, след което се съсредоточете върху него и отново преместете на улицата. Броят на повторенията е до десет;
  • Затворете очите си и масажирайте клепачите си леко, без натиск върху очите. Движенията трябва да са кръгли. Тази процедура за глаукома ще подобри кръвообращението в органите на зрението;
  • Затворете клепачите си и леко натиснете клепачите с върховете на пръстите си, само с подложките. Броят на повторенията е от пет до седем;
  • превежда изгледа от ляво на дясно - осем до десет пъти;
  • въртене на очните топки в кръг по посока на часовниковата стрелка и срещу него - осем до десет пъти във всяка посока.

Бъдете внимателни към вашето здраве

Както вече беше споменато по-горе, глаукома не харесва стрес, който провокира остър ход на заболяването.

Препоръчва се също така, че спа пациент лечение, която разказва положително върху общото здравословно състояние, и ще помогне за отстраняване на негативните симптоми на глаукома.

Дори да правите профилна гимнастика, не се отказвайте от лекарства, предписани от отговорния лекар. В допълнение, в някои случаи няма да е възможно да се отделят само лекарствата. Може да е необходима хирургия или лазер.

Вижте също

Един от рекордите "Методи и упражнения за глаукома"

Терапевтична гимнастика за очи с глаукома

Глаукома е доста сериозна очна болест, при която, заедно с местното и общо лечение, е необходимо да се спазва определен начин на живот и режим на работа. Пациентът се препоръчва лека физическа, както и интелектуална работа. Той трябва да избягва силен нервен стрес и продължителна работа с наведена глава. Също така е необходимо да се ограничи работата в градината и градината, плевене може да бъде само клекал или ниска пейка. Много полезни ще бъдат терапевтичните упражнения за очите с глаукома, ходене във въздуха, спортни упражнения, ски-разходки и плуване.

Глаукома на пациента е противопоказание за триене и измиване на подове, ръчно пране на дрехи, дърва за огрев, игра на вятърни музикални инструменти и повдигане на тежести. Такива дейности могат да причинят кръвотечение на главата, което води до повишено вътреочно налягане. В тази връзка също не е препоръчително да прегрявате главата, да стоите в банята дълго време, на слънце и близо до гореща чиния. Плажът е по-добре да отидете сутрин, а след 18 часа.

Диетичен прием за глаукома

Млечните и растителни храни, съдържащи хранителни добавки, микроелементи, витамини, зеленчуци и плодове, са много полезни за очите. Необходимо е да се ограничи консумацията на силен чай и кафе, за да се изключи тютюнопушенето, за да се избегнат токсичните ефекти на никотина върху нервната система, ретината на окото и оптичния нерв. Допустимата умерена консумация на леко слабо вино, а общият брой течности, пияни на ден, трябва да бъде ограничен до пет чаши.

Да се ​​яде се препоръчва до пет пъти на ден на малки порции и в определено време. Необходимо е да се изключи от ежедневната диета пържено месо, пушени продукти, пикантни подправки и солени храни. Ястията трябва да се приготвят с растително масло. Също така е препоръчително да ядете варени риби и постно месо. Много полезни за глаукома са млечните продукти, като извара, кисело мляко, кисело мляко и кефир, както и плодове, плодове и зеленчуци. Първите ястия се препоръчват да готвят във вегетариански стил, от някои зеленчуци.

Ако има тенденция към пълнота, трябва да ограничите използването на мед, захар, сладкиши, сладко, сладкарски изделия, макарони, хляб и животински мазнини. Когато разработвате индивидуална диета, трябва да се консултирате с диетолог, за да избегнете прекомерно ограничаване на продуктите. Много е важно да се регулира работата на червата и ако имате склонност към чести запек, препоръчително е да използвате леки лаксативи. Също така здравословен дългосрочен сън, вечерни разходки, топли вани и мляко с лъжица мед.

Спете по-добре на висока възглавница, тъй като когато главата е ниска, стагнация на течности и кръв в очите се получава, което води до повишаване на налягането в очите. Пациентите с глаукома трябва да избягват да останат на тъмно и да носят очила от слънцето, поради дилатацията на зениците, което също води до повишено налягане в очите и развитие на острата форма на заболяването.

Когато глаукома е строго противопоказан лекарства, които включват атропин. Това трябва да бъде запомнено и, позовавайки се на други специалисти, е необходимо да се посочи наличието на очно заболяване.

Терапевтични упражнения с глаукома

Упражнение # 1 Извършете леко потупване с пръсти на челото, като започнете от средата на челото към храстите.

Упражнение 2 Наклонете челото от веждите до линията на косата.

Упражнение 3 Кръговите движения на пръстите се движат във временния участък за 2-3 минути.

Упражнение 4 Лесно е да натискате повърхността на челото с пръсти за 2 минути.

Упражнение 5 Затворете очите си за няколко секунди, след това отворете очите си. Извършете упражнението 8-10 пъти, за да подсилите мускулите на горните и долните клепачи, нормализирането на кръвообращението и общото отпускане на очите.

Номер на упражнение 6 Той трябва бързо да мига в очите за две минути, което допринася за ефективно кръвообращение в органите на зрението.

Упражняващ номер 7 Отидете до прозореца и погледнете улицата през стъклото, след което погледнете самата чаша. Тази процедура се извършва 10 пъти.

