Упражнения за възстановяване на зрението с миопия

Миопията е едно от най-честите заболявания на зрителните органи. Пациентът престава да разграничава ясно отдалечените обекти, докато тези, които се намират в близък диапазон, перфектно. В случаите, когато проследяване, човешки миопия (късогледство) напускат очила с лещи с вдлъбнато структура, които се променят във фокуса на, и ни позволяват да се помисли са нещата лесно.

В допълнение към този традиционен метод, който позволява на човек да вижда света около него с нормална яснота, съществуват и други методи, чрез които е възможно да спрем падането на зрението и бързо развиващата се миопия. Ако практикувате редовно и методично, ден след ден, специално проектирана гимнастика за очи, със сигурност можете да постигнете положителни резултати.

От гимнастиката за очите е полезно

Днес много автори са известни, че са разработили различни техники и набор от упражнения за подобряване на зрението. Всички те имат една и съща цел, но разликата е, че някои хора съветват да започнете да правите такава гимнастика възможно най-рано. Това се отнася преди всичко до тези, които имат наследствено предразположение към миопия. В този случай е необходимо още от най-ранна възраст да започне да упражнява упражнения, за да спре развиващата се миопия.

Каква е основната полезност на специалната гимнастика? Като всеки друг набор от упражнения, свързани с различни части на тялото, този комплекс значително подобрява циркулацията на кръвта, укрепва мускулната тъкан на окото, поради това има структури асансьор тъкани и необходимото фокуса. В допълнение, гимнастиката за очите на Жданов ви позволява да облекчите напрежението и да научите как да контролирате зрителните органи в съответствие с основните им функции. Постепенно привеждане на визията в идеално състояние. Разбира се, не винаги е възможно да се постигне 100% визия, но поне тези, които редовно използват гимнастика, могат да спрат развитието на миопията и значително да увеличат възможността да видят.

Професор E.S. Аветизов развива комплекс от гимнастически упражнения за очите на онези, които работят с близко разположени обекти и които рискуват с времето да си купят миопия.

Гимнастика "Аветисова" се отнася до доказателствени читатели, часовници и бижутери, чиято професионална дейност предполага точност на най-близкото разстояние. Тя ви позволява да релаксирате мускулите на очите и да облекчите тона.
Последното позволява да се избегнат подобни нарушения в бъдеще, повишено вътреочно налягане и глаукома, за да се предотврати развитието на синдром на сухото око или сух кератоконюнктивит, за да се предотврати спазми на клепачите и настаняване.

Списъкът на упражненията

Предлагаме няколко общи упражнения за отпускане на мускулите и възможност за фокусиране на зрението върху предмети.

  • Седнете, направо назад и вдигнете главата си. 5-6 пъти стиснете и отворете очите си, като ги поставите за няколко секунди в тази друга позиция.
  • Просто седи, миг за няколко минути с почивка.
  • Постоянно, гледайки напред, повдигнете ръката пред тялото и съсредоточете зрението си върху едната и пръстите си. Спуснете ръката си. Повторете до 12 пъти.
  • Също така, изправете зрението на пръста на протегнатата ръка. След това я доближете до очите, без да губите фокус, докато не се разклонява. Вземи го на предишното разстояние. Правете упражнението най-малко осем пъти.
  • Прикрепете всеки обект на разстояние от лицето от 30-35 см. Погледнете го с двете си очи, след това покрийте едното око, потърсете няколко секунди. После второто око и също така погледнете внимателно предмета. Отново с двете очи. Заменете повтарянето за няколко минути.
  • Постоянно изправен, вдигнете ръката си отстрани. Без да се обръщате, опитайте да видите показалеца, след което го преместете от едната страна на другата, без да губите поглед от него. Направете същото в другата посока, като постоянно гледате пръста си. Повторете до 10 пъти.
  • Седнете на един стол и масажирайте клепачите на затворени очи в кръг за една минута.
  • С три пръста, натиснете горните клепачи и спрете за две секунди. След това извадете пръстите си от клепачите. Повторете налягането. Повторете движението 4-5 пъти.

Различни системи за борба с миопията са представени от различни автори, всяка от които има своя собствена специална техника.

  • Има система от упражнения Бейтс, който предвижда обучение на мускулите на окото с помощта на Om-карта, която изобразява определен модел, използван в древна Индия. Тази система позволява да се увеличи чувствителността на ретината на окото и значително да се подобри притокът на кръв, който видимо се увеличава.
  • Комплекс от упражнения за RS. Агарвал въз основа на оттеглянето на някакво писмо от контролния лист, върху запомнянето на умствения образ.
  • Системата на М. Уинтроф Разработена е по метода на настаняване и фокусиране на разглеждания предмет.

Удвояване в очите: причините и лечението са описани в тази статия.

видео

данни

Всеки от подходите изисква ежедневно обучение и ясно прилагане на насоките. Използвайки прости упражнения всеки ден и давайки само няколко минути на вашето здраве, можете да спрете прогресивната миопия и дори да промените процеса по положителен начин. Има случаи, при които късогледствените хора напълно се отървавали от болестта и завинаги забравили за очилата.

Също така, прочетете за гимнастика за очите, за да възстановите визията и какви витамини трябва да предприемете, за да се подобри.

Най-добрите упражнения за очите с миопия. Възстановяване на зрението

Миопията или късогледството са най-честият дефект в света, причинен от аномалия на пречупване на ретината на окото. Една от най-честите причини за това явление се счита за разширена очна ябълка, поради която образът, който навлиза в окото, се образува пред ретината, в резултат на което отдалечените обекти имат размит и неразчлен вид.

Акценти

Развитието на миопията се стимулира от генетични заболявания, отслабване на очните мускули и други фактори, включително склероза на лещите в старческа възраст, изместване поради травма, каратокон и спазъм на настаняването.

Офталмолозите разграничават три степени на миопия - от слабо в рамките на три диоптъра до високи от 6, 15 и дори 30 диоптъра. Много често проблемът започва да напредва и в този случай се препоръчва хирургическа намеса.

Решаването на проблема с миопията лежи незабавно в няколко формално независими равнини - носещи контактни лещи или очила, рефрактивна хирургия, както и прилагането на специални комплекти очни упражнения, които нормализират в средносрочен план определени параметри на зрението.

Основни методи на очните упражнения

Техниката на алтернативно нехирургично подобряване на визията с миопия е доста, но те далеч не винаги са ефективни, защото те в значителна степен зависят от състоянието на пациента, индивидуалната чувствителност на визуалните мускули към определени действия.

Класически ccomodotraining

Тази система от упражнения обикновено се препоръчва от офталмолозите като проста, функционална и безопасна терапия за проблеми с зрението. Неговите основни направления са отпускане на колана на лещите, натрупване на акустични резерви и цилиарни мускули, както и поддръжка на оптимална визуална терапия през целия ден.

