Миржакарим Норбеков и неговата гимнастика за очите

Добър ден, скъпи читатели!

Онзи ден баща ми на работа обяви колективно събиране на отпадъчна хартия. И той, знаейки, че в кошчето си бях пълна с женски списания, каталози на козметика, помолих за помощ.

Така че трябваше да извърша одит в библиотеката си. И това е книгата, която изкопах в нея. Натрупах го отдавна, когато бях студент, на някаква улична продажба. Те привличаха необичайното име и интересна сричка на автора.

По онова време не успях да го овладея, но аз също не го изхвърлих. Така че тя се премести от стаята ми в студентското общежитие в дома на родителите си и беше прашна за няколко години на прага. И сега е много удобно да се запозная с очите си. Сега реших да продължа да го чета до края и да помисля как да приложа придобитите на практика знания.

Междувременно, заедно с вас, искам да науча повече за тази техника и нейния автор. Предлагам да прочетете следната статия.

Подобряване на зрението с очната гимнастика на Норбеков

Много специалисти са прекарали повече от една година от своята дейност за разработването на специални програми за упражнения, чиято цел е да укрепят и възстановят визията.

По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това за дълго време да се лекува с лекарства, фолк методи или с помощта на хирургическа намеса.

Днес офталмолозите използват разнообразни техники, които могат ефективно да подобрят зрителната острота и да се отърват от някои очни заболявания.

Автор на един от методите за възстановяване на зрението е Мирзакарим Норбеков.

За да започнете да правите определени упражнения, можете да се консултирате само с офталмолог. Каква методология е най-ефективна в конкретна ситуация, може да се каже само специалист.

Автор Биография

Трябва да се отбележи, че не се знае много за истинските факти от биографията на Норбеков Мирзакирим Санакулович. Датата на раждането му е 17 ноември 1957 г. Роден е в голямо семейство, живеещо в планинско село близо до Самарканд.

Армейските години го правеха здрави, силата и увереността му се смекчиха с помощта на карате.

След като владее бойни умения, Mirzakarim започва да преподава, организира раздели за карате, участва в състезания.

Паралелно с това активно насърчава сред съветското население здравословен и точен начин на живот.

Значителен момент в биографията е запознаването с Лариса Фотина, кандидат на медицинските науки. Тя помогна на Норбеков да превърне комплекса от развити упражнения в истинска уелнес програма. По този начин се ражда добре известната система за подобряване на здравето на Мирзаким Норбеков.

Въпреки факта, че многогодишната работа по здравната система на "Фотина и Норбеков" приключи, книгите са публикувани под съвместното им съавторство. Към днешна дата авторът на методологията е директорът на Института за самовъзстановяване на човека.

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Книгата на Норбеков "Опитът на един глупак или на ключовете за прозрение". Как да се отървем от очилата "беше публикувана през 2001 година. Оттогава насам има спорове, както пациенти, така и лекари, за ползите и ефикасността, описани в книгата, за начина за възстановяване на зрението. Разбира се, за да формулирате своето мнение за книгата и предложената система, е необходимо да прочетете авторската работа.

Книгата ясно и стъпка по стъпка описва методологията, определя основните точки, дава съвети за правене на упражнения, съсредоточава вниманието.

Упражнение # 1

Началното положение на главата е равномерно. За да следвате погледа нагоре, достигайки до последната възможна точка, продължете движението с очите си, сякаш през челото.

Връщане на изгледа в първоначалната му позиция. За да гледате надолу, психически продължете движението на очите в собственото си гърло. Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.

Упражнение # 2

Положението на главата не се променя - дори. Погледни умствено през лявото му ухо. Върнете се в началната позиция. Повторете същото упражнение от дясната страна.

По този начин човек работи върху енергийни центрове, концентрирани върху короната на главата и върху външните ъгли на очите, и чрез тях върху тялото като цяло. Каналът в горната част на главата се счита за енергия от най-ранните времена, а страничните канали са свързани с черния дроб на човек.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Много е важно да не правите движения на главата по време на упражнението. Преместете само очите.

За да се окаже, че въздействието върху мускулите на очите е най-нежна и икономична, всички геометрични форми трябва да са възможно най-големи. Очите трябва да нарисуват диагонал: започнете от долния ляв ъгъл, преместете се в горния десен ъгъл, след това в долния десен ъгъл и завършете диагонала в горния ляв ъгъл.

След това повторете диагонала в обратен ред: започнете упражнението от долния десен ъгъл, следвайки в горния ляв ъгъл, след това долния ляв ъгъл и завършете диагонала в горния десен ъгъл.

След като сте завършили два диагонала, трябва да релаксирате мускулите на окото: често мигат без да натискате клепачите.

Забележка: По време на физическо натоварване на очите не е необходимо да притискате или по друг начин да опъвате очите си. Всички движения трябва да се извършват безпроблемно, лесно.

Упражнение номер 4 - "Осем"

Главата остава фиксирана. Очите трябва психически да нарисуват знак за безкрайност. Размерът на фигурата трябва да бъде колкото е възможно по-голям, но не повече от контурите на лицето. Посоката на упражнението се редува.

След извършване на релаксиращо упражнение - често мига, както при упражнението "Butterfly".

Упражнение 5

Това упражнение ви позволява да укрепвате мускулите на очната ябълка, а именно - наклонена. Укрепва страничното виждане и помага при миопията.

Първо, уверете се, че ситуацията наоколо е спокойна и няма разсейване и шумове. Погледни върха на носа. Бавно и спокойно гледайте напред. Опитайте се да разгледате интериорните елементи, разположени отстрани, като оставите очите си неподвижни.

След това упражнението трябва да се извърши в следната последователност:

  1. Концентрация на зрението на върха на носа, бавно движение на очите напред, фиксиране на предмети отстрани;
  2. За да огледате моста на носа, се движете напред и настрани;
  3. Концентрирайте изгледа на централната точка между веждите, бавно се придвижете напред и без да премествате очите си, фиксирайте предметите отстрани.

Повторете упражнението осем пъти. Движенията трябва да са гладки, а настроението е само положително.

Номер на упражнение 6

Ляв и десен пръсти на индекса, за да доведете до върха на носа. Дръжте очите си фокусирани върху пръстите си. След това бавно преместете пръстите си отстрани в права хоризонтална линия.

Всяко око следва пръста на съответната ръка. За да се изпълни упражнението, е необходимо да се използва само страничната визия.

Упражнението трябва да се повтаря два до три пъти, а след това да оставят очите да се отпуснат.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Главата остава неподвижна по време на упражнението. Пред очите е необходимо да си представите голям дисплей от златен часовник. Гледайки около контура на часовника, докато умствено фиксираме всяка цифра. Движете движенията в две противоположни посоки. Контурът на кръга трябва да бъде възможно най-плосък и постепенно да се увеличи диаметърът.

