Миржакарим Норбеков и неговата гимнастика за очите

Добър ден, скъпи читатели!

Онзи ден баща ми на работа обяви колективно събиране на отпадъчна хартия. И той, знаейки, че в кошчето си бях пълна с женски списания, каталози на козметика, помолих за помощ.

Така че трябваше да извърша одит в библиотеката си. И това е книгата, която изкопах в нея. Натрупах го отдавна, когато бях студент, на някаква улична продажба. Те привличаха необичайното име и интересна сричка на автора.

По онова време не успях да го овладея, но аз също не го изхвърлих. Така че тя се премести от стаята ми в студентското общежитие в дома на родителите си и беше прашна за няколко години на прага. И сега е много удобно да се запозная с очите си. Сега реших да продължа да го чета до края и да помисля как да приложа придобитите на практика знания.

Междувременно, заедно с вас, искам да науча повече за тази техника и нейния автор. Предлагам да прочетете следната статия.

Подобряване на зрението с очната гимнастика на Норбеков

Много специалисти са прекарали повече от една година от своята дейност за разработването на специални програми за упражнения, чиято цел е да укрепят и възстановят визията.

По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това за дълго време да се лекува с лекарства, фолк методи или с помощта на хирургическа намеса.

Днес офталмолозите използват разнообразни техники, които могат ефективно да подобрят зрителната острота и да се отърват от някои очни заболявания.

Автор на един от методите за възстановяване на зрението е Мирзакарим Норбеков.

За да започнете да правите определени упражнения, можете да се консултирате само с офталмолог. Каква методология е най-ефективна в конкретна ситуация, може да се каже само специалист.

Автор Биография

Трябва да се отбележи, че не се знае много за истинските факти от биографията на Норбеков Мирзакирим Санакулович. Датата на раждането му е 17 ноември 1957 г. Роден е в голямо семейство, живеещо в планинско село близо до Самарканд.

Армейските години го правеха здрави, силата и увереността му се смекчиха с помощта на карате.

След като владее бойни умения, Mirzakarim започва да преподава, организира раздели за карате, участва в състезания.

Паралелно с това активно насърчава сред съветското население здравословен и точен начин на живот.

Значителен момент в биографията е запознаването с Лариса Фотина, кандидат на медицинските науки. Тя помогна на Норбеков да превърне комплекса от развити упражнения в истинска уелнес програма. По този начин се ражда добре известната система за подобряване на здравето на Мирзаким Норбеков.

Въпреки факта, че многогодишната работа по здравната система на "Фотина и Норбеков" приключи, книгите са публикувани под съвместното им съавторство. Към днешна дата авторът на методологията е директорът на Института за самовъзстановяване на човека.

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Книгата на Норбеков "Опитът на един глупак или на ключовете за прозрение". Как да се отървем от очилата "беше публикувана през 2001 година. Оттогава насам има спорове, както пациенти, така и лекари, за ползите и ефикасността, описани в книгата, за начина за възстановяване на зрението. Разбира се, за да формулирате своето мнение за книгата и предложената система, е необходимо да прочетете авторската работа.

Книгата ясно и стъпка по стъпка описва методологията, определя основните точки, дава съвети за правене на упражнения, съсредоточава вниманието.

Упражнение # 1

Началното положение на главата е равномерно. За да следвате погледа нагоре, достигайки до последната възможна точка, продължете движението с очите си, сякаш през челото.

Връщане на изгледа в първоначалната му позиция. За да гледате надолу, психически продължете движението на очите в собственото си гърло. Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.

Упражнение # 2

Положението на главата не се променя - дори. Погледни умствено през лявото му ухо. Върнете се в началната позиция. Повторете същото упражнение от дясната страна.

По този начин човек работи върху енергийни центрове, концентрирани върху короната на главата и върху външните ъгли на очите, и чрез тях върху тялото като цяло. Каналът в горната част на главата се счита за енергия от най-ранните времена, а страничните канали са свързани с черния дроб на човек.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Много е важно да не правите движения на главата по време на упражнението. Преместете само очите.

За да се окаже, че въздействието върху мускулите на очите е най-нежна и икономична, всички геометрични форми трябва да са възможно най-големи. Очите трябва да нарисуват диагонал: започнете от долния ляв ъгъл, преместете се в горния десен ъгъл, след това в долния десен ъгъл и завършете диагонала в горния ляв ъгъл.

След това повторете диагонала в обратен ред: започнете упражнението от долния десен ъгъл, следвайки в горния ляв ъгъл, след това долния ляв ъгъл и завършете диагонала в горния десен ъгъл.

След като сте завършили два диагонала, трябва да релаксирате мускулите на окото: често мигат без да натискате клепачите.

Забележка: По време на физическо натоварване на очите не е необходимо да притискате или по друг начин да опъвате очите си. Всички движения трябва да се извършват безпроблемно, лесно.

Упражнение номер 4 - "Осем"

Главата остава фиксирана. Очите трябва психически да нарисуват знак за безкрайност. Размерът на фигурата трябва да бъде колкото е възможно по-голям, но не повече от контурите на лицето. Посоката на упражнението се редува.

След извършване на релаксиращо упражнение - често мига, както при упражнението "Butterfly".

Упражнение 5

Това упражнение ви позволява да укрепвате мускулите на очната ябълка, а именно - наклонена. Укрепва страничното виждане и помага при миопията.

Първо, уверете се, че ситуацията наоколо е спокойна и няма разсейване и шумове. Погледни върха на носа. Бавно и спокойно гледайте напред. Опитайте се да разгледате интериорните елементи, разположени отстрани, като оставите очите си неподвижни.

След това упражнението трябва да се извърши в следната последователност:

  1. Концентрация на зрението на върха на носа, бавно движение на очите напред, фиксиране на предмети отстрани;
  2. За да огледате моста на носа, се движете напред и настрани;
  3. Концентрирайте изгледа на централната точка между веждите, бавно се придвижете напред и без да премествате очите си, фиксирайте предметите отстрани.