  1. От седнало положение направете възможно най-бързо, като активно мигате за няколко минути.
  2. Станете, разпръснете погледа си, посочвайки го "безкрайно". Вдигнете ръката си с удължения среден пръст и я поставете пред носа. Преместете окото и фокусирайте върху края на пръста (за пет секунди), след това спуснете ръката си и отново разперете очите си. Направете петнадесет такива цикъла по време на един подход без прекъсване.
  3. От изправено положение, вдигнете ръката си в очите си и задръжте пръста си близо до носа си. Наблюдавайте погледа си на края за пет секунди и започнете да го приближавате до носа, докато изображението се разцепи. Направете упражнението отново десет пъти, без да спирате за почивка.
  4. Седнете на един стол, стиснете здраво очите си и дръжте клепачите плътно затворени за пет секунди, след това отворете очите си, седнайте за няколко секунди в спокойно състояние и повторете упражнението. Броят на подходите е от осем до десет.
  5. Станете, повдигнете лявата си ръка на лицето си и се огънете в лакътната става. Завъртете показалеца си на тавана и го поставете пред носа си на два сантиметра. Покрийте дясното око с дланта си и следете върха на пръста си с очите си, като се концентрирате върху него за пет секунди, след това спуснете лявата си ръка и вдигнете дясната ръка, като направите огледално изображение за дясното око. Третият етап е концентрацията върху пръстите на всяка ръка с две отворени очи. Цялата описана процедура трябва да се повтаря 10-12 пъти при един подход.
  6. В седнало положение, покрийте очите си и натискайте клепачите надолу с два пръста, масажирайки окото около двадесет секунди.
  7. В изправено положение, вдигнете дясната ръка към лицето, поставете показалеца в предната част на носа и бавно го спускайте надолу до кръста, като постоянно се концентрирате върху края, след това бавно повдигнете пръста, без да намалявате концентрацията. Само шест подхода.
  8. Станете, насочете поглед отпред към вас и от тази позиция, без да въртите очите / главата си, да изглеждате възможно най-дълбоко наляво, надясно, нагоре и надолу. Повторете процедурата, от която се нуждаете десет пъти в едно обаждане.

Системата "Бейтс", Жданов

Горната система е предназначена за коригираща комплексна терапия при лечението на хиперпия, миопия и астигматизъм.

  1. Погледнете буквите в таблицата или книгата с най-удобното разстояние за вас. Скоро затворете очите си и представете си един и същ обект на едно и също място. След минута отворете очите си. Повторете активността десет пъти. Оптималният "виртуален" шаблон ще бъде инсталирането на изображение с тъмен цвят в максимален контраст. Колкото по-черно ще бъде, толкова по-лесно ще бъде припомнянето на обекта.
  2. Визуално си представете възможно най-широката палитра от цветове с интензивността на светлината. Всеки от цветовете на дъгата практически визуализира за няколко секунди, внезапно преминава към нов цвят и така нататък до края на спектъра. След края на спектъра, повторете отново упражнението. Направете го необходимо за десет минути, докато бавно мислите за около сто. Този комплекс се нарича палминг и го прекарвате оптимално в свободното си време, преди лягане или в процеса на премахване на умора или психически стрес. Според Бейтс упражнението подобрява визията и облекчава психиката.
  3. Опитайте се да си представите в главата си най-красивото цвете като една концепция. Вторият етап е подробно. Постепенно разширявайте собствените си идеи за виртуалното цвете, различни детайли: стъбла, листа, венчелистчета. Третият етап е пространство около цветята под формата на земя, малка трева, пълзящи насекоми. Всички елементи, представени от вас с обекти, трябва на практика да бъдат много ясни и "създадени" без напрежение. Комбинирайте това упражнение в гореописаното палмиране.
  4. Вземете класическата маса Sivtsev (стандартен тест за визия) и я поставете на разстояние пет метра от себе си. Районът трябва да е добре осветен. Сега внимателно прочетете онези линии, които можете да видите без усилие и да виси. Помнете много малката буква, четена и успоредна на гореописаната длан, представете я във въображението си и я направете възможно най-тъмна. След процедурата отворете очите си и погледнете едно и също писмо в таблицата - ако сте произвели качествено палмите и сте направили всичко правилно, в действителност ще станат по-ясни. Такова упражнение трябва да се прави няколко пъти, всеки път, когато "обработвате" най-малките писма, които можете да разгледате без усилие.
  5. Едно от вариационните упражнения на Бейтс е обичайно да обмисляме припомнянето на малки номера и букви. Същността му е следната: първо погледнете таблицата на Сивцев с най-големите букви, запомнете ги и се опитайте да си представите какво е написано на малки размери, колкото е възможно по-тъмно. Цялата процедура трябва да се извърши със затворени очи, няколко минути.

Упражнения за очите в системата Corbett

Д-р Корбет създаде своя комплексна тренировка за най-ефективната борба срещу миопията. В нейните упражнения ще трябва да използваме и диаграмата на Сивцева, а същността е запаметяването и разпознаването на буквите, в резултат на което стресът, когато те се разглеждат в бъдеще, значително намалява.

Първата точка е правилното морално отношение. Не възприемайте таблицата си като тестов модел за визия, използвайте я само като механизъм за получаване на резултата. Ако не можете да намерите таблица Sivtsova или не сте сигурни, да го използвате, можете да направите такъв инструмент може да бъде независимо, защото това, което трябва стандартен размер лист А3, няколко стари списания или вестници и търпение. В горната част на вашия домашен маса паста дума писмо с височина от пет сантиметра, а след това обратно до 2 см под и паста вече предлагат с по-малки букви и там до най-ниската основава, когато височината на всяко писмо ще бъде не повече от един сантиметър.

Преди уроците Корбет препоръчва първо да се разтеглят мускулите на шията и да се извършат спокойни обръщания на главата с затворени очи, след което да се произведат палмите, описани по-горе в системата "Бейтс".

След това ще ви трябват две версии на тестовите таблици - класическият голям, който поставяме на два метра от себе си под източник на добро ярко осветление, както и ръчна версия, приведена директно в очите.

Доведете мини-масата по-близо до това разстояние, стига да можете лесно да четете всички букви. Прочетете първия ред и премахнете от себе си писането, като прочетете от максималното разстояние на изтегленото рамо. Процедурата повторете няколко пъти, след което бързо разгледайте същата линия в голямата маса. Спрете, затворете очи, направете няколко завъртания на главата в различни посоки и колкото е възможно повече успокойте дишането си. Започнете отново всички по-горе процедури, но с втория ред. Оптимално е да стигнете до последния ред, но не прекалявайте с очите си: ако чувствате дискомфорт, трябва да спрете окупацията.