След това упражнението може да се повтори, като се концентрира върху небето.

Не променяйте последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастващата сложност.

Авторът ви съветва да изпълните целия комплекс от упражнения на три етапа: с отворени очи, на втория етап - със затворени очи и повтаряйте целия път умствено.

Гимнастика за очите на Норбеков - полза или загуба на време?

Издаден през 2001 г., книгата на Мирзакарим Норбеков "Опитът на глупака или ключът към прозрението. Как да се отървем от очилата "раздели читателите в два лагера: тези, които с ентусиазъм прегърнаха новия метод за подобряване на зрението, и тези, които бяха скептични по отношение на теорията.

А сега сред лекарите и пациентите е възможно да се срещнат активни дискусии за метода на Норбеков.

За да разберем какъв е методът за подобряване на визията на Норбек, първо е необходимо да се запознаеш със самата книга.

Всъщност самият метод е разделен на две взаимосвързани части: психологически и физически. Психологическата част е посветена на създаването на правилното настроение за подобряване на зрението чрез използване на самообучение. Физическата част описва комплекс от упражнения за подобряване на зрението и общото здраве на тялото.

Като правило, в публично достъпните безплатни източници се представя само втората част, а именно: гимнастика за очите на Норбеков. Въпреки това, за успешното възстановяване, авторът препоръчва най-малкото да се запознае с психологическата част.

Според Мирзакарим Норбеков, във всеки лечебен процес основното е отношението към здравето. Важно е да не се възприемате като човек, подложен на лечение, но като човек, който вече е здрав.

Не е лесно да се достигне такова състояние, но е възможно. И преди всичко, поддържайки красиво емоционално състояние, правилно положение и възприемане на света като приятелска среда.

Заслужава да се отбележи, че червената линия през цялата книга е значението на правилната поза (или, както го нарича Mirzakarim Norbekov, "мускулен корсет"). Цялата гимнастика според Норбеков се основава на тезата за важната роля на здравословния гръбнак в функционирането на целия организъм. Ето защо, в хода на уроците по книгата на Норбек, е необходимо не само да се правят упражнения за очите, но и за всички части на гръбнака, които са описани подробно от автора.

Както пише авторът, правилната поза, или "мускулестият корсет", засяга не само виждане, но и цялото тяло като цяло.

Също така, гимнастиката Norbekov включва набор от упражнения за ставите на краката и ръцете.

Когато правите упражнения, човек трябва да поддържа не само правилния "мускулен корсет", но и правилното емоционално настроение.

В допълнение, за разлика от други методи за възстановяване, пред очите на Norbekovu гимнастика включва специален концентрация на коригираните тялото усещания (студени, топли, изтръпване), както и работа с модифицирана офталмологична маса.

Комбинацията от упражнения, емоционално състояние, поза, контрол на коригираната тялото и допълнителни упражнения с очен маса ще коригира гледката, прекарва двадесет минути на ден.

Принципи на методологията на Норбеков

Съвременният свят е просто пренаситен с информация, както и основният начин е получен е визията - гледаме телевизия, седнал пред компютъра, да почетете книга - всички придружени от умора на очите, което може да доведе до загуба на зрението и развитието на заболявания, свързани с очите.

За да сведете до минимум натоварването и да дадете на очите пълна почивка, е необходимо през деня да направите прост набор от упражнения. Гимнастиката за очите не отнема много време, но ще подобри кръвоснабдяването и ще облекчи умората.

Гимнастиката на Норбеков за очите е много ефективна - тя ви позволява да установите нервните възли, да премахнете умората и да помагате на очите да се възстановят.

Друго предимство е лекотата на извършване на набор от упражнения - не е необходимо да научите всичко, най-важното, да разберете принципа.

В процеса на работа с върховете на пръстите си върху активните точки, ние не само ще стимулира тези точки, но и постигане на пълна релаксация: нищо чудно Изток от древни времена е обичай свирене броеници или кръгли камъни с различни форми на.

Между другото, при децата развитието на фините моторни умения има положителен ефект върху говора, способността да се концентрира, подобрява цялостното благосъстояние.

И така, общите принципи на гимнастиката на Норбеков за очите:

  • Всяко удавяне се извършва във вертикална посока без шлайфане;
  • Силата му трябва да варира от приятен до леко болезнен;
  • Всяко пресоване трябва да се извършва от подложките на пръстите, можете да използвате един, например, показалеца.

След проста гимнастика за очите, трябва да преминете към активните точки на лицето. Това трябва да бъде: точката между веждите на челото; точки по краищата на крилата на носа; точката между устните и брадичката в средата; точки върху храмове, в ями, както и точка над линията на растеж на косата.

Отново, всички натискания трябва да се извършват с върха на пръстите ви и да се чувстват между приятен и леко болезнен.

Плюсове и минуси на методологията

Въпреки увереното развитие на офталмологията, очилата и контактните лещи стават незаменими спътници на човечеството. Това се дължи на огромните обеми визуална информация, която нашият визуален орган ежедневно се сблъсква.

Същността на методологията на Норбеков

За да помогне на човечеството да спечели война с очни заболявания, предлага реставрацията на метода на виждане, предложена от Мирзакарим Норбеков. Възстановяването на визията е елемент от неговата всеобхватна здравна програма, в която се обединяват източните практики и съвременните техники.

Водещ принцип на системата на Норбеков е психологическата еманципация от навика да се третира като слаб, болен, крехък и несигурен човек.

Самият Норбеков поставя своята сложна програма не като лечебно, а като учение. Според Норбеков изцелението на различни заболявания, независимостта от болката, наркотиците, очилата и контактните лещи е странични ефекти от вътрешно, духовно обновяване.

И все пак, методът за възстановяване и подобряване на визията на Норбек се основава не само на самооценка и психологически аспекти. На нейно място има набор от физически упражнения, много от които са заимствани от ефективната, доказана от века техника на американския окултист Уилям Бейтс.

Изпълнението на такава гимнастика за очите наистина дава отличен резултат за тези, които страдат от миопия, хиперпия, астигматизъм.

Но лечението на заболявания като катаракта и глаукома атрофия на зрителния нерв и дегенерация на макулата, не може да се очаква, въпреки че авторът на техника Норбеков се опитва да докаже ефективността на своите системи и такива органични необратими поражения на органа на зрение.

Плюсове и минуси на системата "Норбеков"

Авторът на техниката подчертава вниманието на пациентите към факта, че упражненията няма да окажат ефект, освен ако не са съчетани с авто-обучение, медитация, самохипнация. Почти основната роля в възстановяването на визията на Норбек е присъствието на положителни емоции, целенасоченост и вяра в успеха.