Повторете упражнението осем пъти. Движенията трябва да са гладки, а настроението е само положително.

Номер на упражнение 6

Ляв и десен пръсти на индекса, за да доведете до върха на носа. Дръжте очите си фокусирани върху пръстите си. След това бавно преместете пръстите си отстрани в права хоризонтална линия.

Всяко око следва пръста на съответната ръка. За да се изпълни упражнението, е необходимо да се използва само страничната визия.

Упражнението трябва да се повтаря два до три пъти, а след това да оставят очите да се отпуснат.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Главата остава неподвижна по време на упражнението. Пред очите е необходимо да си представите голям дисплей от златен часовник. Гледайки около контура на часовника, докато умствено фиксираме всяка цифра. Движете движенията в две противоположни посоки. Контурът на кръга трябва да бъде възможно най-плосък и постепенно да се увеличи диаметърът.

След това упражнението може да се повтори, като се концентрира върху небето.

Не променяйте последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастващата сложност.

Авторът ви съветва да изпълните целия комплекс от упражнения на три етапа: с отворени очи, на втория етап - със затворени очи и повтаряйте целия път умствено.

Гимнастика за очите на Норбеков - полза или загуба на време?

Издаден през 2001 г., книгата на Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупака или ключът към прозрението. Как да се отървем от очилата "раздели читателите в два лагера: тези, които с ентусиазъм прегърнаха новия метод за подобряване на зрението, и тези, които бяха скептични по отношение на теорията.

А сега сред лекарите и пациентите е възможно да се срещнат активни дискусии за метода на Норбеков.

За да разберем какъв е методът за подобряване на визията на Норбек, първо е необходимо да се запознаеш със самата книга.

Всъщност самият метод е разделен на две взаимосвързани части: психологически и физически. Психологическата част е посветена на създаването на правилното настроение за подобряване на зрението чрез използване на самообучение. Физическата част описва комплекс от упражнения за подобряване на зрението и общото здраве на тялото.

Като правило, в публично достъпните безплатни източници се представя само втората част, а именно: гимнастика за очите на Норбеков. Въпреки това, за успешното възстановяване, авторът препоръчва най-малкото да се запознае с психологическата част.

Според Мирзакарим Норбеков, във всеки лечебен процес основното е отношението към здравето. Важно е да не се възприемате като човек, подложен на лечение, но като човек, който вече е здрав.

Не е лесно да се достигне такова състояние, но е възможно. И преди всичко, поддържайки красиво емоционално състояние, правилно положение и възприемане на света като приятелска среда.

Заслужава да се отбележи, че червената линия през цялата книга е значението на правилната поза (или, както го нарича Mirzakarim Norbekov, "мускулен корсет"). Цялата гимнастика според Норбеков се основава на тезата за важната роля на здравословния гръбнак в функционирането на целия организъм. Ето защо, в хода на уроците по книгата на Норбек, е необходимо не само да се правят упражнения за очите, но и за всички части на гръбнака, които са описани подробно от автора.

Както пише авторът, правилната поза, или "мускулестият корсет", засяга не само виждане, но и цялото тяло като цяло.

Също така, гимнастиката Norbekov включва набор от упражнения за ставите на краката и ръцете.

Когато правите упражнения, човек трябва да поддържа не само правилния "мускулен корсет", но и правилното емоционално настроение.

В допълнение, за разлика от други методи за възстановяване, пред очите на Norbekovu гимнастика включва специален концентрация на коригираните тялото усещания (студени, топли, изтръпване), както и работа с модифицирана офталмологична маса.

Комбинацията от упражнения, емоционално състояние, поза, контрол на коригираната тялото и допълнителни упражнения с очен маса ще коригира гледката, прекарва двадесет минути на ден.

Принципи на методологията на Норбеков

Съвременният свят е просто пренаситен с информация, както и основният начин е получен е визията - гледаме телевизия, седнал пред компютъра, да почетете книга - всички придружени от умора на очите, което може да доведе до загуба на зрението и развитието на заболявания, свързани с очите.

За да сведете до минимум натоварването и да дадете на очите пълна почивка, е необходимо през деня да направите прост набор от упражнения. Гимнастиката за очите не отнема много време, но ще подобри кръвоснабдяването и ще облекчи умората.

Гимнастиката на Норбеков за очите е много ефективна - тя ви позволява да установите нервните възли, да премахнете умората и да помагате на очите да се възстановят.

Друго предимство е лекотата на извършване на набор от упражнения - не е необходимо да научите всичко, най-важното, да разберете принципа.

В процеса на работа с върховете на пръстите си върху активните точки, ние не само ще стимулира тези точки, но и постигане на пълна релаксация: нищо чудно Изток от древни времена е обичай свирене броеници или кръгли камъни с различни форми на.

Между другото, при децата развитието на фините моторни умения има положителен ефект върху говора, способността да се концентрира, подобрява цялостното благосъстояние.

И така, общите принципи на гимнастиката на Норбеков за очите:

  • Всяко удавяне се извършва във вертикална посока без шлайфане;
  • Силата му трябва да варира от приятен до леко болезнен;
  • Всяко пресоване трябва да се извършва от подложките на пръстите, можете да използвате един, например, показалеца.

След проста гимнастика за очите, трябва да преминете към активните точки на лицето. Това трябва да бъде: точката между веждите на челото; точки по краищата на крилата на носа; точката между устните и брадичката в средата; точки върху храмове, в ями, както и точка над линията на растеж на косата.

Отново, всички натискания трябва да се извършват с върха на пръстите ви и да се чувстват между приятен и леко болезнен.

Плюсове и минуси на методологията

Въпреки увереното развитие на офталмологията, очилата и контактните лещи стават незаменими спътници на човечеството. Това се дължи на огромните обеми визуална информация, която нашият визуален орган ежедневно се сблъсква.