След neskolkodnevnyh цикли може ясно да се види всичко голямата маса, така че сега е необходимо да се разширят от 0,5-1 метра и след извършване на посочените по-горе дейности. В случай, че зрителната острота на лявото и дясно око се различава значително, най-добре е да се водят часовете с всяко око поотделно и направи временно се използват svetonepronikayuschey гъста кръпка и инсталирането на голям тест карта на или близо зависимост от силата на отделния ученик.

Допълнителен набор от упражнения за Corbett

Основната същност на допълнителния комплекс не е толкова подобряването на гледката, колкото при центрирането му. За правилното настроение и визуализация маркирайте ясна запомняща се фраза на масата.

Самата маса, както и преди, се оказва на няколко метра от себе си в красиво осветена област, чете фразата от близко разстояние, я запаметява, а след това извършва слънчева светлина с дланта.

Сега се махайте от масата до удобно разстояние за окото, откъдето се вижда първата горна линия. Концентрирайте се върху първата буква, а след това гледа бели mezhprostranstvo писма между първо надясно и после наляво по неизвестното, небрежно подхлъзване върху очите й: така че някак мелене на писмото. След няколко минути направете същото упражнение със следните букви.

Последната стъпка е да се опитате да разгледате белия фон зад писмото. Трябва да сте психически проникне в писмен и се счита за основната повърхност, черна буква или цифра се стартира като избледняване или движи настрани - така наречената совалка влака. След събитието затворете очите си и умствено повтаряйте процедурата, описана по-горе, като се отпуснете между подходите и падането от писмо до писмо, от линията до линията до самия край. За целия пълен цикъл се нуждаете от около половин час, затова не забравяйте да планирате свободен коридор за упражнения, които подобряват работата на настъпителния мускул и адаптирайте обектива на окото към активната работа.

Между другото, по време на палмоването се опитайте да запомните познатите думи, които започват с писмото, с което тренирате. След няколко пълни цикъла, хоризонталните линии ще бъдат ясно видими. Като допълнителна почивка на горното упражнение, веднага след края на комплекса, вземат в ръка светло гумена топка с малки размери, и на пет минути от активна игра с него хвърля към тавана, пода или стените, между другото да я хване с две ръце и внимателно проследи траекторията на движение.

Комплекс от упражнения за RS Agarvalu

RS Agarwal използва в техниката си за възстановяването на виденията десетки класически древни индийски рецепти за корекция на очите от медицинските трактати на мъдреците на този народ.

Основни принципи

  1. Отстраняване на проблеми. Всеки човек, който има проблеми със зрението, трябва да се научи да децентрализира усилията си, когато разглежда всеки обект. В процеса на четене, шиене, писане и т.н., не е нужно да притискате зрението си, то трябва да бъде пасивно. След като постигнете това, значително ще намалите тежестта върху натоварващите мускулни очи и съответно ще направите първата крачка към добро виждане.
  2. Стимулиране. Важен принцип, уважаващ това, е възможно да се подобри чувствителността на ретината, както и нормализира кръвообращението в очните капиляри. Стимулиране на очите може да бъде дълбоко дишане, ярка слънчева светлина, четене на малки шрифтове в много добра светлина.
  3. Релаксация. Без отпускане е невъзможно да се нормализира зрителната острота. В този случай, този принцип важи и за двойно значение - трябва да се отпуснете очите и ума, с помощта на рока и преместване на очните ябълки, Palming, откъснат оглед на естеството и почистване на повърхността с липсата на концентрация върху обекти.

Основните видове миопия са Agarvalu

  1. Bystroizlechimye. Обикновено това са малки аномалии на рефракция на зеницата, спазми на натоварващ мускул, напрежение на окото в комбинация с главоболие. Такива състояния могат много бързо да бъдат неутрализирани чрез класическите методи на палмиране, често мигащи, обичайните процедури за четене на тестови маси с голям и малък печат.
  2. Трудно е да се лекува. Обикновено това включва първите етапи на глаукома, средни или тежки рефрактивни аномалии, ранни катаракта, страбизъм и амблиопия. Такава краткотрайност може да бъде излекувана чрез интензивно обучение, използвайки комбинираните методи на Бейтс, Агаруала и Корбет, като им се даде значителна част от свободното време.
  3. Частично неизлечимо. Включете късно напреднали стадии на глаукома, атрофия на оптичния нерв, изключителни случаи на дълбоки рефрактивни грешки, комплексна миопия с дегенеративно разрушаване на ретината и макулата. В тези случаи горните методи могат да се използват с одобрението на лекуващия лекар като част от цялостна постоперативна терапия, предназначена за качествено възстановяване на визуалните функции след тяхното коригиране чрез хирургични методи.

Агарвал описва подобни на техниките на Бейтс за релаксация, Palming, движение / люлеещ, психическо индукция на малки черни букви, но препоръчва активно да включва набор от упражнения и игри с ярки балони, четене на скоростта, монтаж пъзели, рисуване пъзели, бродерия, както и дълги разходки природата.

С всичко това като класически упражнения, както и допълнителна "игра" трябва да се организира по такъв начин, че тяхната работа не е формално и се превръща в един от най-важните етапи от живота на път да се възстанови голяма и различна визия. Продължителността, самоконтролът, както и редовните упражнения ще ви помогнат бързо да постигнете желания резултат дори при тежка миопия.

Комплекс от упражнения за очите на Windolf

Съвременната система на американския очен специалист, S. Windolph, е предназначена да създаде условия за правилно очно фокусиране в процеса на лечение на обекти на всяко разстояние и коригиране на настаняващите реакции на органите на мускулите. Важна роля в процеса на адаптиране играят релаксиращите дейности.

Windulph преди началото на класовете, а не след тях, препоръчва добра релаксация на мускулите на очите. Можете да го направите с ярък обект - например бонбони в цветна опаковка, топка или играчка с най-контрастиращи цветове. Споменатата по-горе обект трябва да бъде поставен в предната част на очите на една ръка разстояние, и го гледаше между другото, често мига, капакът на клепачите и да определи случаен поглед, опитвайки се да получи колкото е възможно рязко изображение.

По-нататък се манипулира с една и съща тема: психически намали неговия размер, без да се напрягате, опитвайки се, така да се каже, "привлече окото", притискане на мускулите на очите и дава същата умствена реда им за отлагане на очните ябълки обратно без да спира по пътя да се фиксира погледа на центъра на обекта и периодично активно мига.

Разбира се, първият урок е малко вероятно да донесе положителни резултати, а горните манипулации ще бъдат доста трудни. Но не се обезсърчавайте! Във втория цикъл, ще се научите да се чувстват напрежение на мускулите, може би в областта на очите не се появи твърде приятно усещане - те не трябва да се страхуват, защото светлина болката и умората означава, че комплексът работи ефективно и настаняване на мускулите започват да си взаимодействат с очите. В редовно физически упражнения, които трябва да прекарат около половин час свободно време, дискомфорта скоро ще изчезне, това е обикновено вече са на четвърто или пето обучението.