Упражняващ номер 8 Гледайте няколко секунди точно пред вас, след това поставете показалеца си на разстояние от очите си и го погледнете, след това спуснете очите си надолу. Повторете това упражнение 15 пъти, което ще ви помогне бързо да премахнете умората от очите, както и да облекчите визуалното натоварване дори от близко разстояние.

Упражняващ номер 9 Затворете очи, спуснете клепачите си и ги масажирайте с кръгово движение на върха на пръстите ви за минута. Това упражнение значително подобрява кръвообращението и укрепва визуалните мускули.

Упражняващ номер 10 С подложките на пръстите си внимателно натиснете горните клепачи, след това бавно освободете. Процедурата повторете 5-7 пъти за по-добра циркулация на течността за очите.

Упражняващ номер 11 Погледни отляво, задържаш очи за няколко секунди, после надясно. Упражнението е направено 10 пъти.

Упражнение # 12 Завъртете очите в кръг първо в една посока, а в другата. Такава терапевтична гимнастика е особено полезна при глаукома, тъй като незабавно премахва увеличеното напрежение на очите.

Препоръчва се пациентът да избягва стрес и тревожност. Голяма роля в лечението на болестта играят санаториум и спа лечение, което има благоприятен ефект не само върху здравето на очите, но и върху целия организъм. За дългосрочно запазване на зрението при глаукома се налага използването на цяла гама медицински процедури: медицински, хирургически и лазерни, с които човек трябва да се придържа към специален начин на работа и начин на живот.

Глаукома е доста сериозна болест на очите, резултатът от която често е слабост или пълна слепота. Ранната диагностика на глаукома, терапевтичната гимнастика за очите и навременното лечение могат да предотвратят по-нататъшното развитие на това сложно заболяване.

Използваме възможността да спасим зрението: комплекс от полезни упражнения за очите с глаукома

Очните болести са сериозен проблем на нашето време.

Стрес, голям товар върху органите на зрението, неправилното хранене, замърсяване, генетично предразположение - всичко това оказва негативно влияние върху здравето на очите.

Глаукома е следствие застоящи явления в областта на очната ябълка. С лош изтичане на течност, има прекомерен натиск, това има пагубен ефект върху оптичния нерв.

Глаукома - причини и последици

Най-често глаукома се развива в пенсионна възраст, но има случаи на ранна поява на болестта. Болестта може да възникне:

  • с неоплазми;
  • с метаболитни нарушения;
  • при изместване и мътност на лещата;
  • с травма на окото;
  • с генетично предразположение.

Помощ! Глаукома се развива постепенно, така че в ранните етапи поставянето на правилната диагноза може да бъде рядко. Поради тази причина е толкова важно да се води превантивни мерки, които включват специална гимнастика за очите.

Поради глаукома зрението става все по-слабо, болестта може да доведе до пълна слепота. За да не бъдете диагностицирани с "глаукома", трябва редовно да извършвате набор от прости упражнения.

Снимка 1. Извършването на прости очни упражнения за превантивни цели ще помогне да се избегне слепота.

Ролята на офталмологичната гимнастика при лечението и профилактиката на глаукома

Безспорното предимство на упражненията при лечението на очите е тяхната достъпност и безплатна такса. Всички препоръчвани упражнения могат да се извършват от всяко лице.

Моля, обърнете внимание! Ако упражненията се извършват редовно и правилно, можете да избегнете развитието на процеси, които допринасят за появата на глаукома. С други думи, гимнастиката - идеална превенция на заболяването.

Той намалява натоварването в очната ябълка, предотвратява увреждането на оптичния нерв, увеличава зрителната острота.

При появата на симптоми на глаукома, гимнастиката не се използва като единствен метод за лечение. Тя трябва да се комбинира с лекарства и диета.

Гимнастиката за очите активира всички процеси, които оказват влияние върху визията, а наркотиците и другите наркотици допринасят за това ускоряване и укрепване на терапевтичния ефект, произтичащи от комплекс от упражнения.

Гимнастически комплекс от упражнения за очите

Този лечебен комплекс включва движения на очните топки, клепачите и мускулите.

  1. Използвайте върха на пръстите си гладки движения по кожата на челото от линията на веждите до косата.
  2. Поставете индекса или средните пръсти на двете ръце в средата на челото между веждите и след това със светлинни движения Изгладете кожата над веждите към храмовете.
  3. Провеждайте кръгови движения в района на храмовете първо в една посока, а след това в другата. Направете това най-малко три минути.
  4. Ръцете на двата ръце трябва да почукат върху кожата на челото за две минути.
  5. Рязко и силно дразни, Дръжте се за няколко секунди, след това отворете очите си рязко. Колкото по-рязко правите преходите от мигащи очи до широко отворени, толкова по-добре ще бъде осигурена кръв с очната ябълка.
  6. Отидете до прозореца и просто погледнете на разстояние през стъклото. След това рязко погледнете самата чаша. Ако е трудно да се съсредоточите върху съзерцаването на стъклото, погледнете рамката на прозореца.
  7. Мига много често за няколко минути. Колкото по-често го получавате, толкова по-добре.
  8. Затворете очите си, но не стиснете клепачите си. С върховете на пръстите внимателно масажирайте горните и долните клепачи. Така активирате кръвообращението и изтичането на течност от тъканите.
  9. Без да въртите главата си, погледнете наляво, задръжте погледа си, след това бавно погледнете надясно, като отново го държите за няколко секунди.
  10. Завъртете очите си в кръг. Първо го направете по един начин, а след това и другия. Опитайте се да направите кръгове с максималния диаметър.