Същността на методологията на Норбеков

За да помогне на човечеството да спечели война с очни заболявания, предлага реставрацията на метода на виждане, предложена от Мирзакарим Норбеков. Възстановяването на визията е елемент от неговата всеобхватна здравна програма, в която се обединяват източните практики и съвременните техники.

Водещ принцип на системата на Норбеков е психологическата еманципация от навика да се третира като слаб, болен, крехък и несигурен човек.

Самият Норбеков поставя своята сложна програма не като лечебно, а като учение. Според Норбеков изцелението на различни заболявания, независимостта от болката, наркотиците, очилата и контактните лещи е странични ефекти от вътрешно, духовно обновяване.

И все пак, методът за възстановяване и подобряване на визията на Норбек се основава не само на самооценка и психологически аспекти. На нейно място има набор от физически упражнения, много от които са заимствани от ефективната, доказана от века техника на американския окултист Уилям Бейтс.

Изпълнението на такава гимнастика за очите наистина дава отличен резултат за тези, които страдат от миопия, хиперпия, астигматизъм.

Но лечението на заболявания като катаракта и глаукома атрофия на зрителния нерв и дегенерация на макулата, не може да се очаква, въпреки че авторът на техника Норбеков се опитва да докаже ефективността на своите системи и такива органични необратими поражения на органа на зрение.

Плюсове и минуси на системата "Норбеков"

Авторът на техниката подчертава вниманието на пациентите към факта, че упражненията няма да окажат ефект, освен ако не са съчетани с авто-обучение, медитация, самохипнация. Почти основната роля в възстановяването на визията на Норбек е присъствието на положителни емоции, целенасоченост и вяра в успеха.

Но това физическата система има редица противопоказания: да не се занимават с него на лица, страдащи от епилепсия, алкохолизъм, наркомания, като изразени психични разстройства, бременни жени, лица, които са претърпели инфаркт и инсулт.

Това показва, че методът на Норбеков има мощно влияние върху психиката и емоционалното състояние на човека. И дали това влияние е безвредно все още не е доказано.

Традиционната медицина е от решаващо значение за изследванията на Norbekov: ефективността на неговата методология не е научно доказана.

В допълнение, системата на Норбеков засяга не само физическото и психическото състояние на човек, но съществено променя неговата перспектива, за която някои експерти се класифицират като сектанти.

Независимо от това, ефективността и ползите от гимнастиката за очите, разработена от Norbekov, официалната медицина не отрича, както и значението на положителното емоционално настроение в лечението на всички, включително очни заболявания.

Възстановяване на зрението според Норбеков

Всяка година офталмологията, като отрасъл на медицината, се развива все повече и повече, все пак човечеството все още не може да направи без вечни спътници - очила и контактни лещи. Болестите на очите растат по-млади и всички допустими граници вече преминават. Самите хора са виновни за тази ситуация, която позволява почти всякакви съвременни джаджи, адаптации и технологии в живота им, почти без ограничение. Днес дори и най-малкото дете едва може да се научи да говори, да използва мобилен телефон, таблет или компютър и това не може да повлияе положително на зрението.

Определяне на метода

В света има много методи за възстановяване и коригиране на зрението, включително различни методи на операция, но ще говорим за неконвенционалната техника на М. Норбеков, която включва цял здравен комплекс. Майсторът предлага начин да подобри зрението, което тясно преплита практиките на Изтока и модерността.

Системата твърди, че човек може да се възстанови, е необходимо само силно да го желае. Ако пациентът престане да се смята за такъв, и освободен от психичните комплекси и навици на пациента, слаб и слаб, тялото ще получи много различни импулси и ще обърне ситуацията наоколо.

Програмата Norbekov, която включва набор от упражнения сама по себе си, е по-скоро обучение, отколкото лечебно. Основата е отхвърлянето на лекарства, лекарства, очила и други устройства, които само задвижват болестта навътре. Вътрешното и външното обновяване на човека е основната задача на метода. Духовната чистота на мислите и позитивното отношение, според Норбеков, са в състояние да победят всяко заболяване на всеки етап.

Норбеков Миржакарим Санакулович

Трябва да се отбележи, че както методите на Жданов, комплексите на Норбеков многократно са били критикувани от офталмолози, защото те не носят никаква научна основа за подобни силни изявления. Във всеки случай, имайте предвид, че в действителност произведенията на Норбек нямат достатъчно научна обосновка, той е по-фокусиран върху традицията на ориенталската култура и самохипнацията.

Когато бъде назначен

Техниката му обаче е не само медитация и психологическо обучение. Той включва специфични физически упражнения и действия, които също са разработени на базата на предварително тествани и прилагани. Основната и основна основа е методът на У. Бейтс, базиран върху изучаването на окултните мускули и начините за тяхното отпускане чрез гимнастика и авто-предложение. Този метод поставя основите на учението на Норбеков.

Техниката може да се използва за такива очни аномалии като:

Авторът посочва, че дори сериозни заболявания като глаукома и катаракта, макулна дегенерация или атрофия на зрителния нерв, могат да бъдат третирани в съответствие с процедурата си, но научни доказателства за това твърдение не е налице, тъй като не са провеждани проучвания.

Как е

Според Норбеков рехабилитационните упражнения са изпълнени с дълбок смисъл. Чрез манипулирането учението ви позволява да отворите или почистите енергийните потоци и каналите, през които идва лечението. Цялото тяло и съзнанието на човек са включени в работата, мислещите работи и по този начин упражненията са изпълнени с дълбок и древен смисъл.

Достатъчно е да давате уроци всеки ден от половин час до час, за да постигнете положителни промени. Преди да започнете упражненията трябва да настроите позитивно настроение и да се усмихвате "в устата си".