Полезно видео

Упражнявайте Жданов за очите

Вместо последващо слово

Ако има възможност и свободно време, комбинирайте различни методи за борба с миопията, избирайте оптималните натоварвания и интервали от време, изберете най-доброто съотношение на методите и изразходваните сили.

Трябва да се разбере, че в самата напреднал стадий късогледство продължава: често може да бъде необходими и други мерки, дори и преди операцията, а горепосочените упражнения трябва да се използват като вторична терапия за комплексна реконструкция на зрението.

При липса на противопоказания и съгласие на лекуващия офталмолог, провеждайте ежедневно обучение и придобитата или вродена миопия постепенно ще изчезне. Най-доброто - острите очи, както и способността без очила да виждат ясно обект, независимо от разстоянието до него. Грижете се за очите и собственото си здраве!

Упражнения за очите с миопия

Зарежда се за подобряване на кръвообращението в очите

Важно е да се увеличи кръвният поток, да се запълни с достатъчно кислород от тъканта и за това можете да правите прости упражнения за зрение с миопия. За да се подобри кръвообращението, е достатъчно редовно да се извършват следните действия:

  1. Трябва да придвижите очите си в различни посоки по права линия - наляво и надясно, повторете няколко пъти.
  2. Същото упражнение се изпълнява, но очите трябва да се движат нагоре и надолу.
  3. Преместете очите по посока на часовниковата стрелка и срещу нея
  4. Мигнете със сила за няколко секунди, а след това широко отворете очите си.
  5. Вземете очите си заедно, гледайки носа ви.
  6. Няколко пъти често и бързо мигат.
  7. Необходимо е да поставите малка отметка върху стъклото на прозореца или да нарисувате точка и да отидете на разстояние от 1-1,5 метра. Необходимо е да погледнете на свой ред боядисания обект, а след това върху обекта, който се намира извън прозореца в далечината.

Гимнастиката за очите с миопия помага да се възстанови и подобри притока на кръв към тъканите на окото, да тренира мускулите на очите, увеличава зрителната острота.

Гимнастика за намаляване на умората на окото и укрепване на мускулите на очите при миопия

Има такса, чието постоянно повторение ще спомогне значително да подобри състоянието на очните мускули - те ще бъдат по-силни и по-здрави.

  1. Трябва да отворите очите си и да се опитате да погледнете фигурата осем, докато не си помагате с главата си. Това трябва да се извършва бавно и плавно, за да се избегнат внезапните движения. Достатъчно е да повтаряте това упражнение 5-7 пъти.
  2. Необходимо е да протегне напред дясната ръка и да я повдигне до нивото на очите. За няколко секунди трябва да погледнете палеца си и после да го занесете бавно надясно, но очите ви следват пръста. Главата трябва да е права. След това си струва да се повтаря тази точка, но с другата ръка. Този комплекс трябва да бъде направен 5-7 пъти.
  3. Няколко секунди, за да разгледаш разстоянието, а после вдигни ръката си така, че пръстите ти да са на тридесет сантиметра от очите ти. Трябва да погледнете пръста си и да погледнете в далечината. Такова упражнение се извършва 10-15 пъти.
  4. Вдигнете ръката си пред себе си и поставете пръста на разстояние от тридесет сантиметра. На върха му е необходимо да погледнете пет секунди. След това трябва да затворите лявото око с ръката си, а дясното око в същата посока. Същото нещо трябва да се повтори, като се използва лявото око и се затваря дясното око. Това упражнение трябва да се повтаря 10-12 пъти.
  5. Трябва да вземете молив в ръцете си и да го издърпате с него. Ръката трябва да се движи от едната страна на другата и очите, докато това ще последва молива. В този случай главата не трябва да се движи.
  6. Поставете краката си на ширината на раменете си, сложете ръцете си на кръста си. Необходимо е бавно да обърнете главата си в различни посоки и очите ви да са насочени по хода на движенията наляво, надясно. Необходимо е тази точка на упражненията да бъде направена 20 пъти в различни посоки.
  7. Необходимо е да разширите очите си по-широко, да стесните очите си и да намалите клепачите си. Необходимо е да се повтори това действие 20 пъти. Такова упражнение е много полезно за очите и ви помага да виждате предмети, без да натоварвате зрението си.

Миопията е извинение да започнете очни упражнения колкото е възможно по-скоро, защото колкото по-рано приемате лекарството, толкова по-рано и по-забележимо ще бъде резултатът.

Точки симулатори, как да се използват правилно, те са ефективни?

Дори в древни времена монасите използват домашни плочи с малки дупки в очите си. С помощта на тях те постигат отпускащ ефект и защитават видението от снежна слепота.

В съвременния свят отдавна има очила с тъмни пластини, които също имат малки дупки. Професор Дашевски А.Н. дори разработи специално обучение за зрителна острота с помощта на частично мъглявина.

Тайната на такива извънредни точки е прост - заради дупките в чашите се формират паралелни лъчи, без да причинява мускулна око усилия и върху ретината се формира по-контрастна картина.

Очила-симулатори трябва да се носят половин час на ден, да вършат обичайните неща - докато четат, гледат телевизия, работят на компютъра. Необходимо е да има добро осветление.

Важно е да се избегне "замъгляването" на външния вид - опитайте се да не гледате в една точка, но преместете очите си. В противен случай мускулите на окото ще бъдат прекалено напрегнати. Студентите и компютърните оператори трябва да използват симулатори за очила за 5-7 минути през всеки работен час.

Що се отнася до ефективността, вече са съществували спорове. Една група хора вярва, че симулаторите на очила трябва да се използват възможно най-често, а друг казва, че няма смисъл от тях.

Очилата са медицинско устройство, което има собствено показание. Обучават визуалната апаратура добре. Друга възможност на симулаторите е да имат релаксиращ ефект, като премахват умората от натоварените мускули.

Как да се засили ефектът от упражненията

При лечението на всяка болест е важно да се придържаме към набор от мерки, насочени към борба с неприятните симптоми. Така че при лечението на миопия - упражненията за възстановяване на зрението с късогледство ще ви помогнат, ако ги използвате в комбинация с други техники.

Музикалната терапия ви позволява да се отпуснете напълно, да подобрите ритъма на съня. Особено полезна е бавната музика, слушането на неволно затворени очи и постигането на максимално отпускане.

Лекарите отдавна говорят за ползите от хромотерапията - оцветяване. С помощта на визия, информацията за цвета се предава на мозъка. Тези области на мозъка, които са отговорни за мисленето, са отговорни за възприемането на цветовете. Препоръчва се да използвате цветни лампи у дома, като гледате на какво да се отпуснете.