Но това физическата система има редица противопоказания: да не се занимават с него на лица, страдащи от епилепсия, алкохолизъм, наркомания, като изразени психични разстройства, бременни жени, лица, които са претърпели инфаркт и инсулт.

Това показва, че методът на Норбеков има мощно влияние върху психиката и емоционалното състояние на човека. И дали това влияние е безвредно все още не е доказано.

Традиционната медицина е от решаващо значение за изследванията на Norbekov: ефективността на неговата методология не е научно доказана.

В допълнение, системата на Норбеков засяга не само физическото и психическото състояние на човек, но съществено променя неговата перспектива, за която някои експерти се класифицират като сектанти.

Независимо от това, ефективността и ползите от гимнастиката за очите, разработена от Norbekov, официалната медицина не отрича, както и значението на положителното емоционално настроение в лечението на всички, включително очни заболявания.

Зареждане на очите от Норбеков

Норбеков е един от най-известните разработчици на специални очни упражнения, използващи най-старите техники на ориенталската народна медицина. Въз основа на положителните резултати от своята методология, той създава свой собствен институт, провежда редовни курсове за обучение, постоянно усъвършенства различни методи. Миржакарим Норбеков има медицинско образование, докторска степен от няколко науки. Но това не му пречи да има твърдо убеждение, че няма болести неизлечими, всичко зависи от самия пациент.

Зареждане на очите от Норбеков

Ако напълно здравият човек не се наслаждава на живота, то няма да остане дълго в този свят. Обратно, ако сериозно болен човек оценява оставащите минути, той ще живее дълго време. Солидните убеждения на Норбеков многократно бяха потвърдени на практика. Той твърди, че неговата техника на зареждане ви позволява да се отървете не само от леки очни заболявания като късогледство или отдалеченост, но и да лекувате глаукома, катаракта, страбизма и цветната слепота.

Общи принципи на таксуването

  1. Системата приема както физически усилия върху очите, така и авто-обучение. Тази комбинация има положителен ефект не само върху органите на зрението, но и върху целия организъм. Той мобилизира вътрешните сили и ги насочва, за да премахне проблема.
  2. Гимнастиката на очите не е основна. Норбеков е сигурен, че основното нещо е да се отстранят проблемите от мислите на пациента. Колкото по-малко мисли за нея, толкова по-малко го притесняват.
  3. В допълнение към методите си на очни упражнения, в някои случаи използва методите на Уилям Бейтс - талантлив и известен офталмолог по света.
  4. Всички упражнения трябва да се извършват отговорно, да не се отпускат, да се фокусират върху движенията на очите.

Гимнастика за очите на Норбеков

Норбеков не настоява за задължителната последователност от упражнения, всеки пациент има право да промени реда си по свое усмотрение, най-важното е да не се нарушават общите принципи. Гимнастиката за очите трябва да се комбинира с упражнения за гръбначния стълб, състоянието на вътрешните органи на човешкото тяло до голяма степен зависи от него. И последното - трябва постепенно да преминете от прости към по-сложни упражнения, но не ги накарайте да направят сила. Лечението трябва да донесе удоволствие, а не страдание.

Норбеков не настоява за задължителната последователност от упражнения

Комплекс от упражнения за очите на Норбеков

Всички упражнения трябва да се извършват на три етапа. При първото напълно отворено око, можете да повторите действията пред огледалото. Вторият етап - клепачите са затворени, движенията на очите се повтарят по същия начин, както се правят с отворени очи. Третият етап - очите са затворени, очните топки не се движат, комплексът от упражнения се изпълнява само психически. Този етап е не по-малко важен. Според Норбеков, по този начин е възможно да се настрои тялото да извършва действия на подсъзнателно ниво. Особено важен е третият етап със страбизъм. Нервните окончания на мускулите, които движат очната ябълка, получават правилните импулси от мозъка и свикна да работят синхронно във физиологичния ритъм.

Метод за възстановяване на зрението според Норбеков

Всички упражнения трябва да се извършват с добро настроение и усмивка на лицето. Гърбът трябва да се поддържа равномерно, мускулите се отпускат. Да мислим, че е необходимо само за доброто, позитивно - важно лейотиф за зареждане на очите от Норбеков, настроението оказва значително влияние върху крайните резултати. И още една обща забележка - не бива да се надяваме, че след като се зареждате, всички проблеми веднага ще изчезнат. Времето на лечение зависи от сложността на заболяването и искреното желание да се отървем от него. Не претоварвайте очите, ако е трудно незабавно да направите препоръчания брой повторения (8-10), тогава можете да намалите първоначалното им число и след това да увеличите постепенно. След всяко упражнение трябва да мигате очите си, да не изсушавате повърхността им.

Първо движение

Главата изглежда права, не я преобръщайте, очите бавно се повдигат, психически премествайте погледа си към върха на главата си. По същия начин го намалете, психически ги насочвайте към шията. Препоръчваният брой повторения е 8-10 пъти. Накрая мига.

След това те се издигат

Второто движение

Без напрежение, вдигнете очите си наляво доколкото е възможно и обърнете внимание на лявото ухо, след това обърнете очите си надясно и насочете вниманието си към дясното ухо. Постоянно поддържа добро настроение. Блестете очите си.

Очите са отклонени наляво

Трето движение

Необходимо е да погледнете наляво, след като този поглед бавно се превежда директно и погледнете надясно, а след това отново директно. Винаги се усмихвайте, поддържайте гърба си права. Блестете очите си.

Първо трябва да погледнете наляво

Четвъртото движение

Нарича се таблото. Представете си, че имате часовник с голям диск. Извършете кръгови движения с очите си в посока на движение по посока на часовниковата стрелка. Главата трябва да е равна, да не я спускате и да не се преобръщате. Бавно вдигнете очите си, маркирайки всяка цифра на диска. В никакъв случай не намалявайте амплитудата, водейте очите в максималния кръг, но без много напрежение. След това просто следвайте очите обратно на часовниковата стрелка. Направете 8-10 пъти във всяка посока. Не забравяйте за настроението, усмивка, поддържайте стойката си. Във всеки пасаж трябва да инвестирате чувства и добро настроение. Накрая мигнете очите си.

Циркулярно движение на очите

Петото движение

Необходимо е да станете мрежа или да станете равностойни. Насочете лицето си към небето, започнете да повтаряте тренировка номер 4. По същия начин, направете кръгови движения на очите по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратната посока. Броят на пропуските е 8-10 пъти. Не забравяйте да се усмихвате и да запазите позата си. Не забравяйте, че най-важното нещо е положителното настроение. Спуснете главата си хоризонтално и мигнете очите си.

Същият диск, но лицето се повдига нагоре

След това, със затворени очи, стартира автомобилното обучение.