Цялата гимнастика на Норбеков може да бъде разделена на няколко основни комплекса:

  • За укрепване на мускулите, които движат окото, движенията на очните топки се правят първо нагоре и надолу, след това от ляво на дясно и кръгови. Не бъдете твърде ревностни, за да не преуморявате очите си и да не предизвиквате реакции. Правете всичко с удоволствие и стойност.
  • Като превенция и лечение на страбизъм се използват упражнения, които укрепват плитките на мускулната тъкан. Следете върха на показалеца, който след това трябва да се приближи до носа, след това да се придвижи в далечината. След това носът трябва да се отстрани от носа.
  • Настаняване. Това е добре известно упражнение с марка или малък обект, прикрепен към прозореца. Концентрирайте очите си върху марката, след това я изпратете до разстоянието и фокусирайте се върху далечния обект извън прозореца. Важно е марката да не е на повече от 25 см от очите.
  • Развъждането на осите на зрението и укрепването на мускулите, разположени отстрани, ще помогне за следната манипулация. Свидетелите на двете ръце се приближават до носа, след което ги раздалечават настрани. Опитайте се да следвате пръста си с всяко око. Повторете няколко пъти.
  • Релаксиращите упражнения след гимнастика често мигат и леко натискат очните топки с дланите.

Това са общи упражнения, които според Норбеков трябва да се правят ежедневно. Особено за тези, които прекарват дълго време на монитора на компютъра. Такъв набор от движения ще укрепи мускулите на очите, ще им попречи да се отпуснат и ще предизвикат спад в зрителната острота.

Норбеков придава голямо значение на концентрацията, позитивното отношение и медитацията. Според него, без такова автоматично обучение, резултатите няма да бъдат постигнати, за да се възстанови визията.

Освен това има така наречената авторска програма "дишане през очите". Същността на която се разбира чрез обучение директно с участието на автора или неговите последователи. За тази цел се използват специално проектирани таблици.

Какво се оценява от резултатите

Известно е, че официалната медицина има своята позиция в преподаването на Норбеков и го прави критикувана, тъй като няма научно потвърждение на техниката. Има обаче и положителни резултати. Авторската система може да засегне не само физическото, но и емоционално и психологическото състояние на човек. Няма пълно отричане на развитието му, тъй като всяко положително отношение дава едни и същи положителни резултати. Вярата в успеха и промяната в мирогледа на човек е много важна за всяка болест и очите не са изключение.

Неговите студенти навсякъде въвеждат учителската работа и постигат положителни резултати, както при работа на пълен работен ден и обратна връзка, здравната система е в състояние да помогне на тези, които вярват в нея. Един факт, че има противопоказания за класове, казва, че методът е успешен и носи резултати. Не използвайте тези методи за хора, които имат психични разстройства, епилепсия, както и хора, страдащи от наркомании, алкохолизъм. За бременни жени класовете на Norbekov също са противопоказани. След удари и инфаркти е по-добре да не се практикува, но да чакате поне шест месеца, същото важи и за хора, които са претърпели операция.

Препоръчително е също така да получите съвети от офталмолог и терапевт преди да започнете лечение за възстановяване, като използвате психологическа работа на ума си и специфични манипулации с очите. Може да имате противопоказания и това може да повлияе негативно на вашето здраве.

видео

данни

За да помогне на възстановяването на визията на Норбек наистина да помогне, е необходимо да се придържаме стриктно към развитието на автора и да изпълним всички изисквания на инструкцията. Не се ангажирайте с любителски дейности и преосмислете "велосипеда". Има ясни и недвусмислени упражнения, изисквания и препоръки, които трябва да бъдат внимателно проучени, преди да започнете дълга и усилена работа за самолечение.

Тези прости упражнения са в състояние напълно да възстановят визията

Всеки ден очите пропускат голямо количество информация, което води до напрежението им. Вечер има усещане за умора, изгаряне, образът губи ясни контури. За укрепване на очите мускулите, премахване на напрежението и умора, използвайте набор от специално проектирани упражнения Жданов и Норбеков. Те са предназначени за коригиране и елиминиране на очни заболявания - миопия и хиперпия.

Операция на очите на Норбеков

Комплексното лечение на очите от Норбеков елиминира катаракта, миопията, умората на очите - тези упражнения трябва да бъдат включени в програмата за възстановяване и корекция на зрението. При редовно обучение очите се укрепват и работата на вътрешните органи се подобрява. Медицинският комплекс е по-добре записан на видео, за да се проследи точността на неговото изпълнение.

Упражнения за очите на Норбеков:

  • Бавно вдигнете очите си, психически продължавайте да се движите до короната. Спуснете очите си така, че въображаемата линия да е насочена към гърлото.
  • Погледни отляво, умствено нарисувай линия зад ухото. Повторете упражнението в обратната посока.
  • Начертайте пеперуда. Главата е фиксирана, само очните ябълки се движат диагонално. От долния ляв ъгъл до горния десен ъгъл. От долния десен ъгъл в горния ляв ъгъл. Повторете упражнението, като началната точка вземете долния десен ъгъл.
  • Изчертайте фигурата 8 5 пъти във всяка посока.
  • Дръжте очите си до носа на носа. Превърнете зрението от върха на носа напред. Като използвате страничния изглед, маркирайте обектите отстрани. Упражнението е насочено към укрепване на наклонените мускули, което ефективно премахва миопията. Броят на повторенията е 8.
  • С пръстите на показалеца си докоснете върха на носа, бавно ги разреждайте. Всяко око трябва да следва движението на един пръст. Бавно върнете пръстите назад, контролирайки движението на очите.
  • Мислено си представете златен циферблат. Нарисувайте голям окръг с очите си, спирайки да гледате всяка цифра на диска. Алтернативни движения в различни посоки. Кръгът трябва да се изчертава точно, без да се рязат ъглите. Повторете упражнението с главата си нагоре.