Зеленият цвят помага да заспива по-бързо, действа успокояващо и дава на погледа си почивка. Жълтото облекчава умората и увеличава концентрацията.

За да се подобри зрението с миопия, донесе най-голям ефект, важно е да се придържате към правилната диета. Диета с включването на протеини и въглехидрати, много витамини ще се възползват не само за очите. Витамините A, E, C повишават качеството на зрението с около 10%.

От продуктите витамин А може да се получи чрез ядене на яйца, моркови, жълт пипер, авокадо. Витамин Е е богат на пшеница, ръж, риба и ядки. В големи количества витамин С присъства в пресните плодове.

Ако няма възможност да ги купите или просто не сезон - можете да получите витамин С от конфитюр и конфитюр, варени сами. Особено полезни са заготовки от сливи, портокали, боровинки и вибринум. Не напразно главните лекарства, препоръчани от очите, съдържат боровинки.

Друг ефективен метод за възстановяване на зрението е тренировъчната терапия. За да се правят упражнения за лечение на миопия, се изисква килим (зелен или син) и голям обект, който може да се види без очила. Преди да изпълните, трябва да измерите импулса, да включите тиха музика и да вземете избрания обект, например топка.

  • Постоянно с топката в ръката си трябва да вдигнете ръцете си от двете страни нагоре и върху вдъхновението и да прекарате топката в другата ръка, след което пуснете ръцете си на издишване. Очите трябва да се фиксират върху топката и главата не се завърта. Повторете 6-8 пъти.
  • Седнете на килима, затворете очи и масажирайте вратата на врата си за 40-45 секунди.
  • Трябва да се движите на място със средно темпо за 1-2 минути, като периодично преминавате към ходене.
  • Легнете на гърба си и наведете краката си, трябва да изстискате топката и енергично да го натиснете за 10-15 секунди. Достатъчно е десет пъти повторение.
  • Застанете с топката в дясната си ръка, трябва да скочите на два крака и в същото време да хвърлите топката от ръка на ръка. Такова упражнение се извършва в рамките на 20-30 секунди.
  • В изправено положение, вдигнете ръцете си с дълбоко дъх, наведете се, отпуснете ръцете си и ги хвърлете надолу при издишване. Повтаря се 5-6 пъти.

Един пълен физиотерапевтичен комплекс може да се запознае с лекар, който ще определи индивидуалното допустимо натоварване, като се има предвид степента на миопията.

Между другото, физическите упражнения със средна степен миопия също имат ефект, а само тяхното изпълнение предполага по-малко натоварване. Можете да правите плуване, ходене, бягане, художествена гимнастика.

Но трябва да избягвате таксуването да подобрява визията с миопия, при която има остри движения на главата. Дори торсът на багажника си заслужава да се прави само докато седите.

Наблюдението на лекаря и непрекъснатото разглеждане на зрението е задължително, тъй като само квалифициран специалист може да оцени тежестта на ситуацията и да даде правилния съвет. Миопията е едно от условията, при които човек може да се контролира и да не позволява да се развива.

Видението е много важно, затова трябва да се третира със специални грижи!

Какви упражнения с миопия са най-ефективни за възстановяване и подобряване на зрението?

Упражненията с миопия са добра възможност за подобряване на зрението, тъй като човешкият визуален апарат се поддава на тренировка и позволява да се види качеството дори и без използването на специални коригиращи устройства. Бързото развитие на компютърните технологии през последните десетилетия доведе до факта, че проблемите със зрението все повече се появяват при много млади хора.

Ако по-ранните хора от средна възраст и старост са били зле видими, сега зрителни увреждания се диагностицират при деца, които прекарват твърде много време пред монитора на компютъра, не се откъсват от екрана на смартфон или таблет.

Разбира се, това не е единствената причина за нарушено зрение. Провокиране на фактори при развитието на миопията е неправилната организация на работното място, голямото бреме за очите, инфекциозните заболявания и много други причини.

Когато ситуацията се влоши, обикновено се препоръчва да получите очила или контактни лещи. Но има друго решение, което не допринася за изкуствено подобрение на визията, а за действителното. Това са различни методи за възстановяване на зрението с помощта на очни упражнения.

С малко усилия и като използвате най-основните препоръки, можете да се отървете от миопията, без да прибягвате до други методи за корекция. Остава само да разберете какви са тези техники и какви упражнения трябва да се направят?

Методът за възстановяване на визията от проф. Жданов

Снимка: професор Жданов В.Г.

Днес почти всички използват интернет и гледат телевизия, което означава, че са чували за проф. Жданов, който разработва набор от техники, насочени към елиминиране на късогледство. Едно от насоките на неговата работа е възстановяването на зрението, освен това не само за тези, които страдат от хиперпия, но и с късогледство. Има няколко упражнения за визия с миопия, препоръчани от него, и всеки от тях е насочен към възстановяване, отпускане на очите и намаляване на визуалното натоварване. Първото нещо, което трябва да бъдете в състояние да направите, е да дадете на вашите очи почивка и за това има специална техника, наречена "палминг".

Това упражнение е предназначено за почивка на очите, а не за възстановяване на зрението. Всичко е много просто: дланите на очите са затворени, пръстите са кръстосани по челото, като се опитват да не задържат пукнатини между тях. Носът трябва да тече свободно, очните топки не трябва да се притискат. Всеки се сблъсква с това явление, когато вследствие на въздействието върху очите на острите източници на светлина (от телевизора или екрана на компютъра) човек, който затваря очи, продължава да вижда трептящи елементи, дори в пълна тъмнина. По това време е необходимо да си представите пълна тъмнина, може би да визуализирате завесата и да чакате до момента, в който тези отблясъци изчезнат. В тази позиция е необходимо да прекарате до 5 минути, а след това очите ще могат напълно да се отпуснат.

За да излезете безболезнено от това състояние, е необходимо, все още да държите ръцете си в очите, да примирявате и да релаксирате очите си, без да упражнявате прекомерни усилия. Упражнението трябва да се повтори няколко пъти. След това - издърпайте дланта си, оставете си затворени очи, леко преплетете главата си, избършете очите си, за да прокарате кръвта в "системата" и да я отворите. Това упражнение ви позволява да не преекспонирате органите на зрението, така че е желателно да го правите всеки път, чувствате, че визуалният апарат е уморен.