Снимка 2. Ротационни движения на очната ябълка в различни посоки - едно от ефективните упражнения.

  1. Леко натиснете пръстите си върху горните клепачи, спрете за няколко секунди, след това бавно издърпайте пръстите си от клепачите. Това подобрява циркулацията на течността в очите.
  2. Това упражнение трябва да се извършва на улицата. Първо трябва да фокусирайте се върху територията, за предпочитане с пейзаж, приятна гледка. Покрийте очите си с цялата територия или с някакъв голям обект, например къща. За да изглеждате, е необходимо веднага на всички предмети, вместо на всяка точка от тях. На пръв поглед е необходимо да се определят всички цветове и детайли на обекта. След това преместете погледа си от едната страна в другата и внимателно прегледайте всеки от тях. Така че тренирате не само очите, но и визуалния център на мозъка.
  3. много бавно отворете и затворете очите си с максимална амплитуда. Едновременно с бавно мигане е необходимо да въртите глава назад и назад, наляво и надясно. Най-добре е да можете да вдигнете клепачите си на едно движение и да ги спуснете на друго.
  4. Вземете черен маркер и бяла хартия. Пишете всяко писмо, след което внимателно обмислете и запомнете всички негови подробности. След това преместете на такова разстояние, че писмото е видимо, но едва ли може да се разграничи. Продължавайки да разглежда писмото, няколко пъти бавно мига, опитвайки се да запомни всички характеристики на горната част на писмото. Направете това упражнение няколко пъти, като си спомняте средата, а след това и долната част на писмото. Това упражнение също тренира визуалния център, визуалната памет и способността на очите да се настанят.

Снимка 3. Като държите ръцете си напред, трябва да погледнете върха на пръстите, внимателно да разгледате подробностите.

  1. Следващото упражнение: човек има нужда Превключете изгледа от обект, разположен до обект, който е в разстояние. Това може да се направи пред прозореца. Първо, помислете за много близък образ, например писмо, картина или текст, поставени близо до очите. После рязко погледнете ландшафта пред прозореца, гледайки най-отдалечените точки.
  2. Издърпайте ръцете си напред, разперете пръстите си. Погледнете отблизо върха на пръстите, вгледайте се в детайлите. Ако не можете да видите подробностите, започнете бавно да вдигнете пръстите си по-близо до очите си, докато не видите тези подробности. След това отново изтласкайте ръцете си от очите си.

Важно! Упражненията могат да се извършват по сложен начин и можете да се опитате да направите само няколко по едно и също време. Но желаният ефект ще донесе само редовен държане на гимнастика.

Полезно видео

Видеото представя набор от прости гимнастически упражнения, които са от превантивен характер.

Упражнения за очите с глаукома

Болестите на очната система са изпълнени с негативни последици под формата на намалена зрителна острота или пълна загуба на нея - атрофия на оптичния нерв. Гимнастиката за очите при глаукома е важен момент в лечението на заболяването. Подобрява настроението, общото здраве, облекчава умората от очите. Физическите упражнения и масажът подобряват притока на кръв в очната ябълка, което спомага за подобряване на изтичането на течност. Това от своя страна води до намаляване на вътреочното налягане и до минимум увреждане на оптичния нерв, което е отговорно за качеството на зрението.

Причини и симптоми на глаукома

Глаукома се случва поради неправилна циркулация на течността в окото. В резултат на това се повишава вътреочното налягане и нервите се унищожават. Съществуват редица фактори, които допринасят за появата на такова заболяване:

  • нарушаване на клетъчния метаболизъм на очната система;
  • хирургическа интервенция;
  • промяна на обективите;
  • непрозрачност на лещата;
  • нараняване;
  • онкология;
  • патология на развитието на кърмачетата в утробата;
  • генетично предразположение.

Ако заболяването е причинено от вродени аномалии или генетичен фактор, то не може да се появи в продължение на десетилетия - често се среща при хора над 40. Въпреки това, липсата на функционалната активност на провокира организма и ускорява развитието на заболяването. Зрителното увреждане се улеснява от:

  • лош метаболизъм в организма;
  • хипотония;
  • късогледство;
  • захарен диабет;
  • неадекватна секреция на хормони от ендокринни клетки;
  • патологични промени в нервната система.

Болестта се развива бавно, защото хората отдавна не забелязват уврежданията в дейността на визуалната система. Основната опасност от заболяването е липсата на симптоми в началните етапи. Има 2 вида глаукома, в зависимост от естеството на потока. Всеки тип се характеризира с някои симптоми, които са посочени в таблицата:

Ефективността на гимнастиката за очите с глаукома

Медицинската гимнастика за глаукома и катаракта е просто необходима. Тя ще помогне на пациента при високо налягане и следователно ще предпази очния нерв от възможни увреждания. Гимнастиката не изисква много време, но има благоприятен ефект върху лечебния процес. Като монотерапия, тя е неефективна, тъй като се предписва заедно с медицински препарати и диета. В същото време трябва да се вземе предвид собственото здравословно състояние, човек не трябва да бъде ревностен и натоварен, така че комплексът от упражнения трябва да бъде избран заедно с лекаря поотделно. Извършвайки набор от упражнения, човек се предпазва от по-нататъшно влошаване и загуба на зрение. Най-голямата полза от гимнастиката ще дойде при човека, ако той започне да се занимава с нея от младостта, но не навреди на възрастните хора.