Шестото движение

Главата е права, очите са затворени. Направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка 8-10 пъти, а след това същия брой повторения в обратната посока. Преместване на очите го правят удобно, упражненията трябва да донесе максимално удоволствие. Не забравяйте за настроението и усмивката, поддържайте стойката си. Блестете очите си.

Циркулярно движение със затворени очи

Седмото движение

Затвори очи и вдигни лицето си към небето. Използвайте горния метод, за да направите 8-10 преминавания в една посока, а след това в друга. Усмихнете се и помислете за приятното. Отворете очите си и ги мигайте. Дръж си поза, усмивка постоянно, добавете детска зло.

Същото, но с лицето нагоре

Осмо движение

Регулирайте стойката, отворете газта, погледнете право напред. Упражнението се нарича пеперуда. По време на изпълнение, главата трябва да бъде фиксирана, не я завъртайте зад окото, само очните топки трябва да работят. Не прекалявайте с мускулите на очите. Дръжте очите си в горния ляв ъгъл, след това надолу, после диагонално в горния десен ъгъл и отново надолу. Повторете движенията 8-10 пъти. След това преместете очните топки в обратната посока. Вдигнете настроението си, усмихнете се и се насладете на живота. Блестете очите си.

Правете това упражнение

Деветото движение

Необходимо е да нарисувате с очите знака на безкрайността (хоризонтален осем). Движението трябва да се извършва гладко и в максимална възможна орбита, гледката не спира, очите трябва да се движат без прекъсване. Работете няколко пъти в една посока, след това в другата посока. Очите биха искали да танцуват. Не забравяйте да се усмихвате и да надигнете настроението си. След края, мигайте леко.

Очите се движат по хоризонталната ос

Десетото движение

Правилна поза, развеселете се, усмихнете се. Нарисувайте с очите си фигура 8, упражнението се извършва по същия начин, както предишното упражнение, само посоката на движение на очните топки се променя. Не се напрягайте, от упражнението трябва да се забавлявате, да мислите за нещо приятно. Колкото по-положителни са чувствата, толкова по-ефективен ще бъде резултатът. Не забравяйте, че цялото тяло трябва да работи за корекция на зрението, включително на подсъзнателно ниво. Начертайте осемте на свой ред по два начина. След края, отпуснете се и мигайте очите си.

Трябва да нарисувате число осем

Единадесето движение

Много е важно да се направи за тези, които страдат от страбизъм, подобрява функционалността на наклонените мускули на очите. Изправете се и се усмихнете. Погледнете върха на носа, после право напред и се съсредоточете върху страните на носа. Опитайте се да маркирате различни обекти, разположени отстрани. В това състояние трябва да сте няколко секунди, след това да погледнете носа на носа, докато примигвате очите си колкото е възможно повече. После отново погледнете отново и фокусирайте вниманието върху страните, маркирайте обектите, които се намират там. Превърнете поглед направо. Погледнете точката между веждите, обърнете внимание и на обектите, разположени от двете страни. Отново гледайте право напред. Повторете упражнението 8-10 пъти, но без прекомерно напрежение. Това е едно от най-трудните упражнения, ако изпълнението е трудно, след това предприемайте малки почивки или намалявайте броя на повторенията. Заслепете очите, усмихвайте се и се радвайте на малките си успехи.

Погледни върха на носа

Погледнете носа на носа

Погледнете точката между веждите

Сега можете да се отпуснете малко. Следните упражнения отново се извършват с затворени клепачи.

Дванадесетото движение

Тя е насочена към отпускане на очите. Направете комфортна спокойна поза, помислете за приятното, затваряйте очите си, постигнете усещането за пълна релаксация. Представете си, че сте в природата сред цветя, засилете отпускането на очите. Спомнете си как пеперудата крие крилата си, ясно си представете полета си. Бавно отворете клепачите си бавно и ги мигайте леко, точно както едно насекомо крие крилата си. Упражнението се извършва за 15-20 секунди. Не забравяйте за настроението и усмивката. Всяко упражнение трябва да се прави с удоволствие, а не чрез сила.

Тринадесето движение

Регулирайте стойката, усмивка, развеселете. Поставете ръцете си пред себе си, разтривайте ги, затоплете ги добре. Вдигнете ръцете си, сгънете дланите си с чаши и затворете очите си, клепачите трябва да са отворени. Опитайте се да стиснете ръцете си възможно най-плътно, така че светлината да не попадне в очите ви. Затворете клепачите, предавайте топлината от дланите на очите си, усетете удоволствието. Напълно се отпуснете и се успокой, мислите трябва да са приятни. Дръжте главата си права, не спускайте или накланяйте. Създайте усещане, сякаш вашите спокойни очи се връщат в орбитата на очите. Изтръскайте челюстите, езикът трябва да е в окачено състояние. Спуснете раменете си, разтеглете лактите си леко един от друг, отпуснете мускулите на цялото тяло. Спуснете ръцете си, очите ви трябва да бъдат затворени. Укрепване на отпускането на цялото тяло, привличане на образа на природата, припомняне на усещанията, които изпитвате, докато сте в природата. С малка амплитуда, люлее се настрани. Постепенно отворете клепачите си и се простирайте нагоре, а след това настрани, като мечка като котка.

Палмите трябва да бъдат сгънати с чаши

Очите са затворени с длани

Четиринадесето движение

С радост, разтривайте ръцете си, очите трябва да бъдат затворени. Доведете до тях показалеца и средните пръсти на двете ръце, насочете ги към очите перпендикулярно възможно най-близо, но не докосвайте клепачите. Преминете пръстите през топлината и положителните чувства, добавете номера им. Бавно спускайте ръцете си, не отваряйте очите си.

Очите са индексирани и средните пръсти на двете ръце

Петнадесето движение

Отново дръпнете дланите на ръцете си, стиснете ги в юмруци и ги донесете в очите си. Пазете в такава позиция, че средните фаланги на палеца са възможно най-близо до клепачите, но не ги докосвайте. Предавайте вашите чувства и топлина към очите си. Спуснете ръцете си и бавно отворете очите си.

Палми стиснати в юмруци, доведени до очите

Такива комплекси трябва да се извършват редовно, поне веднъж дневно. Незначителните подобрения не трябва да служат като причина за прекратяване на трудовата заетост, постигнатият резултат се нуждае не само от подобряване, но и от консолидиране.

заключение

Официален Офталмология признава упражнения за очите Norbekova как obscheozdoravlivayuschie, намаляване на притока на кръв към органите на зрението, които имат положителен ефект на автогенен тренинг. Но няма доказателства за лечение на сложни проблеми със зрението, не се надяваме, че те ще позволят да се отървете от голяма миопия или хиперпия. Пречупването висока степен гимнастичка не се лекува, такъв подход е в противоречие не само да се опита на офталмолози, но и законите на физиката. Невъзможно е да промените размера на очната ябълка с гимнастика и автоматично предложение.