Упражненията за Жданов целят да възстановят визията

На първо място, трябва да се отбележи, че всички упражнения, описани по-долу, трябва да се извършват постепенно и бавно. Долната линия е, че степента на миопия е различна за всички и ако тази оценка е минус четири или по-ниска, тогава е по-добре да се извърши курс на възстановяване след одобрение от специалист. В края на краищата, ретината на окото в такива случаи е твърде уязвима и има възможност за откъсване, ако упражненията се извършват рязко. Най-малкото трябва да направите всичко гладко и без бързане. След това помислете за всички известни упражнения за възстановяване на зрението с миопия върху Жданов, което може да се извърши у дома:

Снимка: Упражненията за Жданов целяха да възстановят визията

Същността на първото упражнение е да движите очите нагоре и надолу, като използвате циклични мигания. Желателно е да се визуализира конкретна линия, през която окото ще се движи отдолу нагоре и обратно. След завършване на пълното движение три пъти, няколко пъти мига и повторете цикъла.

  • Второто упражнение започва с косенето на очите и продължаването на движенията, но вече отляво и отдясно. Също така повтаряме пълния цикъл три пъти и мигаме, правим всичко бавно.
  • Начертайте диагоналите. В този случай се движи диагонално от единия ъгъл на другия, например от долния ляв ъгъл в горния десен ъгъл. Правим това три пъти, след което няколко пъти мигаме и повтаряме упражнението само в обратен ред, от горния десен ъгъл, слизаме в долния ляв ъгъл.
  • Друго много полезно упражнение, наречено "набиране". Представяме си голям часовник пред нас, като тръгваме отначало по посока на часовниковата стрелка, изпълняваме три пълни кръга, след което блесваме добре, правим още три кръга, само в посока обратна на часовниковата стрелка и т.н. в кръг.
  • След това използвайте упражнението, в което черпим правоъгълник. В този случай ясно регистрирайте всеки ред с очите, повтаряйки същото упражнение три пъти, мигайте и правете всичко в обратен ред.
  • Заслужава да се отбележи, че професор Жданов прилага най-простите упражнения в своята техника, които са много ефективни и ефективни. Освен това очните упражнения с миопия могат да бъдат много разнообразни. Можете да направите лък с очите си, да направите "змия", извършвате движения нагоре и надолу, завъртайки спирала. Що се отнася до последното упражнение, то има няколко разновидности. Възможно е да се представи вертикална и хоризонтална спирала, навиваща се върху нея, като по този начин се извършват кръгови движения с очите. Но още по-интересно е упражнението "глобус". С помощта на въображението, както и в по-ранните изпълнени техники, ние съставяме едно глобус, което се опитваме да огледаме с очите си. След шест движения в една посока, мига и направи още шест в другата.

    Упражнения за късогледство в Жданов

    Снимка: Упражнения за късогледство в Жданов

    Не само работата с очите може да помогне в лечението на късогледство, някои физически упражнения също дават добър ефект. Целта им е да подобрят кръвообращението, което има благоприятен ефект върху състоянието на визуалния апарат. Такива упражнения са полезни, както сутрин, така и вечер.

    Всичко е елементарно, защото бавните завои и наклонности на главата, повдигането на рамената нагоре и надолу може да се направи без много усилия. Комплексът от упражнения включва намаляване и разреждане на раменете назад и напред, както и въртенето на раменете. Всички упражнения се препоръчват да се извършват 5 пъти.

    Също така, усукване на тялото, отделна работа с всяко рамо в кръг с обръщане на главата назад, въртене на таза и завъртания на тялото - т.е. всички елементарни упражнения, които често се правят при загряването в училищата, са ефективни.

    За да облекчите визуалното напрежение, можете да залепите кръг от хартия върху стъклото, маркирайки най-близката граница и да определите за себе си определен обект далеч от прозореца - това ще бъде далечна линия. След като погледнете кръга за известно време, трябва да мигнете очите си и да погледнете отдалечения обект.

    Снимка: Обучение за очите

    Това е отлично обучение за очите. Друга възможност е да си представите молци, седящи на тавана. Първо го следваме, а след това си представяме, че той седи на носа си и насочваме погледа му към върха му. Най-важното в това упражнение е, че очите работят както от голямо разстояние, така и от близкото.

    За да възстановите зрителната острота, за да се справите редовно. Професор Жданов предлага набор от упражнения за миопия, които трябва да се извършват три пъти дневно, като им се дават само 15-20 минути.

    • Първо се отпускаме и изпълняваме движения с очите отляво - надясно, нагоре и надолу.
    • Ние отделяме няколко минути за "рисуване", т.е. ние изчертаваме различни форми (кръг, правоъгълник, знак за безкрайност).
    • След това с бързи темпове няколко пъти интензивно стиснете и разколете клепачите.
    • След това се обръщаме към "рисуване" през очите на по-сложни фигури: змии, спирали. Можете да си представите глобуса в съзнанието си и да го завъртите първо в едно и след това в другата страна.

    Снимка: болка в очите

    По време на упражнението внимателно наблюдавайте доброто си състояние. Ако има болка в очите, упражненията спират и възобновяват упражненията всеки ден. Броят на повторенията трябва да се увеличава постепенно, първо всяко упражнение се повтаря 2 до 3 пъти, след това постепенно се коригира до 5-10 пъти.

    Слънчевата слънчева слънчева е особено важна за метода на Жданов. В тази посока изследователят нарече слънчеви или третиране със слънчева светлина. Според препоръките, трябва да изберете добре осветена, слънчева местност, да се озовете в центъра на тази зона, да се насладите свободно и да се отпуснете.

    Очите трябва да са затворени и бавно да се въртят около оста си, така че слънцето да плава преди затворените клепачи. Необходимо е да направите 20 - 25 завъртания, в този случай слънчевата радиация ще има лечебен ефект върху ретината и ще ви помогне да се отпуснете.

    Упражнения за миопия според Бейтс

    Снимка: Упражнения за късогледство в Бейтс

    Според Бейтс миопията като такава се появява и се развива именно заради опита на даден човек да вижда обекти в далечината. По цял ден, след като работите на компютър или правите някаква друга работа, която изисква концентрация върху обект, разположен близо до очите, тогава не е лесно да фокусирате очите си върху обекти в далечината. По този начин, натискайки наклонените мускули на окото, в опитите да се види всичко ясно, човек самостоятелно влошава позицията си.

    Същността на идеята на Бейтс е, че упражненията за подобряване на зрението с миопия трябва в по-голямата си част да се състоят в контролиране на визуалното усилие в определени моменти. Те са малко по-сложни от предложените от Жданов варианти, но те не са по-малко ефективни. Ние изброяваме основните методи:

    Снимка: Отпуснете очите

    • Няколко пъти дневно винаги трябва да отпускате очите си, оставяйки ги в полузатворено състояние. Комплексът от релаксация включва мигане, което е много полезно за облекчаване на напрежението от очите. Опитайте се да не изплюете очите си при никакви обстоятелства - това води до претоварване на визуалния апарат и допринася за лошото зрение.
    • Тези, които страдат от миопия (миопия), ситуацията може да бъде коригирана с помощта на малко необичайно приемане. С помощта на свещ или слаба крушка организираме слаба светлина в стаята. В тази светлина четем малък текст - въпреки че това е неправилно, според мнозинството точно това упражнение ви позволява да утежнявате очите си правилно и да се борите срещу миопията.