Операция на очите на Норбеков прави прав гръб, след всяко упражнение мига за 30 секунди. Комплексни упражнения всеки ден за половин час, последователността на упражненията не се променят. Първоначалните 6 упражнения се препоръчват да се извършват на 3 етапа - с отворени очи, със затворени очи и в ума си.

Бърза гимнастика в Норбеков

За да се намали умората, да се предотврати миопията и да се възстанови зрението, е подходящ намален комплекс от гимнастика. Преди да започнете комплекса, трябва да гледате тренировъчното видео.

  • Очите ми са затворени. Направете широко кръгово въртене с очните топки 10 пъти във всяка посока.
  • Преместете изгледа по пътеката на правоъгълника, спрете за 3 секунди във всеки ъгъл. Броят на повторенията е 10.
  • Преместете изгледа по диагонала на правоъгълника 10 пъти.
  • Направете 2 движения на въртене с очите си, фокусирайки очите си в центъра на кръга. Направете 10 подхода във всяка посока
  • Начертайте 10 признаци на безкрайност, движещи се в различни посоки. Правете следните упражнения с отворени очи.
  • Погледнете ярко осветения предмет, затворете очи с ръцете си. Бързото променяне на светлината и сянката прави мускулите силни, елиминира напрежението, подобрява нощното виждане. Брой повторения -10.
  • Погледнете върха на носа, преместете изгледа и се върнете в началната позиция. На всяка крайна точка спирайте за 3 секунди. Брой повторения -10.

В края на фитнеса бързо мига за 1 минута.

Методът на Жданов за корекция на зрението

Професор Жданов създава техники за лечение на миопия и други очни проблеми. За всеки комплекс има тренировъчни видеоклипове, които ще ви помогнат да разберете тънкостите на прилагането на медицинските практики.

Упражненията за очите с миопия се основават на бърза промяна на фокуса на зрението върху отдалечени и близки предмети. Напишете текста на два листа с различен формат на базата на таблицата за проверка на зрението. Включете по-големия формат на стената.

Как да направите упражненията:

  • Застанете на такова разстояние от стената, за да видите ясно текста само на горния ред. Едно око, което да покрие.
  • Вземете по-малък лист хартия в ръката си.
  • Прочетете горната линия на големия лист, преместете очите си на малкия лист, прочетете горната линия.
  • Изпълнете упражнението с всеки ред 3 пъти.
  • Повторете тена за второто око.

Съответствието с диетата и други назначения на лекар е предпоставка за бързото възстановяване на зрението. Извършвайте гимнастика редовно, правете очни движения с очи, така че мускулите на лицето са неподвижни.

Palming

Терапевтичната енергийна технология отпуска мускулите. Той се използва ефективно за елиминиране и предотвратяване на развитието на миопия, облекчаване на умората след продължително четене и гледане на телевизия. Авторът на техниката е Уилям Бейтс.

  • Преди да започнете техниката, извадете стъклата, лещите, изключете мобилния телефон, подгответе маса, за да проверите зрението си. Седни с лакти на масата, вижте масата. Силно разтривайте дланите си, докато се появи топлина.
  • Прикрепете дланите към клепачите - пръстите се пресичат в горната част на носовия мост, малките пръсти лежат върху крилата на носа. Палмите се сгъват под формата на малък купол, без да оказват натиск върху клепачите. Светлината не трябва да прониква през сгънатите пръсти, а клепачите трябва да усещат топлина от дланите.
  • По време на упражнението, представете си красив пейзаж, помнете приятни мигове, трябва да постигнете състояние на мир и спокойствие.
  • Ярките мига по време на работа показват силно напрежение в очите. Трябва да се отпуснете, да покриете клепачите си за 2 минути. Критерият за пълно отпускане е абсолютната тъмнина.
  • След 5 минути извадете дланите си, не отваряйте очи, направете главата си на 3 завъртания във всяка посока, бързо мигайте 10 секунди, отворете очи. Погледнете таблицата за преглед на очите - показателите за миопия и хиперпия ще се подобрят.
  • Упражнявайте 5 пъти през деня. Обучението трябва да бъде спряно незабавно, ако мухите се появят пред очите ви. Palming е противопоказан след офталмологични операции, можете да започнете тренировка след 6 месеца след операцията.

Знак за възстановяване и възстановяване на зрението е появата на нови усещания в очните ябълки.

Упражнения за очите при работа с компютър

Офталмолозите препоръчват да се направи релаксиращ комплекс от очни упражнения, докато работите на компютъра на всеки 40 минути. Специалните упражнения са насочени към елиминиране на напрежението, предотвратяване на развитието на миопия или хиперпия. Видеото ще ви помогне да овладеете правилата за правене на гимнастика за очите.

  • Леко натиснете дланите на ръцете си над затворени очи за 1-3 секунди. Отворете очите си и бързо мигайте. Броят на повторенията е 4.
  • Затворете очи здраво, отворете широко очите си след 7 секунди. Повторете 9 пъти.
  • Преместете изгледа нагоре и надолу, наляво, надясно. Повторете действието 10 пъти.
  • Издърпайте дясната си ръка, повдигнете показалеца си. Погледни го с две очи 7 секунди, едно око 7 секунди, отново две седем секунди. Направете 8 подхода за всяко око.
  • Поставете подложките на пръстите върху временната област от двете страни, стиснете малко. Бързо мигайте 12 пъти. Затворете очи, поемете 5 пъти дълбоко дъх. Броят на повторенията е 3.
  • За да нормализирате циркулацията, мигайте с бързи темпове за 3 минути.
  • За 7 секунди, стиснете здраво очите си, след това отворете очите си широко в продължение на 7 секунди. За укрепване и отпускане на мускулите, направете 7 подхода.
  • Циркулярно движение на очите с постоянна промяна на посоката, изчертаване на фигура. Упражнението може да се направи с отворени или затворени очи. Броят на повторенията на всяка страна е -10.
  • С три пръста натискайте клепачите, задръжте за 2 секунди. Повторете три пъти. Упражнението подобрява движението на вътреочната течност.
  • Фокусирайте очите си върху близко разположени обекти, след това върху отдалечени обекти. Упражнявайте повторете 10 пъти, премахва умората от очите, направете го по-добре близо до прозореца.