Комплекси от упражнения

Зареждането на очите с глаукома трябва да се извършва в спокойно, спокойно състояние. Преди да извършите набор от процедури, пациентът трябва да стабилизира дишането. Той трябва постепенно да увеличи дълбочината на дишането, да диша в носа си и да диша устата си. Комплексът от упражнения включва 5 процедури.

  1. Човек избира непознат голям обект или територия. Седящ например в парка, той го гледа, без да отлага за момент. При това трябва да вземе предвид всички предмети, цветове, форми. Около 5 минути погледът не трябва да престава да се движи, концентрирайки се върху всеки фрагмент от парка.
  2. Отворете и затворете очите си, като правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
  3. Концентрирайте се, за да не движите главата си, затваряйте очите си. Във въображението се опитайте да "напишете" думи, да нарисувате диамант или квадрат с очите си под понижените клепачи.
  4. Прочетете няколко реда текст в дневника, рязко обърнете очите си и се концентрирайте върху друга тема, след което се върнете в текста и намерете линията, в която е спряно четенето.
  5. Ръцете се простират напред, дланта нагоре и започват да викат пръстите ви. Очите трябва да бъдат съсредоточени върху движещите се пръсти, а ръцете периодично се навеждат, след това натискат, а след това се дръпват от себе си.
Връщане към съдържанието

За облекчаване на стреса

Упражненията за очите с глаукома бързо облекчават високото напрежение на очите, помагат да се отпуснат и укрепват мускулите на клепачите, да се намали натоварването на зрението дори на кратко разстояние. Трябва да се направи в спокойно състояние, като се концентрира върху процедурата:

  • Бавно преместете очите наляво, после максимално надясно. Движение за изпълнение 10-12 пъти.
  • Бавно водим очите ни в кръг, всеки път, когато смени посоката.
  • Затворете очи, като стиснете максимално клепачите си, след което отворете широко. Правете това 10 пъти.
  • Оставяме се на открито (или стоим близо до прозореца) и съсредоточавайки очите си, гледаме далеч напред. Тогава гледаме върха на носа и за 4 секунди ние съсредоточаваме погледа си върху него. След това се покланяме на краката и се опитваме да отпуснем мускулите на очите.
Връщане към съдържанието

За подобряване на кръвообращението

Упражненията помагат да се подобри кръвообращението и следователно да се намали вътреочното налягане. Те облекчават умората и укрепват мускулната система на очите:

  • За 30 секунди набързо отворете - затворете очите си.
  • Ръцете са захванати на гърба на главата, спускаме главата, гледаме напред. За 3 секунди леко вдишваме въздуха, натискайки гърба на главата в дланта на ръката си, а след това придобивайки сила.
  • В продължение на 60 секунди повдигнете долните си вежди, като постави ръце на бузите му.
Връщане към съдържанието

Масаж на очите

В комбинация с основни лекарства, масажът на очите с глаукома спомага и за намаляване на симптомите и предотвратява по-нататъшното развитие на заболяването. Въпреки това, в началото трябва да се консултирате с лекар, защото има различни видове масаж, но не всички от тях са полезни. Масажът с глаукома включва няколко упражнения:

  • с меки движения на пръстите, масажирайки челото в областта на веждите, леко потъвайки встрани от слепоочията;
  • 2 минути внимателно преместете подложките на пръстите около кръга в областта на слепоочията;
  • 60 секунди около кръга леко масажират затворени очи;
  • 5 пъти леко натиснете под веждите и леко освободете.
Връщане към съдържанието

Допустимо физическо натоварване

Упражненията, които са полезни за глаукома, включват:

  • каране на ски;
  • класове в басейна;
  • фитнес;
  • пилатес;
  • гимнастика;
  • Йога.

Спортните упражнения положително повлияват на човека, като цяло поддържат нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото. Въпреки това, физическият стрес в глаукома трябва да се подхожда много внимателно и да се консултира с лекаря, тъй като някои спортове не се допускат на такива пациенти. Редовните сесии на тези упражнения допринасят за изтичането на течности и намаляват налягането в очите. С правилния подход те влияят положително на здравето на пациента и могат да предотвратят рязкото влошаване.

Болести на окото и упражнения за подобряване на зрението при глаукома

Хората, страдащи от очни заболявания, трябва да избягват прегряването на слънце, внезапните движения, да работят при дачата. Полезни упражнения за очите с глаукома и катаракта, разходки на открито, интелектуална работа. В нашата епоха на скоростта и нанотехнологиите много болести "стават по-млади", човешкото тяло не може да издържа на постоянна информация и физическо натоварване. Органите на зрението страдат много.

Болести на окото

Очните болести в официалната медицина са няколкостотин. Всички заболявания на очите се класифицират според нивото на функционалните нарушения на визуалната система. Най-честите очни заболявания на жителите на мегаполисите са на устните на всички:

  • блефарит;
  • астигматизъм;
  • късогледство;
  • далекогледство;
  • катаракта;
  • глаукома;
  • кератит;
  • компютърен визуален синдром;
  • конюнктивит;
  • деламинация на ретината;
  • синдром на сухо око;
  • ечемик.

Всеки човек на всяка възраст може самостоятелно да усеща влошаване на зрението, загуба на качество на изображението, изчезване на цветовете на разглежданите предмети, изкривяване на възприятието на триизмерни обекти. Не можете да отложите лечението: с течение на времето, рецепторите на оптичния нерв изчезват и понякога неговата инервация просто се нарушава, което може да доведе до слепота.