Друг факт, който трябва да предупреждава поддръжниците на тази система. Норбеков публикува и широко рекламира книгата си за подобряване на зрението. Книгата е голяма, има много псевдо-научни материали по общите философски и медицински теми. И в крайна сметка се дава основният съвет - ако не можете да подобрите зрението си сами, тогава трябва да се регистрирате за платени курсове. Цената на такова обучение е около десет хиляди рубли, а резултатът ще бъде точно същият като безплатните курсове по гимнастика. Тази книга не е нищо повече от успешен маркетингов ход за печалба. Всеки потенциален пациент трябва да вземе решение съзнателно и въз основа на най-пълната информация.

Норбеков: гимнастика за очи за възстановяване на зрението

В продължение на много години специалистите в офталмологичната индустрия се опитват да създадат универсална програма за гимнастика, която да помогне за укрепване и дори възстановяване на визията; и гимнастиката за очите на Норбеков се отнася до същите опити. Има много спорове относно неговата ефективност. Този метод обаче е много интересен и несъмнено заслужава внимание. Ако не съществуват противопоказания за употребата му, те могат да бъдат напълно използвани. Дори ако това не помогне да се постигне подобрение, то със сигурност ще бъде полезно като превантивна мярка.

Малко за метода

Мирзакарим Норбеков разработи метод за подобряване на зрението и го описа в книгата си, публикувана през 2001 г. Излизането й предизвика много противоречия както между офталмолозите, така и пациентите. Те не отстъпват до този ден.

Самата техника се състои от две направления: физическа и психологическа. Вторият е почти основен. Самият автор твърди, че системата, която включва само упражнения, не е ефективна без емоционално настроение, самообучение и дори авто-предложение. Само по този начин можете да се приспособите към емоционален фон, който е благоприятен за физическо натоварване.

  • Физическата част на работата описва упражненията за виждане директно. По принцип тази част може да се намери във всички източници (например в интернет). Въпреки това, без първата, тази система е подобна на класическата гимнастика за очите, затова е препоръчително поне за кратко да се запознаете с нея.
  • Общият смисъл на психологическото отношение се свежда до факта, че човек е свикнал да мисли за себе си като пациент и да представя заболяванията си. Това има отрицателен ефект върху всяко лечение. Но позитивното отношение, което се състои в представянето на себе си напълно здравословно, помага да се възстанови визията, а не само.

Светът около Норбеков предполага да се възприема като приятелска среда, а не като враждебна, пълна с агресори. Важно е да се концентрирате върху чувствата си (чувствате топлина, студ и т.н.).

В допълнение към основната гимнастика книгата съдържа модифицирана офталмологична маса. Друг важен аспект на книгата е понятието "мускулен корсет".

Авторът правилно твърди, че без здравословен гръбнак и правилна поза, невъзможно е да се възстанови и поддържа отлична представа. Ето защо в книгата можете да намерите упражнения за тези части на тялото, както и за ръцете и краката.

Всички части на книгата: психологическа, физическа, маса и допълнителни упражнения - заедно допринасят за подобряване, а понякога, както някои пациенти твърдят, дори възстановяват визуални способности. И това не отнема повече от половин час всеки ден.

Упражнения и техники за тяхното прилагане

Гимнастиката за възстановяване на зрението, която описва техниката, оказва изключително нежно влияние върху човешкото око. Точността в процеса на нейното прилагане е много важна; Във всеки случай не трябва да има прекомерно усилие.

Преди да тествате метода на себе си, важно е да се консултирате с офталмолог, тъй като има противопоказания за неговото прилагане.

По-долу са изброени всички упражнения и подробни инструкции за тяхното изпълнение.

  1. Главата е спокойна и плоска.
  2. Изгледът трябва да бъде преместен точно нагоре, а не да го спира в най-достъпната точка за изследване, но да продължи движението си с очите, сякаш през предната част на главата.
  3. Погледът се връща.
  4. След това слиза. В този случай човек трябва психически да продължи движението с поглед към гърлото.
  5. Първоначалното положение на очите.
  1. Главата се намира по същия начин.
  2. Очните движения са същите като при предишното упражнение, само отляво и отдясно, сякаш през ушите. Ползата от тези действия се крие в въздействието върху енергийните области на главата.
  1. Това действие се нарича "Butterfly". Главата е фиксирана на едно ниво; Фигурите, описани от очите, трябва да са колкото е възможно по-големи; тогава не е нужно да напрягате очите си твърде много.
  2. Изгледът описва диагонала от долния ъгъл на ляво нагоре - надясно.
  3. След това изгледът се спуска и се движи диагонално в горната горна зона.
  4. Действието се повтаря в огледален ред (първият ъгъл е в долния десен ъгъл).
  5. Очните мускули се отпускат с помощта на чести мигащи (без напрежение). Упражненията не трябва да се съпровождат от допълнителни напрежения (например примигване) и трябва да са леки и лесни.
  1. Тя се нарича "Осем". Главата все още е неподвижна.
  2. Очите наричат ​​"легнало положение осем". Размерът на фигурата трябва грубо да съответства на контурите на лицето.
  3. Направете действието в обратната посока.
  1. Това упражнение е особено полезно за по-добро представяне на страничното виждане и късогледство. Направете го гладко, в спокойна тиха обстановка, без да се разсейвате от никакви предмети или шум.
  2. Видът се концентрира върху върха на носа.
  3. Тогава бавно се превежда в далечината; Елементите, разположени отстрани, се виждат, но очите очакват.
  4. Отново се концентрира върху носа и бавно се движи напред.
  5. Издига се до моста на носа, после напред и после наоколо.
  6. Гледката е фиксирана точно между веждите, отново изместена напред с гледането на предмети с странично зрение.
  7. Действията се повтарят циклично 8 пъти.
  1. Главата е права; действията са бавни и гладки.
  2. Индексите пръсти на двете ръце са доведени до носа; те се фокусират върху гледната точка.
  3. Ръцете бавно се огъват отстрани, така че пръстите се движат по една хоризонтална линия.
  4. Очите следват пръстите (отдясно - отдясно и отляво - отляво).
  5. Упражнението се повтаря два пъти (три пъти), след което очите почиват.
  6. Изпълнението му се основава на странично виждане, което още веднъж доказва, че техниката е насочена, наред с други неща, към подобряване на страничното виждане и помага при миопията.
  1. Тя се нарича "Големият кръг". Главата е неподвижна; на нивото на очите, трябва да уредите психически голям кръг златен циферблат (неговите очертания трябва да са възможно най-плоски).
  2. Очертанието на часовника е огледало; важно е да предоставите всяка фигура.
  3. Гледката се движи в обратната посока.
  4. Действията се повтарят на свой ред; Постепенно в мисълта, диаметърът на часовника се увеличава.
  5. Тогава навигаторът може да бъде "боядисан" в небето.