След всяко упражнение, затворете и отпуснете очите си за 1 минута.

Упражненията за възстановяване на зрението спомагат за облекчаване на напрежението от очите, за укрепване на мускулите, предотвратяване или забавяне на свързаните с възрастта очни промени. Очната операция на Norbekov е полезна за миопия, хиперпия, глаукома.

За да възстановите визията с помощта на упражнения ще ви необходими поне 6 месеца постоянно и редовно обучение. Изучаването на видеоклипове ще ви помогне да овладеете техниката на изпълнение.
"alt =" ">

Подобряване на зрението с очната гимнастика на Норбеков

Много специалисти са прекарали повече от една година от своята дейност за разработването на специални програми за упражнения, чиято цел е да укрепят и възстановят визията.

По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това за дълго време да се лекува с лекарства, фолк методи или с помощта на хирургическа намеса.

Днес офталмолозите използват различни техники, които могат ефективно да подобри зрителната острота и да се отървете от някои очни заболявания. Автор на един от методите за възстановяване на зрението е Мирзакарим Норбеков.

За да започнете да правите определени упражнения, можете да се консултирате само с офталмолог. Каква методология е най-ефективна в конкретна ситуация, може да се каже само специалист.

Автор Биография

Трябва да се отбележи, че не се знае много за истинските факти от биографията на Норбеков Мирзакирим Санакулович. Датата на раждането му е 17 ноември 1957 г. Роден е в голямо семейство, живеещо в планинско село близо до Самарканд.

Години на армията го правеха силни, силата и увереността му се смекчиха с помощта на карате.

След като владее бойни умения, Mirzakarim започва да преподава, организира раздели за карате, участва в състезания. Паралелно с това, насърчавани сред съветското население здравословен и правилен начин на живот.

Значителен момент в биографията е запознаването с Лариса Фотина, кандидат на медицинските науки.

Тя помогна на Норбеков да превърне комплекса от развити упражнения в истинска уелнес програма. По този начин, известен система за оздравяване на тялото Миржакарима Норбекова.

Въпреки факта, че многогодишната работа по здравната система на "Фотина и Норбеков" приключи, книгите са публикувани под съвместното им съавторство.

Към днешна дата авторът на методологията е директорът на Института за самовъзстановяване на човека.

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Книгата на Норбеков "Опитът на един глупак или на ключовете за прозрение". Как да се отървете от очилата ". Публикувано е през 2001 г. Оттогава насам има спорове, както пациенти, така и лекари, за ползите и ефикасността, описани в книгата, за начина за възстановяване на зрението.

Разбира се, за направете своето мнение за книгата и предложената система, е необходимо да прочетете авторската работа.

Що се отнася до самата методология, тя се основава на два основни компонента: физически и психологически.

Психологическият аспект Целта е да се направи емоционалната среда на лицето, което е най-благоприятно за по-нататъшни физически упражнения. За тази цел авторът препоръчва да се пристъпи към автоматично обучение. Физическият аспект книгата е посветена на упражнения.

Както авторът на книгата вярва, за да може лечението да има най-ефективния резултат, е необходимо да не мислите за себе си като за болен човек, а за да си представите и да си представите, че сте здрави и щастливи. Това отношение до голяма степен определя успеха на лечението като цяло.

Норбеков обръща много внимание на отношението на човека към света около него - той съветва да го вземе като близка и близка околна среда.

Що се отнася до комплекса упражнения, има седем в тях и всеки работата на окото е колкото е възможно по-внимателно и спретнато. Докато правите упражненията, е важно да се гарантира, че окото на мускулите не изпитва прекомерно напрежение и натиск.

Правилната поза и здравословен гръбнак - това е основният успех, самият Норбеков използва в книгата фразата "мускулен корсет" и препоръчва използването на комплексно развити упражнения за очите, гръбначния стълб и ставите.

Описание на процедурата

Книгата ясно и стъпка по стъпка описва методологията, определя основните точки, дава съвети за правене на упражнения, съсредоточава вниманието.

Упражнение # 1

  • Началното положение на главата е равномерно.
  • За да следвате погледа нагоре, достигайки до последната възможна точка, продължете движението с очите си, сякаш през челото.
  • Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.
  • За да гледате надолу, психически продължете движението на очите в собственото си гърло.
  • Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.

Модните очила могат да акцентират или да развалят образа ви, така че избора на ръба за очила е основен урок.

Описание на лекарствата за лечение на демодикоза, виж тази статия.

Упражнение # 2

  • Положението на главата не се променя - дори.
  • Погледни умствено през лявото му ухо.
  • Върнете се в началната позиция.
  • Повторете същото упражнение от дясната страна.

По този начин, човек засяга енергийните центрове, концентрирани върху короната на главата и върху външните ъгли на очите и през тях върху тялото като цяло. Каналът в горната част на главата се счита за енергия от най-ранните времена, а страничните канали са свързани с черния дроб на човек.

Лечението на разкъсване на очите, на първо място, е насочено към елиминиране на болестта, която е причината за заболяването.

Защо мухите летят пред очите им? Отговорът е в тази статия.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Много е важно да не правите движения на главата по време на упражнението. Преместете само очите.

За да се окаже, че въздействието върху мускулите на очите е най-нежна и икономична, всички геометрични форми трябва да са възможно най-големи.

Последователността е първата. Очите трябва да бъдат изчертавани диагонално:

  1. започнете от долния ляв ъгъл,
  2. преместване в горния десен ъгъл,
  3. След това надясно и завършете диагонала в горния ляв ъгъл.

След това следвайте повторение диагонал в обратен ред:

  1. започнете тренировката с долния десен ъгъл,
  2. след това в горния ляв ъгъл,
  3. След това влезте в долния ъгъл и завършете диагонала в горния десен ъгъл.