    Снимка: Масата на Сивцев

    Използването на маса Sivtseva, я държи на разстояние от метър и половина и прочетете символите върху него, а след това, при слаба светлина, се връща в книгата с дребен шрифт. В този случай, просто го държи на разстояние, така че е трудно да се чете, и така минава през три страници очи. След това се връщаме на масата.

  • Друг ефективен начин е да се комбинира проучването на масата Сивцев на разстояние до 6 метра и "палмирането", описано в упражненията "Ждънов".
  • За шофьорите и пешеходците приемът, използван по време на шофиране, е също толкова добър. Елементите, които са от двете страни на пешеходците, трябва да се видят с очи, така че очите да бъдат подготвени.
  • Използвайки същата таблица на Sivtsev, можете да преместите фокуса от един край на друг и ако упражнението е направено правилно, буквите започват да се "люлеят".
  • Приблизително същия ефект може да бъде постигнат, ако изберете две букви на един ред, които са далеч един от друг и трябва да преместите остро зрение между тях, така че изменението или движението на линията да станат забележими.
  • Е, крайното упражнение ще бъде преходът от големите букви в таблицата към малките, които са на дъното.
  • Лесно може да се види, че упражненията за късогледство на Бейтс също преследват целта за обучение на очните мускули само в малко по-различен формат. Има още няколко трика, като например създаването на голяма и малка маса, използвайки един и същ текст. Преместването на фокуса от най-близката малка маса и четенето на съдържанието му на голяма маса ще "тренира" окото да работи напълно на всяко разстояние.

    В допълнение към тези упражнения офталмолозите препоръчват лекарство за визия, основано на естествените компоненти Oco-plus.

    Допълнителни препоръки

    В процеса на извършване на различни методи за възстановяване на зрението е необходимо да се спазват следните правила:

    • Всички очни упражнения трябва да се извършват бавно и гладко;
    • главата трябва да се държи неподвижна, всички движения се извършват само от очите;
    • Трябва да започнете с минимален брой подходи във всяко упражнение;
    • ако по време на упражнението има чувство на дискомфорт или болка в очите, заниманието трябва да бъде спряно;
    • всяко упражнение трябва да бъде завършено с чести мигания;
    • пациентите, които са подложени на операция пред очите, извършват специални упражнения могат да се консултират само с лекар-офталмолог и не по-рано от шест месеца след операцията;
    • хората, страдащи от висока степен на миопия, и тези, които имат риск от отделяне на ретината, трябва да започнат упражненията само след получаване на разрешение от лекуващия лекар. В противен случай е възможно влошаване.

    Експертите отбелязват, че всички методи за възстановяване на зрението с помощта на очната гимнастика ще бъдат ефективни, само ако развитието на миопия е свързано със отслабване на очните мускули. В други ситуации можете да коригирате зрението само с помощта на очила, контактни лещи или лазерна корекция.

    заключение

    Снимка: гимнастика за очите

    Когато зрението се влоши, си струва незабавно да се предприемат мерки за предотвратяване на прогреса на това състояние. Освен коригиращи средства (очила, лещи), можете да използвате иновативни техники и да направите гимнастика за очите. Независимо кой метод изберете (според Жданов или Бейтс), редовното упражнение ще донесе значителни ползи.

    Продължавайки правилно тази профилактика, можете да се откажете напълно от употребата на очила с течение на времето. Гимнастиката за очите ще помогне да спрете по-нататъшното влошаване на зрението и да предотвратите възможни усложнения. И също така ви научи да облекчите визуалното напрежение и правилно да разпределите товара върху органите на зрението.

    Ефективни очни упражнения за късогледство за подобряване на зрението

    Упражненията за очите с миопия за подобряване на зрението в последно време намират все повече и повече почитатели, което не е изненадващо, защото хората с къси зрението не стават по-малко. Разбира се, можете да носите очила или лещи, но това не е възстановяване на визията, а само помощ за човек, който се опитва да види света.

    Защо има толкова много късоглед хора

    Смята се, че пълното възстановяване на зрението с късогледство е невъзможно. Има обаче възможност да се подобри състоянието на дадено лице и значително. Всичко зависи от желанието му.

    Някой е обречен да купува нови очила с голямо увеличение и някой непрекъснато опитва всички нови упражнения за зрение с късогледство. И трябва да кажа, че доста често съдбата възнаграждава упоритото.

    Защо толкова късоглед толкова много?

    1. Просто хората на тази планета много. Съгласно закона за прехода на количеството към качеството, с увеличаването на броя на хората и намаляването на натиска на естествения подбор, всички генетични заболявания ще се натрупват. Ако има повече хора на планетата, тогава ще има повече наследствени болести.
    2. Разбира се, начинът на живот оставя своя отпечатък върху състоянието на човешкото здраве. Очите на човек не са адаптирани да гледат на десет часа на ден напрегнато в един момент. Повечето хора правят точно това. Това не е най-добрият начин да се засегне способността на очите да се настанят.
    3. Статистиката на базата на късогледство, достатъчно странно, засяга очакваната продължителност на живота. С възрастта зрението се влошава. Колкото повече хора на планетата са преминали определена възрастова линия, толкова повече статистически данни се съдържат в статистическите доклади, включително всички видове зрителни смущения.
    4. Здравето на хората не се подобрява в масата. Вината е, разбира се, състоянието на екологичната среда, лошо качество, но изобилна храна и, разбира се, нездравословен начин на живот.

    По този начин, голям брой късоглед хора - това е черта на нашето време. Въпреки това, обективни обстоятелства - това не е причина да послушате боли, подаде оставка към недостатъците на вашето тяло. Нашето здраве може да бъде подобрено само по себе си, при условие, разбира се, желанието и целенасочеността.

    Гимнастика за очите

    Упражненията за наблюдение с миопия са разработени не само от нашите съвременници - експерти в областта на офталмологията. Подобни системи, насочени към подобряване на зрението с миопия, са съществували в източните здравни системи.

    Упражненията срещу миопия са предназначени за хора от всички възрасти. Особено се препоръчват на тези, които по-голямата част от времето си гледа внимателно на екрана на монитора. Не е изненадващо, че повечето компютърни специалисти носят очила. Тези упражнения също помагат на тези, които вече са имали проблеми, свързани с възрастта.