Авторът препоръчва да се повтарят след главната сесия, първо да се затворят очите им, а след това само психически.

Техниката на Норбеков: релаксиращ масаж след гимнастика

За да се запази визията и възможното облекчение от миопията, е важно не само да се провежда редовно гимнастика, но и да се определи правилно ефекта от упражненията. Това помага да се направи масаж, който също е част от метода на Норбеков.

За да го направите, трябва да намерите в лицето на няколко точки:

  • Несвързани - между веждите; В центъра на депресията между долната устна и брадичката; в средата на горната граница на челото.
  • Сдвоени - в дясното и лявото крило на носа и в центровете на времевите ями.

Те са последователно притиснати с подложки от пръсти; докато всеки път се прилага малко повече усилия, докато има леко болезнено усещане.

Предимства и недостатъци на методологията

Съдейки по обратната връзка на читателите, техниката наистина е ефективна за миопия и други подобни патологични зрението.

Въпреки това необратимото увреждане на очите не може да бъде коригирано с помощта на него (въпреки че авторът твърди, че в тези случаи се наблюдава и положителна динамика).

Сред минусите има редица противопоказания. За това не е необходимо да се прибегне до тези, които са били диагностицирани с епилепсия, алкохолизъм, наркомания, психични разстройства, и така нататък. Д., както и бременните жени и тези, които имат проблеми със сърцето. От това можем да се направи ясно заключение - техниката е много мощен ефект върху психиката. Дали това уврежда лекарите все още не е ясно.

Налице са научни доказателства за ефективността на този метод като цяло, но също така е трудно да се отрече от него. В края на краищата положителните емоции са важни при лечението на някаква болест по някакъв начин.

Един офталмолог може да каже с пълна увереност: като превантивна мярка този метод е наистина ефективен. Само преди да се обърнете към него, трябва да се консултирате с специалист, защото някои методи не са подходящи за всички и не са от полза, а напротив - вреда.

Подобряване на зрението с очната гимнастика на Норбеков

Много специалисти са прекарали повече от една година от своята дейност за разработването на специални програми за упражнения, чиято цел е да укрепят и възстановят визията.

По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това за дълго време да се лекува с лекарства, фолк методи или с помощта на хирургическа намеса.

Днес офталмолозите използват различни техники, които могат ефективно да подобри зрителната острота и да се отървете от някои очни заболявания. Автор на един от методите за възстановяване на зрението е Мирзакарим Норбеков.

За да започнете да правите определени упражнения, можете да се консултирате само с офталмолог. Каква методология е най-ефективна в конкретна ситуация, може да се каже само специалист.

Автор Биография

Трябва да се отбележи, че не се знае много за истинските факти от биографията на Норбеков Мирзакирим Санакулович. Датата на раждането му е 17 ноември 1957 г. Роден е в голямо семейство, живеещо в планинско село близо до Самарканд.

Години на армията го правеха силни, силата и увереността му се смекчиха с помощта на карате.

След като владее бойни умения, Mirzakarim започва да преподава, организира раздели за карате, участва в състезания. Паралелно с това, насърчавани сред съветското население здравословен и правилен начин на живот.

Значителен момент в биографията е запознаването с Лариса Фотина, кандидат на медицинските науки.

Тя помогна на Норбеков да превърне комплекса от развити упражнения в истинска уелнес програма. По този начин, известен система за оздравяване на тялото Миржакарима Норбекова.

Въпреки факта, че многогодишната работа по здравната система на "Фотина и Норбеков" приключи, книгите са публикувани под съвместното им съавторство.

Към днешна дата авторът на методологията е директорът на Института за самовъзстановяване на човека.

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Книгата на Норбеков "Опитът на един глупак или на ключовете за прозрение". Как да се отървете от очилата ". Публикувано е през 2001 г. Оттогава насам има спорове, както пациенти, така и лекари, за ползите и ефикасността, описани в книгата, за начина за възстановяване на зрението.

Разбира се, за направете своето мнение за книгата и предложената система, е необходимо да прочетете авторската работа.

Що се отнася до самата методология, тя се основава на два основни компонента: физически и психологически.

Психологическият аспект Целта е да се направи емоционалната среда на лицето, което е най-благоприятно за по-нататъшни физически упражнения. За тази цел авторът препоръчва да се пристъпи към автоматично обучение. Физическият аспект книгата е посветена на упражнения.

Както авторът на книгата вярва, за да може лечението да има най-ефективния резултат, е необходимо да не мислите за себе си като за болен човек, а за да си представите и да си представите, че сте здрави и щастливи. Това отношение до голяма степен определя успеха на лечението като цяло.

Норбеков обръща много внимание на отношението на човека към света около него - той съветва да го вземе като близка и близка околна среда.

Що се отнася до комплекса упражнения, има седем в тях и всеки работата на окото е колкото е възможно по-внимателно и спретнато. Докато правите упражненията, е важно да се гарантира, че окото на мускулите не изпитва прекомерно напрежение и натиск.

Правилната поза и здравословен гръбнак - това е основният успех, самият Норбеков използва в книгата фразата "мускулен корсет" и препоръчва използването на комплексно развити упражнения за очите, гръбначния стълб и ставите.

Описание на процедурата

Книгата ясно и стъпка по стъпка описва методологията, определя основните точки, дава съвети за правене на упражнения, съсредоточава вниманието.

Упражнение # 1

  • Началното положение на главата е равномерно.
  • За да следвате погледа нагоре, достигайки до последната възможна точка, продължете движението с очите си, сякаш през челото.
  • Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.
  • За да гледате надолу, психически продължете движението на очите в собственото си гърло.
  • Връщане на изгледа в първоначалната му позиция.

Модните очила могат да акцентират или да развалят образа ви, така че избора на ръба за очила е основен урок.

Описание на лекарствата за лечение на демодикоза, виж тази статия.

Упражнение # 2

  • Положението на главата не се променя - дори.
  • Погледни умствено през лявото му ухо.
  • Върнете се в началната позиция.
  • Повторете същото упражнение от дясната страна.

По този начин, човек засяга енергийните центрове, концентрирани върху короната на главата и върху външните ъгли на очите и през тях върху тялото като цяло. Каналът в горната част на главата се счита за енергия от най-ранните времена, а страничните канали са свързани с черния дроб на човек.

Лечението на разкъсване на очите, на първо място, е насочено към елиминиране на болестта, която е причината за заболяването.