След като сте завършили два диагонала, трябва да релаксирате мускулите на окото: често мигат без да натискате клепачите.

Забележка: По време на физическо натоварване на очите не е необходимо да притискате или по друг начин да опъвате очите си. Всички движения трябва да се извършват безпроблемно, лесно.

Упражнение номер 4 - "Осем"

Главата остава фиксирана. Очите трябва психически да нарисуват знак за безкрайност.

Размерът на фигурата трябва да бъде колкото е възможно по-голямо, но не повече от контурите на лицето. Посоката на упражнението се редува. След извършване на релаксиращо упражнение - често мига, както при упражнението "Butterfly".

Упражнение 5

Това упражнение ви позволява да укрепвате мускулите на очната ябълка, а именно - наклонена. Укрепва страничното виждане и помага при миопията.

Първо, уверете се околностите са спокойни и няма разсейване и шумове.

Погледни върха на носа. Бавно и спокойно гледайте напред. Опитайте се да разгледате интериорните елементи, разположени отстрани, като оставите очите си неподвижни.

След това упражнението трябва да се извърши в следната последователност:

  1. Концентрация на зрението на върха на носа, бавно движение на очите напред, фиксиране на предмети отстрани;
  2. За да огледате моста на носа, се движете напред и настрани;
  3. Концентрирайте изгледа на централната точка между веждите, бавно се придвижете напред и без да премествате очите си, фиксирайте предметите отстрани.

Повторете упражнението осем пъти. Движенията трябва да бъдат гладки, и настроението е само положително.

Съвременните методи за лечение на глаукома могат да спрат загубата на зрение и да върнат пациента в нормален живот.

Причините за развитието на глаукома са описани в тази статия.

Номер на упражнение 6

  • Ляв и десен пръсти на индекса, за да доведете до върха на носа.
  • Дръжте очите си фокусирани върху пръстите си.
  • След това бавно преместете пръстите си отстрани в права хоризонтална линия.
  • Всяко око следва пръста на съответната ръка. За да се изпълни упражнението, е необходимо да се използва само страничната визия.

Упражнението трябва да се повтаря два до три пъти, а след това да оставят очите да се отпуснат.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Главата остава неподвижна по време на упражнението.

  • Пред очите е необходимо мислено си представете голям масив часове златен цвят.
  • Гледайки около контура на часовника, докато умствено фиксираме всяка цифра.
  • Движете движенията в две противоположни посоки.

Контурът на кръга трябва да бъде възможно най-плосък и постепенно да се увеличи диаметърът.

След това упражнението може да се повтори, като се концентрира върху небето.

Не променяйте последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастващата сложност.

Авторът ви съветва да изпълните целия комплекс от упражнения на три етапа: с отворени очи, на втория етап - със затворени очи и повтаряйте целия път умствено.

Погледнете видеото на гимнастиката за очите на Норбеков.

Прегледи на лекари и пациенти

Не съществува единодушно мнение за възстановяването на зрението на Norbekov, както сред пациентите, така и сред лекарите.

Според офталмолозите този комплекс може да има известен превантивен ефект в случай, че човек има здраво зрение. По отношение на използването на гимнастика за лечение на очни заболявания, лекарите тук са създадени няколко песимистично.

Пациентите също изразяват противоречиви мнения. Някои твърдят, че положителният ефект от упражненията е много забележим. Всеки ден обаче е необходима гимнастика за очите.

Друга категория пациенти след практическото приложение на системата Norbekov или не чувстваха никакви положителни промени изобщо, или те продължиха само много кратко време.

Във всеки случай, преди това изпитат от първа ръка Системата, описана в книгата "Опитът на един глупак или ключът към разбиране. Как да се отървем от очилата. ", Необходимо е да се премине на пълна проверка с офталмолог. Това ще покаже правилната диагноза и ще разбере дали подобна гимнастика на очите ще причини вреда на зрението.

Гимнастика за очите на Норбеков

Лъвският дял от информацията за околната среда преминава през очите. Без добра визия да води пълен живот - да работи, да се отпусне, да комуникира и т.н. - е изключително трудно, понякога - почти невъзможно. И затова е важно да се грижите за очите и внимателно да следите състоянието им. За щастие, дори ако зрението е "село", има много начини да се увеличи неговата острота или дори да се възстанови яснотата на околното изображение напълно (всичко зависи от сложността на конкретния случай). Гимнастиката за очите на Норбеков е уникална техника, която помогна на много хора да видят отново със собствените си очи и да откажат да използват очила.

Гимнастика за очите на Норбеков

Кой е Норбеков?

Кой е този Норбеков, който излезе с такава интересна техника, която помага на хората да виждат отново света ясно? Името му е Мирзакарим Санакулович, но малко се знае за неговата подробна биография. Той е роден на 17 ноември 1957 г. в близост до Самарканд, в голямо семейство. Той служи в армията, укрепва волята си, като изучава карате и участва в състезания. С течение на времето той започва да преподава тази техника на борба, да дава активно на обществото идеята за здравословен начин на живот.

По това време Мирзаким се запознава с кандидата на медицинските науки Лариса Фотина. Тя му помага да разработи програма, насочена към подобряване на тялото, което също носи името Норбеков. Дълго време авторите са работили заедно и са написали много книги. Сега Мирзакирим Санакулович е директор на Института за самовъзстановяване на човешкото тяло и член на различни руски и чуждестранни академии. Той е универсален човек, който не само се интересува от науката, но и от визуалните изкуства. Има докторска степен по психология, философия.

Метод за възстановяване на зрението според Норбеков

Характеристика на метода

През 2001 г. книгата на Мир Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупак или ключ към просветлението" видя светлината. Той подробно описва техниката за възстановяване на зрението, като помага да се отървете от очилата завинаги. Оттогава това е една от най-обсъжданите книги сред офталмолозите и хората с проблеми със зрението. Досега са започнали спорове, независимо дали техниката, описана в нея, помага наистина да победи редица патологии на очите.