При глаукома зрителното поле на видимото поле изглежда потъмнява в диаметъра, с прогресията на заболяването видимото поле се стеснява, в края на краищата човекът може да остане сляп. Важно е да се разбере, че рецепторите на оптичния нерв са атрофирани, без да ги засягат, но следва, че пациентът губи завинаги видението.

Симптоми на катаракта и глаукома

Най-честите заболявания на окото са катаракта и глаукома. Те се развиват неусетно, понякога почти асимптоматични, което затруднява откриването им в ранните етапи, като се улавят невероятно, когато се разпознават в по-късни етапи.

Най-характерните симптоми на катаракта са:

  • мъгла при изследване на обекти;
  • невъзможност за концентрация на зрение при фокусиране върху темата;
  • трудно възприемане на движещи се обекти;
  • трудности при четене и писане;
  • осветяване на ученика.

Глаукома често е следствие от катаракта. Нейните симптоми са по-характерни, не могат да бъдат пропуснати незабелязано:

  • силно замъгляване на зрението, всички предмети са неясни и неразбираеми;
  • болка в очите;
  • тежест в очите;
  • значително влошаване на зрението на тъмно;
  • появата на дъга кръгове, когато ярка светлина хитове.

Важно е да разберете, че окото, без почивка и сън, постепенно "умира" в тъмнината. Непрекъснатото забавление на компютъра не само влошава визуалността, но и причинява "синдром на сухото око". Така че, при постоянен контакт на визуалния орган с монитора, мукозата получава микро-изгаряния, причинени от гледането на някаква светлинна лампа. Понякога след продължителна работа на компютъра учениците на лицето изглеждат зачервени. Всъщност тя е толкова възпалена, а лигавиците на окото и клепачите са хиперемични.

Лечение на глаукома

След като диагнозата "глаукома" трябва незабавно да започне да се лекува. Окултистът, който изследва фонда в пациент с глаукома, обикновено веднага разпознава характерна промяна. Също така, глаукома е придружено от висока вътреочно налягане обикновено причинява силно главоболие, тежест в храмовете, под цокъл спазми на очите, чести пристъпи на тежка форма на гадене, виене на свят, загуба на чувство за ориентация в пространството. Всички тези симптоми изискват незабавно лечение.

Поради патологиите на орбиталния нерв, мускулите са в постоянен тон, а резултатът от напрежението е силна болка, понякога достигаща от времевите области до тила. Лекарят обикновено предписва лекарства, които намаляват вътреочното налягане. Просто искам да отбележа, че с главоболие, причинено от глаукома, аналгетиците са безсилни. Приготвянията на групата миотици подобряват работата на дренажната система на окото и изтичането на излишък от течност от камерите на визуалния орган. Не по-малко ефективни са диуретиците, които възпрепятстват увеличаването на производството на течност в камерите на очите.

Гимнастика за очи с глаукома

Гимнастиката за очите с глаукома не отнема много време, но възстановяването ще продължи по-бързо. Преди да изпълните набор от упражнения, трябва да коригирате дишането си. Трябва да дишате във въздуха с носа си и да дишате устата си, като постепенно увеличавате ритъма на това дишане. Таксуването за очите включва пет упражнения.

Упражнение номер 1. Помислете за голям обект, например, голяма сграда, без спиране за секунда, окото трябва да помнят подробности, повърхностния релеф, цветове, нюанси на цветовете. Изгледът не трябва да замръзва върху обекта, той трябва поне за няколко минути да се движи постоянно и да фиксира всички фрагменти на обекта.

Упражнения номер 2. Мига бавно. Затворете клепачите, като започнете кръгови движения със затворени очи. Отворете очите си на свой ред, като продължавате да правите кръгови движения с главата си.

Упражнение номер 3. С затворени очи умствено, без да се движи главата му, а само очите му под затворени клепачи, опитвайки се да "нарисува" геометрични форми и да напише думи.

Упражнение № 4. Превключване на внимание. Закачете голям календар на стената, опитайте се да прочетете няколко реда в нея, след това остро погледнете съседните обекти и след това се опитайте да се върнете точно до мястото, където е било прекъснато четенето. Също така е много полезно да ходите по улицата, да броите етажи в многоетажни сгради отгоре надолу и обратно, да запомните гледката на средния етаж, да погледнете настрани и да намерите този етаж възможно най-бързо.

Упражнения номер 5. Издърпайте двете си ръце и започнете да размахвате пръстите си, след това да се приближавате, след това да свалите ръцете си от очите си, без да свалите очи от пръстите си, които се движат. Отлично средство за отпускане на имитиращи и очни мускули е масажът на лицето, който включва всички области на предната повърхност. Очите непременно ще усетят тона на тези мускули след масажа.

Направете всички тези упражнения с вяра в успеха, представете си как се подобрява визията, намалява болката, кръвоснабдяването и циркулацията на активните вещества във визуалната система.

Предотвратяване на очни заболявания

Превантивните мерки за очни заболявания включват предимно работна хигиена и рационално разпределение на физически и психически натоварвания.

В ранна възраст малко хора мислят за своето здраве, като се позовават на този въпрос реторически. Но с течение на времето болестта напада тялото и човекът решава да промени начина на живот, за да създаде жизненоважни органи, но не всеки може да го направи с такава лекота, с която ни остави здравето. Много важно е предотвратяването на детските заболявания на зрителния орган. В детството е необходимо непрекъснато да се наблюдава очите, така че лекарят да може да коригира недостатъците на видението на детето, което не е твърде късно да се определи.