    Комплексът от упражнения с миопия е достъпен за почти всички. Няма нищо в него, което може да причини нежелани странични ефекти. Но тези, които решават да започнат нов живот, за възстановяване на зрението, е необходимо да се научат редица правила:

    1. Класовете трябва да са редовни. В крайна сметка става дума за обучение, което означава, че цялото тяло или част от него трябва да се промени - нека бъде бавен, но сигурен.
    2. Гимнастиката с миопия, както и всяка друга гимнастика, трябва да се провежда на принципа на постепенно натоварване. Обикновено обучението за начинаещи започва с три повторения на всяко упражнение. Постепенно броят на повторенията се увеличава, докато достигне препоръчаната 30 пъти.
    3. Такса за очите с късогледство не е повдигане на бара, но все пак тези упражнения трябва да се направят около час след хранене. Въпреки това, такава терапевтична гимнастика не трябва да се провежда на празен стомах.

    След като се занимавате с гимнастика, за да подобрите визията с миопия, трябва да сте търпеливи. Лечението на миопията с помощта на упражнения ще доведе до положителен резултат не по-рано от 2-3 седмици на продължително и най-вече редовно обучение.

    Основни Упражнения

    Ако напредвате с миопия, гимнастиката за очите трябва да започне с най-основните упражнения. Те изглеждат така:

    1. Затворете първо очите, след това ги отворете бавно, след което трябва да започнете да мигате често 7 секунди. След това затворете отново очите си, отпуснете се за няколко секунди и повторете отново упражнението. Повторете тези действия е необходимо около 10 пъти.
    2. Затворете очите си с максимално напрежение в очите. След 5 секунди ги отворете широко и се опитайте да не мигате по-дълго. Първата и втората упражнения с миопия са желателни за извършване на седене. Когато изпълнявате следните упражнения, трябва да стоите.
    3. Лявата ръка трябва да бъде изтеглена пред него, да се огъне в лакътя и да се насочи показалецът право към носа. Пръстът трябва да се приближава бавно, без да откъсва очи от него. След като пръстът е достигнал целта си, очите трябва да бъдат затворени. Упражнението е завършено. Повторенията му не трябва да се случват често - около 5 пъти в една сесия.
    4. При затворени очи с три пръста - анонимни, индексни и средни - леко натиснете горната част на клепача. Задръжте за няколко секунди и освободете. Не прекалявайте - налягането трябва да е лесно.
    5. Вдигнете пръста си в кожата около веждите, след това постепенно затворете очите си, преодолявайки съпротивлението на кожата, като държите пръстите.
    6. Затворете всяко око в клетките, като: показалеца държи кожата на външния ъгъл на окото, по средата - в средата на горния ръб на орбитата, пръстен - в областта на вътрешния ъгъл. Едновременно с това разтегнете кожата в различни посоки.
    7. Следните действия отново се провеждат. Тези упражнения за миопия трябва да се правят без помощта на ръцете. Просто погледнете пода, после бавно, бавно, започнете да гледате от една тема на друга, докато очите достигнат максималната налична точка за тях на тавана. В този случай е необходимо да се движат само очите, главата трябва да бъде фиксирана.
    8. Завъртете дясната ръка наляво, доколкото е възможно, но я държи в очите. Погледнете показалеца на тази ръка. Самата ръка постепенно се придвижва надясно, докато очите не виждат показалеца. Направете същото и с лявата ръка. В допълнение към ръцете, само очите могат да се движат, главата остава неподвижна постоянно.

    Тези 8 упражнения за възстановяване на зрението с късогледство са желателно да се правят всеки ден. Те трябва да станат толкова познати, колкото и сутрешното измиване. Въпреки това, за да се възстанови напълно визията, са необходими по-сложни и разнообразни комплекси.

    Системата "Бейтс-Жданов"

    Тази система се смята за универсална за очите, за да се подобри зрението не само с миопия, но и с дистанционерност и астигматизъм.

    Преди да започнете да възстановявате визията си, заредете контрастираща черно-бяла писмона маса. Подходящи са не само букви, но цели фрази, само ако са направени в достатъчно голям и ясен тип.

    В този случай, от късогледство, упражненията започват както следва: че трябва да погледнете писмата от разстоянието, което е най-удобно за вас. След това затворете очите си и възстановете цялата картина, която сте видели. Повторете това упражнение около 5 пъти.

    Следващото упражнение се нарича "палминг". В този случай също трябва да можете да използвате въображението. Такава гимнастика за очите с късогледство влакове не толкова органите на зрението или свързаните с тях мускули, като визуален център, който е важен за възстановяването на цялата система, създаваща визуални образи.

    Затваряйте очите си, изоставяйте суматохата на света около себе си, изчистете мозъка от диалози, изображения и друг шум от информация. Напълно ясно мозъка, разбира се, няма да успее, но си заслужава да опитате.

    Ментално представете максималното разнообразие от цветни изображения. Те трябва да са ясни и ясни. Няма значение в каква конкретна форма те се появяват - движещи се петна, нарязващи ленти или кръгове. Основното нещо е да предизвикате възможно най-много ярки цветни изображения.

    Изберете от цялото разнообразие от един цвят, увеличете максимума му, запълнете тази част от спектъра с всичко. След това изтрийте този цвят и започнете да визуализирате другия. Ако в очите на ума се появи само един цвят, само се занимавай с него.

    Не се притеснявайте - следващия път цветовете на вашия вътрешен свят ще бъдат по-разнообразни. Желателно е да броите до стотици успоредно, когато правите всеки цвят. Такива упражнения са полезни не само за очите. Те подобряват енергията на целия организъм и допринасят за по-добро здраве.

    Противопоказания за късогледство

    Един късоглед човек трябва да се ограничи в спорта и физическата работа. Това се дължи на невъзможността за извършване на редица действия с ограничени възможности. Проблемът обаче не е само това. При някои зрителни увреждания физическата активност може значително да повлияе на здравето на визуалните сетивни органи.

    Особено ограничено до някои упражнения със средна степен миопия. Хората с такива заболявания трябва да избягват внезапно движение на главата По тази причина редица упражнения, свързани с торса на багажника напред, е по-добре да не се извършват изобщо или да се направят в седнало положение на пода.

    Хората, които са диагностицирани с "миопичен астигматизъм", могат да бъдат ангажирани в целия комплекс от упражнения, описани по-горе. Той също има масаж на очите. Те обаче противоречат на всички действия, които се извършват с риск от нараняване на главата, внезапни движения, повдигане на тежестта, физическо и нервно претоварване.

    Така че, възможно ли е лечението да се лекува със специални упражнения? Трудно е да се отговори недвусмислено на този въпрос, защото всичко зависи от природата на болестта и състоянието на човешкото тяло. Едно нещо е сигурно: подобрения се наблюдават при всички хора, които показват постоянство и последователност в борбата за визията си.

    Google+ Linkedin Pinterest