"Опитът на глупак или ключ към просвещението"

Техниката, описана в книгата, се основава на две "китове" - психологическите и физиологичните аспекти. Мирзакарим твърди, че достойни резултати могат да бъдат постигнати не само чрез извършване на определени упражнения, но и чрез нормализиране на психическото състояние. Тоест, емоционалният фон на човек трябва да бъде благоприятен за изпълнение на задачите - само в този случай всичко ще се окаже. Трябва да мислите за себе си не като за болен човек, а напротив, представете си, че всичко е наред с очите ви.

Към бележката! За да подобрите психологическото състояние, според автора, можете да използвате самообучение. Мирзакарим отбелязва, че човек трябва да се грижи специално за емоционалното си здраве.

Характеристики на техниката на Норбек

Околният свят Норбеков съветва да се възприема като близка и свързана с него среда. Също така в книгата има няколко упражнения, които се състоят в изпълнението на прости действия от очите. Те не натоварват органите на зрението, те не надвишават очите. По този начин методът на Норбеков не се основава само на самооценка.

Кога ще помогне тази техника?

Методът на Норбеков се препоръчва не за всички видове очни заболявания. В някои случаи тя помага да се излекува напълно, понякога - просто го улеснява, а в случай на специални заболявания е безполезно.

Гимнастиката за очите на Норбеков не винаги е ефективна

Таблица. Болести, при които се препоръчва техника.

Възстановяване на зрението според системата на Норбеков

Мисля, че няма да се заблуждавам, ако кажа, че някой, който дори се е интересувал от темата за саниране по естествени методи, чул за системата на Михаил Норбеков. Една от най-популярните му книги е "Опитът на глупака или ключът към просвещението" е посветена на възстановяването на визията.

Заинтересованите хора имат незабавни въпроси: "Какво е оригиналът в подхода на Норбеков към възстановяването? Какво трябва да се направи, за да се възстанови визията чрез системата на Норбеков? "

Следната схема предава същността на метода на Мирзакирим Санакулович:

Тази схема се нуждае от известно обяснение.

Ключова характеристика на системата на Норбеков е положителното емоционално отношение и вяра в успеха му по време на възстановителните му класове. Положителните емоции и вярата в собствените сили могат да направят чудеса за изцеление, тъй като те значително активират бавните процеси на самолечение на организма.

Норбеков Миржакарим Санакулович

И обратното - дори и абсолютно здрав човек, продължителна депресия (вследствие на това постоянен стрес) могат да се превърнат в хроничен пациент. Не без причина в медицината има такава посока като психосоматиката, която изследва влиянието на психологическите фактори върху появата и протичането на телесни (соматични) заболявания.

Но как да се научите как да управлявате емоциите си, за да се приспособите по положителен начин към дейностите, които подобряват здравето?

Тъй като емоциите са тясно свързани с мускулите (особено на лицето), а след това на Норбеков предлага усилията си да започне процеса на подобряване на настроението, като "мускулна корсет" и носител на мимикрията: изправете гърба си, изправете раменете си и се простират устата си в широка усмивка. Такива физически промени в позата и изражението на лицето скоро ще направи промяна за по-добри емоции и настроение, тъй като емоционален център е синхронизиран със състоянието на мускулите.

Ефектът се засилва още повече, ако изкуствено се потопите в радостно състояние и след това психически си представите, че сте здрави (например, виждате добре), за да възстановите вярата в успешния резултат от подобряването на здравето.

Това е добре илюстрирано чрез видео демонстриращи упражнения за възстановяване на зрението чрез системата Norbekov:

Не може да има съмнение, че тези, които не са се сблъскали с метода на Норбеков преди, гледането на такива видеоклипове може само да се смее и да предизвика подозрение за някаква неадекватност на лицето, демонстриращо упражненията :).

Ако използвате този подход редовно (не е задължително всеки ден, достатъчно е да тренирате 3 пъти седмично), резултатът няма да отнеме много време. Норбеков твърди, че можете да започнете необратим процес на възстановяване на зрението в рамките на 20-40 дни от класа.

Що се отнася до упражненията за очите, те не са толкова много, а повечето от тях са познати на тези, които работят за подобряване на визията на Бейтс: движенията на очите, Преекспониране, настаняването обучение с помощта на етикети на стъкло, Palming (той Норбеков дава името "Nachihatto-Naplevatto ").

Въпреки това, за разлика от същата техника на д-р Бейтс, визията на Норбек се възстановява не само чрез извършване на очни упражнения, но и чрез извършване на специални упражнения за поддържане на гъвкавостта на ставите и гръбначния стълб. Норбеков обяснява това голямо внимание на гръбначния стълб с изключителното му значение за правилната и хармонична работа на вътрешните органи, без която човек не може да бъде считан за здрав и без който усилията му за възстановяване на визията му може да са напразни.

Гръбнака на съвременния човек очевидно не получава достатъчно моторно натоварване, от което се нуждае толкова много. Това е изпълнено със загубата на неговата гъвкавост, натрупването в него на каквито и да било отлагания, задържане на движението и заглушаване на нервите, идващи от гръбначния мозък към органите. Нарушаването на нормалната работа на вътрешните органи и системи се проявява в нарушаването на метаболитните процеси и намаляването на самолечествения потенциал на организма. По-специално, Норбеков подчертава, че дълготрайността, която възниква с възрастта, е пряко свързана с състоянието на гръбначния стълб.

Пълна картина за възстановяването на визията чрез системата Norbekov, която ще получите, като прочетете най-продаваната книга "Опитът на глупака или ключът към просвещението":

Поръчайте хартия
Ако предпочитате книги с аудио или видео, можете да използвате тези материали:

Google+ Linkedin Pinterest