Защо мухите летят пред очите им? Отговорът е в тази статия.

Упражнение номер 3 - "Пеперуда"

Много е важно да не правите движения на главата по време на упражнението. Преместете само очите.

За да се окаже, че въздействието върху мускулите на очите е най-нежна и икономична, всички геометрични форми трябва да са възможно най-големи.

Последователността е първата. Очите трябва да бъдат изчертавани диагонално:

  1. започнете от долния ляв ъгъл,
  2. преместване в горния десен ъгъл,
  3. След това надясно и завършете диагонала в горния ляв ъгъл.

След това следвайте повторение диагонал в обратен ред:

  1. започнете тренировката с долния десен ъгъл,
  2. след това в горния ляв ъгъл,
  3. След това влезте в долния ъгъл и завършете диагонала в горния десен ъгъл.

След като сте завършили два диагонала, трябва да релаксирате мускулите на окото: често мигат без да натискате клепачите.

Забележка: По време на физическо натоварване на очите не е необходимо да притискате или по друг начин да опъвате очите си. Всички движения трябва да се извършват безпроблемно, лесно.

Упражнение номер 4 - "Осем"

Главата остава фиксирана. Очите трябва психически да нарисуват знак за безкрайност.

Размерът на фигурата трябва да бъде колкото е възможно по-голямо, но не повече от контурите на лицето. Посоката на упражнението се редува. След извършване на релаксиращо упражнение - често мига, както при упражнението "Butterfly".

Упражнение 5

Това упражнение ви позволява да укрепвате мускулите на очната ябълка, а именно - наклонена. Укрепва страничното виждане и помага при миопията.

Първо, уверете се околностите са спокойни и няма разсейване и шумове.

Погледни върха на носа. Бавно и спокойно гледайте напред. Опитайте се да разгледате интериорните елементи, разположени отстрани, като оставите очите си неподвижни.

След това упражнението трябва да се извърши в следната последователност:

  1. Концентрация на зрението на върха на носа, бавно движение на очите напред, фиксиране на предмети отстрани;
  2. За да огледате моста на носа, се движете напред и настрани;
  3. Концентрирайте изгледа на централната точка между веждите, бавно се придвижете напред и без да премествате очите си, фиксирайте предметите отстрани.

Повторете упражнението осем пъти. Движенията трябва да бъдат гладки, и настроението е само положително.

Съвременните методи за лечение на глаукома могат да спрат загубата на зрение и да върнат пациента в нормален живот.

Причините за развитието на глаукома са описани в тази статия.

Номер на упражнение 6

  • Ляв и десен пръсти на индекса, за да доведете до върха на носа.
  • Дръжте очите си фокусирани върху пръстите си.
  • След това бавно преместете пръстите си отстрани в права хоризонтална линия.
  • Всяко око следва пръста на съответната ръка. За да се изпълни упражнението, е необходимо да се използва само страничната визия.

Упражнението трябва да се повтаря два до три пъти, а след това да оставят очите да се отпуснат.

Упражнение номер 7 - "Великият кръг"

Главата остава неподвижна по време на упражнението.

  • Пред очите е необходимо мислено си представете голям масив часове златен цвят.
  • Гледайки около контура на часовника, докато умствено фиксираме всяка цифра.
  • Движете движенията в две противоположни посоки.

Контурът на кръга трябва да бъде възможно най-плосък и постепенно да се увеличи диаметърът.

След това упражнението може да се повтори, като се концентрира върху небето.

Не променяйте последователността на упражненията, тъй като те са подредени в ред на нарастващата сложност.

Авторът ви съветва да изпълните целия комплекс от упражнения на три етапа: с отворени очи, на втория етап - със затворени очи и повтаряйте целия път умствено.

Погледнете видеото на гимнастиката за очите на Норбеков.

Прегледи на лекари и пациенти

Не съществува единодушно мнение за възстановяването на зрението на Norbekov, както сред пациентите, така и сред лекарите.

Според офталмолозите този комплекс може да има известен превантивен ефект в случай, че човек има здраво зрение. По отношение на използването на гимнастика за лечение на очни заболявания, лекарите тук са създадени няколко песимистично.

Пациентите също изразяват противоречиви мнения. Някои твърдят, че положителният ефект от упражненията е много забележим. Всеки ден обаче е необходима гимнастика за очите.

Друга категория пациенти след практическото приложение на системата Norbekov или не чувстваха никакви положителни промени изобщо, или те продължиха само много кратко време.

Във всеки случай, преди това изпитат от първа ръка Системата, описана в книгата "Опитът на един глупак или ключът към разбиране. Как да се отървем от очилата. ", Необходимо е да се премине на пълна проверка с офталмолог. Това ще покаже правилната диагноза и ще разбере дали подобна гимнастика на очите ще причини вреда на зрението.

Как може възстановяването на визията на Норбек да помогне да се решат проблемите с очите? Позитивното отношение и доказаните упражнения правят чудеса

Миржакарим Санакулович Норбеков е автор на много научни трудове и няколко книги.

В неговите писания обхваща широк кръг от проблеми, сред които е възстановяването на зрението според неговия собствен метод.

Въпреки факта, че Норбеков е професор по медицина, неговата система не е пряко свързана с ортодоксални методи, които се ръководят от офталмолози.

Въпреки това два милиона души успяха да възстановят визията на Норбек.

За Мирзаким Норбеков

Мирзакарим Норбеков е универсален и пристрастен човек: той не само се занимава с наука, но също така черпи, участва в бойни изкуства, пише книги.

В науката работи и в няколко посоки, и с докторски степени философия, медицина и психология, Norbekov също е член на няколко академии (в Русия и в чужбина).

Авторът на системата, въпреки че принадлежи преди всичко на православното направление на медицината, твърдо вярва: болестта не може да бъде строго разделена на лечими и неизлечими.

Здрав човек, който не е доволен от нищо в живота, бързо ще напусне този свят, докато е сериозно болен, за които всяка минута от земния живот е безценна, непременно ще намери силата, която да бъде излекувана от най-страшните болести.

Възстановяване на зрението според Норбеков

Днес съществуват хиляди авторски техники за лечение на различни заболявания, сред които са десетки системи, които помагат да се лекуват очни заболявания и да се възстанови визията.

На фона на такива неконвенционални лечители Норбеков изглежда уверен и потвърждава, че всички документи на неговата система са документирани.

Освен това - заявява директно за възможността за лечение не само "леки" заболявания (късогледство и далекогледство), но и за лечението на цветна слепота, атрофия на оптичния нерв, астигматизъм, катаракта и глаукома.