Няколко думи в заключение

Световната статистика дава следните данни: 40 милиона от световното население са слепи, 130 милиона са с лошо зрение. Ако зрението на детето се влоши по време на училищните години, тогава съществува риск от сериозни проблеми до навършване на слепота. Ако в учебните години се запази визия, тогава в живота на възрастните, без специални травми и обременителни фактори, тя ще остане на стабилно ниво.

Децата трябва непрестанно да си припомнят, че се грижат за здравето си. В очите не можете да заразите инфекцията, като издърпате мръсотията от нея с мръсни ръце: ако мръсотията попадне в очите, трябва незабавно да я измиете с течаща вода. Хората, живеещи в степната зона, където често има сухи ветрове и снежни бури, трябва да носят защитни очила и шапки с визьори, за да предпазят очите от навлизане на пясък и прах. В медицинската практика често се случват случаи на покълване на пясъчни частици в очите на лигавицата, което се елиминира само чрез хирургическа интервенция. Всеки знае фразеологията "да се грижиш като ябълка на окото". След като изгуби поглед, човек понякога става останал невалиден до края на живота си. Често е невъзможно да се възстановят визуалните функции.

Ефективни очни упражнения за глаукома, които помогнаха да се запази зрението на милиони

Лечебните капки за глаукома се определят за цял живот. Но има ли начин да се справите с високия вътреочен натиск (ВОН) без да използвате лекарства?

В статията ще говорим за специални упражнения за очите с глаукома, които спомагат за облекчаване на напрежението и могат да допринесат за нормализирането на ВОП.

Има няколко метода на лечебна гимнастика. Изберете това, което ви подхожда най-добре и го направете навик да правите такива упражнения.

Зареждането лекува?

Методите на гимнастика за очите са известни от много години. Офталмолозите признават ефективността си за предотвратяване на заболяванията при настаняване в юношеството. Упражненията премахват спазма на настаняването, който непосредствено предхожда миопията. Помага на гимнастиката с хиперметрия и астигматизъм, когато очите бързо изчерпват визуалните натоварвания.

Ефективността на гимнастиката при глаукома е спорна. По-добре е да го направите, отколкото да страдате от умора на окото. Но да очакваме връщането на периферното зрение не си заслужава. Виждане при глаукома се намалява поради атрофия, смърт на оптичния нерв. Този органичен дефект и упражнения не могат да бъдат коригирани. но гимнастиката улеснява субективната умора. Визуалният стрес може да се превърне в допълнителен фактор за увеличаване на вътреочното налягане. Ето защо, упражнения, които разтоварват очите мускули, предотвратяване на скока под налягане.

ВАЖНО: Всяка гимнастика е противопоказана непосредствено след операцията по очите. Ако през последните шест месеца сте претърпели операция - не забравяйте да се консултирате предварително с офталмолог.

Според метода на Норбеков

Упражнение # 1

Главата е права, ние не движим врата. С две очи изчертаваме умствена линия по стената до тавана. Представляваме, сякаш линията преминава абсолютно вертикално през главата.

Упражнение # 2

Началната позиция, както и в предишния комплекс. Водим умствената линия надолу, перпендикулярно на пода, през гърлото.

Упражнение 3

Главата е права, тя не се движи. Ние гледаме надясно, мислим си, че гледката минава през дясното ухо. Ние повтаряме същото от лявата страна.

Упражнение 4

Главата, както и преди, остава неподвижна. Не претоварвайте мускулите на окото, движенията трябва да са гладки и да не причиняват дискомфорт. Действията на очните топки се извършват в следния ред:

  • оставете надолу - нагоре - надолу - наляво нагоре.

Полученият модел трябва да прилича на пеперуда. Сега ще повтаряме действията в обратната посока:

  • долу - наляво нагоре - наляво надолу - нагоре.

След края на две повторения, затваряме очи, мигаме няколко пъти, нека да се отпуснат.

Упражнение 5

Много подобен на комплекс "пеперуда" се нарича "осем".

Представете си, че пред нас във въздуха виси странична фигура 8 или символ на безкрайността. Символът трябва да е колкото е възможно по-голям, но не излизайте отвъд лицето. Размерът му не трябва да причинява прекомерно износване на очните мускули. Ние прекарваме очите си психически върху контура на знак първо на едно парти, а след това в друго. След две повторения, мигаме няколко пъти, отпуснете очите си.

Номер на упражнение 6

С този набор от движения тренираме наклонените мускули на окото.

Първо, откриваме няколко въпроса:

  • на върха на носа си;
  • няколко елемента пред вас, които са лесни за разбиране;
  • въображаема точка на моста на носа.

Сега трябва да редуцирате гладкия външен вид:

  • на върха на носа - върху предметите пред него - върху носа на носа - върху предметите пред него.

Повторете упражнението 7 пъти, след това очите да се отпуснат, да мигат.

Упражнение # 7

Ние представляваме пред нас кръгла форма. Провежда един поглед от една цифра към друга, като поглежда за секунда всеки номер. Опитваме се да постигнем гладък кръг. Повтаряйте действието на очите в обратната посока.

ВАЖНО: Необходимо условие за успеха на гимнастиката в Норбеков е правилното отношение: гладка поза, повдигната глава и добро настроение.