Възстановяването на зрението според Норбеков се характеризира със следните характеристики:

  1. Системата съчетава физически упражнения и авто-обучение по определен начин, изпълнявайки ролята на психологическата стабилизация на пациента.
  2. Методът на Норбеков има за цел не само да подобри визията, но също така е позициониран като начин за подобряване на цялостното здраве.
  3. Гимнастиката за очите е второстепенна от гледна точка на автора на метода. Основното нещо е да се видиш без тази болест в мислите си.
  4. Самостоятелно обучение само не може да се използва като лек, и в практическата част на обучението си Норбеков използва методите на Уилям Бейство, който е признат от съвременните специалисти като един от талантливите и значими офталмолози.

На първо място, това се отнася до специална поза, в която правилното положение на гръбначния стълб е важно: трябва да е прави, и Позата трябва да бъде уверена и твърда, и това се изисква не само за психологическа сигурност, но и за еднакво и правилно снабдяване с кислород на всички органи и системи на тялото.

Техника за възстановяване на зрението според Норбеков

Обръщайки се към практиката, можете да видите, че много упражненията за визията на Норбек може да изглеждат познати на тези, които вече са опитвали системите на други автори (например метода на Жданов) и още повече знае за методите на Бейтс.

Наистина, Норбеков среща добре известни "палминг" и методи за фиксиране, и друг вид ротация, но комплексът от упражнения за наблюдение на Норбеков има три характерни черти:

  • те не следва непременно описаната последователност: всеки може да избере реда на изпълнение;
  • гимнастиката за очите за по-добър ефект трябва да се комбинира с гимнастика за гръбначния стълб;
  • Упражнението е необходимо само с прав гръб, изправени рамене и добро настроение, защото крайният резултат зависи от емоционалния фон.

Следва описание на метода на Норбеков за възстановяване на визията и всички упражнения, включени в системата на Норбеков.

Това ще позволи да преминете от прости упражнения към трудни, Когато всеки предишен служи като вид загряване и подготовка за следното:

  1. Седяше право и поддържаше главата си стабилна (не се накланя напред и не се отдръпва) гледката се увеличава колкото е възможно повече, докато психически е необходимо да се опитате да вдигнете очите си още по-високо и, да, да "видите" тавана.
  2. В същата позиционна позиция очите падат доколкото е възможно.
  3. След това очите са максимално оставени, и след това надясно.
  4. Седейки гладко, без движение на главата човек трябва само да прокара през очите знака на безкрайността, но амплитудата на движението на очите трябва да бъде най-малкото голяма, но да не причинява болка. Движението на окото започва от горния десен ъгъл, слиза, после диагонално нагоре и наляво, след което изгледът се спуска до долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (горния десен ъгъл). Много е важно главата да остане неподвижна.
  5. С прав поза, преди да мига добре, е необходимо да прицелвате очите до носа. Фокусирайки основния изглед на носа, периферното зрение трябва да се концентрира върху обектите, разположени отстрани. Направете го по-лесно, отколкото изглежда. Разходите в това състояние в продължение на около минута, гледката трябва да бъде насочена напред, а след това отново кривогледство, но не и до върха на носа, а до средата, а след това погледнете отново насочено напред, и най-накрая да стане наклонени очи, но по посока на точката между веждите. Това упражнение, което укрепва наклонените мускули на очите, трябва да се повтаря седем пъти.

След като са свикнали с тези упражнения, възможно е малко тях "Модифицирайте", като изпълнявате първо с отворени очи и след това със затворени очи.

Последният етап от тази гимнастика трябва да бъде масаж на определени точки по лицето:

  • вежди на веждите;
  • крила на носа;
  • кухи под долната устна;
  • уиски;
  • точката трябва да е челото, от което започва косата.

Това завършване на гимнастиката за очите ви позволява да фиксирате тонизиращия ефект, които в процеса на упражняване на мускулите на очите.

Таблица за мнението на Норбеков

За да изпълнявате упражненията, ще ви е необходима маса от Norbekov, която да работи с вашето зрение, снимка на която можете да видите по-долу. Също така можете да сго изтеглете на компютъра си, след това отпечатайте и закачете на стената за обучение.

Ако кликнете върху снимката, тя ще се отвори в пълен размер, така че да може да се изтегли на компютър и след това да се отпечата.

Видеото подробно описва как да работите с тези таблици:

Норбеков за здравословен начин на живот

Възстановяването на зрението е само една от многото посоки, в която работи Норбеков, но дори тук той обръща много внимание на позицията на тялото по време на тренировка.

Ако не вземате предвид само физическото здраве, Mirzakarim Sanakulovich говори много за здравето на емоционалните, без които не е възможно да се лекуват много физиологични заболявания.

В своите писания Норбеков посочва необходимостта от спазване на такива прости правила:

  1. Отказ от лоши навици.
  2. Създаване на здрав корсаж на мускулите, в присъствието на които тялото се чувства здраво, дори и ако има някои болести.
  3. Сесии за самообучение и постоянното налагане на радостните мисли на здравия човек.
  4. Проучване на методите за правилно дишане и ежедневна практика в тази посока за обучение на тялото за саморегулиране.
  5. Самостоятелно масажиране и масаж с акупунктурни елементи.

Голяма част от това е описано в писанията на Норбеков и се споменава пряко или непряко в една от най-известните му книги "Опитът на един глупак или ключът към просвещението."

Книгата "Опитът на глупака или ключът към просвещението"

Не е характерно за такъв сериозен човек с научна степен да работи.

Но всъщност самият Норбеков е трудно да се обади на човек мрачен и сериозен - това не позволява да се направи стила на представяне на материал в книгата.

Освен това дори при отварянето на сериозни теми и стъпка по стъпка, описвайки упражненията.

Авторът постоянно ни напомня, че е необходимо да изпълнява препоръките си без прекомерна официалност, която не понася усмивки.

Напротив - Норбеков съветва искрено да се усмихва през цялото време.

Този прост трик наистина помага да се намери духовна хармония, и това е половината от битката по пътя към възстановяването.

Книгата е изпълнена с хумор, но въпреки това тя се справя с много важна мисия, променяща се отношение към себе си.

Норбеков не само учи читателя как и какво да прави, но също така дава пример за себе си. По-специално, той разказва как побеждава болестите си с помощта на методите, разработени от него, и това е силен аргумент в негова полза.

Възстановяване на визията на Норбеков: видео

Във видеото ще видите как да изпълнявате упражненията за възстановяване на визията:

Като прагматичен и образован човек Mirzakarim Sanakulovich разбира, че неговият Системата не трябва да се възприема като единствената възможност за лечение.

Но за разлика от рецепти на различни съмнителни хоратой проповядва прилагането на комбинирания подход.

Самоусъвършенстването, нестандартната гимнастика и средствата за ортодоксална медицина са три основни елемента, работейки като едно ефективно лекарство за болести.

Google+ Linkedin Pinterest