По метода на Бейтс / Жданов

  • Потърсете секунда;
  • След това отдясно, наляво до второто;
  • Превеждаме изгледа вдясно нагоре, отляво надолу;
  • Сега обратно: наляво и нагоре, надясно и надолу;
  • Начертайте въображаем правоъгълник във въздуха с очите си. Първо в една посока, след - в обратната посока;
  • Начертайте въображаемо набиране - спирайте да разглеждате номерата 12, 3, 6, 9. Повторете в обратен ред;
  • Дясна ръка пред себе си, погледнете върха на показалеца. Бавно водим ръка към лицето, без да вдигаме пръст. Вдигаме ръката до носа, а след това бавно оттегляме ръката;
  • Поглеждаме най-отдалечената точка пред прозореца;
  • Нарисувайте със змия змия, първо от дясно на ляво, а в обратната посока.
  • Стреляхме 20 пъти подред.

ВАЖНО: В края на комплекса, трябва да оставите главата и шията си да се отпуснете - да направите няколко ротационни движения, наклонени.

Palming

Този набор от упражнения е насочен към облекчаване и облекчаване на напрежението от очите в края на деня. Palming помага да се елиминира нервната възбуда, облекчава главоболието поради зрителна умора.

Преди да започнете фитнес залата, трябва да намерите удобна позиция, да се отпуснете, да сложите лактите на масата и да затоплите ръцете си.

  1. Затворете очи и ги покрийте с дланите си. Пръстите се пресичат в челото под прав ъгъл. Ръцете са притиснати на лицето, но ние не оказваме натиск върху нашите очи;
  2. Релаксираме. Като правило, уморени очи през деня, вижте много мигащи цветни точки. Успехът на палмирането се постига, ако точките изчезнат и само тъмнината пред очите ни.

Масаж на клепачите и областта на очите

Меки, масажиращи движения на пръстите се извършват по челото. Преминаваме до долния край на орбитата, повтаряме движенията. Не натискайте прекалено силно, масажът не трябва да причинява болка и дискомфорт.

Тогава кръговите движения масажират първо външния, после вътрешния ъгъл на очите. Във вътрешния ъгъл правим движения от окото до носа. Тук има назолакримален канал, през който преминава излишък от сълзи в носната кухина.

Полезно видео

Този видеоклип ясно илюстрира ползите от упражненията за нашите очи:

Терапевтичната такса очевидно е от полза за зрението. При глаукома и катаракта, той ще облекчи напрежението и ще предотврати скока на вътреочното налягане. Но не можете да се борите с глаукома само с една фитнес зала. Тя трябва да допълва само наркотиците и начина на живот, препоръчани от лекарите. Този интегриран подход ще донесе на очите максималната полза!

Видове терапевтична гимнастика за очите с глаукома

Очни заболявания трябва да се лекуват незабавно, защото в противен случай се появяват усложнения под формата на рязък спад на зрението, до пълна слепота. Когато има глаукома, един от ефективните методи на лечение са упражнения. Гимнастиката за очите с глаукома забавя влошаването на зрението, възстановява, укрепва мускулите и подобрява състоянието на пациента. В допълнение, предлага се масаж. В същото време кръвообращението в очната ябълка се нормализира. При нормален приток на кръв, налягането върху окото се отстранява и работата на нервите се подобрява, което помага да се види по-добре.

Причините за глаукома

Основните причини за появата на заболяването са нарушения в потока на очните течности. Това води до разрушаване на функционалността на оптичния нерв и повишено налягане вътре в окото. Обикновено глаукома се развива по следните причини:

  • влошаване на метаболизма и клетките в окото;
  • извършва операции на зрителните органи;
  • нарушение на действието на лещата;
  • наличието на злокачествени тумори;
  • наследствен фактор;
  • по време на раждане от майка на дете;
  • дефекти в развитието на плода.

Както разбрахме, болестта може да бъде придобита и вродена, ако патологията произхожда от раждането или се предава от родителите, тогава тя може да се прояви в зряла възраст и преди това тя не се проявява. Различни фактори могат да ускорят развитието на болестта, сред които:

  • неправилно хранене;
  • ирационален начин на живот;
  • ниско кръвно налягане;
  • лошо виждане, по-специално миопия;
  • захарен диабет;
  • хормонални разстройства, заболявания на ендокринната система;
  • дисфункция в работата на нервната система.

Симптоми на глаукома

Това заболяване е опасно, защото не се появява внезапно, а се развива в продължение на много години. Често в първите етапи човек дори не подозира наличието на глаукома, тъй като заболяването не се проявява почти без симптоми. Според особеностите на курса се разграничават два типа глаукома: открит ъгъл и затворен ъгъл. Нека да разгледаме техните функции и основни характеристики.

При неочаквани състояния се наблюдават следните симптоми:

  • наличие на голям обем течност в очната ябълка;
  • лошо виждане на тъмно;
  • липса на зрителна острота в един визуален орган;
  • наличието на дъгови кръгове;
  • болка в главата.
  • болка в очите, наличие на неудобства;
  • зачервяване на окото;
  • наличието на дъгови кръгове;
  • усещане за натиск върху очите;
  • частична загуба на зрителна острота;
  • невъзможност за цялостен преглед на околния свят;
  • лошо здраве, замайване;
  • мъгла в очите;
  • липса на реакция на светлината;
  • болка в главата, гадене.

Предимствата на очните упражнения за болестта

Упражненията за очите трябва да бъдат включени в хода на лечението на пациента. Те ще възстановят увредения нерв и ще предпазят пациента от развитието на глаукома и други очни заболявания в бъдеще. Да се ​​прави гимнастика не се нуждае от много пари, прекалено усилие или много време. Изпълнението на упражненията е лесно и бързо, като причинява най-положителен ефект.

Важно! Разбира се, гимнастиката за лечение на глаукома не е достатъчна. Терапията трябва да включва също медикаменти и определено хранене, както и физиотерапия.

Упражненията за глаукома и гимнастика за очите трябва да се извършват само след консултация с лекуващия лекар. Във всеки случай окото не може да бъде претоварено. Упражненията и масажите, напротив, трябва да облекчат болката и напрежението, а не да ги укрепват. Гимнастиката при глаукома е насочена към предотвратяване на влошаване на зрението в бъдеще. Най-добре е да започнете да тренирате мускулите на очите в по-млада възраст, за да виждате добре в напреднала възраст и да не страдате от очни патологии. Въпреки това, в по-напреднала възраст таксуването няма да бъде излишно.

Упражнения за очите с глаукома

Зареждането на очите се извършва в състояние на покой. Пациентът трябва да бъде спокоен, спокоен и дори дишащ, да изхвърля всички лоши мисли и емоции. След като пациентът възстанови и успокои дишането, трябва постепенно да увеличите дълбочината на дишането и издишването. Вдишайте носа и издишайте с уста.

  1. Намерете огромна територия, в която има много обекти. Това може да бъде парк или централна улица на града. Задачата на пациента е да се съсредоточи върху всеки обект, но не се спирай за дълго време. Погледът трябва непрестанно да се движи от една тема в друга. Необходимо е бързо да проверите цялата околност на парка или улицата за пет минути.
  2. Друго упражнение: бързо мига за една минута.
  3. След това е необходимо да се правят кръгови движения с отворени и затворени зрителни органи.
  4. Главата е неподвижна. В това упражнение работят само очите. Нарисувайте със затворени очи различни форми и букви.
  5. Прочетете книгата за известно време, след това рязко обърнете очите си към друг субект и спрете си vzlyad върху него. След това трябва да се върнете на мястото, където е прекъснато четенето.
  6. Поставете ръцете си пред себе си и започнете хаотично движение с пръсти. Гледайте внимателно движенията с очите си. Ръцете също могат да се задават назад и напред, без да спират да следват пръстите.

Намаляване на умората на очите

За да отпуснете очите с глаукома, използвайте упражнения, насочени към облекчаване на умората и укрепване на мускулите на очите. За осъществяването й е необходимо да бъдете спокойни и фокусирани върху всяко упражнение.

Гимнастика за облекчаване на умората:

  1. Бавно и внимателно гледайте наляво, после надясно. Гледката се дава възможно най-много. Повторете 10 пъти.
  2. Правим кръгови движения с очите си, първо по посока на часовниковата стрелка, след това по посока обратна на часовниковата стрелка, а също така трябва да вършим всичко бавно.
  3. Затворете клепачите си и ги отворете широко. Повторете 10 пъти.
  4. Ние стоим пред прозореца и гледаме в далечината. След това концентрираме очите си върху носа, задръжте го за няколко секунди. След това отпускаме очите си, гледаме надолу. Повторете упражнението 4-5 пъти.

Нормализиране на кръвния поток

Има упражнения, които помагат да се установят процесите на кръвообращението вътре в окото. Гимнастиката спомага за укрепването на мускулите и намалява натиска вътре в окото. Зареждането намалява умората и умората на очите. За подобряване на притока на кръв се препоръчват три упражнения:

  1. Често мига, около половин минута.
  2. Облечете гърба на главата с ръцете си. Спуснете главата си леко надолу, след това насочете очите си напред. Продължете да натискате дланите на гърба на главата. След това бавно вдишайте и излезте.
  3. Поставете дланите си на бузите. Повдигнете максималните вежди, намалете ги. Повторете упражнението за 30 секунди.

Масаж с глаукома

В допълнение към горното, ефективен метод за лечение при лечение на глаукома е масаж на очите за глаукома. Той помага да се спре прогресията на заболяването и постепенно да се премахнат признаците на глаукома. Има много видове и методи на масаж, така че преди да използвате някой от тях, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това се дължи на факта, че не всички видове са полезни за глаукома. Масажът включва следните дейности:

  1. Циркулярни движения масаж пръсти площ на челото над веждите. Бавно се премества от челото на храмовете. Масажирането трябва да бъде бавно и успокояващо.
  2. След това спрете в района на храмовете и ги масажирайте за две минути.
  3. Бавно се прилага масаж на очите. Масаж на затворени очи в кръгообразно движение за минута.
  4. Направете няколко меки удара върху клепачите.

Физическа активност при глаукома

С това заболяване също е полезно да се проведе физическо обучение, което спомага за подобряване на общото състояние на тялото и възстановяване на зрението. Сред основните упражнения подчертават:

  • каране на ски;
  • плуване;
  • спорта;
  • стрии;
  • аеробика;
  • Йога.

Спортът и упражняването по различни начини на годност са полезни не само за зрението, но и за цялото тяло. Упражненията възстановяват увредените органи. Когато глаукома трябва внимателно да избере спортните упражнения. Всички действия трябва да бъдат одобрени от лекар, тъй като не всички спортове са разрешени при очни заболявания.

Ако редовно провеждате гимнастика, масаж и физическа гимнастика на тялото и очите, след известно време налягането и кръвообращението ще се нормализират, а също и мускулната активност на очната ябълка ще се възстанови. С правилното изпълнение на всички тези действия можете да спрете влошаването на зрението.

Google+ Linkedin Pinterest